自動翻訳されています。元の投稿を表示する

刻んだ朝の力を目覚めさせましょう。適切なドレスで一日を良いスタートを切りましょう! 🧘‍♀️💖

朝、ぼんやりと目が覚めたが、列の一番上にキラミラのエクササイズスーツを見たとき、瞬時にエネルギーが爆発した!

今日はバーンに焦点を当てるだけでなく、写真を撮ることにも焦点を当てていることを告白します(ドレスは美しいです!)。生地はとても柔らかく、汗をかいていることを忘れるまで快適に着用できます。今日の輝きは10%の汗を与えます。残りは純粋にドレスの強烈さを与えます。

ジムに行くためのインスピレーションを探している人は誰ですか?自信のある服を見つけて、朝の幸せを作るのは簡単だと知りましょう!

#キラミラ #エクササイズスーツ #レビュー #エクササイズ #レモン8タイランド

5/3 に編集しました

... もっと見るการออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของร่างกายและเพิ่มพลังบวกให้กับวันทั้งวัน และสิ่งหนึ่งที่ช่วยสร้างแรงจูงใจให้กับฉันได้มากก็คือการมีชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมและดูดี เพราะมันช่วยเพิ่มความมั่นใจและความรู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาชุดออกกำลังกายดีๆ ที่ช่วยให้รู้สึกสบายตัว ไม่รบกวนการเคลื่อนไหว และยังดูดีด้วย อยากแนะนำชุดออกกำลังกาย Kiramira สีเลมอนที่เนื้อผ้านุ่มมาก ใส่แล้วรู้สึกสดชื่นและมีแรงฮึดออกกำลังกายขึ้นทันที โดยส่วนตัวแล้ว ฉันสังเกตว่าการเลือกชุดที่มีสีสันสดใสอย่างสีเลมอน ไม่เพียงแต่ทำให้การออกกำลังกายสนุกขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมความรู้สึกสดชื่นในยามเช้าได้ดีด้วย บางวันที่ตื่นเช้ามาด้วยความรู้สึกง่วงๆ หรืออ่อนเพลีย แค่เห็นชุดสวยๆ ก็ทำให้มีแรงลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวได้ทันที นอกจากนี้ การที่เนื้อผ้าของชุด Kiramira มีความนุ่มละมุนต่อผิว และระบายเหงื่อได้ดี ทำให้แม้จะเหงื่อออกเยอะก็ยังรู้สึกสบายตัว ไม่รู้สึกรำคาญหรือเหนียวเหนอะหนะ ช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพพร้อมกับความรู้สึกดีทั้งภายนอกและภายใน สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย หรือรู้สึกเบื่อกับการไปยิม ขอแนะนำให้ลองเปลี่ยนใจจากการโฟกัสที่การออกกำลังกายอย่างเดียว มาเริ่มต้นจากการเลือกชุดออกกำลังกายที่ชอบก่อน เพื่อสร้างแรงบันดาลใจและความมั่นใจในการเคลื่อนไหว จะช่วยให้คุณรู้สึกสนุกและอยากออกไปทำกิจกรรมมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว การปลุกพลังยามเช้าไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นที่การออกกำลังกายอย่างเดียว แต่การใส่ชุดที่ใช่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างวันดีๆ และความสุขที่เกิดจากตัวเองได้อย่างแท้จริง

関連投稿

【レシピ】材料3つ!生チョコリッツサンド(ラッピングあり)
クラッカーにとろける甘さのピンク生チョコを挟むと、さくさくリッツの塩味とくちどけなめらかな生チョコがおいしいスイーツが作れます。 塩味と甘味が溶け合っておいしいですよ! ✏---------------- 【材料】6個分 リッツ 12枚 ピンクチョコレート 90g(2枚) 生クリーム(40%以上) 45g 【作り方】 1.マフィンカップの側面に約16cm×2㎝のクッキングシートを敷いておく 2.ピンクチョコレートを細かく刻んで耐熱ボウルに入れる。 3.生クリームを加えて500Wで約50秒レンチンして、中心部分から小さく混ぜて乳化して来たら全体を混ぜる。 ※5
ひろまるクック

ひろまるクック

85件の「いいね」

食後30秒だけで脂肪燃焼が始まる!?
「いつもダラダラしちゃう…」 そんな食後の過ごし方、 30秒だけ変えてみてくださいー! 人は「今すぐできる・面倒じゃない行動」に 最も反応すると言われています。 つまり、腰を軽く曲げて左右30秒ずつ動かすだけ。 これだけでお腹周りが変わり始めるんです🔥 「30秒やっても変わらないでしょ?」 実はこの思い込みが一番の敵。 【やる vs やらない】この小さな選択が、 1ヶ月後の体型を大きく変えるんです。 あなたの脳に「行動した私」という成功体験を刻んでみてください。 そして、できれば家族や友達にもシェアしてあげてください。 「他人に教えたこ
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

幸田ゆうき|自分磨きダイエット

181件の「いいね」

【カリもち食感!豚こまマヨポン焼き】 詳しいレシピは👇   えのきでボリュームUPしつつ、大葉でさっぱり✨ マヨポンだれがしっかり絡んで、ごはんが止まらない一品です🍚 _____________ 調理時間⏰:20分 ◎材料(2〜3人分)🥄 ・豚こま肉…250g ・えのき…1/2袋 ・大葉…10枚 ・卵…1個 ・片栗粉…大さじ2 ・酒…大さじ1 ・塩こしょう…少々 ★合わせダレ ・ポン酢…大さじ1 ・マヨネーズ…小さじ2 ・ごま油(またはサラダ油)…適量 ◎作り方 📝 ① 豚こま肉は粗めに刻む ② ボウルに豚肉・酒・塩こしょうを入れて
めしまる|誰でも作れる簡単レシピ🍳

めしまる|誰でも作れる簡単レシピ🍳

23件の「いいね」

お風呂前これで痩せる!
産後ママオススメのダイエット法はプロフリンクから どうもこんにちは!たいし先生です! ダイエットのサポートやってます! —————————————— みんなも頑張ろ! —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています! 相談DM・コメントでお待ちしてます! 全員返します!☺️ #産後ママ   #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断
たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

42件の「いいね」

【肩甲骨…バリバリ剥がれる🔥】
\ 肩甲骨バリバリ剥がれる⚡️/ 3姉妹ママのゆるボディメイク @emiri__bodymake えみりですᵕ̈* 【肩甲骨を“剥がす”だけで背中が若返る✨】 「背中が丸くなってきた…」「ブラにお肉が乗る…」 そんなアラフォーママは、肩甲骨が固まってるかも⚡️ 放っておくと👇 ・猫背・巻き肩で老け見え😢 ・背中や二の腕にお肉がつきやすい💦 でも大丈夫♡ 肩甲骨を剥がすように動かすだけで👇 ✔️ 姿勢美人に🕊️ ✔️ 背中スッキリ✨ ✔️ 肩こり・二の腕までスッキリ🔥 10回ずつでOK🙆‍♀️ “後ろ姿が変わると、自信も変わる”よ✨
emiri___bodymake

emiri___bodymake

24件の「いいね」

その背中、まだ戻る🪄
ガチガチな背中や肩は 「鍛え不足」じゃなくて 使われずに、固まっただけのことが多い。 だから今日は ほぐして → 開いて → 思い出して → 流す この順番で“整える”🕊️ ① 脇腹をゆるめて ② 丸まった背中を開いて ③ 眠ってた腕の後ろを目覚めさせて ④ 仕上げに巡りを流す ゴリゴリ頑張らなくても、 体はちゃんと戻る力を持ってる✨ 終わったあと ✔︎ 背中が軽い ✔︎ 呼吸が深い ✔︎ 後ろ姿がスッとする これ感じたら大正解◎ 今日の自分を 少しだけ整えたい日に、またやってね🌿 保存して、いつでも戻れる場所に🩶 #ダイエッ
ゆか 〻 -17kgした”整える魔法”を届ける人🪄

ゆか 〻 -17kgした”整える魔法”を届ける人🪄

257件の「いいね」

腸活×冷凍ストック メンチカツ
ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、キャベツたっぷりメンチカツ🐷   野菜嫌いの娘に野菜を食べさせたくて試行錯誤してるんだけど、(同じママきっといるよね?🥺) 今回はキャベツでチャレンジ🥬 メンチカツに入れてみたらおいしく食べてくれたよ🧒🏻♥️ 今回バレにくいように細かく刻んだけど、好き嫌いがなければキャベツはザクっと大きめでもOK👌キャベツの食感も楽しめるよ☺️ 冷凍ストックしておけば疲れた平日でも楽ちんだから、ぜひ作ってみてね☺️🫶 ______   【材料】(約6〜7個分) 𓐍豚ひき肉 …… 250g 𓐍キャベツ …… 180〜200g
しょこ | 腸活レシピ

しょこ | 腸活レシピ

199件の「いいね」

レシピはコチラから🌱 無添加大好き、まぎ(@magi.mutenka)です☕️ このアカウントでは 忙しくてもマネするだけでOK✨自分や家族を思うレシピを発信しています🫶 ✨ 娘が喜んだ✨ \🍹手作り梅ソーダ🍹/ ✿ 材料 ✿ ・青梅 …1kg ・きび砂糖 …750g ✿ 下準備 ✿ 梅を洗い、アク抜きのため1〜2時間ほど冷水につけておく ✿ 作り方 ✿ ① 梅の水気をしっかり拭き、ヘタを取る。楊枝などで数か所穴を開ける ② 炊飯器に梅、きび砂糖の順に交互に重ね入れる ③ 保温モードで8〜10時間加熱する  ※保温後、アクをよく取り除く  ※
まぎ|娘が沼る ゆる無添加おやつ

まぎ|娘が沼る ゆる無添加おやつ

114件の「いいね」

これしないと脚やせしない!
本当に効果ある脚痩せ🦵👇⁣ ⁣ ⁣ 「股関節がハマるだけで、こんなに変わるの…?」⁣ ⁣ って、思うんだけど⁣ ⁣ ⁣ ☑ 脚がどんどん細くなる⁣ ☑ 前ももの張りスッと消える⁣ ☑ お尻がキュッと上がる⁣ ⁣ ⁣ これ、全部⁣ 股関節が正しい位置にハマるから。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ このポーズは⁣ “眠ってる股関節周りの筋肉、⁣ お尻・もも裏”を目覚めさせて⁣ 股関節を本来の位置に戻してくれるから⁣ ⁣ ⁣ ✔ 脚痩せ⁣ ✔ ヒップアップ⁣ ✔ 骨盤調整⁣ ⁣ ⁣ まとめて叶う✨⁣ ⁣ ⁣ 「きつい運動ムリ…」って人ほどやってほ
マキ/−25kgヨガで楽痩せ

マキ/−25kgヨガで楽痩せ

112件の「いいね」

山盛り食べてもヘルシー✨️
↓↓↓詳しいレシピはこちらから↓↓↓ 【腸活鶏えのき】1.5~2人分 ○材料 ・鶏ムネ肉 120g ・えのき 1袋 ・青ネギ 2本 ・片栗粉 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・砂糖 ひとつまみ 〇タレ ・醤油 大さじ1 ・ポン酢 大さじ1 ・コチュジャン 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・卵黄 【作り方】 ①鶏ムネ肉を薄くスライスする ②器にスライスした鶏ムネ肉、片栗粉、砂糖、酒を入れて混ぜておく ③ボールにえのき、刻んだネギ②を入れてラップして600wで3分ほど加熱 ④その間に材料を混ぜてタレを作っておく ⑤お好みで卵黄を付けたら完成 ----
ひなた|薬剤師が作る食べ痩せレシピ

ひなた|薬剤師が作る食べ痩せレシピ

37件の「いいね」

産後17kg痩せた|レンチン5分⏰濃厚トマトクリームリゾット
いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 「ダイエット中だけどお腹いっぱい食べたい…」 そんな時の救世主🔥 材料混ぜてレンチンするだけ! 超簡単なのに濃厚クリーミーで旦那も大絶賛🤤 お皿一つで完結するから、 忙しい日のランチや夜食にも最高✨ えのきでかさまししてるから お米100gでもお腹パンパン! 罪悪感0の神レシピです👩‍🍳 ぜひ作ってみてね💕 【材料】 ごはん 100g ノンオイルツナ 1缶 えのき(しめじや冷凍ほうれん草も◎) 50g トマトジュース 100ml 豆乳(低脂肪乳や牛乳も◎) 40ml コンソメ 小さじ1 ピザ
ひな⌇食べ痩せヘルシーレシピ

ひな⌇食べ痩せヘルシーレシピ

74件の「いいね」

女性の胸元が写っており、その上に「早起きできない人 絶対にやらない 5つの習慣」というタイトルが金色の枠で表示されています。
ベッドでスマートフォンを見ている女性の画像と、「Point 1 夜寝る前にスマホを見る」というテキストが表示されています。
目覚まし時計のスヌーズボタンを押している女性の画像と、「Point 2 スヌーズ機能に頼ること」というテキストが表示されています。
早起きできない人が絶対にやらない5つの習慣
「明日から早起きする!」はもう言わない。 意志の力だけじゃ起きられないのには、理由があるんです。 早起きできる人が「絶対にやらない」5つのNG習慣。 1. 夜寝る前にスマホを見る 2. スヌーズ機能に頼ること 3. 夜遅くに食事をすること 4. 休日に寝だめをすること 5. 朝の楽しみを作らないこと 悪習慣を1つ手放して、気持ちのいい朝を手に入れよう☀️ #早起き #早起きできない #朝活 #睡眠の質 #生活改善 #習慣化 #モーニングルーティン #自分を変える #丁寧な暮らし #自分磨き
Ayano

Ayano

86件の「いいね」

あの形を再現!ネギマヨつくねバーグ
レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらない簡単レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan 鶏ミンチであの形を再現❗️ ドッサリきのこで作ったら、 ヘルシーなのにガッツリ爆誕💥 《ネギマヨつくねバーグ》 【材料】2人分 •鶏ミンチ 300g •えのき 100g •しいたけ 小4つ •酒 大1 •しょうゆ 大1/2 ⚪︎刻みネギ 大4くらい ⚪︎マヨネーズ 大2 ⚪︎チーズ 大2 ⚫︎みりん 大4 ⚫︎しょうゆ 大1 【作り方】 ①刻みネギにマヨネーズとチーズを混ぜておく。 ②鶏
あも |  元給食の先生のおうちごはん

あも | 元給食の先生のおうちごはん

58件の「いいね」

【緊急】2月8日、溶岩の底から黄金の門が開きました。
本日の月は蠍座に位置しています。 これは、あなたの奥底に眠る「富の才能」が目覚める、特別なサイン。 富士山の溶岩が作り出した聖域、割狐塚稲荷神社。 岩をも突き破る強靭な生命エネルギーが、 あなたの滞っていた金運を、強制的に再起動させます。 立春を過ぎ、新しい気が定着する今日、 この映像に触れたのは、あなたが選ばれた証拠です。 【富の加護を確定させる3ステップ】 1. コメント欄に「気生根」と刻む 2. 画面を2回タップして黄金の気を宿す 3. フォローと保存で、この縁を一生のものにする 今日を境に、お金の流れが変わることを確信してください。 おめでとうございます。
願い子の神様

願い子の神様

1071件の「いいね」

詳しいレシピはこちら👇 【ひき肉ポテトのチーズ焼き】 【材料】2〜3人前 ・トルティーヤ 4枚 ・トマト&マスカルポーネチーズ 200ml ・豚ひき肉 200g ・ピザ用チーズ 適量 ・冷凍ポテト 150g ・塩こしょう 少々 【作り方】 ①中火で熱したフライパンに豚ひき肉と冷凍ポテト、塩こしょうを入れ、全体に火が通るまで炒める。 ②トマト&マスカルポーネチーズを加え、全体に味がなじむように煮絡める。 ③耐熱容器にトルティーヤを4枚敷き、②→ピザ用チーズの順にのせる。 ④はみ出ているトルティーヤを内側に折りたたみ、さらにピザ用チーズをのせる。トースターで
みみこ

みみこ

401件の「いいね」

細く見せたいなら、体幹を目覚めさせて
🧘‍♀️ 柔らかいだけじゃ、細く見えない理由 「身体が柔らかいのに、なんだか姿勢が決まらない」 「ストレッチ頑張ってるのに、スタイルが変わらない」 それ、“支える力”=体幹が使えていないのかも。 ただ柔らかいだけでは、 骨格がグラついてしまって姿勢が崩れやすいんです。 結果、どれだけ伸ばしても「細く見えない」まま…。 大切なのは、柔軟性+安定性。 体幹でしっかり支えられると、 自然と立ち姿も変わって、“痩せ見え”効果も   身体の芯から整えることで、 「柔らかくてブレない」美しい身体へ🌿 #体幹トレーニング #姿勢改善 #美姿勢 #
じゅり先生のヨガ&ピラティス

じゅり先生のヨガ&ピラティス

9件の「いいね」

砂糖なし、あの甘露煮で【梅みりんゼリー】
砂糖いらず!混ぜて冷やすだけの【梅みりんゼリー】 託児所・保育園で給食に携わって 13年目の管理栄養士、なつきです。 @管理栄養士なつき|米粉と麹 お砂糖も、はちみつも一切使わず 前回の甘露煮のシロップを 丸ごと使った、ふるっふるで ジューシーなご褒美ゼリーおやつ😋 ゼリー液を作って、冷やすだけ。 特別な材料はいりません👍 果肉を細かく刻んで入れることで、 我が家の双子たちも、 毎年つるっと食べてくれます🙌✨ 青梅のみりん甘露煮つくったら、 ご褒美のひんやりおやつも ぜひ作ってみてね♩ +++——————————————
なつき(郡元奈識)|管理栄養士

なつき(郡元奈識)|管理栄養士

14件の「いいね」

しいたけの肉詰め
レシピはここをタップ👇🏻 ⁡ 『 ぷりじゅわ〜しいたけの肉詰め 』 ⁡ 旦那が誕生日にリクエストするレシピ✨ 普段食べたい時に作るズボラver.で😋 誕生日はちゃんと1個ずつ丸めます👩🏻‍🍳笑 ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 【 材料 】 豚ひき肉 400g しいたけ 16個 玉ねぎ 1/2個 大根 1/4くらい ○卵 1個 ○生姜すりおろし 大さじ1くらい ○片栗粉 大さじ2くらい ○塩 小さじ1くらい ○胡椒 小さじ1くらい 片栗粉 適量 ⁡ 【 作り方 】 ①豚ひき肉は常温に戻し、しいたけは軸を外し
しらたま| 嫁がつくる男メシ

しらたま| 嫁がつくる男メシ

4件の「いいね」

和風ガパオライス
和風ガパオライス ◯材料(4人前)  合挽肉 350g  ピーマン 1つ  パプリカ 2つ  玉ねぎ 1玉 ◯作り方 ・野菜をそれぞれ細かく刻んでおく ・フライパンに  ごま油 大さじ1  にんにく 小さじ1  豆板醤 小さじ1  を加え弱火で加熱する ・香りがしたら  合挽肉を色が変わるまで中火で炒める ・色が変わったら  玉ねぎ→パプリカ・ピーマン  の順に入れ中火で炒める  ※玉ねぎが透明になるまで炒める ・調味料を加える  醤油 大さじ1.5  砂糖 小さじ1  鶏がらスープの素 小さじ2  レモン汁 小さじ1  オイスターソース 小さ
coto

coto

25件の「いいね」

【衝撃】矢沢永吉に関する雑学
芸能雑学くん

芸能雑学くん

248件の「いいね」

デスクワークが続いてるならコレやって! 股関節が動かないと、腰が代わりに頑張って負担が増えます😨 この4つの動きで股関節を目覚めさせ、腰のストレスを軽減👍️ これはストレッチではなく、「関節を整える動き」です! ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年/自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オ
たか|整う30秒簡単ストレッチ

たか|整う30秒簡単ストレッチ

52件の「いいね」

大町 奈緒美

大町 奈緒美

2件の「いいね」

濃厚なチョコレートプリンが白い皿に盛り付けられ、レシピのタイトル「材料3つ チョコプリン」が重ねて表示されています。
小鍋に入った豆乳に刻んだ板チョコが加えられ、スプーンで混ぜられています。工程「2.板チョコを溶かす」が示されています。
溶けたチョコレートが入った小��鍋に、ふやかしたゼラチンが加えられようとしています。工程「3.ゼラチンを混ぜる」が示されています。
材料3つで濃厚チョコプリン
#ヘルシー #チョコスイーツ #材料少なめレシピ
ソキレシピ

ソキレシピ

99件の「いいね」

食費2万円買わない工夫
|少しのお金と小さな暮らし 過去の投稿で レシピを教えて欲しいと DMを多く 頂いたものをまとめた レシピの投稿です 🥺 これはあくまで 参考で 自分好みの味に 調整してみてください 🤗 みなさんの 買わないで 工夫して 節約ができて 幸せにお腹が満たされる お手伝いになれたらと 思います 😌 ⇨ 私生活が気になる人はストーリーズへ🤫 ______________________ 私たちの投稿では ▫️ 毎月貯金できる仕組み ▫️ 習慣で暮らしを整える について発信しています 🌿 フォロー・いいね・保存 してもらえると、嬉しい
きのなか

きのなか

35件の「いいね」

大町 奈緒美

大町 奈緒美

2件の「いいね」

"こんばんは🌙 本日は 「脚が太いのは遺伝なのか?」について💡 ・子どもの頃から太かった ・親も同じ体型 ・骨格だから仕方ないと思っている そんな風に感じていませんか? 実は、 “生まれつき太い脚”というよりも 体の使い方の影響を受けているケースが多いと言われています。 解剖学的に見ると 骨や筋肉の基本的な構造は 大きくは変わりません。 違いを生みやすいのは 「重心のかけ方」や「立ち方」のクセ。 特に ✔ ふくらはぎが張りやすい ✔ 前ももがパンパンになりやすい という方は、 無意識に“前重心”になっている可能性があります。
𝐊𝐚𝐧𝐨𝐦𝐢🦶🏻下半身デブ歴&研究20年達人

𝐊𝐚𝐧𝐨𝐦𝐢🦶🏻下半身デブ歴&研究20年達人

0件の「いいね」

朝にやると心が整う習慣5選
朝から気持ちが乱れる日ってありますよね。 予定通りに進まない。 やることが多い。 起きた瞬間から疲れている。 そんな日は、 気合いで頑張るよりも、 まず心と環境を少しだけ整えることが大切です。 完璧な朝じゃなくて大丈夫。 小さな習慣を1つ取り入れるだけで、 一日の始まり方が変わります。 保存して明日の朝に見返してみてください☀️
忙しいママのゆる副業🌿

忙しいママのゆる副業🌿

1件の「いいね」

簡単無添加🤍自家製白だし
↑ゆる無添加x腸活美肌レシピ ˗ˏˋ簡単にできる!自家製白だしˎˊ˗ 香りと旨みが段違い!作業時間10分以下👌 【レシピ】 ・うすくち醤油 100ml ・酒 200ml ・みりん 150ml ・昆布 5g ・鰹節 20g ※昆布と鰹節は出汁パック 1袋に置き換え可 ①鍋にうすくち醤油、酒、みりん、昆布を入れて火にかける。 ②沸騰させず、ふつふつとした状態で5分昆布の出汁を引く。(出汁パックの場合は袋のまま煮る) 大きな泡でなく、炭酸やシャンパンの泡くらいが良い温度🫧 ③昆布を取り出したら沸騰させて1-2分アルコールを飛ばす。(ぼこぼこ大きい泡が目安)
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

122件の「いいね」

【冷凍きゅうりの冷やし担々麺🥒🐷】
他の冷凍献立はこちら👇 @nana_reitou_kondate ---------------------------------------------- レシピ詳細はこちら!👇✨ \冷凍きゅうりでラクうま🤤/ 今日は【冷やし担々麺🍜】を作っていきます! 濃厚ごまスープに ピリ辛の肉味噌が最高すぎる…🤤🔥 しかも冷凍きゅうりを使うことで 氷いらずでずっと冷たいし、ちゃんと美味しい🥹✨ 豆乳ベースだからまろやかで食べやすくて、 暑い日でもつるっと食べられる味です🫶 ラー油をたっぷりかければ お店感アップでさらに優勝…🥹❤️‍🔥 冷凍し
なな|家族が喜ぶラクうま冷凍献立

なな|家族が喜ぶラクうま冷凍献立

4件の「いいね」

レシピはこちら👇🏻 ⁡ 玉ねぎの穴に入れるだけの簡単リングバーグ!🧅 パセリをかけると可愛くなる☺️✨ ⁡ ソースめちゃウマだからぜひ作ってみてね😽🫶 【🍳材料】 ・玉ねぎ 1こ ・豚ひき肉 250g ・パン粉 大さじ2(エビカツで余ったパン粉を入れてるよ) ・マヨネーズ 大さじ1 ・塩コショウ 適量 ・スライスチーズ お好み(約3枚) ⁡ ★ソース ・残りの玉ねぎ ・ニンニクチューブ 2cm ・しょうがチューブ 2cm ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ⁡ 【🥣作り方】 1
みほ⌇1食300円以下の冷凍ごはん

みほ⌇1食300円以下の冷凍ごはん

23件の「いいね」

朝が整う人の最初の1分習慣5選
朝からバタバタしてしまう。 やることは同じなのに、 なぜか余裕がある人もいる。 その違いは、 朝最初の1分にあるかもしれません。 難しいことではなく、 すぐにできる小さな習慣ばかり。 まずは1つだけでも試してみませんか? 保存して明日の朝に見返してください☀️
忙しいママのゆる副業🌿

忙しいママのゆる副業🌿

1件の「いいね」

オーブンほったらかし同時4品
レシピはこちら🌿→ @oru_gohan オーブン料理で17時台かなりラクになりました🍽️ 最近暑い日が続いてるので、 子どもの元気に負けないように 今年は早めに夏バテ対策してます☀️ 今回は以下の同時4品です◎ 1.揚げないスタミナからあげ 2.アスパラとコーンのバター醤油グリル 3.玉ねぎとベーコンのコンソメスープ 4.ミニトマトの焼きマリネ ___________________ 【オーブン200℃予熱 / 焼き時間:30分】 ※ご家庭のオーブンに合わせて調整してください⚠️ ※大人2人分です 1.揚げないスタミナからあげ
おる|オーブンでラクして整える夜ごはん

おる|オーブンでラクして整える夜ごはん

75件の「いいね」

ヘルシーおくらジュレ×カップソーメン
暑い日にぴったり ぷるぷるのおくらのジュレを バズってるカップソーメンに乗せたら 旦那から「これお店の味?」って褒められた🤭💓 ジュレだから減塩でもしっかり満足感あり◎ 食べすぎやすいそうめんを“太らせない一杯”に整える🍴✨ 🥢おくらジュレ×カップソーメン ‹‹ 材料 ››(2〜3人分) そうめん 3束(300g) 熱いお湯 200cc めんつゆ 大さじ2 ゼラチン 5g オクラ(茹で) 適量 ‹トッピング› 錦糸卵 卵2個分 ミニトマト3個 ① 熱いお湯にゼラチン加えてよーく溶かす ② めんつゆ+刻んだオクラを加えて混ぜる ③ 冷蔵庫
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

477件の「いいね」

もっと見る