なっぴー｜３児ママ｜米粉レシピ

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かぼちゃまん【小麦たまご乳不使用】

↓詳しいレシピはこちらからஐ

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かぼちゃを使ったなっぴーまん👏🥰🎃

ちょっとした裏ワザを使って

ラクして作っちゃおう♪

保存しておくと後から見返せて

便利だよ😊

𓍼𓍼グルテンフリーかぼちゃまん𓍼𓍼

【材料】

⭐︎米粉(波里)･･･65g

⭐︎砂糖･･･20g

⭐︎油･･･5g

⭐︎水･･･70g

・かぼちゃ･･･(レンチンしたもの)40g

・ベーキングパウダー･･･4g

・豆乳シュレッド･･･25g

・お好みのトッピング･･･黒ゴマなど(適量)

【作り方】

〜下準備〜

・チーズボールを作る(ラップ使用)

・お椀にラップをかけておく

① レンチンでかぼちゃを柔らかくする

(600Wで4分〜柔らかくなるまで)

② ボウルに①のかぼちゃと⭐︎の材料を入れて

しっかり混ぜる

③ ②にベーキングパウダーを入れ、混ぜる

④お椀に2分の1くらい生地を流し入れる

⑤チーズボールを入れてから残りの生地を入れる

⑥数回トントンして表面を平らにする

⑦500Wで3分加熱する

(表明が乾いた状態になっていない時は、ふんわりラップをかけて20秒ずつ追加で加熱してね)

⑧お好みでトッピングをする

⚠️最初の加熱の際、ラップはかけないでね！

べちょっとしちゃうよ🙅‍♀️

⚠️お椀はレンジ加熱OKの物を使ってね！

⚠️出来たてが一番美味しいよ☺️すぐに食べないときは粗熱をとってから、ピタッとラップでくるむと固くなりにくいよ🫶🏻(チーズは固くなっちゃうから、少し温めてから食べるのがオススメ)

𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼

最後まで読んでくれてありがとう♡

⁡

アレっ子の食事に悩んでいるママ、

グルテンフリーレシピのレパートリーを

増やしたい人はフォローしてね🫶🏻

#私のおうち時間

#10分以内レシピ

#米粉蒸しパン

6/30 に編集しました

かぼちゃまんを自宅で簡単に作りたい方に、このレシピは本当におすすめです。私も家族に小麦や卵、乳製品アレルギーがあるため、グルテンフリーでかつ乳製品フリーのレシピを常に探しています。このかぼちゃまんはレンジで手軽にできるので忙しい朝の朝食やおやつとして重宝しています。レンチンしたかぼちゃは自然な甘みとほくほく感があり、米粉との相性も抜群。ベーキングパウダーを使うことでふわっとした蒸しパンのような食感が楽しめます。作る際の裏ワザとして、生地の中に入れる豆乳シュレッドやトッピングの黒ごまを加えることで風味がアップし、より満足感が得られます。また、最初の加熱段階でラップをかけてしまうと生地がべちょっとするので、加熱時はラップに注意することもポイントです。出来たてが特においしいですが、時間がたった場合はラップで包んで冷蔵保存し、食べる前に軽くレンジで温めると柔らかさが戻ります。さらに、かぼちゃの皮や余った部分はスープやサラダに活用できるので無駄なく使い切れるのも嬉しいポイントです。アレルギー対応の手作りスイーツはレパートリーが限られがちですが、このレシピを加えることで料理の幅が広がり、家族みんなで安心して楽しめるおやつタイムが実現できます。ぜひ一度試して、ふわふわもっちりのかぼちゃまんの魅力を味わってみてくださいね。

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大人のちょこまん【小麦たまご乳不使用】

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レンジで２分！卵・乳なし！かぼちゃと紫いものケーキ

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人気のかぼちゃレシピ4選（グラタン、塩バタごはん、スープ、サラダ）が並んだコラージュ画像です。「ほっこり美味しい♡かぼちゃレシピ4選！」の文字が中央に配置されています。

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かぼちゃグラタンの材料と調理工程を説明する画像です。かぼちゃのカット、煮込み、マヨネーズとチーズを乗せて焼くまでの写真と、小麦粉・牛乳不使用で再現したお店の味という説明が含まれています。

【大人気♡︎かぼちゃレシピ4選‼︎】

＼保存版！かぼちゃレシピ4選‼︎／これからの時期にたくさん作りたい！つくレポもたくさんいただいている、かぼちゃレシピまとめです(*^^*) どれも簡単でほっこり美味しいよ〜！🎃 ぜひお試しください♪ メンションいただいた場合は、コメントに伺っています🥰 作った等の感想もどんどんくださいね(*^^*) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #かぼちゃ #かぼちゃレシピ #簡単レシピ #アレンジレシピ #時短レシピ

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40万再生超えの材料4つレンジで作るかぼちゃプディング🎃

🎃レンジで簡単かぼちゃプディングの作り方材料（直径12センチ皿2皿分）かぼちゃ（1/4個 → 実部分で約270g）卵 … 2個豆乳 … 100ml はちみつ … 大さじ3 作り方 1. かぼちゃの種を取り、耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップして、600wで7〜8分加熱し、やわらかくする。 ※足りない場合は30秒ずつ追加してね！ 2. かぼちゃの実をスプーンなどで皮から外し、実の部分を潰してペースト状にする。 ※わが家は皮は、捨てずに、他の料理に使って食べてるよ！ 3. 卵・豆乳・はちみつを加えて、なめらかになるまで混ぜる。（

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パンケーキサンド【小麦たまご乳不使用】

↓詳しいレシピはこちらからஐ 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼 小麦･たまご･乳不使用☺️ 「米粉のちょこまん」を焼いたらカリッ♪モチッ♪がたまらないパンケーキサンドに✨ 簡単なのにとっても美味しいから保存して作ってみてね✨ 𓍼𓍼グルテンフリーパンケーキサンド𓍼𓍼 【材料】ミニサイズ２つ分くらい ⭐︎米粉(波里)･･･65g ⭐︎砂糖･･･10g ⭐︎水･･･70g ・ベーキングパウダー･･･4g ・乳不使用チョコ･･･お好みの量分量外…フライパンに敷く油:適量お好みのトッピング:動画では豆乳バター、メープルシロップ

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小麦、乳、卵不使用✨もちもち米粉蒸しパン🧁

小麦、乳、卵不使用✨もちもち米粉蒸しパン🧁 こちらも思い立ったらすぐ作れるおやつ！一歳の息子の大好物で、お野菜を入れたらしっかり朝ごはんにもなります🎃 まとめて作って冷凍ストックすれば朝がラクチン♩ 材料見づらいのでこちらにメモします📝 蒸しパン６個分材料A 米粉　120g かぼちゃパウダー　5g きび砂糖　30g ベーキングパウダー　6g 材料B 豆乳　120g 米油　25g かぼちゃの煮物があれば🎃 #からだにやさしいおやつ #子どものおやつ #飲食でヘルス #秋スイーツ #わたしのレシピメモ

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焼き芋きなこまん【小麦たまご乳不使用】

↓詳しいレシピはこちらからஐ 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼 大人気「きなこまん」のアレンジレシピ🫶🏻 小麦•たまご•乳不使用✨ きなこ×焼き芋の最強タッグ🤝😍！簡単だから作ってみてね♪ 𓍼𓍼グルテンフリー焼き芋きなこまん𓍼𓍼 【材料】 ◎ 焼き芋･･･(皮を剥いて)50g ◎ 豆乳･･･15g ⭐︎米粉(波里)･･･55g ⭐︎砂糖･･･20g ⭐︎きなこ･･･15g ⭐︎油･･･5g ⭐︎水･･･85g ・ベーキングパウダー･･･4g ・お好みで追いきなこやメープルシロップ･･･適量【作り方】〜下準備〜お椀にラップをかけ

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