แจกทริคเล่น Pilates ฟรี!! ย้ำว่าฟรี

แนะนำ Studio Pilates Group Class จากจองผ่าน Classpass❤️‍🔥

1. STRETCH STUDIO Pilates Parks

2. Reformed Pilates Bangkok

ทดลองเล่นผ่าน ClassPass เลย เค้ามี ทดลองเล่น 30 วัน ฟรี 33 เครดิต

แต่ถ้ากดลิงก์นี้…ได้เพิ่มอีก 20 เครดิต ด้วยนะ รวมเป็น 53 เครดิต

https://classpass.com/refer/SM28UAQ818

#ติดเทรนด์ #pilates reformer #pilatesstudio #พิลาทิส #classpass

2025/9/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเริ่มต้นเล่น Pilates โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย การใช้บริการทดลองเล่นฟรี 30 วันกับ ClassPass คือทางเลือกที่ดีมาก ClassPass ไม่ได้เป็นเพียงแอปจองคลาสออกกำลังกายทั่วไป แต่ยังมีสิทธิพิเศษให้เครดิตสำหรับผู้สมัครใหม่โดยตรง ทำให้คุณสามารถเข้าร่วมคลาส Pilates ตามสตูดิโอชื่อดังในกรุงเทพฯ เช่น STRETCH STUDIO Pilates Parks และ Reformed Pilates Bangkok โดยไม่ต้องวิตกเรื่องค่าใช้จ่ายในช่วงเริ่มต้น ClassPass ให้เครดิตทดลองเล่นฟรี 33 เครดิตสำหรับผู้สมัครใหม่ แต่นอกจากนี้ ถ้าคุณสมัครผ่านลิงก์รับเชิญพิเศษ คุณจะได้รับเครดิตเพิ่มอีก 20 เครดิต รวมเป็น 53 เครดิต นั่นหมายความว่าคุณสามารถจองคลาส Pilates ได้หลายครั้งโดยไม่ต้องจ่ายเงินเลย นอกจาก Pilates แล้ว ClassPass ยังมีคลาสฟิตเนสและออกกำลังกายหลากหลายประเภทให้เลือกฝากคุณได้ทดลอง โดยฟีเจอร์การจองและยกเลิกก็ทำได้สะดวกผ่านแอปพลิเคชัน ทำให้คุณไม่ต้องกังวลว่าจะติดสัญญาผูกมัด นอกจากนี้ ClassPass จะส่งอีเมลแจ้งเตือนก่อนสิ้นสุดช่วงทดลองเล่นฟรี ให้คุณสามารถตัดสินใจต่อสัญญาหรือยกเลิกได้ในเวลาที่เหมาะสม สำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้นเล่น Pilates เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระชับสัดส่วน หรือแม้แต่ปรับปรุงท่าทางการนั่งและเดิน การใช้โอกาสทดลองฟรีนี้เป็นสิ่งที่ควรรีบคว้าไว้ เพราะ Pilates ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และเป็นการฝึกที่ช่วยสร้างสมดุลในร่างกายอย่างแท้จริง ในระหว่างช่วงทดลองเล่น อย่าลืมใช้เวลาศึกษาวิธีการและเทคนิคที่ถูกต้องจากครูฝึกมืออาชีพภายในคลาส เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและช่วยให้การฝึก Pilates ของคุณได้ผลลัพธ์สูงสุด นอกจากนี้การฝึกเป็นกลุ่มในสตูดิโอก็ช่วยเพิ่มแรงจูงใจและสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน สรุปคือ จำกัดเวลาทดลองเล่น 30 วันฟรี กับเครดิตรวม 53 เครดิตจาก ClassPass เป็นโอกาสทองสำหรับผู้เริ่มต้นที่อยากลองเล่น Pilates แบบมืออาชีพโดยไม่ต้องเสียเงิน ลองสมัครและจองคลาสแล้วเริ่มต้นเส้นทางการดูแลสุขภาพที่ดีได้เลยวันนี้!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิก 10 ทริคการเล่น RoV ให้เก่งขึ้นและไต่แรงค์ไว โดยเน้นการดูแผนที่ ฟาร์มอย่างมีประสิทธิภาพ การทำลายฐาน การลดการตาย การรู้หน้าที่ฮีโร่ การฝึกฮีโร่หลัก การจับจังหวะสกิลและ Objective การควบคุมอารมณ์ และการสื่อสารด้วย Ping
10 ทริคเล่น RoV ให้เก่งขึ้นแบบเห็นผลจริง!
🎮 10 ทริคเล่น RoV ให้เก่งขึ้นแบบเห็นผลจริง! หลายคนคิดว่าการขึ้นแรงก์ต้องอาศัยฮีโร่เทพหรือทีมเก่ง แต่ความจริงแล้ว "พื้นฐานการเล่น" คือสิ่งที่สร้างความแตกต่างระหว่างผู้เล่นทั่วไปกับผู้เล่นแรงก์สูง 🔥 สรุป 10 ทริคสำคัญ ✅ ดูแผนที่เล็กทุก 3-5 วินาที ✅ ฟาร์มให้คุ้มทุกวินาที ✅ อย่าไล่ฆ่า
iQ iT : ไอคิว ไอที

iQ iT : ไอคิว ไอที

ถูกใจ 120 ครั้ง

7 วันก็เห็นผล! พุงยุบเอวชัด ฉบับคนไม่คุมอาหาร! 💃
💗 Main Routine กิจวัตรหลัก ๆ ที่เราต้องทำทุกวันเลย คือเราจะออกกำลังกายตามช่องคุณ nikola Youtube : nikola’s pilates ช่องคุณเขามีหลายคลิปมากกก สามารถเลือกออกกำลังกายตามได้ตามสะดวกเลยนะคะ ส่วนตัวเราออกตาม 4 คลิปในภาพเยย 💗 💃Cardio Routine (ตัวอย่างคลิปตามภาพ) นับว่าเป็นทริคเพิ่มเติมได้ไหมนะ
Richie

Richie

ถูกใจ 646 ครั้ง

ปั้นหุ่นสวย ฉบับคนไม่เล่นเล่นเวท💫
เราจะแบ่งออกแต่ละวันไม่เหมือนกัน เพราะถ้าเป็นวันปกติทุกคนก็จะมีงานมีเรื่องให้เหนื่อยอยู่แล้ว🤕 เน้นเล่นเบาๆให้ได้ยืดเส้นยืดสาย🙌🏻 ส่วนวันหยุดจะไม่ค่อยได้ใช้แรง เป็นวันพักผ่อน ก็จะเล่นหนักนิ๊ดนึง🤏🏻 *เน้นย้ำให้จิบน้ำทีละน้อย แต่จิบบ่อยๆ ด้วยความช่วงนี้จะร้อนมาก การกักน้ำไว้ในร่างกายจะช่วยได้มากค่ะะ*
māomeow

māomeow

ถูกใจ 3313 ครั้ง

แจกตารางเวทเทรนนิ่งสำหรับคนอยาก “หุ่นเฟิร์ม” ✨🏋🏻‍♀️
ไม่ต้องผอมมาก แต่ดูสุขภาพดี ใส่เสื้อผ้าแล้วสวยขึ้น! ช่วงแรกเราเข้าใจผิดว่าถ้าอยากหุ่นดีต้องคาร์ดิโอหนัก ๆ และกินน้อยมาก แต่พอเริ่ม “เวทเทรนนิ่ง” จริงจัง รูปร่างเปลี่ยนแบบชัดมาก ✔️ ตัวกระชับขึ้น ✔️ แขน ขา ดูเฟิร์ม ✔️ เอวชัดขึ้น ✔️ กินได้เยอะขึ้นแต่หุ่นยังดี สิ่งที่สำคัญคือ “สร้างกล้ามเนื้
Name :)

Name :)

ถูกใจ 15 ครั้ง

รวมท่าปั้นเอวเอสใช้แค่เสื่อ!🧘🏻‍♀️🤍
ท่าทั้งหมดนี้บอกเลยว่าเล่นแล้วโดนมาก! หน้าท้องลุกเป็นไฟ🔥 ร่อง 11 กล้ามท้องมาแน่ถ้าทำสม่ำเสมอ ทำได้ทุกวันทุกเวลาเลยย 5 ท่านี้ใช้เวลาประมาณ 10-12 นาที ทำ 3 sets 12-15 ครั้ง ท่าแรก📍 Plank - ท่าเบสิคแต่ผลลัพธ์ไม่เบสิคน้า ได้เกร็งทั้งแกนกลางลำตัวและก้น ตอนทำหลังไม่แอ่น ศอกตรงกับไหล่ สำคัญมากฟอร์ม
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 657 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่นสับ 7 วัน! สูตรลับฉบับพี่สาวจีน 🇨🇳ลีน ไว เฟิร์มจริง
"แจกตารางหุ่นเป๊ะตามพี่สาวจีน! ทำตามนี้ 2 เดือน สัดส่วนชัดขึ้นมาก 🔥 ใครที่กำลังมองหาตารางออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป แต่เน้นความลีน ความเฟิร์ม และร่อง 11 ที่ชัดเจน ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! เนมลองทำตามตารางนี้มาแล้วเห็นผลจริง เลยอยากเอามาแชร์ต่อให้เพื่อนๆ ค่ะ ✨ หัวใจสำคัญคือ: 1 Consistency: มีว
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 484 ครั้ง

ทริคเล่นกิจกรรรมรับของฟรี by คุณเหมียว
เป็นการแนะนำแหล่งแจกของฟรีจากเทศกาลต่างๆ และ ทั้งหมดเป็นเพียงการแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ที่เราชื่นชอบทำเป็นงานอดิเรกเท่านั้น ของฟรีจะได้เมื่อเรา กล้าที่จะถาม กล้าที่จะลองทำดู เป็นเพียงความชื่นชอบและอยากได้ของดีๆแค่นั้นเองค่ะ✨เหมาะสำหรับ:ทุกคน และ คนรักสัตว์เลี้ยง #ทริคหาของฟรี #ของฟรี #Lemo
คุณเหมียว🐱

คุณเหมียว🐱

ถูกใจ 2 ครั้ง

🏋️‍♀️ เผาผลาญ + กระชับครบจบ | หุ่นเสวกว่าอินั่นแน่นอน❗️
ฮาโหลวว์ทุกคนนน เค้ากลับมาแล้ว ขอโทษที่หายไปนาน (มาก) เลยนะคะ 🥹 🎄⋆⁺ merry christmas ย้อนหลังนะคั้บ เค้าขอแชร์ตารางออกกำลังกายนี้เป็นของขวัญวันคริสต์มาสให้กับทุกคนนะคะ :) เป็นแพลนที่ทำอยู่จริง! เวลาน้อยก็ลีนหุ่นได้ ( 💪🏼) ไม่โหด มีวันพัก เหมาะกับคนอยากดูแลตัวเองแบบไม่กดดันจนเกินไป ได้ครบทุก
ปอมอ

ปอมอ

ถูกใจ 2221 ครั้ง

แจกทริคลดหุ่นแบบไม่เครียด✨🥙
ใครไม่อยากอด ไม่อยากเครียด แต่อยากหุ่นลง ลองวิธีนี้เลย เราทำเอง แล้วมัน “ได้ผลจริง” ✔️ ออกกำลังกายวันละประมาณ 1 ชั่วโมง ✔️ เน้น Full Body + โฟกัสหน้าท้อง ✔️ ไม่งดอาหาร แต่ “เลือกกิน” กินยังไง? * กิน 3 มื้อปกติ * 2 มื้อกินดี (โปรตีน+มีประโยชน์) * อีก 1 มื้อ = กินสิ่งที่อยากกิน (แบบไม่ห
BIWBIE

BIWBIE

ถูกใจ 505 ครั้ง

ภาพแนะนำทีมฟาร์มเงินช่วงต้นเกม CookieRun Classic ประกอบด้วยคุกกี้มันบดและบัตเตอร์ครีมช็อกโก, สมบัติมงกุฎขนนกที่ต้องมี, เพ็ท Tater Trader และคำแนะนำการอัปเกรด Boost ต่างๆ เพื่อช่วยให้เล่นง่ายขึ้น
ทริคเล่นCookieRunClassic🆘‼️
[CookieRun Classic] ทีมฟาร์มเงินสำหรับมือใหม่ 💰 ช่วงต้นเกมเงินสำคัญมาก เพราะต้องใช้กับการอัปเกรดแทบทุกอย่าง ดังนั้นทีมแรกที่ควรทำคือ “ทีมฟาร์มเงิน” ✅ คอมโบแนะนำ * คุกกี้มันบด (Potato Salad Cookie) * Buttercream Choco Cookie เป็น Relay (+25% Coins) ⭐ สิ่งที่สำคัญที่สุด พยายามรีไอดีหา “มงกุฎขนน
แมวส้มดัดแข่ว

แมวส้มดัดแข่ว

ถูกใจ 603 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของหญิงสาวในชุดออกกำลังกายภายในสตูดิโอพิลาทิส พร้อมข้อความ 'Review CLASSPASS SUMMER BREW' และสติกเกอร์ตกแต่งต่างๆ บ่งบอกถึงการรีวิวคลาสพิลาทิสผ่าน Classpass
ภาพรวมของสตูดิโอ Reformed Pilates, สุขุมวิท 31 แสดงให้เห็นพื้นที่รับรองที่สวยงามและห้องเรียนพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์หลายเครื่อง พร้อม��คำบรรยายว่าครูสอนดีและเน้นคลาส 'sculpt & tone'
ภาพรวมของสตูดิโอ Pilates Park, สุขุมวิท 49 แสดงอาคารภายนอกที่โดดเด่นและภายในสตูดิโอที่มีเครื่องพิลาทิสหลายเครื่อง พร้อมคำบรรยายว่าสวยงาม เหมาะสำหรับสาย Aesthetic และครูสอนดี
แปะพิกัดสตูพิลาทิส จองผ่าน Classpass 🩰🫶🏻
รีวิวคลาสที่เคยเข้าผ่าน Classpass 3 เดือนที่ผ่านมา🧘🏻‍♀️ ถ้าเล่นครั้งแรก + refer จากเพื่อนจะได้เพิ่ม 20 credits ส่วนตัวคิดว่าถูกกว่าซื้อจากสตูเอง จองง่าย ใช้ง่าย 🏅 ถ้าซื้อหลายเครดิตยิ่งถูกลง เราชอบมากจนจ่ายรายเดือนไปเลย! ถ้าให้เรียงลำดับสตูที่ชอบ ⭐️ จากความคุ้ม ถูกและดี 1. Pilates Plus Bang
waris

waris

ถูกใจ 150 ครั้ง

เล่น1นาที ได้500บาท‼️👀✅
💰ทริคเล่นเกมออมเงิน ฉบับคนเก็บเงินไม่เก่ง!✨ ดูเลย~ #เล่นแล้วได้เงิน #เล่นเกมแล้วได้เงิน #เกมเล่นแล้วได้เงินจริง #ติดเทรนด์ #เกมเล่นแล้วได้เงิน
หาเงินเข้าวอเลท🥰✨

หาเงินเข้าวอเลท🥰✨

ถูกใจ 163 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นร่อง 11 ฉบับ ไม่คุมอะไรทั้งสิ้น 😂
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า เราแค่อยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองที่ทำแล้วรู้สึกเฟิร์มขึ้น แข็งแรงขึ้น และมั่นใจขึ้นมากกว่า ที่สำคัญใส่เสื้อผ้าจึ๊งมากกกกกก กก กก!! สิ่งที่เราทำจริง ๆ มีประมาณนี้เลย • โฟกัสท่าบริหารหน้าท้องที่โดนจุด ไม่ต้องเยอะ แต่สม่ำเสมอ • เล่นเวทเบา ๆ ให้กล้ามท้องมีแรง ไม่ใช่อดอาหาร
NileKwancheewan

NileKwancheewan

ถูกใจ 3500 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มถือแก้ว พร้อมข้อความ "รวม 8 หมวด ทริคความสวย หัวจรดเท้า ฉบับปี 2026" และไอเท็มความงาม เช่น เสื่อโยคะ ลูกกลิ้งนวดหน้า และขวดบอดี้ออยล์
ภาพแสดงโน้ตหัวข้อ "1) HAIR - ผมดูสุขภาพดี & มีวอลลุ่ม" พร้อมรายการทริคดูแลเส้นผม เช่น การเลือกแชมพู การใช้มาสก์ผม และน้ำมันบำรุงผม โดยมีผลิตภ�ัณฑ์ดูแลผมอยู่ด้านหลัง
ภาพแสดงโน้ตหัวข้อ "2) FACE - ใบหน้าดูสดใส คมชัด สุขภาพดี" พร้อมรายการทริคดูแลผิวหน้า เช่น สกินแคร์รูทีน การดื่มน้ำ และการนวดหน้า โดยมีลูกกลิ้งนวดหน้าสีชมพูอยู่ด้านหลัง
รวม 8 หมวด ทริคความสวยหัวจรดเท้าฉบับปี 2026 ✨
ไปค่ะสาว ๆ ✨ ปีหน้าเราจะสวยกันตั้งแต่ Head to Toe ใครไม่อยากพลาดทริคเด็ด ๆ เซฟ Roadmap ความสวยนี้ไว้ แล้วมาสวยไปพร้อมกันนะคะ 🫶 #รักตัวเอง #selflove #พัฒนาตัวเอง #อยากสวย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 1022 ครั้ง

รู้หรือไม่เกมต่อบล็อกสุดฮิตทำสิ่งนี้ได้!?
เกมที่หลายๆคนรู้จักกันดีอย่างเกม Block Blast! 🩷💛🩵 เป็นเกมพัซเซิลแนวเรียงบล็อก (Block Puzzle) ยอดฮิตที่เล่นเพลินและช่วยฝึกสมอง รูปแบบการเล่นคล้ายการผสมผสานระหว่าง Tetris และเกมต่อจิ๊กซอว์ โดยไม่มีการจำกัดเวลาหรือแรงกดดันใดๆ ✳️✳️ ใครเล่นได้เท่าไหร่กันบ้าง มาอวดกันหน่อยย 😆😆😆 #ติดเกม #ทริคเ
🍎🫐🍋

🍎🫐🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

290 บาทต่อคลาส ช็อกมาก
ใครอยากลองเล่นพิลาทิส คือ เหมาะมาก เพราะปกติคลาสนึง ราคา 500-2000 บาทเลย ถ้าไม่ชอบก็ไม่ต้องไปต่อ และซื้อคลาสนึง เล่นได้ทุกอย่าง ทั้ง โยคะ ซุมบ้า พิลาทิส บาร์เร่ และซาวด์บาร์ธ มีตัวเลือกหลากหลายในราคาเท่านี้ รู้สึกคุ้มมาก ใครชอบลองอะไรใหม่ๆ แนะนำเลย #ลดน้ําหนัก #พิลาทิสกรุงเทพ #พิลาทิส
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 123 ครั้ง

ออกกำลังกายตาม 3 ข้อนี้ ลด 20kg💪🏼🏃🏻‍♀️
🍋แชร์แนวทางการออกกำลังกายที่เราออกเป็นประจำกันน💖🏃🏻‍♀️ 3 ข้อเอ๊งงไม่เยอะเลย😁 ถ้ามีวินัยสม่ำเสมอคือปั้นหุ่นโซะเลยล่ะ🥰 🥑ข้อที่ 1 วิ่ง&เดินชัน เราวิ่งทั้งลู่วิ่ง และวิ่งoutdoorเลยย☺️ 📍แชร์สูตรวิ่งบนลู่วิ่ง 7.5/8-2-50 ความเร็ว 7.5/8 ความชัน 2 เวลา 50 นาที 📍แชร์สูตรวิ่งoutdoor เน้นวิ่งโ
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 652 ครั้ง

สอนเล่นกิจกรรม
#เล่นเกมยังไงให้ได้เงิน #ทริคเล่นเกม #ติดเทรนด์ #หาเงินออนไลน์ #เล่นเกมได้เงินเข้าทรู
มาหาตังกัรรร

มาหาตังกัรรร

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายแบบนี้ สุขภาพดีแบบไหน🏋🏻‍♀️
ออกแบบนี้ สุขภาพดีแบบไหน💪🏽💪🏻💪🏿 กิจกรรมออกกำลังกายแต่ละแบบ มีประโยชน์ยังไงบ้าง การเลือกออกกำลังกายให้ตรงกับเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะกิจกรรมแต่ละแบบให้ผลลัพธ์ต่อร่างกายแตกต่างกัน ดังนี้ค่ะ 💪🏿 1. เวทเทรนนิ่ง (Weight Training): สร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ ช่วยให้รูปร่างกระชับ เป็นแหล่งพลั
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 15 ครั้ง

แจกตารางเวทเทรนนิ่งสำหรับคนอยาก “หุ่นเฟิร์ม” ✨🏋🏻‍♀️
ไม่ต้องผอมมาก แต่ดูสุขภาพดี ใส่เสื้อผ้าแล้วสวยขึ้น! ช่วงแรกเราเข้าใจผิดว่าถ้าอยากหุ่นดีต้องคาร์ดิโอหนัก ๆ และกินน้อยมาก แต่พอเริ่ม “เวทเทรนนิ่ง” จริงจัง รูปร่างเปลี่ยนแบบชัดมาก ✔️ ตัวกระชับขึ้น ✔️ แขน ขา ดูเฟิร์ม ✔️ เอวชัดขึ้น ✔️ กินได้เยอะขึ้นแต่หุ่นยังดี สิ่งที่สำคัญคือ “สร้างกล้ามเนื้
Name :)

Name :)

ถูกใจ 7 ครั้ง

ตารางเวท สำหรับคนอยากหุ่นดีแบบยั่งยืน
ไม่ต้องผอมมาก แต่ดูสุขภาพดี ใส่เสื้อผ้าแล้วสวยขึ้น! ช่วงแรกเราเข้าใจผิดว่าถ้าอยากหุ่นดีต้องคาร์ดิโอหนัก ๆ และกินน้อยมาก แต่พอเริ่ม “เวทเทรนนิ่ง” จริงจัง รูปร่างเปลี่ยนแบบชัดมาก ✔️ ตัวกระชับขึ้น ✔️ แขน ขา ดูเฟิร์ม ✔️ เอวชัดขึ้น ✔️ กินได้เยอะขึ้นแต่หุ่นยังดี สิ่งที่สำคัญคือ “สร้างกล้ามเนื้
Name :)

Name :)

ถูกใจ 13 ครั้ง

เล่น Mat Pilates ก็ปั้นหุ่นลีนได้ ! 💪🏻❤️
วันนี้หมี่มา How to ปั้นหุ่นด้วย Mat pilates บอกเลยว่า เป็นสาวพิลาทิสหุ่นบางได้โดยไม่ต้องเสียตังเล่นแพงๆ แค่มีเสื่อตัวเดียวก็จบ 🤩 เลือกช่องดีๆ มาให้แย้ว เล่นตามได้เลย วันละ30 นาทีเป็นต้นไป แถมในช่องมีหลายแบบให้เลือก ทั้ง Full body หรือ เจาะตามสัดส่วน ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมคุมอาหาร และ อย่าลื
Gwiiyomie ✧️˖👠

Gwiiyomie ✧️˖👠

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมกิจกรรมคลับออกกำลังกายฟรี YPS Pilates Club และ FML Club มีผู้หญิงหลายคนร่วมกิจกรรมและโลโก้แบรนด์ต่างๆ
ผู้หญิงสองคนกำลังเล่นพิลาทิสกลางแจ้ง ทำท่ารูปหัวใจด้วยแขน มีข้อความว่า 'YPS FLOWER BLIND DATE' ที่สวนเบญจกิติ
ผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์ในคลาสพิลาทิสกลางแจ้ง มีข้อความระบุว่าเป็นการร่วมมือกับ MERGE motion club และได้เสื่อโยคะฟรี
คลับออกกำลังกาย ! เข้าร่วมฟรี ของแจกเพียบ 🤩🥳💪🏻
วันนี้มาแนะนำ #พัฒนาตนเอง สำหรับสาว ๆ #lemon8girls ที่กำลังมองหา กิจกรรมวันหยุดแบบเฮลตี้ แถมของแจกเพียบ ห้ามพลาดเลยกับคลับนี้ ✅ ypspilatesclub.bkk พิลาทิสคลับแรกของประเทศไทย ของ Kaew Pilates ที่ชวนทุกคนมาเล่นพิลาทิสกลางสวน แถมบางคลาส มีแบรนด์มาคอลแลปด้วย ได้ของติดไม่ติดมือกลับบ้านจุก ๆ ก
holdpolyploy

holdpolyploy

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิธีเล่น Pilates / Yoga ฟรี แบบคุ้มเกินเรื่อง
ช่วงนี้ชอบใช้ classpass มาก เพราะมันเหมาะกับคนเบื่อง่ายแบบเรา 🥹✨ วันไหนอยาก pilates ก็จอง วันไหนอยาก yoga / barre / workout ก็เปลี่ยนได้เลย เหมือนได้ลองหลาย studio โดยไม่ต้องสมัครหลายที่ 🤍 แล้วตอนสมัครครั้งแรกคือคุ้มมาก ปกติจะได้ฟรี 33 credits สำหรับ 14 วัน แต่ถ้าสมัครจากลิงก์ refer จะ
meimei cha

meimei cha

ถูกใจ 27 ครั้ง

‼️คัดมาเเล้ว คลิปออกกำลังกายเห็นผลจริง‼️
ลองรักตัวเองดูก็ไม่เสียหายอะไรนะคะ ใครที่ไม่เคยออกกำลังกายแบบคลิป ก็ลองดูค่ะ จะได้รู้ว่านรกมีจริง ตำนานเบเบ้ 🤣🤣🤣 กินเยอะแต่ไม่ได้เอาพลังงานออกมาใช้ สะสมเป็นไขมันอ้วนเลยย กินแล้ววเอาพลังงานมาใช้กันด้วย เรียนรู้ตัวเองเยอะๆ เพราะถ้าไม่ลอง ก็ไม่รู้ว้าตัวเองเหมาะสมแบบบไหนมากกว่า อันนี้ดี อันไห
Piya Piyapat

Piya Piyapat

ถูกใจ 104 ครั้ง

ไม้พิคเคิลบอลสีเหลืองสองอัน ลูกบอล และขวดน้ำวางอยู่บนคอร์ทสีฟ้า พร้อมข้อความ 'Pickle ball ฟรี! สวนเบญจกิติ'
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงขั้นตอนการจองสนามพิคเคิลบอลที่ศูนย์กีฬาเบญจกิติ รวมถึงการเลือกสนามและเวลาที่ว่าง
ผู้หญิงยืนอยู่บนคอร์ทพิคเคิลบอลในร่มแบบ open air ที่สวนเบญจกิติ พร้อมข้อความบรรยายว่าเป็นครั้งแรกที่มาเล่น
รีวิวพร้อมแชร์ทริคเล่น Pickle ball ฟรีที่สวนเบญจกิติ 🥎
วิธีการจองคอร์ทฟรี ตามรีวิวในรูปเลยนะคะ ส่วนตัวติดใจอยากไปอีก ถึงจะไกลบ้าน แต่เดินทางสะดวก รวมๆแล้วยังถูกกว่าเช่าคอร์ทแถวบ้านเล่นอีก Tips - ออก MRT ศูนย์สิริกิต ทางออก 3 เดินผ่านสวน ประมาณ 1 กม ค่อนข้างไกลสำหรับการไปตอนเที่ยง มันร้อน 🥵 เลยแนะนำไปตอนเย็นดีกว่า หรือถ้าใครไปตอนเที่ยง พกร่มไปเลยค่ะ
IG : Halew_wx

IG : Halew_wx

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพไม้สควอชสองอันและลูกสควอชสองลูกในมือ พร้อมข้อความเชิญชวนให้มาตีสควอชใกล้ BTS พหลโยธิน 24 ในสนามสควอช
ภาพหน้าจอในรถไฟฟ้า BTS แสดงสถานีต่อไป 'พหลโยธิน 24' และป้ายทางออก 1 พร้อมคำแนะนำวิธีการเดินทาง
ภาพตึกสูง 'Supalai Park' ซึ่งเป็นจุดหมายปลายทางที่ต้องเดินจาก BTS ประมาณ 200 เมตร
มาตีสควอชกัน! 🎾✨ กีฬาในร่มที่อยากให้ลอง
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง ชอบออกกำลังกาย แต่เป็นคนขี้ร้อนขั้นสุด! 🥵 วันนี้เราเลยอยากมาป้ายยา “กีฬาสควอช (Squash)” บอกเลยว่าตอบโจทย์คนขี้ร้อนมากกก เพราะเล่นในห้องแอร์เย็นฉ่ำ ตีไป ฟินไป ที่สำคัญคือเป็นกีฬาที่เล่นไม่ยาก มือใหม่ก็เริ่มได้สบาย ๆ จะมาเล่นคนเดียวก็ได้ หรือชวนเพื่อนมาตีด้วยกันก็ได้นะ Sup
SniffySniffu💨

SniffySniffu💨

ถูกใจ 135 ครั้ง

ทวงคืนเอว 25 ทำตามง่ายๆ!! ✅
ผลของการลด นน ครั้งนี้คือเราสามารถ maintain นน เรามาได้ 5 ปี+ แล้ว จากที่เคยลดผิดวิธี เป้าหมายในปีต่อๆปี คือดูแลตัวเองให้ได้แบบนี้ และจะดีขึ้นไปอีกก เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูแลตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น เราจะมีหุ่นที่ดีและสุขภาพที่ดีไปพร้อมกัน สู้ๆ 💖 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #
𝕃𝕂  ♡

𝕃𝕂 ♡

ถูกใจ 488 ครั้ง

รวม 8 หมวด ทริคความสวยหัวจรดเท้าฉบับปี 2026 ✨
ไปค่ะสาว ๆ ✨ ปีหน้าเราจะสวยกันตั้งแต่ Head to Toe ใครไม่อยากพลาดทริคเด็ด ๆ เซฟ Roadmap ความสวยนี้ไว้ แล้วมาสวยไปพร้อมกันนะคะ 🫶 #รักตัวเอง #selflove #พัฒนาตัวเอง #อยากสวย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 612 ครั้ง

8 การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
เลือกให้เหมาะกับตัวคุณ 8 Best Exercises for Weight Loss: Which Workout Burns the Most Calories? หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักมักตั้งคำถามว่า “ควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะลดน้ำหนักได้ดีที่สุด?” ความจริงแล้ว ไม่มีการออกกำลังกายชนิดใดที่เหมาะกับทุกคน เพราะแต่ละคนมีอายุ สภาพร่างกาย เวลา และเป้าหมา
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทริคเล่นเดดลิฟต์ให้ “โดนก้น-หลังล่าง” และไม่เจ็บหลัง
📍📍สิ่งที่ผู้หญิงเล่นเดดลิฟต์พลาดบ่อย • หลังงอ • เงยคอ • ยกด้วยแขน • บาร์ห่างตัว • รีบกระชากขึ้น • ลงเร็วเกิน 🌟🌟เดดลิฟต์ดีมาก เพราะใช้: • ก้น • หลัง • แกนกลาง • ต้นขาหลัง 🌟🌟แนะนำ: • 8–12 ครั้ง • 3–4 เซต • น้ำหนักที่ “ห
แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

ถูกใจ 5 ครั้ง

เปิดข้อดี ”เครื่องเดินวงรี“ (Elliptical) ที่สายฟิตต้องลอง
🔥 เบิร์นไขมันกระจุย เซฟเข่าขั้นสุด! เปิดข้อดี "เครื่องเดินวงรี" (Elliptical) ที่สายฟิตต้องลอง ✨ ใครอยากคาร์ดิโอรีดไขมัน แต่มีปัญหาปวดเข่า น้ำหนักตัวเยอะ หรือเบื่อการวิ่งบนลู่... ขอบอกเลยว่า "เครื่องเดินวงรี" (Elliptical) คือสวรรค์ของคนรักสุขภาพครับ! เครื่องนี้ได้ผลดีกว่าที่คิดแถมยั
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงตารางซูโดกุที่มีตัวเลขบางส่วน พร้อมข้อความ "แจกทริค!! เล่นซูโดกุง่ายๆ" และสัญลักษณ์ริบบิ้นกับแม่กุญแจสีชมพู
ภาพตารางซูโดกุที่แสดงตัวเลขบางส่วน โดยมีกรอบสีแดงเน้นที่ตารางย่อย 3x3 สามช่อง เพื่ออธิบายกฎการเล่นซูโดกุ
ภาพตารางซูโดกุที่มีตัวเลขบางส่วน พร้อมเส้นสีเขียวและเครื่องหมาย 'X' แสดงตำแหน่งที่ไม่สามารถใส่ตัวเลขซ้ำได้ในแถว แนวตั้ง และแนวนอน
ทริคเล่นซูโดกุง่ายๆ
เป็นทริคที่เราเรียนรู้ จับสังเกตได้เอง เลยอยากมาแบ่งปันเพื่อนๆ ซูโดกุเป็นเกมที่สนุกมาก ใช้สมาธิ ใช้ความรอบคอบ ขี้สังเกต 🌟 ที่สำคัญไปกว่านั้นต้องทำตามกฎให้ได้ด้วยนะ 1. ตัวเลข1-9 ในแถวแนวตั้ง ต้องไม่ซ้ำกัน 2. ตัวเลข1-9 ในแถวแนวนอน ต้องไม่ซ้ำกัน 3. ตัวเลข1-9 ในตารางย่อย ต้องไม่ซ้ำกัน 1.ไล่เติ
ไอซ์ทำไปเรื่อย🧋

ไอซ์ทำไปเรื่อย🧋

ถูกใจ 14 ครั้ง

#สงกรานต์ #หาดใหญ่
ร้านแว่นตา Nice vision

ร้านแว่นตา Nice vision

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมอินฟลูเอนเซอร์ 4 คน (babyjingko, soundtiss, beamsareeda, grace_maneerat) พร้อมข้อความ 'อยากดูแลตัวเอง new year new you ฉบับ influ ชื่อดัง!' แสดงถึงการดูแลตัวเองตามแบบฉบับคนดัง.
เคล็ดลับดูแลตัวเองจาก Babyjingko เน้นการนอนหลับ โภชนาการ การดูแลผม และใช้ Vitamin C เพื่อ Anti-Aging พร้อมภาพผลิตภัณฑ์ La Roche-Posay Vitamin C12 Serum.
เคล็ดลับดูแลผิวหน้าและผิวกายจาก Soundtiss เน้นไม่กดสิว ทากันแดด และบำรุงผิวด้วย Journal Body Oil เพื่อความชุ่มชื้น พร้อมภาพ Soundtiss และผลิตภัณฑ์.
อยากดูแลตัวเองแบบจริงจัง ไม่ใช่แค่กระแส New year New you
การพัฒนาตัวเองหรือการดูแลตัวเองไม่ใช่แค่การดูแลอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่รวมถึงการดูแลทั้งรูปลักษณ์ภายนอกในฉบับที่เราพอใจ ดูแลภายในร่างกายให้สุขภาพดี และจิตใจของตัวเองให้แข็งแรง แค่เราเริ่มดูแลตัวเองวันละนิ๊ดเดียว ก็ได้เห็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นได้เหมือนกันนะ ☁️💗 รู้ไหมว่า self care routine ของเห
VybeXPOP

VybeXPOP

ถูกใจ 2142 ครั้ง

40+ แชร์ทริค "ไหล่สวย" แบบ พส.จีน ทำแบบนี้
แชร์ทริคเล่นพิลาทิสแล้วไหล่สวยแบบพี่สาวจีน ✨ ช่วงหลังเห็นคลิปพี่สาวจีนในโซเชียลแล้วแอบสงสัย ทำไมไหล่ดูตรง คอยาว บุคลิกดีทุกคน 😍 พอได้ลองเล่นพิลาทิสเองถึงเข้าใจว่า มันไม่ได้แค่ช่วยเรื่องหุ่น แต่ช่วยเรื่องท่าทางด้วย สิ่งที่เปลี่ยนชัดที่สุดคือ ไหล่ที่เคยห่อเริ่มเปิด หลังตรงขึ้น เวลาถ่ายรู
มาดามทิพย์

มาดามทิพย์

ถูกใจ 26 ครั้ง

ริคสอบ IELTS Reading ให้ได้ Band 9 ฉบับคนสมาธิสั้น (ADHD)
ใครเป็นบ้าง? ให้อ่านหนังสือนานๆ แล้วหลุดโฟกัสตลอด โดนเท็กซ์ยาวๆ สูบพลังสุดๆ 😭 วันนี้มาแชร์ทริคเตรียมสอบ IELTS ฉบับ "สมาธิสั้นก็ปังได้" เน้นความไว หลากหลาย และโดพามีนพุ่งปรี๊ดดด! (มีแอบใช้ AI อย่าง Gemini เป็นผู้ช่วยติวด้วยนะ 🤖✨) 📖 1. Reading: ทริคเล่นซ่อนแอบ (เคล็ดลับ Band 9!) บทความ IE
ixcandid

ixcandid

ถูกใจ 80 ครั้ง

พิลาทิสครั้งแรกในงบ 0 บาท?!👀🩰
วันนี้มารีวิวเปิดประสบการณ์ไปพิลาทิสครั้งแรก ที่ สวนเบญจกิติ แบบฟรีทั้งหมด! ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรมกับ YPSpilatesclub.bkk🎀 คลาสเริ่ม 06.00 ใช้เวลา 1 ชม. ภายในงานมีของแจกสำหรับทุกคนเลยย ย้ำอีกครั้งว่าฟรี🥰 คลาสใหญ่มาก 500คน+เลยย แต่พี่สตาฟดูทั่วถึงมาก บรรยากาศจอยมาก ทุกคนมีเอเนอจี้มาก เรามาคนเ
jaja♡

jaja♡

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมโลโก้ ClassPass และข้อความ "รีวิว ClassPass 1 เดือน ของการทดลองเล่น" พร้อมคำแนะนำให้ปัดเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม.
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในยิมมวย พร้อมข้อความ "Splash Box" และรายละเอียดคลาส Boxing ที่เน้น EDM สนุก ไม่น่าเบื่อ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น มีห้อ��งอาบน้ำพร้อมของใช้คุณภาพดี.
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังนั่งบนเสื่อในสตูดิโอบาร์เร่ พร้อมข้อความ "Core harmony Build & Burn" อธิบายว่าเป็นคลาสบาร์เร่ที่ผสมผสานพิลาทิสกับบัลเลต์ มีการเพิ่มน้ำหนักและทำให้เหงื่อออกมาก.
รีวิว ClassPass1 เดือน ของการทดลองเล่น
รีวิวการใช้ทดลองใช้ classpass 1 เดือนจนสมัคร ปกติ classpass จะให้เราเครดิตเราฟรี 30 credits สำหรับทดลองเล่น แต่ทั้งนี้เราจะไม่สามารถจองที่เดิมซ้ำได้จนกว่าเราจะสมัครจ่ายเงิน ทริค: ครั้งแรก ทุกคลาสจะลดราคา credit 50% แนะนำให้เล่นที่แพงๆก่อน ควรเล่นเครดิตฟรีให้หมดก่อนค่อยกดสมัคร เพราะถ้าสมัครเค
Pear(◍•ᴗ•◍)

Pear(◍•ᴗ•◍)

ถูกใจ 19 ครั้ง

✅แชร์ทริคเล่น 7 วัน เป็นครีเอเตอร์ดาวเด่นได้ ต้องทำยังไง ? 🍋
แบ็ทเริ่มเล่น Lemon8🍋 4 พ.ค. 2569 ตอนนี้ เล่นมาเกือบๆ 2 สัปดาห์ แล้วก็ค้นพบว่า เป็นครีเตอร์ดาวเด่นได้ ❌ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผู้ติดตาม แต่ขึ้นอยู่กับ • ความขยัน ความตั้งใจ • ความสม่ำเสมอ • ความเรียล (Real) แล้วก็ลองเข้าร่วมกิจกรรมดีๆ กับทาง Lemon8 ทางทีมงานจะคอยดูผลงานของเราตลอดเลยค่ะ แ
ซาแบทเช็คอิน ‘

ซาแบทเช็คอิน ‘

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม