一緒にグリルチキンパパイヤサラダを食べに来てください
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ワンパン10分！ガーリック照り焼きチキン🍗
息子を沼らせた 【ワンパン１０分！ガーリック照り焼きチキン】のレシピはこちら🍳 ワンパン洗い物最小限でサクッとご飯作ってラクしちゃおう👍 腹ペコ息子の「ご飯まだ～？」もこれで一撃☺ 今日はがっつりお肉でご飯食べたい人絶対見て！！！ フライパンにお肉パーンして焼いて煮絡めるだけだからめっちゃ簡単💛 わかりやすくタレ混ぜ合わせたけど、フライパンにそのままいれて大丈夫です！ 極限まで洗い物減らそう😳！！ 照り焼きチキンってみんな大好きだよね😳？ ニンニクいれることでタレだけでご飯いけるく らい美味しいよ🍚 半熟たまごも添えたら文句なしどころか褒められちゃう！！
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【無限に食べちゃう！ザクっとポップコーンチキン】
他の投稿はこちら✎ܚ @なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん 👩🏻🍳【無限に止まらん！ポップコーンチキン】 ザクッと食感×じゅわっと旨みで家族が手を止めない🤤💛 小さめサイズで子どももパクパク！保存して作ってみてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⚫︎鶏むね肉…1枚（約300g） 〈A：下味〉 醤油・酒・顆粒コンソメ…各小さじ1 おろしにんにく…小さじ1 ⚫︎小麦粉…大さじ1 ⚫︎卵…1個 〈B：衣〉 パン粉…適量 粉チーズ…大さじ2 ⚫︎油…適量 🍳作り方🍳 ❶鶏むね肉は皮を除き、2cm角にカット。 ポリ袋にAと一緒に入れてよくもみ込
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【レンジで4分】放置するだけ！コンビニ顔負けの「しっとりサラダチキン」
もうお湯を沸かす必要はありません。 フォークで刺して、レンチンして、あとは放置するだけ。 余熱でじっくり火を通すから、驚くほどしっとりジューシーに仕上がります。 【ズボラポイント】 火を使わない：暑い日でも、他の作業中でも勝手に完成します。 究極の放置：加熱時間は実質4分。あとは余熱にお任せ。 節約：コンビニの半額以下で作れて、添加物もなし。 【材料】 鶏むね肉：1枚（350g） 砂糖：小さじ2 塩：小さじ1/2（濃い味が好きなら小さじ1） 酒：大さじ2 ※お好みで 黒胡椒を振っても美味しいです 【作り方】 鶏肉全体をフォークで
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ほったらかし！ローストグリルチキン
@oyuki_recipe 作り方はこちら💁♀️ ＼おいしいね♡⃛を食卓に／ 割烹着でつくる、家庭料理🍚 今日も家族に笑顔を届けます☺️ 美味しそうと思ったら保存してくれると喜びます☺️✨ 何かわからないことがあればお気軽にコメントしてください🫧 ーーーーーーーーーー 材料（2人分） ・鶏もも肉 1枚（約350g） ・お好みの野菜（今回はジャガイモ、にんじん、ズッキーニ、パプリカを使用） Ａ 酒・醤油・蜂蜜 各大さじ2 にんにく チューブタイプ 2cm 作り方 1. 鶏肉は4等分に切る。 2. 保存袋でaを合わせて鶏肉を入れ、軽く揉ん で
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ワンパンダイエット❤️🔥ねぎ塩チキン
👈食事制限なし！半年で14kg痩せたママのレシピ🧑🏻🍳 時短×ダイエットを叶える食べ痩せレシピを発信中🌱 フォローして一緒に痩せよう✊🏻❤️🔥 🥣___________________ 【材料】2人分 ◇：後入れ 《🍗ネギ塩チキン》 ・鶏肉 200g ・片栗粉 大さじ1 ・酒 大さじ1 《🥣たれ》 ・長ネギ 1本 ・ごま油 大さじ2 ・塩コショウ ・レモン汁 大さじ1 ・にんにく 2cm ・鶏ガラのもと 小さじ1 ーーーー 《🥦ブロッコリーの煮浸し》 ・冷凍ブロッコリー １〜２つかみ ・白だし 大さじ1 ・ごま油 ちょろっと
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息子を沼らせた🤤【漬け時間0分！🇰🇷ザクザクチキン🍗】
息子を沼らせた 【漬け時間０分！🇰🇷ザクザクチキン🍗】のレシピはこちら🧀🍳 ーワンパン１０分！簡単な沼レシピ発信してます！ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ～？」もこれで一撃☺ ザックザクのチキン食べたい人、絶対これ作って！ 正直、揚げ物べちゃっとしちゃって苦手です。 初めてこんなにザックザクにできたかも😳 いれたら触らないこと！２度揚げがポイントです🫶 お好きなソースに付けて食べるのが最高です😊 簡単だから【 保存】してみんなも一緒に作ろう♡✨ 【材料５本分】 ・手羽元…５本 【衣
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おかわり止まらない！のり塩チキン
おいしく作るコツはこちら👇 作ってみたいと思ったら、コメントに「😍」送ってね♡ どんなことでもコメントもらえたらうれしいです♡ 必ずお返事します♡ 正直これ、冷凍って絶対気づかれない😋✨ ラクして作ったのに、 子どもがパクパク食べて「おいしい！」ってほめられるの最高だよね♡ ケチャップつけるのもおすすめだよー♫ 🍳 とりささみののり塩チキン 【🧊 材料（2〜3人分）】 ・とりささみ … 5〜6本（約300g） → 筋を取って縦半分（棒状に切る） ・酒 … 大さじ1 ・マヨネーズ … 大さじ1（しっとり効果） ・鶏ガ ラスープの素 … 小さじ1 ・
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ハニーマスタードチキン🐔🍯
レシピはこちら👇🏻 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ・鶏むね肉 250～300g ・じゃがいも 2～3個 ・ブロッコリー 1/2房 ・塩こしょう 少々 ・片栗粉 大さじ2 ◇たれ◇ ・マヨネーズ 大さじ2 ・マスタード 大さじ2 ・はちみつ 大さじ1 ・しょうゆ 小さじ2 ①鶏むね肉や野菜を食べやすい大きさにカット ②鶏むね肉に塩こしょうをし片栗粉をまぶしたら、じゃがいもと一緒に焼く ③表面に焦げ目がついたら、ブロッコリーを入れ蓋をし蒸し焼きに。 時々蓋を開け、ひっくり返したりしながら約7分蒸し焼きにする。 ④全体に
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太らないチキンステーキ
今日もお疲れ様です〜🥰 リバウンドしたくないママへ。 ワンパン10分照り照りチキンステーキ。 ダイエット中でも「家族と同じもの食べたい…」って思うよね。 ママだけ別メニューって、なんか寂しい。 でもこれなら 全部食べても太りにくい＆満足感もバッチリ。 胸肉だから脂質控えめなのに、照り照りでめちゃウマ。 600kcal台でタンパク質66g。 焼くだけで家族のお腹も、自分のお腹もしっかり満たせるよ。 ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆鶏むね肉 1枚（今回は300ｇ程度のサイズを使用） ☆片栗粉 適量 タレ
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フライパンひとつで作る 爆速チキンパエリア🍗
他の投稿はこちら✎ܚ @なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん 👩🏻🍳【🍋ワンパンで簡単！ チキンパエリ】 フライパンひとつで、 お米もおかずも一緒にできちゃう🍚✨ にんにくの香ばしさと鶏の旨み、 そこにレモンのさっぱり感が合わさって 食べたあと、なんだか気持ちまで軽くなるごはん☺️ 生米から作れるから、 「お米炊き忘れた…！」のときの救世主🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料｜2〜3人分】 ・鶏もも肉…1枚 ・にんにく…1片 ・お米…1.5合 ・ごま油…大さじ2 ・レモン…1個 ・ねぎ…適量 ・バター …10g 〈A〉 ・水…480ml
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ワンパン煮込むだけ！トマトチキンパエリア🥘
🥘トマトチキンパエリア 🥣材料(2人前) ・鶏もも肉...1枚 ・玉ねぎ...2/1個 ・しめじ...3/1袋 ・お米...２合 ・オリーブオイル...適量 ・レモン...適量 ・ピザ用チーズ...適量 ・パセリ...適量 ☆トマト缶...2/1缶 ☆水...200ml〜350ml ☆コンソメ...小さじ2 ☆醤油...小さじ1 ☆塩こしょう...適量 🍳作り方 ① フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏もも肉を皮の方を下にして中火で焼く ② 焼き目がついたら玉ねぎとしめじを入れて軽く炒め、お米と☆を入れて全体を混ぜる 💡チキンを持ち上げると全体的に混ぜ
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簡単！弁当にも「グリルチキン」✨
【今日のお弁当】 ・グリルチキンとねぎ ・きんぴらごぼう 《グリルチキン》 材料（1人分） 鶏もも肉•••••••• 1枚 ねぎ•••••1本 A しょうゆ•••••••••••大さじ1 みりん•••••••••••••大さじ1/2 酒•••••••••••••••••大さじ1/2 砂糖•••••••••••••••大さじ1/2 すりおろし生姜••••小さじ1 《作り方》 ①ポリ袋に鶏もも肉とAを入れ、3時間〜1晩漬ける ②冷蔵庫から出して10分ほど置き、常温に戻す ③ねぎを5㎝幅に切る ④200度に熱したオーブンで20〜30分焼く ※アルミホ
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やみつき確定！【辛くないヤンニョムチキン】🧑🏻🍳❤️
美味しそう！と思ったら コメント欄に「❤️」 の絵文字で教えてね🧑🏻🍳 いいね&フォロー とっても励みになります✨ 今回ご紹介するレシピは ワンパン10分 やみつき確定！！ 「辛くないヤンニョムチキン」🧑🏻🍳❤️ これ給食で出ると毎回必ず 「え！そんなに食べて大丈夫？」 と聞くくらい 子ども達爆食い🤣！ ヤンニョムって辛いイメージだけど これは辛くないから 家族で一緒に食べられる♡ 冷めても美味しいから お弁当にもピッタリ😊 ぜひ保存して作ってみてね〜✨✨ ーーーー ーーーーーーーーーーーーー 詳しい作り方↓
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ワンパンダイエット❤️🔥照り焼きチキン
👈食事制限なし！半年で14kg痩せたママのレシピ🧑🏻🍳 時短×ダイエットを叶える食べ痩せレシピを発信中🌱 フォローして一緒に痩せよう✊🏻❤️🔥 🥣___________________ 【材料】2人分 ◇：後入れ 《🍗照り焼きチキン》 ・鶏もも肉 1枚 ・片栗粉 お肉にまぶす程度 ・塩胡椒 少々 ・醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・甜菜糖 大さじ1 ーーーー 《🥔トゥードウスー風》 ・じゃがいも 1こ ・甜菜糖 小さじ1 ・酢 小さじ1/2 ・塩 少々 ・鶏ガラのもと 小さじ½ ・醤油 小さじ½ ・輪切り唐辛子 ひとつま
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ねぎ塩チキンと大葉《超絶美味しい♡春巻き》
📔スワイプレシピ➡➡➡ ねぎ塩チキンと大葉 《超絶美味しい♡春巻き》 Nadia 🆔 507258 ――――――――― 今日は ねぎ塩 チキンの春巻きレシピ😊 ささみをねぎ塩ダレに漬け込んで 春巻きの皮で巻くだけ ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰15分(漬ける時間は除く) 材料（10本分) ・春巻きの皮...10枚 ・ささみ...5本 ・大葉...10枚 A白ねぎ(白い部分のみじん切り)...15cm分 Aにんにく(すりおろし)...1片分 A鶏がらスープの素...小さじ2 A
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お店レベル！チキンの濃厚クリーム煮
作り方はこちら💁♀️ @oyuki.recipe どうもおゆきです🫶 ＼おいしいね♡⃛を食卓に／ 割烹着でつくる、家庭料理🍚 今日も家族に笑顔を届けます☺️ ーーーーーーーーーー お店レベルのチキンの濃厚クリーム煮が、おうちで簡単に☺️ ホワイトソースはあらかじめ混ぜ合わせておくから失敗知らず🫧 今日はがんばった日のご褒美ごはんに。 チキンの旨みとコクで、家族が自然と笑顔になる一皿。クリスマスにもピッタリです🎄 ぜひ作ってみてください✨ ◎材料 2人分 * 鶏もも肉 1枚300g * 玉ねぎ 1/2個 * マッシュルーム 1袋
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同じサラダなのに🥗太る人と痩せる人の差
サラダ食べてるのに痩せない人、 実はめちゃくちゃ多いです。 ✔ サラダだけで済ませる ✔ 春雨・コーン多め ✔ マヨたっぷり これ、全部 “太るサラダ”の典型パターン。 逆に痩せてる人は ・余計なものを足さない ・たんぱく質をちゃんと入れる ・食べ方を整えてる ただそれだけ。 同じサラダでも 中身と選び方で結果は真逆になります💡 知らないと遠回りするので 保存して見返してみてください 👉頑張ってるのに変わらない人はプロフを見てね 同じ食事でも体重に差が出る習慣まとめてます✨ #痩せる食べ方 #ダイエット
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米粉のサラダラップ
レシピ詳細はこちら↓ 米粉の簡単レシピを紹介している かなこ @かなこ＊米粉のレシピ です🌾 \ 米粉のサラダラップ /のご紹介🌯 ブリトー生地を使って 朝ごはんにも夜食にもおすすめの サラダラップができました🥗 具材は好きなもので良いんですが 今回使ったものをレシピにしているので 参考にしてみてください🫶🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 レシピ📝1個分 〈 材料 〉 ＊ブリトー生地 ・米粉 大さじ2 ・片栗粉 大さじ1 ・豆乳 大さじ4 ＊スタバ風＊ ・サニーレタス ちぎる ・紫キャベツ 千切り ・人参 千切り
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コナズ風ハニーマスタードチキン🍯🍗
"息子を沼らせた 【コナズ風ハニーマスタードチキン】レシピはこちら🧀🍳 ワンパン洗い物最小限 でサクッとご飯作ってラクしちゃおう👍 腹ペコ息子の「ご飯まだ～？」もこれで一撃☺ ※コナズ風のため、完全再現ではありませんのでご了承ください。 みんな、コナズ珈琲のモチコチキンは食べたことある🤤？ 昨年近くにコナズ珈琲がやっとできたから行ってみたんだけど モチコチキン最強にうまいやん… また食べたい！って息子が言うから漬け時間ゼロで作ってみたよ！ そして、餅粉がなく、米粉で作ってみたけど大正解💛 餅粉がある人は餅粉でやってみてね☺ 翌朝レンチンし
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バジルトマトチキン🐔🍅✨
他の投稿はこちら👉🏻@koto_gohan＿ クリスマスにも普段の食卓にもぴったりな バジルトマトチキン冷凍ストックを作りました🐔🍅🧀 トマトとバジルの組み合わせにチーズの背徳感がたまらなく美味しいのでぜひお試しあれ🫶🏻 ぜひ保存して作って、 一緒に未来の自分を助けよう🤝🏻ˎˊ˗ 🛒材料（クッキングシート3個分） ・鶏むね肉 3枚 ・トマト 1個 ・ピザ用チーズ お好みで ・バジルソース 大さじ3 ・にんにくチューブ 3cm ・塩胡椒 適量 ・トマト缶 300g ・スライスチーズ お好みで ・パセリ 適量 👨🏻🍳作り方 ①トマトは薄くスライ
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ワンパン10分！🧈バタポンチキン丼🐔
息子を沼らせた 【ワンパン１０分！🧈バタポンチキン丼🐔】のレシピはこちら🧀🍳 ーワンパン１０分！簡単な沼レシピ発信してます！ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ～？」もこれで一撃☺ もう疲れてご飯作りたくない日に絶対これ作って！！ 焼くだけでやばいのできた😂 これは白米泥棒すぎる🍚 バター×ポン酢＝美味しいに決まってるよね🤤🧈 ブラックペッパーがピリっと🤤 バターのコク、ポン酢のさっぱりさが合間ってとんでもないうまさ！！😭 この味付け 、豚肉でも美味しいの🥺 実は、、、我が家では人気No. 1の味付
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ワンパンダイエット❤️🔥甘辛ほっくりチキン
食事制限なし！半年で14kg痩せたママのレシピ🧑🏻🍳 時短×ダイエットを叶える食べ痩せレシピを発信中🌱 フォローして一緒に痩せよう✊🏻❤️🔥 今日は秋の食材をたっぷり使ってみたよ🍠🍄🫶 🥣___________________ 【材料】2人分 ◇：後入れ 《🍠甘辛ほっくりチキン》 ・鶏もも肉 1枚 ・さつまいも ½本 ・れんこん 7cmほど ・みりん 大さじ1 ・甜菜糖 大さじ 1 ・醤油 大さじ2 ーーーー 《🌽バターコーン》 ・コーンの缶詰 ・バター 10g ・塩胡椒 少々 ▶︎コーンは水切りしておく ーーーー 《🍄
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鉄チキサラダ
最近、なんかずっと疲れてない？ ✔︎ 朝からだるい ✔︎ 肌のくすみが取れない ✔︎ 痩せにくくなった それ、年齢じゃなくて“鉄不足”かもしれない。 40代は食べないダイエットより 「整えるごはん」が重要😎 貧血ケアしながら肌も守ってちゃんと痩せる👍 【鉄チキンサラダ】 ⚫︎材料⚫︎ ・鶏むね肉 200g ・料理酒 大さじ1 ・ほうれん草 1袋 ・卵 2個 ⚫︎タレ⚫︎ ・めんつゆ 大さじ2 ・コチュジャン 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・いりごま 適量 ⚫︎作り方⚫︎
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一食150円以下‼️節約ヤンニョムチキン
3ヶ月で11キロ痩せたゆわです🐼🫧 今日は、ヤンニョムチキン🐔 安い！美味い！な最高レシピ🤤🔥 しっとり、ウマ辛なので 万人ウケ間違いなし😮💨💡 保存して一緒に作りましょ〜🍳 レシピはコメントへ💁🏻♀️ #節約レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ささみレシピ
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【世界一簡単！クリスマスチキン⤴︎】
肉汁と幸せ溢れる神レシピ
◎簡単かつ極旨！手抜き骨抜きチキン！ 材料 ①鶏手羽先12本 ②5%うまなる液 水200g 塩10g(小さじ2) 佐藤10g (小さじ3) ※塩分気になる方は4%or 3%に下げても吉⤴︎ 手順 1.鶏手羽先を骨抜きにする 2.骨抜き鶏手羽先をうまなる液に30分漬ける （漬け時間目安"最短30分"最長３日"） 3.グリルで焼くダァケェ完全♡ 生まれて来てヨカッタLevelの旨さ⤴︎ クリスマスはコレでいい！ヤルベーション。 #クリスマスレシピ #チキン #うまなる液 #ブライン液 #焼き鳥
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クリスマスにおすすめ✨ポップコーンチキン🍗
レシピはこちら💁♀️ クリスマスにもおすすめ🎄 ポップコーンチキン✨ 鶏胸肉で食べやすくサクサク食感がクセになるチキン🍗 家族や大切な人と楽しく食べられるよ♪ いいね！と思ったら「♡」 作ってみたいと思ったら「保存」 他のレシピもみたいと思ったら「フォロー」してね✨ 🍳 材料(2人分) ・鶏むね肉・・・1枚（300g） ⭐︎醤油...小さじ1 ⭐︎マヨネーズ...小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ...2センチくらい ⭐︎顆粒コンソメ・・・小さじ 1 ・薄力粉...大さじ1 ・卵...1個 ・パン粉・・・大さじ5 作り方🔥 1.
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ワンパン10分！まるで酢豚？！🐼オレンジチキン🍊
息子を沼らせた 【ワンパン１０分！まるで酢豚？！オレンジチキン】のレシピはこちら🧀🍳 ーワンパン１０分！簡単な沼レシピ発信してます！ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ～？」もこれで一撃☺ 酢豚好きな人は絶対にこれ作って！！ え？肉にオレンジ？って思うよね。 甘ったるいんじゃないの？ まずいんじゃないの？ いいえ。甘酸っぱくて酢豚みたいな美味しさなんです。 一度たべたらやみつき間違いない♡ オレンジソースにはクエン酸も入ってい るし、 酢や鶏もも肉で疲労回復＆腸内環境にも良い😳 体にもいい
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