てくてく日記60日(28日目)

「てくてくエンジェルとは？」と聞かれたら、私は“たまごっちみたいに育てる万歩計”って答えます。歩いた歩数でキャラが成長して、最終的に「天使まで進化→旅立たせる」のがゴール。普通の万歩計よりゲーム要素が強いので、続けるモチベが作りやすいのが特徴だと思います。 私が使っているのはPocket（3代目）で、60日コースを選択中。日数は30/60/90/120から選べるので、まずは短めで“完走体験”を作ってから伸ばすのもアリ。ノルマも3000〜10000歩で調整できます。私は最初、軽い気持ちで自動設定にしたんですが、これが地味に効きます。2日続けて余分に歩くとノルマが増えるし、反対にノルマ未達が続くと下がる。つまりサボりが続けば救済されるけど、頑張りすぎると翌日以降がキツくなる（笑）。坂道の多い公園だと、4000歩でもしっかり運動になります。 育成の肝は「ジェム💎」と「ライフ♥」。ノルマ達成で増えていき、この2つのバランスで進化先が変わります。逆に未達成だと減って退化。さらに怖いのが、未達成が続いてライフが0になると“書き置きして家出”→ゲームオーバーで最初からなこと。これ、子ども向けっぽい見た目なのに意外とスパルタで、「今日は少しでも歩かなきゃ…」って気持ちになります。 「てくてくエンジェル アプリ」はどうなの？とよく検索されているみたいですが、私自身は基本的に実機派です。スマホだと通知が多くて“育成の存在”が埋もれがちだけど、万歩計を持って歩くと「今日はこの子のために歩く」感が出て、生活のリズムに入りやすい印象。もしアプリで探すなら、育成要素がある歩数計アプリ（キャラ成長・報酬・ミッション付き）を代替として試すのが現実的かも。 それと「高齢者 万歩計 おすすめ」で迷っている人にも、選び方の基準を置いておきます。操作がシンプル（ボタンが少ない）、表示が大きい、電池交換が簡単、クリップやストラップで落としにくい、このあたりが優先。ゲーム要素が負担にならない人なら、てくてくエンジェルみたいな“達成のごほうび”があるタイプは散歩の習慣化に向いています。逆にプレッシャーが強いと感じるなら、ノルマ固定で低めに設定して、まずは「家出させない」運用が安心です。