ซาวเวอร์โดว์ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้ 89-

3/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชื่นชอบอาหารฟิวชันหรือแซนด์วิชรสจัดเต็ม ซาวเวอร์โดว์ทูน่าเมลท์ไข่ขยี้เป็นทางเลือกที่ไม่ควรพลาดเลยครับ ผมได้ลองสั่งและทานเองที่ Kin Clean Samui ในราคาแค่ 89 บาท ถือว่าคุ้มค่ามากกับวัตถุดิบคุณภาพ ตัวขนมปังซาวเวอร์โดว์นั้นมีความกรอบนอกนุ่มใน ให้กลิ่นหอมของยีสต์และแป้งหมักที่แตกต่างจากขนมปังทั่วๆ ไป ซึ่งนั่นทำให้เมนูนี้โดดเด่นตั้งแต่สัมผัสแรก ไส้ทูน่าเมลท์และชิ้นไข่ขยี้ด้านในช่วยเพิ่มความเข้มข้นและรสชาติที่นัว เมื่อเคี้ยวไปพร้อมกันจะรู้สึกถึงความนุ่มลิ้นและกลิ่นหอมของชีสซึ่งละลายในปาก ทำให้ไม่เลี่ยนไปแม้จะมีชีสเยอะ ข้อดีอีกอย่างของเมนูนี้คือความสะดวก ทานง่าย เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อว่าง สามารถซื้อกลับมาทานในที่ทำงานหรือนั่งทานที่ร้านก็ได้บรรยากาศ ถ้าใครได้มาเที่ยวสมุย อย่าลืมแวะ Kin Clean Samui ลองเมนูซาวเวอร์โดว์ทูน่าเมลท์ไข่ขยี้ ถือเป็นเมนูประหยัดแต่รสชาติดีที่น่าจะเป็นที่ชื่นชอบของหลายๆ คนครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชวนทำขนมปังซาวน์โดทูน่า ใช้งบน้อยอร่อยเหมือนบรั้นซ์แพงๆ
ชวนทำขนมปังซาวน์โดทูน่า งบน้อยอร่อยเหมือนบรั้นซ์แพงๆ #tiktokviral #tiktokuni #tiktokพากิน #กินกับtiktok #tiktokstorytime
แหม่นแม้น

แหม่นแม้น

ถูกใจ 20 ครั้ง

ซาวเวอร์โดว์ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้ 89-
#ติดเทรนด์ #ซาวโดว์ #ทูน่าเมลต์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8
Kinclean samui

Kinclean samui

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากผอม แต่ไม่อยากอด!!!
“ใครยังคิดว่าสลัด = ไม่อิ่ม…คิดใหม่! 🥒🔥 จานนี้กินแล้วอิ่มจริง แถมดีต่อร่างกายแบบเห็นผล! แตงกวาสดๆ น้ำเยอะ ช่วยลดบวมนะรู้ยัง ทูน่าในน้ำแร่ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินแล้วอยู่ท้อง ข้าวโพดเพิ่มไฟเบอร์ ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น แล้วก็ไข่กุ้ง เพิ่มเท็กซ์เจอร์กรุบๆ กินเพลินสุดๆ ปิดจบด้วยน้ำสลัดคิวพี
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 1186 ครั้ง

1 วันกินอะไรบ้าง ลด 17 กิโล
📍วันนี้เราจะมาแชร์ช่วงที่เราลดน้ำหนักเราคุมอาหารเลือกกินยังไงบ้าง ส่วนมากเราจะเน้นทำกินเอง มีบางครั้งที่จำเป็นต้องกินข้างนอกจะใช้วิธีการเลือกกินเอา🍽️ - มื้อเช้าเน้นอะไรที่ทำง่ายและไว ขนมปัง,ซาวโดว์กินคู่กับโปรตีน เป็นไข่ ทูน่า กุ้ง เนยถั่ว เพิ่มผัก กล้วย อะโวคาโดตามชอบเปลี่ยนไปเรื่อยๆ เน้นตื่นมาด
Nene_arw

Nene_arw

ถูกใจ 138 ครั้ง

“รวมเมนูซาวโดว์สายคุมแคล แต่ไม่คุมความอร่อย 🤍”
“เมนูซาวโดว์แคลน้อย แต่อิ่มนานแบบจุกๆ 🥑 ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และความฟินในคำเดียว 💚” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูแคลต่ำ
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 398 ครั้ง

2 เมนูโปรดดด ทำง่าย 10 นาทีก็ได้กินแล้ว🥪
โปรตีนจุกๆ เมนูเด็กอ้วน อยู่ท้องนาน อย่อย ทำขายได้ ทำกินเองได้ ทำง่ายสาวคอนโดแบบเราชอบมากก ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ (แต่เตรียมของเยอะ55555) เพื่อนๆลองไปทำกันดูน้าา ปล. น้ำสลัดครีมตามใจชอบเลย เพิ่มความนัว #ไอเดียอาหารเช้า #ซาวเวอร์โด #sourdoughsandwich #ไอเดียแซนด์วิช #
Muaysanndiary

Muaysanndiary

ถูกใจ 363 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้ และแครอทหั่นแท่ง จัดวางบนจานสีขาว พร้อมข้อความ "เมนูอาหารเช้า 10 นาที ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้"
ภาพแสดงขั้นตอนการจี่ขนมปังซาวโดว์กับเนยเค็มในกระทะร้อน จนขนมปังมีสีเหลืองทองและกลับด้าน
ภาพแสดงขั้นตอนการทำไข่ขยี้ โดยเริ่มจากใส่เนยเค็มในกระทะ ตามด้วยไข่ 3 ฟอง และขยี้จนสุกตามชอบ
เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้🍳
ข้อดีของขนมปังซาวโดว์ : ย่อยง่าย มีพรีไบโอติกส์ ดีต่อลำไส้ ✨วัตถุดิบ -ขนมปังซาวโดว์ -ไข่ไก่ -แตงกวา -มะเขือเทศ -ทูน่า -น้ำสลัด -เนยเค็ม #สุขภาพดีกับlemon8 #Howtoกินคลีน #ขนมปังซาวโดว์ #มื้อเช้ากินอะไรดี #เมนูง่ายๆ
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 183 ครั้ง

390 kcal ♡
“เมนูซาวโดว์ง่ายๆ แต่โคตรฮีลใจ 🥹🍞🥑 ซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน ท็อปด้วยอโวคาโด ไข่ข้นนุ่มๆ และกุ้งเด้งๆ แบ่งกันกิน 2 คน อิ่มพอดี แฮปปี้ทั้งวันเลย♡” แคลอรี่โดยประมาณ (ทั้งจาน) 🍽️ ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal อโวคาโด 1 ลูกกลาง ≈ 240 kcal ไข่ไก่ 2 ฟอง ≈ 140 kcal กุ้ง 6–8 ตัว ≈ 70 kcal ออริกาโน่ ≈ 5 kcal
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 62 ครั้ง

วิธีเก็บซาวโดว์?? 🍞
แรปเก็บไว้วันนี้… อุ่นกินวันไหนก็ฟินเหมือนเดิม “แพ็กไว้ทีเดียว สบายไปได้อีกเป็นเดือน 🤍” คลังเสบียงความสุขของบ้านเรา 🥹🍞 อุ่นขนมปังตอนเช้า = เริ่มวันดีๆ แบบทันที ☀️ #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
RODMAY ��🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 571 ครั้ง

ขนมปังซาวเวอร์โดหน้าแซลมอนรมควันและครีมชีส วางบนจานสีชมพู พร้อมผักร็อกเก็ต ไข่คน และอโวคาโดบด โรยพริกไทยดำ
กระทะบนเตาแก๊ส มีไข่คนกำลังปรุงสุกและขนมปังซาวเวอร์โดปิ้งอยู่ข้างๆ พร้อมตะหลิวไม้
ส่วนผสมสำหรับทำแซลมอนครีมชีสซาวเวอร์โด ประกอบด้วยขนมปังปิ้ง ครีมชีส อโวคาโดบด ผักร็อกเก็ต และแซลมอนรมควัน
Smoked salmon creamcheese
#ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ซาวเวอร์โด #salmoncreamcheese #sourdough
Pookkukku

Pookkukku

ถูกใจ 173 ครั้ง

แซนด์วิชทูน่าเมลต์ที่หั่นครึ่งแล้ววางบนจานสีขาว แสดงไส้ทูน่าผสมผักและมายองเนสอย่างชัดเจน พร้อมข้อความ "อาหารสุขภาพ Tuna melt sandwich กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า! อร่อย"
ส่วนผสมสำหรับทำทูน่าเมลต์แซนด์วิช ได้แก่ ทูน่ากระป๋อง ผักชี ผักชีลาว หอมแขก มะนาว เนย ชีส และแตงกวาดอง วางอยู่บนเขียงไม้
หอมแขกซอยละเอียด ผักชีซอย และผักชีลาวซอย วางแยกกันบนเขียงไม้ เตรียมพร้อมสำหรับผสมไส้แซนด์วิช
Tuna melt sandwich
สูตรนี้ดัดแปลงมาจาก เชฟBush Lerchan ส่วนผสม เอาจากที่มีในบ้าน และใส่ตามความชอบได้เลย จ้า🍽️ประกอบด้วย - ขนมปังข้าวโอ๊ต หรือซาวน์โดว์ หรือขนมปังที่ชอบ - ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง - เนย และชีส 2 แผ่น - ผักชี ผักชีลาว หอมแขก - แตงกวาดองถ้าแตงกวาดองไม่มีใช้แตงกวาสดได้อยู่นะคะ - มะนาวแทนเลมอน -
Nu Tudy Februus

Nu Tudy Februus

ถูกใจ 249 ครั้ง

แชร์มื้อเช้าก่อนไป gym 🐟🍞🥚
ก่อนไปออกกำลังกาย แป้งชอบเติมพลังด้วยมื้อเช้า ที่สารอาหารครบแบบนี้เลยค่ะ ร่างกายจะได้มีแรงลุยได้เต็มที่ 💪🏻 My Power Breakfast 🥪 Sourdough Tuna & Egg: ได้คาร์บดีจากซาวโดว์ และโปรตีนจากทูน่ากับไข่ อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้องเกินไป 🥣 Yogurt : ใส่บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ล เนยถั่ว และเมล็ดเจีย เพิ่ม
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 7 ครั้ง

Sourdough everyday ✨🍞 รวม 5 ร้านซาวโดว์ที่คัดมาให้แล้ว มือใหม่ซาวโดว์ตามได้เลย #sourdough #ซาวโดว์ #brunch #sourdoughbread #tiktokพากิน
Gincarb.bkk

Gincarb.bkk

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพบรรยากาศคาเฟ่ Morning Calm Pattaya ริมทะเลนาเกลือ มีที่นั่งกลางแจ้งใต้ร่มและต้นไม้ใหญ่ที่ออกดอกสีเหลืองสดใส พร้อมป้ายชื่อร้านและข้อความว่า 'คาเฟ่ลับที่ไม่ลับแล้ว'
ภาพเคาน์เตอร์สั่งอาหารของคาเฟ่ Morning Calm Brunch and Brew Cafe ที่เป็นร้านเล็กๆ สไตล์มินิมอล เจ้าของร้านทำเองทั้งหมด
เครื่องดื่มสองแก้ววางอยู่บนโต๊ะริมทะเล ได้แก่ มัทฉะน้ำมะพร้าวและโกโก้เย็น ซึ่งเป็นเมนูแนะนำของทางร้าน
คาเฟ่ลับที่ไม่ลับ ริมทะเลนาเกลือ | Morning Calm Pattaya 💐☕️
แจกพิกัดคาเฟ่ลับๆหลังบ้าน ริมทะเลพัทยา ใกล้ตลาดลานโพธิ์ นาเกลือ ร้านมีชื่อว่า Morning Calm Brunch and Brew Cafe ☕️✨ ตั้งอยู่ในซอยนาเกลือ 8/2 ใกล้กับตลาดลานโพธิ์ นาเกลือ ที่นักท่องเที่ยวชอบมาซื้ออาหารทะเลกัน ที่นั่งภายในร้านจะเป็นสไตล์แคมป์ปิ้ง มีประมาณ 4-5 โต๊ะ มินิมอลสุบๆ อ้อ เจ้าของร้านรับอ
Cutta

Cutta

ถูกใจ 32 ครั้ง

ซาวร์โดว์ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้ 89-
#ซาวโดว์ #ทูน่าสเปรด #Lemon8ฮาวทู
Kinclean samui

Kinclean samui

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเย็น 270 kcal อิ่มนานนนน~
“มื้อเย็นง่ายๆ แต่ใจฟูมาก 🥝🍓 ซาวโดว์กรอบๆ ท็อปผลไม้ฉ่ำๆ กินด้วยกัน 2 คน กำลังพอดีเลย 🤍” ✨ ประมาณแคลอรี่ทั้งหมด ขนมปังซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal ครีมชีสปาดบางๆ ≈ 70 kcal กีวี่ 1 ลูก ≈ 45 kcal สตรอว์เบอร์รี่ ≈ 25 kcal กล้วยไข่ 1 ลูก ≈ 35 kcal เนยถั่วนิดหน่อย ≈ 45 kcal รวมทั้งจาน ≈ 540 kcal
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 43 ครั้ง

เมนูคลีนง่ายง่าย
เมนูคลีนง่ายง่าย ขนมปังซาวโดว์ทูน่า #ขนมปังซาวโดว์ #ขนมปังทูน่า #ทูน่าสลัด #อาหารคลีน
สุนิสส์หาทำ

สุนิสส์หาทำ

ถูกใจ 60 ครั้ง

ลด9kg.ใน1เดือน กินอะไรบ้าง
“มื้อเย็นเบาๆ แต่ความสุขเต็มจาน 🫐🍓 ซาวโดว์ผลไม้กับกล้วยอบเนยถั่ว หวานธรรมชาติ กินแล้วใจฟูสุดๆ 🤍” คำนวณแคลอรีโดยประมาณ (ทั้งจาน) 🍞 ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal ครีมชีสทาบางๆ ≈ 80 kcal กล้วยหอม 1 ลูก ≈ 90 kcal เนยถั่วราด ≈ 90 kcal สตรอว์เบอร์รี่ ≈ 35 kcal บลูเบอร์รี่ ≈ 20 kcal รวมทั้งจาน ≈ 635
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพแสดงทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่บนขนมปังปิ้ง พร้อมข้อความว่า 'แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง อร่อยจนต้องกินทุกอาทิตย์'
ภาพกระป๋องทูน่าแซนวิชในน้ำแร่หลายกระป๋อง พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำทูน่าสเปรด เช่น ทูน่า อะโวคาโด หอมแดง โยเกิร์ต และเครื่องปรุงรส
ภาพทูน่าสเปรดในภาชนะแก้วและบนขนมปังซาวโดว์อบชีส พร้อมคำแนะนำวิธีทำและคำบรรยายถึงความอร่อยของขนมปังซาวโดว์
แจกสูตรทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง
แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง ส่วนผสม • ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ แนะนำ Tops ทำแล้ว เนื้อเนียนกว่าเดิม 1 กระป๋อง บีบน้ำออก • อโวคาโด 1/2 ลูก บดละเอียด • หอมอินเดีย 1/4 ลูก หั่นบางๆ • โยเกิร์ตโยลิดา 3 ชต. • น้ำมะนาว 3 ชต. • ผงกระเทียม เกลือ พริกไทยดำ ตามชอบ วิธีทำ คลุก
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 120 ครั้ง

ทูน่าเมลท์แบบง่ายๆ ใช้โคสลอร์เคเอฟซี+ทูน่า ซาวโดว์ชีส @Pempan.Bakehaus แผ่นใหญ่จุใจมาก #breakfastideas #breakfast
Plai Pawita

Plai Pawita

ถูกใจ 68 ครั้ง

🫧ทูน่าซาวโดว์ โปรตีนสูง อิ่มนาน✨
🥪 เมนู: ทูน่าซาวโดว์คลีนๆ 📍วัตถุดิบ: • ขนมปังซาวโดว์ (จากห้าง GO WHOLESALE (โก โฮลเซลล์) 🛒) 1-2 แผ่น • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง • แตงกวา • ปูอัด • ผักสลัด • พริกไทย • น้ำสลัดงาดำ เล็กน้อย 👩🏻‍🍳 วิธีทำ: 1. นำขนมปังซาว
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ถูกใจ 26 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์หน้าทูน่าไข่ต้ม ราดซอสพริกและมายองเนส พร้อมข้อความ “มื้อเช้าๆ โปรตีนลูกๆ” และ “ทูน่าไข่ต้มซาวโดว์” วางอยู่บนกระทะสีดำ
ส่วนผสมสำหรับทำทูน่าไข่ต้มซาวโดว์ ประกอบด้วยไข่ต้ม ชีสสติ๊ก ชีสท็อปปิ้ง และทูน่าในน้ำเกลือยี่ห้อ Nautilus วางอยู่บนพื้นไม้
ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมไส้ทูน่าไข่ต้ม โดยมีทูน่าผสมซอสพริกและมายองเนสในชามด้านบน และทูน่าผสมไข่ต้มกับชีสสติ๊กในชามด้านล่าง
ทูน่าไข่ต้มซาวโดว์ มื้อเช้าง่ายๆ 🤎✨ #เซเว่น #มื้อเช้า #คลีน #อร่อยทํากินเอง
Amy

Amy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทูน่าซาวโดว์ ฉบับเด็กหอ
มาทำ ทูน่า #sourdough แบบง่ายๆกัน เครื่อง ปรุงอุปกรณ์ไม่กี่อย่า #ติดเทรนด์ #ทำเจริญพาทำ #ก้อง ทำเจริญ #Lemon8ฮาวทู
ก้อง_ทำเจริญ

ก้อง_ทำเจริญ

ถูกใจ 70 ครั้ง

Sourdough ทูน่า อร่อยมาก x 1000
ทำสูตรนี้แล้วอร่อยมาก เพราะไปเจอวัตถุดิบลับ ที่ทำให้ทูน่าอร่อยขึ้น 🧅🧅🧅 นั่นก็คือ หอมใหญ่ผัด - ได้ยินมาว่าเป็นเหมือนผงชูรสธรรมชาติเลย ใส่กับเมนูไหนก็อร่อย ก็เลยลองซึ่งมันอร่อยมากกกก วิธีทำ : น้ำหอมใหญ่หั่นเล็กซอยตามใจชอบ นำไปผัด ให้สุกเหลืองน้ำตาล ก็พร้อมใช้งานแล้ว ส่วนประกอบ ขนมปังซาวโด
ดาวขกตื่นเช้า

ดาวขกตื่นเช้า

ถูกใจ 39 ครั้ง

พาทำเมนูอาหารเช้า ทูน่าเมลต์แซนด์วิช
ทูน่าเมลต์แซนด์วิช อาหารเช้าทำง่ายและอร่อย พี่หนึ่งได้ขนมปังมาจาก Stiff Levain ซาวร์โดว์ที่พิถีพิถันและใส่ใจในทุกขั้นตอนการผลิตใช้ยีสต์ธรรมชาติแท้ๆเลือกวัตถุดิบดี พิถีพิถันทุกขั้นตอน จนได้ขนมปังที่หอม อร่อย และมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว อร่อนต้องสั่งซ้ำแน่นอนค่ะ^^ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #StiffLe
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 209 ครั้ง

🥪 #เมนูลดพุง วันที่ 28 เมนูซาวโดว์ อร่อยๆมาฝากอีกแล้วค่ะ 😍
🍞 พิกัดซาวโดว์ธัญพืช 🖤 TikTok : https://vt.tiktok.com/ZS9JjaNARxvok-33G60/ 🧡 Shopee : https://s.shopee.co.th/5L6I3ExzG6 🐟 ทูน่าในน้ำแร่ 🧡 Shopee : https://s.shopee.co.th/8AQZx0MWFl 🖤 TikTok : https://vt.tiktok.com/ZS9JHbSvkNS96-JwDPS/ 💜 Lazada : https://s.lazada.co.th/s.Z1MaQY?cc&
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 7 ครั้ง

บางแสน - คนเดียวโดยรถไฟ🌊🏝
เติมทะเลกันจ้า งบน้อยมากถ้าไม่กินเยอะ5555 💰ค่าใช้จ่ายจำเป็น : 1,035.- เริ่ดเกิน ค่ารถไฟไป-กลับ 40.- ค่าที่พัก 590.- ค่าเช่ารถ+น้ำมัน 230.- ค่ารถสองแถวไป-กลับ 95.- ค่าเข้าพิพิธภัณฑ์ 80.- 👉🏻เราตั้งงบไว้ 2,800.- เพราะมีร้านที่อยากกิน👈🏻 ที่เหลือก็เป็นค่ากินหมดเลย คือใครจะไปแบบประหยัด ไปเติมทะเ
จ ะ ไ ป ไ ห น ก็ ไ ป

จ ะ ไ ป ไ ห น ก็ ไ ป

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแซนด์วิชซาวด์โดว์หน้าต่างๆ วางบนจาน มีข้อความ “Menu Sourdough” ซ้อนทับอยู่บนภาพ
แซนด์วิชซาวด์โดว์หน้าอกไก่น้ำสลัดพริกไทยดำและผักสลัด วางบนจานสีขาวขอบฟ้าลายดอกไม้ ถืออยู่เหนือสนามหญ้าสีเขียว
แซนด์วิชซาวด์โดว์หน้าทูน่า อะโวคาโด แครอท ข้าวโพด ถั่วลันเตา น้ำสลัด และพริกไทยดำ วางบนจานสีขาวขอบฟ้า
มัดรวมเมนู Sourdough🥪Open Sandwich 🍋🥰
ไอเดีย “หน้าขนมปัง” 🍳🥑🧀 ไม่ได้อบขนมปังเองนะ 😂 เผื่อใครมีซาวด์โดว์อยู่บ้านแล้วคิดไม่ออกว่าจะทำอะไรดี เพราะขนมปังซาวด์โดว์ก้อนนึงนี่ กินได้หลายวันมากกก 🍞 บางวันอยากกินของคาว บางวันอยากกินของหวาน ก็เปลี่ยนหน้าไปเรื่อย 🍓แค่ครีเอตหน้าใหม่ก็เหมือนได้เมนูใหม่ทุกมื้อเลย 😋 ลองเอาไอเดียไปทำตามได้เล
Thipwaree Saeue

Thipwaree Saeue

ถูกใจ 81 ครั้ง

Tuna Melt ทูน่าเมลท์ครั้งแรก
จับส่วนผสมที่มีในบ้าน ไม่ตรงตามสูตร ขาดแตงกวาดอง พริกดอง ถ้ามี น่าจะอร่อยสดชื่นขึ้นอีก #ทูน่าเมลท์ #tunamelt #อาหารลดความอ้วน #sourdoughsandwich #ซาวโดว์
Paopao Wanicha

Paopao Wanicha

ถูกใจ 33 ครั้ง

เช้านี้ 250 kcal 🥬
🥪 ซาวโดว์ทูน่า คลีนๆ ~250 kcal ส่วนประกอบ 🥗 • ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น • ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ • ผักสลัด (ตามชอบ) • น้ำสลัดญี่ปุ่น 1–2 ช้อนชา • บลูเบอร์รี่ 5 ลูก 💡 Tips • อยากแคลต่ำลง → ลดน้ำสลัด • อยากอิ่มขึ้น → เพิ่มทูน่าได้เลย 💪
BaiitoeyStore

BaiitoeyStore

ถูกใจ 60 ครั้ง

ซาวโดว์ทูน่าเมล 🥯🍣 #sourdough #เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ
แม่เรียกเข้าครัว🍳

แม่เรียกเข้าครัว🍳

ถูกใจ 48 ครั้ง

มื้อเช้าสำคัญ 285 kcal 🤍
“มื้อเช้าง่ายๆ แต่ฟินมากก 🥹🍞 ซาวโดว์หอมๆ + ทูน่าไขมัน0% + ไข่กุ้งกรุบๆ คลุกมายองคีโตแบบฉ่ำๆ กินแล้วอิ่มสบายท้อง 🤍” คำนวณแคลอรีโดยประมาณ (ทั้งจาน) ✨ ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal ทูน่าไขมัน0% ≈ 90 kcal ไข่กุ้ง ≈ 40 kcal มายองเนสคีโต ≈ 120 kcal รวมทั้งหมด ≈ 570 kcal 🌷 แบ่งกิน 2 คน ตกคนละประมาณ ≈
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 55 ครั้ง

ฝึกเลี้ยงน้องยีสกันค่ะ🍞🥯✨
#เลี้ยงยีสต์ #ขนมปัง #ซาวเวอร์โด #ขนมปังซาวร์โด #ซาวโดว์
Duckyway

Duckyway

ถูกใจ 1 ครั้ง

380 kcal
🥑🍅 มื้อเบาๆ แต่เอาอยู่ทั้งวัน ซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน ทาครีมชีสเบาๆ ท็อปด้วยอโวคาโดเนียนๆ ไข่ดาวนุ่ม และมะเขือเทศสดหวาน โรยออริกาโน่เพิ่มความหอม กินแล้วสบายท้องสุดๆ 🤍 ✨ แบ่งกิน 2 คนได้พอดี แคลอรี่โดยประมาณทั้งจาน ขนมปัง sourdough 2 แผ่น ≈ 320 kcal อโวคาโด 1 ลูกกลาง ≈ 240 kcal ไข่ไก่ 1 ฟอง ≈ 70
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 21 ครั้ง

ซาวเวอร์โดว์ทูน่า Sourdough Tuna มื้อง่ายๆ แต่อร่อยจริง ซาวโดว์ทูน่า #ซาวเวอร์โด #ทูน่า
Ouy879

Ouy879

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซาวโดว์เก็บได้นานเป็นเดือน 🍞🧊
“ซาวโดว์ = ตัวช่วยอยากอิ่มอร่อยแต่ก็ยังอยากผอม 🥹🍞 แบ่งเป็นชิ้น แรปให้แน่น หยิบอุ่นกินเมื่อไหร่ก็ฟินเหมือนอบใหม่ทุกครั้ง♡ อยู่ได้ยาวๆ 1 เดือน อิ่มง่าย สบายท้อง แถมประหยัดเวลามาก~” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 60 ครั้ง

เมนูที่กินช่วงลดน้ำหนัก คุมอาหาร 🥗💪🏻
เมนูที่ 1 “Morning Balance Plate” ง่ายๆ แต่ครบ 💛 ขนมปัง + ไข่ + ผลไม้ อิ่มสบายเริ่มวันดีๆ เมนูที่ 2 “Colorful Yogurt Toast Set” สีสันน่ารัก 🫐🥝 หวานนิด เค็มหน่อย อร่อยลงตัว เมนูที่ 3 “Lean Chicken Power Plate” อกไก่นุ่มๆ + สลัดสด 🥗 อิ่มคลีน โปรตีนแน่น เมนูที่ 4 “Golden Potato & Egg Plate”
Idkher

Idkher

ถูกใจ 25 ครั้ง

มื้อเช้า 300 kcal อิ่มสบายท้อง
“มื้อเช้าง่ายๆ แต่ความอร่อยเต็มสิบ ✨ ซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน + ไข่นุ่มๆ + อะโวคาโดฉ่ำๆ กินแล้วอิ่มสบายท้อง แถมดูแลหุ่นได้อีก 💚” คำนวณแคลอรี่ (ทั้งจาน) โดยประมาณ ขนมปังซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 220 kcal ไข่ไก่ 2 ฟอง ≈ 140 kcal อะโวคาโดประมาณ 1 ลูกเล็ก ≈ 180 kcal มายองเนสคีโตเล็กน้อย ≈ 60 kcal ออริกาโน่
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 16 ครั้ง

ซาวโดว์ทูน่าเมลท์โปรตีน 20 g
#กอรส #healthyfood #น้ําพริกคลีนคีโตกอรส #ทูน่าเมลท์ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 20 ครั้ง

อิ่มฟิน แต่พุงไม่เพิ่ม!!
ซาวโดว์ทูน่า + ไข่กุ้ง + มอสซาเรลล่าชีสเยิ้มๆ 🧀✨ เมนูง่ายๆ ที่ทั้งอิ่ม ฟิน และช่วยคุมหุ่นได้ในจานเดียว! 💪 ประโยชน์จัดเต็ม • 🐟 ทูน่า = โปรตีนสูง อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก • 🥖 ซาวโดว์ = ย่อยง่ายกว่า ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งไว • 🥒 แตงกวา = ช่วยลดบวม เพิ่มไฟเบอร์ • 🟠 ไข่
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 25 ครั้ง

กิจกรรมวาเลนไทน์ 🍞🎀💖
#กิจกรรมวาเลนไทน์ #workshopในกรุงเทพ #DIY
ไพลินไปกั้นน💖

ไพลินไปกั้นน💖

ถูกใจ 7 ครั้ง

โห้.. กัปตันพสุได้เป็น Friend of Cheetos #thailand #firasmakk #กัปตันชีโตส #FriendofCheetos
Firas Makk

Firas Makk

ถูกใจ 15 ครั้ง

ซาวโดว์ทูน่า
#ซาวโดว์ #เมนูทูน่า #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก
Healthy balance

Healthy balance

ถูกใจ 18 ครั้ง

อุ่นซาวโดว์ทำแซนวิชทูน่ากันคะ
​🥪 สูตร Sourdough Tuna & Caramelized Onion Sandwich ​ส่วนประกอบหลัก (Ingredients) ​ขนมปัง Sourdough: 2 แผ่น (นำไปจี่บนกระทะให้กรอบนอกนุ่มใน) ​ทูน่าในน้ำมันพืช: 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำมันออกเล็กน้อย) ​มายองเนส: 3 ช้อนโต๊ะ ​ชีสแผ่น: 1 แผ่น ​ส่วนผสมสำหรับผัดหอมใหญ่ (Caramelized Onion) ​หอมหัวใ
Gugle's Cake

Gugle's Cake

ถูกใจ 40 ครั้ง

แซนวิชกิมจิทูน่าไข่ขยี้ ขนมปังซาวโดว์ชีส @Stifflevain #breakfast #breakfastidea
Plai Pawita

Plai Pawita

ถูกใจ 39 ครั้ง

เทคนิคทำให้ทูน่าสเปรดเนื้อเนียนมากๆ
เทคนิคทำให้ทูน่าสเปรดเนื้อเนียนมากๆ ช่วงนี้ติดทำทูน่าสเปรดเนื้อเนียนๆ กินกับขนมปังหรือแครกเกอร์ ฟินมากๆ เลยมาแชร์สูตร ส่วนผสม • ทูน่า 1 กระป๋อง • โยเกิร์ตโยลิดา หรือกรีกโยเกิร์ต 1 ชต. พูน • มัสตาร์ด 1 ชต. • หอมแดง 20-30 g • ผงกระเทียม • อยากให้ครีมมี่มากๆ เพิ่มอโวคาโวครึ่งลูก หรือโยเกิร์
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 12 ครั้ง

เมนูไหนถูกใจสุดดด💛🥑🐰
𝑶𝑵 𝑻𝑰𝑴𝑬: 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗙𝗼𝗼𝗱 •Sourdough Sandwiches• MRT สถานีรถไฟศูนย์สิริกิต ⏳7:00 AM - 4.30 PM •Sourdough Sandwiches• Sourdough Tuna Avocado 139.- Sourdough Eggx2 79.- Sourdough Salmon 139.- Sourdough Shrimp 139.- •Healthy Snacks• SourDough BLUBERRY 95.- SourDougH STRAWBERRY 95.- #
On Time Healthy food

On Time Healthy food

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูซาวโดว์เย็นนี้ 🍞🥬🍅
ซาวโดว์โฮลวีตทูน่าครีมมี่ยิ่งกินคู่กับไข่กุ้งกรุบๆ คือดีมากขนมปังหอมนุ่ม ด้านนอกกรอบนิดๆ ด้านในละมุนสุดๆ ทูน่าแน่นๆ เพิ่มความอร่อยแบบพอดีคำ ไข่กุ้งช่วยเพิ่มเท็กซ์เจอร์กรุบๆ เค็มนิดๆ ยิ่งทำให้ทุกคำสนุกขึ้นไปอีก ✨ เป็นอีกหนึ่งมื้อที่ทั้งอร่อย อิ่ม และสบายใจ ไม่ต้องปรุงเยอะ ไม่ต้องซับซ้อน แต่ให้คว
BaiitoeyStore

BaiitoeyStore

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม