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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ336

夏？

夏ですよね？

遂にTシャツ一枚になってしまいました。

お見苦しい身体ですが自分に厳しくする為に写実主義を採用した結果ですので、近所の方は何卒ご容赦下さい。

痩せるのを待っていたら今年もまたTシャツは着れないと思います。

前進あるのみ！日々是精進！

#これ絶対食べてほしい

#diet

Senyo-Oru Company, Ltd.

Senyo-Oru Company, Ltd.

5/4 に編集しました

夏がやってくると、ついつい食生活や体型の管理により意識が向きやすくなりますよね。私も最近、朝ごはんを自分で作る時間を通じて、健康的な習慣作りを意識するようになりました。特に夏場はTシャツ一枚で過ごすことが多くなるので、体型が気になるのは自然なことです。しかし「痩せるのを待つ」だけではなく、小さな一歩を日々重ねることが重要だと実感しています。たとえば、朝食に彩り豊かな野菜や果物をプラスしたり、糖質や脂質に気をつけながらバランスの取れたメニューを心掛けることが大切です。また、写実主義という言葉を借りて自分の現状を受け入れ、正直に向き合うこともモチベーション維持には欠かせません。鏡に映る自分を素直に見ることで、改善点が見えやすくなりました。健康的な食事と並行して、適度な運動も組み合わせることで、無理なく体質改善を目指せます。何よりも「前進あるのみ！日々是精進！」という意識を持つことで、毎日の積み重ねが長い目で見た成果へと繋がっていくでしょう。夏の朝ごはんづくりをきっかけに、自分の体と向き合うきっかけを持つことをおすすめします。

2件のコメント

🍋🥰❤️

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ164

秘密基地① ボクは空き地に秘密基地を作りました。板切れとダンボールを集めただけの小さな小屋だけど、屋根にブルーシートをかけたら、なんだかすごく立派に見えます。「ここは絶対に秘密だぞ」そう言うと、キミはわかったようにしっぽを振りました。それなのに、ある日。学校から帰ってくると、基地の中に知らない女の子が座っていました。ビー玉を広げて、一人で遊んでいます。「えっ、誰？」思わず声が裏返ると、女の子はビー玉をひとつ手に取ってこちらを見ました。（目が赤い。泣いていたのかな？）「ごめんなさい、ちょっとだけ、居させて」

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初恋バス第3話｜LIVEの誘い স্কুল শেষে আকাশটা কেন জানি সকালে보다 একটু নিচু মনে হলো। ফেরার বাসে কেন জানি সে পুরো সময় চুপ ছিল, তাই আমি শুধু ফোনের দিকেই তাকিয়ে ছিলাম। 「শোনো, আজ রাতে সময় আছে？」 বাসস্টপ থেকে একটু দূরে গিয়ে সে হঠাৎ কথা শুরু করে। হাওয়া বইতে থাকে, আর বোর্ডে লাগানো দমকল স্বেচ্ছাসেবক 모집ের পো

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ119

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秘密基地② その日から、基地には毎日みんなで集まるようになりました。ビー玉を並べるカノジョと、横でしっぽを振るキミ。ボクは二人？を眺めながら、なんとなく“この秘密はずっと続く”って思ってしまいました。でも、秘密っていうのは、きっと誰かに見つかるためにあるんだと思います。ある夕方、いつものように基地に行くと、屋根のブルーシートの端っこがめくれていて、中に足あとが残っていました。ボク達以外の、知らない誰かの足あと。自分はともかく、誰かにいじめられて逃げて来た女の子のコトだけは絶対に守られなければならないと心に誓います。「ね？お腹空

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せにょおるカンパニー書けなくて悩んでいるって言われてしまいましたけど、「確実に100万view狙えてJRさんからオファーが来てもおかしくない曲がいいな〜🤍」とかおっしゃっているから書けないんであって普通の曲なら毎日書けます。（パイセンに怒られたので削除しました）いけません、愚痴ですね。ごめんなさい。でも、ここが最期の砦なんで言わせて下さいね。多分またあした〜

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なんかやたらLINEのIDを送って下さる方々が毎日いらっしゃるんですけど、ボクは節操や分別がなくてしかもみさかいの無い女好きだって書いてますよね？だからLINEに追加したくても出来ないんですよ。そりゃあボクだって普通の男ですからみなさんのような美人や可愛いモノに囲まれて暮らしたいと思っていますけど。作品でお会いしましょうね。応援、コメント、フォローよろしくお願いします！ #せにょおる ☆ #せにょおるカンパニーあっ、書くの忘れてましたけど画面の後ろにちらっと🍋8さんで見たiPhoneカバーが映っています。かわいい🩷

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馴致が順調な事は証明出来たと思います。だいたいのコマンドは理解出来るようになりました。ところでボクはボクをスルーしたりあからさまに無視する人間が大嫌いなので二度と交わらないようにしています。あと本名でボクを呼ぶ人間も基本的には大嫌いです。幾ら優しい先輩からでも嫌です。でも先生口劇しちゃ駄目だよって何かに書いてあるので選手暴詠に徹しています。世界はおもいやりとやさしさに満ち溢れています。ボクは神様は信じないけど、昨日はもしかしたら天地宇宙万物の真理が下さった誕プレだったのかなって思います。ボクに願い事があるとしたら夏の制服をもう少

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#あしたのろば #おおやまくみ #せにょおるせにょおるカンパニー

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ184

せにょおるカンパニー瀬如流肉増し朝鍋 🧂 材料（1人前）メイン具材： • 牛または豚の薄切り肉 … 400〜500g（※ボリューム重視！） • 白菜 … 1/4株（ざく切り） • きのこ類 … 200g（しめじ、えのき、しいたけ、舞茸などお好みで） • 長ねぎ … 1本（斜め切り） • 豆腐 … 1丁（食べやすく切る） • 春菊または水菜 … 1/2束 • にんじん … 1/2本（薄切り・飾り切りでもOK） • こんにゃく or しらたき … 1袋（下ゆでしておく）スープ： • 水 … 800ml • 和風だし（顆粒）

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ154

#せにょおる☆ #SenyoOru #瀬如織 #senyo #lemonnovel 🍋8さん4周年おめでとうございます☆

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ242

1) English 🍜 Senyo-Style Shirataki Ramen I trick my brain with the memory of eating ramen. Ingredients (1 serving) • 1 pack shirataki • 100g pork • 1 tsp olive oil • a pinch of chili (red pepper) • 300ml water • 1 tsp chicken stock powder • 1–2 tsp miso (adjust to taste) • 1

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ボクの作った朝ごはんを食べるおおやまくみ161

The Promise of Stories おじいさんが瓶の中に何か気持ちの悪い生き物を生きたまま詰めています。まだうねうね動いているというのに鼻歌混じりで大きな瓶から直接醤油をなみなみと注いでいきます。にんにくをひと欠片入れるとニカっと笑ってボクに言いました。「これを取って来たら小遣いをやるぞ」ボクは船着場の方に歩いて行って漁師のおじさんに一生懸命説明してあの生き物がいる場所を教えて貰いました。最初は「海に落ちたら死ぬから」と言ってなかなか教えてくれませんでした。それでも何度か充分注意をする事と、泳ぎは得意な事を伝えると渋々教えてくれ

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ118

日本人はもちろん、アメリカ人や中国人とも仲良くしたいので節操が無い節操が無いって相当色んな方に言われます。ボクの名前は日本語だと"せにょおる☆" 英語だと"Senyo-Oru"、中国語だと"瀬如織"です。英語と中国語にはまだ"☆"を付けるのはお許しが頂けません。悲しいけどそれが現実なので前を向いて一歩ずつ確実に歩いて行きたいと思います。明日に向かって、明日を信じて！いや、今日からやらないとですね笑世界は優しさと思いやりに満ち溢れています。ボクは幸せ者です。（委員長、あ

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ボクの好きな朝ごはんを食べるおおやまくみ162

ボクの「夢」の話を聞いてくれる女の子が一人だけいました。カノジョもまた、人には言えない秘密を持っていて、その話はまだ教えてくれません。ある日、カノジョの部屋で漫画を読ませてもらっていると、カノジョのお母さんがポテトチップとコーラを運んで来て言いました。「好きな女の子はいるの？」食べ物をもらったから嘘は言えないなと思って困っていると、カノジョがものすごい勢いで怒ってお母さんを追い出しました。その瞬間のカノジョの横顔が、何故かとても可愛いと感じて、ボクは嘘を吐きました。『好きな女の子はいないよ‥』その日からボクはカノジョと仲良くなることが出

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ボクの作った朝ごはんを食べるおおやまくみ158

🎧✨耳で綴る物語、心を奏でる午後。せにょおる☆文筆塾 presents 【オーディオブック LIVEレコーディング】観覧無料！ 📍場所：大穂交流センター（茨城県つくば市） ※おクルマでご来場下さい。つくばセンターからバスもあります。 🗓️日時：10月2日（水）14時〜16時（13:45開場／国籍不問です・中学生以下の方はご入場できません）「書くこと」「聴くこと」「生きること」音楽家・文筆家せにょおる☆が贈る、唯一無二のLIVE録音イベントがついに開催！目の前で録音されていく“言葉と音の物語”を、あなたの五感で体験してください。 🆓

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ114

今日はたまたまおおやまくみが特定の名前を口走ってしまいましたが、"持ち味"って言うのはどこにでも有ってどれも良いと思います。あなたの存在そのものが"奇跡"だと思いますので絶対に無理はしないで下さい。ちゃんといつも感謝しています。ボクが何か言っていてもしがらみで言わされている場合だってあるかも知れませんよ？愛情が強過ぎても次の港を探したくなるタイプです。お互いにさり気なく生きましょう。無理は禁物です。男って勝手ですよね？でも真夏を駆ける靴や北風と遊ぶゲームのどちらも好きなのが男ってやつだと思います。

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ206

1️⃣ English The TikTok LIVE of “Ashita no Roba”, the acoustic duo I produce, will start tonight at 21:00 (JST) for about 25 minutes. As Senyo-Oru, I’ll sing original acoustic songs from Ashita no Roba. If you love Japanese music or you’re learning Japanese, please join the live. Follow @senyo

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ157

焼きたてのシャケとポークソテー。皮はパリッと、身はふわっと。今朝のシャケは、自分でも「100点」と言いたくなるくらいの出来です。なのにボクは心の中でつぶやく。（あと30秒短く焼けば、もっと完璧だったかも‥）二人分のプレートを並べて氷の音を聞きながら、カノジョを待つ。 JIROが来るかも？と思って庭を覗いたりしながらカノジョを待ちます。どうせ来たら「シャケの皮いらない」とか「ポークは薄切りより厚切りが良かった」とか、平気で言うんだろうけど。ボクは完璧主義じゃないし、カノジョはちょっとだけわがままです。でも「美味しい」って一言が欲

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ204

あえるといいね AERU TO IINE 歌 Ashita no Roba 1A あたらしい星(ほし)がひとつ atarashii hoshi ga hitotsu 夜空(よぞら)にひかる yozora ni hikaru 1A’ 一人(ひとり)ずつ見(み)えなくなる hitori zutsu mienaku naru 夕暮(ゆうぐ)れの町(まち) yuugure no machi 1B おなじ時間(じかん)を生(い)きている onaji jikan o ikite iru おなじ世界(せかい)の仲間(なかま)たち onaji

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ191

せにょおるカンパニー 🥢 គ្រឿងផ្សំ៖（材料） • សាច់ជ្រូកប៉ាត 500ក្រាម 　→ 豚バラブロック 500g • ខ្ទឹមស 2ក្លៀក 　→ にんにく 2かけ • ខ្ញី 1ដុំតូច 　→ しょうが 1片（スライス） • ខ្ទឹមក្រហម 2មើម 　→ 赤シャロット 2個 • ទឹកស៊ីអ៊ីវខ្មែរ 3ស្លាបព្រា 　→ カンボジア産しょうゆ大さじ3 • ទឹកត្រី 1ស្លាបព្រា

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ボクの作った朝ごはんを食べるおおやまくみ186

瀬如流ボーンブロスデトックス鍋（食べ過ぎ飲み過ぎの次の日に効く鍋）材料分量効果メモ鶏ボーンブロス（自家製） 800ml 滋養・コラーゲン木綿豆腐 1丁デトックス・たんぱく補給にんじん 1本（細切り） βカロテンで抗酸化白菜 1/4玉（ざく切り）ビタミンC・食物繊維舞茸 1パック免疫活性・脂肪代謝促進大根 1/3本（いちょう切り）消化促進・利尿作用昆布（出汁用） 10cm ミネラル・うま味生姜（すりおろし）小

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ177

#せにょおる #おおやまくみ #あしたのろばせにょおるカンパニー

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ246

#お世話になりました

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ263

English First Love Bus Episode 10 | A Different Me Than Yesterday “You really haven’t changed at all.” Saki said that the moment she stepped into the room, smiling softly. “Really?” “Yeah. The guitar, the desk, even the air.” She slowly looked around the room, then turned back to

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