Pagoda Caffe
3/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้ค้นพบคาเฟ่ที่มีบรรยากาศดีและกาแฟรสชาติเยี่ยมอย่างพาโกด้าในเพชรบุรี เป็นประสบการณ์ที่ทำให้ผมรู้สึกอยากกลับไปอีกหลายครั้ง ในฐานะคนไม่ค่อยถนัดเรื่องการดูแลหุ่น แต่กลับชื่นชอบการดูแลตัวเองในแบบของผมที่เน้นความสุขใจและความผ่อนคลาย คาเฟ่แห่งนี้ตอบโจทย์ได้อย่างลงตัว ที่พาโกด้า คาเฟ่คุณจะได้พบกับเมนูกาแฟที่หลากหลาย เริ่มตั้งแต่กาแฟดริปที่คัดสรรเมล็ดกาแฟคุณภาพจนถึงกาแฟเย็นที่ปรุงด้วยความพิถีพิถัน รวมถึงขนมหวานที่เข้ากันอย่างดี นอกจากนี้บรรยากาศการตกแต่งร้านยังสร้างความรู้สึกอบอุ่นและเป็นกันเอง ไม่ว่าจะมานั่งทำงาน อ่านหนังสือ หรือแค่พบปะสังสรรค์กับเพื่อนก็เหมาะสมมาก พาโกด้ายังตั้งอยู่ในทำเลที่สะดวก อยู่ไม่ไกลจากใจกลางเมืองเพชรบุรี เหมาะกับการเป็นจุดแวะพักผ่อนสำหรับคนที่กำลังมองหาคาเฟ่ใกล้ฉันในพื้นที่นี้ บางครั้งการได้พักผ่อนในคาเฟ่ที่มีบรรยากาศสบายๆ และเครื่องดื่มที่ถูกใจ กลับช่วยเติมพลังให้กับชีวิตประจำวันได้อย่างไม่น่าเชื่อ โดยสรุปแล้ว พาโกด้า คาเฟ่เพชรบุรี เป็นร้านกาแฟที่น่าลองสำหรับใครที่รักการเข้าคาเฟ่และอยากสัมผัสความแตกต่างที่ไม่ต้องเน้นดูแลหุ่นแต่กลับดูแลใจได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่อยากหาสถานที่นั่งชิลล์ ชิมกาแฟคุณภาพ พร้อมเข้าถึงความรู้สึกใกล้ชิดและอบอุ่นจากเจ้าของร้านและบรรยากาศโดยรอบ พาโกด้าคือคำตอบที่ไม่ควรพลาด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจของมาเบล Pixxie ในชุดครอปสีขาว พร้อมภาพสมาชิกวงคนอื่นๆ และข้อความว่า "เคล็ดลับดูแลหุ่นแบบ มาเบล Pixxie!" บนพื้นหลังสีเทา
มาเบล Pixxie กำลังยิ้มและคีบอาหารในร้านอาหาร พร้อมข้อความว่า "1. กินปกติ แต่บาลานซ์ปริมาณ" อธิบายถึงการปรับสมดุลปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ
ภาพหน้าท้องแบนราบของบุคคลหนึ่ง พร้อมข้อความว่า "2. เน้นโปรตีน, ลดแป้ง" อธิบายถึงประโยชน์ของโปรตีนและตัวอย่างอาหารที่ควรทาน
How to ดูแลหุ่นแบบ มาเบล Pixxie 👀🧚‍♀️🫶🏻
หุ่นดีแบบน้องมาเบลทำยังไง? 👀 พาส่องทริคดูแลตัวเองของ มาเบล Pixxie บางข้อหลายคนอาจคาดไม่ถึง เลื่อนดูได้เลย 👉🏼✨ #แจกทริค #มาเบล #pixxie #สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดน้ำหนัก
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 982 ครั้ง

How to รักษาหุ่นในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
🧠 How to รักษาหุ่นตอนหยุดออกกำลัง (ฉบับคนรู้จริง) ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลัง หลายคนกลัวน้ำหนักพุ่ง แต่จริงๆ แล้ว “ร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิด” — ถ้ารู้จุดควบคุมที่ถูกต้องก็พอ! 🍳 1. กินโปรตีนตอนเช้า = ร่างกายเผาผลาญทั้งวัน ตอนเช้าร่างกายอยู่ในโหมด “ใช้พลังงานสูงสุด” ถ้าเริ่มวันด้วยอาหารที่มีโปรตีน
guaystory

guaystory

ถูกใจ 384 ครั้ง

ใช้หุ่นด่วน สลายไขมันแบบทันใจ
How to เร่งติดสปีดเข้าเกียร์สี่ลดไขมันแบบกระจาย มาทางนี้ค่ะพี่!!! #ปรับการเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญ #skinyfat #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก
สวยจนแม่จำไม่ได้

สวยจนแม่จำไม่ได้

ถูกใจ 1175 ครั้ง

ปั้นหุ่น EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวย 💪✨
โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือสงสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็น
FirstChit

FirstChit

ถูกใจ 1442 ครั้ง

✅แชร์วิธีรักษาหุ่นเมื่อเราสามารถลดได้แล้ว ทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วนอีก
🔺ลดว่ายากแล้ว คงไว้ยากกว่า #8ข้อรักษาหุ่นในแบบของเรา 1.เวทเทรนนิ่ง(แกนหลัก) 3-4 วัน/อาทิตย์ 45-60 นาที/วัน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเพิ่มก็เหมือนมีเตาเผาไขมันเพิ่มกินอะไรก็เผาผลาญดีไม่ค่อยสะสม 2.คาร์ดิโอแบบพอดี 2-4 วัน/อาทิตย์ (ทำหลังจากเวทเสร็จก็ได้ถ้าไหว) เดินเร็ว/วิ่ง/ปั่น
Jinju💋

Jinju💋

ถูกใจ 149 ครั้ง

✨ 3 กฎที่ วอนยอง Ive ใช้ กินของอร่อยได้แต่หุ่นยังบาง🧘🏻‍♀️
ทำไม วอนยอง Ive กินของอร่อยได้ แต่หุ่นยังบาง? 👀 มี 3 กฎที่เธอยึดไว้แบบสม่ำเสมอ ลองเลื่อนดูเลย👉🏼 ✨ #วอนยอง #วอนยองive #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดน้ำหนัก
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 452 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสามคนเปรียบเทียบรูปร่างและน้ำหนัก โดยมีชายคนกลางน้ำหนัก 65 กก. มีกล้ามเนื้อชัดเจนกว่าอีกสองคนที่น้ำหนัก 75 กก. พร้อมคำถามว่า “คงหุ่นแบบนี้ไว้ยังไง?”
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 75-78 กก. สวมกางเกงยีนส์ เผยให้เห็นรูปร่างก่อนการเปลี่ยนแปลง พร้อมข้อความอธิบายว่าออกกำลังกายตลอด กินคลีนแต่หลุดบ่��อย และเทรนเนอร์คนก่อนให้กินเยอะ
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 70 กก. ยิ้มแย้ม รูปร่างผอมลงและมีกล้ามเนื้อชัดขึ้น สวมกางเกงขายาวสีอ่อน พร้อมข้อความอธิบายว่าเปลี่ยนเทรนเนอร์แล้ว กินน้อยลง คาดิโอมากขึ้น
ผมได้ร่างที่ต้องการแล้วครับ แต่จะคงหุ่นนี้ไว้ยังไง?
เมื่อก่อนผมไขมันเยอะครับ ทั้งๆทีีออกกำลังกายอยู่ตลอด แต่อาจจะผิดวิธีไปหน่อยพวก คาดิโอ,กินขนมบ่อย บลาๆ จนผมเปลี่ยนเทรนเนอร์ออนไลน์เป็นอีกคนชีวิตก็ดีขึันครับ (ผมทำโพสไว้แล้ว ลองเลื่อนไปอ่านดูนะครับ) เทรนเนอร์ปรับอาหารให้ผมใหม่หมด ปรับตารางอาหารทุกอาทิตย์เลย ออกแบบตารางคาดิโอให้ด้วยจนน้ำหนักลงเหลือ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1072 ครั้ง

ไอเดียอาหารรักษาหุ่น แบบไม่ท้อ!
เพื่อนๆหลายคนที่อยู่ในช่วงรักษาหุ่น บางทีอาจจะรู้สึกท้อ หรือเบื่อกับอาหารคลีนที่ซ้ำๆเดิมๆ แฮมเลยอยากจะมาแชร์เทคนิคง่ายๆ ให้เพื่อนๆได้ Mix&Match มื้อของเรา ให้อร่อยด้วยและยังรักษาหุ่นให้เป๊ะเหมือนเดิมได้ มื้อเช้า ควรเริ่มต้นด้วย โปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และ ไขมันดี เพื่อรับพลังงานที่ดีเพื่อช่ว
Hammy

Hammy

ถูกใจ 2 ครั้ง

⏳ how to รักษาหุ่นลีน กินยังไงให้อ้วนยาก!?
#Lemon8ฮาวทู #หุ่นลีน #ร่อง11จงมา #ออกกําลังกายที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง
🍅

🍅

ถูกใจ 566 ครั้ง

ไหนลองเช็ค % ไขมัน หุ่นเราเป็นแบบไหน
ช่วงหลังผมเริ่มสนใจเรื่อง %ไขมันในร่างกาย (Body Fat %) มากขึ้น เพราะเพิ่งเข้าใจว่า “รูปร่าง” จริง ๆ ไม่ได้วัดจากน้ำหนักอย่างเดียว บางคนหนักเท่ากัน แต่ดู ลีนกว่า ฟิตกว่า หรือมีกล้ามมากกว่า ก็เพราะเปอร์เซ็นต์ไขมันต่างกันนี่แหละครับ ลองเช็คดูคร่าว ๆ ว่าหุ่นเราอยู่ช่วงไหน 🔹 20%+ ยังด
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 126 ครั้ง

“เลิกห้ามตัวเอง” เรากลับรักษาหุ่นได้ดีกว่าเดิม
เมื่อก่อนเราคิดว่าถ้าอยากรักษาหุ่น ต้องห้ามของหวาน ของทอด หรืออาหารที่ไม่ค่อยเฮลท์ตี้ แต่พอทำจริงๆกลายเป็นว่ายิ่งห้ามตัวเอง ก็ยิ่งอยากกินมากขึ้นและไม่มีความสุขด้วย (เคยตบะแตกมาแล้วกินเยอะกว่าเดิมอีกก😅) สิ่งที่เราเปลี่ยนเลยไม่ใช่การเลิกกินของที่ชอบ แต่เป็นการเปลี่ยนลำดับการกินแทน ถ้ามีทั้ง
คิมครีม

คิมครีม

ถูกใจ 32 ครั้ง

30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน
นี่คือ 30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน (90 วัน) โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่ให้ทำตามและเห็นภาพได้ง่ายขึ้นครับ 🧠 หมวดที่ 1: ปรับวิธีคิดและวางแผน (Mindset & Planning) 1.1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน: กำหนดให้ชัดเจนว่าอยากลดน้ำหนักกี่กิโล หรืออยากลดสัดส่วนตรงไหน 1.2 ถ่ายรูป Before เก็บไว้: กา
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 44 ครั้ง

แจกสูตรการกิน ปรับหุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 2 เท่า!
วันนี้ น้ำทิพย์ มัดรวมสูตรการกินที่ช่วยให้หุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 2 เท่ามาฝากค่ะ! ไม่ว่าจะอยากลดไขมัน ปั้นกล้าม หรือรักษาหุ่น แค่ปรับสัดส่วนสารอาหารให้ถูกจุด ผลลัพธ์ก็ต่างแล้ว ✅ ลดไขมัน: เน้นโปรตีน คุมคาร์บแต่ห้ามอด ✅ สร้างกล้าม: อัดโปรตีน เพิ่มพลังงานด้วยคาร์บดี ✅ คุมหุ่น: กินแบบสมดุล 80/20 เน้นทำได้
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 118 ครั้ง

🩵🐰ไม่ถนัดรักษาหุ่น แต่ถนัดรักษาคุณมากกว่านะ🩵🐰
🐰🧁🐰🧁🐰🧁🐰🧁 ขอบคุณพรอมคำสั่งสวยๆจากช่องพี่สาวคน สวยนะค่ะ🙏🩵🙏 @มายเนมอีสแอมมี่ 🩵🙏🩵 🐰🩵 #lemon8challenge #ติดเทรนด์ #Lemon8 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 @Lemon8_TH @Lemon8_ฟีเจอร์ @Lemon8Family 🍋 @Lemon8 Family ✨ 🐰🩵
💕Juthathip1997💕

💕Juthathip1997💕

ถูกใจ 23 ครั้ง

ไม่ถนัดรักษาหุ่น ถนัดรักษาคุณมากกว่า
#Lemon8Club
Alan Walker9259

Alan Walker9259

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทริคดูแลตัวเอง,ความงาม,รูปร่าง,วิธีดูแลหุ่นในวัย50++,ป้ายยาสกินแคร์ลดริ้วรอย,ทำยังให้ดูเด็กกว่าวัย
การดูแลตัวเองในวัย 55 ปีของผมเองจะเน้นไปที่การรักษามวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเสมอ ผมยังให้ความสำคัญกับการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวที่เริ่มบางลงและการปรับไลฟ์สไตล์เพื่อชะลอความเสื่อมตามธรรมชาติครับ 1. วิธีดูแลหุ่นในวัย 55 ปี (รักษากล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญ)ในวัยนี้ ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ง่าย (S
ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ถูกใจ 20 ครั้ง

30+ออกกำลังกายแบบไหนดี ”เพื่อรักษาหุ่น“
เมื่ออายุ 30+ เป็นวัยที่ ระบบเผาผลาญเริ่มช้าลง ถ้ากิน–นอน–ใช้ชีวิตแบบเดิม หุ่นจะเปลี่ยนง่ายขึ้น ทั้งพุงมา ไขมันสะสม หรือน้ำหนักขึ้นไวกว่าเมื่อก่อน 🫣 เพราะงั้น “การออกกำลังกายเพื่อรักษาหุ่น” ต้องเลือกแบบที่ทั้ง เผาผลาญ + กระชับ + ยืดหยุ่น ครบไปพร้อมกัน ใครออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง มาแชร์กันค่า 👍
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 155 ครั้ง

หุ่นสับแบบสั่งได้
🍳 มัดรวม 30 ไอเดียเมนูเช้า "โปรตีน + คาร์บเชิงซ้อน" หุ่นสับ สมองไบรท์! 🚀✨ มอนิ่งค่ะสาวๆ! ใครเคยเป็นบ้าง? กินมื้อเช้าไปแป๊บเดียว แต่ 10 โมงก็เริ่มมองหาขนมแล้ว 🥨 หรือบางวันสมองตื้อ คิดงานไม่ออก... นั่นอาจเพราะมื้อเช้าเรายังไม่ดีพอค่ะ วันนี้จะมาแชร์ 3 เคล็ดลับการจับคู่ "โปร
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 76 ครั้ง

หิวแค่ไหนก็ “ไม่พังหุ่น”
หลายคนคิดว่าเข้าเซเว่นตอนลดน้ำหนัก = พังแน่นอน แต่จริงๆ แค่เรา ‘เลือกให้เป็น’ เซเว่นก็มีของกินที่ช่วยให้อิ่ม อยู่ท้อง และไม่หลุดไดเอทได้เหมือนกัน วันนี้รวมมาให้แล้ว หาซื้อง่าย กินได้สบายใจ ถั่วลายเสือต้ม คาร์บดี + โปรตีน ช่วยเติมพลังแบบไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งเร็ว ฟักทองญี่ปุ่นย่าง หวานธรรม
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 452 ครั้ง

หุ่นลีนได้ ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม
เมื่อก่อนคิดว่าต้องกินอาหารเสริมถึงจะลดพุงได้ แต่พอเริ่มโฟกัสที่การกินและการออกกำลังกายจริงๆ กลับเห็นผลมากกว่าอีกค่ะ สิ่งที่ทำเป็นประจำ 👇 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 15-20 นาที/วัน 1. Plank 45 วินาที × 3 เซต ช่วยสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง 2. Mountain Climber 30 วินาที × 3 เซต ช่วยเผาผลาญพลังงานและ
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 108 ครั้ง

ดูแลหุ่นให้เป๊ะในวัย 40+
ได้เลยเพื่อนรัก ✨ อาราจัดให้เป็นโพสต์/สคริปต์แบบ “How to หุ่นเป๊ะในวัย 40+” ครบทั้ง 5 ข้อ เล่าแบบเข้าใจง่าย สไตล์แนท ๆ เลย 👇 ⸻ 🌟 How to หุ่นเป๊ะในวัย 40+ 1. อาหาร 🍳 วัยนี้ระบบเผาผลาญช้าลง ต้องโฟกัสอาหารที่ดีต่อร่างกาย กินโปรตีนให้ถึงทุกมื้อ เลือกคาร์บเชิงซ้อน และไขมันดี จะช่วยรักษา
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 483 ครั้ง

เดิน 3 วันช่วยเปลี่ยนหุ่นยังไงบ้าง?
💪 การคาดิโอมันก็ต้องใช้พลังงานในการทำ แล้วการคาดิโอเป็นสิ่งที่เราทำได้เรื่อยๆในระยะเวลานานติดต่อกันไม่พัก มันเลยทำให้เราเผาผลาญอยู่ตลอดขณะที่ทำ เวทก็ด้วย แต่เราเวทได้เท่าที่ทำได้ ส่วนคาดิโอเราทำเวลาได้ดีและมากกว่า เพราะงั้นเราเหมาะกับคาดิโอ แต่ไม่ทิ้งเวทนะเว้ย แค่ทำส่วนที่ถนัดได้นานกว่า 🏃‍♀️ หลั
หมูหวานเคะ

หมูหวานเคะ

ถูกใจ 62 ครั้ง

กินยังไงให้หุ่น ”ปัง“ แบบไม่ต้องนั่งอมทุกข์? 🍛💪
หลายคนชอบคิดว่าการมีหุ่นลีนชัดๆ แบบไม้ต้อง "คลีนจ๋า" หรืออดของชอบเท่านั้น... บอกเลยว่าคิดผิดครับ! 1. สารอาหาร (Macronutrients): กินโปรตีนให้ถึง (1.6 - 2.2 เท่าของน้ำหนักตัว) เพื่อรักษาเตาเผาผลาญ **ในกรณีไม่ได้ออกกำลังกาย แนะนำขั้นต่ำ 1.25 เท่าของน้ำหนักตัว 2. แคลอรี่ (Calorie
FitMike (เทรนเนอร์ไม้)

FitMike (เทรนเนอร์ไม้)

ถูกใจ 52 ครั้ง

ตั้งใจดูแลตัวเองแค่ 6 อาทิตย์แต่หุ่นเปลี่ยนมาแล้ว 3 ปี
เริ่ดเลยแหละ✨ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยู่ในเส้นทางลดน้ำหนักนะคะ สักวันจะเป็นวันของเราจริงๆ สู้ๆน้าา✌🏻💖🙆🏻‍♀️ #ติดเทรนด์ #สวย #ผอม #ลดพุง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดครอปท็อปและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความว่า "แจก 10 ทริค กินข้าว 'ร้านตามสั่ง' ก็ผอมได้ สั่งได้ไม่ลำบากร้านค้า" และมีภาพอาหารตามสั่งวางอยู่ด้านข้าง
ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมกล่องข้อความสีขาว แสดงทริคการกินข้าวตามสั่งให้ผอม ข้อที่ 1 "สั่งพิเศษผัก" และข้�อที่ 2 "เน้นโปรตีนไม่ทอด" พร้อมคำอธิบายและตัวอย่างเมนู
ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมกล่องข้อความสีขาว แสดงทริคการกินข้าวตามสั่งให้ผอม ข้อที่ 3 "ข้าวครึ่งจาน" และข้อที่ 4 "เลี่ยงของทอด แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ = ใช้ทิชชูซับน้ำมัน" พร้อมคำอธิบาย
🍽️แจก 10 ทริคลดหุ่นได้ แม้ต้องกินข้าวตามสั่งทุกวัน✅
💪🏻เข้าใจสุด ๆ ว่าชีวิตมันไม่ได้หรู ขนาดเลือกกินสลัดทุกวันได้ 🥦 บางทีร้านข้าวตามสั่งนี่แหละ ตัวเลือกเดียวในชีวิต แต่!! การจะผอม หรือรักษาหุ่นได้ ไม่ได้อยู่ที่กินคลีนจ๋าเสมอไป อยู่ที่ ‘วิธีเลือกและจัดสัดส่วน’ มากกว่า 🍱 โพสต์นี้คือคู่มือ กินข้าวตามสั่งให้ผอม ฉบับคนไม่มีทางเลือก ไม่ต้องพกตา
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 178 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม