ซาวโดว์กินกับอะไรดี

1/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าเพิ่งเริ่มกินซาวโดว์แล้วสงสัยว่า “ซาวโดว์กินกับอะไรอร่อย” เราว่าคีย์คือทำให้ขนมปัง “กรอบนอกนุ่มใน” ก่อน แล้วค่อยเลือกท็อปปิ้งให้เข้ากับรสเปรี้ยวอ่อน ๆ ของแป้งหมักธรรมชาติค่ะ 1) บรีชีส + แยมสตรอว์เบอร์รี่ + ถั่วตัด (สายหวานแต่มีมิติ) นี่คือคู่โปรดของเราเลย เหมาะมากกับมื้อสาย/บรันช์ เพราะบรีชีสจะช่วยบาลานซ์ความเปรี้ยวของซาวโดว์ แยมเพิ่มความหอมหวาน ส่วนถั่วตัดทำให้เคี้ยวเพลินและมีกลิ่นถั่วมัน ๆ ถ้ามี “ชีสวิเศษ” ตัวไหนในตู้เย็นก็เอามาลองได้เลย 2) เนยเค็ม + น้ำผึ้ง/เมเปิล ทาสัญญาณความอร่อยแบบง่ายสุด แค่ปิ้งซาวโดว์ให้ผิวกรอบ แล้วทาเนยตอนร้อน ๆ ให้ละลาย ก่อนราดน้ำผึ้งนิดเดียว หอมมาก เหมาะกับวันที่อยากกินเร็ว ๆ 3) อะโวคาโดบด + เกลือ/พริกไทย + เลมอน สายเฮลท์ตี้ต้องลอง เพิ่มไขมันดีและความสดชื่น บีบเลมอนนิดเดียวตัดเลี่ยน กินเป็นมื้อสายอยู่ท้องดี 4) ไข่ดาว/ไข่คน + ชีส ซาวโดว์เข้ากับไข่มาก ๆ โดยเฉพาะไข่คนเนื้อฉ่ำ ๆ โรยชีสเพิ่มความหอม ทำเป็นจานบรันช์ได้สบาย 5) แซลมอนรมควัน + ครีมชีส + ผักสลัด รสเค็มนัวแบบคาเฟ่ ทำง่ายแต่ดูจริงจัง เหมาะเวลามีแขกหรืออยากจัดจานสวย ๆ 6) มะเขือเทศสด + น้ำมันมะกอก + เกลือ (สไตล์ bruschetta) หั่นมะเขือเทศคลุกน้ำมันมะกอกกับเกลือเล็กน้อย โปะบนซาวโดว์ปิ้ง กัดแล้วสดชื่นมาก 7) แฮม/เบคอน + มัสตาร์ด รสเค็มมันกับความเปรี้ยวเผ็ดนิด ๆ ของมัสตาร์ดเข้ากับซาวโดว์สุด ๆ ทำเป็นแซนด์วิชก็ได้ 8) เนยถั่ว + กล้วย ความหวานธรรมชาติ กินก่อนออกไปทำงานหรือออกกำลังกายอิ่มนาน 9) ซุป/สตูว์ ถ้าวันไหนไม่อยากท็อปปิ้ง แค่เอาซาวโดว์ไปจิ้มซุปเห็ด ซุปฟักทอง หรือสตูว์เนื้อ ก็อร่อยและอุ่นท้องมาก ทริคเล็ก ๆ ให้ซาวโดว์อร่อยขึ้น: เราชอบปิ้งด้วยกระทะหรือเตาอบให้ผิวกรอบก่อน 2–3 นาที แล้วค่อยทาท็อปปิ้ง จะได้ทั้งกลิ่นหอมและเท็กซ์เจอร์ที่เด่นขึ้นค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“รวมเมนูซาวโดว์สายคุมแคล แต่ไม่คุมความอร่อย 🤍”
“เมนูซาวโดว์แคลน้อย แต่อิ่มนานแบบจุกๆ 🥑 ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และความฟินในคำเดียว 💚” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูแคลต่ำ
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 2255 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP3. 🥯🥨🍞
รวมเมนูซาวโดว์สายเฮลตี้ 🥑🍞✨ อิ่มง่าย สบายท้อง ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ครบๆ มีทั้งอโวคาโด ทูน่า อกไก่ ไข่ต้ม กรีกโยเกิร์ต ผลไม้สด กินวนได้ไม่มีเบื่อ แถมช่วยคุมแคลได้ดีมาก💚 #เมนูซาวโดว์ #เมนูสุขภาพ #ซาวโดว์ #ลดน้ําหนัก
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 1025 ครั้ง

🍞 "Sourdough ทำง่าย อิ่มนาน เหมือนคาเฟ่"
🍞 แจกไอเดีย Sourdough 3 หน้า ทำง่าย อิ่มนาน ช่วงนี้ติดกิน Sourdough มาก เพราะกรอบนอกนุ่มใน แถมจับคู่กับอะไรก็อร่อย 😋 เมนูที่ทำบ่อยช่วงนี้ 🥚 อะโวคาโด + ไข่เยิ้ม โปรตีนแน่น อิ่มนาน 🍤 กุ้ง + อะโวคาโด ได้ทั้งโปรตีนและไขมันดี 🐟 แซลมอน + ครีมชีส รสชาติเข้ากันสุดๆ เหมือนกิน ที่คาเฟ่ เคล็ดลับคือ
Foeifoei🌻

Foeifoei🌻

ถูกใจ 748 ครั้ง

เมนูง่ายๆ วัตถุน้อย
มื้อเช้าอร่อยแบบง่ายๆโปรตีนสูง #ติดเทรนด์ #มื้อเช้า #มื้อเช้าง่ายๆ #อร่อย #เข้าครัวกับLemon8
Ray Nanthana

Ray Nanthana

ถูกใจ 396 ครั้ง

🍞✨ สายขนมปังต้องไม่พลาด!
ช่วงนี้ติดกินซาวโดว์ทุกเช้าเลย ชอบเท้กเตอร์ความหนึบกำลังดี จับคู่ได้ทั้งหน้าแนวบรันช์ สายหวาน และฟิวชั่น กินง่าย แถมยังถ่ายรูปสวย แนะนำครีมชีส+แยมผลไม้ดีๆซัก1 แล้วจะติดใจ #ขนมปังซาวโดว์ #ติดเทรนด์ #มื้อเช้า
Buabbua

Buabbua

ถูกใจ 856 ครั้ง

แชร์เมนู | ทูน่าเมลท์แซนวิช🥪✨
เลิกฮิตกันยังง ทางนี้พึ่งได้ทำค่า🤣 #ทูน่าเมลท์ #sourdough 🥪✨ เมนูทำง่ายและอร่อยกว่าที่คิด ดีงามสุด . 📌พิกัดsourdough : @Stifflevain หรือสั่งทาง Add Line: @stifflevain . #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูสุขภาพ #stifflevain
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1553 ครั้ง

ภาพรวมเมนูซาวโดว์หลากหลายชนิด ได้แก่ ซาวโดว์อะโวคาโดกับเนยถั่วและผลไม้, ซาวโดว์กับสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี, ซาวโดว์ไข่ขยี้, ซาวโดว์กล้วยบลูเบอร์รี, ซาวโดว์แซลมอนอะโวคาโด และแซนวิชทูน่า.
ซาวโดว์ทาเนยถั่วราดด้วยอะโวคาโดหั่น, สตรอว์เบอร์รี, กีวี และบลูเบอร์รี วางคู่กับซาวโดว์ทาเนยถั่วกับ�สตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี พร้อมเนยถั่วและเนยถั่วรวมรสในฉากหลัง.
ซาวโดว์หน้าแซลมอนรมควัน, อะโวคาโดจัดเรียงสวยงาม, บลูเบอร์รี และมันหวานม่วงอบ เสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่มมัทฉะสีเขียวสดใส และผงมัทฉะในถุง.
รวมเมนู Sourdough ที่ทำแล้วอร่อย ✨
เพิ่งเริ่มลองกิน อร่อยมีประโยชน์ และรู้สึกสนุกกับการทำมาก 🥰 #sourdough #ขนมปังซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้ามีประโยชน์
Bow Chalita

Bow Chalita

ถูกใจ 2784 ครั้ง

What i eat in a day 🩵🩵🩵
มื้อเช้า~ ซาวโดว์+ทูน่า+อโวคาโด+น้ำสลัด+มะเขือเทศ+บลูเบอร์รี่ มื้อกลางวัน~ ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทู+น้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส อาหารว่าง~ กรีกโยเกิร์ต+สับปะรด+บลูเบอร์รี่ มื้อเย็น ~ ปลาซาบะย่าง+สลัดรวม 🥰🥰ลดน้ำหนักแบบกินอิ่มทุกมื้อ 🥰🥰 👉👉คิดอะไรไม่ออก น้ำพริกเผากอรสคลุกข้าวเติมโปรตีนเข้าไปค
Mind

Mind

ถูกใจ 1648 ครั้ง

มื้อเช้าง่าย ๆ แต่โปรตีนสูง
High protein breakfast -Sourdough -Cottage cheese -Scrambled eggs -Pepper #sourdoug #breakfastidea #อาหารเช้า #อาหารสุขภาพ
Natsnaps♡

Natsnaps♡

ถูกใจ 423 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP2. 🥯🥨
ช่วงนี้อินกับเมนู “ซาวโดว์” มากกก 🥖✨ เพราะเป็นขนมปังที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และสามารถปรับให้เป็นเมนูสุขภาพได้ง่ายมาก เมนูโปรดที่อยากแนะนำเลยคือ 🥑 ซาวโดว์ + อะโวคาโด + ไข่ต้ม ได้ทั้งไขมันดี โปรตีน และคาร์บที่พอดี เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวันมาก 🍓 ซาวโดว์ + กรีกโยเกิร์ต + ผลไม้สด สายหวาน
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 516 ครั้ง

Sourdough 🍞
#sourdough #เมนูง่ายๆ #ซาวโดว์ #มื้อเช้า #ทําอาหาร
ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ถูกใจ 672 ครั้ง

8 เมนูที่ทำให้การกินคลีนไม่น่าเบื่อ 🥑✨
ใครกำลังเริ่มดูแลสุขภาพ แต่ไม่อยากกินอาหารจืด ๆ ลองไอเดีย Breakfast Set แบบนี้เลย ทั้งสีสันสวย อิ่มนาน และได้สารอาหารครบ แปะรายละเอียดหลักๆนะคะ ไม่งั้นน่าจะยาว😜 มาก 🥗 1. Smoked Salmon Avocado Toast ✨ เมนูยอดฮิตสายเฮลท์ตี้ * ขนมปังซาวโดว์ * อะโวคาโด * แซลมอนรมควัน * ไข่ต้มยางมะตูม ✔ โป
Corn.Snap

Corn.Snap

ถูกใจ 1434 ครั้ง

อาหารเช้าง่ายๆเด็กหอทำได้ ~
มาแชร์เมนูอาหารเช้าค่า ส่วนมากวัตถุดิบช่วงนี้จะเป็น ซาวโดร์ กับนัตโตะกินแล้ว รู้สึกตัวเบา ขับถ่ายดี 💌 #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #sourdough #อาหารเช้า #กินอะไรดี #วันนี้กินอะไรดี
eve🥣

eve🥣

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผอมลงเพราะกินเเบบนี้ 54 -> 45 kg‼️
🥗 เมนูแรกที่เอ้กินประจำช่วงลดไขมัน จาก 54kg สู่ 45kg เมนูง่าย ๆ แต่อิ่มนาน 🤍 🥬 กะหล่ำปลีต้ม 🫘 นัตโตะ 🍞 ซาวร์โดว์ 🌱 โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ แบรนด์กอรส ✅ อบ ไม่ทอด ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส ทริคที่เอ้ทำคือ กินผัก → โปรตีน → คาร์บ 🫶🏻💖 ช่วยให้อิ่มนาน และค่อย ๆ ดูดซึมน้ำตาล
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 153 ครั้ง

แจกไอเดีย D.I.Y. Sourdough Toast มื้อเช้าสุดเฮลตี้ ทำเองง่ายๆ ได้ฟีลบรันช์คาเฟ่! ✨
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง วันหยุดไปไหนดี? วันนี้ขอมาชวนทำมื้อเช้าโฮมเมดน่าทานๆ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน แถมได้ประโยชน์ครบถ้วน กับเมนู "Sourdough Toast หน้าแน่น" ที่ผสมผสานความคลีนและความนัวเข้ากันได้อย่างลงตัวค่ะ! 🍞 วัตถุดิบ & วิธีทำ: 1. ขนมปังซาวโดว์ (Sourdough): นำไปนาบกระทะหรืออบใ
จาราจี๊ดซี่

จาราจี๊ดซี่

ถูกใจ 4 ครั้ง

มื้อเช้ากับซาวโดว์ อร่อยง่ายๆ
มื้อเช้าไม่ใช่แค่ “มื้อแรกของวัน” แต่เป็นเหมือนการตั้งต้นให้ร่างกายและสมองทำงานได้เต็มที่เลยนะ ✨ เมนูนี้คือมื้อเช้าง่าย ๆ ที่ดูดีและอร่อยครบในจานเดียวเลย เป็นการเอา “ขนมปังซาวโดว์” มาเป็นฐาน แล้วเติมท็อปปิ้งตามใจชอบให้ได้ทั้งความอิ่มและความสดชื่น ทริคเล็กๆ มื้อเช้าที่ดี = คาร์บดี (เช่น ซาวโ
ЇCЄ

ЇCЄ

ถูกใจ 653 ครั้ง

ขนมปังซาวเวอร์โดหน้าแซลมอนรมควันและครีมชีส วางบนจานสีชมพู พร้อมผักร็อกเก็ต ไข่คน และอโวคาโดบด โรยพริกไทยดำ
กระทะบนเตาแก๊ส มีไข่คนกำลังปรุงสุกและขนมปังซาวเวอร์โดปิ้งอยู่ข้างๆ พร้อมตะหลิวไม้
ส่วนผสมสำหรับทำแซลมอนครีมชีสซาวเวอร์โด ประกอบด้วยขนมปังปิ้ง ครีมชีส อโวคาโดบด ผักร็อกเก็ต และแซลมอนรมควัน
Smoked salmon creamcheese
#ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ซาวเวอร์โด #salmoncreamcheese #sourdough
Pookkukku

Pookkukku

ถูกใจ 210 ครั้ง

แซนด์วิชทูน่าเมลต์ที่หั่นครึ่งแล้ววางบนจานสีขาว แสดงไส้ทูน่าผสมผักและมายองเนสอย่างชัดเจน พร้อมข้อความ "อาหารสุขภาพ Tuna melt sandwich กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า! อร่อย"
ส่วนผสมสำหรับทำทูน่าเมลต์แซนด์วิช ได้แก่ ทูน่ากระป๋อง ผักชี ผักชีลาว หอมแขก มะนาว เนย ชีส และแตงกวาดอง วางอยู่บนเขียงไม้
หอมแขกซอยละเอียด ผักชีซอย และผักชีลาวซอย วางแยกกันบนเขียงไม้ เตรียมพร้อมสำหรับผสมไส้แซนด์วิช
Tuna melt sandwich
สูตรนี้ดัดแปลงมาจาก เชฟBush Lerchan ส่วนผสม เอาจากที่มีในบ้าน และใส่ตามความชอบได้เลย จ้า🍽️ประกอบด้วย - ขนมปังข้าวโอ๊ต หรือซาวน์โดว์ หรือขนมปังที่ชอบ - ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง - เนย และชีส 2 แผ่น - ผักชี ผักชีลาว หอมแขก - แตงกวาดองถ้าแตงกวาดองไม่มีใช้แตงกวาสดได้อยู่นะคะ - มะนาวแทนเลมอน -
Nu Tudy Februus

Nu Tudy Februus

ถูกใจ 290 ครั้ง

“เมื่อคนตื่นสาย” อยากขายซาวโดว์
Double.b

Double.b

ถูกใจ 109 ครั้ง

อยากผอม แต่ไม่อยากอด!!!
“ใครยังคิดว่าสลัด = ไม่อิ่ม…คิดใหม่! 🥒🔥 จานนี้กินแล้วอิ่มจริง แถมดีต่อร่างกายแบบเห็นผล! แตงกวาสดๆ น้ำเยอะ ช่วยลดบวมนะรู้ยัง ทูน่าในน้ำแร่ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินแล้วอยู่ท้อง ข้าวโพดเพิ่มไฟเบอร์ ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น แล้วก็ไข่กุ้ง เพิ่มเท็กซ์เจอร์กรุบๆ กินเพลินสุดๆ ปิดจบด้วยน้ำสลัดคิวพี
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 1826 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
พอสำหรับคนทั่วไป / คนทำงานเบา / ถ่ายคอนเทนต์ 🩷 ประโยชน์: - ไข่ 2 ฟอง = โปรตีนประมาณ 12–14 กรัม อิ่มท้อง ช่วยให้พลังงานนิ่ง - ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น = คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าขนมปังขาว ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง - สลัด + มะเขือเทศ = ใยอาหาร วิตามิน ช่วยระบบขับถ่ายและความสดชื่นตอนเช้า 🥦วัตถุดิบ:
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 408 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆจากซาวโดว์
เมนูอร่อย ประโยชน์เยอะ โปรตีน ≈ 18–20 g💪✨ 🥖 ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 8 กรัม 🥜 เนยถั่ว (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ) ≈ 4 กรัม 🥣 กรีกโยเกิร์ต (~60 กรัม) ≈ 5–6 กรัม 🍓🍌 กล้วย + สตรอว์เบอร์รี ≈ 1–2 กรัม #เมนูอาหารเช้า #ซาวโดว์ #Sourdough #เมนูซาวโดว์ #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 510 ครั้ง

⭐️🍞แจกพิกัดร้านซาวโดว์อร่อย!
โอกิส คอฟฟี่ นอกจากซาวโดว์ ขนมปังสังขยาแล้ว ชาไทยเข้มมาก! 🧡 🧡 Thai Tea หวาน 50% ชาใต้สุดเข้ม! 🍞 Kaya Toast ขนมปังปิ้งสังขยาต้นตำรับชาวใต้ 🥓🧀 Sourdough - Egg Mayo Ham Cheese ไส้แน่นมาก! 🐟 Sourdough - Tuna Melt ทูน่าเต็มคำ #ร้านอร่อยบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #รีวิวคาเฟ
btype.cooking🥫

btype.cooking🥫

ถูกใจ 486 ครั้ง

ภาพขนมปังซาวโดวจ์สองชิ้นวางบนจาน ท็อปด้วยครีมชีส มะเขือเทศฝาน พาร์มาแฮม บลูเบอร์รี และแยมบลูเบอร์รีหรือน้ำผึ้ง มีมะเขือเทศเชอร์รีวางรอบๆ จาน พร้อมข้อความ 'Tomato Sourdough' และ 'Recipe'
ภาพส่วนผสมสำหรับทำซาวโดวจ์ ได้แก่ ครีมชีส มะเขือเทศเชอร์รี บลูเบอร์รีสด และพาร์มาแฮมในบรรจุภัณฑ์ วางอยู่บนพื้นผิ��วสีขาว พร้อมข้อความ 'ingredients'
ภาพขนมปังซาวโดวจ์หนึ่งชิ้นวางบนแผ่นฟิล์มถนอมอาหาร พร้อมข้อความอธิบายวิธีเก็บขนมปังโดยการห่อฟิล์มและแช่แข็ง เพื่อเก็บรักษาได้นานเป็นเดือน
แจกสูตร Sourdough with tomato 🍅 ✨
คอมโบนี้มาแบบงงๆ แต่สดชื่นแบบตะโกนนน 👀 🍞 sourdough 🧀 cream cheese 🍅 slied tomato 🫙 blueberry jam แบบแตะๆ นิดๆหน่อยๆ 🥓 parma ham 🫐 fresh blueberry 🍯 honey ราดแบบนิดๆหน่อยๆอีกเหมือนกัน มันจะได้ความสดชื่นของตัวมะเขือเทศ และความมันนัวของ cream cheese และ parma ham มา pair กับ blueberry and hon
deartyp.199x

deartyp.199x

ถูกใจ 1194 ครั้ง

What i eat in a day (ฉบับข้าวกล้องพกไปทำงาน)
มื้อเช้า ~ ไข่ขาวคั่ว 200 กรัม (ใช้ไข่ขาวขวดCP)+อโวคาโด 80 กรัม +มะเขือเทศ+บลูเบอร์รี่ มื้อกลางวัน~ข้าวกล้องประมาณ 2 ทัพพี + อกไก่ผัดกระเทียม (อกไก่ 180 กรัม ผัดน้ำนะคะ) +ผัดผักรวม (ผัดน้ำ) +ไข่ลวก 2 ฟอง มื้อเย็น ~ อกไก่ผัดกระเทียม (อกไก่ 180 กรัม ผัดน้ำนะคะ) +ผัดผักรวม (ผัดน้ำ)+ซาวโดว์ 7-11
Mind

Mind

ถูกใจ 968 ครั้ง

ลงลิฟ 8 โล กินอะไร
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วน
ไดอารี่ของปูเป้

ไดอารี่ของปูเป้

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงคอตเทจชีส Bulla วางบนขนมปังซาวโดว์ เน้นว่าเป็นโปรตีนสูงและมีเนื้อสัมผัสที่น่ารับประทาน
ภาพขนมปังซาวโดว์ทาด้วยคอตเทจชีส Bulla อย่างหนา พร้อมข้อความบรรยายรสชาติว่าละมุนครีมมี่ หอมนม และอร่อยมาก
ภาพมือถือคอตเทจชีส Bulla เหนือขนมปังซาวโดว์สองแผ่นบนจาน เน้นยี่ห้อและประเภทของชีส
🧀Cottage Cheese แบรนด์ที่ชอบ🧀
หนึ่งในคอตเทจชีสที่เราชอบเลยคือของแบรนด์ Bulla เพราะตัวชีสมีความนุ่มละมุนหอมนม รสชาติออกเปรี้ยวนิดๆผสมกับความหอมกลิ่นนมและความครีมมี่เล็กๆถูกใจเรามาก แถมมี texture ก้อนนมเล็กๆให้ได้เคี้ยวด้วย เราชอบกินคู่กับขนมปังซาวโดว์ (Sourdough) ยิ่งอร่อย🍞 🧀คอตเทจชีส (Cottage Cheese) คืออะไร?🥨 คอตเทจชีสคือ
NJCutestuff🧸💌

NJCutestuff🧸💌

ถูกใจ 559 ครั้ง

รวมไอเดีย ซาวโดว์ อาหารเช้า
เราทำเมนูง่ายๆใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง เน้นเปลี่ยนไปเรื่อยๆให้ไม่น่าเบื่อ แถมอิ่มนานกว่าที่คิด #อาหารสุขภาพดี #โปรตีนสูง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Howtoกินคลีน #เข้าครัวกับLemon8
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 11 ครั้ง

1 วันกินอะไรบ้าง ลด 17 กิโล
📍วันนี้เราจะมาแชร์ช่วงที่เราลดน้ำหนักเราคุมอาหารเลือกกินยังไงบ้าง ส่วนมากเราจะเน้นทำกินเอง มีบางครั้งที่จำเป็นต้องกินข้างนอกจะใช้วิธีการเลือกกินเอา🍽️ - มื้อเช้าเน้นอะไรที่ทำง่ายและไว ขนมปัง,ซาวโดว์กินคู่กับโปรตีน เป็นไข่ ทูน่า กุ้ง เนยถั่ว เพิ่มผัก กล้วย อะโวคาโดตามชอบเปลี่ยนไปเรื่อยๆ เน้นตื่นมาด
Nene_arw

Nene_arw

ถูกใจ 167 ครั้ง

ภาพโคลสอัพของขนมปังซาวโดว์ปิ้ง ราดด้วยอะโวคาโดบดและไข่ขยี้ โรยหน้าด้วยพริกไทยดำป่นเล็กน้อย กำลังถูกถือด้วยมือข้างหนึ่ง
ภาพขนมปังซาวโดว์ปิ้งที่วางบนจานสีขาว ด้านบนมีอะโวคาโดบดและไข่ขยี้ โรยพริกไทยดำป่นเล็กน้อย กำลังถูกถือด้วยมือ
ภาพระยะใกล้ของขนมปังซาวโดว์ปิ้ง ราดด้วยอะโวคาโดบดสีเขียวสดและไข่ขยี้สีเหลืองทอง โรยหน้าด้วยพริกไทยดำป่นอย่างชัดเจน
The repetitive breakfast I love.🤤😋 ซาวโด 1 แผ่น 90 แคล โปรตีน 4-5 กรัม เอาไปปิ้ง ไข่ไก่เบอร์2 2 ฟอง 160 แคล โปรตีน 14 กรัม 🥑 ครึ่งลูกเล็ก 120 -150 แคล ใช้สเปรย์น้ำมันมะกอก กดฉีด 1-2 ที (15-20 แคล) ทำไข่ขยี้ค่ะ ได้ไขมันดี โรยพริกไทยป่นเล็กน้อยตามชอบค่ะ แคลรวม 390-420 แคล #อาหารเช้า #อาหาร
Foxypapang

Foxypapang

ถูกใจ 400 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีน EP8 สำหรับคนลดน้ำหนัก ประกอบด้วยอาหารหลากหลายชนิดจัดวางบนจานสีขาว เช่น แซลมอนย่าง ผัดผัก และไข่ตุ๋น.
ต้มบ๊วยกระดูกหมูใส่เห็ดเยื่อไผ่ในชามเซรามิกสีขาว วางบนโต๊ะไม้ แสดงถึงเมนูอาหารคลีน.
น้ำเต้าผัดหมูสับในจานสีขาว วางบนโต๊ะไม้ เป็นเมนูอาหารคลีนที่ปรุงแบบผัดน้ำ.
แบ่งปันเมนูอาหารคลีนEP8 ฉบับคนลดน้ำหนัก🫶💪
🍳ขั้นตอนการทำ:ผัด ,ต้ม,นึ่ง ไม่ใส่น้ำมันนะคะ ผัดน้ำเปล่าจะดีมาก^^ #เข้าครัวกับLemon8 #เช็คอินกินเที่ยว #สุขภาพดีกับlemom8 #Howtoกินคลีน #เมนูอาหารลดน้ำหนัก
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 104 ครั้ง

มื้อเช้าที่ทำเองง่ายๆ 🍇 🍓แต่ได้ฟีลคาเฟ่สุดๆ
วันนี้จัดเมนู Sourdough + เนยถั่ว + ผลไม้สด + กราโนล่า เสิร์ฟคู่กับ โยเกิร์ตกรีกและนมโปรตีน 15 กรัม 🥛🍓🫐 บอกเลยว่าเป็นมื้อที่ทั้งอร่อยและอิ่มนาน ขนมปังซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน ตัดกับความหวานธรรมชาติของสตรอว์เบอร์รีและองุ่น เพิ่มความกรุบจากกราโนล่า ส่วนโยเกิร์ตก็ช่วยให้สดชื่น กินคู่กับนมโปรตีนคือครบทั้ง
IG : ohm_kty

IG : ohm_kty

ถูกใจ 10 ครั้ง

เย็นนี้กินอะไรดี?
ซาวโดว์กินเป็นมื้อไหนก็อร่อย แถมได้ประโยชน์ วันนี้ง่ายๆเหมือนเดิม 🥯 ซาวโดว์ วันนี้อบข้างละ 4 นาที (ในหม้อทอด) ทาด้วยครีมชีท ตามด้วย ➡️ เปปเปอร์โรนีกับชีส เจอมาในเซเว่น วางลงไป 🧀 จริงๆกินแบบเย็นได้เลย แต่เราเอาเข้าหม้อทอดต่อ 1 นาที กินคู่กับผักสลัด หรืออื่นๆตามชอบ 🥬 #ซาวโดว์ #มื้อเย็น #
Pathumkik

Pathumkik

ถูกใจ 10 ครั้ง

ซาวโดว์ตลอดไป 💓🍞
#ซาวโดว์
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 88 ครั้ง

ป้ายยาซาวโดว์เซเว่น✨️
ใครชอบกินขนมปังซาวโดว์ (Sourdough) ของเซเว่นบ้างคะ? วันนี้เอาทริคทำมื้อเช้าแบบง่ายสุดๆ แต่ความอร่อยยกระดับเหมือนกินที่คาเฟ่มาฝากกัน! ​💡 สูตรซาวโดว์กรอบนุ่มหอมเนย: ​หยิบขนมปังซาวโดว์เซเว่นมาทา เนยแท้ ให้ทั่วแผ่น (หอมนัวมาก) ​ยัดใส่หม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer) ​ใช้ไฟ 200°C อบประมาณ 5 - 8 นาที
Maymanun

Maymanun

ถูกใจ 2 ครั้ง

เริ่มจากทำกินเอง…จนมีคนสั่งทุกวัน 🥹🍞💛
ใครจะคิดว่าขนมปังที่ทำกินเล่น ๆ จะกลายเป็นรายได้เสริมทุกวัน 🫶 เมนูที่ลูกค้าชอบมากคือ Sourdough กรอบนอก นุ่มหนึบด้านใน ใช้วัตถุดิบสดใหม่ ทำวันต่อวัน 💛 มีทั้งหน้าไข่ขยี้แน่น ๆ และหน้ากรีกโยเกิร์ตผลไม้สด อิ่ม อร่อย ได้ประโยชน์ แถมราคาเริ่มต้นแค่ 69 บาท ✨ การได้เห็นลูกค้ากลับมาซื้อซ้ำ คือกำลังใจที่ด
IG : ohm_kty

IG : ohm_kty

ถูกใจ 773 ครั้ง

สายกินเช้าต้องลอง
ตามกระแส ทานง่ายๆ ขนมปังซาวโดว์ แซนวิชสเปซปรุงเอง #อาหารชาวหอ #ขนมปังซาวโดว์ # สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:ตามรูปเลยนะ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: พื้นฐาน มาตรฐานชาวหอ 🍳ขั้นตอนการทำ: เหมือนแซนวิช 👍🏻คำแนะนำ: ทานให้อร่อย
ป่ะ - Pa

ป่ะ - Pa

ถูกใจ 2 ครั้ง

กรี้ดดด ปักเลยค่ะ! นี่คืออีกหนึ่งร้านที่สาย Sourdough ไม่ควรพลาด! 😍🍞 ที่นี่ทำ Homemade Sourdough เองทุกก้อน! ใช้ยีสต์ธรรมชาติ 100% ทำให้ได้เนื้อขนมปังที่หอม หนึบ และมีรสเปรี้ยวอ่อน ๆ เป็นเอกลักษณ์ เมนูที่อยากแนะนำ - Tuna Melt ✨ ชีสแน่น ไส้แน่น อร่อยชิ้นใหญ่มากก - Sourdough Signature Set คู่กั
whatieatinadayy

whatieatinadayy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม