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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ176

#あしたのろば

#おおやまくみ

#せにょおる

せにょおるカンパニー

2025/10/9 に編集しました

朝ごはんは一日の活力源としてとても重要ですよね。私も普段から簡単で美味しい朝食作りにこだわっています。例えば、栄養バランスを考えて、タンパク質とビタミンが豊富な食材を使うことを心掛けています。忙しい朝でもパパッと作れるように、前日の夜に材料をカットしておくのもおすすめです。また、せにょおるカンパニーの朝ごはんスタイルは、とてもシンプルで親しみやすいところが魅力。特別な材料を使わずに、身近な食材で楽しめる工夫がたくさんあります。私もおおやまくみさんの投稿を参考にしながら、自分流にアレンジして毎朝の食事時間を楽しんでいます。忙しい日々の中、朝食に少しの工夫を加えるだけで気分が変わるもの。ぜひ、気負わずに楽しみながら続けてみてください。皆さんも自分だけの朝ごはんルーティンを見つけて、健康的な毎日を送りましょう！

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ

今日の瀬如流プレート 🥩 牛ステーキ大きく焼き上げた主役。しっかりしたタンパク質と、赤身由来の力強い旨みを担う一皿。 🥬 青菜のソテーステーキの下に敷かれた青菜。脂の重心を整え、皿全体のバランスを引き締める緑の軸。 🥚 卵そのまま添えられた完全食材。構成に丸みを与える、静かな栄養コア。 🌾 もち麦噛むほどに存在感が出る粒の炭水化物。プレートにリズムと持続性を与える土台。 🌱 ブロッコリースプラウト生命力のある辛みと軽さ。肉の重厚感に対して、抜けと立体感を作る装置。 🍄 濃厚ボーンブロス味噌汁旨みの層が厚い、再建型

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ146

みんなでオトモダチの家に遊びに行った時の事です。オトモダチのお母さんはとても優しくて色々な飲み物をご馳走してくれます。好きなものを頼んで良いのですが何故かみんながみんな人とは違うものを選ぶという暗黙のルールがあります。「ボク、コーラ！」この家の子が真っ先に宣言します。「サイダーがいい、サイダー！」「麦茶！」ボクはいつも一番最後にこう言います。「お水下さい」オトモダチのお母さんはちょっと困った顔をしますが冷やしておいてくれたお水をなみなみと注いでくれます。冷えたお水はとても美味しいので何も不満はありませんでした。いつもの様に自

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ130

職人の何が素晴らしいかと言うと意地を張れる魂だと思います。澄んだ水にしか生きられない魚のように水が澱んでしまったり泳ぐのをあきらめてしまうと息が出来なくてとても苦しいと思います。それでも顔をしわくちゃにして笑って優しい眼差しで街を眺めている。遠い国で作られた一足の壊れたサンダルは船に揺られて旅をしました。採算なんか初めから度外視して直して下さったのは何年も大切に大切に履き続けた事に気が付いたスタッフの方からのあり得ないご褒美です。人は皆安い方に釣られて何かを見失ってしまいます。でも、だからこそ、きっと"心意気"は輝きを纏います。

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ137

なんか小虫が必死ですがボクがお相手させて頂けるのは最低でも"仔犬まで"なのでよろしくお願いします。覗きにはもう慣れてしまったのでコレからも末永く4局体制で24時間よろしくお願いします🎶 （ハンディ2代、寄り２台、クレーン１台、ロング1台、ドローンは随時、ピンマイク２個、コンセント数個、防水カメラ、隠しカメラ）外からじゃないので水分補給は大丈夫だと思いますが窓を開けっぱなしですから蚊に刺されない様にお気を付け下さいね。コレ本気なんですけどあなたたちのお陰でボクのビルボード取りを現実に出来ると思いますので呼んで頂ければお一人様百円で40分位のLIVE

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ136

ネタバラシされてオコです笑あの先輩は超シゴデキで業界の主みたいな方なんで、その方から「こいつらは放っとけ」って言われたので流石に文句は言えません。 JIROも今朝は来なかったのでまあそうなのかな？って思いました。ボクは日本語が通じるタイプですが、昨日は中国語を教えて下さった方がいて暫く通わせて頂きたいなと思いました。握手をして頂いたので2年間はトモダチになれる可能性が高いと思いました。新しいステージがついに昨日から始まりました。素質が高そうな良い感じの協力者とも何故か出会えました。本当に偶然ですか？世界は優しさと思

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ178

#あしたのろば #せにょおる #おおやまくみせにょおるカンパニー

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ177

#せにょおる #おおやまくみ #あしたのろばせにょおるカンパニー

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ167

秘密基地④ 次の日から、ボクはナナコのことを考えない時間が無くなってしまいました。授業中もノートの端っこにカノジョの名前を書いては慌てて消したり。あの日、プラネタリウムに行く途中で手を繋いだこと。リクライニングの椅子に寝転がって言葉も無く交わした「約束」その全部が、宝物みたいにボクの中で何度も何度もよみがえります。秘密基地に行く理由が、ビー玉やブルーシートじゃなく、ナナコそのものになっていくなんて、あの頃のボクはまだ気付いていませんでした。こうなるとナナコはまだ小学生だから分からないと思って言わなかったけど、Maximilianというマッ

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ボクの作った朝ごはんを食べるおおやまくみ185

佐野サービスエリア (下り) みちのく玄米牛蒸し弁当キャベツみちのく玄米牛玉ねぎもち麦（NEW）うふマヨネーズ（ビストロ等で出て来るマヨネーズ）付け合わせ推奨ゆでたまご料理方は軽く塩を振って蒸しで軽めに仕上げるのでさっと食べられます。あまり詳しくは書きませんが、とにかくこのレシピだと「眠くなりにくい」のでトラックドライバーの方々には特におすすめです。いつもお世話になっております。ありがとうございます。 #せにょおるカンパニー #せにょおる

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ128

別に食管法には反対しておりませんが、食料自給率を犠牲にしてでも医療費の削減を行わなければならないところまで既に来ていると思います。さもなくば国民定員制を取るしか手段は残されていないんですよね？対処方法に関してはどちらも反対なのでボクは外貨を稼ぎます。全体主義的に聞こえるかも知れませんが一部の会社の利権の為に子供達をモルモット扱いする事には反対です。小さくても字が読める方々もいらっしゃいますので。 5歳の時にウルトラマンの絵本が欲しくて父親にお願いしたらほうぼう探しても見つから無かったみたいで仮面ライダーの絵本を買って来てしまいました。頑張っている方を悪く

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ148

一冊だけ読まなかった本「ねえ、タカシ君、ホットケーキを焼いたから食べに来ない？」よく知らない女の子のお母さんにそう言われてボクはどうして良いか分かりませんでした。でもホットケーキの事を考えていたら急にお腹が空いて来て「ぐるるるるる‥」と言うお腹が鳴る音を聞かれてしまったので観念して付いて行きます。帰りに何かの本までくれたのでボクはその人との約束を守らないといけないと思いました。仕方なく花火大会に誘います。断られたらどうしようと思いましたが、カノジョは嬉しそうに頷いてくれました。待ち合わせの時間に迎えに行くとカノジョは浴衣を着ていました。

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ138

日本映画でもハリウッド映画でもあんまり予定調和過ぎる脚本が好きではありません。まあ万人受けするようにシンプルに書いていらっしゃるんでしょうけど予想されるオーディエンスにアジャスト出来なかったシナリオを使い回しているとしたら最悪を通り越して最早恐怖ですよね？ところで昨日は苦手な電話を結構掛けさせて頂いたんですがそれだけで色んな事が分かりました。分かりやすくて良いんですけどあんまり激しく拒否されるって事は「なんかあるのかな？」普通は思ってしまいますよね？物書きの端くれとして。別にボクはラブロマンティックSFコメディ以外はもう絶対に書きたくないです。

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ132

たまに好きな芸人さんを聞かれるんですけど、正直八方美人で誰にでも良い顔をしたいタイプなので本当に返答に困ります。ちょっとだけオーバーリアクションですし面白くないと直ぐに盛り上げたくなって余計芸人さんに嫌われてしまいます。でもひとつだけ自慢があって、赤坂の公園で仕事をサボって歌詞を書いていたら、ネタ合わせをしていた方に光るものを感じた事があります。いつも密かに知らん顔をしていたんですが100組以上は拝見させて頂いた気がします。ボクは毎回お飲み物位はお渡ししたかったのですが変に思われてしまうかも知れないし万が一プライドを傷付けてしまったら大変なので知らん顔をしてい

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ308

🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🍗 ローストチキンこんがりと焼き色がついた、満足感のある主役。しっかりした旨みがありながら、重たくなりすぎない仕上がりです。 🐟 カリカリサーモンフライ香ばしさとやさしい脂のバランスが心地よい一品。チキンとはまた違うおいしさで、プレートに楽しさを加えてくれます。 🥦 ブロッコリーきれいな緑が入るだけで、全体がぐっと爽やかに。お肉や魚の旨みを、やさしく受け止めてくれる存在です。 🌱 ブロッコリースプラウトふわっと盛るだけで、プレートが少しおしゃれな表情に。軽やかな風味が、全体をすっきり見せてくれます。

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ164

秘密基地① ボクは空き地に秘密基地を作りました。板切れとダンボールを集めただけの小さな小屋だけど、屋根にブルーシートをかけたら、なんだかすごく立派に見えます。「ここは絶対に秘密だぞ」そう言うと、キミはわかったようにしっぽを振りました。それなのに、ある日。学校から帰ってくると、基地の中に知らない女の子が座っていました。ビー玉を広げて、一人で遊んでいます。「えっ、誰？」思わず声が裏返ると、女の子はビー玉をひとつ手に取ってこちらを見ました。（目が赤い。泣いていたのかな？）「ごめんなさい、ちょっとだけ、居させて」

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ157

焼きたてのシャケとポークソテー。皮はパリッと、身はふわっと。今朝のシャケは、自分でも「100点」と言いたくなるくらいの出来です。なのにボクは心の中でつぶやく。（あと30秒短く焼けば、もっと完璧だったかも‥）二人分のプレートを並べて氷の音を聞きながら、カノジョを待つ。 JIROが来るかも？と思って庭を覗いたりしながらカノジョを待ちます。どうせ来たら「シャケの皮いらない」とか「ポークは薄切りより厚切りが良かった」とか、平気で言うんだろうけど。ボクは完璧主義じゃないし、カノジョはちょっとだけわがままです。でも「美味しい」って一言が欲

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ143

「一度だけでいい、思い出が欲しい」決意を示すように真一文字に結んだ唇がいじらしい。瞳にいっぱいいっぱいのナミダを湛えて揺らしながら訴えかけられてボクにはもう逃げ道は無いんだなと思いました。（どんな事情があるか知らないけど、そんな事はやめた方がいいよ？）キミにそう言ってあげたかった。でもきっと待っている誰かの為にこのオペレーションが必要なんだなと思いました。「いいよ」今日はボクが負けてあげる。一瞬カノジョの悲しそうな顔が浮かんだけどボクはもう後が無いその子の事を見捨てる訳には行かなかった。触れ合うと様々な感情が流れ込んで来

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ206

1️⃣ English The TikTok LIVE of “Ashita no Roba”, the acoustic duo I produce, will start tonight at 21:00 (JST) for about 25 minutes. As Senyo-Oru, I’ll sing original acoustic songs from Ashita no Roba. If you love Japanese music or you’re learning Japanese, please join the live. Follow @senyo

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ224

Khmer រឿងព្រេងការផ្សាយស្ទ្រីមអន្តរគហក្ស៖ ភាគទី៦ — Half-Million Signal — ស្គ្រីបរឿងខ្លី ៩០ វិនាទី ឆាក៖ ស្ទូឌីយោដដែល។ (យប់។ នៅជ្រុងតូចមួយនៃអេក្រង់ មានឈ្មោះគណនីភ្លឺស្រាលៗ។) នារីរាយការណ៍ «នៅចុងអេក្រង់ មានឈ្មោះមួយភ្លឺបន្តិចៗ— Senyo-Oru（Ashita no Roba）។ សូរសារជូនដំណឹង នាំមកនូវកម្តៅស្ងប់ៗទៅក

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ

Sinful Sky Keep looking up at the sky. For as long as you want. Dreams do not drop down just because you stare. If you do not move, your thoughts stay inside you. They do not reach anyone. Chances will pass right by. Once. Twice. Again. If you want to live like that, go ahead

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ135

みなさんって小児科行って受付もせずお礼も言わずにガッカリして帰るタイプですか？あと尺が長過ぎるとボクもお待ちになっていらっしゃる方も大迷惑なので少し脳みそを動かした方が良いかもしれません。この前はサイゼリアさんでボクに無視されて注文キャンセルして帰ってしまった方がいたんですが言語道断です。サイゼリアさんの客単価は存じ上げませんが最低でも一人当たり💲15位は使うのが礼儀だと心得ております。貴重なお店のスペースをお借りしている事を決して忘れず節度を持って自然な振る舞いを心がけましょう。何かの応募の方も一緒です。少し厳しい事を申し上げましたが、お世話

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ236

La nota del buzón rojo Vi que me llamaban con la mano desde la ventana del segundo piso de un apartamento, así que subí. Al llegar, la puerta se abrió apenas, y desde dentro una chica volvió a hacerme señas para que entrara. Yo pensé (¿qué será?), pero como siempre había sido amable conmigo, en

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ156

朝のコンビニ。いつものようにコーヒーを一本だけ持ってレジに並ぶ。（あっ、今日はあの可愛い子がいるな）それだけでなんだか一日が楽しくなる感じがする。前の人が会計中。長い。でもボクは知らん顔を決め込む。他のお客さんに関心を示してしまうと後々面倒な事になる。ようやくボクの番。「からあげクン、今朝はどうします？」しれっと衝撃的な事を言っておいて天使のように微笑む。まるで（カノジョには内緒にしておいてあげるから買っていいのよ？）とでも言いた気だ。なにその問い掛け。ボクにとっては「買い食いの秘密を暴露しま

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ170

秘密基地⑦ 翌朝目覚めると直ぐ目の前にナナコの顔がありました。ボクはカノジョを起こさないようにそっと身体をおこそうとしたがその瞬間「パチッ」と音がする位の勢いでカノジョも目を開けます。「おはよう、ちょっと前に起きていたんだよ」そう言ってテキパキと布団を片付け始めます。朝食を食べてからボク達は海岸まで遊びに行きます。「帰りたくないな‥」ナナコがぽつりとこぼした声に、ボクは胸がぎゅっと痛くなりました。手を繋いで宿に帰ると昨日部屋に来た仲居さんが何かを手に持って小走りに駆け寄って来ました。「はい、これ。持って行きなさい」見るとプ

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ180

#ミチョアカン巻きアボカドとマグロの漬けを海苔で巻いた酢飯の入らないローカーボな手巻き寿司です。お好みでわさびとブロッコリースプラウトが入ります。マヨネーズを掛けても美味しいです。エビデンスはありませんが脳の働きに良い影響が確実にあります。魚なら何でも良いのか？と言うとそうでも無さそうてすが、現在バビルⅡと共に検証中です。 #せにょおる ☆ #あしたのろば

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ボクの好きな朝ごはんを食べるおおやまくみ162

ボクの「夢」の話を聞いてくれる女の子が一人だけいました。カノジョもまた、人には言えない秘密を持っていて、その話はまだ教えてくれません。ある日、カノジョの部屋で漫画を読ませてもらっていると、カノジョのお母さんがポテトチップとコーラを運んで来て言いました。「好きな女の子はいるの？」食べ物をもらったから嘘は言えないなと思って困っていると、カノジョがものすごい勢いで怒ってお母さんを追い出しました。その瞬間のカノジョの横顔が、何故かとても可愛いと感じて、ボクは嘘を吐きました。『好きな女の子はいないよ‥』その日からボクはカノジョと仲良くなることが出

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ226

Para el “tú” que algún día volveré a ver Canción: Ashita no Roba Letra y música: Senyo-Oru Aún ahora a veces pienso en ti Ya comprendí el motivo de tu mirar Justo cuando me acostumbré A esta ciudad Si algún día te vuelvo a ver Sería un milagro, nada más La única huella que quedó Brill

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ボクの作った朝ごはんを食べるおおやまくみ155

家でギターを弾いていると怒られるのでボクは近くの陸橋の下まで行ってなるべく音を出さないようにして練習します。（ここなら雨が降っても大丈夫だ）少し弾ける様になって来た時に、目の前の電気屋さんのお兄さんが出て来てボクに言いました。「大分弾けるようになって来たね、コレあげるよ」赤い缶のコーラでした。ボクは嬉しくてお礼を言いました。「ちょっと貸してごらん」お兄さんはボクのギターをすっと構えるとまるで違う楽器のような音色で弾き出します。（凄い‥）今まで聞いたどんなギターよりも、胸の奥を震わせる音でした。その日からお兄さんに会えれば

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ134

「トモダチに会いに行く時はアポイントを取った方が良い」って言われてしまいましたが本当にそう思います。でもボクは29年間あんまりアポイントを取らないで気が向くままに街をふらついて出会った方とトモダチになり続けたので正解はよく分かりません。どうしても運命って言葉の正体を見届けたい気もするんです。会えなかったって事はご縁が無いって事だと思うんですよね。だからボクは後ろを振り返りません。一方ボクは自分に会いに来て頂ける方には必ずアポイントをお願いしています。「なんでそんな自分勝手なの？」ボクには必ず叶える目標が２つもあるから仕方が無いん

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ287

🤎 とろとろ骨付きスペアリブほろほろに煮込みました 🐟 香ばし焼き魚のカマ皮パリッと、中ふっくら 🥕 鮭とお野菜のやさしい煮物 🥗 フレッシュサラダレタス・スプラウト・ラディッシュオレンジ添えでさっぱり🍊 🍲 牛肉と豆腐のあったかピリ辛スープほっとする味 🌷 Dual-Edge Creator Senyo-Oru が作る朝ごはん 🌷 ほろほろ骨付きスペアリブと香ばしい焼き魚のカマ。サラダにはオレンジをひとしずく🍊 あったかいスープの湯気までごちそう。今日は、音楽じゃなくてキッチンからはじまる物語

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ボクの作った朝ごはんを食べるおおやまくみ161

The Promise of Stories おじいさんが瓶の中に何か気持ちの悪い生き物を生きたまま詰めています。まだうねうね動いているというのに鼻歌混じりで大きな瓶から直接醤油をなみなみと注いでいきます。にんにくをひと欠片入れるとニカっと笑ってボクに言いました。「これを取って来たら小遣いをやるぞ」ボクは船着場の方に歩いて行って漁師のおじさんに一生懸命説明してあの生き物がいる場所を教えて貰いました。最初は「海に落ちたら死ぬから」と言ってなかなか教えてくれませんでした。それでも何度か充分注意をする事と、泳ぎは得意な事を伝えると渋々教えてくれ

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ175

#SenyoOru #lemonnovel せにょおるカンパニー #コメントでつながろう #秘密基地

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ266

🇪🇸 Español（スペイン語） First Love Bus Episode 13 | The Sound Offered “Es la electroacústica Taylor que me dio mi padre. Quiero regalártela.” Lo dijo con tanta naturalidad que, por un instante, no logré entenderlo. “¿Eh?” Cuando se lo devolví, Saori dio un sorbo a su café y sonrió con air

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ181

#しろもつ煮込み白モツ（一人前200g✖︎人数分）白モツは茹でこぼしをしなくても大丈夫です。玉ねぎとニンニクとキャベツか白菜、もしくは両方ともいれて適当に少なめの水をいれてオーブンで蒸します。ニンニクが無いと厳しいと思いますがボクはほんの少量のカレー粉もいれています。蒸したあとに水分が出て水量が6分目に上がって来たら撹拌して煮込みモードに変更します。出来上がりは割と早くて1時間程で召し上がれます。要するに煮込むだけですので誰にでも出来ますが、良い食材はなかなか手に入れる事が難しいと思います。その代わり激うまで本当は白ワ◯ンに良

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ303

🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🍗 ローストチキン皮は香ばしくパリッと。中はしっとり、旨味を閉じ込めた主役。 🐟 朝〆ブリカマ塩焼き豪快なカマ。脂の甘みと香ばしさが皿に深みをつくる。 🥢 もやしと蒟蒻の汁ビーフン風（瀬如流）ビーフンを使わず、もやしと蒟蒻で軽やかに仕立てた一皿。 🍣 サーモントラウトのマリネやわらかな脂と酸味のバランス。肉料理の合間に口を整える役。 🥗 リーフサラダ & スプラウト新芽のほろ苦さがアクセント。皿全体の流れを整えるグリーン。 🍚 大麦ライス（少量）粒立ちを残した軽い炭水化物。

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ309

🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🍗 タンドリーチキン骨を排した純粋な肉の塊。皮は香ばしく、内部はしっとり。スパイスと焼きの圧で旨味を封じた主役。 🥬 白菜と糸こんにゃくの瀬如流炒め（ビーフン風）ビーフンを模した構造。軽さと食感のコントラスト。油をまといながらも、全体を引き締める存在。 🐟 焼き鮭ほぐし脂の甘みと塩の輪郭。プレートに静かな秩序を与える調整役。 🥦 ブロッコリースプラウトの山生命力の象徴。皿に高さと抜けを作る緑の装置。 🍄 きのこともやしのソテー香ばしさの層。主役の深みを横から支える影の主役。 🌾

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ184

せにょおるカンパニー瀬如流肉増し朝鍋 🧂 材料（1人前）メイン具材： • 牛または豚の薄切り肉 … 400〜500g（※ボリューム重視！） • 白菜 … 1/4株（ざく切り） • きのこ類 … 200g（しめじ、えのき、しいたけ、舞茸などお好みで） • 長ねぎ … 1本（斜め切り） • 豆腐 … 1丁（食べやすく切る） • 春菊または水菜 … 1/2束 • にんじん … 1/2本（薄切り・飾り切りでもOK） • こんにゃく or しらたき … 1袋（下ゆでしておく）スープ： • 水 … 800ml • 和風だし（顆粒）

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ208

🌏【あえるといいね】 “आशा, दूरी र पुनर्मिलनको एक कोमल गीत — भोलि फेरि एउटै चम्किलो आकाशमुनि फेरि भेट्न पाउने होस् भन्ने सानो कामना।” “भोलि फेरि हामी भेट्न पाऔँ, र आकाश पनि फेरि उज्यालो होस् भन्ने आशा छ।” — Senyo-Oru ⸻ “आशा र पुनर्मिलनको बारेमा एउटा नरम, शान्त गीत — भोलि पनि हामी फेरि एउटै उज्य

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ169

#せにょおる #瀬如織 #SenyoOru #senyo #lemonnovel せにょおるカンパニー

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ188

初心者向け：もち麦で作る簡単牛丼材料（2人分） • 牛バラ肉：800g • 玉ねぎ：2個 • もち麦ごはん：茶碗2杯分（炊いたもの） • 水：300ml • 醤油：大さじ2 • 本みりん：大さじ2 • 料理酒：大さじ1 作り方 1. 玉ねぎを薄切りにします。 2. 鍋に水・醤油・みりん・砂糖・酒を入れ、中火で煮立たせます。 3. 玉ねぎを入れて2〜3分煮ます。 4. 牛肉を加え、あく抜きしながら15分ほど煮ます。 5. もち麦ごはんに盛り、煮た具と汁をかけて完成。せにょおる☆は基本つゆ抜きで平飼い地鶏の生卵を掛けます。 ✨お

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ217

México（español） Hola, soy Senyo-Oru, compositor y guitarrista de Ashita no Roba. Nos hace muy felices que te guste nuestra música. Mañana domingo haremos un live gratuito de 1 hora en TikTok desde las 06:00 (hora de México). Ojalá puedas venir a pasar un rato con nosotros. ¡Te esperamos! G

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ173

#SenyoOru #せにょおる #瀬如織 #秘密基地 #lemonnovel せにょおるカンパニー

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ306

🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🐟 秋刀魚の塩焼き（冷凍秋刀魚）冷凍とは思えない仕上がり。皮目は香ばしく、身はふっくら。火入れの技術で素材を引き上げた主役。 🥗 ブロッコリースプラウトの山爽やかな辛味と生命力。魚の脂と皿の重心を軽くする緑の装置。 🌾 もち麦静かな炭水化物。粒の食感でプレートにリズムを作る存在。 🍊 オレンジ柑橘の酸味が秋刀魚の脂を整える。 🍛 瀬如流顰蹙カレーマイルド少量で世界を変える危険物。肉にも魚にも介入してくる黒幕。 🍮 低糖質プリン 🍫 低糖質プラリネトリュフ 🍲 魚出汁の味噌汁

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ315

🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🐖 豚しゃぶと青菜のソテーやわらかく火入れされた豚肉に、青菜のほろ苦さを重ねた一皿。脂の輪郭を整えながら、旨みの芯だけを残す設計。 🌿 明太子風味の春雨スタイルしなやかな食感と軽やかな口当たり。全体の流れを邪魔せず、それでいて確かな存在感を持つ“中間層”。 🦴 ボーンブロススープ骨由来の深い旨み。身体を内側から温め、全体の満足度を底上げする液体の核。 🌾 もち麦噛むリズムを作る穏やかな炭水化物。プレートに持続性と落ち着きを与える土台。 ⸻ 🍝 瀬如流・明太子風味「春雨スタイル」の作り方

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ118

日本人はもちろん、アメリカ人や中国人とも仲良くしたいので節操が無い節操が無いって相当色んな方に言われます。ボクの名前は日本語だと"せにょおる☆" 英語だと"Senyo-Oru"、中国語だと"瀬如織"です。英語と中国語にはまだ"☆"を付けるのはお許しが頂けません。悲しいけどそれが現実なので前を向いて一歩ずつ確実に歩いて行きたいと思います。明日に向かって、明日を信じて！いや、今日からやらないとですね笑世界は優しさと思いやりに満ち溢れています。ボクは幸せ者です。（委員長、あ

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ311

🌿 今日の瀬如流ボーンブロスプレート 🦴 ボーンブロススープ／雑炊骨から引き出した栄養の集合体。コラーゲン（肌・関節のハリを支える）グリシン（睡眠の質・回復をサポート）プロリン（皮膚や組織の修復を助ける） 👉 内側から整えて、コンディションを底上げする一杯。雑炊にすることで、やさしくエネルギーも補給。その他にもここには書けない効能だらけ。 ⸻ 🐖 豚肉高タンパク＋ビタミンB群。ビタミンB1（疲労回復・糖質をエネルギーに変える） 👉 消耗した身体を立て直す、静かな主役。 ⸻ 🥬 カラシナのニンニクソテー

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ232

Stardust Miracle Performed by Ashita no Roba Lyrics & Music by Senyo-Oru 1) English This year again, I met your eyes The city starts to shine Silent Night Silent Night Silent Night 2) Español (México) Este año otra vez, miré tus ojos La ciudad va a brillar Silent Night Silen

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ242

1) English 🍜 Senyo-Style Shirataki Ramen I trick my brain with the memory of eating ramen. Ingredients (1 serving) • 1 pack shirataki • 100g pork • 1 tsp olive oil • a pinch of chili (red pepper) • 300ml water • 1 tsp chicken stock powder • 1–2 tsp miso (adjust to taste) • 1

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