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主材料3つであと一品✨カニカマトマキム🍅

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冷蔵庫にいつもある食材を混ぜるだけでもう一品が完成！5分でできるお助け副菜はお酒のおつまみにもぴったり🍻

トマトの酸味とキムチの旨みがカニカマと絶妙にマッチします🦀✨

🗒️写真でゆっくり見るレシピ

✎┈┈┈Recipe┈┈┈

𓌉𓇋 材料（1〜2人分）

ミニトマト 140g（10個）

白菜キムチ 50g

カニカマ 25g（3本）

ごま油 3g

大葉（またはねぎ） 1枚・千切り

┈ ┈ ┈ ┈ 作り方 ┈ ┈ ┈ ┈

1 半分に切ったミニトマト・キムチ・裂いたカニカマ・ごま油を混ぜ合わせる

2 器にこんもり盛り、大葉やねぎをのせて完成！

┈ ┈ ┈ ┈ アレンジ ┈ ┈ ┈ ┈

冷奴に乗せてもおいしいよ！

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保存してぜひ作ってみてね☺️

質問や感想はコメントへ🩵✍️

#ズボラ飯の作り方 #財布大ピンチレシピ #ゆる痩せレシピ #あと一品レシピ選手権 #材料少なめレシピ

12時間前に編集しました

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こんちくわ 【材料２つで最強】

あと一品に🫶 …………………………… こんちくわ【材料２つで最強】 🥣【材料】３〜４人分ちくわ４本こんにゃく１枚（220g）ごま油大さじ１ ⭐︎さとう小さじ２ ⭐︎しょうゆ、酒、みりん各大さじ１ ⭐︎白ごま大さじ１青ねぎお好みで【作り方】 1️⃣ちくわは斜め切り。こんにゃくは、コップで小さめに引きちぎる。 2️⃣中火のフライパンで、こんにゃくを乾煎りする。（油を入れずに、きゅっきゅっとなるまで） 3️⃣ちくわとごま油を入れて炒める。 4️⃣⭐︎で調味、ごまも入れて絡ませたら完成🙌 …………………………………… #

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透明なガラスの器に入った、タコ、きゅうり、わかめ、ごまが和えられたさっぱりとした和え物の写真です。画像には「たくさん食べたい時はこれ！低カロリーなもう一品さっぱりタコきゅうり」という文字が重ねられています。

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白い背景に「低カロリーで満腹感が出る副菜をはじめに食べると〇」という文字が書かれており、その下にタコときゅうりの和え物の写真が小さく表示されています。

たくさん食べたい時はこれ！低カロリーなもう一品　さっぱりタコきゅうり

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やみつき♡ほうれん草とカニカマのナムル　

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あと一品どうする？｜揚げなすとトマトの香味和え

揚げなすのコクにトマトの酸味。重くならず、でもちゃんと満足できる副菜。にんにくの香りでまとまる、揚げなすとトマトの香味和え。ポイント：揚げなすはしっかり温めてから絡めると、油がなじんで味がぼやけない。【材料（2人分）】・冷凍揚げなす　200g ・プチトマト　8〜10個・醤油　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・砂糖　小さじ1/2 ・にんにく（チューブ）　3cm ・ごま油　小さじ1 【作り方】 ① 冷凍揚げなすを耐熱容器に入れて電子レンジ600Wで約3分30秒加熱する ※加熱時間

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冷蔵庫にあるのは、じゃがいもだけ。でも大丈夫。シンプルだからこそ美味しい「煮っころがし」が作れます。調味料は家にある基本のものだけ。ホクホクほっこり、どこか懐かしい味に仕上がります。 ■ 材料（2〜3人分） • じゃがいも … 4〜5個 • 水 … 200ml • 砂糖 … 大さじ2 • みりん … 大さじ2 • 醤油 … 大さじ2 • 酒 … 大さじ1 ※本当に「じゃがいもだけ」でOKです。 ■ 作り方 ① じゃがいもは皮をむき

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あと一品にちょうどいい｜トマトのさっぱりマリネ🍅

あと一品にちょうどいいトマトのさっぱりマリネ切って和えるだけで、さっぱりまとまる副菜作れます。【材料（2人分）】・プチトマト約10〜15個・玉ねぎ 1/8個【マリネ液】・オリーブオイル大さじ1 ・酢小さじ2 ・砂糖小さじ1/2 ・塩ひとつまみ・黒こしょう少々【作り方】 1. 玉ねぎはみじん切りにして水にさらす 2. 水気をしっかり絞る 3. ボウルに玉ねぎとマリネ液を入れて混ぜる 4. 半分に切ったトマトを加えてやさしく和える 5. 黒こしょうをふる【ポイント】

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こういうのが一番うまい｜ブロッコリーとカニカマのごま和え

こういうのが一番うまい。冷凍ブロッコリーでさっと一品。混ぜるだけで、ちゃんと副菜になる。カニカマとごまで満足感も。あと一品どうする？って時にちょうどいいです。うちは作り置きしてお弁当にも入れています。【材料（2〜3人分）】・冷凍ブロッコリー…200g 位・カニカマ…6〜8本・ごま油…小さじ2 ・塩…小さじ1/3 ・鶏がらスープの素…小さじ1/2 ・白ごま…大さじ1 【作り方】 ①冷凍ブロッコリーは袋の表示通りに加熱し、水気をしっかり絞る ②カニカマはほぐす ③すべての材料を入れて和える

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レンジで一品｜やみつき香味もやし

レンジで作れる、もやしの香味和え。にんにくと生姜の香りにごま油を重ねて、焼きのりとごまでまとまる一品。シャキッとした食感と香りが続いて、ごはんに合わせやすい副菜。【材料（2人分）】もやし 1袋カニカマ 5本青ネギ適量焼きのり 1枚白ごま大さじ1 A 醤油小さじ2 酢小さじ2 ごま油小さじ1 砂糖ひとつまみにんにく少し生姜少し【作り方】 ① もやしを耐熱容器に入れてラップし、加熱する ② 手で軽く絞って水気を切る ③ カニカマをほぐして加える

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もう一品欲しい時にピッタリ♡きんぴら蓮根

簡単にサッと作れる定番おかずのきんぴら蓮根☺️✨ お弁当のおかずやあと一品欲しい時の副菜にもピッタリです。豚こま肉入りで満足感もアップ♡ ご飯の進む甘めの味付けです。 . . [ 2人分 / 15分 ] れんこん　　　　　　　200g にんじん　　　　　　　1/2本糸こんにゃく　　　　　130g 豚こま肉　　　　　　　100g 砂糖　　　　　　　　　大さじ2 醤油　　　　　　　　　40ml 酒　　　　　　　　　　15ml みりん　　　　　　　　10ml 白いりごま　　　　　　適量ごま油　　　　　　　　大さじ1 . ① れんこんは皮を剥いて縦半分に切っ

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5分で完成✨いつもの調味料で🥣カニカマきゅうりの中華和え

＼材料2つ×作業時間5分💥／包丁もまな板も使わないから、洗い物もラクすぎる🙌 忙しい日の「あと一品」に最高の副菜です🥒🦀 簡単なのに、子供も夫もおかわりが止まらなかったよ🤭🩷 【材料】きゅうり 2本（塩ひとつまみで揉む）カニカマ約70〜100g 【⭐️調味料】さとう大さじ1 お酢大さじ1 しょうゆ大さじ1 ごま油大さじ1 すりごま大さじ1 【作り方】 ①きゅうりをスライサーで千切り→塩でもんで水切り ②ボウルに、きゅうり・カニカマ・調味料を全部入れて混ぜるだけ秒で食卓に出せちゃう中華副菜✨ ぜひ作ってみてね❤️

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子供が喜ぶ！カニカマと大葉のふんわり揚げ

包丁まな板使わないであっという間にもう一品！簡単にできるけどご飯が進みますよ～♥ 外はカリカリ中はふんわりで美味しいですよ～😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分）はんぺん　2枚カニカマ　5本大葉　5枚たまご　1個サラダ油　適量 ▼レシピ ①カニカマを手でちぎって、大葉を丸めてハサミで細切りにして、たまごとはんぺんと合わせる ②はんぺんの形がなくなるぐらいまでこね合わせ、ハンバーグ型に丸める ③サラダ油をフライパンに多めに引いて、②を両面焼き色がつくまで、7〜10分程度揚げ焼きする #時短料理 #はんぺん #はんぺんレシピ

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もう一品に迷ったら、ぱぱっと簡単に作れる「ピーチクきんぴら」の完成品が、おしゃれな器に盛り付けられています。緑色のピーマンとちくわが鮮やかで、食欲をそそる一皿です。

「ピーチクきんぴら」の完成品を背景に、ピーマン、ちくわ、ごま油、白いりごま、みりん、醤油、鷹の爪といった3人分の材料がリストアップされています。

調理ステップ1。金属トレーに、繊維に沿って細切りにしたピーマンと、斜め切りにしたちくわが並べられています。ピーマンを繊維に沿って切ることで、水分の流出を防ぐポイントも記載されています。

余ったピーマンをさっと炒めるだけ！もう一品に大活躍♡ピーチクきんぴら

【材料】※3人分 ■ピーマン…3個 ■ちくわ…4本 ■ごま油…大さじ1 ■白いりごま…大さじ1 （A）みりん…大さじ1 （A）醤油…大さじ1 （A）鷹の爪（輪切り）…適量【作り方】 ①ピーマンはヘタと種を取り除き、繊維に沿って細切りにする。ちくわは5mm幅の斜め切りにする。【🔴ポイント】ピーマンは繊維に沿って切ることで、余分な水分の流出を抑え、炒めたときにビチャとなるのを防いでいます。 ②中火に熱したごま油でちくわをさっと炒め、（A）を加えてさらに1分炒める。 ③ピーマンを加え、さっと30秒ほど炒めたら、白いりごまを加えて全体にまぶす。手早く火

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【5分であと一品腸活レシピ】かぼちゃのごま和え

今日はレンジで简単に作れるかぼちゃのごま和えをご绍介します😃 ホクホクかぼちゃにコクうまゴマだれ（隠し味に味噌を入れています）が络んでとってもおいしいです😋 かぼちゃは不溶性食物繊维が豊富なので便の量を増やしたり、腸の動きを促進したり、便秘予防や改善に期待できます。また、免疫力アップや美肌にも✨ あと一品に🎃 ぜひぜひお試しください〜＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【5分であと一品腸活レシピ】かぼちゃのごま和え【材料】2人分【時間】5分かぼちゃ…200g A醤油、いりごま、すりごま、きび砂糖…各小さじ1 A味噌…小さじ1/2

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切って袋で漬けるだけ！ぽっこりお腹が解消する【カニカマときゅうりの中華漬け】ダイエット•熱中症対策にも

今日の食べやせ筋肉料理【カニカマと蛇腹きゅうりの中華漬け】今回のレシピは、きゅうりで作るリピート必至の漬けレシピ。きゅうりを蛇腹にして切ったら、あとは保存袋で揉んで漬けるだけで後片付けもラクラク！蛇腹きゅうりのシャキッと食感に、カニカマの塩気とコクうまさっぱり風味の中華だれが染み込んでやみつき♪ ダイエット中のおかずとしてはもちろん、あと一品欲しいときやヘルシーなおつまみにもおすすめです💪 💡スーパーで見返せるように右下のマークから【保存】を忘れずに！ ✉️「この食材で代用できる？」などの質問があれば気軽にコメントをください♪ ─── 🍳

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味見が止まらない！わかめとカニカマのマヨポン和え

＊みなさんこんにちは🐰 みみこです（@mimico_dayo ）今回は業務スーパーの乾燥わかめ使ったレシピをご紹介しました😊✨ マヨネーズのコクとポン酢の酸味がバランスよく、さっぱりしつつも満足感のある味わいに✨ わかめのコリッとした食感と、カニカマの旨みがよく合います👩‍🍳💗 火を使わず5分程度で完成するので、あと一品欲しい時や忙しい日の副菜にぴったりです♪ ぜひ作ってみてください😋💕 🆔さらに詳しくレシピをご覧になる方法 →レシピに記載されているIDをレシピサイトNadiaに入力してください♡ #業務スーパー

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 あと一品に｜ちくわと小松菜のごま炒め

ちくわと小松菜で作るさっと作れるおかず。派手ではないけど、こういうのが食卓にあると落ち着く。あと一品ほしいときにちょうどいいやつです。【材料（2〜3人分）】・ちくわ … 4本・小松菜 … 1束（約200g）　・ごま油 … 小さじ1 A ・しょうゆ … 小さじ2〜3 ・白ごま … 大さじ1 【作り方】 ① ちくわは斜めに切る。 ② 小松菜は食べやすく切る。 ③ フライパンにごま油を入れ、ちくわと小松菜を炒める。 ④ Aを入れてさっと絡める。 #小松菜 #ちくわ

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あと一品に｜切干大根とツナのさっぱりマヨサラダ

切干大根とツナのさっぱりマヨサラダ切干大根を使った軽めの副菜サラダです。ツナとコーンで食べやすく、マヨネーズに酢を合わせて重くならない味にしています。【材料 2人分】切干大根：30g（乾燥・戻して絞る）ツナ缶：1缶（70g・油を切る）きゅうり：1本（100g・輪切り）コーン：50g 塩：少々（きゅうりの塩もみ用）【調味料】マヨネーズ：大さじ1.5（18g）酢：小さじ2（10ml）醤油：小さじ1（6ml）塩：ひとつまみ（仕上げ調整用）黒こしょう【作り方】 1. 切干大根は水で戻し、しっかり絞る。 2. きゅうりは

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贅沢な一品✨マグロステーキ

【マグロって、焼いても最高だった。】お刺身しか食べたことなかった本まぐろを、ステーキにしてみたら…うますぎた！ポイントは「タレは後がけ」絡めないから、身がふっくら＆風味が活きる！ --- 《材料》・本まぐろ…150g ・にんにく…1かけ（スライス）・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・料理酒…大さじ1 ・油…少々・黒こしょう…お好みで --- 《作り方》 ① フライパンに油をひき、スライスにんにくを炒めて香りを出す ② 表面が色づく程度に本まぐろを両面焼く ③ 醤油・みりん・酒を加えて煮詰めてソースにする ④ マグ

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材料いちごだけ超簡単いちごのはちみつマリネ

材料いちごだけ超簡単♡いちごのはちみつマリネのレシピ春になると、甘酸っぱいいちごが食べたくなりますよね。そのままでも美味しいけれど、ひと手間かけるだけでちょっと特別なデザートに変身します。今日は、忙しい日でもすぐできる超簡単♡いちごのはちみつマリネのレシピをご紹介します。材料（2〜3人分） • いちご…1パック • はちみつ…大さじ1〜2 • レモン汁…小さじ1（お好みで） ※甘さはいちごの状態に合わせて調整してくださいね。作り方 ① いちごは洗ってヘタを取り、水気

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⁡ あと一品足りない😭そんなときに！👍🍳 ＼ごぼちく炒め／　 作業時間⏰15分

👇レシピはここタップだよ！ ⁡ フォローして他のレシピも見る👀✨ ▶︎@mogufufu_recip 限定レシピも㊙️ゲリラで配ってる✨ 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ ⁡ 【材料】大人2人分くらい👫 ⁡ ・ごぼう　　1本(150g) ・ちくわ　　4本 ⁡ ・塩　　　　2つまみ（ごぼうの下味用）・片栗粉　　大さじ2 ⁡ ◉調味料・醤油　　　大さじ2 ・水　　　　大さじ2 ・砂糖　　　小さじ1 ・生姜　　　1かけ（すりおろす） ⁡ 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱

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✨カニカマ新感覚おつまみ✨ライスペーパー×カニカマでワインが止まらない一品🥂

わさびサワークリームとの相性が最高です😋 【材料】1口大24個分・ライスペーパー　4枚・カニカマ　12本〈わさびサワークリーム〉・サワークリーム　30g ・わさび　3〜6g（お好み）【作り方】 ① ライスペーパーを水にくぐらせ、カニカマ3本をのせる ② くるっと巻いて6等分にカット ③ トースターで約10分、ぷっくりしたら完成外はパリッ、中はもっちり。家飲み・おうちバルにぜひ🍷✨ #簡単おつまみ #家飲み #ライスペーパー #カニカマ #おうちバル #ワインに合う #時短レシピ

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あと一品どうする？｜レタスときゅうりのパスタサラダ

あと一品にちょうどいい一皿。マヨに醤油と酢を合わせると、重さが残らず食べやすい味になる。砂糖をひとつまみ入れると、全体の味がまとまりやすい。最後に塩を少し足すと、味が締まってぼやけない。レタスの軽さときゅうりの食感、魚肉ソーセージのコクでバランスよく仕上がる。さっと作れて、満足感のあるパスタサラダ。【材料（2〜3人分）】・パスタ　60〜80g ・レタス　3〜4枚・きゅうり　1/2本・魚肉ソーセージ　1/2〜2/3本（大きいタイプ）（調味料）・マヨネーズ　大さじ2〜2.5 ・醤油　小さじ1 ・砂糖　ひ

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ヘルシーで満足感のあるささみとキムチの春雨サラダが白い器に盛られ、調理時間10分と表示されています。

ささみ、青ネギ、キムチ、春雨、酒、塩コショウ、マヨネーズ、醤油、ごま油など、約2人分の材料と分量がリストされています。

Step 01として、鍋で春雨を袋の表示通りに茹でる準備が示されています。沸騰したお湯が写っています。

体に優しく整う一品✨ささみのキムチのやみつき春雨サラダ

ささみと春雨を使った、体にやさしく整う一品です。高タンパクでヘルシーなのに、しっかり食べごたえがあり、ダイエット中でも無理なく取り入れやすいのがポイント。春雨はグルテンフリーで、食物繊維も摂りやすく、腸活や便秘改善を意識したい日にも向いています。キムチの発酵の力と白ネギのビタミンが合わさり、デトックスやむくみ解消を意識した食事にも取り入れやすい組み合わせです。脂っこさがなく、夏バテ気味の日でも食べやすい味わい。太らない食事を心がけたいときや、健康を意識したい日の食卓に、自然と選びたくなるサラダおかずです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘ

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香ばしいごま油と味噌のコクが、爽やかな大葉が食欲をそそる一品✨夫にも好評✨お弁当にも！

ーーー材料ーーーせせり 240g キャベツ 1/4玉大葉 10枚ーーー調味料ーーー味噌大さじ1/2 みりん大さじ1 砂糖小さじ1 鶏がらスープの素小さじ1 ごま油適量ーーー作り方ーーー 1️⃣ せせりを食べやすい大きさにカットする 2️⃣ フライパンにごま油を熱し、1️⃣を炒める

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コスパ最強！少ない材料でもう一品！

ゆかり大根【お買い物リスト】はコメント欄へフォロー・いいね！・コメント待ってます！ 1分でわかるおうちごはんレシピと東京・浅草で同棲するふたりのvlogは「浅草ふたり暮らし」で検索 #ちょっと聞いて #私の一人時間 #これコスパ優勝 #好きといえばこれっしょ #なんだか懐かしい

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あと一品どうする？｜ちくわとこんにゃくの甘辛炒め

あと一品に迷ったらこれ。しっかり味でごはんが進む甘辛副菜。冷めても味がなじんでより美味しい。作り置きにも。【材料（2人分）】・ちくわ　4本・こんにゃく　1枚（約250g）・ごま油　小さじ1 ・醤油　大さじ1.5 ・みりん　大さじ1 ・砂糖　小さじ1.5 ・水　大さじ2 ・白ごま　適量・かつお節　1袋（2g）・青ねぎ（小口切り）　適量【作り方】 ①こんにゃくはスプーンでちぎる。 ※下ゆでが必要なこんにゃくの場合は、下ゆでしてから使用してください。 ②ちくわは斜め切りに

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