คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

\YOUNGRANU โปรตีนพอดีเขย่า💛🩵/

YOUNGRANU โปรตีนใหม่พอดีเขย่า

\ ดื่มง่ายเพียง💧น้ำ /

โปรตีน✔ 20g

✔แคลอรี่➕น้ำตาลลง👇🏻

✔ ความพึงพอใจเคี้ยวกับท็อปปิ้งมากมาย ★

โกโก้เป็นลูกบอลโปรตีนช็อคโกแลตขนาดเล็ก

คุกกี้ช็อคโกแลตสลายและข้าวโอ๊ตป๊อป

มันกรุบกรอบและอร่อย😊🎵

ความหวานนั้นเจียมเนื้อเจียมตัวและคุณสามารถดื่มได้🙌

ไม่มีโปรตีนค้างอยู่ในคอที่ไม่เหมือนใคร

รู้สึกเหมือนโกโก้ขม (* ยู *)

👦🏻🖤อร่อย

มีหน่วยความจำในกระเป๋า

มันง่ายที่จะเข้าใจว่าจะใส่น้ำใน‼️

วิตามิน 9 ชนิด แร่ธาตุ 3 ชนิด ใยอาหาร 2 ชนิด

การเสริมสารอาหารที่สมดุล🏋🏻

\7 รสชาติ‼️/

แป้งงาดำ

☕️โกโก้

1 ข้าวโพดหวาน🌽

พิสตาชิโอ

🌿ลาเต้ไม้วอร์มวูด

🫘 Azuki

คาเฟ่ลาเต้

#pr #ยูกรานู #yonranew

#โปรตีน Yonra โปรตีนใหม่

7/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私自身もYOUNGRANUのプロテインフィットシェイクを日常的に取り入れていて、特に仕事の合間や運動後の栄養補給に重宝しています。実際に飲んでみて感じたのは、まず注水の目盛りがパウチに付いているので、誰でも簡単に適量を作れる点がとても便利なこと。忙しい時でもさっと水を足すだけで美味しく飲めるのは嬉しいですね。 私が特に気に入っているのはココア味で、記事にもあるようにプロテインボールやクランブルが入ってザクザクした食感が楽しめるところが他のプロテインシェイクにはない特徴だと思います。甘さ控えめでビターな味わいなので、甘いものが苦手な人にもおすすめできます。プロテイン特有の後味が癖になることもなく、とにかくスッキリ飲めるのがポイントです。 また、全7種類のフレーバーは和風の黒ゴマきな粉やよもぎラテ、あずきピンスといった珍しいラインナップもあり、毎日違う味を試せる楽しみもありますね。飽きずに続けられる大きな魅力です。栄養面でもタンパク質以外にビタミン9種・ミネラル3種・食物繊維2種が含まれているため、バランスよく栄養補給したい人にはぴったりです。 使用している原材料にもこだわりが感じられ、例えば黒ゴマきな粉味は国産の材料を使っていることや、人工甘味料を使わずエリスリトールなどを採用している点も健康に気を使う方に安心感があります。個人的に甘いものが好きな私でも満足感がありながら、カロリーや糖質控えめでダイエット中でも罪悪感なく楽しめるのは魅力的でした。 最後に、プロテイン初心者にもおすすめできるのは飲みやすさとトッピングの豊富さだけでなく、携帯しやすいパウチタイプなので外出先でも手軽に栄養補給できる点も見逃せません。これからも運動習慣のサポートや健康維持の一環として続けていきたいと思います。YOUNGRANUプロテインフィットシェイクは多彩なフレーバーと高い栄養価、そして飲みやすさが魅力の新定番です!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

โปรตีน 30 กรัม” ต่อมื้อ... ต้องกินแค่ไหน? 🤔🥩
หลายคนตั้งใจจะกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย แต่ปัญหาคือ... พอจะเริ่มกินจริงๆ กลับ "กะไม่ถูก" ว่าบนจานข้าวต้องมีเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ถึงจะพอดี? วันนี้เราสรุป "โพยโปรตีน 30 กรัม" จาก Real Food มาให้เลือกได้ตามใจ ไม่จำเจ ไม่ต้องกินอกไก่ทุกวัน เช็กปริมาณในรูปได้เลยค่ะ 👇 📖 อ่านเทคนิคการกิน
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 1334 ครั้ง

ภาพสุกี้แห้งเคลือบไข่ในกระทะ แสดงเนื้อสัตว์และวุ้นเส้นคลุกเคล้ากับไข่เน้นๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูเสริมโปรตีนและวิธีทำ
ภาพส่วนผสมน้ำจิ้มสุกี้ในชามสีขาว ประกอบด้วยน้ำจิ้มสุกี้ ไข่ไก่ ผงรสดี น้ำปลา น้ำตาล และน้ำเปล่า พร้อมคำแนะนำการปรุงและสัดส่วน
ภาพมือถือถุงวุ้นเส้นยี่ห้อกิเลนคู่ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้วุ้นเส้นสดเพื่อให้ได้ความเหนียวนุ่ม และเป็นจุดเริ่มต้นของขั้นตอนถัดไป
Howtoเมนูเสริมโปรตีน สุกี้แห้งเคลือบไข่!!
สำหรับเมนูนี้คือทำง่ายและอร่อยมากกกกกกกกกก สุกี้เคลือบไข่ที่ถูกต้องคือต้องไม่มีผัก✅✅ โปรตีนเน้นๆจุกๆ ถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนักก็สามารถนำเมนูนี้ไปปรับใช้ได้นะคะ โดยที่ไม่ต้องปรุงเพิ่มก็อร่อยไม่แพ้กันเลยย เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นส่วนที่ไม่ติดมัน ไม่ใส่น้ำมัน แค่นี้ลดแคลไปได้เยอะะ แต่ถ้าใครอยากกินสูตรเ
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 309 ครั้ง

ภาพรวมของแหล่งโปรตีนต่างๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น เนื้อไก่ ปลาแซลมอน ไข่ขาวเหลว และปลานิล พร้อมข้อความว่า "พาเลือกโปรตีนช่วงไดเอท"
ผลิตภัณฑ์ไข่ขาวพร้อมดื่มและไข่ขาวพร้อมทาน โดยมีข้อมูลว่าไข่ขาว 100 มล. มีโปรตีน 10 กรัม หรือไข่ขาว 1 ฟอง มีโปรตีน 3.5 กรัม
เนื้อไก่ส่วนสันในและอกไก่ (ลอกหนัง) แสดงปริมาณโปรตีน 23 กรัมต่อ 100 กรัม
จดเลย!💌✍🏻 เลือกโปรตีนแบบไหนดี? พร้อมแชร์ทริคการนับโปรตีน🏋🏻‍♀️🍳
#nongsinondiet มาแชร์ทริคอีกแล้ววว💪🏼✨ วันนี้ซินจะพาเพื่อน ๆ มาเลือกดูโปรตีนกัน~ เพราะโปรตีนถือเป็นหัวใจหลักเลยในช่วงที่กำลังไดเอทแบบนี้ ข้อดีของน้องคือช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น รักษามวลกล้ามเนื้อทำให้ลดน้ำหนักได้แบบไม่โทรม เฟิร์มกระชับ แถมยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้นด้วย เพราะร่างกายของเราจะใช้พลัง
sinmse🐰💌

sinmse🐰💌

ถูกใจ 517 ครั้ง

🥗 ลาบ“อกไก่คลีน” โปรตีนแน่น
สำหรับวันที่อยากกินแซ่บ แต่ยังอยากคุมโปรตีน 🌶🍗 ประโยชน์ 💪 โปรตีนสูง อิ่มนาน (30 กรัม) 🥗 ไขมันต่ำ เหมาะกับสายคลีน 🌶 แซ่บ กินง่าย ไม่เบื่อ วัตถุดิบ 🐔 อกไก่ต้ม 🧅 หอมแดง 🍋 น้ำมะนาว 🌶 พริกป่น + น้ำปลาเล็กน้อย วิธีทำ 1️⃣ ต้มอกไก่แล้วหั่นพอดีคำ 2️⃣ คลุกกับพริกป่น น้ำมะนาว น้ำปลา 3️⃣ ใส่หอมแ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 29 ครั้ง

พิซซ่าไร้แป้ง เมนูเฮลตี้ โปรตีนสูง🍕✨
🧀วัตถุดิบ 1. อกไก่ 150กรัม 2.แผ่นแรปโปรตีน 3.ซอสมะเขือเทศ สูตรหญ้าหวาน 4.มอสซาเรลล่าชีส สูตรไขมันต่ำ 5.ผงพาร์เมซานชีส (ไม่ใส่ก็ได้) 🍕วิธีทำ 1.หั่นอกไก่พอดีคำ รวนในกระทะ ไม่ใช้น้ำมัน 2.วางแผ่นแรปชั้นที่1 ในหม้อทอด 3.ทาซอสมะเขือเทศ 4.โรยมอสซาเรล่าชีส และผงพาร์เมซานชีส 5.วางแผ่นแรปชั้นที่
proudd

proudd

ถูกใจ 69 ครั้ง

ปลาผัดตะไคร้ เมนูนี้โปรตีนจุก 🐟
🍲ชื่อเมนู: ปลาผัดตะไคร้ 🥦วัตถุดิบ: ปลานิล ตะไคร้ ใบมะกรูด กระเทียม พริกแดงสด 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ตำพริกแดงสด กับ กระเทียมพอหยาบๆ 2. ล้างและหั่นตะไคร้กับใบมะกรูดเตรียมไว้ 3. นำปลาที่หั่นไว้เป็นชิ้นพอดีคำ มาคลุกชุบแป้งทอดแล้วทอดให้กรอบ ทอดจนแห้ง เหลือง และกรอบ 4. ผัดพริกกับกระเทียมที่ตำไว้ให้
Bariew:)

Bariew:)

ถูกใจ 2 ครั้ง

4 สูตรขนมโยเกิร์ตจากผลไม้ ที่แคลอรีต่ำ โปรตีนสูง และทำง่ายสุดๆ
เคล็ดลับสำคัญเพื่อให้ผอมชัวร์คือการเลือกใช้ กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (สูตรไขมันต่ำหรือ 0%) เป็นเบสหลักนะคะ จะช่วยให้อิ่มนานและคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยมเลย ​ #ขนมโยเกิร์ต ​ #เมนูลดน้ำหนัก ​ #ขนมคลีนทำเอง ​ #กินยังไงให้ผอม ​ #สูตรขนมลดน้ำหนัก ​
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 32 ครั้ง

เมนูง่ายๆได้ประโยชน์ แถมโปรตีนเน้นๆจากเต้าหู้
"เต้าหู้ทรงเครื่อง" เมนูง่ายๆ อร่อยและได้ประโยชน์ ทำเมนูเดียวคือทานได้ทั้งครอบครัวเลย วันนี้ต่ายใช้เป็นเต้าหู้คินุ OHAYO คะ ต่ายชอบเต้าหู้ตัวนี้เพราะเนื้อเขานุ่มมม ละมุน ละลายในปากเลยค่าา 👍🏻 👨‍🍳 ขั้นตอนการทำก็ง่ายมากๆเลยค่ะ นำเต้าหู้คินุที่เตรียมไว้มาหั่นให้เป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นก็ตั้ง
Kratai Nutsuda

Kratai Nutsuda

ถูกใจ 69 ครั้ง

นมโปรตีนสูง ใน 7-11 🥛
สำหรับคนไม่มีเวลา โปรตีนใน 7-11 นี่แหละค่ะตัวช่วย ความเห็นส่วนตัวทั้งหมดนะคะ ไม่มีสปอนค่า 🌟 #โปรตีนเซเว่น #นมโปรตีนสูง #นมโปรตีน #โปรตีนนม #ติดเทรนด์
กิ๊ฟ ที่แปลว่าของขวัญ 🎂

กิ๊ฟ ที่แปลว่าของขวัญ 🎂

ถูกใจ 715 ครั้ง

โปรตีนรั่วคืออะไร
โปรตีนรั่วคืออะไรและดูแลตัวเองอย่างไง #โปรตีนรั่ว #พี่ปอนด์คุมหวาน #รักสุขภาพ #
พี่ปอนด์คุมหวาน

พี่ปอนด์คุมหวาน

ถูกใจ 50 ครั้ง

👉 ไม่ต้องชั่ง ก็กะโปรตีนได้
ไม่มีตาชั่ง ก็ “กะโปรตีนให้แม่นได้” 👀✨ หลายคนอยากคุมอาหาร แต่ติดตรง “ไม่มีเครื่องชั่ง” จริง ๆ แล้ว… ใช้ “มือเรา” กะได้เลยค่ะ 👇 ✋ วิธีจำง่าย ๆ 🥩 โปรตีน (เนื้อ/ไก่/ปลา) = ขนาด “ฝ่ามือ 1 แผ่น” ≈ โปรตีน 20–30 g 🥚 ไข่ = 1 ฟอง ≈ 6–7 g 👉 3–4 ฟอง ≈ 20–25 g 🧀 เต้าหู้ = 1 ก้อนกลาง ≈ 1
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผลไม้โปรตีนสูง + กินเวลาไหนไม่พุ่ง 👀
หลายคนคิดว่า ผลไม้ = สุขภาพ 🍎✨ แต่จริง ๆ แล้ว บางชนิด “น้ำตาลสูงกว่าที่คิด” 😅 โดยเฉพาะผลไม้ที่หวานมาก กินเพลินง่าย เผลอทีเดียว…น้ำตาลพุ่ง 👀 ลูกปัดรวมให้แล้ว 💛 🍓 ผลไม้โปรตีนสูง 🍍 ผลไม้ที่ควรระวัง ⏰ ควรกินเวลาไหน ✨ กินยังไงไม่ให้อินซูลินพุ่ง ทริคง่าย ๆ คือ ✔️ กินช่วงเช้า–กลาง
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 8 ครั้ง

🥩 กินโปรตีนเหมือนกันแต่ทำไมบางคนพุงลด บางคนไม่ลด?
สิ่งหนึ่งที่แอมมี่ลองปรับแล้วรู้สึกว่า “ช่วยเรื่องลดพุง ลดไขมัน” ได้จริงมาก ๆ คือการ “เลือกแหล่งโปรตีน” ค่ะ 🤍 เมื่อก่อนแอมมี่ก็คิดแค่ว่า กินโปรตีนให้ถึงก็พอ แต่พอลองศึกษาเรื่องอาหารจริง ๆ ถึงรู้ว่า… “ชนิดของโปรตีน” และ “ปริมาณไขมันที่แฝงมา” มีผลกับรูปร่างมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะวัย 40+ ที่ร
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 8 ครั้ง

โปรตีนสูง แคลต่ำ เหมาะกับทุกวัย
🍳✨ แรปโตเกียว 5 นาที — อร่อยง่าย ได้ประโยชน์ครบ! อยากเริ่มเช้าวันใหม่แบบเบาๆ แต่ยังอิ่มท้องและมีพลัง? ลองเมนูนี้เลย — แรปโตเกียวไก่ไข่คู่โปรตีนสูง ทำง่ายสุดๆ ใช้เวลาแค่ 5 นาทีแต่ให้ประโยชน์เต็มมื้อ 💪 เริ่มจาก รวนไก่สับ ใส่พริกไทยหอมๆ เติมเกลือนิดเดียวพอมีรส แล้วพักไว้ ต่อด้วย ไข่ไก่ 2
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 308 ครั้ง

อยากได้โปรตีน 30 กรัมต้องกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ดี
อยากได้โปรตีน 30 กรัม ต้องกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ดี ??? จำง่ายแบบไม่ต้องชั่ง แค่ใช้ฝ่ามือเทียบกะเอา ข้อดีของการกินโปรตีนถึง ✅ สร้างและซ่อมแซมร่างกาย: เป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ กล้ามเนื้อ กระดูก และเนื้อเยื่อ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหรือการผ่าตัด ✅ สร้างกล้ามเน
ข้าวฟาไฉ

ข้าวฟาไฉ

ถูกใจ 7 ครั้ง

🍳✨ ตารางกินโปรตีน 7 วัน
ไม่สิว ไม่หิวบ่อย คุมฮอร์โมน + อิ่มนาน🧠⚖️ หลักสำคัญ: โปรตีนทุกมื้อ + คาร์บเชิงซ้อนพอดี + ลดน้ำตาล = ฮอร์โมนไม่เหวี่ยง 📅 DAY 1 🍳 เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง + โยเกิร์ตไม่หวาน 🍗 กลางวัน: อกไก่ย่าง + ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย + ผัก 🐟 เย็น: ปลานึ่ง + ต้มจืดเต้าหู้ 👉 เน้น: ลดน้ำตาลวันแรก ลดบวมน้ำ 📅 DAY
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกปังเย็น โปรตีน 35 กรัม
ลดน้ำหนัก อยากกินขนม ก็ลองเอาอันนี้ไปทำดูค่ะ #ปังเย็น ถึงแคลไม่ต่ำ แต่ได้โปรตีนสูง น้ำตาลและไขมันต่ำ ถือว่าเยี่ยมอยู่ ใครอยากให้หวาน ใส่น้ำแข็งน้อยลง หรือไม่ต้องปั่นเลยก็ได้นะคะ 🤣 นมโปรตีนนี้หวานพอตัว แต่ไม่ถึงกับแสบคอ #ขนมโปรตีนสูง #แจกสูตรขนม #ทำขนมเองที่บ้าน #ลดน้ำหนัก
Elen

Elen

ถูกใจ 109 ครั้ง

ข้าวกล้องไก่ผัดบรอกโคลี่ เมนูสุขภาพ อิ่มอร่อย โปรตีนแน่น 🥦✨
ข้าวกล้องไก่ผัดบรอกโคลี่ เมนูเฮลตี้ทำง่าย ได้ทั้งโปรตีนจากอกไก่ ไฟเบอร์จากข้าวกล้อง และวิตามินจากบรอกโคลี่ รสกลมกล่อม กินแล้วอิ่มสบาย ไม่หนักท้องค่ะ #ข้าวกล้องไก่ผัดบรอกโคลี่ #อาหารสุขภาพ #เมนูคลีน #อกไก่ #บรอกโคลี่
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 10 ครั้ง

🔥โปรตีน…ไม่ใช่ยิ่งมากยิ่งดี🔥
โดยเฉพาะ “คนที่ต้องดูแลไต” 👉 น้อยเกินไป ร่างกายอาจอ่อนแรง กล้ามเนื้อลด 👉 มากเกินไป อาจเพิ่มภาระให้ไตทำงานหนัก 💡 จุดสำคัญคือ “ความพอดี” 📌 การดูแลที่ดี ✔️ เลือกโปรตีนให้เหมาะ ✔️ กินในปริมาณที่พอดี ✔️ ติดตามสุขภาพสม่ำเสมอ 👉 สุขภาพที่ดี ไม่ใช่สุดโต่ง แต่คือ “สมดุลที่เหมาะกับตัวเรา” 👉 อยากร
พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

ถูกใจ 2 ครั้ง

โนสปอน ชี้เป้าปลากระป๋อง ไปยืนเทียบดู โปรตีนสูงมาก!
โนสปอน ชี้เป้าปลากระป๋อง ไปยืนเทียบดู เพิ่งรู้ว่ามีแบรนด์ที่โปรตีนสูงมากถึง 30 g
แหม��ทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 761 ครั้ง

แจกสูตรเมนู ข้าวปั้นเพิ่มโปรตีน🍙😋
อร่อยฟินเหมือนไปกินที่เกาหลี🇰🇷 แค่มีออมุก Happy Munchy รสชีสข้าวโพด✨ ข้าว และสาหร่าย🙌🏻 ก็ได้เมนูข้าวปั้นแล้ว ทำง่ายๆ แถมได้โปรตีน😍 #ข้าวปั้น #happymunchy #แจกสูตร #พูดคุยเรื่องอาหาร #ออมุกชีสข้าวโพด
Happy Munchy

Happy Munchy

ถูกใจ 54 ครั้ง

💪 แจก 10 เมนูหลังออกกำลังกาย โปรตีนสูง อิ่มง่าย 👀
หลังออกกำลังกาย 👀 เมื่อก่อนเราไม่รู้เลยว่า “กินอะไร” ดี 😭 บางวันหิวหนัก บางวันไม่กินเลย 🥲 จนเริ่มเข้าใจว่า ✨ หลังออกกำลังกาย ร่างกายต้องการ: 💪 โปรตีน 💧 น้ำ 🍚 พลังงานที่พอดี เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย 💛 เลยรวมเมนูที่เรากินบ่อย 👀 🍗 อกไก่ + ข้าว + ผัก 🥚 ไข่ต้ม + มันหวาน 🥛 กรีกโยเ
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง 9 ชนิด พร้อมปริมาณและแคลอรี่ เพื่อให้ได้โปรตีน 30 กรัมต่อมื้อ ได้แก่ ไข่ไก่ อกไก่ เนื้อวัว ปลาแซลมอน ทูน่าในน้ำแร่ เต้าหู้ขาวแข็ง กรีกโยเกิร์ต กุ้งลวก และหมูสันนอกย่าง
เมนูโปรตีน 30กรัมต่อมื้อ🍗
วันนี้มาแชร์แหล่งโปรตีนที่หาง่าย ทานง่าย แค่ทานให้ถึง พร้อมkcal ไว้คำนวณแคลอรี่ต่อวันค่ะ 💛 ทำไมต้องทาน 30กรัมต่อมื้อ? ✔ อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ✔ รักษากล้ามเนื้อ รูปร่างไม่ย้วย ✔ ช่วยเผาผลาญ ลดไขมัน ✔ คุมน้ำตาล ไม่โหย ✔ ลดน้ำหนักไม่ชะงัก 📌 เหมาะกับใครบ้าง? • คนลดน้ำหนัก / คุมน้ำหนัก • ค
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1192 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนใส ally สองขวด รสแอปเปิลและรสองุ่น แต่ละขวดมีโปรตีนสูง 30 กรัม ไม่มีน้ำตาล ไม่มีกลิ่นโปรตีน รสชาติดี ดื่มง่ายและสดชื่น
ภาพระยะใกล้ของเครื่องดื่มโปรตีนใส ally รสแอปเปิล แสดงข้อมูลโภชนาการว่ามีพลังงาน 120 กิโลแคลอรี โปรตีน 30 กรัม และไม่มีน้ำตาล
ภาพแสดงรายละเอียดส่วนประกอบของเครื่องดื่มโปรตีนใส ally ทั้งสองรสชาติ ระบุว่ามีโปรตีน 30 กรัม ครีเอทีน แอล-คาร์นิทีน ไม่มีน้ำตาล และมีวิตามินบี1, บี2, ซี, ดี แมกนีเซียม และสังกะสี
น้ำ “โปรตีนใส” ยี่ห้อ ally อร่อยที่สุด! ชอบมาก 🍎🍇 สดชื่น
ลองน้ำโปรตีนใสมาหลายยี่ห้อ ชอบ ally 2 ขวดนี้มากที่สุดเลยยยยย ✅ ดื่มง่าย สดชื่น ✅ ได้โปรตีนเน้นๆ 30 กรัม ✅ เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตา ❌ ไม่มีกลิ่นโปรตีนใดใด เหมือนดื่มน้ำผลไม้ทั่วไปเลย 🍎 เลิฟ รส แอปเปิ้ล มากที่สุด ✅ หวานน้อย หอมแอปเปิ้ลมากกกก 🍇 รส องุ่น ก็สดชื่น แต่จะหวานกว่านะ ทั้งสอ
widpim

widpim

ถูกใจ 28 ครั้ง

💪 อาหารโปรตีนสูง
ช่วยอิ่มนาน สร้างกล้ามเนื้อ และเหมาะกับสายสุขภาพ 😋 #food #อาหาร #วันนี้กินอะไรดี #สุขภาพดี
น่าจะกินได้นะ

น่าจะกินได้นะ

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิธีทำ "ยำแซลมอนสมุนไพร" เมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง สมุนไพรแน่น ๆ รสชาติแซ่บจัดจ้าน 🥗
"ยำแซลมอนสมุนไพร" ส่วนผสม 📝 ◾แซลมอนหั่นเต๋า ½ กิโลกรัม 🐟 ◾ตะไคร้ ½ ถ้วย  ◾มะนาว ½ ถ้วย 🍋‍🟩 ◾น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ 🥃 ◾น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ 🥣 ◾ใบมะกรูดซอย ½ ถ้วย ☘️ ◾สะระแหน่ ½ ถ้วย 🌿 ◾พริกขี้หนู 10 เม็ด 🌶️ ◾หอมแดงซอย ½ ถ้วย🧅 ◾กระเทียมซอย ½ ถ้วย 🧄 วิธีทำ 🧑🏻‍🍳 ◾หั่นแซลมอนเป็นชิ้นเต๋า
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 282 ครั้ง

โปรตีนสูงดีจริงหรอ???
แรพผักอุ่นร้อน หอมกรอบนอกนุ่มใน สอดไส้ผักโขมผัดหอม ๆ คลุกกับทูน่าในน้ำแร่และไข่ข้นเนียน ๆ เคล้าชีสละลายเยิ้มพอดีคำ กลิ่นหอมละมุนเหมือนอบออกจากเตาใหม่ ๆ อิ่มโปรตีนสูงแต่ยังคงความคลีน เหมาะทั้งมื้อเช้าเร่งรีบหรือมื้อเที่ยงเบา ๆ ที่อยากได้ความอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด 💚🧀🐟 #แรปทูน่า #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพ
plearnbitez

plearnbitez

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍲 หม้อเดียวได้ทั้งความอร่อยและโภชนาการ อิ่มง่าย ได้ผัก ได้โปรตีน ครบในมื้อเดียว
#มิลเฟยนาเบะ #สูตรอาหาร #อาหารญี่ปุ่น #เมนูทำง่าย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพมือถือกล่องนมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตและกล้วยหอม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นมื้อเช้าแบบเร่งด่วนที่ให้โปรตีนและแคลอรี่ครบถ้วน
ภาพด้านหลังและด้านข้างของกล่องนมโปรตีนสูง แสดงข้อมูลโภชนาการว่ามีโปรตีน 31 กรัม, 230 แคลอรี่, ไม่มีน้ำตาลทราย, แลคโทสฟรี และมีกรดอะมิโนลิวซีน 3 กรัม
ภาพมือถือกล่องนมโปรตีนสูงและกล้วยหอม พร้อมระบุแคลอรี่ของนม 230 แคลอรี่ และกล้วยหอม 120 แคลอรี่ รวมเป็น 350 แคลอรี่ เหมาะสำหรับ 1 มื้อ
มื้อเช้าแบบรีบๆ แต่โปรตีน + แคลอรี่ครบ
👉 เราชอบนมเวย์ยี่ห้อนี้ เพราะมีกรดอะมิโนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้ออย่าง “ลิวซีน” ถึง 3 กรัม สูงกว่านมเวย์ยี่ห้ออื่นๆที่เราสำรวจมา 5 ยี่ห้อ 👉 กรดอะมิโนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่เราเรียกว่า BCAA มี 3 ตัว คือ ลิวซีน ไอโซลิวซีน วาลีน หัวใจหลักของการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ คือ ลิวซีน เพร
Dietifit

Dietifit

ถูกใจ 179 ครั้ง

ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง 🍤 เด้งๆ ทำง่าย โปรตีนแน่น
วันนี้ชวนมาทำเมนูของว่างน่ารักๆ “ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง” 🍤✨ เนื้อกุ้งแน่นๆ เด้งสู้ฟัน หอมสามเกลอเบาๆ ทอดออกมาสีทองน่ากิน กินคู่กับน้ำจิ้มคือฟินมาก สูตรนี้เหมาะกับคนที่อยากได้เมนูโปรตีนแน่น ทำกินเล่นก็ได้ ทำเป็นกับข้าวก็ดี หรือทำเก็บไว้กินกับเมนูเส้นก็อร่อย วัตถุดิบไม่เยอะ ทำตามง่ายมากๆ เซฟไว้ลองทำก
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 14 ครั้ง

จานแบ่งช่องมีข้าวไรซ์เบอร์รี่ ลาบกุ้งอกไก่สับ และผักสด (ผักกาดหอมกับแตงกวา) จัดวางอย่างเป็นสัดส่วน แสดงถึงการควบคุมปริมาณอาหารและสมดุลโภชนาการในมื้อเดียว
จานแบ่งช่องประกอบด้วยไข่เจียวอกไก่ไร้น้ำมัน ผักกาดหอม และแตงกวาหั่นชิ้น แสดงถึงมื้ออาหารที่เน้นโปรตีนและผักสด โดยลดไขมันตามหลั�กโภชนาการที่ดี
จานแบ่งช่องมีข้าวไรซ์เบอร์รี่ กะเพรากุ้งอกไก่ ไข่ดาว ผักกาดหอม และแตงกวาหั่นชิ้น จัดเป็นมื้ออาหารที่สมดุลด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และผักสด
จานแบ่งช่อง = ครูโภชนาการส่วนตัวช่วยให้กิน “พอดี
✅ ข้อดีของจานแบ่งช่องกับการจัดอาหาร 1 มื้อ 1️⃣ คุมปริมาณอัตโนมัติ (Portion Control) ช่องจานบังคับให้เราไม่ตักเกิน ลดการกินโปรตีน/คาร์บ/ไขมันเกินโดยไม่รู้ตัว เหมาะมากสำหรับคนลดน้ำหนักหรือคุมแคล 2️⃣ สมดุลโภชนาการชัดเจนในจานเดียว มองปุ๊บรู้ทันทีว่า ช่องใหญ่ = ผัก 🥬 ช่องกลาง = โปรตีน 🍳🐟 ช่องเล
แม่เปรี้ยวคนนี้

แม่เปรี้ยวคนนี้

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มโปรตีนสูงหลายรสชาติบนชั้นวางสินค้า พร้อมขวดรสชาไทยที่เปิดอยู่และข้อความเกี่ยวกับโปรตีน 2 จังหวะ
ขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูงรสชาไทยในมือ แสดงรายละเอียดฉลากที่ระบุโปรตีน 35 กรัม และปราศจากแลคโตส
มุมมองด้านบนของขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูงรสชาไทยที่เปิดอยู่ เผยให้เห็นของเหลวสีน้ำตาลอ่อนมีฟองอยู่ภายใน
Proten High Protein โปรตีน2จังหวะ
Proten รสชาไทย 🧡ช่วงนี้อยากเพิ่มโปรตีนพอดี เห็นรสชาไทยน่าชิม ✨ขวดนี้ให้โปรตีน 35 กรัม จุดเด่นเค้าใช้โปรตีน 2 จังหวะ (Whey + Micellar Casein) ทำให้ดูดซึมเร็วและอิ่มนาน ปราศจากน้ำตาลแลคโตส 🧡รสชาไทยหวานกลาง รสชาไทยอาจจะไม่ฟินเหมือนกินชาไทยจริงๆ แต่ก็พอทำให้หายอยากได้ 📍7-Eleven ทุกสาขา 💰 ขวด
LongKinDooz

LongKinDooz

ถูกใจ 24 ครั้ง

มื้อง่ายๆโปรตีนแน่น
คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง วันนี้ของ่ายๆ น้ำพริกอกไก่คลีน✨ คุณนายแม่ คลุกกินกับข้าวอร่อยมาก add on เต้าหู้ กับ อกไก่ฉีก เพิ่มโปรตีนเข้าไปอีก 🌶️ เผ็ดกลางๆ ใครที่ไม่ทานเผ็ดแนะนำไม่ต้องใส่เยอะมาก #น้ำพริกอกไก่คลีน #น้ำพริกอกไก่ #ติดเทรนด์ #เมนูอาหาร #เอวี่เดย์เอวา
⋆ ⋅˚เอวี่เดย์เอวา 𓂃 ོ𓂃

⋆ ⋅˚เอวี่เดย์เอวา 𓂃 ོ𓂃

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์เซ็ตมื้อเช้าโปรตีนสูงฉบับคำนวณโปรตีนให้😍😍
มาแชร์เซ็ตมื้อเช้าได้ทั้งคาร์บ+ไฟเบอร์+โปรตีน อิ่มท้องยาววว มีประโยชน์ด้วย ✨เหมาะสำหรับ:คนรักสุขภาพ 💵 ราคา:ไม่เกิน50฿ 📍พิกัด: 7-11 #โปรตีนฟิตหุ่น #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #มื้อเช้า
BnB

BnB

ถูกใจ 68 ครั้ง

แบ่งพอดี สุขภาพก็ดีพอ...ที่จะยืนยาว
เคล็บไม่ลับ..สุขภาพดี หุ่นเฟิร์ม จำง่ายๆ 3 ตัวเลข "2-1-1" 🍚 คาร์บ 1 ส่วน แหล่งพลังงานดีต่อร่างกาย จะข้าวหรือเส้น ไม่ต้องงด แค่รู้จักสัดส่วน เฟิร์มแน่นอน 🍗 โปรตีน 1 ส่วน ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แต่ควรเน้นโปรตีนไขมันต่ำ และมาจาก หลากหลายแหล่งในทุกๆ มื้ออาหาร 🥦 ผัก 2 ส
Qualy Design

Qualy Design

ถูกใจ 43 ครั้ง

​🥑🥚 หอมมันโปรตีนสูง! แจกสูตร Creamy Avocado Egg Salad สลัดไข่อะโวคาโดเนื้อเนียน ✨
​ชวนทำมื้อเช้าเฮลตี้รสชาติกลมกล่อมและได้ประโยชน์เต็มคำค่ะ เมนูนี้ใช้ไข่ต้มสุกนำมาบดรวมกับเนื้ออะโวคาโดสายพันธุ์ดีรสหอมมัน ปรุงรสเนียนนุ่มด้วยกรีกโยเกิร์ตหรือมายองเนส บีบมะนาวสดเล็กน้อยเพื่อตัดเลี่ยน เพิ่มความหอมด้วยพริกไทยดำ เกลือ และผักชีซอย ​รสชาติจะได้ความมันละมุนของเนื้ออะโวคาโดและไข่ต้ม เข้
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมือถือเครื่องดื่มโปรตีนใสรสองุ่น มีข้อความว่า 'เปลี่ยนจากน้ำหวานเป็นเคลียร์โปรตีน' และเน้นคุณสมบัติ 'โปรตีนสูง มี L-Carnitine ไม่มีน้ำตาล อร่อยกินง่าย ไม่อ้วน' พร้อมระบุพิกัด 7-11
ภาพมือถือเครื่องดื่มโปรตีนใสสองขวด รสแอปเปิ้ลและรสองุ่น พร้อมข้อความว่า 'เจอของใหม่ใน 7-11 เป็นโปรตีนแบบใสของ 'ally' เลยหยิบมาลอง'
ภาพรวมสี่มุมของเครื่องดื่มโปรตีนใสรสองุ่น แสดงฉลากด้านหน้าและหลัง พร้อมข้อความ 'กลิ่นองุ่น หอมองุ่นมาก ที่สำคัญอร่อยมากกก คือแทนน้ําหวานปกติที่กินได้เลย' และข้อมูลโภชนาการ
💥ลองกินเคลียร์โปรตีน แล้วไม่อยากกินน้ำหวานอีกเลย…👀✨❌
⚠️ ทุกคนเราไปเจอเครื่องดื่มใหม่มาในเซเว่น💢 เป็นเคลียร์โปรตีนหรือโปรตีนแบบใส — บอกก่อนเลยว่าปกติไม่ชอบกินเครื่องดื่มโปรตีนเลย‼️ เพราะมันดูฝืดคอ แต่พอเห็นโปรดักส์นี้แล้วแอบน่าสนใจ 👀 เพราะตัวเองเป็นคนชอบกินน้ำหวานมาก ติดน้ำหวานแบบสุด ๆ เลยก็ว่าได้ เห็นลดราคาในเซเว่นพอดีก็เลยหยิบมาลองทั้งสองกลิ่นเลย ✨
happypomelo_

happypomelo_

ถูกใจ 1328 ครั้ง

✨ผัดกะเพราอกไก่ เมนูคลีนง่ายๆ โปรตีนสูง
อกไก่นุ่มๆ ผัดกับกระเทียม พริก และใบกะเพราหอมๆ รสจัดจ้านกำลังดี เป็นเมนูทำง่าย แคลไม่แรง โปรตีนสูง เหมาะกับคนคุมอาหารแต่ยังอยากกินอร่อยค่ะ 🌿 #กะเพราอกไก่คลีน #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูลดความอ้วน #แจกสูตรอาหาร
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชีสไก่อบโทสต์ โปรตีนสูง สูตรไม่ต้องอบไก่เอง 🥰
สูตรอาหารสูตรนี้ไม่ต้องอบไก่เอง แม่ๆ ที่มีเวลาน้อยทำกินได้เองได้ง่ายๆ ที่บ้าน 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ขนมปังธัญพืช / โฮลวีต 2 แผ่น ไก่อบ (แม่ได้มาจากแม็คโครนะค่ะ) ชีส (เชดด้า / มอสซาเรลล่า หรือมิกซ์ก็ได้นะ) 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระทะ, ตะหลิวสำหรับกลับโทสต์ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ฉีกไก่อบให้เป็นชิ้
ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพรวมสินค้าใน 7-Eleven ที่แสดงการเลือกอาหารประเภทไขมันดี คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน เช่น ฟักทองย่าง เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ อกไก่นุ่มกะเพรา ไข่ลูกเขย ทูน่าสเต็ก และโปรตีนเชค
ภาพแสดงอาหารประเภทโปรตีนจาก 7-Eleven ได้แก่ อกไก่นุ่มกะเพรา ไข่ลูกเขย ไข่ต้ม และไข่ม้วนสไตล์ญี่ปุ่น ซึ่งเป็นตัวเลือกโปรตีนที่สะดวกและหาซื้อง่าย
ภาพแสดงอาหารประเภทโปรตีนเพิ่มเติมจาก 7-Eleven ได้แก่ ทูน่าสเต็กในน้ำแร่ ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ โปรตีนโอ๊ตดริงก์ และโปรตีนเชครสสตรอเบอร์รี่
How to เลือกของกิน แฟต คาร์บ โปรตีน ใน 7-11
เอาทริคเล็กน้อยในการเลือกของกินมาฝากค่า🤩 ช่วงนี้ไม่ได้ทำอาหารเอง เพราะออกทริปพักร้อน แต่ไม่ได้กังวลใดๆเรื่องของกิน🤩 7-11 ช่วยได้ มีทั้ง ไขมันดี โปรตีน คาร์บ ไฟเบอร์กากใยอาหาร😆 แต่ก็อย่ากดดันตัวเองเกินไปเรื่องอาหารน๊า อยากกินอะไร กินเลย แค่พอดีพอประมาณ😃 #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #โปรตีนเซเว่น #Lemon
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 63 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม