ของกินเล่นที่ดีต่อใจ…แต่แคลไม่เกินเลยสักนิด

เมล็ดฟักทองอบแบบไม่ใส่เกลือ ไม่มีเปลือก กินง่ายแบบพร้อมทาน หนักแน่นเต็มถุง 1,000 กรัม กรอบ หอม อบใหม่ทุกล็อต! เอาไว้กินเล่นก็ได้ ใส่โอ๊ตก็ดี ทำเมนูสลัดคือยิ่งปัง ไขมันดี โปรตีนเพียบ เป็นของกินเล่นที่อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด กินเพลินแค่ไหนก็ยังดีต่อสุขภาพ!”

กรอบ หอม ดีต่อใจ! 🧡 เมล็ดฟักทองอบไม่ใส่เกลือ 1,000 กรัม กินเพลิน โปรตีนแน่น ไขมันดีเพียบ พร้อมทานทุกที่ทุกเวลา ใส่อาหารก็อร่อย เพิ่มประโยชน์แบบจุกๆ 🌱

พิกัด​ใน​คอม​เมนต์​👇🏻

#รีวิวดีรีวิวดัง#เมล็ดฟักทองอบ #HealthySnack #PumpkinSeeds #RoastedPumpkinKernels

2025/12/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมล็ดฟักทองอบไม่ใส่เกลือเป็นของว่างยอดนิยมที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ เพราะนอกจากจะอร่อยและกรอบแล้ว ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ฟักทองถือเป็นแหล่งของธัญพืชที่ให้โปรตีนสูงและไขมันดี โดยเฉพาะกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยบำรุงหัวใจและระบบหลอดเลือด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมแคลอรีแต่ยังอยากกินของว่างที่รสชาติอร่อย การอบเมล็ดฟักทองโดยไม่ใส่เกลือช่วยลดโซเดียมซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความดันโลหิต สำหรับผู้บริโภคที่ต้องการดูแลสุขภาพควบคู่ไปกับความสนุกในมื้อว่าง ฟักทองอบแบบนี้เหมาะมาก นอกจากนี้ยังสามารถนำไปเพิ่มในเมนูต่างๆ เช่น โอ๊ตมื้อเช้า หรือสลัดผัก เพิ่มความกรอบและรสชาติ รวมถึงเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้สูงขึ้น ในแง่ของความสะดวก เมล็ดฟักทองอบแบบไม่ใส่เปลือกจะทำให้กินง่าย ๆ โดยไม่ต้องเสียเวลาลอกเปลือก และยังพร้อมทานทุกที่ทุกเวลา เหมาะสำหรับการพกพาเป็นของว่างติดตัวไปทำงานหรือออกกำลังกาย นอกจากประโยชน์ด้านโภชนาการและความสะดวกแล้ว เสน่ห์ของเมล็ดฟักทองอบยังอยู่ที่กลิ่นหอมและรสชาติที่เป็นธรรมชาติ แตกต่างจากขนมขบเคี้ยวทั่วไป ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นเมื่อเลือกกินของว่างนี้เป็นประจำ คำว่า "ฟลาวเวอร์พูด แล็ดธัญพืชอ! DRIED CEREALS เมล็ดฟักทองอบ Kernels Flower Food" บนบรรจุภัณฑ์ สื่อถึงการใช้วัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติและแปรรูปด้วยวิธีแห้ง (dried cereals) เพื่อรักษาคุณภาพและรสชาติของเมล็ดฟักทองไว้ได้อย่างดีเยี่ยม นี่จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพทุกคนที่มองหาของกินเล่นที่ดีต่อใจและไม่เพิ่มพลังงานเกินจำเป็น จึงไม่แปลกใจที่เมล็ดฟักทองอบจะได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะตอบโจทย์ความต้องการทั้งเรื่องสุขภาพและความอร่อยในช่วงเวลาที่อยากกินขนมหวานหรือของว่าง และยังเหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัวที่อยากเพิ่มโปรตีนและไขมันดีในแต่ละวันอย่างง่ายดาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง 20 เมนู ประมาณ 300 แคลอรี่ต่อจาน แสดงอาหารหลากหลาย เช่น อกไก่ย่าง ไข่ตุ๋น แซลมอนย่าง และไข่คน เพื่อการลดน้ำหนักแบบไม่จำเจ
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูงหลากหลาย เช่น ข้าวหน้าไก่ไข่ญี่ปุ่น ผัดไก่สับกับผัก ไข่ต้มพร้อมซุป และคิมบับไข่ม้วน
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง เช่น ต้มมะระอกไก่ก้อน ไข่คนอกไก่สับ อกไก่ย่างสลัด และซุปผักพร้อมเกี๊ยว
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่ 1. อกไก่ย่างสมุนไพร • 150 g อกไก่ไม่ติดหนัง • Prot. 32 g | 280 kcal 2. ไข่ต้ม 3 ฟอง (เอาไข่แดงออก 1) • Prot. 19 g | 240 kcal 3. แซลมอนย่างเกลือ 100 g • Prot. 22 g | 250 kcal 4. ทูน
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 925 ครั้ง

🧤จับคู่กินง่ายๆไม่เกิน 300 แคลใน 7-11🥗🥛
ใครกำลังคุมแคลแต่ยังอยากกินของอร่อยใน 7-11 ลองดูไอเดียนี้ได้เลย!👀 จับคู่ของกินให้เป็นเซต กินง่าย อิ่มกำลังดี ทุกเซตไม่เกิน 300 แคล เซฟไว้เป็นไกด์ตอนเข้าร้านได้เลย🐟🥜 #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #กินเที่ยวสบายกระเป๋า
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 1207 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
มาแล้ววววว อาหารเช้าโปรตีนสูง แคลต่ำกว่า 400 อยากทานเมนูไหน ลอกไปทำกันได้เลย🤩 #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูโปรตีนสูง #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #เข้าครัวกับLemon8
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 140 ครั้ง

- แก้วนี้กี่แคล -
#whatieayinaday #fypシ
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 39 ครั้ง

มื้อเย็นสำหรับคนลดน้ำหนัก งบไม่เกิน 100 บาท🥰
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร 🍽️✨ แค่เลือกกินให้เป็น มื้อเย็นก็อร่อยได้ งบไม่เกิน 100 บาท 💚 โปรตีนถึง ผักครบ แคลไม่พุ่ง = หุ่นดีแบบยั่งยืน #อาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักแบบประหยัด #มื้อเย็นสายคลีน
Goyaa 🛼🩷🫧⭐️

Goyaa 🛼🩷🫧⭐️

ถูกใจ 287 ครั้ง

“รวมเมนูซาวโดว์สายคุมแคล แต่ไม่คุมความอร่อย 🤍”
“เมนูซาวโดว์แคลน้อย แต่อิ่มนานแบบจุกๆ 🥑 ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และความฟินในคำเดียว 💚” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูแคลต่ำ
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 2210 ครั้ง

แจกเมนูคลีนข้าวทูน่าไข่ออนเซ็น 7-11 ไม่เกิน 500 kcal 💪🏻✅
เมนูคลีนจาก 7-11 🥗✨อิ่ม โปรตีนแน่น แคลไม่ถึง 500 kcal! วันไหนไม่รู้จะกินอะไร ลองหยิบของในเซเว่นมาประกอบเลยวัตถุดิบหาง่ายมาก 👇 🥦วัตถุดิบ:ข้าวกล้อง/ ทูน่าในน้ำแร่/ ไข่ออนเซ็น/ ข้าวโพดหวาน/สาหร่าย/ น้ำพริกหนังปลากรอบ/ พริก/ ต้นหอม 🍳ขั้นตอนการทำ: เทข้าวกล้อง+ทูน่า+น้ำพริกหนังปลากรอบนิดหน่อย+พริกซอ
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 300 แคลอรี่ ประกอบด้วยแซลมอน ไข่คน กุ้ง เนื้อบด และเนื้อสไลด์ เสิร์ฟพร้อมผักสดและผลไม้
เมนูโปรตีนสูง 219.5 kcal ประกอบด้วยแซลมอน 100 กรัม ไข่ 1 ฟอง และเนยแท้ 5 กรัม พร้อมผักร็อกเก็ต
เมนูโปรตีนสูง 279.19 kcal ประกอบด้วยไข่ 2 ฟอง กุ้ง 100 กรัม เนยแท้ 5 กรัม และอโวคาโด 30 กรัม พร้อมผักร็อกเก็ตและบลูเบอร์รี่
เมนูโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 300 แคล
นึกเมนูไหนไม่ออก ลอกตามได้เลยจ้า😁แคลเบาๆ จะทำเป็นมื้อเช้า หรือ เย็นก็ได้ค่ะ Low carb, high protein ( nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife ) #เมนูลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ฉันจะผอม
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 705 ครั้ง

มัดรวมของกิน 7-Eleven แคลไม่แรง เซฟด่วน!
ทริคเลือกของกินใน 7-Eleven ยังไงไม่ให้แคลพุ่ง ↗️ หิวดึก กินระหว่างวัน หรือช่วงคุมอาหาร เลือกง่ายขึ้นเยอะ 👀 ✅ กินอร่อยได้ แค่เลือกให้ดี สุขภาพก็ไม่พัง ❤ กดหัวใจให้สายกินแต่ยังอยากดูแลตัวเอง 📌 กดเซฟไว้เลือกกินง่าย เวลาไม่รู้จะกินอะไร ✅ ฝากติดตาม เดี๋ยวมีมัดรวมอีกเยอะมากกก #ลดน้ำหนัก #L
ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐ

ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐ

ถูกใจ 210 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดง 5 เซตเมนูอาหารคุมแคลอรี่ไม่เกิน 2,000 Kcal ต่อวัน พร้อมรูปโจ๊กไข่ลวกและเกี๊ยวน้ำ
เซตเมนูที่ 1 ประกอบด้วย โจ๊กไข่ลวก (420 Kcal), ไก่นึ่งจิ้มแจ่ว (600 Kcal) และข้าวไข่ตุ๋น (520 Kcal) รวม 1,540 Kcal สำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น
เซตเมนูที่ 2 ประกอบด้วย โจ๊กข้าวกล้องหมูสับ (480 Kcal), เกี๊ยวน้ำ (380 Kcal) และสลัดทูน่า (690 Kcal) รวม 1,550 Kcal สำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น
เซตเมนูวันละไม่เกิน 2000 Kcal สำหรับคุมอาหาร
อยากคุมแคล แต่ไม่อยากอด 🍲 5 เมนูเซตอิ่มครบวัน ไม่เกิน 2,000 Kcal ทั้งอร่อย ทั้งดีต่อสุขภาพ ✨ ใครมีมากกว่านี้ มาแชร์กันได้นะครับ #เมนูคุมแคล #อาหารไม่เกิน2000แคล #เมนูลดแคล #เมนูเพื่อสุขภาพ #เมนูลดหุ่น
Order Whey Now

Order Whey Now

ถูกใจ 9 ครั้ง

มื้อเย็นแคลต่ำ! แซ่บซี๊ด อิ่มนาน ไม่กลัวอ้วน
สวัสดีค่ะสาวๆ Lemon8 💕 ใครกำลังมองหาไอเดียมื้อเย็นเบาๆ ท้อง แต่อิ่มนานและสารอาหารครบเชิญทางนี้เลยค่ะ! วันนี้เอาสูตร "ยำแตงกวาลูกชิ้นกุ้งสด" มาฝากกันค่ะ เมนูนี้ให้พลังงานรวมๆ แล้ว ไม่เกิน 250 แคลอรีเท่านั้น! (ลูกชิ้นกุ้งเน้นโปรตีน ~150 kcal + แตงกวาเน้นไฟเบอร์ ~30 kcal + เครื่องปรุงโซเดียมต
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 131 ครั้ง

ขนมกรุบกรอบแนะนำช่วงลดน้ำหนัก ไม่เกิน 140 แคล
พาส่องขนมกรุบกรอบช่วงลดน้ำหนัก อบไม่ทอด ลดแคลจากน้ำมันได้เป็นร้อยแคล เคี้ยวเพลินแบบไม่ต้องรู้สึกผิด 😋 พร้อมบอกราคาและแคลอรี่ครบ กดเซฟไว้ดูได้เลย ✨ - ข้าวกล้องพองอัดแผ่น - โปรตีนอบกรอบจากไข่ขาว - ธัญพืชโฮลเกรน - ปลาแผ่นกับสาหร่ายอบกรอบ - ธัญพืชออร์แกนิคอบกรอบ พิกัด: Gourmet market, Tops ห
NanAP

NanAP

ถูกใจ 215 ครั้ง

น้ำสลัดที่ดีต่อใจ
แนะนำน้ำสลัดที่ดีต่อใจ สบายพุง บางคนที่ไดเอทด้วยการทานสลัด แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลย อาจจะลืมไปว่าน้ำสลัดเนี่ยคือตัวดีเลย เพราะบางชนิดแคลสูงมาก ทั้งไขมันและน้ำตาลด้วย ดังนั้นการทานสลัดให้ได้ประโยชน์สูงสุดก็ต้องเลือกน้ำสลัดด้วย วันนี้เลยจะแนะนำน้ำสลัดแคลต่ำ ที่เราเคยกินมา และหาซื้อได้ทั่วไปตามซุ
RamarCh

RamarCh

ถูกใจ 275 ครั้ง

เมนูกับข้าวโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
วันนี้เอาเมนูกับข้าวบ้านๆโปรตีนสูงมาฝากค่ะ👩‍🍳 แต่ละเมนู โปรตีนสูงเกิน 30 กรัม ปกติแล้วเป็นคนที่ชอบกินกับข้าวบ้านๆมาก เพราะมันอิ่มและฟิน😆 ( nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife ) #เมนูอาหาร #โปรตีนสูง #ฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 37 ครั้ง

เมนูโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 300 แคล
เมนูแคลน้อย โปรตีนสูง ใครสาย Low carb ไปทำกินเป็นมื้อเช้า หรือเย็นเลยน๊า * nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife * #เมนูโปรตีนสูง #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 234 ครั้ง

🥪 แซนวิชโปรตีนสูง งบไม่เกินร้อย! อิ่มนานมาก
ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากอด ลองเมนูนี้เลย 👀 ทำง่ายมาก ของทุกอย่างหาได้ในเซเว่น! 🥦วัตถุดิบ: • ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น • ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง • ไข่กุ้ง 1/2 • น้ำสลัดครีม 1/2 • ผักสลัด (ใส่ได้ตามใจ) 🍳ขั้นตอนการทำ: • ผสมทูน่า + น้ำสลัด + ไข่กุ้ง • วางผัก → ทูน่า → ประกบขนมปัง • เ
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ถูกใจ 337 ครั้ง

ภาพอาหารจานหลักจาก Sizzler ประกอบด้วยเนื้อย่าง มันฝรั่งอบ สลัดควินัว และซอสสองถ้วย พร้อมข้อความว่า "กิน sizzler ยังไง ให้ลดแคล"
ภาพสลัดผักใบเขียว ถั่วแระญี่ปุ่น มะเขือเทศ และถั่วรวม พร้อมคำแนะนำการเลือกผักและถั่ว รวมถึงการใช้น้ำสลัดไม่เกิน 1-2 ช้อนโต๊ะ
ภาพสลัดที่มีเส้นบุก ฟักทอง ควินัว บรอกโคลี และข้าวโพด พร้อมคำแนะนำการเลือกคาร์โบไฮเดรตและน้ำสลัดบัลซามิกเพื่อลดแคลอรี่
กิน sizzler ให้ลดแคล (ฉบับกินเอง)
กินให้อิ่ม ไม่ใช่กินให้รู้สึกผิด แค่จัดจานให้เป็นนะ #sizzlerthailand #กินแบบไม่รู้สึกผิด #บาลานซ์การกิน #แม่ปุ๊กพาฟิต #ลดแบบไม่เครียด
Pook_Duke

Pook_Duke

ถูกใจ 44 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
เมนูทำง่าย เฮลตี้มาก คำนวณสารอาหารให้แล้ว ชอบเมนูไหน จัดเลยพรุ่งนี้เช้า🤩 #Lemon8Club #ลดน้ําหนัก #คลับทำอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูอาหารเช้า
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพบิบิมบับเฮลตี้สองชามพร้อมข้อความ 'สูตร บิบิมบับ ver. เฮลตี้' และ 'กินได้ไม่รู้สึกผิด' แสดงส่วนผสมครบครัน.
บิบิมบับสองชาม เน้นส่วนผสมที่เพิ่มโปรตีนจากอกไก่และเพิ่มไฟเบอร์จากผักต่างๆ.
ภาพระยะใกล้ของบิบิมบับ แสดงซอสโกชูจังที่ระบุว่าเป็นสูตรโซเดียมต่ำและน้ำตาลต่ำ.
บิบิมบับเฮลตี้ อร่อย แคลต่ำ 😊✨
สายคลีนก็ฟินกับอาหารเกาหลีได้ 🍳🇰🇷 บิบิมบับเฮลตี้ สูตรนี้ไม่เกิน 380-400 kcal แต่ได้ครบสารอาหาร แถมอร่อยด้วย ใครสายเกาหลีแต่กำลังคุมหุ่น ต้องลองเมนูนี้เลย ได้ครบทั้ง โปรตีน-คาร์บ-ไฟเบอร์ แบบบาลานซ์สุด ๆ ✨🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: • ข้าวโอ๊ตสุก 1 ทัพพี (40 g) • อกไก่ย่าง/ต้ม 100 g • ไข่ต้ม/ไข
beeestda

beeestda

ถูกใจ 408 ครั้ง

มัดรวมเส้นแคลต่ำไม่ถึง 50 แคล พร้อมบอกราคา
โพสต์นี้รวมมาให้แล้ว ทางเลือกเส้นแคลต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ไม่มีไขมัน ไม่เกิน 50 แคล พร้อมบอกราคา 📌 อันนี้เราไปเจอมาที่ Gourmet Market น้าา ใครเป็นสายเส้น เลือกเส้นแบบนี้ประหยัดแคลไปได้เยอะเลย เพราะเส้นก๋วยเตี๋ยวปกติที่เรากินกัน 100++ แคล ถือว่าลดไปได้หลายเท่า 💗 - เส้นแก้ว - เส้นบุก - เส้นไ
NanAP

NanAP

ถูกใจ 115 ครั้ง

เมนูอาหารเช้า โปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
เมนูเฮลตี้มาเสิร์ฟ 4 รายการก่อนวันหยุด เสาร์ อาทิตย์ #คลับทำอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูอาหารเช้า #Lemon8Club #อาหารทําเองง่ายๆ
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 40 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง คาร์บเชิงซ้อน ไม่เกิน 400 แคล
จะทานเป็นมื้อเช้าหรือเย็นก็ได้ แคลน้อยไม่เกิน 400 แคล 🤩 - ซอสพริกครึ่งช้อนโต๊ะ+ซอสมายองเนสครึ่งช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน - เมนูปลาแซลมอน ไม่ใช้น้ำมัน ให้นำด้านหนังลงไปกริลก่อน - เมนูเนื้อบดและปลากะพงใช้น้ำมันมะกอก ครึ่งช้อนโต๊ะ - มันฝรั่ง ต้มจนสุก แล้วนำมาบดให้ละเอียด ใส่เกลือเล็กน้อย - baby sp
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 359 ครั้ง

มัดรวม เมนูลดน้ำหนักฉบับคนเวลาน้อย (ไม่เกิน 350 Kcal ทุกเมนู!)
กินยังไงให้ผอมแบบไม่เครียด? 🥑 แจกสูตร 10 เมนูคลีนทำง่าย อิ่มนาน แคลต่ำ โปรตีนเน้นๆ! ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อะไรจืดๆ วันนี้รวมไอเดียเมนูคุมอาหารฉบับทำตามง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่สารอาหารครบถ้วนมาฝากกันค่ะ! สลับกินได้ยาวๆ ทั้งสัปดาห์ ไม่มีเบื่อแน่นอน ✨ 🐓 เมนูที่ 1 ข้าวอกไก่ย่าง + ผักนึ่ง (350 K
Yhing

Yhing

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมเมนูสเต็กโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 400 แคล ประกอบด้วยสเต็กปลากะพง สเต็กเนื้อกับไข่คน สเต็กอกไก่ และเบอร์เกอร์เนื้อ พร้อมผักสลัดและเครื่องเคียงต่างๆ
สเต็กปลากะพง 292 แคลอรี่ เสิร์ฟพร้อมผักสลัด มะเขือเทศ อะโวคาโด และเห็ดผัดหอมใหญ่ โดยมีส่วนประกอบคือปลากะพง 150 กรัม เนย 7 กรัม และอะโวคาโด 40 กรัม
สเต็กเนื้อกับไข่คน 376 แคลอรี่ ประกอบด้วยเบอร์เกอร์เนื้อ 1 ชิ้น ไข่คน 2 ฟอง ผักสลัด มะเขือเทศ และเห็ดผัดหอมใหญ่ ใช้เนย 6 กรัมในการปรุง
เมนูสเต็กโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
เอาไว้ทำเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็นก็ได้ค่ะ โปรตีนสูงมาก ผัดสลัดตามใจชอบเลย • สเต็กปลากระพง ( โปรตีน 35.5 กรัม ) - ปลา 150 กรัม, เนย 7 กรัม, อโวคาโด 40 กรัม ละลายเนยในกระทะ แล้วกริลปลาจนสุก ต่อด้วยผัดเห็ดกับหอมใหญ่ปรุงรสแค่เกลือกับพริกไทย • สเต็กเนื้อ+ไข่คน ( โปรตีน 28 กรัม ) - เบอร์เกอร์เนื
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพชั้นวางขนมในร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความว่า "พาไปส่อง ขนม สำหรับคนแพ้กลูเตน แถมแคลต่ำกว่า 200" เน้นขนมทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพขนมข้าวกล้องพองอัดแผ่น รสเกลือ ผลิตจากข้าวกล้อง ไม่ผ่านการอบหรือทอด ใช้วิธีการ 'POPPED' มีแคลอรี่ต่ำเพียง 90 แคล เหมาะสำหรับคนแพ้กลูเตน
ภาพขนมที่ทำจากถั่วลันเตาแท้ รสเผ็ดร้อนแรง มีแคลอรี่ต่ำเพียง 150 แคล เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตนและต้องการควบคุมแคลอรี่
สายแพ้กลูเตน + สายคุมแคล แต่อยากกินขนมห้ามพลาด! 👀✨
ใครแพ้กลูเตน แต่ใจยังเรียกร้องขนมกรุบกรอบ ✋🏻✋🏻 แถมกำลังคุมแคลอยู่อีกต่างหาก บอกเลยว่าโพสต์นี้ต้องเซฟ รวมมาให้แล้ว! ขนมซองสำหรับสายแพ้กลูเตน ✨ แคลอรี่ ไม่เกิน 200 kcal ฟินได้แบบไม่รู้สึกผิด 😋 - PRIZE SNACK Sea Salt 🧂 - DeLaLita UGLY PEA Korean Spicy 🌶️ - DeLaLita Almond Chips Sea Salt 🌰 -
kie

kie

ถูกใจ 48 ครั้ง

กินผักดีต่อใจ 🌿
🥦🥬 ผักไม่ได้มีดีแค่ช่วยให้อิ่ม แต่ยังเป็นตัวช่วยสำคัญในการลดน้ำหนักอีกด้วย! หลายคนคิดว่ากินผักเยอะ ๆ ยิ่งดี แต่ความจริงแล้ว “ทุกอย่างต้องพอดี” 🌱 มาดูกันว่า… ✅ ผักช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ✅ มีประโยชน์อะไรต่อร่างกาย ✅ และถ้ากินมากเกินไปจะเกิดผลเสียอะไรบ้าง กินผักให้ถูกวิธี สุขภาพดี หุ่นสวย
ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเดินทาง One Day Trip ย่านเจริญกรุง-ทรงวาด-เยาวราช ตะลุยกินในงบ 500 บาท ประกอบด้วยภาพคาเฟ่วิวแม่น้ำ, บะหมี่, ติ่มซำ, ขนมปังปิ้ง และบรรยากาศถนน
ภาพสถานีรถไฟฟ้า BTS สะพานตากสิน พร้อมข้อความแนะนำวิธีการเดินทางเพื่อเริ่มต้นทริป โดยให้นั่งแท็กซี่ต่อไปยังร้านตวง ติ่มซำ
ภาพติ่มซำหลากหลายเมนูในเข่งไม้ไผ่และจาน จากร้านตวง ติ่มซำ ย่านเจริญกรุง ซึ่งเป็นร้านดังที่อร่อยถูกปากและราคาดี เหมาะสำหรับ 2 คนในงบ 500 บาท
แจกแพลน One Day Trip เจริญกรุง-ทรงวาด-เยาวราชงบ 500✨
วันนี้เราจะพาทุกคนไปตะลุยกินย่านเจริญกรุง ทรงวาด เยาวราช บอกเลยว่าอิ่มจนจุกแต่กระเป๋าตังค์ไม่ฉีก เพราะทริปนี้เราคุมงบค่ากินอยู่ที่ไม่เกิน 500 บาทเท่านั้น! เตรียมกล้อง เตรียมท้องให้พร้อม แล้วตามมาเลยค่า🏃‍♀️💨 📍 Start: การเดินทางง่ายๆ เริ่มต้นกันที่ BTS สะพานตากสิน ก่อนเลย จากนั้นนั่ง Taxi ต่อ
Let’s Wander Luna

Let’s Wander Luna

ถูกใจ 219 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูงไม่เกิน 400 แคล
มาแล้วววว เมนูอาหารเช้าแบบเฮลตี้👩‍🍳 ทุกเมนูคำนวณสารอาหารเอง จดและนับคำนวณเอง ( ไม่ได้ใช้แอพคำนวณสารอาหาร ) ( อ้างอิงโภชนาการจากเว็บ calforlife ) #เมนูอาหารเช้า #ลดน้ำหนัก #เมนูโปรตีนสูง #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูลดความอ้วน
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 89 ครั้ง

อาหารที่ดูผอม แต่จริงๆแคลเยอะมาก🥹
1. กราโนล่า (Granola) ดูเฮลท์ตี้ แต่มีน้ำผึ้ง น้ำตาล น้ำมัน + ถั่ว 👉 แค่ 1 ถ้วยเล็ก อาจ 400–500 kcal 2. สมูทตี้ผลไม้ คิดว่าเป็นผลไม้ล้วน แต่ใส่น้ำเชื่อม นม โยเกิร์ตหวาน 👉 แก้วเดียว 300–600 kcal ได้ง่าย ๆ 3. สลัดน้ำสลัดครีม ตัวผักแคลต่ำ แต่พอราดน้ำสลัดครีม/ซีซาร์ 👉 แคลอร
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 242 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม