แจกทริคเล่น Pilates ฟรี!! ย้ำว่าฟรี

แนะนำ Studio Pilates Group Class จากจองผ่าน Classpass❤️‍🔥

1. STRETCH STUDIO Pilates Parks

2. Reformed Pilates Bangkok

ทดลองเล่นผ่าน ClassPass เลย เค้ามี ทดลองเล่น 30 วัน ฟรี 33 เครดิต

แต่ถ้ากดลิงก์นี้…ได้เพิ่มอีก 20 เครดิต ด้วยนะ รวมเป็น 53 เครดิต

https://classpass.com/refer/SM28UAQ818

#ติดเทรนด์ #pilates reformer #pilatesstudio #พิลาทิส #classpass

2025/9/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเริ่มต้นเล่น Pilates โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย การใช้บริการทดลองเล่นฟรี 30 วันกับ ClassPass คือทางเลือกที่ดีมาก ClassPass ไม่ได้เป็นเพียงแอปจองคลาสออกกำลังกายทั่วไป แต่ยังมีสิทธิพิเศษให้เครดิตสำหรับผู้สมัครใหม่โดยตรง ทำให้คุณสามารถเข้าร่วมคลาส Pilates ตามสตูดิโอชื่อดังในกรุงเทพฯ เช่น STRETCH STUDIO Pilates Parks และ Reformed Pilates Bangkok โดยไม่ต้องวิตกเรื่องค่าใช้จ่ายในช่วงเริ่มต้น ClassPass ให้เครดิตทดลองเล่นฟรี 33 เครดิตสำหรับผู้สมัครใหม่ แต่นอกจากนี้ ถ้าคุณสมัครผ่านลิงก์รับเชิญพิเศษ คุณจะได้รับเครดิตเพิ่มอีก 20 เครดิต รวมเป็น 53 เครดิต นั่นหมายความว่าคุณสามารถจองคลาส Pilates ได้หลายครั้งโดยไม่ต้องจ่ายเงินเลย นอกจาก Pilates แล้ว ClassPass ยังมีคลาสฟิตเนสและออกกำลังกายหลากหลายประเภทให้เลือกฝากคุณได้ทดลอง โดยฟีเจอร์การจองและยกเลิกก็ทำได้สะดวกผ่านแอปพลิเคชัน ทำให้คุณไม่ต้องกังวลว่าจะติดสัญญาผูกมัด นอกจากนี้ ClassPass จะส่งอีเมลแจ้งเตือนก่อนสิ้นสุดช่วงทดลองเล่นฟรี ให้คุณสามารถตัดสินใจต่อสัญญาหรือยกเลิกได้ในเวลาที่เหมาะสม สำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้นเล่น Pilates เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระชับสัดส่วน หรือแม้แต่ปรับปรุงท่าทางการนั่งและเดิน การใช้โอกาสทดลองฟรีนี้เป็นสิ่งที่ควรรีบคว้าไว้ เพราะ Pilates ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และเป็นการฝึกที่ช่วยสร้างสมดุลในร่างกายอย่างแท้จริง ในระหว่างช่วงทดลองเล่น อย่าลืมใช้เวลาศึกษาวิธีการและเทคนิคที่ถูกต้องจากครูฝึกมืออาชีพภายในคลาส เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและช่วยให้การฝึก Pilates ของคุณได้ผลลัพธ์สูงสุด นอกจากนี้การฝึกเป็นกลุ่มในสตูดิโอก็ช่วยเพิ่มแรงจูงใจและสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน สรุปคือ จำกัดเวลาทดลองเล่น 30 วันฟรี กับเครดิตรวม 53 เครดิตจาก ClassPass เป็นโอกาสทองสำหรับผู้เริ่มต้นที่อยากลองเล่น Pilates แบบมืออาชีพโดยไม่ต้องเสียเงิน ลองสมัครและจองคลาสแล้วเริ่มต้นเส้นทางการดูแลสุขภาพที่ดีได้เลยวันนี้!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิก 10 ทริคการเล่น RoV ให้เก่งขึ้นและไต่แรงค์ไว โดยเน้นการดูแผนที่ ฟาร์มอย่างมีประสิทธิภาพ การทำลายฐาน การลดการตาย การรู้หน้าที่ฮีโร่ การฝึกฮีโร่หลัก การจับจังหวะสกิลและ Objective การควบคุมอารมณ์ และการสื่อสารด้วย Ping
10 ทริคเล่น RoV ให้เก่งขึ้นแบบเห็นผลจริง!
🎮 10 ทริคเล่น RoV ให้เก่งขึ้นแบบเห็นผลจริง! หลายคนคิดว่าการขึ้นแรงก์ต้องอาศัยฮีโร่เทพหรือทีมเก่ง แต่ความจริงแล้ว "พื้นฐานการเล่น" คือสิ่งที่สร้างความแตกต่างระหว่างผู้เล่นทั่วไปกับผู้เล่นแรงก์สูง 🔥 สรุป 10 ทริคสำคัญ ✅ ดูแผนที่เล็กทุก 3-5 วินาที ✅ ฟาร์มให้คุ้มทุกวินาที ✅ อย่าไล่ฆ่า
iQ iT : ไอคิว ไอที

iQ iT : ไอคิว ไอที

ถูกใจ 124 ครั้ง

รวมท่าปั้นเอวเอสใช้แค่เสื่อ!🧘🏻‍♀️🤍
ท่าทั้งหมดนี้บอกเลยว่าเล่นแล้วโดนมาก! หน้าท้องลุกเป็นไฟ🔥 ร่อง 11 กล้ามท้องมาแน่ถ้าทำสม่ำเสมอ ทำได้ทุกวันทุกเวลาเลยย 5 ท่านี้ใช้เวลาประมาณ 10-12 นาที ทำ 3 sets 12-15 ครั้ง ท่าแรก📍 Plank - ท่าเบสิคแต่ผลลัพธ์ไม่เบสิคน้า ได้เกร็งทั้งแกนกลางลำตัวและก้น ตอนทำหลังไม่แอ่น ศอกตรงกับไหล่ สำคัญมากฟอร์ม
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 658 ครั้ง

แจกตารางเวทเทรนนิ่งสำหรับคนอยาก “หุ่นเฟิร์ม” ✨🏋🏻‍♀️
ไม่ต้องผอมมาก แต่ดูสุขภาพดี ใส่เสื้อผ้าแล้วสวยขึ้น! ช่วงแรกเราเข้าใจผิดว่าถ้าอยากหุ่นดีต้องคาร์ดิโอหนัก ๆ และกินน้อยมาก แต่พอเริ่ม “เวทเทรนนิ่ง” จริงจัง รูปร่างเปลี่ยนแบบชัดมาก ✔️ ตัวกระชับขึ้น ✔️ แขน ขา ดูเฟิร์ม ✔️ เอวชัดขึ้น ✔️ กินได้เยอะขึ้นแต่หุ่นยังดี สิ่งที่สำคัญคือ “สร้างกล้ามเนื้
Name :)

Name :)

ถูกใจ 16 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่นสับ 7 วัน! สูตรลับฉบับพี่สาวจีน 🇨🇳ลีน ไว เฟิร์มจริง
"แจกตารางหุ่นเป๊ะตามพี่สาวจีน! ทำตามนี้ 2 เดือน สัดส่วนชัดขึ้นมาก 🔥 ใครที่กำลังมองหาตารางออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป แต่เน้นความลีน ความเฟิร์ม และร่อง 11 ที่ชัดเจน ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! เนมลองทำตามตารางนี้มาแล้วเห็นผลจริง เลยอยากเอามาแชร์ต่อให้เพื่อนๆ ค่ะ ✨ หัวใจสำคัญคือ: 1 Consistency: มีว
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 484 ครั้ง

ทริคเล่นกิจกรรรมรับของฟรี by คุณเหมียว
เป็นการแนะนำแหล่งแจกของฟรีจากเทศกาลต่างๆ และ ทั้งหมดเป็นเพียงการแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ที่เราชื่นชอบทำเป็นงานอดิเรกเท่านั้น ของฟรีจะได้เมื่อเรา กล้าที่จะถาม กล้าที่จะลองทำดู เป็นเพียงความชื่นชอบและอยากได้ของดีๆแค่นั้นเองค่ะ✨เหมาะสำหรับ:ทุกคน และ คนรักสัตว์เลี้ยง #ทริคหาของฟรี #ของฟรี #Lemo
คุณเหมียว🐱

คุณเหมียว🐱

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกทริคลดหุ่นแบบไม่เครียด✨🥙
ใครไม่อยากอด ไม่อยากเครียด แต่อยากหุ่นลง ลองวิธีนี้เลย เราทำเอง แล้วมัน “ได้ผลจริง” ✔️ ออกกำลังกายวันละประมาณ 1 ชั่วโมง ✔️ เน้น Full Body + โฟกัสหน้าท้อง ✔️ ไม่งดอาหาร แต่ “เลือกกิน” กินยังไง? * กิน 3 มื้อปกติ * 2 มื้อกินดี (โปรตีน+มีประโยชน์) * อีก 1 มื้อ = กินสิ่งที่อยากกิน (แบบไม่ห
BIWBIE

BIWBIE

ถูกใจ 505 ครั้ง

ภาพแนะนำทีมฟาร์มเงินช่วงต้นเกม CookieRun Classic ประกอบด้วยคุกกี้มันบดและบัตเตอร์ครีมช็อกโก, สมบัติมงกุฎขนนกที่ต้องมี, เพ็ท Tater Trader และคำแนะนำการอัปเกรด Boost ต่างๆ เพื่อช่วยให้เล่นง่ายขึ้น
ทริคเล่นCookieRunClassic🆘‼️
[CookieRun Classic] ทีมฟาร์มเงินสำหรับมือใหม่ 💰 ช่วงต้นเกมเงินสำคัญมาก เพราะต้องใช้กับการอัปเกรดแทบทุกอย่าง ดังนั้นทีมแรกที่ควรทำคือ “ทีมฟาร์มเงิน” ✅ คอมโบแนะนำ * คุกกี้มันบด (Potato Salad Cookie) * Buttercream Choco Cookie เป็น Relay (+25% Coins) ⭐ สิ่งที่สำคัญที่สุด พยายามรีไอดีหา “มงกุฎขนน
แมวส้มดัดแข่ว

แมวส้มดัดแข่ว

ถูกใจ 628 ครั้ง

เล่น Mat Pilates ก็ปั้นหุ่นลีนได้ ! 💪🏻❤️
วันนี้หมี่มา How to ปั้นหุ่นด้วย Mat pilates บอกเลยว่า เป็นสาวพิลาทิสหุ่นบางได้โดยไม่ต้องเสียตังเล่นแพงๆ แค่มีเสื่อตัวเดียวก็จบ 🤩 เลือกช่องดีๆ มาให้แย้ว เล่นตามได้เลย วันละ30 นาทีเป็นต้นไป แถมในช่องมีหลายแบบให้เลือก ทั้ง Full body หรือ เจาะตามสัดส่วน ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมคุมอาหาร และ อย่าลื
Gwiiyomie ✧️˖👠

Gwiiyomie ✧️˖👠

ถูกใจ 19 ครั้ง

วิธีเล่น Pilates / Yoga ฟรี แบบคุ้มเกินเรื่อง
ช่วงนี้ชอบใช้ classpass มาก เพราะมันเหมาะกับคนเบื่อง่ายแบบเรา 🥹✨ วันไหนอยาก pilates ก็จอง วันไหนอยาก yoga / barre / workout ก็เปลี่ยนได้เลย เหมือนได้ลองหลาย studio โดยไม่ต้องสมัครหลายที่ 🤍 แล้วตอนสมัครครั้งแรกคือคุ้มมาก ปกติจะได้ฟรี 33 credits สำหรับ 14 วัน แต่ถ้าสมัครจากลิงก์ refer จะ
meimei cha

meimei cha

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มถือแก้ว พร้อมข้อความ "รวม 8 หมวด ทริคความสวย หัวจรดเท้า ฉบับปี 2026" และไอเท็มความงาม เช่น เสื่อโยคะ ลูกกลิ้งนวดหน้า และขวดบอดี้ออยล์
ภาพแสดงโน้ตหัวข้อ "1) HAIR - ผมดูสุขภาพดี & มีวอลลุ่ม" พร้อมรายการทริคดูแลเส้นผม เช่น การเลือกแชมพู การใช้มาสก์ผม และน้ำมันบำรุงผม โดยมีผลิต��ภัณฑ์ดูแลผมอยู่ด้านหลัง
ภาพแสดงโน้ตหัวข้อ "2) FACE - ใบหน้าดูสดใส คมชัด สุขภาพดี" พร้อมรายการทริคดูแลผิวหน้า เช่น สกินแคร์รูทีน การดื่มน้ำ และการนวดหน้า โดยมีลูกกลิ้งนวดหน้าสีชมพูอยู่ด้านหลัง
รวม 8 หมวด ทริคความสวยหัวจรดเท้าฉบับปี 2026 ✨
ไปค่ะสาว ๆ ✨ ปีหน้าเราจะสวยกันตั้งแต่ Head to Toe ใครไม่อยากพลาดทริคเด็ด ๆ เซฟ Roadmap ความสวยนี้ไว้ แล้วมาสวยไปพร้อมกันนะคะ 🫶 #รักตัวเอง #selflove #พัฒนาตัวเอง #อยากสวย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 1022 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมกิจกรรมคลับออกกำลังกายฟรี YPS Pilates Club และ FML Club มีผู้หญิงหลายคนร่วมกิจกรรมและโลโก้แบรนด์ต่างๆ
ผู้หญิงสองคนกำลังเล่นพิลาทิสกลางแจ้ง ทำท่ารูปหัวใจด้วยแขน มีข้อความว่า 'YPS FLOWER BLIND DATE' ที่สวนเบญจกิติ
ผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์ในคลาสพิลาทิสกลางแจ้ง มีข้อความระบุว่าเป็นการร่วมมือกับ MERGE motion club และได้เสื่อโยคะฟรี
คลับออกกำลังกาย ! เข้าร่วมฟรี ของแจกเพียบ 🤩🥳💪🏻
วันนี้มาแนะนำ #พัฒนาตนเอง สำหรับสาว ๆ #lemon8girls ที่กำลังมองหา กิจกรรมวันหยุดแบบเฮลตี้ แถมของแจกเพียบ ห้ามพลาดเลยกับคลับนี้ ✅ ypspilatesclub.bkk พิลาทิสคลับแรกของประเทศไทย ของ Kaew Pilates ที่ชวนทุกคนมาเล่นพิลาทิสกลางสวน แถมบางคลาส มีแบรนด์มาคอลแลปด้วย ได้ของติดไม่ติดมือกลับบ้านจุก ๆ ก
holdpolyploy

holdpolyploy

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไม้พิคเคิลบอลสีเหลืองสองอัน ลูกบอล และขวดน้ำวางอยู่บนคอร์ทสีฟ้า พร้อมข้อความ 'Pickle ball ฟรี! สวนเบญจกิติ'
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงขั้นตอนการจองสนามพิคเคิลบอลที่ศูนย์กีฬาเบญจกิติ รวมถึงการเลือกสนามและเวลาที่ว่าง
ผู้หญิงยืนอยู่บนคอร์ทพิคเคิลบอลในร่มแบบ open air ที่สวนเบญจกิติ พร้อมข้อความบรรยายว่าเป็นครั้งแรกที่มาเล่น
รีวิวพร้อมแชร์ทริคเล่น Pickle ball ฟรีที่สวนเบญจกิติ 🥎
วิธีการจองคอร์ทฟรี ตามรีวิวในรูปเลยนะคะ ส่วนตัวติดใจอยากไปอีก ถึงจะไกลบ้าน แต่เดินทางสะดวก รวมๆแล้วยังถูกกว่าเช่าคอร์ทแถวบ้านเล่นอีก Tips - ออก MRT ศูนย์สิริกิต ทางออก 3 เดินผ่านสวน ประมาณ 1 กม ค่อนข้างไกลสำหรับการไปตอนเที่ยง มันร้อน 🥵 เลยแนะนำไปตอนเย็นดีกว่า หรือถ้าใครไปตอนเที่ยง พกร่มไปเลยค่ะ
IG : Halew_wx

IG : Halew_wx

ถูกใจ 7 ครั้ง

พิลาทิสครั้งแรกในงบ 0 บาท?!👀🩰
วันนี้มารีวิวเปิดประสบการณ์ไปพิลาทิสครั้งแรก ที่ สวนเบญจกิติ แบบฟรีทั้งหมด! ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรมกับ YPSpilatesclub.bkk🎀 คลาสเริ่ม 06.00 ใช้เวลา 1 ชม. ภายในงานมีของแจกสำหรับทุกคนเลยย ย้ำอีกครั้งว่าฟรี🥰 คลาสใหญ่มาก 500คน+เลยย แต่พี่สตาฟดูทั่วถึงมาก บรรยากาศจอยมาก ทุกคนมีเอเนอจี้มาก เรามาคนเ
jaja♡

jaja♡

ถูกใจ 3 ครั้ง

รู้หรือไม่เกมต่อบล็อกสุดฮิตทำสิ่งนี้ได้!?
เกมที่หลายๆคนรู้จักกันดีอย่างเกม Block Blast! 🩷💛🩵 เป็นเกมพัซเซิลแนวเรียงบล็อก (Block Puzzle) ยอดฮิตที่เล่นเพลินและช่วยฝึกสมอง รูปแบบการเล่นคล้ายการผสมผสานระหว่าง Tetris และเกมต่อจิ๊กซอว์ โดยไม่มีการจำกัดเวลาหรือแรงกดดันใดๆ ✳️✳️ ใครเล่นได้เท่าไหร่กันบ้าง มาอวดกันหน่อยย 😆😆😆 #ติดเกม #ทริคเ
🍎🫐🍋

🍎🫐🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกตารางเวทเทรนนิ่งสำหรับคนอยาก “หุ่นเฟิร์ม” ✨🏋🏻‍♀️
ไม่ต้องผอมมาก แต่ดูสุขภาพดี ใส่เสื้อผ้าแล้วสวยขึ้น! ช่วงแรกเราเข้าใจผิดว่าถ้าอยากหุ่นดีต้องคาร์ดิโอหนัก ๆ และกินน้อยมาก แต่พอเริ่ม “เวทเทรนนิ่ง” จริงจัง รูปร่างเปลี่ยนแบบชัดมาก ✔️ ตัวกระชับขึ้น ✔️ แขน ขา ดูเฟิร์ม ✔️ เอวชัดขึ้น ✔️ กินได้เยอะขึ้นแต่หุ่นยังดี สิ่งที่สำคัญคือ “สร้างกล้ามเนื้
Name :)

Name :)

ถูกใจ 7 ครั้ง

#สงกรานต์ #หาดใหญ่
ร้านแว่นตา Nice vision

ร้านแว่นตา Nice vision

ถูกใจ 0 ครั้ง

ริคสอบ IELTS Reading ให้ได้ Band 9 ฉบับคนสมาธิสั้น (ADHD)
ใครเป็นบ้าง? ให้อ่านหนังสือนานๆ แล้วหลุดโฟกัสตลอด โดนเท็กซ์ยาวๆ สูบพลังสุดๆ 😭 วันนี้มาแชร์ทริคเตรียมสอบ IELTS ฉบับ "สมาธิสั้นก็ปังได้" เน้นความไว หลากหลาย และโดพามีนพุ่งปรี๊ดดด! (มีแอบใช้ AI อย่าง Gemini เป็นผู้ช่วยติวด้วยนะ 🤖✨) 📖 1. Reading: ทริคเล่นซ่อนแอบ (เคล็ดลับ Band 9!) บทความ IE
ixcandid

ixcandid

ถูกใจ 80 ครั้ง

8 การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
เลือกให้เหมาะกับตัวคุณ 8 Best Exercises for Weight Loss: Which Workout Burns the Most Calories? หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักมักตั้งคำถามว่า “ควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะลดน้ำหนักได้ดีที่สุด?” ความจริงแล้ว ไม่มีการออกกำลังกายชนิดใดที่เหมาะกับทุกคน เพราะแต่ละคนมีอายุ สภาพร่างกาย เวลา และเป้าหมา
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

YPSxMERGE ฟรีพิลาทิสคลาสในสวน 🪴🤸🏻
วันนี้เราไปเล่นพิลาทิสฟรีที่ สวนเบญจกิติ มาแหละ จัดโดย ypspilatesclub.bkk เขาจัดเกือบทุกเสาร์อาทิตย์เลย ลองตามในไอจีได้ สิ่งที่ต้องเตรียมไปก็คือ น้ำ ผ้าขนหนูผืนเล็กๆ แว่นกันแดดชิคๆ เสื้อกันยูวี และก็เสื่อพิลาทิส 🕶️☀️ แต่วันนี้ yps x merge เขาแจกเสื่อฟรี ❤️ คือสบายเลย ได้เสื่อกลับบ้านแบ
ploysayo

ploysayo

ถูกใจ 5 ครั้ง

3 คลิป ออกกำลังกาย “สั้นๆ” ลีนหุ่น ลดหน้าท้อง ปั้นก้น⏰ 20-25-30 นาที 💪🏻
อยากหุ่นสวย เริ่มต้นด้วยมือเรา! ความต่อเนื่องเท่านั้นนนน สู้ๆ นะ ทุกคน ทางนี้เน้นออกต่อเนื่อง 2-5 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความว่าง และ กำลังใจในแต่ละวัน55 ส่วนอาหาร แทบไม่ได้คุมเลย เน้นเลือกกินแทน แต่ก็ยังกินฉ่ำ กินขนม กินน้ำ อร่อยๆ (พยายามกินของอ้วนๆ ให้น้อยๆ) และออกกำลังกายชดเชย🫣
widpim

widpim

ถูกใจ 11 ครั้ง

ทริคเล่นเดดลิฟต์ให้ “โดนก้น-หลังล่าง” และไม่เจ็บหลัง
📍📍สิ่งที่ผู้หญิงเล่นเดดลิฟต์พลาดบ่อย • หลังงอ • เงยคอ • ยกด้วยแขน • บาร์ห่างตัว • รีบกระชากขึ้น • ลงเร็วเกิน 🌟🌟เดดลิฟต์ดีมาก เพราะใช้: • ก้น • หลัง • แกนกลาง • ต้นขาหลัง 🌟🌟แนะนำ: • 8–12 ครั้ง • 3–4 เซต • น้ำหนักที่ “ห
แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทวงคืนเอว 25 ทำตามง่ายๆ!! ✅
ผลของการลด นน ครั้งนี้คือเราสามารถ maintain นน เรามาได้ 5 ปี+ แล้ว จากที่เคยลดผิดวิธี เป้าหมายในปีต่อๆปี คือดูแลตัวเองให้ได้แบบนี้ และจะดีขึ้นไปอีกก เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูแลตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น เราจะมีหุ่นที่ดีและสุขภาพที่ดีไปพร้อมกัน สู้ๆ 💖 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #
𝕃𝕂  ♡

𝕃𝕂 ♡

ถูกใจ 488 ครั้ง

✅แชร์ทริคเล่น 7 วัน เป็นครีเอเตอร์ดาวเด่นได้ ต้องทำยังไง ? 🍋
แบ็ทเริ่มเล่น Lemon8🍋 4 พ.ค. 2569 ตอนนี้ เล่นมาเกือบๆ 2 สัปดาห์ แล้วก็ค้นพบว่า เป็นครีเตอร์ดาวเด่นได้ ❌ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผู้ติดตาม แต่ขึ้นอยู่กับ • ความขยัน ความตั้งใจ • ความสม่ำเสมอ • ความเรียล (Real) แล้วก็ลองเข้าร่วมกิจกรรมดีๆ กับทาง Lemon8 ทางทีมงานจะคอยดูผลงานของเราตลอดเลยค่ะ แ
ซาแบทเช็คอิน ‘

ซาแบทเช็คอิน ‘

ถูกใจ 7 ครั้ง

ให้คะแนนออกกำลังกายแบบ คหสต. ใครเป็นไงมาบอกที 🤣⭐️
#ออกกำลังกาย #cycling #pilates #วิ่ง #ลดน้ําหนัก
Chalomchompoo

Chalomchompoo

ถูกใจ 0 ครั้ง

💦“ทริคเล่นน้ำสงกรานต์ ยังไงไม่ให้ผิวคลำ้!!!”🌺
#เล่นน้ำสงกรานต์ #เล่นสงกรานต์ #ดูแลผิว
Wawa:)

Wawa:)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงตารางซูโดกุที่มีตัวเลขบางส่วน พร้อมข้อความ "แจกทริค!! เล่นซูโดกุง่ายๆ" และสัญลักษณ์ริบบิ้นกับแม่กุญแจสีชมพู
ภาพตารางซูโดกุที่แสดงตัวเลขบางส่วน โดยมีกรอบสีแดงเน้นที่ตารางย่อย 3x3 สามช่อง เพื่ออธิบายกฎการเล่นซูโดกุ
ภาพตารางซูโดกุที่มีตัวเลขบางส่วน พร้อมเส้นสีเขียวและเครื่องหมาย 'X' แสดงตำแหน่งที่ไม่สามารถใส่ตัวเลขซ้ำได้ในแถว แนวตั้ง และแนวนอน
ทริคเล่นซูโดกุง่ายๆ
เป็นทริคที่เราเรียนรู้ จับสังเกตได้เอง เลยอยากมาแบ่งปันเพื่อนๆ ซูโดกุเป็นเกมที่สนุกมาก ใช้สมาธิ ใช้ความรอบคอบ ขี้สังเกต 🌟 ที่สำคัญไปกว่านั้นต้องทำตามกฎให้ได้ด้วยนะ 1. ตัวเลข1-9 ในแถวแนวตั้ง ต้องไม่ซ้ำกัน 2. ตัวเลข1-9 ในแถวแนวนอน ต้องไม่ซ้ำกัน 3. ตัวเลข1-9 ในตารางย่อย ต้องไม่ซ้ำกัน 1.ไล่เติ
ไอซ์ทำไปเรื่อย🧋

ไอซ์ทำไปเรื่อย🧋

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงกำลังเล่นโทรศัพท์ พร้อมข้อความ 'แชร์ทริคเล่น Lemon8 ยังไงให้ได้เงิน!!' และโลโก้ Lemon8 เน้นการสร้างรายได้จากการเป็นครีเอเตอร์
ภาพแสดงตัวอย่างโพสต์ยอดนิยมบน Lemon8 เช่น การดูแลผม แต่งหน้า และกรีดอายไลเนอร์ พร้อม 4 ทริคการโพสต์ให้โดนใจ เช่น ความจริงใจและหน้าปกสวยงาม
ภาพแสดงข้อมูลเชิงลึกประจำสัปดาห์ของครีเอเตอร์บน Lemon8 รวมถึงยอดการแสดงผล ผู้ติดตาม และยอดถูกใจ พร้อมทริคข้อ 5 เรื่องความสม่ำเสมอในการโพสต์
แชร์ทริคเล่น Lemon8 ยังไงให้ได้เงิน!!
อยู่บ้านเล่นโทรศัพท์เฉยๆก็มีเงินเข้าบัญชี💸 เปลี่ยนความชอบให้เป็นรายได้ประจำแค่ขยัน! วันนี้อยากมาแชร์อีกหนึ่งรายได้ที่มาจาก Lemon8 เป็นแอพที่เล่นเพลิน และมีประโยชน์มากๆ มุกเล่นแอพนี้มาประมาณ 2-3 ปี ได้อะไรจาก Lemon8 เยอะสุดๆ ได้ทั้งของรางวัล ได้เครื่องสำอางมาใช้ฟรี แถมยังถูกจ้างงานจากทีม Lemon8 ด้วย
Something_like

Something_like

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพรวมอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นพิลาทิส วางอยู่บนเตียง ประกอบด้วยกระเป๋า เสื้อผ้าออกกำลังกาย ถุงเท้า ถุงมือ ขวดน้ำ และที่ปิดจุก
ภาพอุปกรณ์พิลาทิสที่จำเป็นพร้อมป้ายกำกับ ได้แก่ กระเป๋า ยางรัดผม ถุงมือโยคะ ขวดน้ำ เสื้อออกกำลังกาย ที่ปิดจุก กางเกง และถุงเท้าโยคะ
ภาพคอลลาจแสดงถุงเท้าโยคะ เสื้อผ้าออกกำลังกาย ถุงมือกันลื่น และขวดน้ำ พร้อมคำแนะนำการใช้งานสำหรับพิลาทิสในแต่ละส่วน
เริ่มต้นเล่น Pilates เตรียมอะไรบ้าง🩰
ใครที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วใส่สปอร์ตบราแล้วน้องจุกโผล่ แนะนำ MissBBgirl Nipple Cover Waterproof ที่ปิดจุกกันน้ำ กันเหงื่อ ติดทน จะห้อย จะโหน จะกระโดดยังไง น้องก็ยังอยู่! ช่วยเสริมความมั่นใจเวลาออกกำลังกายได้ดี ใช้ซ้ำได้หลายรอบมาก ๆ พิกัด: BSX-VJH-SYP #missbbgirl #แปะจุกกันน้ำ #ออ
Opalopla__

Opalopla__

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพโปรโมทคอร์ส BEBE 20 HIIT PILATES LEAN AND BURN แสดงคุณเบเบ้ พร้อมข้อความแสดงความยินดีที่จบคอร์สและอวยพรให้ทุกคนมีสุขภาพดีและหุ่นสวย
ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการกินอาหารให้ตัวไม่บวม โดยเน้นอาหารโพแทสเซียมสูง โปรตีนครบ ลดหวาน ดื่มน้ำเพียงพอ และนอนหลับให้พอ เพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพอธิบายสัดส่วนสารอาหารหลัก 5 หมวด (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ผัก ผลไม้) พร้อมตัวอย่างปริมาณต่อ 1 ส่วน และคำแนะนำการปรับปรุงการกินให้สมดุล
🩵 รีวิว BEBE 20 HIIT Pilates Lean and Burn หลังจบคอร์ส
สาวออฟฟิศอย่างเรา หลังเลิกงานก็คือเหนื่อยยย 🥲 แต่ก็ยังอยากออกกำลังกายให้หุ่นดี ๆ สุขภาพปัง ๆ 🍑 เลยลองคอร์ส BEBE 20 HIIT Pilates Lean and Burn ของคุณเบเบ้ดูค่ะ ทำที่บ้านง่ายๆ จะเช้าตรู่หรือค่ำๆก็ได้ ไม่ต้องแคร์เวลาฟิตเนส และไม่ต้องกลัวกลับบ้านไม่ได้ถ้าฝนตกหนัก ✨ ความรู้สึกหลังลอง • ใช้เ
เหมียวส้มชอบตีกับวัวนม

เหมียวส้มชอบตีกับวัวนม

ถูกใจ 188 ครั้ง

ภาพแสดงผลเอกซเรย์กระดูกสันหลังคด 42-44 องศา พร้อมภาพถ่ายผู้หญิงที่แสดงอาการหลังคด เช่น สะโพกไม่เท่ากัน เอวเว้าไม่เท่ากัน และไหล่ห่อ ก่อนการรักษาที่ Le Physio Clinic
ภาพเปรียบเทียบท่าทางของผู้หญิง 'ก่อน' และ 'หลัง' การทำกายภาพบำบัดที่ Le Physio Clinic โดยภาพ 'หลัง' แสดงให้เห็นถึงการจัดระเบียบร่างกายที่ดีข�ึ้นอย่างชัดเจน
ภาพผู้หญิงกำลังรับการตรวจประเมินร่างกายอย่างละเอียดจากนักกายภาพบำบัดในสตูดิโอพิลาทิส เพื่อแก้ไขปัญหาหลังคดรูปตัว S ที่ Le Physio Clinic
หลังคด 40+° หมอบอกให้ผ่าตัด…แต่เราพิสูจน์แล้วว่ามีทางออกอื่น!!
หลังคด 40+ องศา ตัดสินใจไม่ผ่าตัด…ลองกายภาพบำบัดด้วยพิลาทิสแทน เกริ่นก่อนค่ะ หลังเราตรวจว่าตัวเองกระดูกสันหลังคด (ส่วนอกคด 42 องศา, ส่วนเอว 44 องศา) ช้อคนะว่าป่ะ🥲 คุณหมอแนะนำให้ผ่าตัด ช้อคหนักขึ้นไปอีก แต่เอาตรงๆเลยถ้าผ่าแล้วเรากลัวใช้ชีวิตได้ไม่เหมือนเดิม เลยเลือกหาทางออกอื่นๆแทน ก่อนจะมาที่
Miw* 나드나리 ❤️

Miw* 나드나리 ❤️

ถูกใจ 729 ครั้ง

#แชร์ทริคเล่น Lemon 🍋 เดือนเดียวผู้ติดตาม 123 คน !!!
สวัสดีเราชื่อ เกรซ เราเพิ่งมาหัดเล่น 🍋 Lemon8 เมื่อวันที่ 9 ธันวาคมปี2025 เป้าของเราคือ มีผู้ติดตาม “1,000 คนในปี 2026” สิ่งที่เราทำคือ “ โพสต์ทุกวัน วันละ 1 โพสต์ขั้นต่ำ” เราว่าเทคนิคหลายๆอย่างทุกคนอาจจะเคยได้ยินมาแล้ว 1. หน้าปกต้องชัดเจน 2. การเขียนต้อง Real จริงใจ 3. มี Theme ตัวตนชัด
Self-love with Grace

Self-love with Grace

ถูกใจ 19 ครั้ง

🫶🏻มัดรวม 4.พิกัด “Pilates Studio”ที่ลองแล้วชอบ
🧘🏻🫧 สวัสดีค่ะ วันนี้มาลองเล่นพิลาทีสและโยคะ ใน กทม. ที่เดินทางง่าย และสะดวก มาบอกต่อที่ไปลองมาแล้วชอบ 🫶🏻 เราได้ทดลองเล่นฟรี จองผ่านแอพ Classpass คือถูกใจมาก ได้ลองไปที่ใหม่ๆ มีหลายคลาสให้เลือก ช่วยให้เราได้ลองในหลายๆที่ หาที่ๆเราถูกใจค่อยไปต่อ~ ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อเลย แถมได้ทดลอง
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 138 ครั้ง

Puppies yoga : เติมหมาเด็ก ขี้อ้อนน
พิกัดโยคะกับหมาเด็กที่ Furapy โดย Doikhamunity🐶🐾 วันนี้ได้ไปลองเล่นโยคะกับน้องหมา 🐶🧘‍♀️ที่ Furapy Yoga บอกเลยว่าน่ารักเกินมากก จากตอนแรกตั้งใจไปยืดตัว สุดท้ายกลายเป็นไปยิ้มทั้งคลาส 😂น้องๆขี้อ้อนมาก❤️ กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Doikhamunity ที่รวมหลาย wellness club มาให้ลองทำกิจกรรมฮีลใจในที่เดี
มมก็คือมะเหมี่ยว

มมก็คือมะเหมี่ยว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพทางเข้าศูนย์โบว์ลิ่งที่มีป้ายชื่อและบันไดขึ้นไปชั้นบน พร้อมป้ายบอกชั้น 4 และพินโบว์ลิ่งขนาดใหญ่ตั้งอยู่ด้านหน้า.
ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงตารางราคาค่าบริการโยนโบว์ลิ่งต่อเกมและค่าเช่ารองเท้า รวมถึงราคาห้องคาราโอเกะต่อชั่วโมงในขนาดต่างๆ.
ภาพขั้นตอนแรกของการวัดขนาดเท้าบนเครื่องวัด เพื่อเตรียมเช่ารองเท้าสำหรับเล่นโบว์ลิ่ง โดยมีข้อความระบุค่าบริการเช่ารองเท้า.
วิชาโยนโบว์ 101 ฉบับคนไปครั้งแรก👀
บอกก่อนว่าไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ เพราะเพิ่งเคยเล่นครั้งแรกในชีวิตเลย55555 เลยอยากมาบอกต่อสำหรับคนอยากเล่น แต่กลัวไปหน้างานแล้วเงอะ ๆ งะ ๆ เขินไม่กล้าถาม ก็ดูโพสต์นี้เตรียมตัวไปคร่าว ๆ ก่อน อิอิ (แต่จริง ๆ ถามได้เลย พี่สตาฟก็ยินดีสอนนะ) #โยนโบว์ลิ่ง #กิจกรรมวันหยุด #กิจกรรมในกรุงเทพ #bluo #วั
saiparntw

saiparntw

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีขาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักไปแล้ว 20 กิโลกรัม และสามารถออกกำลังกายได้ไม่เบื่อ
ผู้หญิงกำลังวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง พร้อมข้อความแนะนำการวิ่ง outdoor ว่าสดชื่น ได้ชมวิวสวย และได้พบปะผู้คนที่เป็นมิตร
ผู้หญิงกำลังยกดัมเบลในยิม พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของการเวทเทรนนิ่งในการสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความมั่นใจ และทำให้รูปร่างดีขึ้น
ลดไปแล้ว 20 โล! ออกกำลังกายแบบไหนได้ไปต่อ?🏋️‍♀️🏃🏻‍♀️
✨✌🏻ลดมาแล้ว 20 โล! สิ่งที่อยากทำให้ออกกำลังกายก็คือการเลือกกิจกรรมที่เข้ากับตัวเอง ทำให้เราอยากไปออกกำลังกาย🏋️‍♀️💗 🏃🏻‍♀️ออกไปวิ่ง outdoor เหมือนได้เปิดโลก ไม่ได้อยู่แต่ในห้องสี่เหลี่ยมแล้วนะ มีออกไปวิ่งข้างนอกบ้างสัปดาห์ละครั้งก็ยังดี เปลี่ยนบรรยากาศ ทำให้มีแรงวิ่งเพิ่มขึ้นเลย 🏋️‍♀️เวทเทรน
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 52 ครั้ง

ทริคลดหุ่นให้ได้ฟีล Jennie BLACKPINK 🖤✨
ทริคลดหุ่นให้ได้ฟีล Jennie BLACKPINK 🖤✨ (หุ่นเล็ก กระชับ เอวชัด แต่ไม่ผอมแห้ง) 1️⃣ ไม่โฟกัส “ผอม” แต่โฟกัส “กระชับ” เจนนี่ไม่ได้ผอมโครง แต่ ไขมันต่ำ + กล้ามเนื้อเล็กๆ • น้ำหนักอาจไม่ลดมาก แต่สัดส่วนเปลี่ยน • เสื้อผ้าเข้าทรง ดูแพงขึ้น 2️⃣ กินแบบ Jennie-style (ไม่อด!) &
Ranrarinnn

Ranrarinnn

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม