แจกทริคเล่น Pilates ฟรี!! ย้ำว่าฟรี

แนะนำ Studio Pilates Group Class จากจองผ่าน Classpass❤️‍🔥

1. STRETCH STUDIO Pilates Parks

2. Reformed Pilates Bangkok

ทดลองเล่นผ่าน ClassPass เลย เค้ามี ทดลองเล่น 30 วัน ฟรี 33 เครดิต

แต่ถ้ากดลิงก์นี้…ได้เพิ่มอีก 20 เครดิต ด้วยนะ รวมเป็น 53 เครดิต

https://classpass.com/refer/SM28UAQ818

#ติดเทรนด์ #pilates reformer #pilatesstudio #พิลาทิส #classpass

2025/9/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเริ่มต้นเล่น Pilates โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย การใช้บริการทดลองเล่นฟรี 30 วันกับ ClassPass คือทางเลือกที่ดีมาก ClassPass ไม่ได้เป็นเพียงแอปจองคลาสออกกำลังกายทั่วไป แต่ยังมีสิทธิพิเศษให้เครดิตสำหรับผู้สมัครใหม่โดยตรง ทำให้คุณสามารถเข้าร่วมคลาส Pilates ตามสตูดิโอชื่อดังในกรุงเทพฯ เช่น STRETCH STUDIO Pilates Parks และ Reformed Pilates Bangkok โดยไม่ต้องวิตกเรื่องค่าใช้จ่ายในช่วงเริ่มต้น ClassPass ให้เครดิตทดลองเล่นฟรี 33 เครดิตสำหรับผู้สมัครใหม่ แต่นอกจากนี้ ถ้าคุณสมัครผ่านลิงก์รับเชิญพิเศษ คุณจะได้รับเครดิตเพิ่มอีก 20 เครดิต รวมเป็น 53 เครดิต นั่นหมายความว่าคุณสามารถจองคลาส Pilates ได้หลายครั้งโดยไม่ต้องจ่ายเงินเลย นอกจาก Pilates แล้ว ClassPass ยังมีคลาสฟิตเนสและออกกำลังกายหลากหลายประเภทให้เลือกฝากคุณได้ทดลอง โดยฟีเจอร์การจองและยกเลิกก็ทำได้สะดวกผ่านแอปพลิเคชัน ทำให้คุณไม่ต้องกังวลว่าจะติดสัญญาผูกมัด นอกจากนี้ ClassPass จะส่งอีเมลแจ้งเตือนก่อนสิ้นสุดช่วงทดลองเล่นฟรี ให้คุณสามารถตัดสินใจต่อสัญญาหรือยกเลิกได้ในเวลาที่เหมาะสม สำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้นเล่น Pilates เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระชับสัดส่วน หรือแม้แต่ปรับปรุงท่าทางการนั่งและเดิน การใช้โอกาสทดลองฟรีนี้เป็นสิ่งที่ควรรีบคว้าไว้ เพราะ Pilates ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และเป็นการฝึกที่ช่วยสร้างสมดุลในร่างกายอย่างแท้จริง ในระหว่างช่วงทดลองเล่น อย่าลืมใช้เวลาศึกษาวิธีการและเทคนิคที่ถูกต้องจากครูฝึกมืออาชีพภายในคลาส เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและช่วยให้การฝึก Pilates ของคุณได้ผลลัพธ์สูงสุด นอกจากนี้การฝึกเป็นกลุ่มในสตูดิโอก็ช่วยเพิ่มแรงจูงใจและสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน สรุปคือ จำกัดเวลาทดลองเล่น 30 วันฟรี กับเครดิตรวม 53 เครดิตจาก ClassPass เป็นโอกาสทองสำหรับผู้เริ่มต้นที่อยากลองเล่น Pilates แบบมืออาชีพโดยไม่ต้องเสียเงิน ลองสมัครและจองคลาสแล้วเริ่มต้นเส้นทางการดูแลสุขภาพที่ดีได้เลยวันนี้!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏋️‍♀️ เผาผลาญ + กระชับครบจบ | หุ่นเสวกว่าอินั่นแน่นอน❗️
ฮาโหลวว์ทุกคนนน เค้ากลับมาแล้ว ขอโทษที่หายไปนาน (มาก) เลยนะคะ 🥹 🎄⋆⁺ merry christmas ย้อนหลังนะคั้บ เค้าขอแชร์ตารางออกกำลังกายนี้เป็นของขวัญวันคริสต์มาสให้กับทุกคนนะคะ :) เป็นแพลนที่ทำอยู่จริง! เวลาน้อยก็ลีนหุ่นได้ ( 💪🏼) ไม่โหด มีวันพัก เหมาะกับคนอยากดูแลตัวเองแบบไม่กดดันจนเกินไป ได้ครบทุก
ปอมอ

ปอมอ

ถูกใจ 1804 ครั้ง

รวมท่าปั้นเอวเอสใช้แค่เสื่อ!🧘🏻‍♀️🤍
ท่าทั้งหมดนี้บอกเลยว่าเล่นแล้วโดนมาก! หน้าท้องลุกเป็นไฟ🔥 ร่อง 11 กล้ามท้องมาแน่ถ้าทำสม่ำเสมอ ทำได้ทุกวันทุกเวลาเลยย 5 ท่านี้ใช้เวลาประมาณ 10-12 นาที ทำ 3 sets 12-15 ครั้ง ท่าแรก📍 Plank - ท่าเบสิคแต่ผลลัพธ์ไม่เบสิคน้า ได้เกร็งทั้งแกนกลางลำตัวและก้น ตอนทำหลังไม่แอ่น ศอกตรงกับไหล่ สำคัญมากฟอร์ม
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 513 ครั้ง

ปั้นหุ่นสวย ฉบับคนไม่เล่นเล่นเวท💫
เราจะแบ่งออกแต่ละวันไม่เหมือนกัน เพราะถ้าเป็นวันปกติทุกคนก็จะมีงานมีเรื่องให้เหนื่อยอยู่แล้ว🤕 เน้นเล่นเบาๆให้ได้ยืดเส้นยืดสาย🙌🏻 ส่วนวันหยุดจะไม่ค่อยได้ใช้แรง เป็นวันพักผ่อน ก็จะเล่นหนักนิ๊ดนึง🤏🏻 *เน้นย้ำให้จิบน้ำทีละน้อย แต่จิบบ่อยๆ ด้วยความช่วงนี้จะร้อนมาก การกักน้ำไว้ในร่างกายจะช่วยได้มากค่ะะ*
māomeow

māomeow

ถูกใจ 2914 ครั้ง

ทวงคืนเอว 25 ทำตามง่ายๆ!! ✅
ผลของการลด นน ครั้งนี้คือเราสามารถ maintain นน เรามาได้ 5 ปี+ แล้ว จากที่เคยลดผิดวิธี เป้าหมายในปีต่อๆปี คือดูแลตัวเองให้ได้แบบนี้ และจะดีขึ้นไปอีกก เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูแลตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น เราจะมีหุ่นที่ดีและสุขภาพที่ดีไปพร้อมกัน สู้ๆ 💖 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #
𝕃𝕂  ♡

𝕃𝕂 ♡

ถูกใจ 458 ครั้ง

เล่นTikTokยังไงให้ได้เงิน
🤩 ประสบการณ์เล่น TikTok ให้ได้เงินฉบับตาลลลล ตัวเราเองเล่นติ๊กต๊อกมาในระยะเวลาประมาณ1-2ปี ซึ่งไม่ได้อัพโหลดคลิป และ ไม่มีผู้ติดตาม😭 📍ทริคเล่นยังไงให้ได้เงิน / เพื่อน (ฉบับนักไลฟ์)📍 👧 1.สร้างตัวตน การสร้างตัวตนเป็นสิ่งสำคัญในการทำสิ่งต่างๆ -เปลี่ยนจากรูปอวตาร มาลงรูปตัวเองมา
ตาลชอบกินไก่ทอด

ตาลชอบกินไก่ทอด

ถูกใจ 2 ครั้ง

‼️คัดมาเเล้ว คลิปออกกำลังกายเห็นผลจริง‼️
ลองรักตัวเองดูก็ไม่เสียหายอะไรนะคะ ใครที่ไม่เคยออกกำลังกายแบบคลิป ก็ลองดูค่ะ จะได้รู้ว่านรกมีจริง ตำนานเบเบ้ 🤣🤣🤣 กินเยอะแต่ไม่ได้เอาพลังงานออกมาใช้ สะสมเป็นไขมันอ้วนเลยย กินแล้ววเอาพลังงานมาใช้กันด้วย เรียนรู้ตัวเองเยอะๆ เพราะถ้าไม่ลอง ก็ไม่รู้ว้าตัวเองเหมาะสมแบบบไหนมากกว่า อันนี้ดี อันไห
Piya Piyapat

Piya Piyapat

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของหญิงสาวในชุดออกกำลังกายภายในสตูดิโอพิลาทิส พร้อมข้อความ 'Review CLASSPASS SUMMER BREW' และสติกเกอร์ตกแต่งต่างๆ บ่งบอกถึงการรีวิวคลาสพิลาทิสผ่าน Classpass
ภาพรวมของสตูดิโอ Reformed Pilates, สุขุมวิท 31 แสดงให้เห็นพื้นที่รับรองที่สวยงามและห้องเรียนพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์หลายเครื่อง พร้อมคำบรรยายว่าครูสอนดีและเน้นคลาส 'sculpt & tone'
ภาพรวมของสตูดิโอ Pilates Park, สุขุมวิท 49 แสดงอาคารภายนอกที่โดดเด่นและภายในสตูดิโอที่มีเครื่องพิลาทิสหลายเครื่อง พร้อมคำบรรยายว่าสวยงาม เหมาะสำหรับสาย Aesthetic และครูสอนดี
แปะพิกัดสตูพิลาทิส จองผ่าน Classpass 🩰🫶🏻
รีวิวคลาสที่เคยเข้าผ่าน Classpass 3 เดือนที่ผ่านมา🧘🏻‍♀️ ถ้าเล่นครั้งแรก + refer จากเพื่อนจะได้เพิ่ม 20 credits ส่วนตัวคิดว่าถูกกว่าซื้อจากสตูเอง จองง่าย ใช้ง่าย 🏅 ถ้าซื้อหลายเครดิตยิ่งถูกลง เราชอบมากจนจ่ายรายเดือนไปเลย! ถ้าให้เรียงลำดับสตูที่ชอบ ⭐️ จากความคุ้ม ถูกและดี 1. Pilates Plus Bang
waris

waris

ถูกใจ 132 ครั้ง

ออกกำลังกายตาม 3 ข้อนี้ ลด 20kg💪🏼🏃🏻‍♀️
🍋แชร์แนวทางการออกกำลังกายที่เราออกเป็นประจำกันน💖🏃🏻‍♀️ 3 ข้อเอ๊งงไม่เยอะเลย😁 ถ้ามีวินัยสม่ำเสมอคือปั้นหุ่นโซะเลยล่ะ🥰 🥑ข้อที่ 1 วิ่ง&เดินชัน เราวิ่งทั้งลู่วิ่ง และวิ่งoutdoorเลยย☺️ 📍แชร์สูตรวิ่งบนลู่วิ่ง 7.5/8-2-50 ความเร็ว 7.5/8 ความชัน 2 เวลา 50 นาที 📍แชร์สูตรวิ่งoutdoor เน้นวิ่งโ
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 562 ครั้ง

ภาพไม้สควอชสองอันและลูกสควอชสองลูกในมือ พร้อมข้อความเชิญชวนให้มาตีสควอชใกล้ BTS พหลโยธิน 24 ในสนามสควอช
ภาพหน้าจอในรถไฟฟ้า BTS แสดงสถานีต่อไป 'พหลโยธิน 24' และป้ายทางออก 1 พร้อมคำแนะนำวิธีการเดินทาง
ภาพตึกสูง 'Supalai Park' ซึ่งเป็นจุดหมายปลายทางที่ต้องเดินจาก BTS ประมาณ 200 เมตร
มาตีสควอชกัน! 🎾✨ กีฬาในร่มที่อยากให้ลอง
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง ชอบออกกำลังกาย แต่เป็นคนขี้ร้อนขั้นสุด! 🥵 วันนี้เราเลยอยากมาป้ายยา “กีฬาสควอช (Squash)” บอกเลยว่าตอบโจทย์คนขี้ร้อนมากกก เพราะเล่นในห้องแอร์เย็นฉ่ำ ตีไป ฟินไป ที่สำคัญคือเป็นกีฬาที่เล่นไม่ยาก มือใหม่ก็เริ่มได้สบาย ๆ จะมาเล่นคนเดียวก็ได้ หรือชวนเพื่อนมาตีด้วยกันก็ได้นะ Sup
SniffySniffu💨

SniffySniffu💨

ถูกใจ 133 ครั้ง

เล่น Mat Pilates ก็ปั้นหุ่นลีนได้ ! 💪🏻❤️
วันนี้หมี่มา How to ปั้นหุ่นด้วย Mat pilates บอกเลยว่า เป็นสาวพิลาทิสหุ่นบางได้โดยไม่ต้องเสียตังเล่นแพงๆ แค่มีเสื่อตัวเดียวก็จบ 🤩 เลือกช่องดีๆ มาให้แย้ว เล่นตามได้เลย วันละ30 นาทีเป็นต้นไป แถมในช่องมีหลายแบบให้เลือก ทั้ง Full body หรือ เจาะตามสัดส่วน ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมคุมอาหาร และ อย่าลื
Gwiiyomie ✧️˖👠

Gwiiyomie ✧️˖👠

ถูกใจ 16 ครั้ง

ริคสอบ IELTS Reading ให้ได้ Band 9 ฉบับคนสมาธิสั้น (ADHD)
ใครเป็นบ้าง? ให้อ่านหนังสือนานๆ แล้วหลุดโฟกัสตลอด โดนเท็กซ์ยาวๆ สูบพลังสุดๆ 😭 วันนี้มาแชร์ทริคเตรียมสอบ IELTS ฉบับ "สมาธิสั้นก็ปังได้" เน้นความไว หลากหลาย และโดพามีนพุ่งปรี๊ดดด! (มีแอบใช้ AI อย่าง Gemini เป็นผู้ช่วยติวด้วยนะ 🤖✨) 📖 1. Reading: ทริคเล่นซ่อนแอบ (เคล็ดลับ Band 9!) บทความ IE
ixcandid

ixcandid

ถูกใจ 63 ครั้ง

How to ลดไซส์ สวยขึ้นจนเพื่อนทัก
✅ช่องนี้ใช้วินัย ไม่ใช้ยา ✅อยากหุ่นดีสวยขึ้นจนเพื่อนทัก ลองทำตามกันน๊าาา • ให้ดูแลสุขภาพ รักษาหุ่นแบบที่ทำได้ตลอด เรื่อยๆสม่ำเสมอ ไม่ต้องหักโหม ▪️เริ่มจากการกินก่อนเลย มีผลต่อหุ่นที่จึ้ง มากกว่า การออกกำลังกายอีก เราลองมาแล้ว ออกกำลังกายหนักแต่ไม่คุมอาหาร หุ่นไม่เปลี่ยน ▪️ดีที่สุดคือต้องทำคว
เก๋เก๋แก้มกลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 351 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นร่อง 11 ฉบับ ไม่คุมอะไรทั้งสิ้น 😂
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า เราแค่อยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองที่ทำแล้วรู้สึกเฟิร์มขึ้น แข็งแรงขึ้น และมั่นใจขึ้นมากกว่า ที่สำคัญใส่เสื้อผ้าจึ๊งมากกกกกก กก กก!! สิ่งที่เราทำจริง ๆ มีประมาณนี้เลย • โฟกัสท่าบริหารหน้าท้องที่โดนจุด ไม่ต้องเยอะ แต่สม่ำเสมอ • เล่นเวทเบา ๆ ให้กล้ามท้องมีแรง ไม่ใช่อดอาหาร
NileKwancheewan

NileKwancheewan

ถูกใจ 3383 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มถือแก้ว พร้อมข้อความ "รวม 8 หมวด ทริคความสวย หัวจรดเท้า ฉบับปี 2026" และไอเท็มความงาม เช่น เสื่อโยคะ ลูกกลิ้งนวดหน้า และขวดบอดี้ออยล์
ภาพแสดงโน้ตหัวข้อ "1) HAIR - ผมดูสุขภาพดี & มีวอลลุ่ม" พร้อมรายการทริคดูแลเส้นผม เช่น การเลือกแชมพู การใช้มาสก์ผม และน้ำมันบำรุงผม โดยมีผลิตภัณฑ์ด��ูแลผมอยู่ด้านหลัง
ภาพแสดงโน้ตหัวข้อ "2) FACE - ใบหน้าดูสดใส คมชัด สุขภาพดี" พร้อมรายการทริคดูแลผิวหน้า เช่น สกินแคร์รูทีน การดื่มน้ำ และการนวดหน้า โดยมีลูกกลิ้งนวดหน้าสีชมพูอยู่ด้านหลัง
รวม 8 หมวด ทริคความสวยหัวจรดเท้าฉบับปี 2026 ✨
ไปค่ะสาว ๆ ✨ ปีหน้าเราจะสวยกันตั้งแต่ Head to Toe ใครไม่อยากพลาดทริคเด็ด ๆ เซฟ Roadmap ความสวยนี้ไว้ แล้วมาสวยไปพร้อมกันนะคะ 🫶 #รักตัวเอง #selflove #พัฒนาตัวเอง #อยากสวย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 979 ครั้ง

แจกทริคลดหุ่นแบบไม่เครียด✨🥙
ใครไม่อยากอด ไม่อยากเครียด แต่อยากหุ่นลง ลองวิธีนี้เลย เราทำเอง แล้วมัน “ได้ผลจริง” ✔️ ออกกำลังกายวันละประมาณ 1 ชั่วโมง ✔️ เน้น Full Body + โฟกัสหน้าท้อง ✔️ ไม่งดอาหาร แต่ “เลือกกิน” กินยังไง? * กิน 3 มื้อปกติ * 2 มื้อกินดี (โปรตีน+มีประโยชน์) * อีก 1 มื้อ = กินสิ่งที่อยากกิน (แบบไม่ห
BIWBIE

BIWBIE

ถูกใจ 21 ครั้ง

YPSxMERGE ฟรีพิลาทิสคลาสในสวน 🪴🤸🏻
วันนี้เราไปเล่นพิลาทิสฟรีที่ สวนเบญจกิติ มาแหละ จัดโดย ypspilatesclub.bkk เขาจัดเกือบทุกเสาร์อาทิตย์เลย ลองตามในไอจีได้ สิ่งที่ต้องเตรียมไปก็คือ น้ำ ผ้าขนหนูผืนเล็กๆ แว่นกันแดดชิคๆ เสื้อกันยูวี และก็เสื่อพิลาทิส 🕶️☀️ แต่วันนี้ yps x merge เขาแจกเสื่อฟรี ❤️ คือสบายเลย ได้เสื่อกลับบ้านแบ
ploysayo

ploysayo

ถูกใจ 4 ครั้ง

Elegant in Motion Pilates ช่วงเวลาที่การเคลื่อนไหวแสนละมุน ผสานกับแสงอาทิตย์ยามเย็น ลมทะเล และไวน์ บรรยากาศสุดพิเศษที่น่าจดจำ 💫 ขอบคุณทุกคนที่มาร่วมเติมเต็มค่ำคืนนี้ให้เต็มไปด้วยความคลาสซี่และพลังดีๆ Special Thanks - Coach - Journal - Arbour Hotel Pattaya - Aerie - American Eagle -
Central Pattaya

Central Pattaya

ถูกใจ 0 ครั้ง

💦“ทริคเล่นน้ำสงกรานต์ ยังไงไม่ให้ผิวคลำ้!!!”🌺
#เล่นน้ำสงกรานต์ #เล่นสงกรานต์ #ดูแลผิว
Wawa:)

Wawa:)

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨ แจกทริคเล่นเครื่องเล่น USS ให้ครบภายใน 1 วัน 🎡
ทริคเล่นเครื่องเล่น USS ให้ครบภายใน 1 วัน 🎡 #สิงค์โปร์ #uss #universal studio singapore #รีวิวเครื่องเล่น
NatchaSet

NatchaSet

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมอินฟลูเอนเซอร์ 4 คน (babyjingko, soundtiss, beamsareeda, grace_maneerat) พร้อมข้อความ 'อยากดูแลตัวเอง new year new you ฉบับ influ ชื่อดัง!' แสดงถึงการดูแลตัวเองตามแบบฉบับคนดัง.
เคล็ดลับดูแลตัวเองจาก Babyjingko เน้นการนอนหลับ โภชนาการ การดูแลผม และใช้ Vitamin C เพื่อ Anti-Aging พร้อมภาพผลิตภัณฑ์ La Roche-Posay Vitamin C12 Serum.
เคล็ดลับดูแลผิวหน้าและผิวกายจาก Soundtiss เน้นไม่กดสิว ทากันแดด และบำรุงผิวด้วย Journal Body Oil เพื่อความชุ่มชื้น พร้อมภาพ Soundtiss และผลิตภัณฑ์.
อยากดูแลตัวเองแบบจริงจัง ไม่ใช่แค่กระแส New year New you
การพัฒนาตัวเองหรือการดูแลตัวเองไม่ใช่แค่การดูแลอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่รวมถึงการดูแลทั้งรูปลักษณ์ภายนอกในฉบับที่เราพอใจ ดูแลภายในร่างกายให้สุขภาพดี และจิตใจของตัวเองให้แข็งแรง แค่เราเริ่มดูแลตัวเองวันละนิ๊ดเดียว ก็ได้เห็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นได้เหมือนกันนะ ☁️💗 รู้ไหมว่า self care routine ของเห
VybeXPOP

VybeXPOP

ถูกใจ 2106 ครั้ง

ภาพรวมอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นพิลาทิส วางอยู่บนเตียง ประกอบด้วยกระเป๋า เสื้อผ้าออกกำลังกาย ถุงเท้า ถุงมือ ขวดน้ำ และที่ปิดจุก
ภาพอุปกรณ์พิลาทิสที่จำเป็นพร้อมป้ายกำกับ ได้แก่ กระเป๋า ยางรัดผม ถุงมือโยคะ ขวดน้ำ เสื้อออกกำลังกาย ที่ปิดจุก กางเกง และถุงเท้าโยคะ
ภาพคอลลาจแสดงถุงเท้าโยคะ เสื้อผ้าออกกำลังกาย ถุงมือกันลื่น และขวดน้ำ พร้อมคำแนะนำการใช้งานสำหรับพิลาทิสในแต่ละส่วน
เริ่มต้นเล่น Pilates เตรียมอะไรบ้าง🩰
ใครที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วใส่สปอร์ตบราแล้วน้องจุกโผล่ แนะนำ MissBBgirl Nipple Cover Waterproof ที่ปิดจุกกันน้ำ กันเหงื่อ ติดทน จะห้อย จะโหน จะกระโดดยังไง น้องก็ยังอยู่! ช่วยเสริมความมั่นใจเวลาออกกำลังกายได้ดี ใช้ซ้ำได้หลายรอบมาก ๆ พิกัด: BSX-VJH-SYP #missbbgirl #แปะจุกกันน้ำ #ออ
Opalopla__

Opalopla__

ถูกใจ 65 ครั้ง

🫶🏻มัดรวม 4.พิกัด “Pilates Studio”ที่ลองแล้วชอบ
🧘🏻🫧 สวัสดีค่ะ วันนี้มาลองเล่นพิลาทีสและโยคะ ใน กทม. ที่เดินทางง่าย และสะดวก มาบอกต่อที่ไปลองมาแล้วชอบ 🫶🏻 เราได้ทดลองเล่นฟรี จองผ่านแอพ Classpass คือถูกใจมาก ได้ลองไปที่ใหม่ๆ มีหลายคลาสให้เลือก ช่วยให้เราได้ลองในหลายๆที่ หาที่ๆเราถูกใจค่อยไปต่อ~ ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อเลย แถมได้ทดลอง
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 112 ครั้ง

เล่น1นาที ได้500บาท‼️👀✅
💰ทริคเล่นเกมออมเงิน ฉบับคนเก็บเงินไม่เก่ง!✨ ดูเลย~ #เล่นแล้วได้เงิน #เล่นเกมแล้วได้เงิน #เกมเล่นแล้วได้เงินจริง #ติดเทรนด์ #เกมเล่นแล้วได้เงิน
หาเงินเข้าวอเลท🥰✨

หาเงินเข้าวอเลท🥰✨

ถูกใจ 137 ครั้ง

ทุกกีฬาต้องมีเรา ให้คะแนนทุกกิจกรรมแบบไม่อวย 💪🏼🤩👀
ได้ลองออกกำลังกายมาหลายแบบมาก เลยเอามาให้คะแนนข้อดีข้อเสียและอันไหนเหมาะกับใครแบบจริง ๆ เผื่อใครกำลังตัดสินใจ 💖 แต่ละอันฟีลต่างกันหมดเล้ยย ใครกำลังหากิจกรรมทำอยู่ ต้องอ่าน! สรุปสั้น ๆ ทุกกิจกรรมที่ลองมาแล้วเป็นยังไงบ้าง 👇🏻👇🏻👇🏻 • 🚴‍♀️ Rhythm Cycling — 10/10 : มันส์สุด เหงื่อแตกสุด ยกให้ที่
น้องหมูตุ๋น

น้องหมูตุ๋น

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวม 8 หมวด ทริคความสวยหัวจรดเท้าฉบับปี 2026 ✨
ไปค่ะสาว ๆ ✨ ปีหน้าเราจะสวยกันตั้งแต่ Head to Toe ใครไม่อยากพลาดทริคเด็ด ๆ เซฟ Roadmap ความสวยนี้ไว้ แล้วมาสวยไปพร้อมกันนะคะ 🫶 #รักตัวเอง #selflove #พัฒนาตัวเอง #อยากสวย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 623 ครั้ง

รีวิวเล่น Pilates/Yoga ฟรี✨
ช่วงนี้อินกับการออกกำลังกายมากกก เลยมารีวิวคลาสที่เราไปเล่นฟรี ใช้ ClassPass สมัครผ่านลิงก์เรา ได้ 53 เครดิตฟรี 🔗 https://classpass.com/refer/GG3HMDGT3 #pilatesstudio #yoga #พิลาทิสกรุงเทพ #classpass #ออกกําลังกาย
Earnyd

Earnyd

ถูกใจ 5 ครั้ง

#สงกรานต์ #หาดใหญ่
ร้านแว่นตา Nice vision

ร้านแว่นตา Nice vision

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพโปรโมทคอร์ส BEBE 20 HIIT PILATES LEAN AND BURN แสดงคุณเบเบ้ พร้อมข้อความแสดงความยินดีที่จบคอร์สและอวยพรให้ทุกคนมีสุขภาพดีและหุ่นสวย
ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการกินอาหารให้ตัวไม่บวม โดยเน้นอาหารโพแทสเซียมสูง โปรตีนครบ ลดหวาน ดื่มน้ำเพียงพอ และนอนหลับให้พอ เพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพอธิบายสัดส่วนสารอาหารหลัก 5 หมวด (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ผัก ผลไม้) พร้อมตัวอย่างปริมาณต่อ 1 ส่วน และคำแนะนำการปรับปรุงการกินให้สมดุล
🩵 รีวิว BEBE 20 HIIT Pilates Lean and Burn หลังจบคอร์ส
สาวออฟฟิศอย่างเรา หลังเลิกงานก็คือเหนื่อยยย 🥲 แต่ก็ยังอยากออกกำลังกายให้หุ่นดี ๆ สุขภาพปัง ๆ 🍑 เลยลองคอร์ส BEBE 20 HIIT Pilates Lean and Burn ของคุณเบเบ้ดูค่ะ ทำที่บ้านง่ายๆ จะเช้าตรู่หรือค่ำๆก็ได้ ไม่ต้องแคร์เวลาฟิตเนส และไม่ต้องกลัวกลับบ้านไม่ได้ถ้าฝนตกหนัก ✨ ความรู้สึกหลังลอง • ใช้เ
เหมียวส้มชอบตีกับวัวนม

เหมียวส้มชอบตีกับวัวนม

ถูกใจ 189 ครั้ง

😍แชร์คลิปออกกำลังกายสำหรับ Beginner
เราเริ่มออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้ว ตอนนี้รู้สึกว่าพุงเริ่มยุบลงนิดนึง และเราไม่ได้คุมอาหารขนาดนั้น แค่จะพยายามกินดีหน่อยตอนเช้ากับตอนเย็น บางวันก็อาจจะทำไม่ได้5555 ส่วนตอนเที่ยงทานปกติ ที่สำคัญคือพยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย3-4วันต่อสัปดาห์ วันนี้เราเลยมาแชร์คลิปที่เรารู้สึกว่าชอบมาฝา
Pinpenkraii

Pinpenkraii

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม