ในทุกๆวัน จะพยายามเริ่มต้นด้วยมื้อเช้าที่คิดว่ามีประโยชน์ 😁 (แต่ก็มีหลุดบ้างบางวัน555555)
2/24 แก้ไขเป็น
1/11
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
มื้อเช้าง่ายๆแถมมีประโยชน์
สลัดไข่กุ้งทานกับขนมปังเซาเวอร์โดไข่ข้น #ป้ายยากับlemon8 #เมนูคลีน #breafastideas #เมนูอาหารเช้าง่ายๆ
ถูกใจ 56 ครั้ง
ดื่มง่าย อิ่มนานได้ประโยชน์
เครื่องดื่มผสมธัญพืช 8 ชนิด ดื่มง่าย อิ่มนาน ได้ประโยชน์ครบ ✨ ส่วนผสมธัญพืช 8 ชนิด (ตัวอย่างยอดนิยม) 1️⃣ ข้าวกล้อง 2️⃣ ข้าวโอ๊ต 3️⃣ ถั่วเหลือง 4️⃣ ถั่วเขียว 5️⃣ งาดำ 6️⃣ ลูกเดือย 7️⃣ ข้าวบาร์เลย์ 8️⃣ ข้าวฟ่าง 🌿 ประโยชน์เด่น ✔ ใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย ✔ ให้พลังง
ถูกใจ 7 ครั้ง
ไอเดียมื้อเช้า อร่อย มีประโยชน์
ขนมปังซาวร์โดว์🥪อะโวคาโด🥑สุดเพอร์เฟกต์พร้อมไข่ดาว🍳และ มะเขือเทศเชอร์รี่🍅 🥪ส่วนผสมสำหรับฐาน •ขนมปังโฮลเกรนหรือขนมปังซาวโดว์ปิ้ง 1-2 แผ่น •อะโวคาโดสุกบด 1/2 ลูก 🍳ส่วนผสมสำหรับไข่ดาว •ไข่ดาว 2-4 ฟอง •เกลือและพริกไทยตามชอบ •มะเขือเทศเชอร์รี่ผ่าครึ่ง #เมนูคลีน #มื้อเช้า #อาหารคลีน #เม
ถูกใจ 6 ครั้ง
มื้อเช้ากับ “กรีกโยเกิร์ต” มีประโยชน์มั้ย มาดูกัน
ปปชอบกินกรีกโยเกิร์ตเป็นมื้อเช ้างับ ที่ชอบกินเพราะมันอร่อยครับแต่มันมีประโยชน์เยอะมากกกกกกก มากกว่าอร่อยอีกพอมารู้จริงๆแล้ว ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต • โปรตีนเยอะ ทำให้อิ่มนาน ช่วยคุมหิว และเสริมการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ • มีโปรไบโอติก ช่วยให้ลำไส้ทำงานดี ขับถ่ายสบาย • มีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟ
ถูกใจ 23 ครั้ง
Salmon Avocado Rice Bowl 🥑🐟💗✨ มื้อง่ายๆ ประโยชน์จัดเต็ม
อีกหนึ่งมื้อ ที่ทำง่ายมากๆ และมีประโยชน์สุดๆ 🔆โปรตีนคุณภาพสูง • แซลมอนย่าง เป็นแหล่งโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ • มี โอเมก้า-3 (EPA และ DHA) ช่วยบำรุงสมอง ลดการอักเสบ และดีต่อหัวใจ 🔆ไขมันดีและสารต้านอนุมูลอิสระ • อโวคาโด มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (good fat) ช่วยลดคอเลสเตอรอ
ถูกใจ 46 ครั้ง
✨ “รู้ไหม กินแตงกวาผิดเวลา ประโยชน์หายไปครึ่งหนึ่ง
ถ้าพูดถึง แตงกวากินเวลาไหนดีที่สุด จริง ๆ กินได้ทั้งวันเลย แต่แต่ละช่วงจะได้ประโยชน์ต่างกันนะ 🥒 🥒ตอนเช้า / หลังตื่นนอน ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายทันทีหลังจากขาดน้ำตอนนอน ระบบขับถ่ายจะทำงานดีขึ้น รู้สึกสดชื่นเร็ว 🥒ก่อนมื้ออาหาร ไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มไว กินอาหารหลักได้น้อยลง เหมาะกับคนคุมน้ำหนัก 🥒ระหว่าง
ถูกใจ 43 ครั้ง
5 ประโยชน์ของมื้อเช้าที่เราไม่ควรพลาด
1. ช่วยควบคุมโรคอ้วนและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี 2. ช่วยให้สุขภาพ โดยรวมของเราดีขึ้น 3. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน การจดจำและอารมณ์ดี 4. ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ 5. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานได้ถึง 35% - 50% #ติดเทรนด์ #calorieslala #ผอมได้ไม่ต้องอด #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 4 ครั้ง
ประโยชน์จัดเต็มในมื้อเช้า🥬
ถูกใจ 3 ครั้ง
เริ่มต้นทานอาหารดีๆในมื้อเช้ากันค่า 🥰✨
เริ่มต้นทานอาหารดีๆในมื้อเช้ากันค่า 🥰✨ #นุ่นทานสายกลาง #dailiful
ถูกใจ 88 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆ แต่ทีประโยชน์
เช้าแบบเฮลตี้ เริ่มต้นวันด้วยพลังดีๆ 🥑🍳🥒🍅 #HealthyFood #AvocadoToast ” • “ขนมปังอโวคาโดไข่ 2 ฟอง เติมโปรตีนและพลังงานแบบเต็มๆ 💚 #CleanEating #HealthyBreakfast ” • “Simple but powerful: avocado, egg & veggies on toast ✨ #HealthyLife #EatClean” 💚 ประโยชน์
ถูกใจ 6 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆ ได้ประโยชน์
คิดเมนูไหนไม่ออก ก็ต้องยกให้ไข่เจียวเลย เพิ่มไฟเบอร์ด้วยผักลวก ราดซอสนิดหน่อยโรบด้วยน้ำพริกอกไข่ แค่นี้คือแซ่บเวอร์ #มื้อเช้าง่ายๆ #อาหารเช้า #volg
ถูกใจ 5 ครั้ง
✨มื้อเช้าง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์
✨เหมาะสำหรับ:อยากได้เมนูจาก Oats ที่ไม่จำเจ ลองเอาไปทำตามกันดูนะ สูตรกะล้วนๆ หวานน้อยใช้ความหวานจากกล้วยอย่างเดียวจ้า✨เหมาะสำหรับ: ดูแลสุขภาพ ดูแลการกิน #ข้าวโอ๊ต #เมนูข้าวโอ๊ต #Lemon8ฮาวทู #ดูแลสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ไข่ต้มมีประโยชน์มากมายทานไข่ต้มมื้อเช้าทุกวัน
1.ช่วยให้อิ่มท้องนาน 2.ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและฮอร์โมนต่างๆ 3.บำรุงสายตาและสมอง 4.เสริมสร้างกระดูกและภูมิคุ้มกัน 5.ช่วยลดไขมันและลดน้ำตาลในเลือดอีกทั้งยังลดการเสี่ยงการเป็นเบาหวาน #ไข่ต้ม #aiสร้างภาพ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 106 ครั้ง
มื้อเช้าที่โคตรอิ่มเมนูลดน้ำหนักแถมประโยชน์โคตรเยอะ กล้วยต้ม
เห็นเพื่อนกินทุกเช้า1เดือนลดไป8โลโอ้ว้าว #กล้วยต้ม #กล้วยน้ำว้าต้ม #ไข่ต้ม
ถูกใจ 142 ครั้ง
รู้ว่านัตโตะมีประโยชน์ แต่ทำไงให้กินง่าย? มาค่ะ เริ่ม!
เราคือหนึ่งคนที่ไม่เคยเก็ตว่า “นัตโตะ” อะนะ กินกันเข้าไปได้ไง ทั้งสัมผัส ความยืดเหนียว ความฟอง รสชาติ กลิ่น ไม่มีอะไรถูกต้องเลยยย เคยลองกินตอนเด็กๆ ก็คือ พักก่อน ไม่ไหว ใจไม่แข็งพอ ไปต่อไม่ได้ เคยมีน้องที่ออฟฟิศชอบกินมาก มันก็มากวนกุ๊กๆๆๆ ให้เห็น บอกว่าต้องใส่โชยุ มัสตาร์ด แล้วก้ไข่แดงซะหน่อยพี่
ถูกใจ 12 ครั้ง
มื้อเช้าควรทานเบาๆแต่มีประโยชน์
การทานอาหารเช้าเบาๆ ดีกว่าทานมื้อหนัก มีเหตุผลหล ักมาจากเรื่องการย่อยและการนำพลังงานไปใช้ของร่างกาย 1. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ตอนเช้าเป็นช่วงที่ร่างกายเพิ่งตื่นจากการพักผ่อน ระบบการทำงานต่างๆ ยังไม่พร้อมเต็มที่ การทานอาหารหนักๆ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก จะทำให้ระบบย่อยต้องทำงานหนักท
ถูกใจ 1 ครั้ง
สูตรข้าวโอ๊ตลดน้ำหนักอิ่มนานให้พลังงานที่แล้วเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
🥣 Overnight Oats ลดน้ำหนัก (1 ที่) ส่วนผสม • ข้าวโอ๊ต (Rolled oats) ½ ถ้วยตวง • นมอัลมอนด์/นมถั่วเหลืองไม่หวาน ½ ถ้วย • โยเกิร์ตไขมันต่ำ (กรีกโยเกิร์ต) 2 ช้อนโต๊ะ • เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา • กล้วยหอม ½ ผล (หั่นชิ้นบาง ๆ) • เบอร์รี่สด หรือแอป
ถูกใจ 156 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์เยอะ
มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์เยอะ ฟักทอง เต้าหู้ ไข่ดาว อิ่มนาน สุขภาพดีในจานเดียว • ฟักทอง บำรุงสายตา ไฟเบอร์สูง แคลอรีต่ำ • เต้าหู้ โปรตีนดี ไขมันต่ำ เสริมกระดูก • ไข่ดาว โปรตีนครบ บำรุงสมองและสายตา รวมกัน = อิ่มนาน สุขภาพดี 💛🍳🥢 #faifindfood #cooking
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเช้ามีประโยชน์ต้อง Kellogg’s พร้อมจัดโปรคุ้ม😋🥣
📣 #มื้อเช้าที่มีประโยชน์ . . เริ่มต้นด้วย Kellogg's รสชาติที่ใช่ ราคาเริ่มต้นเพียง 22.- เท่านั้น อร่อยหลากหลาย ได้คุณค่าทุกคำกับ Kellogg’s ⭐️ Kellogg’s Cereal เพียง 22.- (ปกติ 30.-) ⭐️ Kellogg’s Granola เพียง 24.- (ปกติ 30.-/35.-) 📅 ตั้งแต่วันที่ 24 ก.พ. - 23 มี.ค. 69 📌 ที่ 7-Eleven ท
ถูกใจ 8 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆ💫
มื้อเช้าเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย อาหารง่ายๆ ได้ประโยชน์
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม