簡単!あわせ調味料を入れて和えるだけ!トマトとちくわの味噌ポン酢和え

【材料】3~4人分

トマト          1個

ちくわ          5本(100g)

大葉           4枚

【調味料】

A.味噌(液体)       大さじ1杯

A.だし醤油        大さじ1杯

A.ポン酢         大さじ1杯

A.はちみつ        小さじ1杯

A.胡麻油         小さじ1杯

【作り方】

①トマトとちくわを食べやすい大きさにカットする。

②大葉を細切りにする。

③ボウルに調味料Aを入れて、よくまぜる。

④ボウルに①と②に入れて、③を入れてよくまぜる。

⑤5分ほどおいて、さらに盛り付けて完成。

#レシピ投稿チャレンジ

#味噌ポン酢

#トマトレシピ

#ちくわアレンジ

3/16 に編集しました

... もっと見る私は普段、忙しい日や疲れた日でも手早く作れる一品をよく探しています。このトマトとちくわの味噌ポン酢和えは、調味料をあわせて和えるだけという簡単さが魅力で、しかも味のバランスが絶妙です。 特に、味噌とポン酢の組み合わせがちくわの旨味とトマトのさっぱり感を引き立てていて、ヘルシーながら満足感のある味に仕上がります。はちみつが入っているので、酸味が和らぎ優しい味わいになりますし、胡麻油の香りがアクセントになって深みを出しています。 私は作った後に5分ほど置くのが好きで、その間に味がなじんで一層おいしくなります。大葉の風味も加わるので、和食好きの方やちょっとしたおつまみとしても最適です。 また、ちくわは低カロリーでたんぱく質も含まれているので、健康を気遣う人にもおすすめ。トマトのビタミンCも豊富で美容にも良いので、作り置きしてお弁当に入れても重宝します。 食材も調味料も手に入りやすいものばかりなので、ぜひ試してみてください。忙しい時でも簡単に作れて、食卓が華やかになること間違いなしです!

検索 ·
味噌トマト

関連投稿

豚肉で作る味噌パスタ
今回は豚肉で作る味噌パスタのご紹介です。 にんにくをたっぷりと効かせた濃厚パスタ料理です。 初心者でも作れる簡単レシピとなっています。 簡単なのでぜひ作ってみてください。 ------------------- 材料&調味料 ※1人前 ------------------- ■材料 ・豚ロース…80g ・長ネギ…6㎝ ・玉ねぎ…1/4個 ・ニンニク…2カケ ■調味料 ・おろし生姜…適量 ・味噌…大さじ1 ・醤油…小さじ1 ・酒…大さじ1 ・コチュジャン…小さじ1 ・ゴマ…適量 ・水(パスタソース用)150~ ・パスタ…100g パ
松本智喜/元1つ星フレンチのおうちご飯

松本智喜/元1つ星フレンチのおうちご飯

167件の「いいね」

\1食100円以下で作れる!/
レンジで簡単!節約♡
人参とピーマンのツナ和え
あと一品ほしいときに助かる、 火を使わない&切ってレンチンするだけ副菜です🥕 材料少なめ、味付けもシンプルなので、 作り置きにもおすすめです♩ レシピはコチラ👇 ⸻ 【材料】 ・ピーマン(中)…2個 ・人参 … 1/2本 ・ツナ缶 … 1個 ・醤油 … 小さじ1/2 ⸻ 【作り方】 ① ピーマンと人参を細切りにし、耐熱ボウルに入れる ② ふんわりラップをして、600Wで4分加熱 ③ 軽く混ぜ、人参に火が通っていたら   ツナ缶(油ごと)と醤油を加えてさっと和える ④ 器に盛り付けて完成 ⸻ ツナの旨みだけで十分おいしいので
fumimama

fumimama

34件の「いいね」

火をつかわない!切って和えるだけ簡単サラダ
切って和えるだけの大根レシピはこちらから👇 大根の水分をしっかり切れば次の日も美味しくたべれるよ🥰かつおぶしは和えちゃっても🙆 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【大根サラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・大根 約350g ・しらす 20g 調味料(A) ・鶏がら 大さじ1/2 ・白ごま 大さじ1 ・白だし 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1 ・かつおぶし 1袋 その他 ・塩もみ用の塩 手順 ①大根の皮をむいて千
まいち|簡単すぎるお野菜レシピ

まいち|簡単すぎるお野菜レシピ

120件の「いいね」

あと一品これ|カニカマと胡瓜のやみつき中華和え
カニカマの旨みで味が決まりやすく、切って和えるだけなのにしっかり満足感あります。 ごま油の香りとカニカマの旨みで、きゅうり1本あっという間。 あと1品にも、作り置きにも使いやすい副菜です。 【材料(2人分)】 ・カニカマ 8本(70g) ・きゅうり 1本(100g) ・乾燥わかめ 小さじ2(23g) ・白ごま 大さじ1(8g) 〈塩もみ用〉 ・塩 ひとつまみ(1g) 〈調味料〉 ・醤油 小さじ2(10ml) ・酢 大さじ1(15ml) ・ごま油 大さじ1/2(7ml) ・砂糖 小さじ1(3g) ・鶏ガラスープの素 小さじ1/4〜1/2(1〜2g)
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

562件の「いいね」

超簡単!茹でて和えるだけ!ブロッコリーのツナマヨ和え
【材料】2~3人分 ブロッコリー       1株 シーチキン        1缶 【調味料】 A.マヨネーズ       大さじ1杯 A.だし醤油        小さじ1杯 A.おろしにんにく     少々 A.胡麻油         少々 塩            小さじ2杯 ブラックペッパー     少々 【作り方】 ①ブロッコリーを食べやすい大きさにカットする。 ②鍋に湯を沸かし、塩を入れて①を1分程度茹でる。 ③②を流水で冷やし、よく水を切る。 ④ボウルに脂を切ったシーチキンを入れ、調味料Aを入れたてよくまぜる。 ⑤④の中に、③を入れてよくまぜ
makopapa

makopapa

113件の「いいね」

デトックスと腸活を同時に叶える✨ほうれん草と切り干し大根のツナマヨ和え
健康を意識する方にぴったりの、ビタミンとタンパク質がしっかり摂れる栄養満点な副菜をご紹介します。 切り干し大根やひじきを使うことで、不足しがちな食物繊維を補い、便秘改善や腸活をサポートしてくれます。 さらに、ほうれん草の抗酸化作用とツナのタンパク質が組み合わさり、脂肪燃焼を助けながら太らない体作りを応援します。 デトックス効果も期待できるので、むくみ解消や夏バテ予防にもおすすめしたいヘルシーな一品です。 グルテンフリーで体に優しく、毎日の食卓で大活躍します。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事 #罪悪感なしレ
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

322件の「いいね」

デトックスと栄養満点の一品、春雨とプチトマトのガリバタポン酢和えがガラスの器に盛り付けられています。所要時間は10分と表示され、美味しそうな見た目です。
春雨とプチトマトのガリバタポン酢和えの材料リストです。ロースハム、春雨、プチトマト、小ねぎ、バター、ポン酢、にんにくチューブ、黒こしょうの分量が記載されています。
調理ステップ01。鍋で春雨を茹でている様子が写っており、「春雨は半分に切り、表記通り戻して湯切りして水洗いする」という指示が書かれています。
デトックスと腸活を促すヘルシー副菜✨春雨とプチトマトのガリバタポン酢和え
バターのコクとポン酢の酸味が絶妙にマッチした、満足感のあるヘルシーな一皿です。 食物繊維を含む春雨をベースにすることで腸活をサポートし、便秘改善やデトックスにも役立ちます。 トマトに含まれるビタミンや抗酸化作用が美肌や健康を支え、むくみ解消や夏バテ予防にも効果的です。 ロースハムからタンパク質もしっかり摂取でき、脂肪燃焼を妨げない太らない工夫が詰まっています。 グルテンフリーの麺や調味料を活用すれば、より体に優しく、栄養満点なダイエットメニューとして重宝します。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事 #罪悪感なしレシピ
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

80件の「いいね」

和えるだけ 長芋の明太子和え
作り方はこちら👇 妻がこれ、抱えて食べてた。 「これまた食べたい」って言われたやつ。 長芋のシャキシャキに、明太子の旨み。 さらにクリームチーズのコク。 これが想像以上に合う。 しかも今回はマヨじゃなく白だし。 大葉とミョウガで ちゃんと和のつまみに仕上がる。 ⸻ 【材料】 ・長芋:300g ・ベビーチーズ:4個 ・ミョウガ:1本 ・大葉:5枚 ・明太子:大さじ3 ・白だし:大さじ1 ・ごま油:小さじ1 ・刻みのり:適量 ⸻ 【作り方】 ① 長芋を賽の目切り ② ベビーチーズを6等分に切る ③ ミョウガをみじん
けん|料理苦手でも作れるおつまみ

けん|料理苦手でも作れるおつまみ

47件の「いいね」

どっちも生が美味しい もずくたっぷりオクラ和え
めんどくさくても作れる やさしいごはん 一緒にゆる〜く続けよ♡        ❁⃘𓏸𓈒𓂃料理苦手えみです𓂃𓈒𓏸❁⃘               さっぱり食べたい日に 生オクラのシャキシャキ食感と もずくのつるんとした食感が相性抜群       あと1品にもおすすめですよ ぜひ保存して作ってみてね☺️               𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧              【材料】 ・オクラ     8本 ・生もずく    120g ・塩       適量 ★りんご酢    小さじ2 ★醤油
えみ⌇料理苦手でも作れる やさしいごはん

えみ⌇料理苦手でも作れる やさしいごはん

25件の「いいね」

タレがうまっ🤤ちくわきゅうり✨️
もうこれ作った?🥹夕飯時のお腹空いた〜にも出せるちくきゅうレシピはこちら👇 酸味をとばすのに私はレンチンしたけどそのままでも大丈夫🙆‍♀️残ったきゅうりも一緒にタレと和えても美味しかったよ🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【射込みちくわ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・きゅうり 約1本 ・ちくわ 2袋 調味料(A) ・砂糖 大さじ1と1/2 ・しょうゆ 大さじ1と1/2 ・酢 大さじ1/2 手順 ①きゅうりを切ってちくわに入れたら好きな長さに切る
まいち|簡単すぎるお野菜レシピ

まいち|簡単すぎるお野菜レシピ

14件の「いいね」

栄養満点スナップえんどうとちくわだけで簡単•忙しい日も5分で作れる⁈スナップえんどうの味噌マヨ🌸
⭐️スナップえんどうの味噌マヨ⭐️ (ひとり分) • スナップえんどう 5〜6個 • ちくわ 1本 • 白いりごま 適量 ⚫︎ ツナ 大さじ1 ⚫︎ あわせ味噌 小さじ1/2 ⚫︎ マヨネーズ 大さじ1 ⚫︎ 一味唐辛子 適量 ① スナップえんどうのヘタと筋を取り塩(分量外)を加えた熱湯でサッと茹でザルにあげ冷ましながら湯切りする。 ② ①の水分をキッチンペーパーなどでしっかりめに取り半分の長さなで斜めに切る。ちくわを2〜3mmの斜め切りに。 ③ 小さめのボウルに⚫︎を入れよく混ぜてから②を入れ優しく和える。 ④ ③をお皿に移して白いりごまをぱらりと。 ⑤ い
かなぽ

かなぽ

134件の「いいね」

平日楽する『火を使わずに作れる7品』
👩🏻‍🍳 @ffam_bangohan ←その他のレシピはこちら ━━━━━━━━━━━━━━━ 火を使わずに作れる作り置き7品✨️ あと1品どうしよう…の夕飯にも、在宅ランチにも、朝ごはんにも使える “あるだけで安心”なおかずを集めました🍚 中でもいちばんの推しはかぼちゃの煮付け🎃 これ、レンジで作ったとは思えません! 鍋で作るよりホクホクで甘くて、子どもがパクパク👧🏻 気づいたら週1で作ってる我が家の定番です🤣 全部まとめて約30分⏱ ぜひお試しください🥢ʾʾ ━━━━━━━━━━━━━━━ ◻️鶏ももともやしのさっぱりごまポン酢
ayaka

ayaka

227件の「いいね」

こどもが喜ぶ✨にんじんと豆苗のクリチ和え
食材と調味料あわせて4つだけ!詳しいレシピはこちら👇 かるくレンチンすることでクリームチーズがとけてなめらかに味もしっかりなじむよ🥰あぁ、これ本当私が好きなやつ🤭 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【にんじんと豆苗のクリチ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 200g ・豆苗 1パック分 調味料(A) ・クリームチーズ(キリ) 3個 ・4倍濃縮めんつゆ 大さじ1 手順 ①にんじんの皮をむき千切りにする。きれいなにんじ
まいち|簡単すぎるお野菜レシピ

まいち|簡単すぎるお野菜レシピ

49件の「いいね」

\炒めて和えるだけ/
無限豚ばらキャベツ🐷🥬
他の投稿 》 @saki.recipe_ 旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています! 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- \炒めて和えるだけ/ 無限豚ばらキャベツ🐷🥬 📌材料 〈2人分〉  豚ばら肉:200gくらい  キャベツ:1/4〜1/2玉  ふじっ子 (塩こんぶ):20gくらい  ごま油:ひとまわし 📌作り方 ①豚ばら肉を適当な大きさに切って色が変わるまで炒めたら、ざく切りにしたキャベツを加えてさっと炒める ② ふじ
saki.recipe_

saki.recipe_

85件の「いいね」

限界ママ必見!包丁いらず5分で完成✨仕事終わりでも作れる簡単オクラキムチ和え❤️‍🔥
@あり〻夫が沼る栄養満点レシピ です! いつも見てくれてありがとうございます🥹🤍 これ切って和えるだけ!5分あれば完成! しかも包丁まな板使わない爆速おつまみレシピ✌🏻 我ながら最高な一品が完成しちゃいました🤭 誰でも簡単に作れるからぜひっ😏🩷 ほんっっっまに中毒性あるから 飲みすぎ注意してな🫣⚠️ ______________________ 『やみつきオクラキムチ和え』 ▫︎材料(2人分) ・キムチ 約100g ・オクラ 5本 ・塩昆布 ひとつかみ ・塩 少々(オクラ板ずり用) ・⭐︎ごま油 大さじ1 ・⭐︎めんつゆ(2倍濃
あり〻夫が沼る栄養満点レシピ

あり〻夫が沼る栄養満点レシピ

135件の「いいね」

調味料の組み合わせ
いつもの料理がワンランクアップ!?🍳✨ 家にある定番の調味料を組み合わせるだけで、まるで「プロの味」になる魔法の組み合わせをご紹介します!👨‍🍳👩‍🍳 定番の照り焼きやガリバタから、ご飯が止まらなくなる無限味噌味、お手軽な韓国風・中華風まで!バリエーション豊かにまとめました。 これさえ知っておけば、毎日の味付けに迷うことはありません💡 お肉や野菜を炒める時にサッと合わせるだけで、絶品おかずの完成です! ぜひ右下のボタンから【保存】して、今日の献立の参考にしてみてくださいね👆✨ #おすすめ調味料
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

22件の「いいね」

【食べすぎた後に】即効リセット大根
@munya.chokatsu むにゃです❁ −25kg痩せた経験を元に【簡単腸活作り置き】を発信しています♪ ⁡ 作ってみたい!と思って下さったらコメント欄に【⭐️】で教えてください✨ ⁡ ⁡ お出かけやイベントが増えてくると ついつい食べ過ぎてしまうこともあるかも…🌀 ⁡ そんな時にお役立ていただきたい 超超簡単なケアレシピをお届けします✊🏻🤍 ⁡ 是非お試しください♪ ⁡ あとで作る時は…から保存しておくと お買い物の時も便利です❁ ────────────────── ⁡ 【即効すっきり大根】日持ち約2日 ⁡ ◼︎材料(4人分) ⁡ ・大根
むにゃ| -25kg痩せた腸活作り置き

むにゃ| -25kg痩せた腸活作り置き

217件の「いいね」

鮭の味噌マヨチーズ
@mako_recipe_ 忙しくてもパパっと作れる🍳 時短・簡単レシピを発信中✨ \フライパン15分で4品完成/ がんばらなくても褒められる😊 ワンパン調理で自分時間つくろ⏰ ━━━━━━━━━━ 今日は濃厚 鮭の味噌マヨチーズ🐟 チーズ好きも大満足のメニューです! ▶︎鮭の味噌マヨチーズ ▶︎にんじんとツナのカレー蒸し ▶︎ブロッコリーとミニトマトのコンソメガーリック蒸し ▶︎ちくわの磯部焼き ━━━━━━━━━━ 📝レシピ(2人分) ▶︎鮭の味噌マヨチーズ 【材料】 ・鮭 2切れ ・玉ねぎ 1/2個 ・しめじ 1/2袋
まこ|賢くラクする爆速ワンプレート

まこ|賢くラクする爆速ワンプレート

114件の「いいね」

もっと見る