小松菜まだまだ収穫🌿‬6回目✨

冬の間も少しずつ成長、収穫を繰り返し、6回目の収穫👀✨️

8/29に種まき、10/5に1回目の収穫、11/3に2回目の収穫、11/21に3回目、12/28に4回目、2/8に五回目の収穫してました。やはり寒いと成長が止まっちゃうなー⋯🤔💭

それでもその間、米のとぎ汁くらいしかあげてないし、土も使い古し、種もDAISOのものと考えたらだいぶお得🉐✨️

#今日のゆる日記 #物価高騰との戦い #園芸と手作りマスター #コメ欄でゆるっと話そう #レモポテホビー

3/6 に編集しました

... もっと見る「小松菜って何回くらい収穫できるの?」が気になって、私も成長記録をつけながら育てています。小松菜はベビーリーフ的に間引き収穫もできるし、やり方次第で“複数回収穫”が狙えるのが楽しいところ。私の場合は、外側の大きい葉から順に摘み取る方法(必要な分だけ収穫)にすると、株を残したまま次の葉が伸びてきて、結果的に収穫回数が増えました。 成長の目安としては、本葉が増えて葉が10〜15cmくらいになってくると「まず収穫できそう」と感じます。逆に寒い時期は、日当たりが良くても成長スピードがガクッと落ちて「本葉が増えない」「葉が大きくならない」状態になりやすいです。そういう時は、無理に大きくしようとせず、育っている葉を少しずつ収穫して楽しむ方が気持ちがラクでした。 収穫を長く続けたい時に意識しているのは3つです。 1つ目は「中心の芽(芯)」を傷つけないこと。外葉を切る/摘むときに真ん中を残すと、また新しい葉が上がってきやすいです。 2つ目は「欲張って一気に取りすぎない」こと。1回で株がスカスカになるほど取ると回復に時間がかかるので、束にするなら数株から少しずつ集めるイメージがちょうど良かったです。 3つ目は「水やりのメリハリ」。寒い時期は乾きが遅いので、土が湿っているのに追加で水をあげると根が弱りがち。表面が乾いてから少量、が失敗しにくいと感じました。 収穫した小松菜の「束の新鮮さ」を保つコツは、すぐに洗わず土を軽く落としてからキッチンペーパーで包み、ポリ袋に入れて野菜室へ。葉が肉厚でピンとしているうちに使うと、おひたしでも炒め物でも味が濃くて満足感が出ます。 これから育てる人は、本葉が出てきたタイミングで間引き→小さめ収穫→外葉収穫…と段階的に楽しむのがおすすめです。冬は伸び悩んでも、春先に一気に動くこともあるので、焦らず記録しながら待つのも醍醐味だと思います。

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小松菜の栽培日記

22件のコメント

SK( ¨̮ )の画像
SK( ¨̮ )

青々として生き生きして 絶対に美味しい葉物野菜♥️

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みゅみゅみゅみゅの画像
みゅみゅみゅみゅ

今、みゅ④も小松菜育ててる処です🤩👍 何度も収穫するには、何かコツがあるのですか😶? みゅ④は種からでなく、スーパーで買った小松菜の根元を、新芽を残して適当に植えてみました🌱 🌱 🌱 今のところ元気に育ってます😅

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【保存板】小松菜の塩昆布漬け!
#おうちごはん #おうち居酒屋 #料理 #簡単レシピ動画 #弁当
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小松菜収穫後の土の再生方法を3ステップで解説するイラスト。残土処理、苦土石灰・化成肥料・赤玉土の混合、そして1週間から10日間の養生を経て、イチゴやバジルを育てるまでの工程が描かれています。
白いネットで覆われたプランターで育つ小松菜の様子。緑豊かな葉が複数株見え、土の状態も良好で、栽培が順調に進んでいることがうかがえます。
「古い土の再生材」と書かれた袋が写っており、土の再生剤を使用する選択肢を示唆しています。手で土を持つイラストや、専門家風のキャラクターが描かれ、土の再生への関心が表現されています。
小松菜収穫跡地、土の再生方法🌟
小松菜の収穫が終わったので再利用のために2週間程土を休ませるターンに入ります🍀*゜ 全てを収穫後のプランターから茎や根を取り除いて、熱湯をかけます。これは殺菌のためです。 その後我が家には化成肥料と赤玉土と苦土石灰のストックがあるので混ぜて起きます꒰ 🌀まぜまぜ🥣 ꒱ 2週間土を休ませたら次の栽培がスタートできます🍀*゜ ちなみにめんどくさーい、という人は残渣(根っこなど)を取り除いて熱湯をかけた後、土の再生剤みたいなのが売ってるのでそれを混ぜ込んで2週間後には使える土に戻りますよ( ♡´³`)σ #趣味まみれ #園芸と手作りマスター #ちょっといい時間 #Lem
いつき

いつき

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小松菜、梅、じゃこ、ひじき、ごまが入った混ぜご飯が白いお椀に盛り付けられている。所要時間10分と表示され、デトックス主食として紹介されている。
小松菜の梅じゃこひじき混ぜご飯の材料リスト。温かい白ごはん、ちりめんじゃこ、乾燥ひじき、小松菜、ごま油、めんつゆ、白ごま、梅肉チューブの分量が記載されている。
まな板の上に1cm幅に切られた小松菜が山盛りになっている。ステップ1として小松菜の切り方が示されている。
食物繊維とミネラルが腸活を助ける✨小松菜と梅じゃこひじき混ぜご飯
白ごはんに混ぜるだけで、タンパク質、ビタミン、鉄分をバランスよく摂取できる栄養満点な主食です。 じゃことひじきのミネラルがむくみ解消を促し、小松菜の抗酸化作用で体の内側からデトックス。 梅のクエン酸が脂肪燃焼を助け、食物繊維による便秘改善も期待できるため、太らない体作りを支えます。 夏バテ予防にもぴったりな爽やかな味わいで、手軽に腸活と健康維持を叶えるヘルシーな一杯です。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事 #減量
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家族が喜ぶ!ごはんがすすみすぎる!無限小松菜
小松菜でご飯が進みすぎるふりかけを作っちゃいましょ! レンチンで作ってもOK! しっかりと水気を切ってうまみたっぷりに作ってくださいね😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) 小松菜 1束 塩昆布 大さじ2 いりごま 大さじ1 かつおぶし 2パック (お好みで)醤油 適量 ▼レシピ ①小松菜を茹でて刻んで絞っておく ②いりごま、塩昆布、かつおぶしを混ぜ合わせる ▼ポイント 他にも干しエビ、とろろ昆布、しらす、のりなどなんでもプラスしてOK #時短料理 #小松菜レシピ #副菜レシピ #家族が喜ぶおかわりレシピ
いとえり🍳ほめられ時短レシピ

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【小松菜大量消費】町中華風にんにく炒めの作り方
🥣材料 ・小松菜 1束 ・にんにく 1かけ ・ごま油 大さじ1 ・中華スープの素 小さじ1 ・醤油 小さじ1/2 ・塩コショウ 少々 . 🥣作り方 ①小松菜を洗って5cm幅に切り、茎と葉に分けて置く(根本を切ってから洗うと良いかも) ②にんにくを微塵切りにして、ごま油と火にかける ③小松菜の茎部分を先に炒め、少ししんなりしたら葉も入れて炒める ④中華スープの素と醤油を入れて炒める ⑤塩コショウで味を調えたら完成! . . #小松菜 #小松菜レシピ #副菜レシピ #副菜 #節約レシピ
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たっぷり入れても無問題!小松菜のそぼろ煮🥬
レシピ↓ ■材料 豚ミンチ 150g カット小松菜 2-3束 ほんだし 小さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 酒 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 砂糖 大さじ1 鷹の爪 ひとつまみ 水溶き片栗粉 適量 ごま 適量 辛子 お好み ■作り方 1.フライパンに豚ミンチを入れたら火を通し、油を拭き取ります 2.小松菜から鷹の爪まで入れたら蓋をして小松菜をよく蒸らします 3.蓋を取り、水溶き片栗粉を回しかけ、よく混ぜたら完成!お好みでごま、辛子をつけてもうまうまです🤤 ―――― 合計カロリーとPFCバランス(参考) カロリー合計: 482 k
しらっち/ラクうまレシピ🍳

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寒い朝に✨小松菜たまごスープ
ふわふわ卵のポイントはこちら💁‍♀️ ⁡ @sakizo_recipe ☝️元 給食の先生が、食べムラ解消レシピを発信中! ⁡ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸 ⁡ 朝ごはん、みんなは何を出してる? わが家は野菜入りのお味噌汁が多いんだけど、 娘がなかなか食べてくれなくて・・ だから、この卵スープを作ったら大好評! しかも普段は残す小松菜まで食べてくれたの♡ 気に入りすぎて、毎日これがいい!って 言ってるくらいで、もうびっくりだよ😭 忙しい朝にも作りやすいように、 包丁は使わないレシピにしたから ぜひ作ってみてね〜!! ⁡ 𓂃
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プランターで育った小松菜の2回目の収穫の様子と、収穫された新鮮な小松菜の束、そして調理のためにカットされた小松菜が写っています。写真には「2回目収穫 小松菜」の文字が重ねられています。
小松菜2回目収穫🌟
収穫までの日数が短いことで定評のある小松菜さん、2回目の収穫と調理になります( ^罒^ )v 8/29に種まきして、10/5に1回目の収穫をした小松菜ですが、1ヶ月弱で再生してきたので2回目の収穫です。 どこから紛れ込んだのかキノコバエが防虫ネット内に入り込んでいたので1度目視で追い払えるだけ取り除いてプランター内にトラップ(黄色の粘着テープ)設置。 収穫した小松菜はひき肉とあんかけにしてうどんで頂きました(*´˘`*)♡ #私を進化させる秋 #お母さんの毎日 #うちの植物栽培 #ポテンシャルスター #コメントチャレンジ
いつき

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🥒キュウリの種、鉢で育てて収穫できる?
Can cucumbers grow in a pot from seed? A small home gardening experiment. #レモポテホーム #レモバズホビー #lemon8でものづくり #我が家の想定外 #植物お役立ち術
ブルーミングスケープ

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木製の器に入った小松菜と蓮根の塩昆布ごまマヨサラダ。緑色の小松菜と薄切り蓮根、黒い塩昆布がマヨネーズベースのドレッシングで和えられ、白いごまが散らされています。上部には「レンジでOK♡塩昆布ごまマヨ」の文字があります。
ベージュの背景に、小松菜、蓮根、塩昆布、マヨネーズ、麺つゆ、白すりごま、ごま油、砂糖の材料と分量が黒字で記載されています。下部には「【A】を混ぜ合わせる。」という指示があります。
透明な耐熱容器に、いちょう切りにした蓮根と4cm幅に切った小松菜が別々に盛られています。画像には、蓮根と小松菜をそれぞれ電子レンジで加熱し、小松菜は冷水で絞るという調理手順が白字で重ねて表示されています。
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📔スワイプレシピ➡➡➡ レンジでOK 《小松菜と蓮根の塩昆布ごまマヨ》 Nadia 🆔510750 ――――――――― 今日は 小松菜と蓮根の 塩昆布ごまマヨサラダレシピ😊 レンジで出来るから楽ちん ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・小松菜...1袋 ・れんこん...160g ・塩昆布...5g Aマヨネーズ...大さじ1と1/3 A麺つゆ(2倍濃縮)...大さじ1 A白すりごま...大さじ2 Aごま油...小さじ1 A砂糖...小さじ1/2 ――
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📌小松菜と蓮根が旨い
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【スワイプレシピ ▶︎】 小松菜と蓮根が旨い 《甘辛♡柚子胡椒炒め》 甘辛だれに、 ピリッと辛い柚子胡椒を加えた、絶品だれ✨️ れんこんと小松菜の食感も最高✨️ ごはんにもおつまみにもピッタリのおかずです😋 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(2人分) ・豚こま切れ肉...150g ・れんこん...150g ・小松菜で1/2袋 Aしょうゆ...大さじ1と1/2 A酒、本みりん...各大さじ1 A砂糖...小さじ2 A柚子胡椒...小さじ1/2 ・片栗粉・小さじ2 【作り方】 下
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【冬の万能常備菜】小松菜漬けレシピ!
【材料】 ・小松菜…2袋 ・塩…小さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・酢…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・塩昆布…小さじ1 【作り方】 ①小松菜を丁寧に洗う ②茎と葉を分けてカット ③ジッパー袋に小松菜を入れて塩と砂糖で揉む ④小松菜を冷蔵庫で1時間寝かせる ⑤1時間後、水分が出てきたら捨てる ⑥酢とみりんを耐熱容器に入れ、600wのレンジで30秒温め(冷ます) ⑦小松菜に⑥の調味液を入れ揉む ⑧一晩寝かせる ※保存は冷蔵庫で3日以内 #小松菜 #常備菜 #小松菜レシピ #漬物レシピ
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新鮮な小松菜と、小松菜を使った4種類の料理(ベーコン炒め、煮びたし、卵とじ、ナムル)が写っています。画像には「小松菜で健康効果!?レシピまとめ」というテキストがオーバーレイされています。
🥬小松菜で健康効果!?レシピまとめ
「なんとなく体に良さそう」そんなイメージのある小松菜。実は、毎日の食事に取り入れるだけで、しっかり健康を サポートしてくれる優秀な野菜なんです。 今回は、小松菜の嬉しい効果と、すぐに作れる簡単レシピを まとめてご紹介します✨ 🌿小松菜のすごい健康効果 ① 骨を強くする 小松菜はカルシウムが豊富!牛乳に匹敵するほどと言われ、 骨粗しょう症予防にも◎ ② 貧血予防に 鉄分も多く含まれているので、特に女性や疲れやすい方に おすすめ。 ③ 免疫力アップ βカロテンやビタミンCが豊富で、風邪予防や肌ケアにも 役立ちます。 ④ 腸内環境を整える 食物
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小松菜とハムの胡麻マヨ和え
この組み合わせ、間違いない🤎 □ あと1品どうしよう… □ 今日はもうラクしたい □ でもちゃんと美味しいの作りたい日あるよね 👉そんな日にこれ 小松菜とハムの胡麻マヨ和え。 レンチンして混ぜるだけなのに 気づいたらなくなってる😂 副菜にもお弁当にも助かるやつ👇 ⸻ ——— 材料(2〜3人分)——— ・小松菜…1袋 ・ハム…4枚 (調味料) ・マヨネーズ…大さじ2 ・すりごま…大さじ2 ・麺つゆ…小さじ2 ・砂糖…ひとつまみ ⸻ ——— 作り方 ——— ① 小松菜を食べやすい大きさに切る ② ハムを細切りにする
ako.ouchigohan

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健康と栄養満点の小松菜の白和えが盛り付けられた食欲をそそる一皿。調理時間は10分と表示されており、小松菜、にんじん、こんにゃく、豆腐などが確認できます。
約2人分の小松菜の白和えの材料リスト。小松菜、にんじん、木綿豆腐、こんにゃくの分量と、白すりごま、醤油、砂糖、味噌の調味料(A)が記載されています。
ステップ1として、ペーパータオルで包んだ木綿豆腐を耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱し水気を切る準備をしている様子。
ヘルシーなのにちゃんと満たされる✨小松菜の白和え
腸活・食物繊維・高たんぱくをしっかり意識した、体にやさしい一皿。 豆腐でたんぱく質を補いながら、小松菜やこんにゃくで食物繊維もしっかりとれるので、便秘改善やデトックスを意識したいときにも取り入れやすい組み合わせです。 低カロリーで脂質も控えめなのに、ごまと味噌のコクでしっかり満足感があるのもポイント。 「ヘルシーだと物足りない」を感じにくく、ダイエット中でも無理なく続けられる味に仕上げています。 むくみが気になる日や、食事を整えたいときにも。 体に負担をかけず、ちゃんと食べて整えたい日にちょうどいい副菜です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシー
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小松菜と卵のおにぎり
レシピはこちら↓ あとから見返せるように 【保存】ボタンを押しておくのがおすすめだよ😊🫶🏻 🥢───────────────🥢 【梅としらす出汁茶漬け】 🍙材料 ・ご飯 1合 ・小松菜  100g ・卵  2個 ・めんつゆ 大さじ1  ・塩  3g ・ごま油  小さじ1 ・白ごま  お好み ① 小松菜を3〜4cmにカット 耐熱容器で 600W 1分30秒 ※水気をしっかりとる ② 卵にめんつゆを混ぜる 600W 40秒 レンチン 混ぜてもう一度30秒レンチン ③ 小松菜にごま油と白ごまを混ぜる 卵を加えて軽く混ぜる ④ ごはんを加えて混ぜ
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白い器に入った小松菜とツナのナムル。緑色の小松菜とツナが和えられ、白いごまが散りばめられている。画像には「小松菜とツナのナムル」というタイトル文字も見える。
小松菜とツナのナムル🌸
⭐️小松菜とツナのナムル⭐️ (ひとり分) • 小松菜 1株 • ツナ 大さじ1 ⭐︎ 鶏がらスープの素 小さじ1/2 ⭐︎ しょうゆ 小さじ1/3 ⭐︎ ごま油 小さじ1/2 ⭐︎ 白いりごま 小さじ2 ① 小松菜は3〜4cm長さに切り茹で冷水に取って水分を絞る。 ② ボウルに⭐︎を混ぜてから①とツナを入れよく混ぜ合わせる。 ③ いただきます🎶 #ポテンシャルスター #レシピ投稿チャレンジ #これ食べてみて #コメントチャレンジ #簡単レシピ
かなぽ

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こういうのが一番うまい/小松菜と油揚げの炒め煮
油揚げにじわっと味がしみて、小松菜と一緒に食べるとちょうどいい美味しさになる。 さっと作れるのに、ちゃんと満足できる一皿。 手軽にできて、自然とまた作りたくなる。 【材料(2人分)】 小松菜:1袋(約200g) しめじ:1パック(約100g) 油揚げ:2枚(約30g目安) 油:小さじ1 (調味料) 醤油:大さじ1 酒:大さじ1 みりん:大さじ1 顆粒だし:小さじ1/2 【作り方】 ① 小松菜は茎と葉に分けて4〜5cmに切る(水気をしっかり切る) ② フライパンに油を入れて中火 ③ 茎+しめじ+油揚げを入れて炒める → 茎が少し透き通るまで ④
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小松菜ナムルおにぎり
朝ラクおにぎりレシピはこちら🍙 @nico.onigiri 混ぜるだけで 忙しい朝の1品が完成🍙✨ 冷蔵庫にあるもので 買い足し不要◎ 思い立ったらすぐ作れる☺️ 🥬 小松菜 × 🐟 ツナ × ✨ ごま油 ナムル風の味付けで 小松菜の苦味が気にならない◎ 野菜なのに 子どもも大人もパクパク☘️ 朝にうれしい 栄養たっぷりおにぎりです✨ ⸻ 🍙 小松菜ナムルおにぎり 🍙 ◾️材料(2個分) ・ごはん…180g ・小松菜(茹でて刻む)…ひとつかみ ・ツナ…1/2缶 ・白ごま…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/
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ベーコン、小松菜、ふんわり卵をマヨネーズで炒めた料理が木製の皿に盛り付けられています。「箸が止まらない!! ベーコン小松菜と ふんわり卵のマヨ炒め」というタイトルがオーバーレイされています。
「吊るしベーコン切り落とし」と書かれた業務用のベーコンのパッケージが中央にあり、その価格と内容量、特徴が説明されています。切り落としベーコンのアップ写真も添えられています。
「ベーコン小松菜とふんわり卵のマヨ炒め」のレシピとIDが示され、材料リストが記載されています。完成した料理が中央に大きく表示されています。
箸が止まらない!ベーコン小松菜とふんわり卵のマヨ炒め 
* みなさんこんにちは🐰 みみこです(@mimico_dayo ) 今回は業務スーパーのベーコンを 使ったレシピをご紹介しました😊✨ ベーコンの旨味と塩気、小松菜のシャキッとした食感、 卵のふんわり感がバランス良く、 シンプルながら満足感のある一品です👩‍🍳💗 朝ごはんやお弁当、夕飯のおかずなど 幅広いシーンで活躍してくれます✨ 彩りも良く、食卓がぱっと華やぐのも嬉しい ポイントです♪ ぜひ作ってみてください😋💕 🆔さらに詳しくレシピをご覧になる方法 →レシピに記載されているIDを レシピサイトNadiaに入力してください♡ #業
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小松菜と厚揚げ胡麻油で炒めて、煮る。
あー。 おでんの残りがまだあるから みんなにノルマで食べささないといけないのに。 小松菜と厚揚げ炊いちゃった。厚揚げがおでんとかぶる。 あぁ。しっぱい #レッツ秋満喫 #これ食べてみて #レシピで自己紹介 #秋レシピ #子どものいる生活
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ゆき|部活っ子を応援!15分栄養ごはん

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かぼちゃと小松菜、豚こま切れ肉をにんにく味噌バターで炒めた料理が、茶色の皿に盛り付けられています。上部には「かぼちゃと小松菜/にんにく味噌バター炒め」という文字が書かれています。
かぼちゃと小松菜、豚こま切れ肉のにんにく味噌バター炒めが茶色の皿に盛られています。料理の上に「ほくほくのかぼちゃにシャキシャキ小松菜 豚こまの旨みとにんにく味噌バターのコクが絡むごはんが進むおかずですレンジ下ごしらえで時短なのにしっかり満足」という説明文が重ねられています。
ベージュ色の背景に、かぼちゃ、小松菜、豚こま切れ肉、味噌、本みりん、しょうゆ、にんにく、バター、片栗粉など、2人分の材料とその分量が黒い文字でリストアップされています。
かぼちゃと小松菜《にんにく味噌バター炒め》
【スワイプレシピ ▶︎】 かぼちゃと小松菜 《にんにく味噌バター炒め》 ほくほくのかぼちゃに シャキシャキ小松菜 豚こまの旨みと にんにく味噌バターのコクが絡む ごはんが進むおかずです🍚 レンジ下ごしらえで時短なのに しっかり満足✨️ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(2人分) ・かぼちゃ…200g ・小松菜…2/3袋 ・豚こま切れ肉…150g A味噌、本みりん…各大さじ1 Aしょうゆ…小さじ1 Aにんにく(すりおろし)…1/2片分 ・バター(有塩)…10g ・片栗粉…大さじ1/2
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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空芯菜10回目収穫と撤収🌟
そして次の種まきへ((((((((((っ・ω・)っ ブーン まだまだ収穫できそうなんですが😅💦 でもそろそろ秋野菜種まきしないと結構ギリギリ🍁 よって今年の空芯菜は10回収穫で打ち止めー。 そして、振り返り~。 空芯菜の種がひと袋250円、の半分しか使ってないから125円。バーミキュライトがダイソーで110円。バケツは使い回しなので除外。液肥が800㎖800円のうちの1週間に一回全交換としても15週。1㎖1円計算で30円。 空芯菜はひと袋定価220円(近所のスーパー)だったから最初3回は少ないから3回で1回としても、8回分1760円から経費総額265円引いて1495円お得🉐
いつき

いつき

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【義母は絶対小松菜派🥬とろとろ厚揚げと小松菜の炒め煮】
「ほうれん草って泥臭いでしょ?私はあれが嫌いなの」 義母のこの一言で、うちの畑はいつも小松菜🥬 義父母が元気に畑をやっていた頃は、 収穫時期になると小松菜・小松菜・小松菜…😅 たまによそからほうれん草をもらうと、 それがやけに美味しく感じたものです😂 今は買うこともちょこちょこあるけれど、 小松菜を炒めていると、 あの畑の香りを思い出します🍃 短時間でできて、しみしみとろとろ。 義父母にも食べやすい優しい炒め煮です☺️ 📌保存して、今日のごはんの参考にしてね🍳 ⸻ 🥢 材料(4人分) 小松菜…1束 厚揚げ…1パック ごま油…適量
もみじ|親を支えるあなたに贈る ほっこり和ごはん

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ツナと小松菜のサラダの作り方
今回はツナと小松菜のサラダの作り方です。 材料はたった2つ!簡単なのに旨すぎるレシピです! 感動的に旨いので、ぜひ作ってみてください! ------------------- 材料&調味料 ※2人前 ------------------- ■材料 ・小松菜…1/2束 ・ツナ…1缶 ■調味料 ・マヨネーズ…大さじ1 ・醤油…小さじ1 ・砂糖…ひとつまみ ・水…適量 ・塩…適量 ------------------- 作り方 ------------------- 01.小松菜の根本を切り洗う 02.お湯を沸かす 03.湧いたお湯に
松本智喜/元1つ星フレンチのおうちご飯

松本智喜/元1つ星フレンチのおうちご飯

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白い器に盛られた「小松菜のカリカリじゃこ味噌炒め」が木製の背景に置かれています。高タンパクでダイエット向き、所要時間10分と表示されており、レシピの完成品を示しています。
「小松菜のカリカリじゃこ味噌炒め」の約2人分の材料リストが記載されています。小松菜、ちりめんじゃこ、ごま油、味噌、みりん、砂糖とその分量が示されています。
3〜4cmに切られた小松菜が白い作業台に置かれています。レシピの「Step 01」として、小松菜の準備と調味料Aを混ぜておく工程を示しています。
便秘改善とむくみ解消を同時に✨小松菜のカリカリじゃこ味噌炒め
ダイエット中に欲しいのは、我慢じゃなくて設計。 低カロリー・低脂質で脂肪をためにくく、食物繊維で腸活もサポート。 便秘改善やむくみ解消を意識しながら、タンパク質もきちんと補えます。 派手なデトックスではなく、毎日続けられる健康習慣としての一皿。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

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