ในทุกๆวัน จะพยายามเริ่มต้นด้วยมื้อเช้าที่คิดว่ามีประโยชน์ 😁 (แต่ก็มีหลุดบ้างบางวัน555555)
2/24 แก้ไขเป็น
1/11
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
มื้อเช้าง่ายๆแถมมีประโยชน์
สลัดไข่กุ้งทานกับขนมปังเซาเวอร์โดไข่ข้น #ป้ายยากับlemon8 #เมนูคลีน #breafastideas #เมนูอาหารเช้าง่ายๆ
ถูกใจ 60 ครั้ง
เริ่มต้นทานอาหารดีๆในมื้อเช้ากันค่า 🥰✨
เริ่มต้นทานอาหารดีๆในมื้อเช้ากันค่า 🥰✨ #นุ่นทานสายกลาง #dailiful
ถูกใจ 104 ครั้ง
✨ “รู้ไหม กินแตงกวาผิดเวลา ประโยชน์หายไปครึ่งหนึ่ง
ถ้าพูดถึง แตงกวากินเวลาไหนดีที่สุด จริง ๆ กินได้ทั้งวันเลย แต่แต่ละช่วงจะได้ประโยชน์ต่างกันนะ 🥒 🥒ตอนเช้า / หลังตื่นนอน ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายทันทีหลังจากขาดน้ำตอนนอน ระบบขับถ่ายจะทำงานดีขึ้น รู้สึกสดชื่นเร็ว 🥒ก่อนมื้ออาห าร ไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มไว กินอาหารหลักได้น้อยลง เหมาะกับคนคุมน้ำหนัก 🥒ระหว่าง
ถูกใจ 70 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน อร่อย มีประโยชน์
🥦วัตถุดิบ - ขนมปัง - ชีส - แฮม หรืออื่นๆ - ไข่ #มื้อเช้า #ข้าวเช้า #เมนูง่ายๆ #เมนูขนมปัง
ถูกใจ 42 ครั้ง
Breakfast มื้อเช้าสำคัญ โปรตีนต้องถึง สารอาหารครบ เริ่มต้นวันใหม่กับมื้ออาหารที่ชื่นชอบ
#ไดอารี่สาวโสดคนรุ่นใหม่ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
ถูกใจ 0 ครั้ง
10 ประโยชน์จาก “ข้าวโอ๊ต” 🌾ที่คนรักสุขภาพต้องรู้
เริ่มต้นเช้าวันดี ๆ ด้วยชามข้าวโอ๊ตร้อน ๆ 💛 ทั้งอิ่ม อร่อย และได้สุขภาพครบในคำเดียว! 🌾 1. แหล่งสารอาหารสำคัญ อัดแน่นด้วยไฟเบอร์ โปรตีน และคาร์บเชิงซ้อน พลังงานดีต่อร่างกาย ⚡ 2. พลังงานที่ดี อิ่มนาน ไม่พุ่งปรี๊ด เหมาะกับมื้อเช้าหรือก่อนออกกำลังกาย 🥗 3. ควบคุมน้ำหนัก ไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มไว
ถูกใจ 3 ครั้ง
5 ประโยชน์ของมื้อเช้าที่เราไม่ควรพลาด
1. ช่วยควบคุมโรคอ้วนและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี 2. ช่วยให้สุขภาพ โดยรวมของเราดีขึ้น 3. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน การจดจำและอารมณ์ดี 4. ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ 5. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานได้ถึง 35% - 50% #ติดเทรนด์ #calorieslala #ผอมได้ไม่ต้องอด #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 4 ครั้ง
ใครชอบมื้อเช้าเบา ๆ แต่ยังได้ประโยชน์ ต้องลองค่ะ 🌞🌽
เช้าเร่ง ๆ แบบนี้ มีตัวช่วยดี ๆ อย่าง ซุปข้าวโพด Lady Anna Soup คืออุ่นใจเลยค่ะ 🌞🌽 แค่ฉีกซอง เทน้ำร้อน คนเบา ๆ ไม่ถึงนาทีก็ได้ซุปร้อน ๆ หอมละมุน เหมือนต้มสดใหม่ มีเม็ดข้าวโพดจริง เคี้ยวเพลิน หวานธรรมชาติ ไม่เลี่ยน แถมยังมีวิตามิน B1 B2 B3 ธา ตุเหล็ก แคลเซียม และใยอาหาร พร้อมพรีไบโอติกช่วยดูแลระบบขับ
ถูกใจ 3 ครั้ง
EP4.มื้อเช้าง่ายๆ เน้นโปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์
#อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารทำกินเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ไข่ต้มมีประโยชน์มากมายทานไข่ต้มมื้อเช้าทุกวัน
1.ช่วยให้อิ่มท้องนาน 2.ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและฮอร์โมนต่างๆ 3.บำรุงสายตาและสมอง 4.เสริมสร้างกระดูกและภูมิคุ้มกัน 5.ช่วยลดไขมันและลดน้ำตาลในเลือดอีกทั้งยังลดการเสี่ยงการเป็นเบาหวาน #ไข่ต้ม #aiสร้างภาพ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 140 ครั้ง
✨มื้อเช้าง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์
✨เหมาะสำหรับ:อยากได้เมนูจาก Oats ที่ไม่จำเจ ลองเอาไปทำตามกันดูนะ สูตรกะล้วนๆ หวานน้อยใช้ความหวานจากกล้วยอย่างเดียวจ้า✨เหมาะสำหรับ: ดูแลสุขภาพ ดูแลการกิน #ข้าวโอ๊ต #เมนูข้าวโอ๊ต #Lemon8ฮาวทู #ดูแลสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ประโยชน์จัดเต็มในมื้อเช้า🥬
ถูกใจ 3 ครั้ง
น้ำขิงดื่มตอนไหนถึงจะได้ประโยชน์ที่สุด✅✨
ถ้าอยากให้ร่างกายตื่น กระตุ้นเผาผลาญ ดื่มตอนเช้า ขณะท้องว่างจะดีที่สุด แต่ถ้าอยากคุมน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร ให้จิบก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที ช่วยให้ท้องอุ่น ย่อยง่าย อิ่มนาน บางคนเลือกดื่มก่อนนอนเพื่อผ่อนคลาย แต่ควรเว้นก่อนเข้าน อนอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง เลือกเวลาดื่มให้เหมาะ แล้วน้ำขิงจะเป็นผู้ช่วย
ถูกใจ 31 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆ ได้ประโยชน์
คิดเมนูไหนไม่ออก ก็ต้องยกให้ไข่เจียวเลย เพิ่มไฟเบอร์ด้วยผักลวก ราดซอสนิดหน่อยโรบด้วยน้ำพริกอกไข่ แค่นี้คือแซ่บเวอร์ #มื้อเช้าง่ายๆ #อาหารเช้า #volg
ถูกใจ 5 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์เยอะ
มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์เยอะ ฟักทอง เต้าหู้ ไข่ดาว อิ่มนาน สุขภาพดีในจานเดียว • ฟักทอง บำรุงสายตา ไฟเบอร์สูง แคลอรีต่ำ • เต้าหู้ โปรตีนดี ไขมันต่ำ เสริมกระดูก • ไข่ดาว โปรตีนครบ บำรุงสมองและสายตา รวมกัน = อิ่มนาน สุขภาพดี 💛🍳🥢 #faifindfood #cooking
ถูกใจ 1 ครั้ง
สูตรข้าวโอ๊ตลดน้ำหนักอิ่มนานให้พลังงานที่แล้วเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
🥣 Overnight Oats ลดน้ำหนัก (1 ที่) ส่วนผสม • ข้าวโอ๊ต (Rolled oats) ½ ถ้วยตวง • นมอัลมอนด์/นมถั่วเหลืองไม่หวาน ½ ถ้วย • โยเกิร์ตไขมันต่ำ (กรีกโยเกิร์ต) 2 ช้อนโต๊ะ • เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา • กล้วยหอม ½ ผล (หั่นชิ้นบาง ๆ) • เบอร์รี่สด หรือแอป
ถูกใจ 226 ครั้ง
"ดูแลตัวเองด้วยมื้อเช้าที่มีประโยชน์ เพราะร่างกาย
"ดูแลตัวเองด้วยมื้อเช้าที่มีประโยชน์ เพราะร่างกายคือบ้านหลังเดียวที่เรามี"
ถูกใจ 2 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์😚💬🍓
💬 มื้อเช้าง่ายๆที่ว่าคือง่ายจริงๆนะ 1. ตักกรีกโยเกิร์ตใส่ถ้วย เยอะน้อยแล้วแต่ใจเจ้าเลยจ่ะ ของเราที่กินจะเป็นของดัชชี่ซื้อที่เซเว่นได้ 2. เทกราโนล่าราดลงไปโปะแบบสวยงามหรือจะไม่งามก็แล้วแต่เลย อันนี้เรากินแบบธัญพืช9เซียนมีครบถั่ว อัลมอล หิมพา น ลูกเกด สตอเบอรี่ บลาๆ เยอะอะ ละคืออร่อยด้วย 3. กาแฟดำไ
ถูกใจ 2 ครั้ง
มื้อเช้ารวดเร็ว เน้นง่ายๆ ได้ประโยชน์
ซาวโดวกับกรีกโยเกิร์ต ถ้ากินคู่กัน จะได้ประโยชน์เยอะ เพราะมีไบโอติกส์ที่จำเป็นต่อร่างกาย ย่อยง่าย อิ่มสบาย อยู่ท้อง ใครที่ติดหวาน เพิ่มน้ำผึ้ง เนยถั่ว อร่อยหลากหลาย😋 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #ซาวโดวจ์ #อร่อย
ถูกใจ 2 ครั้ง
แจกเมนูมื้อเช้า (ฉบับคนลดหุ่น) มีประโยชน์ชัวร์ 🍳🥕☀️
ช่วงนี้ชอบทำเมนูง่าย ๆ แบบนี้กินตอนเช้ามาก อิ่มนาน ได้ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ แถมใช้วัตถุดิบไม่เยอะเลย 🥦วัตถุดิบ: ผัก(บรอกโคลี แครอท ฟักทอง) อกไก่ ไข่ 🍳ขั้นตอนการทำ: เอาทุกอย่างมาต้มได้เลย (แต่เราอยากกินไข่ดาว ิิ) น้ำพริกที่เรากินเป็นสูตรคลีน&คีโต รสปลาแซลมอน แบรนด์กอรส ไม่มีน้ำตาล ไม่ใส่ผ
ถูกใจ 10 ครั้ง
มื้อเช้าที่ทำง่ายและมีประโยชน์
* 🥪 แซนด์วิชพริกเผาหมูหยอง + โบโลน่าซอสมะเขือ → คาร์บ + โปรตีน เติมพลัง อิ่มนาน * 🥚 ไข่ลวก 2 ฟอง → โปรตีนสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ อยู่ท้อง * 🍵 ชาเขียวนมโอ๊ต → ละมุน ดื่มง่าย ได้พลังงานแบบไม่หนักท้อง * 🌰 อัลมอนด์ 6 เม็ด → ไขมันดี อิ่มนาน บำรุงผิว * 🍫 ดาร์กช็อกโกแลต 1 ชิ้น → ลดอยากหวาน
ถูกใจ 4 ครั้ง
อาหารเช้าไม่ต้องหรู... แค่มีประโยชน์ก็พอ
1. ขนมปังหน้าอโวคาโดและไข่ดาวน้ำ (Avocado Toast with Poached Egg) เมนูนี้ให้ทั้งไขมันดีจากอโวคาโดและโปรตีนจากไข่ ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน วัตถุดิบ: ขนมปังโฮลวีต, อโวคาโดสุก, ไข่ไก่, เกลือ/พริกไทย วิธีทำ: ปิ้งขนมปังโฮลวีตให้กรอบตามชอบ บดเนื้ออโวคาโดครึ่งลูกในถ้วย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็ก
ถูกใจ 9 ครั้ง
“มื้อเช้าง่ายๆ แต่ไม่ธรรมดา 🤍
“มื้อเช้าง่ายๆ แต่ไม่ธรรมดา 🤍 แค่ของในบ้านก็ทำให้อร่อยได้แบบเกินคาด” วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่ได้มีเวลาเยอะ แต่ก็ยังอยากกินอะไรดีๆ ในตอนเช้า เลยเลือกใช้ของที่มีอยู่ในบ้านแบบง่ายๆ อย่างขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ มาทำเป็นมื้อเช้าเล็กๆ ที่ทั้งอิ่มและสบายใจ บางทีความอร่อยไม่ได้มาจากของแพงหรือเมนูซับซ้อนเลย แค่วั
ถูกใจ 47 ครั้ง
อาหารเช้าอิ่มอร่อยได้ประโยชน์🍌🥔🥚🍅
🌞🥗 อาหารเช้าน่ารัก เติมพลังให้ร่างกาย 💛 วันนี้มี 🍌 กล้วยหอม 🍞 ขนมปังโฮลวีต 🎃 ฟักทองนึ่ง 🥚 ไข่ต้ม และ 🥛 นมอัลมอนด์ อิ่มอร่อย ได้ประโยชน์ครบในจานเดียว ✨🌷 เริ่มต้นวันดี ๆ ด้วยมื้อเช้าดี ๆ สุขภาพดีแบบน่ารักสดใสทั้งวันเลยค่า 💖🐰🌼มื้อนี้ให้พลังงานรวมประมาณ 350 - 450 kcal สรุปได้ดังนี้ค่ะ: 🍞 ขนมปังโ
ถูกใจ 9 ครั้ง
· อาหารเช้าง่ายๆได้ประโยชน์
วันนี้แอบตื่นสาย ขอเมนูง่ายละกันน้า เป็นสลัดผัดทูน่าพร้อมด้วยขนมปังฟักทองของโอ้กระจู๋ ส่วนประกอบ - ครอส - ข้าวโพด - ทูน่าในน้ำเเร่ - น้ำสลัดครีมของไฮนท์ แค่นี้ก็ได้มื้อเช้าแสนอร่อยเเล้ว #ทำกับข้าวให้แฟนไปกินที่ทำงานกัน #กล่องข้าวแฟน
ถูกใจ 2 ครั้ง
🍲 เช้าที่รีบแค่ไหนก็ยังได้กินของดีมีประโยชน์
ช่วงนี้พยายามดูแลตัวเองมากขึ้น เลยหาเมนูที่ทำง่ายและใช้เวลาน้อย สุดท้ายมาตกหลุมรัก "ฟักทองผงตรากอเงินฟาร์ม" 💛 ปกติถ้าจะทำซุปฟักทองต้องปอก หั่น นึ่ง หรือปั่นหลายขั้นตอน แต่ตัวนี้สะดวกมาก แค่ผสมกับนมสด เติมแป้งข้าวโพดเล็กน ้อย แล้วคนให้เข้ากัน ก็ได้ซุปฟักทองเนื้อเนียน หอมละมุน พร้อมทานเลย
ถูกใจ 5 ครั้ง
1 ซองแทนข้าวเช้า อร่อยมากแถมได้ประโยชน์ด้วย 💛💚
#suntorymrp #suntorymealreplacement #สูตรที่ใช่ #ซองนี้กินแทนข้าว #ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์
เริ่มต้นมื้อเช้าด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพิ่มไฟเบอร์และโปรตีนให้กับร่างกาย #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเพื่อสุขภาพ #สลัด #อาหารสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเช้าก่อนไปโรงเรียนง่ายๆแต่มีประโยชน์
ถูกใจ 4 ครั้ง
มื้อเช้า กาแฟดำกับกล้วยสุกห่ามๆกำลังดีมีประโยชน์🥰🥰
ถูกใจ 8 ครั้ง
มื้อเช้าคุณภาพ ดียังไง ทำไมต้องทาน??
☀️ “มื้อเช้าคุณภาพ” ไม่ใช่แค่กินให้อิ่ม…แต่คือการเติมพลังให้ร่างกายและสมองพร้อมเริ่มวันใหม่ หลายคนมองข้ามมื้อเช้า เพราะรีบ หรือคิดว่าไม่สำคัญ แต่จริง ๆ แล้ว มื้อเช้ามีผลต่อทั้งพลังงาน อารมณ์ และประสิทธิภาพการทำงานตลอดวัน ✅ ประโยชน์ของการทานมื้อเช้าคุณภาพ • ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ • เพิ่มสมาธิแล
ถูกใจ 2 ครั้ง
นั่งรถไฟเที่ยวชะอำ 3 วัน 2 คืน | งบเริ่มต้น 31 บาท! 🚆🌊
ทริปนี้เราไป ชะอำ 3 วัน 2 คืน เริ่มต้นด้วยการนั่งรถไฟไปในงบ 31 บาท เท่านั้น! จริงๆ ถ้าลงสถานี ชะอำ จะราคา 38 บาท แต่คนที่ไปด้วยดันซื้อตั๋วลง สถานีเพชรบุรี เพราะคิดว่าใกล้ที่พักกว่า 😅 *ร้านเช่ามอไซค์ส่ วนใหญ่ จะกระจุกอยู่แถวหาดชะอำเกือบหมดเลยค่ะ ใครจะไปเที่ยวแบบเรานะ แนะนำลงสถานีชะอำเลย
ถูกใจ 842 ครั้ง
ข้าวต้มหมูยามเช้า อาหารเช้าที่สุดแสนจะมีประโยชน์😊✨
ข้าวต้มหมูร้อนๆ เติมพลังยามเช้าค่ะ 🍲🐷 เปิดเช้าวันใหม่ด้วย ”ข้าวต้มหมู“ ร้อนๆ สักชาม ช่วยเติมพลังในการทำงานวันนี้ได้ดีมาก! ใส่เนื้อหมูปั้นก้อนแบบจุกๆ เน้นๆ น้ำซุปกลมกล่อม หอมฟุ้งไปทั้งครัวเลยค่ะ โรยขิงซอยกับผักชีสดเยอะๆ เพิ่มความฟินด้วยกระเทียมเจียวหอมๆ และพริกไทยป่นแบบจัดเต็ม โอ้โห... อร่อยฟินยามเ
ถูกใจ 9 ครั้ง
มื้อเช้าที่แสนง่ายและได้ประโยชน์😍
ถูกใจ 17 ครั้ง
รู้ว่านัตโตะมีประโยชน์ แต่ทำไงให้กินง่าย? มาค่ะ เริ่ม!
เราคือหนึ่งคนที่ไม่เคยเก็ตว่า “นัตโตะ” อะนะ กินกันเข้าไปได้ไง ทั้งสัมผัส ความยืดเหนียว ความฟอง รสชาติ กลิ่น ไม่มีอะไรถูกต้องเลยยย เคยลองกินตอนเด็กๆ ก็คือ พักก่อน ไม่ไหว ใจไม่แข็งพอ ไปต่อไม่ได้ เคยมีน้องที่ออฟฟิศชอบกินมาก มันก็มากวนกุ๊กๆๆๆ ให้เห็น บอกว่าต้องใส่โชยุ มัสตาร์ด แล้วก้ไข่แดงซะหน่อยพี่
ถูกใจ 23 ครั้ง
เริ่มต้นด้วยมื้อสุขภาพเบาๆ
สายรักสุขภาพต้องขอบแก้วนี้ แก้วนี้ดีอิ่มนานมีประโยชน์โปรตีนสูง 📣ทานอาหารมื้อหนักๆมาเยอะ คุณลองสลับเปลี่ยเป็นมื้อที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้างน๊ะ ร่างกายที่รักของคุณอาจรอความสุขอยู่ก็ได้ค่ะ😊😊😊 #สุขภาพดีเริ่มที่มื้ออาหาร #แทนมื้ออาหาร #น้ำผักผลไม้ปั่น #สมูทตี้เพื่อสุขภาพ #เผื่อมีใครถามว่า
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเช้ากับ “กรีกโยเกิร์ต” มีประโยชน์มั้ย มาดูกัน
ปปชอบกินกรีกโยเกิร์ตเป็นมื้อเช้างับ ที่ชอบกินเพราะมันอร่อยครับแต่มันมีประโยชน์เยอะมากกกกกกก มากกว่าอร่อยอีกพอมารู้จริงๆแล้ว ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต • โปรตีนเยอะ ทำให้อิ่มนาน ช่วยคุมหิว และเสริมการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ • มีโปรไบโอติก ช่วยให้ลำไส้ทำงานดี ขับถ่ายสบาย • มีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟ
ถูกใจ 24 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม