400 days of the meat line journey.
Day 400 | 21 May 2026
🌿 Road trip, good food, and another meaningful workday.
🌅 Morning
Hello, Thursday, May 21, 2026. ☀️
Today is another day to travel. 🚗
Morning, wake up.
👉 Boil chicken liver to eat.
More full than I thought. 😆
Both proteins.
Both iron
Both delicious.
It's a simple but powerful breakfast. 💛
🚗 Chonburi workday.
Then
👉 Drive to work at
📍 Chonburi.
It's almost noon.
The children at the factory prepared lunch.
There.
• Pork leg rice
• Gourd chicken chestnut
According to Phi Pha 😆 style
👉 Focus on eating meat.
Full, delicious.
And got energy for the afternoon.
☕ Butter coffee on the road.
Today, carry
• Butter
• Cocoa powder
With you as before
Put on a heart-blending glass. 😆
And stop by to add coffee during the day.
Have been
👉 Cocoa butter coffee
Eat away
Talk to work
Work to
It's a routine that Phi Pha likes very much.
🌙 Dinner.
Return leg to
📍 Bangkok
Stop by a Japanese restaurant.
Then order
🥩. Beef steak.
It's delicious.
Eat and feel worth a lot of energy days.
🖤 Before bed
Get home.
Really still full
But not forgetting.
👉 five black things.
According to the Chinese medicine concept,
To nourish blood.
Nourish hair
And take care of the body in a way that itself believes and is comfortable.
💭 End of day
One more day.
Have both
✔. Work.
✔ Travel
✔. Self-care.
✔ Good food.
✔ Good people.
A little tired.
But that's okay.
Because the body is getting good nutrients and getting stronger every day. 💛
Thank you.
Thank you.
Thank you. 🙏✨
การทานอาหารสายเนื้อหรือที่เรียกว่า animal based diet เป็นแนวทางที่เน้นเนื้อสัตว์เป็นหลัก ซึ่งมีประโยชน์ในการเสริมโปรตีนและธาตุเหล็กได้อย่างเต็มที่เหมือนที่ได้เห็นในวันเดินทางของพี่ภาครายนี้ จากประสบการณ์การเดินทางและทานอาหารในแต่ละวันพบว่า การเลือกเมนูง่ายๆ เช่น ต้มตับไก่ในมื้อเช้า นอกจากจะได้โปรตีนและธาตุเหล็กแล้ว ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องใช้พลังงานตลอดวัน อีกทั้งการรวมเครื่องดื่มอย่างกาแฟเนยโกโก้ระหว่างทาง ทำให้ได้รับไขมันดีและช่วยเพิ่มพลังงานพร้อมทำงานไปด้วย แม้จะอยู่ในสถานการณ์ต้องเดินทางไปที่ชลบุรีเพื่อทำงาน แต่การคงเมนูเนื้อสัตว์เป็นหลัก เช่น ข้าวขาหมู และเกาเหลาไก่มะระในมื้อเที่ยง ช่วยเติมพลังงานและรักษาคุณค่าทางอาหารไว้ได้อย่างดี ในตอนค่ำการเลือกทานสเต๊กเนื้อที่ร้านอาหารญี่ปุ่นก็เป็นความสุขเล็กๆ ที่ช่วยให้อิ่มอร่อยและครบถ้วนสารอาหาร ก่อนนอน พี่ภายังให้ความสำคัญกับการทาน "ของดำ 5 อย่าง" ซึ่งเป็นแนวคิดจากแพทย์แผนจีน เพื่อบำรุงเลือดและดูแลสุขภาพเส้นผม เป็นการผสมผสานอาหารตะวันออกและสายเนื้อได้อย่างลงตัว ประสบการณ์นี้สะท้อนให้เห็นว่าการเลือกทานอาหารสายเนื้อ ไม่เพียงแต่เน้นเนื้อสัตว์เป็นหลัก แต่การเพิ่มเมนูที่เหมาะสมและเคร่งครัดกับแนวทางที่ตัวเองเชื่อถือ ช่วยให้รู้สึกแข็งแรงและมีพลังในการทำงานและเดินทาง แม้จะเหนื่อย แต่สุขภาพที่ดีคือรางวัลที่คุ้มค่าในทุกวันของการเดินทางทางโภชนาการนี้ หากใครสนใจลองเริ่มต้นทานสาย animal based diet ควรให้ความสำคัญกับการเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่ ผ่านการปรุงอย่างง่ายเพื่อเก็บคุณค่าทางโภชนาการ และฟังเสียงร่างกายอย่างจริงจัง ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์และผลลัพธ์ที่น่าพอใจเช่นเดียวกับพี่ภา
