หลังจากซ้อม HYROX หรือฝึกซ้อมแบบครบวงจรที่เน้นความแข็งแรงและความทนทานอย่างต่อเนื่อง การเลือกอาหารหรือของว่างที่เหมาะสมเพื่อฟื้นฟูพลังงานเป็นเรื่องสำคัญมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมชอบหาอะไรทานที่ทั้งอร่อยและช่วยเติมพลังได้อย่างรวดเร็ว หลังออกกำลังกายที่ใช้แรงเยอะอย่าง HYROX ผมมักจะเลือกรับประทานขนมหรือน้ำแข็งใสแบบบลิซซาร์ดกรีกโยเกิร์ตของ Dairy Queen เพราะนอกจากจะสดชื่นแล้วยังมีรสชาติกลมกล่อมที่ไม่หวานเกินไป และยังช่วยให้รู้สึกฟินหลังออกแรงมากๆ นอกจากนี้ การเลือกของว่างหรือมื้อเบาๆ ที่มีส่วนประกอบของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอย่างเหมาะสมก็สำคัญไม่น้อย เช่น ข้าวเหนียวมูน บราวนี่ หรือของหวานที่มีส่วนผสมของข้าวเหนียวเป็นแป้งเหนียว ทำให้พลังงานไม่พร่องเร็วเกินไป ในส่วนของการเลือกรุ่นและขนาดของขนมหรือของว่าง ก็ถือเป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้เราได้ของทานที่เหมาะกับตัวเองมากขึ้น เช่น เลือกไซซ์ที่พอดี และเลือกสไตล์ที่ตอบโจทย์ความต้องการของเราได้ดี ทำให้หลังฝึกซ้อมรู้สึกฟื้นตัวเร็วและมีแรงพร้อมสำหรับวันถัดไป จากการทุ่มเทซ้อม HYROX ผมเชื่อว่าการดูแลตัวเองหลังออกกำลังกายอย่างดีจะช่วยให้ผลลัพธ์ที่ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งร่างกายและจิตใจพร้อมเต็มที่ทุกครั้งที่กลับไปฝึกซ้อมใหม่อีกครั้ง