กินแบบนี้ทุกวัน!!!???

Day 393 | 14 May 2026 🌿 Quiet appetite + simple meals + peaceful routine ⸻ 🌅 Morning สวัสดีวันพฤหัสที่ 14 พฤษภาคม 2026 ☀️ เช้านี้ 👉 ไม่ค่อยหิวอะไรเลย แต่ก็เตรียมอาหารเที่ยงมาทานที่ออฟฟิศเหมือนเดิม 💛 วันนี้เป็น • เนื้ออบ 🥩 ดูน่ากินมาก 😆 ⸻ 🍽️ Lunch ตอนเที

1 like

กินแบบนี้ยั่งยืนไหม

Day 392 | 13 May 2026 🌿 Variety day + seminar food + simple happy dinner ⸻ 🌅 Morning สวัสดีวันพุธที่ 13 พฤษภาคม 2026 ☀️ วันนี้เป็นอีกวันที่ 👉 วาไรตี้ 😆 เช้าๆ 👉 ทาน bone broth อุ่นๆ แล้วก็เริ่มทำงานตั้งแต่เช้าเลย ⸻ 🎤 Seminar day จากนั้นออกไป 👉 สัมมนา และที่ง

1 like

หญิงวัยกลางคนกินอะไร??!

Day 391 | 12 May 2026 🌿 Simple day, simple food, peaceful routine ⸻ 🌅 Morning สวัสดีวันอังคารที่ 12 พฤษภาคม 2026 ☀️ วันนี้เป็นอีกวันที่ 👉 เรียบง่ายมากๆ เช้าๆเตรียมอาหารไปทานที่ออฟฟิศ มี • เนื้อ • หอมใหญ่ • ไขมันโคขุน เอาเข้าอบลมร้อนเหมือนเดิม

3 likes

วันๆกินอะไรคะ

Day 390 | 11 May 2026 🌿 Happy with work, happy with food ⸻ 🌅 Morning สวัสดีวันจันทร์ ☀️ อีกหนึ่งวันที่ 👉 แฮปปีกับงาน 👉 และแฮปปีกับอาหาร 💛 เช้านี้ 👉 ทาน bone broth อุ่นๆ แล้วก็ 👉 อบเนื้อเตรียมห่อไปทำงาน simple routine แต่เป็น routine ที่ทำให้รู้สึกดี 😆 ⸻ 🍽️ L

0 likes

What I eat in a day!!??

Day 389 | 10 May 2026 🌿 First day of period + full Sunday + happy little life ⸻ 🌅 Morning วันนี้เป็น 👉 เมนส์วันแรกจ้า 🌸 เมื่อคืนประมาณ 2 ทุ่ม 👉 เมนส์มา ก็เลยใส่ผ้าอนามัยนอน 😆 ⸻ 🍲 First meal เช้านี้ 👉 กิน • bone broth • เนื้อที่เหลือจากเมื่อวาน

0 likes

กิจกรรมแต่ละวันของฉัน

Day 388 | 9 May 2026 🌿 Slow Saturday + deep sleep + sunset gratitude ⸻ 🌅 Morning วันนี้วันเสาร์ที่ 9 ✨ เดือนที่แล้ว 👉 เป็นเมนส์วันที่ 9 ก็แอบคิดว่า… 👉 เดือนนี้จะมาวันไหนนะ 😆 ⸻ 😴 Sleep update เมื่อคืน 👉 นอนโคตรอิ่ม ⏰ รวมประมาณ 9 ชั่วโมง • หลับลึก ~2.5

3 likes

What I eat today!!??

Day 387 | 8 May 2026 🌿 Moody sky + pre-period energy + quiet focus night ⸻ 🌅 Morning วันนี้ 👉 ไม่ค่อยหิว แต่ก็เหมือนหิว 😆 อธิบายไม่ถูกเลย แต่คิดว่า… 👉 ใกล้จะเป็นเมนส์แล้วแน่ๆ เช้าๆ • ไม่ได้เข้าห้องน้ำ • ไม่ได้ปวดอุจจาระ • แต่ก็ไม่ได้อึดอัดอะ

2 likes

ชีวิตมนุษย์หญิงวัยกลางคนกินเน้นเนื้อ

Day 386 | 7 May 2026 🌿 Pre-period cravings + social lunch + แซ่บๆตอนเย็น ⸻ 🌅 Morning คิดว่า… 👉 อีก 2–3 วันน่าจะเป็นเมนส์แล้ว 😆 เช้านี้ • ตื่น • เข้าห้องน้ำ • อาบน้ำ • แต่งตัว แล้วก็จัดมื้อเช้าแบบง่ายๆ 👉 เบอร์เกอร์จาก 📍 Burger King

4 likes

Animal based. Journey วันวันกินอะไร

Day 385 | 6 May 2026 🌿 Rayong work trip + butter coffee road life + safe drive home ⸻ 🌅 Morning วันนี้เป็นวันเดินทาง 🚗 ต้องไป 📍 Rayong ทั้งวัน เช้าๆ 👉 ทาน • ไข่เจียวดักแด้ • bone broth แล้วก็ 👉 ห่อไข่เจียวดักแด้ติดรถไปด้วย เผื่อหิวระหว่างทาง 😆 จา

1 like

วันๆพี่ภากินอะไร!!??

Day 384 | 5 May 2026 🌿 Back to Bangkok routine + simple meals + quiet gratitude ⸻ 🌅 Morning วันนี้ตื่นเช้า • อาบน้ำ • แต่งตัว มื้อเช้า 👉 bone broth + เศษเนื้อที่ต้มไว้ เอาเข้าไมโครเวฟอุ่นๆ โอ้โห… 👉 อิ่มมาก 😆 👉 อุ่นท้อง 👉 สบายตัว simple แต่ดีมากจริ

4 likes

ในวันเดินทาง

Day 383 | 4 May 2026 🌿 Last holiday day + road trip back to Bangkok + grateful heart ⸻ 🌅 Morning วันนี้เป็นวันเดินทางจาก 📍 Surin กลับ 📍 Bangkok 🚗✨ วันหยุดวันสุดท้ายแล้วนะ เช้าๆ • อาบน้ำ • แต่งตัว • เข้าห้องน้ำอุจจาระนิดหน่อย ✔ จากนั้นก็เตรียมอาห

2 likes

อยู่เซราะกาวกินอะไร!!??

Day 382 | 3 May 2026 🌿 วันดีๆที่เซราะกราว + slow life + grateful heart ⸻ 🌅 Morning วันดีดีที่บ้านนอก วันดีดีที่ “เซราะกราว” 💛 วันนี้ยังอยู่ที่ 📍 Surin ตื่นเช้า • อาบน้ำ • แต่งตัว วันนี้ไม่ได้อุจจาระตอนเช้า แต่ก็ไม่ได้รู้สึกอึดอัดอะไร ✔ ⸻ 🍽️ First me

1 like

กินAnimal based ต่างจังหวัด

Day 381 | 2 May 2026 🌿 Slow life in Surin + family time + simple happiness ⸻ 🌅 Morning สวัสดียามเช้าที่ 📍 Surin ☀️ เช้านี้ 👉 ต้ม • ตับหมู • หมูสามชั้น กินแบบ 👉 อิ่มๆ 👉 จุกๆ 😆 simple มาก แต่โคตรมีความสุข หลังอาหาร • ธาตุเหล็ก •

1 like

1 May กินอะไรบ้าง

Day 380 | 1 May 2026 🌿 Labour Day road trip + simple food + safe journey home ⸻ 🌅 Morning วันหยุดวันแรงงานจ้า ☀️🚗 วันนี้เดินทางจาก 📍 Bangkok กลับ 📍 Surin เช้าๆ • อาบน้ำ • แต่งตัว ยังไม่ได้กินอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน แต่… 👉 อุ่น bone broth ใส่แก้วพกมาดื่ม

0 likes

วันสุดท้ายของเดือน…กินอะไร!!??

Day 379 | 30 April 2026 🌿 วันสุดท้ายของเดือนเมษา + simple routine + อิ่มสบายๆ ⸻ 🌅 Morning สวัสดีวันสุดท้ายของเดือนเมษายน ☀️✨ วันนี้ก็ยังทำงานเหมือนเดิมนะคะ 😆 ตื่นเช้า • อาบน้ำ • แต่งตัว • เตรียมอาหารง่ายๆแต่โคตรอร่อย มื้อเช้า • เนื้อ &#x

1 like

กินมาแล้ว 378 วันอ่ะมีหลุดบ้างแหละ

Day 378 | 29 April 2026 🌿 Craving day + แซ่บๆนิดหน่อย + still balanced ⸻ 🌅 Morning สวัสดีวันพุธ ☀️ วันนี้เตรียมอาหารไปทานที่ออฟฟิศ • เนื้อ 1 ชิ้น • ไขมันโคขุน • หอมแดง 1 หัว • ไข่ออนเซ็น 1 ฟอง เช้าๆยังไม่ค่อยหิว แต่พอเริ่มกิน… 👉 อิ่มมา

2 likes

กินเนื้อเพื่อสุขภาพ

Day 377 | 28 April 2026 🌿 วันแซ่บๆ + simple food + grateful heart ⸻ 🌅 Morning สวัสดีวันอังคาร ☀️ เช้านี้ 👉 อยากกินอะไร “แซ่บๆ” เลยจัดเมนู • เนื้อชายท้องผัดโหระพา 🌶️ ใส่ • พริกแห้ง 3 เม็ด • หอมใหญ่ 1 หัวเล็ก • โรยเกลือ แค่นี้เอง…

2 likes

อีกวันที่ฉันกินเน้นเนื้อ

Day 376 | 27 April 2026 🌿 กลับเข้าสู่โหมดทำงาน + หลุดนิดหน่อย + จบวันแบบแซ่บๆ ⸻ 🌅 Morning สวัสดีวันจันทร์ ☀️ เช้านี้เตรียมอาหาร • เนื้อเสือร้องไห้ • หอมใหญ่ 👉 เอาเข้าอบลมร้อนพร้อมกัน ตอนแรกตั้งใจว่า 👉 จะห่อไปกินเที่ยง แต่… 😆 หิวมาก 👉 กินหมดตั้งแต่เ

4 likes

ไดอารี่คนกินเน้นเนื้อ

Day 375 | 26 April 2026 🌿 First day back in Thailand + comfort food + back to routine ⸻ 🌅 Morning สวัสดีวันอาทิตย์ ☀️ วันแรกที่กลับไทยหลังจากไปจีน 🇹🇭✨ เช้านี้ 👉 มื้อแรกคือ • เนื้อ • ไขมันโคขุน โอ้ยยย… 👉 อร่อยมากกก 😆 👉 ฟินสุดๆ หลังจากกินอาหารต่างประเท

2 likes

Animal based เมื่อต้องเดินทาง

Day 374 | 25 April 2026 🌿 Last day in Shanghai + grateful heart + beautiful ending ⸻ 🌅 Morning สวัสดีวันสุดท้ายของการอยู่จีน 🇨🇳✨ เช้านี้ลงไปทานอาหารที่โรงแรม เหมือนเดิม 😆 • ไข่ • เบคอน และวันนี้พิเศษหน่อย 👉 มี “เนย” ที่ซื้อมาเองด้วย 🧈 ✔ โคตรอิ่ม ✔ sim

0 likes

พี่ภาลองทาน Animal based diet