Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

วันๆกินอะไร

Day 461 | 21 July 2026 สวัสดีวันอังคารที่ 21 กรกฎาคม 2026 ☀️ เช้าวันนี้ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกโล่งใจนิดหน่อย เมื่อคืนใส่ผ้าอนามัยแบบกางเกงนอนเหมือนเดิม เช้านี้ยังมีประจำเดือนอยู่ แต่ปริมาณลดลงอย่างเห็นได้ชัด ไม่มีการซึมเปื้อน และไม่เยอะเหมือนเมื่อคืนก่อนนอน เริ่มต้นวันด้วย Olive Oil

5 likes

ห่อไปทานเองแต่ก็กินไม่หมด!!

Day 460 | 20 July 2026 สวัสดีวันจันทร์ที่ 20 กรกฎาคม 2026 ☀️ เช้าวันนี้เป็นเช้าที่… ไม่ค่อยอยากตื่นเลย 😅 แต่สุดท้ายก็ลุกจากเตียงได้ตามแผน เริ่มต้นวันด้วย Olive Oil + Lemon Shot แล้วดื่มน้ำตาม เช้านี้ยังไม่รู้สึกหิว ก็เลยอบเนื้อเตรียมใส่กล่องไปทานที่ออฟฟิศ พอถึงที่ทำงาน ก็ชง

6 likes

Day 459 | 19 July 2026 สวัสดีวันอาทิตย์ที่ 19 กรกฎาคม 2026 ☀️ วันนี้ตื่นค่อนข้างสาย แต่ก็ไม่สายเท่าเมื่อวาน ที่สำคัญคือ…ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่นกว่ามาก ยิ่งทำให้เริ่มสังเกตว่า การลืมทานยาคุมเมื่อสองวันก่อน อาจส่งผลต่อความรู้สึกของร่างกายจริงๆ เมื่อวานตั้งแต่ลืมตาตื่นก็รู้สึกหนักๆ หนังต

7 likes

Day 458 | 18 July 2026

สวัสดีวันเสาร์ที่ 18 กรกฎาคม 2026 ☀️ เช้าวันนี้ตื่นค่อนข้างสาย ยังงัวเงียและนอนบิดขี้เกียจอยู่บนเตียงพักใหญ่ แล้วจู่ๆ ก็นึกขึ้นได้ว่า… เมื่อคืนลืมกินยาคุม! 😅 พอตื่นมาก็รีบหยิบมาทานทันที 1 เม็ด ช่วงเช้ารู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเท่าไร ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับการลืมกินยาคุมหรือเปล่า หรือ

7 likes

กินอิ่มทุกวัน!!!

Day 457 | 17 July 2026 สวัสดีวันศุกร์ที่ 17 กรกฎาคม 2026 ☀️ เช้าวันนี้เริ่มต้นแบบชิลๆ เมื่อคืนใส่ผ้าอนามัยแบบกางเกงนอน ตื่นเช้ามาเลือดยังไม่เต็มแผ่น ไม่มีซึมหรือเปื้อนที่นอน นอนหลับได้สบายตลอดคืน ตื่นมาอาบน้ำ สระผม แล้วเริ่มต้นวันด้วย Olive Oil + Lemon Shot เช้าวันนี้ยังไม่อุจจาระ แต

3 likes

สวัสดีวันทำงาน!!!

Day 456 | 16 July 2026 สวัสดีวันพฤหัสบดีที่ 16 กรกฎาคม 2026 ☀️ เมื่อคืนนอนทั้งหมด 7 ชั่วโมง คะแนนการนอน 80/100 ถือว่าไม่แย่เลย ตื่นเช้ามาสดชื่นพอสมควร เริ่มต้นวันด้วย Olive Oil + Lemon Shot แล้วดื่มน้ำตาม จากนั้นอาบน้ำ แต่งตัว และเข้าห้องน้ำ วันนี้อุจจาระ 1 ครั้ง แบบสมูทมาก แต่

5 likes

ในวันที่ทำทานเองไม่ได้ ทานอะไรบ้าง

Day 455 | 15 July 2026 สวัสดีวันพุธที่ 15 กรกฎาคม 2026 ☀️ วันนี้ตื่นตั้งแต่ตี 5 เมื่อคืนใส่ผ้าอนามัยแบบกางเกงนอน ตื่นเช้ามาเลือดไม่ได้เต็มเหมือนเดือนก่อน แต่ก็ยังมีเลือดออกอยู่ รีบเปลี่ยนเสื้อผ้า แปรงฟัน แล้วขับรถพาพี่สาวไปโรงพยาบาลตามนัด พี่สาวเป็นผู้ป่วยติดเตียงและมีรถของโรงพยาบาลม

1 like

มื้อเช้าง่ายๆ โปรตีนสูง ไม่ตกฉลาก

Day 454 | 14 July 2026 สวัสดีวันอังคารที่ 14 กรกฎาคม 2026 ☀️ วันนี้ทำงานจากบ้านที่สุรินทร์ ตื่นเช้ามาเริ่มต้นวันด้วยการเช็กและตอบอีเมลก่อน จากนั้นประมาณ 10 โมงกว่าๆ ก็ทานมื้อแรกของวัน วันนี้ลืมดื่ม Olive Oil + Lemon Shot ตอนเช้า แต่ไม่เป็นไร คิดว่าเดี๋ยวค่อยดื่มช่วงบ่ายก็ได้ ไม่จำ

8 likes

อยู่เสราะกราวกินอะไร!!!

Day 453 | 13 July 2026 สวัสดีวันจันทร์ที่ 13 กรกฎาคม 2026 ☀️ วันนี้ยังอยู่ต่างจังหวัด ตื่นมาแบบนอนอิ่มเต็มที่ ได้พักผ่อนจริงๆ จนตื่นสายแบบไม่ต้องรีบ เมื่อคืนใส่ผ้าอนามัยนอน เช้ามาก็ยังมีเลือดออกพอสมควร ซึ่งยังเป็นไปตามที่คุณหมออธิบายไว้ ก็จะค่อยๆ สังเกตร่างกายต่อไป เริ่มต้นเช้าวันนี้

3 likes

ในวันที่อยู่โรงแรม…ในวันที่เดินทางทานอะไรบ้าง??

Day 452 | 12 July 2026 สวัสดีวันอาทิตย์ที่ 12 กรกฎาคม 2026 ☀️ เมื่อคืนเป็นคืนแรกที่ได้มาพักแถววังน้ำเขียว โชคดีมากที่ขับรถมาถึงโรงแรมก่อนพระอาทิตย์ตกพอดี เลยได้เห็นบรรยากาศสวยๆ ก่อนฟ้ามืด เมื่อคืนใส่ผ้าอนามัยนอน เช้ามาผ้าอนามัยยังขาวสะอาดดี แต่คุณหมอเคยอธิบายไว้แล้วว่า เนื่องจากเร

0 likes

Olive oil lemon shot วันแรก

Day 451 | 11 July 2026 สวัสดีวันเสาร์ที่ 11 กรกฎาคม 2026 ☀️ วันนี้ตื่นค่อนข้างสาย เพราะเมื่อคืนนอนดึกอีกแล้ว ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมช่วงนี้พยายามจะรีบนอน แต่ก็ทำไม่ได้สักที 😅 ตื่นมาแล้วก็อบเนื้อเป็นมื้อแรกของวัน วันนี้จัดเต็มกว่าปกติหน่อย เป็นเนื้อ 2 ชิ้น รวมประมาณ 400 กรัมกว่าๆ พร้อม

2 likes

วันศุกร์กินอะไร

Day 450 | 10 July 2026 สวัสดีวันศุกร์ที่ 10 กรกฎาคม 2569 ☀️ วันนี้เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยเนื้อพับนอกและไขมันโคขุนที่อบในหม้ออบลมร้อน ทานคู่กับ Sauerkraut หรือกะหล่ำปลีดองที่ทำเอง สีสวยมาก อร่อยและเข้ากันสุดๆ เป็นมื้อเช้าที่ทั้งอิ่มและฟิน หลังอาหารรู้สึกอยากดื่มน้ำมะพร้าว พอดีพี่ชา

8 likes

มื้อเช้าผิวสวย

Day 449 | 9 July 2026 สวัสดีวันพฤหัสบดีที่ 9 กรกฎาคม 2026 ☀️ วันนี้ช่วงเช้า Work from Home ตื่นมาอาบน้ำ แต่งตัว ดื่มน้ำเปล่า แล้วเริ่มต้นวันด้วยการเช็กอีเมลและตอบงานที่ค้างอยู่ ช่วงสายจึงค่อยทานมื้อแรกของวัน วันนี้เป็นมื้อที่โปรตีนสูงมาก 🥫 ปลาซาร์ดีน 1 กระป๋อง โปรตีนประมาณ 18 กรัม

8 likes

วันนี้กินไข่ 10ฟอง

Day 448 | 8 July 2026 สวัสดีวันพุธที่ 8 กรกฎาคม 2026 ☀️ เช้านี้ตื่นมาแล้วไม่ค่อยรู้สึกหิว ก็เลยคิดว่าเดี๋ยวค่อยไปทานที่ออฟฟิศช่วงสายๆ ดีกว่า สรุปว่ามื้อแรกของวันเป็นไข่ 4 ฟอง พอดีเพื่อนร่วมงานเอาอะโวคาโดมาฝาก ก็เลยลองทานด้วย 1 ลูกเล็ก แต่ทานไม่หมด เพราะลูกนี้ยังแข็งและมีรสขมนิดๆ ค

7 likes

กินแบบนี้อยู่ได้เหรอ??!!

Day 447 | 7 July 2026 สวัสดีวันอังคารที่ 7 กรกฎาคม 2026 ☀️ เช้านี้เริ่มต้นวันด้วยเนื้อพับนอก 1 ชิ้น อบพร้อมไขมันโคขุน ทานคู่กับ Sauerkraut หรือกะหล่ำปลีดองที่ทำเอง มื้อเช้าวันนี้ครบเลย ทั้งโปรตีน ไขมันดี และโปรไบโอติกธรรมชาติที่ช่วยดูแลลำไส้ อิ่ม ฟิน และมีความสุขมาก ช่วงประมาณเที่

2 likes

ทำเองบ้างซื้อกินบ้างสลับกันไป!!!

Day 446 | 6 July 2026 สวัสดีวันจันทร์ที่ 6 กรกฎาคม 2026 ☀️ เช้านี้ไม่ค่อยรู้สึกหิว แต่ก็เตรียมอาหารมาทานที่ออฟฟิศเหมือนเดิม ประมาณ 10 โมงจึงเริ่มทานมื้อแรกของวัน เป็นซุปปีกไก่ “ต้มน้ำปลา…ที่ไม่ได้ใส่น้ำปลา” เมนูประจำที่ทำทีไรก็อร่อยทุกที ได้ซดน้ำซุปร้อนๆ ตอนเช้า ฟินและสบายท้องมาก

1 like

วันอาทิตย์ของหญิงวัยกลางคน

Day 445 | 5 July 2026 สวัสดีวันอาทิตย์ที่ 5 กรกฎาคม 2026 ☀️ เวลาผ่านไปไวเหมือนโกหก เผลอแป๊บเดียว วันหยุดสุดสัปดาห์ก็ใกล้จะหมดอีกแล้ว วันนี้ตื่นค่อนข้างสาย เพราะเมื่อคืนนอนดึกมาก มัวแต่รีดผ้า เสื้อผ้ากองใหญ่ กว่าจะได้นอนก็ตีหนึ่งกว่า มีเรื่องแปลกอย่างหนึ่งคือ… เมื่อคืนรู้สึกหนาว

2 likes

444 เลขดีนี่หน่า

Day 444 | 4 July 2026 สวัสดีวันเสาร์ที่ 4 กรกฎาคม 2026 ☀️ เวลาผ่านไปเร็วมาก… เผลอแป๊บเดียวก็เข้าสู่ครึ่งปีหลังของปี 2026 แล้ว เช้านี้เริ่มต้นวันด้วยปีกไก่ต้มน้ำปลา (สูตรที่ไม่ใส่น้ำปลา 😄) ที่ต้มไว้ตั้งแต่เมื่อคืน ประมาณ 8–9 ปีก ทานคู่กับไข่ออนเซ็น 2 ฟอง ได้ทานอาหารร้อนๆ ตั้งแต่เช้า เ

1 like

กินเนื้อเพื่อสุขภาพ…จริงไหม!??

Day 443 | 3 July 2026 สวัสดีวันศุกร์ที่ 3 กรกฎาคม 2026 ☀️ เช้านี้เริ่มต้นวันด้วยเนื้อและไขมันโคขุน อร่อย อิ่ม และมีแรงพร้อมสำหรับการทำงาน ก่อนขึ้นรถออกจากบ้าน แดดยามเช้าส่องออกมาพอดี ก็เลยถือโอกาสยืนนิ่งๆ รับแสงแดดอ่อนๆ สักพัก กำลังรู้สึกว่าแดดกำลังดีเลย… สุดท้ายเมฆก็ลอยมาบังเส

6 likes

วันดีๆ..อีกหนึ่งวัน!!

Day 442 | 2 July 2026 สวัสดีวันพฤหัสบดีที่ 2 กรกฎาคม 2026 ☀️ เช้านี้ตื่นมาพร้อมคะแนนการนอน 87% นอนทั้งหมด 7 ชั่วโมง 30 นาที • 😴 หลับลึก 2 ชั่วโมง 23 นาที • 🌙 หลับตื้น 3 ชั่วโมง 42 นาที • 🧠 REM Sleep 1 ชั่วโมง 34 นาที ถือว่าเป็นคืนที่นอนค่อนข้างดีเลย ตื่น

6 likes

See more

19Following

554Followers

4515Likes and saves

พี่ภาลองทาน Animal based diet

www.talkkare.com

www.talkkare.com

Cancel

My Animal based diet diary หญิงวัยกลางคนลองกินแต่เนื้อสัตว์…แต่ละวันกินอะไรเจอชาเลนจ์อะไรบ้าง