自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ブラックペッパーロースト豆腐ステーキJ. 🌱

2025/10/25 に編集しました

... もっと見るหลายคนถามหาวิธีทำ “ซอสพริกไทยดำ วีแกน” ไว้ราดสเต็กเต้าหู้ย่างเจให้ได้ฟีลเหมือนร้านสเต็ก เราลองทำเองบ่อยมากเพราะคุมรสได้ แถมส่วนผสมไม่ยากและไม่ต้องใช้นม/เนยเลย ส่วนผสมซอสพริกไทยดำวีแกน (ทำได้ประมาณ 2-3 ที่) - หอมใหญ่สับ 1/2 หัว - กระเทียมสับ 1-2 กลีบ (ถ้ากินเจแบบเคร่ง งดได้) - พริกไทยดำบดหยาบ 1-2 ชช. (ชอบเผ็ดหอมใส่เพิ่มได้) - ซีอิ๊วขาวเจ 1 ชต. - ซอสเห็ดหอม/ซอสปรุงรสเจ 1 ชต. - ซีอิ๊วดำหวาน 1-2 ชช. (ช่วยให้สีสวย) - น้ำตาลทราย/น้ำตาลมะพร้าว 1 ชช. - น้ำเปล่า 150-200 มล. - แป้งข้าวโพด 1 ชช. ผสมน้ำ 1 ชต. (ทำให้ซอสข้น) - น้ำมันพืชเล็กน้อย หรือใช้กระทะเทฟลอนแทบไม่ต้องใส่ วิธีทำ (ทริคให้หอมเข้มข้น) 1) เจียวหอมใหญ่ด้วยไฟกลางจนเริ่มใสและหอม (ถ้าใส่กระเทียมให้ลงตอนท้าย จะได้ไม่ไหม้) 2) ใส่พริกไทยดำบดหยาบลงคั่วกับหอมสัก 20-30 วินาที กลิ่นจะ “香成” มากขึ้นแบบพริกไทยเด่นๆ 3) เติมน้ำเปล่า แล้วปรุงด้วยซีอิ๊วขาวเจ ซอสเห็ดหอม ซีอิ๊วดำหวาน และน้ำตาล ชิมให้ได้รสเค็มนำหวานตาม เผ็ดหอมพริกไทย 4) ค่อยๆ ใส่แป้งข้าวโพดละลายน้ำ คนจนซอสข้นเงา ถ้าข้นไปเติมน้ำได้ ถ้าเหลวไปเพิ่มแป้งนิดเดียว จับคู่กับสเต็กเต้าหู้ให้อร่อยขึ้น - ใช้เต้าหู้ขาวแข็ง ซับน้ำให้แห้งก่อนย่าง จะได้ผิวเกรียมสวยและไม่แตกง่าย - หมักเต้าหู้สั้นๆ 10 นาทีด้วยซีอิ๊วขาวเจ + พริกไทยดำเล็กน้อย แล้วค่อยย่าง จะเข้ารสกว่า - เสิร์ฟคู่ผักย่าง (แครอท บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน) หรือมันบดแบบใช้น้ำมันมะกอกแทนเนย ก็ยังเป็นวีแกน เก็บซอสยังไง ซอสพริกไทยดำวีแกนเก็บในตู้เย็นได้ 3-4 วัน เวลาอุ่นให้เติมน้ำเปล่านิดนึงแล้วคน ซอสจะกลับมาข้นกำลังดี เหมาะมากไว้ราดเต้าหู้ย่าง เห็ดออรินจิย่าง หรือราดข้าวก็อร่อยค่ะ

関連投稿

発酵いらず✨もちもち米粉チーズぱん🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 発酵いらずで簡単✨ もちもち米粉チーズぱんを作りました🤍 ___________________ \もちもち米粉チーズぱん🍞/ 【材料(1個分)】 ・豆腐...70g ・米粉...50g ・ベーキングパウダー...3g(小さじ1) ・塩...ひとつまみ ★チーズ、枝豆、はちみつ、ブラックペッパー...お好みの量 <作り方> ① 豆腐を崩してなめらかにする ②★以外の材料を加えてよく混ぜる ③形を整えてお好みでチーズや枝豆を乗せる ③
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

1706件の「いいね」

豆腐とアレで?!お豆腐カルパッチョ💗
産後の悩みを改善した私のレシピはここ👇 @riisa_recipe 🍽️ この動画が参考になった方は まず【保存】して後で見返してね💐 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· \豆腐カルパッチョ/ Tofu Carpaccio ヘルシーな絹豆腐と 食物繊維が豊富なとろろ昆布で 豆腐カルパッチョが作れちゃう🤤💕 絹豆腐は木綿豆腐より… ✔︎ ビタミン ✔︎ カリウム が豊富で、脂質も抑えられます✨ とろろ昆布… ✔︎ 食物繊維 ✔︎ カルシウム ✔︎ ミネラル などが豊富で 美肌・健康効果が期待できます❤️ オリーブオイル… ✔︎ ビタ
リーサ𖦞食べて整う美肌レシピ

リーサ𖦞食べて整う美肌レシピ

42件の「いいね」

豆腐マルゲリータ
13キロ痩せたレシピはこちら▷@kana_diet_recipe いつでも見返せるように保存&フォローおすすめです🫶 こんばんは、カナです🌿 今日のレシピは”豆腐マルゲリータ🍕” ピザって美味しくて大好きだけど、 高カロリー・高脂質で ちょっと罪悪感あるよね🥺 でもこれはお豆腐入りでカロリーオフしつつ、 タンパク質はプラスできちゃう✨ グルテンフリーで作れるのも嬉しいポイント☺️ 発酵なし&レンチンで作れるのに びっくりするほど美味しいから ぜひ試してみてください〜🫶✨ ▼詳しいレシピはこちら ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
カナ¦運動ゼロで−13kg 簡単痩せごはん

カナ¦運動ゼロで−13kg 簡単痩せごはん

585件の「いいね」

脂肪燃焼!キャベたまスープ
【材料】(3食分) ・千切りキャベツ 300g ・卵 2個 ・豆腐 150g ・水 600ml ・鶏ガラ 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ・みりん 小さじ1 ・白だし 小さじ1 ・おろし生姜 小さじ1 ・片栗粉 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・ブラックペッパー 適量 ・刻みネギ(あれば) 【作り方】 ①鍋に水・調味料・キャベツ、豆腐を入れて加熱し、しんなりしたら弱火 ②水溶き片栗粉を入れてとろみを付ける ③溶き卵を回し入れ、一回混ぜたら火を止めて蓋をし、1分蒸らす ④ごま油やブラックペッパー、ネギをかけて完成 【1食分|栄養成分】 カロリー
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

3840件の「いいね」

小麦粉・バター不使用!太らん豆腐マルゲリータ🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 小麦粉・バター不使用でダイエット中でも安心の豆腐マルゲリータを作りました🤍 ___________________ \豆腐マルゲリータ🍕/ 【材料】 ★ 米粉...100g ★ 豆腐...150g ★ ベーキングパウダー...小さじ2(4g) ★ 塩...ひとつまみ ・ ミニトマト...お好きな量 ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ピザソース】 ・ ケチャップ...大さじ3 ・ にんにくチューブ...お好きな量 ・ 塩...1つ
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

584件の「いいね」

木製のお盆に、ご飯、よだれ鶏、わかめのかきたまスープ、豆腐の塩こんぶ和え、マカロニサラダが並べられた、ふたり暮らしの晩ごはんの全景です。
皿に盛り付けられたよだれ鶏のクローズアップ。鶏むね肉の上に刻みネギとごま油ベースのタレがかかり、レタスとミニトマトが添えられています。
よだれ鶏のレシピが記載された画像。鶏むね肉、長ネギ、調味料の材料と、鶏肉を茹でてタレをかける手順が説明されています。
【ふたり暮らしの晩ごはん】よだれ鶏と副菜とスープ
今日の献立🍚 ・よだれ鶏 ・豆腐の塩こんぶ和え ・マカロニサラダ ・わかめのかきたまスープ よだれ鶏 ・お湯は2L沸かしています◎ ・お湯が少ない、2枚調理、1枚が分厚いものは40分置いてください◎ ・火の通りはしっかり確認し加熱があまい場合はもう一度お湯に入れてください◎ #2人暮らし #簡単レシピ #おうちごはん #鶏肉 #副菜
Natsu

Natsu

29件の「いいね」

太れないカルパッチョ
材料 ・絹ごし豆腐 … 150g(約90kcal) ・とろろ昆布 … 適量(約10kcal) ・塩 … 少々(0kcal) うまダレ ・めんつゆ(3倍濃縮) … 大さじ1(約15kcal) ・ごま油 … 小さじ1(約40kcal) ・レモン果汁 … 数滴(約2kcal) ・わさび … 適量(約3kcal) ・ブラックペッパー … お好みで(ほぼ0kcal) 【作り方】 ① 豆腐をキッチンペーパーで包んで水切りし、軽く塩をふる。 ② ラップの上にとろろ昆布を広げ、その上に豆腐をのせて巻く。 ③ 冷蔵庫で一晩寝かせ、食べやすくカット。 ④ めんつゆ・ごま油・レ
美やせグルメっ

美やせグルメっ

139件の「いいね」

\お豆腐トマチーリゾット/
美味しそうと思ったらいいね保存してね😇 こんばんは、みこです🌱 簡単に作れる、トマチーリゾット🍅 お米の代わりにお豆腐入れても美味しく仕上がりました☺️ 腸にも肌にもいいレシピなので、 ぜひ作ってみてください✨️ \お豆腐トマチーリゾット/ 🌱みこのヘルシーポイント - トマトのリコピンが抗酸化作用で美肌と疲労回復に🍅 - ツナのEPA・DHAが血流を整えて代謝もサポート🐟 - きのこのβグルカンが腸を整え、むくみ防止にも◎🌙 🍽 材料(1人分) ・豆腐150g ・オートミール … 20g ・ツナ(水煮) … 1缶(70g) ・トマトジュース
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

919件の「いいね」

豆腐・えのきで太らない!濃厚ハンバーグ
【材料】(2食分) ●鶏むねひき肉 200g ●水切りした豆腐 150g ●玉ねぎ 1/4個 ●えのき 1/2袋(100g) ●パン粉 大さじ2 ●塩こしょう 少々 ●生姜チューブ 小さじ1 ・ケチャップ 大さじ2 ・オイスターソース 小さじ1 ・にんにくチューブ 小さじ1/2 ・チーズ 20g →またはスライスチーズ1枚 ・ブラックペッパー、パセリ お好みの量 【作り方】 ①耐熱容器に●の材料全部入れてしっかり混ぜ、平たくしたらお好みで9等分 ②ふんわりラップして600w3分チン ③ソースの調味料をかけてチーズをのせたら600w2分チンし、最後にお
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

868件の「いいね」

ワンパンで脂肪燃焼!神痩せトマトパスタ
【材料】(1人分) ・パスタ 80g ・ノンオイルツナ缶 1缶 ・しめじ 1/2パック ・オリーブオイル 小さじ1 ・にんにくチューブ 2~3cm ・カットトマト缶 1/2缶 ・水 350ml ・コンソメ 小さじ1 ・塩、ブラックペッパー 少々 ・パセリ、粉チーズ お好みで適量 【作り方】 ① フライパンにオリーブオイルと、にんにくを入れて弱火で香りを立てる ② ツナ缶とほぐしたしめじを加えてさっと炒める ③ トマト缶、水350ml、コンソメ小さじ1、塩を加えて、パスタを茹でる ⑤ 仕上げにブラックペッパーとパセリをふって完成(お好みで粉チーズ適量)
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

864件の「いいね」

10分でできる🍳煮込まない肉じゃが
肉じゃがは煮込みません🙅‍♀️ 一口サイズに切れば、火の通りが早くて時短に✨ 甘辛カレー味で、白ごはんが止まらんやつ🤭🍚 【材料】 鶏肉 1枚(約300g) じゃがいも 中2個(約250g) 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 【調味料】 砂糖 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 カレー粉 小さじ1〜2 【作り方】 ① じゃがいも・鶏肉を一口サイズに切る ② フライパンに油をひき、じゃがいもと鶏肉を炒める ③ 蓋をして、じゃがいもが柔らかくなるまで蒸し焼きにする ※焦げそうなら水大さじ1を入れてね ④ 調味料を入れて、全体に絡めたら完成 【おす
ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

39件の「いいね」

濃厚ヘルシー!豆腐クリームサラダ🥗
レシピはこちらです💁‍♀️✨ このソース、たまらん…🤤🤍 味見のつもりが、 気づいたら半分なくなってた😂 濃厚クリーミーなのに まさかの豆腐で作るヘルシーサラダ🥗 ささみと卵でたんぱく質もしっかり摂れて 小松菜はカルシウムや鉄分、ビタミンCも豊富✨ この豆腐クリーム 何にでも合うからアレンジも楽しんでみてね🧑‍🍳 ———————————— 豆腐クリームサラダ🥗 🍽 材料(2〜3人分) ・ささみ…150g ・小松菜…2株(約80g) ・ゆで卵…2個 【豆腐クリーム】 ・絹豆腐…150g ・すりごま…大さじ2 ・め
もち|とうふで整う暮らし

もち|とうふで整う暮らし

212件の「いいね」

シンプルなのに沼る...塩ガーリックチキン🍗
🍗これ、シンプルやのに沼る… にんにく×塩の最強コンビで ご飯が止まらんやつ爆誕🤤✨ 漬けて焼くだけやのに 「またこれ作って!」って言われたやつ🤣🫶 しかも👇 ✔ 漬け込みほぼ放置OK ✔ 味付けシンプル ✔ 家にある調味料だけ 最後のみりんで照り出したら もう優勝です🏆✨ ガツンとにんにく効いてるのに しつこくないからペロッといける🥹💛 忙しい日でもこれ出せば 家族の箸止まりません🍚🔥 保存して作ってみてね🫶 ⸻ 【塩ガーリックチキン】 【材料】 鶏もも肉 2枚 ⚫️塩 小さじ1/3〜1/2 ⚫️鶏がらス
ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

335件の「いいね」

ふわとろカルボグラタン
チンだけでふわとろになります ・ふわとろカルボグラタン 【材料】 絹ごし豆腐150g たまご1つ 薄切りベーコン好きなだけ 牛乳大さじ3 コンソメの素小さじ1 とろけるチーズたっぷり(モッツァレラ) ブラックペッパー 【作り方】 ①耐熱容器で豆腐と卵白をしっかり混ぜる ② ちぎったベーコン、牛乳、コンソメの素、とろけるチーズも混ぜる ③ ふんわりラップして600w3分チン ④仕上げに卵黄、ブラックペッパーで完成
まるみキッチン【簡単レシピ】

まるみキッチン【簡単レシピ】

809件の「いいね」

レンジで5分!米粉×豆腐生地でヘルシーお惣菜パン
⬇️材料と作り方   🩷 自宅で手軽にお惣菜パンが作れる! 🩷豆腐と米粉の生地でヘルシー!5分で簡単!アレンジ自由自在!ぜひお好みの具材でお楽しみください♪   💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料(生地) ・絹豆腐120g ・米粉100g ・塩ひとつまみ ・ベーキングパウダー4g ●具材の材料 ・ケチャップ+コーン+チーズ ・高菜+チーズ👈イチオシ‼️ ・チーズ+ブラックペッパー+ハチミ
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

112件の「いいね」

ダイエットレシピ~ヘルシー🦐リゾット~
「@diet_gohan_joshiさんと共同投稿です」 @hidemi_diet_recipe ←他の食べ痩せレシピはこちらから フォローして作ってみてね♪ ━━━━━━━━━━━━━━ 今日もお疲れ様です〜🥰 食べるの我慢したくない人これ作って🥣🤍 フォロワーさんからリクエストいただいた豆乳リゾット✨ ご飯80gなのに ✔きのこでかさ増し ✔リゾットにすることでご飯も増えた感覚になって しっかり大満足◎ 前に作った肉巻きで残ってた小松菜の軸を入れたら シャキシャキ食感で噛み応えもアップ🤍 冷蔵庫もスッキリするし
ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

185件の「いいね」

産後17kg痩せた|レンチン3分⏰とろ〜り豆腐カルボグラタン
いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ ヘルシーなのに満足感たっぷり! ダイエット中何度もリピしたレシピ😋 混ぜてレンチンするだけ👍 包丁も火も使わずに、耐熱皿ひとつで完結! 洗い物が少ないから、クタクタな夜でも作れちゃうのが 本音の推しポイント🤫💕 とろ〜りチーズがたまらない絶品レシピ ぜひ作ってみてね👩‍🍳 【材料】 ★絹豆腐 150g(水気を切る) ★卵 1個 ベーコン 2枚 ピザ用チーズ 30g程度 ★コンソメ 小さじ1 ★塩 少々 温泉卵 1個 ブラックペッパー・バジル お好みで 【作り方】 ①耐熱皿に★を入れ、なめらかに
ひな⌇食べ痩せヘルシーレシピ

ひな⌇食べ痩せヘルシーレシピ

168件の「いいね」

『ツナの豆腐リエット』
\簡単ヘルシー✨/ 『ツナの豆腐リエット』 🥖材料(2人分) ツナ缶:1缶 絹ごし豆腐:150g 塩麹:大さじ1 オリーブオイル:小さじ1 レモン汁:小さじ1/2 柚子胡椒:小さじ1/2 (1.5g小袋×2が目安) ブラックペッパー:4-5振り バゲット:1/2本 🥖作り方 ①ツナ缶の油を軽く切り、豆腐はキッチンペーパーで軽く水気を切る ②ボウルに①と調味料を入れてよく混ぜる ③最後にブラックペッパーをかけて、パンやクラッカーにのせたら完成✨ 💡ポイント ・豆腐の水気を切ると、水っぽくならず濃厚な仕上がりに ・ツナの油は少し残すとコクUP ・柚
のら|おうちで楽しみおつまみレシピ

のら|おうちで楽しみおつまみレシピ

43件の「いいね」

🍞豆腐の米粉パン🍞✨
他のレシピ▷@kyana_healthy_recipe 「パンが食べたい…」 「でも小麦やカロリーが気になる💭」 そんな時にぴったりの罪悪感なしふわもちパン♡ ……………………………………………………… レシピはこちら👩🏻‍🍳♡ 【材料】(約3個分) • 絹豆腐 … 150g(1パック) • 米粉 … 100g • ベーキングパウダー … 4g • 塩 … ひとつまみ 【トッピング(お好みで)】 • ピザ用チーズ … 10g • シャケフレーク… 適量 • ブラックペッパー …お好みで ⸻ 【作り方】 ① ボウルに豆腐を入れてなめらかに
きゃな⌇ラクうま時短ヘルシーレシピ

きゃな⌇ラクうま時短ヘルシーレシピ

616件の「いいね」

ヘルシー豆腐チーズパン
ご飯の代わりに菓子パン食べちゃう人、これ作ってみて🤭🫶🏻 他にも太らない簡単おやつを発信してます🍪 見逃さないように @ariru_healthy_oyatsu を、フォローして、作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈豆腐蒸しパン〉 約575kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】  ⚫︎豆腐 150g ⚫︎米粉 120g ⚫︎ラカンカ 小さじ1 ⚫︎ベーキングパウダー 小さじ1 ⚫︎スライスチーズ 1枚 ▪️作り方 ①ボールにスライスチーズ以外の材料を全て入れて混ぜる ②生地を4等分にし。手に水をつけて丸く
ありる 太らない簡単おやつ

ありる 太らない簡単おやつ

254件の「いいね」

豆腐チーズパン
@shino_healthyrecipes \レンジで3分!豆腐チーズパン🧀🤍/ ほぼ豆腐で作れるのに、外はふんわり・中はもちっと満足感✨ 小麦なし&材料少なめで、思い立ったらすぐ作れる万能おやつ&軽食です☺️ 【材料】(2個分) ・米粉…90g ・絹豆腐…105g ・ベーキングパウダー…小さじ1 ・塩…ひとつまみ ・チーズ/はちみつ/ブラックペッパー(お好みで) 【作り方】 ① 豆腐をなめらかになるまで潰す ② 米粉・塩を加えて混ぜ、最後にベーキングパウダーを入れて生地をまとめる ③ 手で丸めてチーズをのせ、レンジ600Wで3分チン!  📌手
しの| 5分で作るヘルシーおやつ

しの| 5分で作るヘルシーおやつ

404件の「いいね」

週末1時間で作る!平日5日分冷凍ストック🧊
今回はこの5品を紹介してるよ✨ ①ピーマンの肉詰め ②ナスバーガー ③アクアパッツァ ④ささみクリスピーチキン ⑤厚揚げしそチーズ肉巻き 分量は大人2人分だよ🙌✨ ①ピーマンの肉詰め 【材料】 肉ダネ(ナスバーガーの分も入ってるよ!) * 鶏ひき肉400g * お豆腐 150g(小2個) * 玉ねぎ 1/2個 * マヨネーズ 大さじ1 * 味噌 大さじ1 ピーマンの肉詰め * ピーマン 4個 * 片栗粉 少々 【作り方】 1. 肉ダネの材料を袋に入れよくこねる 2. ピーマンを輪切りに種をとって袋に入れる 3. 片栗粉を袋に入れシャカシャカ
しろゆか|2人暮らしの冷凍ストック

しろゆか|2人暮らしの冷凍ストック

786件の「いいね」

カラダにも肌にも効く爆うまトマト
レシピは【保存】しておくと作る時や見返す時に便利です✨ いいね♡コメント励みになります😆 Instagramのフォローもお願いします🩵 …………………………………………………… もう市販に戻られへん!「3分トマトサラダ」 仕事終わり、健康を考えて・・・と コンビニのサラダに手が伸びる… でもふと気になる“添加物”。 思い切って作ってみたら、これが大正解でした👏✨ ◻︎味も栄養も大満足 ◻︎ 材料まぜるだけ ◻︎ たった3分で完成! これ、ほんま「もう買わんでええやん」ってなります☺️ 【うれしいポイント】 トマト:ビタミンC
ゆとち⌇腸活×ラクうまレシピ

ゆとち⌇腸活×ラクうまレシピ

533件の「いいね」

豆腐のハニーチーズブレッド
実は私、 昔は菓子パンを一気に5個食べることもありました🥲💔 甘いものもパンも大好きで イライラした日や疲れた日は特に止まらない😭 食べている時は幸せなのに 食べ終わった後は罪悪感… でも腸活を学ぶ中で知ったのが、 それは単純に意志が弱いからじゃないかもしれない 🥺 パンが悪いわけじゃなくて今でもパンは食べるよ🤗 ただ毎日市販の菓子パンだった生活から ✔︎ 材料がわかる手作りパン ✔︎ 米粉を使ったおやつ を選ぶようになりました✨ 今回は混ぜて焼くだけの ハニーチーズブレッド🍯🧀 豆腐入りだから しっとり&満足感アップ🥰
りこ ⌇ 忙しいママの米粉パンと腸活おやつ

りこ ⌇ 忙しいママの米粉パンと腸活おやつ

91件の「いいね」

\ お豆腐でヘルシー🧡とろとろたらマヨ温奴 /
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎♡⃛ いいね・コメント・フォロー🫶🏻💕 いただけるととっても嬉しいです😆 \ とろとろたらマヨ温奴 / 豆腐なのに満足感えぐい🥹💖 中から温玉とろ〜×たらマヨチーズ🧀 レンチン2分で完成⏰ 豆腐でヘルシーだからダイエット中でもこってりなの食べたい時にピッタリのレシピだよ🍀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・絹豆腐・・・150g ・たらこ・・・大さじ1強 ・マヨネーズ・・・大さじ1 ・無調整豆乳・・・大さじ1 ・温泉卵・・・1個 ・
ゆのこ⌇食べ痩せレシピ

ゆのこ⌇食べ痩せレシピ

49件の「いいね」

もちっもちなのにお餅は使ってない、豆腐チーズもち🧀✨
👩🏻‍🍳レシピ \ 豆腐チーズもち / 【材料】 ・絹豆腐…150g ・片栗粉…大さじ2 ・ピザ用チーズ…15g ・塩…ひとつまみ(お好み) ・はちみつ…お好み ・ブラックペッパー…お好み 【作り方】 ①耐熱ボウルに絹豆腐を入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。 ②片栗粉を加えて、しっかり混ぜる。 ③500Wで1分10秒加熱(600Wなら約1分)。 ④取り出してよく混ぜ、お好みで塩を加え、さらに500Wで1分10秒加熱する。 ⑤チーズをのせて500Wで約50秒加熱する。(600Wなら約50秒) ⑥ブラックペッパーとはちみつをかけたら
ゆる⌇15kg痩せた簡単レシピ🌙

ゆる⌇15kg痩せた簡単レシピ🌙

34件の「いいね」

作業時間5分!塩麹人参ロースト
レシピはこちら🔻 ⁡ ⸻ いつでも作れるように、 【保存】しておくと便利◎ ⁡ 無添加×発酵ごはん 他のレシピはこちら>> @ellie.kitchen07 ⁡ ⸻ ⁡ / 甘みがギュッと凝縮🥕✨ 人参ロースト \ ⁡ 切ってオーブンに入れるだけ◎ ⁡ じっくり焼くことで 人参本来の甘みが引き立ちます☺️ ⁡ ヨーグルトソースとの相性も抜群✨ 副菜にも、おもてなしにもおすすめです🌿 ⁡ ぜひ作ってみてね! ⁡ ⸻ ⁡ ◾️recipe ┈┈┈┈┈┈┈ 《塩麹人参ロースト》 ┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ◾️材料(2〜3人分)
エリー|管理栄養士の無添加×発酵ごはん

エリー|管理栄養士の無添加×発酵ごはん

70件の「いいね」

\旨辛豆腐春雨スープ🥣🌶/
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せるよ‎🤍 \旨辛豆腐春雨スープ🥣🌶/ これ全部食べても約350kcal🥹💓‪ レンチンだけで作れる 旨辛な韓国風春雨スープ🌶️✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・絹豆腐・・・150g ・緑豆春雨・・・30g ・えのき・・・50g ・長ねぎ・・・1/4本 ・卵・・・1個 ☆コチュジャン・・・小さじ2 ☆鶏がらスープの素・・・小さじ2 ☆にんにくチューブ・・・3cm ☆醤油・・・小さじ1 ☆ごま油・・・小さじ1 ☆水・・・250ml ♡刻みねぎ・・・適量
ゆのこ⌇食べ痩せレシピ

ゆのこ⌇食べ痩せレシピ

72件の「いいね」

もっと見る