はぎ（萩原）/姿勢・動きの専門家/神戸

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片脚立ち足が曲がる人要注意

片足立ち、長くできればOK

…ではありません⚠️

歩く動作に必須な片足立ち。

ただ長時間立てれば良いわけではありません。

股関節や膝関節が曲がった状態では、

本来、姿勢を支えるために使いたい場所が

うまく使えていない可能性があります。

そこでおすすめなのが、

転がるだけの動きを使ったエクササイズ✨

この動きは、

上半身と下半身をつなげながら、

体幹・股関節・足部の連動を引き出してくれます🔥

✔︎ 歩くとフラつく

✔︎ 片足立ちが苦手

✔︎ 股関節がうまく使えない

✔︎ 姿勢が崩れやすい

そんな方はぜひ試してみてください😊

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お気軽にDMまたは公式LINEから📩

神戸市東灘区　Studio BASE

#体幹トレーニング

5日前に編集しました

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______________ 【脚ガチで細くしよ🔥】本日の運動内容ーーーーーー ①骨盤矯正のストレッチ 1三角形づくり左右10秒ずつ 2前方ベター左右10秒 3カエルレッチ 30秒繰り返す 4前傾レッチ 10秒キープ✖️3 ②太もも内側、裏側のトレーニング 1スクワット 10回✖️2セット 2戦士左右15秒ずつキープ✖️2セット 3片脚ヒップリフト左右10回✖️2セット 4アダクション左右15回ずつ✖️2セットーーーーーーーーーーーーーーー ⇧ 本日の内容はこちら！ファイテ

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