Pagoda Caffe
3/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้ค้นพบคาเฟ่ที่มีบรรยากาศดีและกาแฟรสชาติเยี่ยมอย่างพาโกด้าในเพชรบุรี เป็นประสบการณ์ที่ทำให้ผมรู้สึกอยากกลับไปอีกหลายครั้ง ในฐานะคนไม่ค่อยถนัดเรื่องการดูแลหุ่น แต่กลับชื่นชอบการดูแลตัวเองในแบบของผมที่เน้นความสุขใจและความผ่อนคลาย คาเฟ่แห่งนี้ตอบโจทย์ได้อย่างลงตัว ที่พาโกด้า คาเฟ่คุณจะได้พบกับเมนูกาแฟที่หลากหลาย เริ่มตั้งแต่กาแฟดริปที่คัดสรรเมล็ดกาแฟคุณภาพจนถึงกาแฟเย็นที่ปรุงด้วยความพิถีพิถัน รวมถึงขนมหวานที่เข้ากันอย่างดี นอกจากนี้บรรยากาศการตกแต่งร้านยังสร้างความรู้สึกอบอุ่นและเป็นกันเอง ไม่ว่าจะมานั่งทำงาน อ่านหนังสือ หรือแค่พบปะสังสรรค์กับเพื่อนก็เหมาะสมมาก พาโกด้ายังตั้งอยู่ในทำเลที่สะดวก อยู่ไม่ไกลจากใจกลางเมืองเพชรบุรี เหมาะกับการเป็นจุดแวะพักผ่อนสำหรับคนที่กำลังมองหาคาเฟ่ใกล้ฉันในพื้นที่นี้ บางครั้งการได้พักผ่อนในคาเฟ่ที่มีบรรยากาศสบายๆ และเครื่องดื่มที่ถูกใจ กลับช่วยเติมพลังให้กับชีวิตประจำวันได้อย่างไม่น่าเชื่อ โดยสรุปแล้ว พาโกด้า คาเฟ่เพชรบุรี เป็นร้านกาแฟที่น่าลองสำหรับใครที่รักการเข้าคาเฟ่และอยากสัมผัสความแตกต่างที่ไม่ต้องเน้นดูแลหุ่นแต่กลับดูแลใจได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่อยากหาสถานที่นั่งชิลล์ ชิมกาแฟคุณภาพ พร้อมเข้าถึงความรู้สึกใกล้ชิดและอบอุ่นจากเจ้าของร้านและบรรยากาศโดยรอบ พาโกด้าคือคำตอบที่ไม่ควรพลาด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไอเดียอาหารรักษาหุ่น แบบไม่ท้อ!
เพื่อนๆหลายคนที่อยู่ในช่วงรักษาหุ่น บางทีอาจจะรู้สึกท้อ หรือเบื่อกับอาหารคลีนที่ซ้ำๆเดิมๆ แฮมเลยอยากจะมาแชร์เทคนิคง่ายๆ ให้เพื่อนๆได้ Mix&Match มื้อของเรา ให้อร่อยด้วยและยังรักษาหุ่นให้เป๊ะเหมือนเดิมได้ มื้อเช้า ควรเริ่มต้นด้วย โปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และ ไขมันดี เพื่อรับพลังงานที่ดีเพื่อช่ว
Hammy

Hammy

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ 3 กฎที่ วอนยอง Ive ใช้ กินของอร่อยได้แต่หุ่นยังบาง🧘🏻‍♀️
ทำไม วอนยอง Ive กินของอร่อยได้ แต่หุ่นยังบาง? 👀 มี 3 กฎที่เธอยึดไว้แบบสม่ำเสมอ ลองเลื่อนดูเลย👉🏼 ✨ #วอนยอง #วอนยองive #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดน้ำหนัก
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 314 ครั้ง

🩵🐰ไม่ถนัดรักษาหุ่น แต่ถนัดรักษาคุณมากกว่านะ🩵🐰
🐰🧁🐰🧁🐰🧁🐰🧁 ขอบคุณพรอมคำสั่งสวยๆจากช่องพี่สาวคน สวยนะค่ะ🙏🩵🙏 @มายเนมอีสแอมมี่ 🩵🙏🩵 🐰🩵 #lemon8challenge #ติดเทรนด์ #Lemon8 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 @Lemon8_TH @Lemon8_ฟีเจอร์ @Lemon8Family 🍋 @Lemon8 Family ✨ 🐰🩵
🩷🐰Juthathip🐰🩷

🩷🐰Juthathip🐰🩷

ถูกใจ 23 ครั้ง

✅แชร์วิธีรักษาหุ่นเมื่อเราสามารถลดได้แล้ว ทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วนอีก
🔺ลดว่ายากแล้ว คงไว้ยากกว่า #8ข้อรักษาหุ่นในแบบของเรา 1.เวทเทรนนิ่ง(แกนหลัก) 3-4 วัน/อาทิตย์ 45-60 นาที/วัน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเพิ่มก็เหมือนมีเตาเผาไขมันเพิ่มกินอะไรก็เผาผลาญดีไม่ค่อยสะสม 2.คาร์ดิโอแบบพอดี 2-4 วัน/อาทิตย์ (ทำหลังจากเวทเสร็จก็ได้ถ้าไหว) เดินเร็ว/วิ่ง/ปั่น
Jinju💋

Jinju💋

ถูกใจ 147 ครั้ง

ทริคดูแลตัวเอง,ความงาม,รูปร่าง,วิธีดูแลหุ่นในวัย50++,ป้ายยาสกินแคร์ลดริ้วรอย,ทำยังให้ดูเด็กกว่าวัย
การดูแลตัวเองในวัย 55 ปีของผมเองจะเน้นไปที่การรักษามวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเสมอ ผมยังให้ความสำคัญกับการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวที่เริ่มบางลงและการปรับไลฟ์สไตล์เพื่อชะลอความเสื่อมตามธรรมชาติครับ 1. วิธีดูแลหุ่นในวัย 55 ปี (รักษากล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญ)ในวัยนี้ ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ง่าย (S
ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ถูกใจ 20 ครั้ง

How to รักษาหุ่นในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
🧠 How to รักษาหุ่นตอนหยุดออกกำลัง (ฉบับคนรู้จริง) ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลัง หลายคนกลัวน้ำหนักพุ่ง แต่จริงๆ แล้ว “ร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิด” — ถ้ารู้จุดควบคุมที่ถูกต้องก็พอ! 🍳 1. กินโปรตีนตอนเช้า = ร่างกายเผาผลาญทั้งวัน ตอนเช้าร่างกายอยู่ในโหมด “ใช้พลังงานสูงสุด” ถ้าเริ่มวันด้วยอาหารที่มีโปรตีน
guaystory

guaystory

ถูกใจ 384 ครั้ง

ไหนลองเช็ค % ไขมัน หุ่นเราเป็นแบบไหน
ช่วงหลังผมเริ่มสนใจเรื่อง %ไขมันในร่างกาย (Body Fat %) มากขึ้น เพราะเพิ่งเข้าใจว่า “รูปร่าง” จริง ๆ ไม่ได้วัดจากน้ำหนักอย่างเดียว บางคนหนักเท่ากัน แต่ดู ลีนกว่า ฟิตกว่า หรือมีกล้ามมากกว่า ก็เพราะเปอร์เซ็นต์ไขมันต่างกันนี่แหละครับ ลองเช็คดูคร่าว ๆ ว่าหุ่นเราอยู่ช่วงไหน 🔹 20%+ ยังด
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 118 ครั้ง

30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน
นี่คือ 30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน (90 วัน) โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่ให้ทำตามและเห็นภาพได้ง่ายขึ้นครับ 🧠 หมวดที่ 1: ปรับวิธีคิดและวางแผน (Mindset & Planning) 1.1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน: กำหนดให้ชัดเจนว่าอยากลดน้ำหนักกี่กิโล หรืออยากลดสัดส่วนตรงไหน 1.2 ถ่ายรูป Before เก็บไว้: กา
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 40 ครั้ง

📌 10 ข้อ ที่คนคุม PCOS จะ “ไม่ทำเด็ดขาด” ❌
(หยุดได้ = หุ่นเริ่มเปลี่ยนจริง)
อ่านจบ…จะรู้เลยว่าทำไม คุมอาหารแทบตาย แต่ยัง “ไม่ลีนสักที” ——— ลองเช็คตัวเองดู 👇 ❌ 1. กินหวานตอนท้องว่าง → น้ำตาลพุ่ง อินซูลินแกว่ง หิวทั้งวัน ❌ 2. กินน้อยเกิน / อดอาหาร → ร่างกายเครียด ฮอร์โมนยิ่งรวน ❌ 3. ไม่กินโปรตีนตอนเช้า → อิ่มไม่อยู่ หลุดกินทั้งวัน ❌ 4. กินจุกจิกทั้งวัน
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 30 ครั้ง

⏳ how to รักษาหุ่นลีน กินยังไงให้อ้วนยาก!?
#Lemon8ฮาวทู #หุ่นลีน #ร่อง11จงมา #ออกกําลังกายที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง
🍅

🍅

ถูกใจ 587 ครั้ง

ปั้นหุ่น EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวย 💪✨
โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือสงสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็น
FirstChit

FirstChit

ถูกใจ 1310 ครั้ง

ใช้หุ่นด่วน สลายไขมันแบบทันใจ
How to เร่งติดสปีดเข้าเกียร์สี่ลดไขมันแบบกระจาย มาทางนี้ค่ะพี่!!! #ปรับการเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญ #skinyfat #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก
สวยจนแม่จำไม่ได้

สวยจนแม่จำไม่ได้

ถูกใจ 1161 ครั้ง

ไม่ถนัดรักษาหุ่น
ญาญ่า

ญาญ่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจของมาเบล Pixxie ในชุดครอปสีขาว พร้อมภาพสมาชิกวงคนอื่นๆ และข้อความว่า "เคล็ดลับดูแลหุ่นแบบ มาเบล Pixxie!" บนพื้นหลังสีเทา
มาเบล Pixxie กำลังยิ้มและคีบอาหารในร้านอาหาร พร้อมข้อความว่า "1. กินปกติ แต่บาลานซ์ปริมาณ" อธิบายถึงการปรับสมดุลปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ
ภาพหน้าท้องแบนราบของบุคคลหนึ่ง พร้อมข้อความว่า "2. เน้นโปรตีน, ลดแป้ง" อธิบายถึงประโยชน์ของโปรตีนและตัวอย่างอาหารที่ควรทาน
How to ดูแลหุ่นแบบ มาเบล Pixxie 👀🧚‍♀️🫶🏻
หุ่นดีแบบน้องมาเบลทำยังไง? 👀 พาส่องทริคดูแลตัวเองของ มาเบล Pixxie บางข้อหลายคนอาจคาดไม่ถึง เลื่อนดูได้เลย 👉🏼✨ #แจกทริค #มาเบล #pixxie #สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดน้ำหนัก
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 612 ครั้ง

กินยังไงให้หุ่น ”ปัง“ แบบไม่ต้องนั่งอมทุกข์? 🍛💪
หลายคนชอบคิดว่าการมีหุ่นลีนชัดๆ แบบไม้ต้อง "คลีนจ๋า" หรืออดของชอบเท่านั้น... บอกเลยว่าคิดผิดครับ! 1. สารอาหาร (Macronutrients): กินโปรตีนให้ถึง (1.6 - 2.2 เท่าของน้ำหนักตัว) เพื่อรักษาเตาเผาผลาญ **ในกรณีไม่ได้ออกกำลังกาย แนะนำขั้นต่ำ 1.25 เท่าของน้ำหนักตัว 2. แคลอรี่ (Calorie
FitMike (เทรนเนอร์ไม้)

FitMike (เทรนเนอร์ไม้)

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสามคนเปรียบเทียบรูปร่างและน้ำหนัก โดยมีชายคนกลางน้ำหนัก 65 กก. มีกล้ามเนื้อชัดเจนกว่าอีกสองคนที่น้ำหนัก 75 กก. พร้อมคำถามว่า “คงหุ่นแบบนี้ไว้ยังไง?”
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 75-78 กก. สวมกางเกงยีนส์ เผยให้เห็นรูปร่างก่อนการเปลี่ยนแปลง พร้อมข้อความอธิบายว่าออกกำลังกายตลอด กินคลีนแต่หลุดบ่อย และเทรนเนอร์คนก่อนให้กินเยอะ
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 70 กก. ยิ้มแย้ม รูปร่างผอมลงและมีกล้ามเนื้อชัดขึ้น สวมกางเกงขายาวสีอ่อน พร้อมข้อความอธิบายว่าเปลี่ยนเทรนเนอร์แล้ว กินน้อยลง คาดิโอมากขึ้น
ผมได้ร่างที่ต้องการแล้วครับ แต่จะคงหุ่นนี้ไว้ยังไง?
เมื่อก่อนผมไขมันเยอะครับ ทั้งๆทีีออกกำลังกายอยู่ตลอด แต่อาจจะผิดวิธีไปหน่อยพวก คาดิโอ,กินขนมบ่อย บลาๆ จนผมเปลี่ยนเทรนเนอร์ออนไลน์เป็นอีกคนชีวิตก็ดีขึันครับ (ผมทำโพสไว้แล้ว ลองเลื่อนไปอ่านดูนะครับ) เทรนเนอร์ปรับอาหารให้ผมใหม่หมด ปรับตารางอาหารทุกอาทิตย์เลย ออกแบบตารางคาดิโอให้ด้วยจนน้ำหนักลงเหลือ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1058 ครั้ง

ตั้งใจดูแลตัวเองแค่ 6 อาทิตย์แต่หุ่นเปลี่ยนมาแล้ว 3 ปี
เริ่ดเลยแหละ✨ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยู่ในเส้นทางลดน้ำหนักนะคะ สักวันจะเป็นวันของเราจริงๆ สู้ๆน้าา✌🏻💖🙆🏻‍♀️ #ติดเทรนด์ #สวย #ผอม #ลดพุง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 4 ครั้ง

สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย“ที่มากกว่าหุ่น”แต่ไม่มีใครเคยบอก
#ต้อนรับ2026 #selfcareroutine
lukjann

lukjann

ถูกใจ 27 ครั้ง

หิวแค่ไหนก็ “ไม่พังหุ่น”
หลายคนคิดว่าเข้าเซเว่นตอนลดน้ำหนัก = พังแน่นอน แต่จริงๆ แค่เรา ‘เลือกให้เป็น’ เซเว่นก็มีของกินที่ช่วยให้อิ่ม อยู่ท้อง และไม่หลุดไดเอทได้เหมือนกัน วันนี้รวมมาให้แล้ว หาซื้อง่าย กินได้สบายใจ ถั่วลายเสือต้ม คาร์บดี + โปรตีน ช่วยเติมพลังแบบไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งเร็ว ฟักทองญี่ปุ่นย่าง หวานธรรม
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 398 ครั้ง

ไม่ถนัดรักษาหุ่น ถนัดรักษาคุณมากกว่า #สาวอวบ
The.J

The.J

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกHow-To หุ่นลีนไว ภายใน 14 วัน💪🏻💓
🥗 14 วันปั้นหุ่นใหม่: ปรับการกินง่ายๆ ไม่ต้องอด! อยากหุ่นลีนขึ้นใน 2 สัปดาห์ ไม่ต้องพึ่งยาลัด ไม่ต้องหักโหม แค่ลองปรับ 3 สูตรลับนี้ดู ลดแน่!! : 1. กฎเหล็ก "เลี่ยงหวาน ตัดน้ำชง" น้ำตาลคือตัวการใหญ่ที่ทำให้เราบวมและหิวบ่อย • ลองเปลี่ยน: จากชานม/น้ำหวาน เป็น อเมริกาโน่ไม่หวาน หรือ น้ำเปล่า
Bonus

Bonus

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูรักษาหุ่นฉบับแม่บ้านลูก 2 วัย 37
​"ใครว่าอายุ 37 กับการเป็นแม่ลูกสองจะกลับมาหุ่นดีไม่ได้? เชื่อไหมคะว่าเคล็ดลับไม่ได้อยู่ที่การอดอาหาร แต่อยู่ที่การเลือกทานให้ฉลาดขึ้น! วันนี้มินท์ขอแชร์เมนูเด็ดที่ทานแล้วยังฟิน แถมยังตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คุณแม่ที่ต้องใช้พลังงานดูแลลูกทั้งวัน มาเปลี่ยนกับข้าวในบ้านให้เป็นเมนูรักษาหุ่นแบบไม่ต้องฝืนไ
สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

ถูกใจ 2 ครั้ง

หุ่นสับแบบสั่งได้
🍳 มัดรวม 30 ไอเดียเมนูเช้า "โปรตีน + คาร์บเชิงซ้อน" หุ่นสับ สมองไบรท์! 🚀✨ มอนิ่งค่ะสาวๆ! ใครเคยเป็นบ้าง? กินมื้อเช้าไปแป๊บเดียว แต่ 10 โมงก็เริ่มมองหาขนมแล้ว 🥨 หรือบางวันสมองตื้อ คิดงานไม่ออก... นั่นอาจเพราะมื้อเช้าเรายังไม่ดีพอค่ะ วันนี้จะมาแชร์ 3 เคล็ดลับการจับคู่ "โปร
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 70 ครั้ง

ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความบนภาพว่า "ตารางฟิตหุ่นง่ายๆ 3วันต่อวีคพอ!!" และภาพเล็กของเขาในชุดออกกำลังกายด้านล่างซ้าย
ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมตารางออกกำลังกายวันที่ 1 สำหรับอก ไหล่ หลังแขน และภาพขวดอกไก่ปั่นยี่ห้อ MUST
ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมตารางออกกำลังกายวันที่ 2 สำหรับหลัง หน้าแขน และวันที่ 3 สำหรับขา
ตารางฟิตหุ่นง่ายๆ หลังเลิกงาน แค่ 3 วันหุ่นก็ดีได้!!
ใครเป็นสายขี้เกียจ แต่อยากรักษาหุ่นไหมครับ ? ผมคนนึงที่เป็นคนขี้เกียจแต่อยากรักษาหุ่นมาก วันนีัผมเลยอยากมาแชร์ตารางการออกกำลังกาย ที่ใช้แค่ 3 วันต่อสัปดาห์ วันที่ 1 อก หลังแขน ไหล่ -Bench Press 12 Reps x 4 -Shoulder Press 12 Reps x 4 -Side lateral raise 12 Reps x 4 -Push up 12 Reps x 4
g.natach

g.natach

ถูกใจ 147 ครั้ง

ไม่ใช่หมอแต่อยากรักษา
ไม่ถนัดรักษาหุ่น ถนัดรักษาคุณมากกว่า ฮิ้วววว😝😝 #เปิดการมองเห็น
suphansasaengtadton2

suphansasaengtadton2

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูแลหุ่นให้เป๊ะในวัย 40+
ได้เลยเพื่อนรัก ✨ อาราจัดให้เป็นโพสต์/สคริปต์แบบ “How to หุ่นเป๊ะในวัย 40+” ครบทั้ง 5 ข้อ เล่าแบบเข้าใจง่าย สไตล์แนท ๆ เลย 👇 ⸻ 🌟 How to หุ่นเป๊ะในวัย 40+ 1. อาหาร 🍳 วัยนี้ระบบเผาผลาญช้าลง ต้องโฟกัสอาหารที่ดีต่อร่างกาย กินโปรตีนให้ถึงทุกมื้อ เลือกคาร์บเชิงซ้อน และไขมันดี จะช่วยรักษา
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 445 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก เช่น ช่วยให้อิ่มนาน เพิ่มการเผาผลาญ และปกป้องกล้ามเนื้อ พร้อมขวดนมโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี 5 รสชาติ ได้แก่ รสจืด ช็อกโกแลต น้ำผึ้ง กล้วย และสตรอเบอร์รี วางเรียงกัน แต่ละขวดระบุว่าไม่มีน้ำตาลทราย
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี 5 รสชาติ พร้อมรายละเอียดปริมาณโปรตีนและน้ำตาลของแต่ละรสชาติ เช่น รสจืดมีโปรตีน 30 กรัม น้ำตาล 7 กรัม
อยากลดหุ่นจดเลย! 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีน (ver.คุมน้ำหนัก)✨
ชั้นรวม 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีน ฉบับคนลดหุ่น คุมน้ำหนักมาฝากกก . 1. ล็อกความหิว: ทำให้ อิ่มนาน ควบคุมแคลอรีรวมต่อวันได้ง่ายขึ้น 2. เพิ่มการเผาผลาญ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็น "เตาเผาไขมัน" หลักของร่างกาย 3. ประหยัดแคลอรี: ร่างกายใช้พลังงานสูงในการย่อยโปรตีน ทำให้ แคลอรีสะสมจริงลดลง
จเนิร์ส ออนนี่

จเนิร์ส ออนนี่

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้ชายกล้ามเนื้อแน่นยิ้มแย้มยืนอยู่ข้างสระว่ายน้ำ เขาใส่กางเกงขาสั้นสีดำและพิงห่วงยางรูปเบอร์เกอร์ขนาดใหญ่ มีต้นไม้และรั้วอยู่ด้านหลัง
วิธีลดหุ่นเร็วใน 4–8 สัปดาห์ สูตร ‘Minicut’”
ช่วงหลังๆ การลดแบบรวดเร็วเริ่มเป็นที่นิยม แต่ถ้าทำผิดวิธี = เสี่ยงโยโย่ กล้ามเนื้อลด + กระทบฮอร์โมนในร่างกาย สุขภาพพังได้ น้อยคนที่จะรู้จักวิธีทำ Minicut ให้ถูกต้องและปลอดภัย 👉 1. อัตราการลดต้องเหมาะสม ควรลด ไม่เกิน 1% ของน้ำหนักตัวต่อสัปดาห์ เพื่อรักษากล้ามเนื้อ และไม่ให้ร่างกายล้าจนเกิ
อ.gundam

อ.gundam

ถูกใจ 22 ครั้ง

ตัวช่วยเสริมสำหรับคนอยากรักษาหุ่น 🍎
"🍎✨ ตัวช่วยเสริมของคนอยากรักษาหุ่นแบบไม่ทรมาน! ⚠️การทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ไม่ได้ทำให้ผอมนะคะ⚠️ ช่วงนี้อินมากกับ Apple Cider Vinegar ของ Mega We Care คือกินง่าย ไม่เปรี้ยวจี๊ดเหมือนแบบน้ำ 💥 💖 ช่วยเรื่อง – คุมความอยากอาหาร – ระบบขับถ่ายดีขึ้น – รู้สึกตัวเบาขึ้นแบบงงๆ แถมพกง่าย กินตอนไหน
จีน ૮ • ﻌ - აྀི

จีน ૮ • ﻌ - აྀི

ถูกใจ 8 ครั้ง

How to ทำยังไงให้หุ่นลีนฟิตทันสงกรานต์💦
จริงๆ แล้วการลดไขมันไม่จำเป็นต้องเลิกกินของอร่อย แค่ ปรับวิธีกินและจัดสัดส่วนอาหารให้ดีขึ้น ก็ช่วยคุมแคลและทำให้หุ่นค่อย ๆ ลีนขึ้นได้ ลองเช็ก 5 วิธีในโพสต์นี้ บางข้ออาจเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม แต่มีผลกับการลดน้ำหนักมากกว่าที่คิด ✨ 📌 เซฟไว้ใช้ก่อนสงกรานต์ได้เลย #ผอมก่อนสงกรานต์ #
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 194 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม