"ใครเป็นสายกินจุบจิบ กินข้าวเสร็จปุ๊บ ปากซีดเป็นไก่ต้มบ้างงง 🙋‍♀️ วันนี้ไอซ์ขอมาป้ายยาไอเทมกู้ชีพที่เจอในเซเว่น น้องคือ RAN Peel Off Lip Tattoo ลิปแทททูลอกสักปาก!

✨ ความเริ่ดคือแค่ทาทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วลอกออก สีก็ติดทนปากไปเลยค่าา

ใครขี้เกียจพกลิปมาเติมระหว่างวัน ไปจัดด่วนๆ ราคาแค่ 59 บาทเท่านั้น!! 📍 พิกัด 7-11 เลยย

#RANLipTattoo #ลิปรันลอกสักปาก #RANCOSMETIC "

6/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้ลิปแทททูแบบลอกสักปากอย่าง RAN Peel Off Lip Tattoo ถือเป็นทางเลือกที่สะดวกมากสำหรับคนที่ไม่ชอบเติมลิปบ่อยๆ และยังช่วยแก้ปัญหาปากซีดคล้ำหลังทานอาหารหรือดื่มน้ำ เมื่อได้ลองใช้ด้วยตัวเองพบว่าขั้นตอนง่ายมาก แค่ทาสีลิปออกแบบหนากำลังดี ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที รอให้ลิปเซ็ตตัวดีแล้วลอกออกเบาๆ สีติดแน่นทนนาน โดยที่ไม่รู้สึกเหนอะหนะหรือหนักปากเลย นอกจากนี้ ลิปแทททูลักษณะนี้ยังเหมาะกับการใช้ในวันสบายๆ ที่ไม่ต้องการแต่งหน้าหนักมาก หรือวันออกไปข้างนอกที่ต้องการความติดทนและดูเป็นธรรมชาติ สีลิปจะอยู่ได้นานเกือบทั้งวันโดยไม่ต้องเติมเพิ่ม เหมาะกับทุกคนที่กำลังมองหาลิปสีสดใส ติดทน ในราคาประหยัดที่จับต้องได้มากๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว การพก RAN Peel Off Lip Tattoo ไปทำงานหรือเที่ยววันหยุดก็สะดวกมากจริงๆ เพราะลิปแบบแทททูนี้ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องลิปเลอะซึมหรือสีซีดระหว่างวัน สำหรับใครที่สนใจ ลิปแทททูนี้มีขายง่ายที่ร้านสะดวกซื้อ 7-11 ทุกสาขา ราคาเพียง 59 บาท ถือว่าคุ้มค่ามากเมื่อเทียบกับคุณภาพและความสะดวกที่ได้ โดยส่วนตัวแนะนำให้ลองสีที่เหมาะกับโทนผิวตัวเองเพื่อให้ได้ลุคที่ดูสวยธรรมชาติและติดทนนานอย่างแท้จริง ท้ายสุด อีกเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ คือการทำความสะอาดริมฝีปากให้ชุ่มชื้นและลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้วก่อนใช้ลิปแทททู จะช่วยให้สีติดดีขึ้นและดูเรียบเนียนมากขึ้น ช่วยให้ลิปแทททูทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ได้ผลจากประสบการณ์จริงโดยตรง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงหัวข้อ 'รวมอาหารที่ไขมันกลัว' พร้อมภาพประกอบผู้หญิงจากรูปร่างอ้วนกลายเป็นผอมเพรียว มีประกายระยิบระยับ สื่อถึงการลดไขมันและรูปร่างที่ดีขึ้น
ภาพแสดงอาหาร 4 ชนิดที่ช่วยลดไขมัน ได้แก่ พริก ผักใบเขียว ชาเขียว และไข่ต้ม พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ เช่น เร่งการเ��ผาผลาญ ควบคุมน้ำตาล และอิ่มนาน
ภาพแสดงอาหารและโพรไบโอติก 4 ชนิดที่ช่วยลดไขมัน ได้แก่ กรีกโยเกิร์ต มะเขือเทศ เห็ดเข็มทอง และโพรไบโอติก พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ เช่น ช่วยขับถ่ายดี บำรุงผิว และลดการกินจุบจิบ
8 อาหารที่ ‘ไขมันกลัว’” กินแล้วเบิร์นไว 💫💖
1. พริก 🌶️ มีสารแคปไซซิน ช่วยเร่งการเผาผลาญ พลังงาน ทำให้ร่างกายเบิร์นได้มากขึ้น 2. ผักใบเขียว 🥬 ไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการสะสมไขมัน 3. ชาเขียว 🍵 อุดมด้วยคาเทชิน + คาเฟอีน ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน แถมต้านอนุมูลอิสระ 4.ไข่ต้ม 🍳 โปรตีนสูง ไขมันดี อิ่มนาน เบิร์นไขมัน ระหว่
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 3114 ครั้ง

อวสาน หิวบ่อย กินจุบจิบทั้งวัน
#หิวบ่อย #กินจุบจิบ #คุมหิว #ลดความอ้วน #howtoลดน้ําหนัก
พี่จ้วน WRX

พี่จ้วน WRX

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพจัดอันดับราศีที่กินเก่งที่สุด โดยแบ่งเป็น 5 ประเภทหลัก เช่น รักการกินตัวจริง, สายกินแบบอบอุ่นใจ, นักชิมสายผจญภัย, กินแบบราชา และสายกินเพลิน พร้อมราศีที่กินเลือก
ภาพจัดอันดับปีนักษัตรที่กินเก่งที่สุด 5 อันดับแรก พร้อมเหตุผลและลักษณะการกินของแต่ละปี เช่น ปีหมูที่เอ็นจอยกับอาหาร และปีวัวท�ี่กินอึดกินนาน
ภาพจัดอันดับวันเกิดที่กินเก่งที่สุด 7 วัน พร้อมสไตล์การกินของแต่ละวัน เช่น วันเสาร์สายบุฟเฟต์ และวันอาทิตย์ที่กินแบบอบอุ่นใจ
🍔🍕🍜 จัดอันดับสายกินตัวจริง! 😋✨
ไม่ว่าจะเกิดวันไหน อยู่ราศีอะไร หรือปีนักษัตรไหน ก็มีสไตล์การกินเป็นของตัวเองนะคะ 💕 บางคนกินเพราะอร่อย บางคนกินเพราะมีความสุข บางคนกินเพราะอยากลองเมนูใหม่ๆ 🤭 แล้วคุณล่ะ...ติดอันดับสายกินหรือเปล่า? 🥰 คอมเมนต์บอกวันเกิด ♈ ราศี ✨ และปีนักษัตร 🐯🐷 ของคุณกันหน่อย ว่าตรงแค่ไหน! ⚠️ จัดอันดับเพื่อความบันเ
soninD26

soninD26

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินอย่างไรไม่ให้อ้วน ?
​"กินยังไงให้หุ่นสับ แบบไม่ต้องอด! 🥦✨ เปลี่ยนการกินเป็นรางวัลให้ร่างกาย ไม่ใช่การลงโทษ มาเริ่มดูแลตัวเองกันวันนี้ เพื่อเวอร์ชันที่ดีที่สุดของเราค่ะ" ​4 วิธีเปลี่ยนหุ่น สไตล์จอยๆ ​1. เน้นผักผลไม้ (สีสันจัดเต็ม) 🥗 ถมจานด้วยผักใบเขียวและผลไม้รสไม่หวาน ผักจะช่วยให้อิ่มนานเพราะไฟเบอ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 9 ครั้ง

หุ่นแบบนี้ กินยังไง?“ เปิดกรุเคล็ดลับฉบับน้ำทิพย์
เจอคำถามนี้บ่อยมากๆ วันนี้น้ำทิพย์เลยขอมาแชร์ทริคส่วนตัวว่าในแต่ละวัน น้ำทิพย์มีวิธีเลือกกินยังไงให้หุ่นเฟิร์มกระชับ และยังรักษาสุขภาพให้ดีจากภายในกันค่ะ บอกเลยว่าไม่ต้องอดอาหารจนหน้ามืดแน่นอน! 🙅‍♀️ หลักๆ เลยน้ำทิพย์จะเน้นให้ความสำคัญกับ "สารอาหารที่ครบถ้วน" และให้ความสำคัญกับการลดน้ำตาล ล
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพอาหารลดน้ำหนักประกอบด้วยบร็อคโคลี่ กุ้ง และไข่ต้มหั่นซีก คลุกเคล้ากับซอสสีส้มแดงโรยงาขาวในชามสีขาว มีข้อความว่า "เมนูลดน้ำหนัก ลดไขมัน ทำตาม พส. จีน"
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำอาหารลดน้ำหนัก: ปรุงซอส, ต้มบร็อคโคลี่ กุ้ง และไข่, ใส่วัตถุดิบทั้งหมดลงในชาม, และราดซอสคลุกเคล้าให้เข้ากั��น
ภาพระยะใกล้ของกุ้งต้มที่เคลือบด้วยซอสสีส้มแดง ถูกคีบด้วยตะเกียบไม้ โดยมีอาหารในชามเป็นฉากหลังที่เบลอ
กินตามพสจีน🇨🇳
🌈 วิธีทำ: ตามภาพเลย~ 🌈 น้ำซอส: ต้นหอมซอย + พริกป่น + งาขาว ราดน้ำมันร้อนเล็กน้อย, จากนั้นเติมซีอิ๊ว 2 ช้อน + น้ำส้มสายชู 1 ช้อน + น้ำมันหอย 1 ช้อน คลุกเคล้าให้เข้ากันก็เสร็จแล้ว! นะคะ ⸻ ✅ ปริมาณโดยประมาณ (1 จาน) - บร็อคโคลี่ 200 กรัม → ~70 kcal - ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ไก่เบอร์กลาง) → ~140
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 1843 ครั้ง

สายเส้นห้ามพลาด! ทานก๋วยเตี๋ยวยังไงให้ผอมลง? เช็คเลย! 🍜✨
ใครชอบกินก๋วยเตี๋ยวบ้างคะ? 🙋‍♀️ วันนี้ โค้ชหลิง มีทริคเด็ดๆ มาฝาก สำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนักแต่ใจยังรักเส้นอยู่ เปลี่ยนวิธีกินนิดเดียว รับรองว่าอิ่มอร่อย แถมสุขภาพดีขึ้นแน่นอนค่ะ😊 มาปรับการสั่งก๋วยเตี๋ยวแบบเดิมๆ เป็นแบบใหม่กันดีกว่า 👇 🍜 เลือกเส้นให้เป็น: เปลี่ยนจากเส้นใหญ่หรือบะหมี่ มาเป็นเส้
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 23 ครั้ง

หุ่นที่ดีไม่ได้เริ่มจากการอดอาหาร แต่เริ่มจาก ”สิ่งที่เราเลือกกินทุกวัน“ 🥗✨
หุ่นที่ดีไม่ได้เริ่มจากการอดอาหาร แต่เริ่มจาก "สิ่งที่เราเลือกกินทุกวัน" 🥗✨ หลายคนออกกำลังกายหนัก แต่ยังไม่เห็นผล เพราะมองข้ามเรื่องอาหาร จำง่ายๆ สำหรับน้องๆ ม.ต้น และทุกคนที่อยากดูแลตัวเอง ✅ กินให้ครบ 5 หมู่ ✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ✅ ลดน้ำหวานและของทอด ✅ กินให้ตรงเวลา ✅ นอนให้พอ
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงชามก๋วยเตี๋ยวสองชามและซุปหนึ่งถ้วยบนโต๊ะไม้ มีตะเกียบและช้อนวางอยู่ ข้อความบนภาพถามว่า "ใครเป็นบ้าง ?" และระบุว่า "รำคาญคนกินจ๊อบแจ๊บ" พร้อมอิโมจิหน้าบึ้ง สื่อถึงความไม่พอใจต่อพฤติกรรมการกินเสียงดัง
รุ้จักคนกินจ๊อบแจ๊บมั้ย ?
เรารำคาญคนกินจ๊อบแจ๊บมากก กินเสียงดัง กินอะไรก็เสียงดังไปหมด คือ เรามองว่า มันเป็นการไร้มารยาทมากอ่ะ ยิ่งเคี้ยวไม่ทันหมด แล้วพูด แล้วเสียงดังจ๊อบแจ๊บอ่ะเธออ เอาจริง เราเลี่ยงได้เลี่ยงเลย เจอใครกินแบบนี้ ขัดใจมาก 😠😡😒 #รีวิวนิสัย #นิสัยคนอื่น #กินจุบจิบ #Lemon8ฮาวทู #วันละโพสต์
warn.amara 🌵

warn.amara 🌵

ถูกใจ 17 ครั้ง

แค่ปรับวิธีกินนิดเดียว ก็ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุบจิบ
แค่ปรับวิธีกินนิดเดียว ก็ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุบจิบ #ลดพุง #ลดอ้วน #กินเป็นก็ผอมได้ #กินเป็นลืมป่วย #feelgreat
ดร.อุ๋ย คุยสุขภาพ|Healthy Oui

ดร.อุ๋ย คุยสุขภาพ|Healthy Oui

ถูกใจ 26 ครั้ง

ลองปรับการกินดูสิ..
กินไข่ต้มยังไง? ให้พุงยุบ ไม่ต้องอดอาหาร #คุณยายสายโสด #มีปัญหาปรึกษาป้าณัฐ #ป้องกันดีกว่ารักษา #ดูแลกายใจก่อนจะสาย
ป้าณัฐ

ป้าณัฐ

ถูกใจ 382 ครั้ง

🥚 กินไข่ให้ถูกวิธี พุงยุบได้จริงไหม?
ลองทำตาม 7 วันนี้ ดูแลอาหาร ควบคู่การออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ 💪✨ #ลดน้ำหนัก #พุงยุบ #กินไข่ลดน้ำหนัก #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #เมนูลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #คุมอาหาร #สายสุขภาพ #ลดพุง #กินคลีน้อง
ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ถูกใจ 1 ครั้ง

"เชื่อไหม...หากกินน้ำมันมะกอกติดต่อกัน ผลลัพธ์ที่ต้องประหลาดใจ"
หากรับประทาน น้ำมันมะกอกสกัดเย็น ในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำ ร่วมกับการดูแลสุขภาพโดยรวม ร่างกายอาจได้รับประโยชน์ เช่น ✨ หัวใจได้รับไขมันดีมากขึ้น ✨ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุบจิบในบางคน ✨ สนับสนุนการขับถ่ายให้เป็นปกติ ✨ ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกาย ✨ ผิวดูชุ่มชื้นและสุขภา
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 8 ครั้ง

สูตรนี้เผาเก่งไม่เกรงใจใคร🔥 แบบเหงื่อท่วม
MCT OIL ผงมะพร้าวสกัดเย็น C8 ล้วน กินแค่วันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ ช่วยเผาผลาญไขมันได้ไวมาก - กินตอนเช้ามี Energy เป็นแหล่งพลังงานในการเริ่มต้นวันใหม่ - กินก่อนมื้ออาหารทำให้อิ่มดีอิ่มนาน - ก่อนออกกำลังกายดึงพลังงานมาใช้ได้ดี ออกกำลังกายได้นาน เผาผลาญไขมันได้ดี - กินระหว่างวันสำหรับคนที่ชอบกินจุบจิบ
Ya Ja

Ya Ja

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผลไม้มีประโยชน์ แต่หากกินผิดเวลา อาจทำร้ายสุขภาพ
“ผลไม้ เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่ดีต่อร่างกาย แต่รู้ไหมคะว่า… ช่วงเวลาที่เราทาน มีผลต่อการดูดซึมและสุขภาพด้วย ⏰ เวลาที่เหมาะที่สุดคือ ช่วงเช้า เพราะร่างกายพร้อมดูดซึมสารอาหารเต็มที่ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย และทำให้ร่างกายสดชื่นตลอดวัน อีกช่วงที่ดีมากคือ ก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที
P'jang สายเฮลท์ (Health)

P'jang สายเฮลท์ (Health)

ถูกใจ 8 ครั้ง

ควรกินไข่ตอนไหนดีที่สุด? 🥚
วันนี้มาต่ออีกคำถามที่หลายคนสงสัยค่ะ ควรกินไข่ตอนไหนดีที่สุด? สำหรับหลายคน “มื้อเช้า” เหมาะที่สุด เพราะช่วยให้อิ่มนาน และลดความหิวระหว่างวัน แต่มื้อกลางวันหรือมื้อเย็นก็สามารถกินได้ ถ้ากินในปริมาณที่พอดีค่ะ กินให้ถูก เข้าใจให้จริง สุขภาพดีขึ้นได้แบบง่าย ๆ โพสต์ถัดไปลูกปัดจะมาแชร์ต
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 11 ครั้ง

EP10: Checklist ก่อนคิดว่าลูก “กินยาก”
😥 "ลูกกินน้อยมาก..." 😥 "เลือกกินสุดๆ..." 😥 "หรือบ้านเรากำลังมีปัญหาลูกกินยาก?" ก่อนแม่จะเครียด ก่อนรีบซื้อวิตามิน ก่อนเปลี่ยนเมนูวันละ 3 รอบ แม่อ้อยอยากชวนหยุดดูสิ่งนี้ก่อน ❤️ เพราะหลายครั้ง... สิ่งที่แม่คิดว่า "ลูกกินยาก" อาจยังเป็น "พฤติกรรมตามวัย"
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินโปรตีนเวลาไหนดี!
🌤️ กินโปรตีนตอนเช้า (หลังตื่นนอน) การกินโปรตีนในมื้อเช้าช่วยยับยั้งการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น ลดอาการอยากกินจุบจิบระหว่างวันได้ดีมาก 🥩 กินโปรตีนก่อนออกกำลังกาย การเติมโปรตีนก่อนเริ่มกิจกรรมประมาณ 30-60 นาที จะช่วยให้มีกรดอะมิโนไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดพร้อมใช้งา
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 9 ครั้ง

รัยเทรน การกินนะคะ id line :@yadasing
#โปรแกรมการกิน #อาหารทดแทนดูแลน้ำหนัก #เน้นการกินอาหารที่มีประโยชน์ให้หลากหลาย #amway #ลดพุง
Yada chongrak

Yada chongrak

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅กินอะไรบ้างถึงเอวลดไป 2 นิ้ว🤏🏻
เราไม่มีเวลาเตรียมอาหาร เลยเลือกอาหารที่ทานง่าย ๆ และอิ่ม เลยเน้นอาหารที่มีโปรตีน จะได้ไม่กินจุบจิบระหว่างวัน✨ #คุมอาหาร #ขนมคลีน #โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ #กอรส #ดูแลหุ่น
glaow.w

glaow.w

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP12: จัดตารางกินขนมยังไง...ไม่พังมื้อข้าว?
🍪 "ถ้าไม่ให้ขนมเลย ลูกก็ร้อง..." 🍭 "แต่ถ้าให้ ก็กินข้าวยากอีก" หลายบ้านติดอยู่ตรงกลางแบบนี้ 😥 ให้ก็กลัวพังมื้อข้าว ไม่ให้ก็กลัวลูกงอแง จนสุดท้ายกลายเป็น... หิวเมื่อไหร่ = ได้ขนม ร้องเมื่อไหร่ = ได้ของกิน แล้วแม่ก็เริ่มเครียดว่า หรือเราต้องงดขนมไปเลย? คำตอบคือ... ❤️ ไม่จำเ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไม PCOS ลดน้ำหนักยาก? ทั้งที่กินน้อยและออกกำลังกาย!
🚨 ทำไมคนอื่นลดน้ำหนักได้… แต่เราอดแค่ไหนก็ยังไม่ลง? ถ้าคุณเป็น PCOS แล้วเคยคิดว่า… ❌ กินน้อยกว่าเพื่อน ❌ ออกกำลังกายแทบทุกวัน ❌ พยายามทุกอย่างแล้ว แต่พุงยังอยู่ น้ำหนักยังนิ่ง 😭 ความจริงคือ… “ร่างกายของคนเป็น PCOS ไม่ได้เผาผลาญเหมือนคนทั่วไป” ภาวะดื้ออินซูลินและฮอร์โมนที่แปรปรวน
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินครบ ก็ลดได้ ใครว่ายาก? 😏🥗
อยากผอม แต่ไม่อยากอด? นี่แหละคำตอบ! 💚✨ แจก How to “เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน 21 มื้อ” กินครบ อิ่มจริง ไม่ทรมาน 🥗 เน้นโปรตีน + ผัก 🍚 คุมปริมาณแป้งแบบพอดี 🍎 มีของว่างให้ ไม่ต้องหิวโซ แค่ปรับการกินให้ถูกวิธี + ทำต่อเนื่อง น้ำหนักก็ลดได้แบบไม่ต้องฝืนใจ 💪 เริ่มจากมื้อเล็กๆ วันนี้ แล้วคุณจะขอบคุณตัวเองใ
บอฟอ🌿✨️

บอฟอ🌿✨️

ถูกใจ 4 ครั้ง

สัญญาณเตือน! ร่างกายกำลังขาด "ไขมันดี" 🧠ส่องด่วนก่อนจะสาย
เช็คด่วน! ใครมีอาการแบบนี้บ้าง?เพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณประท้วงอยู่! ​1️⃣ ขี้ลืมบ่อย: คิดงานไม่ออก สมองเบลอเหมือนไม่ได้พักผ่อน 2️⃣ ผิวแห้งกร้าน: ทาครีมเท่าไหร่ก็ไม่ฉ่ำน้ำ ผิวดูไม่มีออร่า 3️⃣ หิวบ่อย: กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม อยากกินจุบจิบตลอดเวลา 4️⃣ ปวดข้อบ่อย: ลุกนั่งมีเสียงก๊อบแก๊บ การอักเสบในร
พรทรัพย์2456

พรทรัพย์2456

ถูกใจ 4 ครั้ง

⁉️ทำไมลดน้ำหนักต้องกินโปรตีนให้ถึง
คำถามที่ผุดมาให้คิดระหว่างการลดน้ำหนัก🤔 #ketody #คีโตดิ๊ #ลดน้ำหนัก #โปรตีน #สายสุขภาพ
Ketody

Ketody

ถูกใจ 16 ครั้ง

ทำไม คนลดไขมัน ควรกิน Whole Food มากขึ้น ???
ทำไม คนลดไขมัน ควรกิน Whole Food มากขึ้น ??? . . . . . . ปรึกษาฟรี ให้ได้เป้าหมายที่คุณต้องการ 📲 id :3753duen #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

มีใครเป็นบ้าง? 7 วันก่อนเมนส์มา ร่างกายเหมือนโดนสิง! 🌋
ใครกำลังติดอยู่ใน "วงจรก่อนมีเมนส์" บ้าง? อยู่ดีๆ น้ำหนักก็พุ่ง สิวก็บุก แถมหิวโซเหมือนไม่เคยกินอะไรมาทั้งปี! ไม่ต้องนอยด์ไปค่ะสาวๆ วันนี้เรามาไขปริศนากันว่าร่างกายเราเป็นอะไรกันแน่? 🤔 #PMS #ประจำเดือน #สุขภาพผู้หญิง #ลดความอ้วน #ความรู้สุขภาพ
Ople Paramapohn

Ople Paramapohn

ถูกใจ 22 ครั้ง

EP6: 5 พฤติกรรมที่พ่อแม่ทำโดยไม่รู้ตัว จนลูกยิ่งติดขนมและไม่กินข้าว
😳 บางครั้งปัญหา "ลูกติดขนม ไม่กินข้าว" อาจไม่ได้เริ่มจากลูก... แต่อาจเริ่มจาก "สิ่งที่ผู้ใหญ่ทำด้วยความรัก" โดยไม่รู้ตัว อ่านถึงตรงนี้แม่อย่าเพิ่งรู้สึกผิดนะคะ ❤️ เพราะพฤติกรรมเหล่านี้เกิดขึ้นแทบทุกบ้าน และแม่อ้อยเชื่อว่า... หลายคนกำลังทำอยู่แบบไม่ตั้งใจ ❌ 1. กลัวลูกหิว เลย
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำลำดับการกินไข่ต้มกับกาแฟดำตอนเช้า โดยเปรียบเทียบข้อดีของการกินไข่ก่อนหรือพร้อมกาแฟ กับข้อเสียของการดื่มกาแฟตอนท้องว่าง พร้อมสรุปวิธีที่แนะนำและกลุ่มคนที่เหมาะสม
🥚☕🥚กินไข่ต้มกับกาแฟดำตอนเช้า ควรเริ่มจากอะไรก่อน?🤔
🥚☕🥚กินไข่ต้มกับกาแฟดำตอนเช้า ควรเริ่มจากอะไรก่อน?🤔 ​เช้าๆ แบบนี้ รีบกินรีบไป... แต่รู้ไหมคะว่า "ลำดับการกิน" ส่งผลกับหุ่นและสุขภาพของเรามากกว่าที่คิด! 😱 ​วันนี้ฮัวเอาเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก สำหรับสายคุมน้ำหนักที่ชอบจับคู่ "ไข่ต้ม + กาแฟดำ" เป็นอาหารเช้า ควรทานอะไรก่อน-หลังดี? 👇
โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนักนะ แต่ไม่อด กินฉ่ำไปเลย
เรากินแบบนี้ทุกวัน เป็นคนติดฟาส์ฟู้ดมาก ติดของหวาน ติดขนมสุดๆ ชอบกินจุบจิบระหว่างวันด้วย จนได้ฉายาว่า“คนกระเพาะรั่ว” แต่ล่าสุดเริ่มรู้สึกว่ากางเกงหลวมเลยไปวัดดู เอวลดลง 6 นิ้ว 🥹‼️ เราเองก็ตกใจมาก 🔆 ทริคคือเราทำ IF 8/16 กิน 8 ชม. อด 16 ชม. แบบมั่วมาก ไม่ค่อยจะเป๊ะทุกวัน แต่ทำมาเรื่อยๆ ประมาณ 2 ป
tadii🍀

tadii🍀

ถูกใจ 821 ครั้ง

ติดกินจุบจิบทำยังไง?
1.ไม่กินมื้อเช้า ส่งผลให้ร่างกาย อยากอาหารมากขึ้น มันก็จะไปกระทบถึงข้อที่สอง 2.กินอาหารน้ำตาลสูงแบบไม่รู้ตัว มื้อเข้ายอดฮิต นม ชา กาแฟ ขนมปัง ถึงแม้จะน้ำตาลน้อย ก็อาจจะยังไม่พอเรียกว่ามื้ออาหารเข้าที่ดี และยิ่งาำให้ร่างกายเสื่อมเร็วมากก สิว ผิวแห้ง หน้ามัน ป่วยง่าย สุดท้ายมันจะเกิดลูปข้อที่สาม
penat_chanat

penat_chanat

ถูกใจ 218 ครั้ง

EP4: ขนมทำให้ลูกกินข้าวยากจริงไหม?
🚨 "หยิบขนมให้ลูกนิดเดียวเอง...ไม่น่าเกี่ยวหรอก" แม่หลายคนคิดแบบนี้ เพราะลูกกินแค่นิดเดียว ขนมชิ้นเล็กๆ นมกล่องเดียว ขนมรองท้องไม่กี่คำ แต่พอถึงมื้อหลักกลับเป็นแบบนี้... 🍚 กิน 2–3 คำแล้วพอ 🙅‍♀️ บอกอิ่ม 🏃 ลุกจากโต๊ะเร็ว 😩 มื้ออาหารจบด้วยความเครียด จนแม่เริ่มสงสัยว่า... หรือขนมทำให
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม