ในทุกๆวัน จะพยายามเริ่มต้นด้วยมื้อเช้าที่คิดว่ามีประโยชน์ 😁 (แต่ก็มีหลุดบ้างบางวัน555555)
2/24 แก้ไขเป็น
1/11
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
กินอะไร? ตอนไหน ? ได้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุด
กินวิตามินทุกวัน แต่เคยสงสัยไหมว่า… “กินถูกเวลาไหม?” บางตัวกินตอนเช้าแล้วร่างกายดูดซึมดี บางตัวถ้ากินผิดเวลา อาจดูดซึมได้น้อยลงแบบไม่รู้ตัว 🥲 เราเลยสรุป “12 วิตามิน & อาหารเสริม” ว่าควรกินตอนไหนให้ร่างกายใช้ได้ดีที ่สุด เซฟเก็บไว้ดูได้เลย 💛 ☀️ ตัวที่เหมาะตอนเช้า ช่วยเรื่องพลังงาน ส
ถูกใจ 101 ครั้ง
5 ประโยชน์ของมื้อเช้าที่เราไม่ควรพลาด
1. ช่วยควบคุมโรคอ้วนและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี 2. ช่วยให้สุขภาพ โดยรวมของเราดีขึ้น 3. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน การจดจำและอารมณ์ดี 4. ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ 5. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานได้ถึง 35% - 50% #ติดเทรนด์ #calorieslala #ผอมได้ไม่ต้องอด #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 4 ครั้ง
✨ “รู้ไหม กินแตงกวาผิดเวลา ประโยชน์หายไปครึ่งหนึ่ง
ถ้าพูดถึง แตงกวากินเวลาไหนดีที่สุด จริง ๆ กินได้ทั้งวันเลย แต่แต่ละช่วงจะได้ประโยชน์ต่างกันนะ 🥒 🥒ตอนเช้า / หลังตื่นนอน ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายทันทีหลังจากขาดน้ำตอนนอน ระบบขับถ่ายจะทำงานดีขึ้น รู้สึกสดชื่นเร็ว 🥒ก่อนมื้ออาหา ร ไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มไว กินอาหารหลักได้น้อยลง เหมาะกับคนคุมน้ำหนัก 🥒ระหว่าง
ถูกใจ 72 ครั้ง
แจกเมนูมื้อเช้า (ฉบับคนลดหุ่น) มีประโยชน์ชัวร์ 🍳🥕☀️
ช่วงนี้ชอบทำเมนูง่าย ๆ แบบนี้กินตอนเช้ามาก อิ่มนาน ได้ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ แถมใช้วัตถุดิบไม่เยอะเลย 🥦วัตถุดิบ: ผัก(บรอกโคลี แครอท ฟักทอง) อกไก่ ไข่ 🍳ขั้นตอนการทำ: เอาทุกอย่างมาต้มได้เลย (แต่เราอยากกินไข่ดาว ิิ) น้ำพริกที่เรากินเป็นสูตรคลีน&คีโต รสปลาแซลมอน แบรนด์กอรส ไม่มีน้ำตาล ไม่ใส่ผ
ถูกใจ 15 ครั้ง
กล้วยผลไม้ดีประโยชน์แยะ #ของกล้วยๆ #ของบอกต่อ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่เรา
กล้วยน้ำว้า 1 หวี (ประมาณ 10–16 ผล ขึ้นอยู่กับขนาด) มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น 🍌 ให้พลังงานสูง – มีคาร์โบไฮเดรต ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย 🍌 ช่วยระบบขับถ่าย – มีกากใยอาหาร ช่วยลดอาการท้องผูก 🍌 มีโพแทสเซียมสูง – ช่วยควบคุมความดันโลหิตและการทำงานของกล้ามเนื้อ 🍌 ช่วยให้อิ่มนาน – เหมาะเป็นอาห
ถูกใจ 2 ครั้ง
🍵 ดื่มชาอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุด?
🍵 ดื่มชาอย่างไรให้ได้ประโยชน์มาก ที่สุด? ชาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนเลือกดื่มในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ หรือชาอู่หลง นอกจากความหอมและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ชายังมีสารสำคัญที่ช่วยดูแลสุขภาพได้อีกด้วย 🌿 ประโยชน์ของการดื่มชา ✨ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากคว
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆแถมมีประโยชน์
สลัดไข่กุ้งทานกับขนมปังเซาเวอร์โดไข่ข้น #ป้ายยากับlemon8 #เมนูคลีน #breafastideas #เมนูอาหารเช้าง่ายๆ
ถูกใจ 65 ครั้ง
ประโยชน์จัดเต็มในมื้อเช้า🥬
ถูกใจ 3 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน อร่อย มีประโยชน์
🥦วัตถุดิบ - ขนมปัง - ชีส - แฮม หรื ออื่นๆ - ไข่ #มื้อเช้า #ข้าวเช้า #เมนูง่ายๆ #เมนูขนมปัง
ถูกใจ 46 ครั้ง
มื้อนี้ 10 บาท!!! อิ่มอร่อย ประโยชน์ครบถ้วน
มื้อเช้าที่เร่งรีบเมนูนี้เลย>> พิซซ่าไข่หม้อทอดไร้น้ำมัน 91.4 kg>>88.4 kg (with in 20 day) ลดแบบไม่อด อิ่มอร่อย ราคาไม่แพง!! : ขนมปังฟาร์มเฮ้าสีน้ำเงิน(ขนมปังธัญพืชผสมข้าวงอก)จากเซเว่น ถุงละ 12 บาท ได้ 3 แผ่น แผ่นละ 4 บาท : ไข่ไก่ฟองละ 5 บาท : ปรุงรสด้วยเกลือชมพูขวดละ 79 บาท ใ
ถูกใจ 6 ครั้ง
5 ประโยชน์ของมื้อเช้าที่เราไม่ควรพลาด
1. ช่วยควบคุมโรคอ้วนและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี 2. ช่วยให้สุขภาพ โดยรวมของเราดีขึ้น 3. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน การจดจำและอารมณ์ดี 4. ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ 5. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานได้ถึง 35% - 50% #ติดเทรนด์ #calorieslala #ผอมได้ไม่ต้องอด #ลดน้ําหนัก #
ถูกใจ 0 ครั้ง
อาหารเช้าไม่ต้องหรู... แค่มีประโยชน์ก็พอ
1. ขนมปังหน้าอโวคาโดและไข่ดาวน้ำ (Avocado Toast with Poached Egg) เมนูนี้ให้ทั้งไขมันดีจากอโวคาโดและโปรตีนจากไข่ ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน วัตถุดิบ: ขนมปังโฮลวีต, อโวคาโดสุก, ไข่ไก่, เกลือ/พริกไทย วิธีทำ: ปิ้งขนมปังโฮลวีตให้กรอบตามชอบ บดเนื้ออโวคาโดครึ่งลูกในถ้วย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็ก
ถูกใจ 9 ครั้ง
รู้ว่านัตโตะมีประโยชน์ แต่ทำไงให้กินง่าย? มาค่ะ เริ่ม!
เราคือหนึ่งคนที่ไม่เคยเก็ตว่า “นัตโตะ” อะนะ กินกันเข้าไปได้ไง ทั้งสัมผัส ความยืดเหนียว ความฟอง รสชาติ กลิ่น ไม่มีอะไรถูกต้องเลยยย เคยลองกินตอนเด็กๆ ก็คือ พักก่อน ไม่ไหว ใจไม่แข็งพอ ไปต่อไม่ได้ เคยมีน้องที่ออฟฟิศชอบกินมาก มันก็มากวนกุ๊กๆๆๆ ให้เห็น บอกว่าต้องใส่โชยุ มัสตาร์ด แล้วก้ไข่แดงซะหน่อยพี่
ถูกใจ 23 ครั้ง
ของดีมีประโยชน์🌿วิตามินเพียบ เบต้าแคโรทีนเยอะจัดไปในมื้อเช้า
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:ผักสองชนิดนี้ระ มือเช้า ต้มสุก ไข่ต้มสองฟอง กล้วยน้ำว้าสองลูก กาแฟดำ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:กาแฟดำแก้วนึง 🍳ขั้นตอนการทำ: ล้างผักต้มใส่เกลือเล็กน้อย 👍🏻คำแนะนำ:เพื่อสุขภาพจงเริ่มทำเถอะรักตัวเองดีที่สุดสุขภาพสำคัญที่สุด ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟: มื้อเช้าสำคัญที่สุด
ถูกใจ 5 ครั้ง
มื้อเช้าสำคัญไฉนต่อระดับความเครียดระหว่างวัน
สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ ในเวลาเช้าที่เร่งรีบ หลายท่านอาจจะเลือกข้ามอาหารมื้อแรกของวันไป ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลเรื่องเวลาอันจำกัด หรือคิดว่าเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ทราบไหมครับว่า การงดมื้อเช้าอาจเป็นสาเหตุแฝงที่ทำให้เราอารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย และรู้สึกกดดันมากกว่าปกติเมื่อ
ถูกใจ 1 ครั้ง
🌿 เริ่มต้นวันดี ๆ ด้วยอาหารเช้าที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ 💚
🌿 เริ่มต้นวันดี ๆ ด้วยอาหารเช้าที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ 💚 สุขภาพที่ดี…ไม่ได้เกิดจากการกินมื้อพิเศษเพียงครั้งเดียว แต่เกิดจาก “การเลือกสิ่งดี ๆ ให้ตัวเองทุกวัน” เช้านี้เลือกเติมพลังด้วย 🥣 Greek Yogurt โปรตีนสูง 🧇 วอฟเฟิลไข่ขาว ไขมันต่ำ 🥬 ผักสดหลากสี เพิ่มวิตามินและใยอาหาร 🫐 สตรอว์เบอร์รี
ถูกใจ 4 ครั้ง
สูตรข้าวโอ๊ตลดน้ำหนักอิ่มนานให้พลังงานที่แล้วเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
🥣 Overnight Oats ลดน้ำหนัก (1 ที่) ส่วนผสม • ข้าวโอ๊ต (Rolled oats) ½ ถ้วยตวง • นมอัลมอนด์/นมถั่วเหลืองไม่หวาน ½ ถ้วย • โยเกิร์ตไขมันต่ำ (กรีกโยเกิร์ต) 2 ช้อนโต๊ะ • เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา • กล้วยหอม ½ ผล (หั่นชิ้นบาง ๆ) • เบอร์รี่สด หรือแอป
ถูกใจ 236 ครั้ง
🍲 เช้าที่รีบแค่ไหนก็ยังได้กินของดีมีประโยชน์
ช่วงนี้พยายามดูแลตัวเองมากขึ้น เลยหาเมนูที่ทำง่ายและใช้เวลาน้อย สุดท้ายมาตกหลุมรัก "ฟักทองผงตรากอเงินฟาร์ม" 💛 ปกติถ้าจะทำซุปฟักทองต้องปอก หั่น นึ่ง หรือปั่นหลายขั้นตอน แต่ตัวนี้สะดวกมาก แค่ผสมกับนมสด เติมแป้งข้าวโพดเล็กน้อย แล้วคนให้เข้ากัน ก็ได้ซุปฟักทองเนื้อเนียน หอมละมุน พร้อมทานเลย
ถูกใจ 5 ครั้ง
สุขภาพดี เริ่มที่มื้อเช้า 💪🥑🥚
💖อาหารเช้าไม่ต้องเยอะ แต่ขอมีประโยชน์ก็พอ😊 🥰เรามาแชร์ไอเดียอาหารเช้าแบบง่ายๆที่เรากินประจำ ส่วนใหญ่จะเน้นโปรตีนจากไข่ ซึ่งไข่ต้มทำง่ายมาก ต้มไว้ 10 ฟองเลยแล้วแช่ตู้เย็น ถ้าไม่ได้รีบก็ทำไข่คนง่ายๆโรยเกลือ+พริกไทย 🥜นัตโตะเรากินเกือบทุกวันเลย เพราะชอบและประโยชน์เยอะมากกก กินคู่กับกระเจี๊ยบหรือ
ถูกใจ 2 ครั้ง
10 ประโยชน์จาก “ข้าวโอ๊ต” 🌾ที่คนรักสุขภาพต้องรู้
เริ่มต้นเช้าวันดี ๆ ด้วยชามข้าวโอ๊ตร้อน ๆ 💛 ทั้งอิ่ม อร่อย และได้สุขภาพครบในคำเดียว! 🌾 1. แหล่งสารอาหารสำคัญ อัดแน่นด้วยไฟเบอร์ โปรตีน และคาร์บเชิงซ้อน พลังงานดีต่อร่างกาย ⚡ 2. พลังงานที่ดี อิ่มนาน ไม่พุ่งปรี๊ด เหมาะกับมื้อเช้าหรือก่อนออกกำลังกาย 🥗 3. ควบคุมน้ำหนัก ไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มไว
ถูกใจ 3 ครั้ง
มื้อเช้ามีประโยชน์
✨เหมาะสำหรับ:เมนูสำหรับคนคุมอาหาร อิ่มโปรตีนจุกๆ กินแบบนี้ลดมา 20 กิโลแล้วจ้า #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน #อาหารเช้าสำคัญเสมอ #เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนัก
ถูกใจ 11 ครั้ง
🥗 แจก 5 เมนูอาหารคลีน อร่อยแถมได้ประโยชน์✨
ช่วงนี้พยายามกินคลีนแบบไม่เครี ยด เน้นทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ กินแล้วอิ่มนาน ไม่รู้สึกทรมานเหมือนตอนลดน้ำหนักหนักๆ เลยอยากมาแชร์เมนูที่กินจริงช่วงนี้ค่า 💚 เมนูที่ชอบมาก👇 🥦 แซลมอนผัดบรอกโคลี + ข้าวกล้อง 🌽 แซลมอนย่าง + ผักสด + ข้าวโพด 🍤 กุ้งผัดหน่อไม้ฝรั่ง + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 🥗 ยำทูน่าคลีน ผักแน่
ถูกใจ 43 ครั้ง
"ดูแลตัวเองด้วยมื้อเช้าที่มีประโยชน์ เพราะร่างกาย
"ดูแลตัวเองด้วยมื้อเช้าที่มีประโยชน์ เพราะร่างกายคือบ้านหลังเดียวที่เรามี"
ถูกใจ 2 ครั้ง
“ดูแลตัวเองวันละนิด เริ่มต้นจากมื้อเช้าที่ดี 💚”
🌿 อาหารเช้าวันนี้ 18 มิถุนายน 2569 เมนูโปรดที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และให้สารอาหารครบถ้วนในชามเดียว 🥣🤎 ✨ ส่วนประกอบ • ข้าวโอ๊ต 30 g • เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ • Cacao 1 ช้อนโต๊ะ • ผงอบเชย 1 ช้อนชา • โปรตีนพืช 30 g (ให้โปรตีน 12.5 g) • นมอัลมอนด์ 100 ml • Greek Yogurt 120 g (ไขมัน 0% น้ำตาลต่ำ)
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆ ได้ประโยชน์
คิดเมนูไหนไม่ออก ก็ต้องยกให้ไข่เจียวเลย เพิ่มไฟเบอร์ด้วยผักลวก ราดซอสนิดหน่อยโรบด้วยน้ำพริกอกไข่ แค่นี้คือแซ่บเวอร์ #มื้อเช้าง่ายๆ #อาหารเช้า #volg
ถูกใจ 5 ครั้ง
🥗 มื้อเช้าง่าย ๆ อิ่มนาน ได้สารอาหารครบในจานเดียว
เริ่มต้นวันด้วยมื้อเช้าที ่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ 💛 อกไก่ + อะโวคาโด + ข้าวโพด + ผลไม้ + ถั่วอัลมอนด์ ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี ไฟเบอร์ และวิตามิน ช่วยให้อิ่มนาน พร้อมลุยทั้งวันค่ะ ☀️ ✨ กินคลีนไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ แค่เลือกวัตถุดิบดี ๆ ก็อร่อยได้ทุกมื้อ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ติดเทรน
ถูกใจ 23 ครั้ง
มื้อเช้า 5 นาที ประโยชน์ครบฉบับคนรีบ! โปรตีนสูง อิ่มนาน 🥖🥜
ชีวิตตอนเช้าเร่งรีบแค่ไหน ก็ห้ามละเลยมื้อเช้านะครับ! เผยสูตรมื้อเช้าคลีนๆ ทำง่ายมากกก ใช้เวลาแค่ 5 นาทีก็ได้สารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีน คาร์บดี และไขมันดี แถมยังช่วยให้อิ่มท้องได้นาน เหมาะกับคนที่มีเวลาน้อยสุดๆ 😋 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: ขนมปังซาวโดว์ (Sourdough) 🥖 เนยถั่ว (Peanut Butter) 🥜 ก
ถูกใจ 8 ครั้ง
Breakfast มื้อเช้าสำคัญ โปรตีนต้องถึง สารอาหารครบ เริ่มต้นวันใหม่กับมื้ออาหารที่ชื่นชอบ
#ไดอารี่สาวโสดคนรุ่นใหม่ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
ถูกใจ 0 ครั้ง
🥗✨ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยมื้อเช้าครบ 5 หมู่ สุขภาพดีตลอดวัน!
🌞 เช้าที่ดี เริ่มต้นที่มื้อเช้า! 🌞 หลายคนอาจมองข้าม “มื้อเช้า” แต่จริงๆ แล้ว มื้อเช้าคือกุญแจสำคัญในการเติมพลังให้ร่างกาย และเตรียมสมองให้พร้อมสำหรับทั้งวัน 💡 🍽️ การกินให้ครบ 5 หมู่ ไม่ได้ยากอย่างที่คิด • คาร์โบไฮเด รต 👉 ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท • โปรตีน 👉 ไข่ต้ม เต้
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์🥬🍞
เช้านี้ขอเสนอ เมนู “ซาวโดว์+ไข่คนปูอัด“🍞🍳🥬 🍞ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับขนมปังซาวโดว์กันก่อน✨ 🍞ซาวโดว์ เป็นขนมปังที่ทำมาจากยีสต์หมักธรรมชาติ เป็นพรีไบโอติก ย่อยง่าย ดีต่อลำไส้ มีประโยชน์ ช่วยให้น้ำตาลในเลือดขึ้นช้า เหมาะสำหรับมื้อเช้าเป็นอย่างมาก เพราะเป็นมื้อแรกของวันหลังจากที่เราอดอาหารมาทั
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเช้ารวดเร็ว เน้นง่ายๆ ได้ประโยชน์
ซาวโดวกับกรีกโยเกิร์ต ถ้ากินคู่กันจะได้ประโยชน์เยอะ เพราะมีไบโอติกส์ที่จำเป็นต่อร่างกาย ย่อยง่าย อิ่มสบาย อยู่ท้อง ใครที่ติดหวาน เพิ่มน้ำผึ้ง เนยถั่ว อร่อยหลากหลาย😋 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #ซาวโดวจ์ #อร่อย
ถูกใจ 3 ครั้ง
“มื้อเช้าง่ายๆ แต่ไม่ธรรมดา 🤍
“มื้อเช้าง่ายๆ แต่ไม่ธรรมดา 🤍 แค่ของในบ้านก็ทำให้อร่อยได้แบบเกินคาด” วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่ได้มีเวลาเยอะ แต่ก็ยังอยากกินอะไรดีๆ ในตอนเช้า เลยเลือกใช้ของที่มีอยู่ในบ้านแบบง่ายๆ อย่างขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ มาทำเป็นมื้อเช้าเล็กๆ ที่ทั้งอิ่มและสบายใจ บางทีความอร่อยไม่ได้มาจากของแพงหรือเมนูซับซ้อนเลย แค่วั
ถูกใจ 48 ครั้ง
✨มื้อเช้าง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์
✨เหมาะสำหรับ:อยากได้เมนูจาก Oats ที่ไม่จำเจ ลองเอาไปทำตามกันดูนะ สูตรกะล้วนๆ หวานน้อยใช้ความหวานจากกล้วยอย่างเดียวจ้า✨เหมาะสำหรับ: ดูแลสุขภาพ ดูแลการกิน #ข้าวโอ๊ต #เมนูข้าวโอ๊ต #Lemon8ฮาวทู #ดูแลสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆ แต่ทีประโยชน์
เช้าแบบเฮลตี้ เริ่มต้นวันด้วยพลังดีๆ 🥑🍳🥒🍅 #HealthyFood #AvocadoToast ” • “ขนมปังอโวคาโดไข่ 2 ฟอง เติมโปรตีนและพลังงานแบบเต็มๆ 💚 #CleanEating #HealthyBreakfast ” • “Simple but powerful: avocado, egg & veggies on toast ✨ #HealthyLife #EatClean” 💚 ประโยชน์
ถูกใจ 6 ครั้ง
ไอเดียมื้อเช้าคุมหิว
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญในการเริ่มต้นวัน ต้องเป็นมื้อที่คุมหิว มีสารอาหารที่ดี ไฟเบอร์สูง และไขมันต่ำ เมนูนี้เป็นเมนูที่ทำง่าย สะดวก รวดเร็ว และได้ประโยชน์สูง ส่วนประกอบ: โยเกิร์ติรสออริจินอล🥣, ข้าวโอ๊ต🌾, เมล็ดเซีย🌾, แอลมอล, strawberry🍓, bluberry🫐, กล้วยหอม🍌, ส้ม🍊, น้ำผึ้ง 🍯 เหมาะกับเป็นมื้
ถูกใจ 12 ครั้ง
มื้อเช้าก่อนไปโรงเรียนง่ายๆแต่มีประโยชน์
ถูกใจ 4 ครั้ง
ไข่ต้มมีประโยชน์มากมายทานไข่ต้มมื้อเช้าทุกวัน
1.ช่วยให้อิ่มท้องนาน 2.ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและฮอร์โมนต่างๆ 3.บำรุงสายตาและสมอง 4.เสริมสร้างกระดูกและภูมิคุ้มกัน 5.ช่วยลดไขมันและลดน้ำตาลในเลือดอีกทั้งยังลดการเสี่ยงการเป็นเบาหวาน #ไข่ต้ม #aiสร้างภาพ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 140 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์เยอะ
มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์เยอะ ฟักทอง เต้าหู้ ไข่ดาว อิ่มนาน สุขภาพดีในจานเดียว • ฟักทอง บำรุงสายตา ไฟเบอร์สูง แคลอรีต่ำ • เต้าหู้ โปรตีนดี ไขมันต่ำ เสริมกระดูก • ไข่ดาว โปรตีนครบ บำรุงสมองและสายตา รวมกัน = อิ่มนาน สุขภาพดี 💛🍳🥢 #faifindfood #cooking
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม