ออย💓ทำกับข้าว🔆

ผู้ติดตาม 6568 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

12

อโวคาโด้กับซาวโดว์

เมนูนี้ลูกชายคนเล็กชอบมากค่ะ #ขนมปังซาวโดว์ #รักสุขภาพ #อโวคาโด้

@ออย💓ทำกับข้าว🔆

7/15 แก้ไขแล้ว

อโวคาโด้กับขนมปังซาวโดว์เป็นเมนูที่นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะอโวคาโด้อุดมไปด้วยไขมันดีที่ช่วยบำรุงหัวใจและผิวพรรณ ส่วนขนมปังซาวโดว์ที่ทำจากการหมักธรรมชาติช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ส่วนตัวฉันมีประสบการณ์การทำเมนูนี้ในบ้านซึ่งลูกชายชอบมาก เพราะนอกจากจะได้รสชาติที่หอมมันของอโวคาโด้แล้ว ขนมปังซาวโดว์ยังมีความกรอบนอกนุ่มใน ทำให้การทานอาหารเป็นเรื่องสนุกและสุขภาพดี เคล็ดลับที่อยากแชร์ คือการเลือกอโวคาโด้ที่สุกกำลังดี จะช่วยเพิ่มรสชาติหวานมันและเนื้อเนียน เมื่อทาลงบนขนมปังซาวโดว์ที่อบสดใหม่ จะยิ่งเพิ่มความสด (FRESH) และความน่ากินมากขึ้นไปอีก สำหรับผู้ที่รักสุขภาพ เมนูนี้เป็นทางเลือกที่ดีในการเสริมสารอาหารจากธรรมชาติ โดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมที่ซับซ้อน และยังสามารถปรับแต่งด้วยเครื่องเคียงหรือสมุนไพรเพิ่มรสชาติได้ตามชอบอีกด้วย ลองทำเมนูอโวคาโด้กับขนมปังซาวโดว์นี้ที่บ้านดูนะคะ รับรองว่าจะกลายเป็นเมนูโปรดของทุกคนในครอบครัวอย่างแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍞 "Sourdough ทำง่าย อิ่มนาน เหมือนคาเฟ่"

🍞 แจกไอเดีย Sourdough 3 หน้า ทำง่าย อิ่มนาน ช่วงนี้ติดกิน Sourdough มาก เพราะกรอบนอกนุ่มใน แถมจับคู่กับอะไรก็อร่อย 😋 เมนูที่ทำบ่อยช่วงนี้ 🥚 อะโวคาโด + ไข่เยิ้ม โปรตีนแน่น อิ่มนาน 🍤 กุ้ง + อะโวคาโด ได้ทั้งโปรตีนและไขมันดี 🐟 แซลมอน + ครีมชีส รสชาติเข้ากันสุดๆ เหมือนกิน ที่คาเฟ่ เคล็ดลับคือ

ถูกใจ 905 ครั้ง

เมนูง่ายๆ8️⃣ซาวโดว์ไข่ข้น,อาโวคาโด🥑🥪เมนูคนจะผอม

มื้อเช้าวันนี้^^ อร่อยมีปะโยชน์ #ขนมปังอะโวคาโด #อะโวคาโด้เพื่อสุขภาพ🥑🥑 #เมนูง่ายๆ #ไข่ข้น #เมนูคนผอม

ถูกใจ 19 ครั้ง

ซาวโดว์อาโวคาโดไข่ข้น 🥑

วันนี้สำหรับเมนูซาวโดว์ สายโปรตีน💪🏼 “ซาวโดว์ อาโวคาโดไข่ข้น” 🍞ซาวโดว์ 1 แผ่น 🧁ครีมชีสโฮมเมด 🍳ไข่ข้น 1 ฟอง 🥑อาโวคาโด 1/2 ลูก 🍅มะเขือเทศ 2 ลูก (อีกครึ่งลูกแอบกินไปแล้ว 🫣) ปล. เราย่างขนมปังซาวโดว์ กับน้ำมันมะกอกนะ #ซาวโดว์ #อาโวคาโด #ไข่ข้น

ถูกใจ 106 ครั้ง

ขนมปัง sourdough

ใช้เวลาไม่นานเลย แถมยังมีประโยชน์ เฮลตี้มากก เหมาะกันคนที่ขี้เกียจแต่อยากสวยอย่างเราที่สุด 🤣📌 #ขนมปังอะโวคาโด #ขนมปังซาวโดว์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เมนูคลีน

ถูกใจ 24 ครั้ง

𓈈Sourdough Avocado| เน้นทำไว-อิ่มนาน👩🏼‍🍳🥑 𓎤

*ปกติไม่เคยคิดทานหน้า Avocado เลยเพราะกลัวเลี่ยน แต่พอมาอยู่ตปทต้องปรับตัวหน่อย ละไปลองๆชิมร้านอาหาร ก็ราคาค่อนข้างสูง ซึ่งมันทำไม่ยากเลยลองทำๆพอกินได้ แถมไม่เลี่ยนเลยหล่ะ —— แค่บีบเลม่อน+เพิ่มไข่คน โส้ะอิ่มนาน , How to 👩🏼‍🍳🧂🍴 • เตรียม Sourdough ( ส่วนตัวใช้หม้อทอด 4 นาที ) • หั่น Avocado ละ

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพรวมเมนูซาวโดว์หลากหลายหน้า ทั้งทูน่าไข่กุ้ง อะโวคาโดไข่ต้ม กุ้งอะโวคาโดไข่คน แซลมอนผักโขม และผลไม้สด เหมาะสำหรับสายคุมแคลแต่อร่อย

ขนมปังซาวโดว์ 2 ชิ้น ราดด้วยทูน่าครีมมี่ละมุนและไข่กุ้งกรุบๆ ดูน่ารับประทาน เป็นเมนูง่ายๆ แต่อร่อยมาก

ขนมปังโฮลวีทซาวโดว์ 1 ชิ้น ท็อปด้วยอะโวคาโดบด ไข่ต้มสับคลุกซอสครีมมี่ มะเขือเทศเชอร์รี่ และโรยผงเครื่องเทศ

“รวมเมนูซาวโดว์สายคุมแคล แต่ไม่คุมความอร่อย 🤍”

“เมนูซาวโดว์แคลน้อย แต่อิ่มนานแบบจุกๆ 🥑 ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และความฟินในคำเดียว 💚” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูแคลต่ำ

ถูกใจ 2591 ครั้ง

ซาวเวอร์โดว์ + อะโวคาโด = ความสุขของคนรักอาหารเช้า 💚 ☕🍳#อาหารเช้า #ซาวเวอร์โดว์ #อะโว

ซาวเวอร์โดว์ + อะโวคาโด = ความสุขของคนรักอาหารเช้า 💚 ☕🍳 #อาหารเช้า #ซาวเวอร์โดว์ #อะโวคาโด #BreakfastTime #HealthyBreakfast 🥑🍞✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซาวโดว์ที่จริงใจ ✨🤏🏼

มื้อนี้โปรตีนเน้นๆ ซาวโดว์ อาโวคาโดทูน่าเมลท์ ซาวโดว์ 1 แผ่น อาโวคาโด 1/2 ลูก ทูน่าเมล 2 สกู๊ป เกลือ พริกไทย #ซาวโดว์ #ทูน่าเมลท์

ถูกใจ 89 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้าอิ่มท้องโปรตีนสูง

🍲ชื่อเมนู: ซาวร์โดว์อะโวคาโด 🥘อุปกรณ์: - ซาวร์โดว์ :พิกัดหน้าโปร - โยเกิร์ตโปรตีนสูง - ไข่ไก่ 1 ฟอง - อะโวคาโดครึ่งลูก - เกลือชมพู 🍳ขั้นตอนการทำ: - เอาขนมปังไปจี้กับกระทะหรือหม้อทอดก็ได้(จะใส่เนยเพิ่มความหอมก็ได้ค่ะแต่เราไม่ใส่เพราะมีไขมันจากอะโวคาโดแล้ว) ความกรอบตามใจชอบเลยเราชอบแบบ

ถูกใจ 112 ครั้ง

รสสัมผัสกรอบ หอม มัน อย่างลงตัว "มื้อเช้าแบบตัวแม่! 🥪🥑 Tuna Melt Avocado Sandwich ไส้ตู้ม ขนมปังกรอบนอกนุ่มใน ทำง่ายแถมได้สุขภาพ จะมื้อไหนก็ฟินนน ใครชอบอาโวคาโดต้องลองสูตรนี้เลย! ✨" 🛒 ขนมปังซาวโดวจ์ @Aroon & Oven ส่วนผสม: ซาวโดวจ์ (Sourdough) aroonandoven อะโวคาโด 1/2 ลูก ทูน่าในน้ำแร่

ถูกใจ 9 ครั้ง

เช้านี้ไม่ได้กินเล่นๆ… กินเอาผอม 🍞🍳🥑🦐

🥑🍤 มื้อเช้าง่ายๆ แต่ฟีลคาเฟ่มาก ขนมปังซาวโดว์ + ไข่นุ่ม + อะโวคาโด + กุ้งลวก แบ่งกันกิน 2 คน อิ่มกำลังดีเลย ✨ คำนวณแคลโดยประมาณทั้งจาน ขนมปังซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal ไข่ 3 ฟอง ≈ 210 kcal อะโวคาโด ≈ 120 kcal กุ้ง ≈ 90 kcal เนย/เครื่องปรุง ≈ 60 kcal รวมประมาณ ≈ 800 kcal หาร 2 คน ตกคนละประม

ถูกใจ 347 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูขนมปังหน้าอะโวคาโดไข่มายองเนสที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมวัตถุดิบหลัก ได้แก่ ขนมปังซาวโดว์ อะโวคาโด ไข่ไก่ และมายองเนสลดไขมัน

ขนมปังซาวโดว์หนึ่งชิ้นที่ทาอะโวคาโดบดลงไปแล้ว วางอยู่บนจานสีขาวพร้อมอะโวคาโดครึ่งลูก แสดงขั้นตอนการเตรียม

ไข่ขยี้สีเหลืองนวลอยู่ในชามสีเทา วางคู่กับซองมายองเนสลดไขมัน 50% แสดงส่วนผสมหลักสำหรับทำไส้

ขนมปังหน้าอะโวคาไข่มายองเนส

บอกเลยว่าช่วงนี้เทรนอาหารรักสุขภาพกำลังมาแรง เราก็ต้องตามเทรนให้ทัน เมนูนี้ทั้งเฮลตี้และอร่อย ขนมปังหน้าอะโวคาโดไข่มายองเนส ใช้วัตถุดิบน้อยมาก เริ่มจากวัตถุดิบ เราใช้ -ขนมปังซาวโดว์ เป็นขนมปังที่ใช้การหมักตามธรรมชาติจากยีสต์และแบคทีเรียที่มีอยู่ในแป้งและน้ำ มีสารอาหารที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย

ถูกใจ 127 ครั้ง

ซาวโดว์อาโวคาโด 🥑 #Sourdough #ซาวโดว์ #ขนมปังซาวโดว์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอะโวคาโดซาวโดว์โทสต์สองชิ้น วางบนจาน มีอะโวคาโดบดกับไข่ดาว และอะโวคาโดหั่นชิ้นราดน้ำผึ้ง พร้อมผักสลัดด้านหลัง ระบุว่าเป็นมื้อเดียวอิ่มทั้งวันและมีประมาณ 600 แคลอรี่

อะโวคาโดซาวโดว์ อิ่มทั้งวัน🥑

อร่อยง่ายๆ อิ่มนานอยู่ท้องทั้งวัน โปรตีน + ไขมันดี + ไฟเบอร์ครบ ✨ วัตถุดิบ 🍞 ขนมปังซาวโดว์ 2 แผ่น — ประมาณ 220–260 kcal 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก — ประมาณ 240–300 kcal 🍳 ไข่ 1 ฟอง — ประมาณ 70–80 kcal 🥬 ผักสลัด — ประมาณ 10–20 kcal 🧂 เกลือ + พริกไทย — ~0 kcal 🍯 น้ำผึ้ง — ประมาณ 20 kcal/1 ช้อนชา 🔥

ถูกใจ 12 ครั้ง

8 เมนูที่ทำให้การกินคลีนไม่น่าเบื่อ 🥑✨

ใครกำลังเริ่มดูแลสุขภาพ แต่ไม่อยากกินอาหารจืด ๆ ลองไอเดีย Breakfast Set แบบนี้เลย ทั้งสีสันสวย อิ่มนาน และได้สารอาหารครบ แปะรายละเอียดหลักๆนะคะ ไม่งั้นน่าจะยาว😜 มาก 🥗 1. Smoked Salmon Avocado Toast ✨ เมนูยอดฮิตสายเฮลท์ตี้ * ขนมปังซาวโดว์ * อะโวคาโด * แซลมอนรมควัน * ไข่ต้มยางมะตูม ✔ โป

ถูกใจ 2418 ครั้ง

ช่วงนี้อินกับซาวโดว์มาก เลยขอลองเมนูนี้สักหน่อย 🥑🥓

ขนมปังซาวโดว์ท็อปด้วยอะโวคาโด ครีมชีส และเบคอน กัดแรกคือรสชาติกลมกล่อม กินง่ายกว่าที่คิด ตัวขนมปังไม่ได้เปรี้ยวโดด แต่จะให้ความหอมและเนื้อสัมผัสหนึบกำลังดี เข้ากับความมันของอะโวคาโดและครีมชีส รวมถึงความเค็มหอมของเบคอนได้ลงตัว สำหรับคนที่กำลังเริ่มลองกินซาวโดว์ บอกเลยว่าเมนูนี้เป็นตัวเลือกที่ทานง

ถูกใจ 20 ครั้ง

☀️🍞🥯🥑🍳 มือใหม่หัดทำ #sourdough

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อเช้าเมนูง่ายๆ

มื้อเช้าในวันหยุด ก็จะมีเวลาทำหน่อย เมนูง่ายๆ อิ่มมาก สารอาหารครบถ้วน 😋 #มื้อเช้าง่ายแสนง่าย #มื้อเช้าเบาๆ #อาหารมื้อเช้า #มื้อเช้ากินอะไรดี #เมนูยามเช้า

ถูกใจ 36 ครั้ง

ซาวโดว์+ไข่กุ้ง+อโวคาโด🥖🥑🍤

#ซาวโดว์ #ขนมปังอะโวคาโด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 383 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP3. 🥯🥨🍞

รวมเมนูซาวโดว์สายเฮลตี้ 🥑🍞✨ อิ่มง่าย สบายท้อง ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ครบๆ มีทั้งอโวคาโด ทูน่า อกไก่ ไข่ต้ม กรีกโยเกิร์ต ผลไม้สด กินวนได้ไม่มีเบื่อ แถมช่วยคุมแคลได้ดีมาก💚 #เมนูซาวโดว์ #เมนูสุขภาพ #ซาวโดว์ #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 1071 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้า : ซาวโดว์ ( Sourdough )🥑🍞

วันนี้แวะมาเสริฟมื้อเช้า กับซาวโดว์ ไข่ อโวคาโด ไม่ต้องปรุงรสเยอะ ได้พลังวาน โปรตีน ทำง่าย ดื่มกับกาแฟ หรือ มัทฉะ ก็อร่อยแล้วคะ 🥑😋 มื้อเช้าสำคัญ 🥑😋 #มื้อเช้า #breakfastidea #อโวคาโด #sourdoughsandwich #ติดเทรนด์

ถูกใจ 43 ครั้ง

มื้อเช้ากับซาวโดว์🍞 ทุกกกวัน😘 #ซาวโดว์ #คลีนไม่เครียด

ถูกใจ 3 ครั้ง

สายสุขภาพห้ามพลาด

🥑 Sourdough Avocado Toast with Soft-Boiled Eggs วัตถุดิบ * Sourdough * อะโวคาโด * ไข่ยางมะตูม * น้ำมันพริก * งาขาว และงาดำ * เกลือ และพริกไทย ✨ อิ่มนาน โปรตีนสูง ไขมันดีจากอะโวคาโด เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อสาย กินคู่กับนม High Protein ก็ยิ่งอิ่มและได้สารอาหารครบถ้วน 💚 #อะโวคาโด้เ

ถูกใจ 49 ครั้ง

ซาวโดว์อโวคาโด้+ไข่ข้น👌

มื้อนี้เป็นมื้อเช้าของเราค่ะ❣️อิ่มแบบจุกเลยค่ะ สารอาหารครบ คาร์บ+ไขมันดี+โปรตีน😝 #เริ่มมื้อเช้าที่ดีจะไม่ทำให้หิวจุกจิกค่ะ #อาหารเช้า #มื้อคุมอาหาร

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซาวโดว์อร่อยกว่าที่คิด

วัตถุดิบ ซาวโดว์ ซื้อจากเซเว่น อาโวคาโด กล้วย ไข่ต้ม ไข่ขาวพร้อมทาน

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกเมนูอาหารเช้าSpiced Egg & Avocado Sourdough Tartine🥑🌶️

ช่วงนี้หลายคนน่าจะชอบลองทานขนมปังซาวโดว์ วันนี้มาแจกสูตรที่เราชอบทำกินเอง ขอตั้งชื่อว่าSpiced Egg & Avocado Sourdough Tartine. 🍞เริ่มจากการGrill ขนมปังก่อนหรือเอาไปเข้าหม้อทอดก็ได้ประมาณสามถึง 4 นาทีให้มันกรอบนอกนุ่มใน 🥑ตามด้วยอาโวคาโดทำเป็นอาโวคาโดบดหรือทำเป็นชิ้นก็ได้เลยแล้วแต่ชอบ 🥚ใช้ไข่

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨สอนทำซาวโดว์อโวคาโดไข่ลวก🥑🥚

มื้อเช้าง่ายนิดเดียว อร่อยแถมมีประโยชน์สุดๆ🔆❤️ #มื้อเช้า #ลดความอ้วน #อร่อยบอกต่อ #อร่อยไปลอง #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 21 ครั้ง

อิ่มท้องนาน..อร่อยด้วย

#เมนูอิ่มท้อง #อร่อยย่อยง่ายสบายท้อง #เมนูมื้อเช้า #ซาวโดวจ์ #เข้าครัวกับlemon

ถูกใจ 100 ครั้ง

ซาวโดว์ไข่ข้นกับเห็ดแชมปียองต์

เมนูมื้อเช้า มาเติมไขมันดีกัน เปิดมาด้วยซาวโดว์ ไข่ข้นและเห็ดแชมปียองต์ ท๊อปปิ้งด้วยอาโวคาโด ✨ 🥖ซาวโดว์ 1 แผ่น 🥚ไข่ไก่ 1 ฟอง 🍄‍🟫เห็ดแชมปียองต์ 🍅มะเขือเทศ 🥑อาโวคาโด (เครื่องปรุง : เนย/ เกลือ/ พริกไทยดำ/ พาสลีย์) ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยากเลย 1.ทาเนยทั้ง 2 ข้างของซาวโดว์ หรือจะเปลี่ยนเป็น น้ำม

ถูกใจ 4 ครั้ง

มื้อเช้าดูน้อย...แต่สารอาหารครบ 🥑🥛

มื้อเช้าวันนี้ใช้ของที่มีในบ้านล้วน ๆ ค่ะ ซาวโดว์คาเคาจาก Shopee อาโวคาโดประมาณ 50 กรัม จากเพื่อนบ้านที่ให้มา 2 ลูก และนมโปรตีนที่ได้มาตอนลดราคาจาก Tops หลายคนอาจรู้สึกว่ามื้อนี้ดูน้อย แต่จริง ๆ มีทั้งคาร์บ โปรตีน และไขมันดีอยู่ครบเลย บางวันการกินดี ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน แค่หยิบของที่มีอยู่มาจั

ถูกใจ 4 ครั้ง

ซาวโดว์ซันซ่ามะม่วง

เมนูใหม่สดชื่นมาก ส่วนของซันซ่า 🥭มะม่วง 1/2 ลูก 🧅หอมแดง 1 หัว 🫑พริกหวาน 1/2 ลูก (ใครไม่ชอบพริกหวานใช้มะเขือเทศได้) ผักชีลาวนิดหน่อย เพิ่มความหอม 🧂เกลือ 🍋เลม่อน น้ำมันมะกอก หั่นทุกอย่างเป็นรูปเต๋า คลุกส่วนผสมให้เข้ากัน (เบามือด้วยนะ เดี๋ยวเละ 😂) 🥑อาโวคาโด 1/2 ลูก (บด โรยเกลือพริกไทย)

ถูกใจ 9 ครั้ง

ซาวโดว์ทาเนย กริลให้กรอบๆ ท็อปด้วยอาโวคาโด แซลมอนรมควัน เข้ากันลงตัวที่สุด #creatorsearchinsights

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำอาหารเช้าง่ายๆ

ทำอาหารเช้าง่ายๆ แค่มี ขนมปังซาวด์โดว์ อาโวคาโด @grande.farm 🥑 เห็ดแชมปิญอง เกลือ พริกไทย พริกป่น ซอสบัลซามิก ☕️ น้ำเต้าหู้🥛🫘 "Enjoy" #breakfastideas #ไอเดียอาหารเช้า #morningroutine #breakfastroutine

ถูกใจ 11 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨ แจกสูตรมื้อเช้าง่ายๆ ซาวเวอโดวสลัดไข่อาโวคาโดกุ้งผัดเนย อร่อย คลีน ได้โปรตีนจุกๆ 🥑🍞🦐✨

เช้านี้มาเติมพลังด้วยเมนูบรันช์ทำง่าย ประหยัดเวลา แต่ได้ฟีลเหมือนกินอยู่คาเฟ่สวยๆ เลยค่ะ! ขอบอกว่าดีต่อสุขภาพมาก ได้ทั้งไขมันดีจากอาโวคาโด โปรตีนเน้นๆ จากไข่ต้มและกุ้ง ผสมผสานกับน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นหอมๆ วางบนซาวเวอดอว์กรอบนอกนุ่มใน ลงตัวสุดๆ 🤤 🛒 วัตถุดิบ ขนมปังซาวเวอดอว์ 1 แผ่น + เนยสด อาโว

ถูกใจ 9 ครั้ง

มื้อง่าย แต่ไม่มีโปรตีนนะ 🥴

คือมีเมมเบอร์โอ้กะจู๋หนะ ก็จะได้ผักฟรีเดือนละครั้ง แล้วแต่ว่าตอนนั้นมีอะไรแจก และใช่แล้ว อาโวคาโดบดนั่นก็ได้มาจากโอ้กะจู๋ ลืมถ่ายรูปอาโวคาโดอ่า เค้าจะมาในถุงตาข่าย ได้มา 2 ลูกนะ กินง่ายๆ เอามาบด ปาดหน้าขนมปังซาวโดว์ ทาเนยก่อนละค่อยป้ายอาโวคาโดก็ได้ ถ้าอยากทำ แต่คิดว่ารสชาติไม่ต่างกัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

สายกินเช้าห้ามพลาด 🍳🥑

เช้านี้ขอเขียว ๆ หน่อย 🥑💚 อะโวคาโด + ทูน่า + ไข่เยิ้ม ๆ อิ่มท้องแบบหน้าตาดีตั้งแต่เช้าเลย 🥚✨ #อาโวคาโด🥑 #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเช้า #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวมมื้อเช้าจากซาวโดว์ที่ทำบ่อยสุด ✨🥖🍞

ซาวโดว์นี่มันของอร่อยหรือของเล่นอะ 😭🍞 ช่วงนี้เริ่มกลับมาดูแลตัวเองแบบไม่กดดัน ✨ เลยลองทำมื้อเช้าง่าย ๆ จากซาวโดว์กินเอง เปลี่ยน topping ไปเรื่อยทั้งอะโวคาโด ไข่ข้น ตับบด เนยถั่ว ผลไม้ คืออร่อยกว่าที่คิดมาก 🥑🍓🫐 ไม่ได้กินคลีนจ๋า ไม่ได้อด แต่พอเริ่มคุมอาหาร + ตีแบตเพิ่มนิดหน่อย กลายเป็นว่าน้ำหนัก

ถูกใจ 71 ครั้ง

ของมันต้องลองจ้า

#ติดเทรนด์ #ขนมปังซาวโดว์

ถูกใจ 178 ครั้ง

🍞🥑 Breakfast ที่อร่อยและอิ่มนาน ทำง่ายมาก!

ช่วงนี้อินเมนูนี้สุด ๆ 🫶 ซาวโดว์ + กรีกโยเกิร์ต + อะโวคาโด + บลูเบอร์รี่ 🫐 เป็นเมนูที่ทั้งหวานนิด เค็มหน่อย สดชื่น กินแล้วอยู่ท้อง แถมได้ไขมันดี โปรตีน และไฟเบอร์ครบในจานเดียว 💚 ✨ สิ่งที่ใส่ 🥖 ซาวโดว์ 1 แผ่น 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก 🤍 กรีกโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ 🫐 บลูเบอร์รี่ 7-8 ลูก 📌 แคลอรี่ป

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกนำเสนอไอเดียเมนูซาวโดว์หลากหลายสไตล์ ทั้งหวาน คาเฟ่/บรันช์ เกาหลี/ญี่ปุ่น และไทยฟิวชัน พร้อมทิปส์และเหตุผลที่ควรทานซาวโดว์ แสดงตัวอย่างท็อปปิ้งยอดนิยม เช่น อะโวคาโด แซลมอน และเนยน้ำผึ้ง

🍞✨ สายขนมปังต้องไม่พลาด!

ช่วงนี้ติดกินซาวโดว์ทุกเช้าเลย ชอบเท้กเตอร์ความหนึบกำลังดี จับคู่ได้ทั้งหน้าแนวบรันช์ สายหวาน และฟิวชั่น กินง่าย แถมยังถ่ายรูปสวย แนะนำครีมชีส+แยมผลไม้ดีๆซัก1 แล้วจะติดใจ #ขนมปังซาวโดว์ #ติดเทรนด์ #มื้อเช้า

ถูกใจ 1242 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์ อาโวคาโดลูกฟิก

ถูกใจ 2 ครั้ง

อร่อยพร้อมโปรตีน -เพื่อสุขภาพ

#รีวิวครึ่งปี มาครึ่งปีแล้วปีนี้เราทานไปแล้วอาหารเหล่านี้อย่างเช่นอาโวคาโดซึ่งเป็นอันที่เรากินบ่อยที่สุดกับไข่หรืออาโวคาโดครีมโยเกิร์ตกรีกนะที่เรากินเป็นประจำแล้วก็ขนมปังซาวโดขนมปังธรรมดาขัดขาวเลิกไปนานแล้วทานให้น้อยแต่ก็ยังมีบ้างแต่เจก็คือซโดว์ที่เราทานบ่อยบ่อยนะตอนนี้แล้วก็โรยด้วยงาดำ ตามภาพเลย

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาหารเช้าาาเมนูซาวโดว์

เพิ่มความสดชื่นนน ฉ่ำๆเลยคร้าา🤭👍🏻🥑🍊 #ซาวโดว์ #yummy #ขนมปังsourdough

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มถือขนมปังซาวร์โดหน้าสไปซี่อะโวคาโดทูน่าสลัด มีข้อความว่า "แชร์สูตร Sourdough Spicy Avocado Tuna Salad"

ภาพโคลสอัพขนมปังซาวร์โดหน้าสไปซี่อะโวคาโดทูน่าสลัด พร้อมรายการส่วนผสม เช่น ทูน่า อาโวคาโด ผักชีลาว มะเขือเทศ และชีส

ผู้หญิงยิ้มถือขนมปังซาวร์โดหน้าสไปซี่อะโวคาโดทูน่าสลัด มีข้อความว่า "คุณแม่เป็นเบาหวาน ขณะตั้งครรภ์ ถูกใจเมนูนี้"

กินซาวร์โดกับอะไรดี?

กินกับ Spicy Avocado Tuna Salad อร่อยถูกใจคุณแม่มาก! 🥣 ส่วนผสม • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง • อาโวคาโดครึ่งลูก • ผักชีลาว • มะเขือเทศ • เชดดาร์ชีสแผ่น • พาเมซานชีส(ใช้โรย) • ผักสลัดที่ชอบ • พริกป่น • มัสตาร์ท • เกลือ 🥗 นำทูน่ามาผสมกับอาโวคาโดบดผสมให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกป่นนิด

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌞 มื้อเช้าง่าย ๆ แต่ครบเครื่อง อร่อยแบบคาเฟ่ที่บ้าน 🍓🥑☕️

เช้านี้เลือกเป็น ขนมปังซาวด์โดว์ 2 แบบ 🥑 ชิ้นแรกท็อปด้วย อาโวคาโด + ครีมชีส + ไข่ดาว ไข่แดงเยิ้ม ๆ หอมมัน อิ่มท้องและได้โปรตีนจากไข่ พร้อมไขมันดีจากอาโวคาโด 🍓 อีกชิ้นเป็น ซาวด์โดว์ท็อปด้วยเนยถั่วช็อกโกแลตและสตรอว์เบอร์รีสด หวานหอม ตัดด้วยความสดชื่นของสตรอว์เบอร์รี กินแล้วเหมือนได้เริ่มเช้าวันใหม่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพขนมปังซาวโดวจ์หน้าอะโวคาโดหั่นบาง วางบนกรีกโยเกิร์ต โรยธัญพืช มีสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รีวางข้างๆ พร้อมน้ำผึ้งราด เป็นเมนูบรันช์ที่น่ารับประทาน

ภาพวัตถุดิบสำหรับทำเมนูซาวโดวจ์ ได้แก่ ขนมปังซาวโดวจ์ อะโวคาโด กรีกโยเกิร์ต สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และน้ำผึ้ง จัดวางบนจานและในถ้วย

ภาพขนมปังซาวโดวจ์ที่ผ่านการอุ่นแล้ว วางอยู่บนจาน เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป

BRUNCH TIME! ✨🥑🍓🫐

แจกเมนู sourdough ง่ายๆ ไม่เกิน 15 น.🍴 🥦วัตถุดิบ: อะโวคาโด/ สตอเบอรี่/ บลูเบอร์รี่/ กรีกโยเกิร์ต/ น้ำผึ้ง/ ธัญพืช/ ขนมปัง sourdough 🍳ขั้นตอนการทำ: นำขนมปังไปอุ่น 10 น. ระหว่างนั้นมาหั่นสตอเบอรี่และอาโวคาโดเตรียมไว้ พอขนมปังเกรียมได้ที่ ทากรีกโยเกิร์ตลงไป ตามด้วยอาโวคาโด สตอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ โรยธ

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพขนมปังชาวโดว์วางบนจานสีเขียวอ่อน ท็อปด้วยอะโวคาโดบด ไข่ข้น และมะเขือเทศฝาน โรยพริกไทยดำ เป็นเมนูมื้อเช้าที่น่ารับประทาน

Breakfast 🥑🍳🍅

เมนูมื้อเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ทำได้ง่ายๆ ไปลองทำตามกันดูน้าาา☺️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy