👋🏻手を振ってさようなら..大晦日👋🏻•インテリジェントインテリジェンス••❤️••インテリジェントインテリジェンス•
2025/12/31 に編集しました
関連投稿
手作りバスボム
詳細はこちら💎 子どもが大好きなバスボム、 とっても簡単に作れるって知ってた？🥺 今は終わったけど お風呂イヤイヤ時期に入浴剤が欠かせなかったから、 こんなにコスパよく簡単に作れるなら 知りたかったーと思って😊 ポイントは吹きかける水の量と、 しっかり乾かすことだよ💡 カプセルから外すときは回すように開けると、むぎゅっと外れるよ ▶▶材料◀◀忘れないように保存してね✨ ①重曹（食品添加物用） →セリアにあるよ ②クエン酸（食品添加物用） →セリアにあるよ ③粗塩 ④ビニール袋 ⑤食紅 ⑥カプセルケース →DAISOで購入。（クラフトカプセ
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鶏もも肉とアスパラのネギ塩チキンパエリア🥘
いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ ＼レシピ(2人分)／ 鶏モモ肉とアスパラのネギ塩チキンパエリア ・鶏モモ肉 ・・・ 1枚 ・オリーブオイル・・・大さじ1 ・冷凍たまねぎ・・・100g ・米・・・1合 ・冷凍アスパラ・・・50g ・水・・・200ml ・白だし・・・大さじ2 ・にんにくチューブ ・・・約5㎝ ・塩・・・小さじ1 ・きざみネギ・・・適量 ・白ごま・・・少々 ・レモン ・・・ お好みで __________________________________
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巻かない炒めキンパ
レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらない簡単レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan 巻かなくてもちゃんとキンパ！ 《巻かない炒めキンパ》 【材料】2人分 •ご飯 お茶碗2杯（約300g） •合い挽きミンチ 200g •人参 小2/3本（80g程度） •冷凍ほうれん草 120g •たくあん 好きなだけ（今回は100gほど） •韓国のり、いりごまは好きなだけどうぞ❤️ ⚪︎さとう 大1/3 ⚪︎鶏ガラスープの素 大2/3 ⚪︎酒 大1 ⚪︎しょうゆ 大1 ⚪︎にんにく 1片 ⚪︎コチュ
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バッグの中で飴が散乱したことある人…！🙋♀️
プチストレスをなくす閉じ方を2つ紹介😊 文房具を使う「しっかり対策」と、 2回折るだけの「ズボラ対策」。 みんなはどっちの方法がやりたい？コメントで教えてね！ 役に立ちそう！と思ったら【保存】して試してみてね✨ ✼┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✼ @_chii_kurashi ◁ ほかの投稿はこちらから ポロッと誰かに話したくなる小ネタや 暮らしの中の小さな「へぇ」を集めてます お気軽にコメントやDMください🩶 #ライフハック #お菓子袋 #便利ワザ #飴
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＼ ささみの味噌マヨチーズ蒸し ／
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ🤍 ＼ ささみの味噌マヨチーズ蒸し ／ レンチンだけでこの満足感…🥹💗 ささみ×きのこでたんぱく質もしっかり✨ ダイエット中でも罪悪感なく食べられるよ🐓🧀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・ささみ･･･2本 ・玉ねぎ･･･1/4個 ・しめじ･･･30g ・えのき･･･30g ・ピザ用チーズ…20g ・塩こしょう･･･少々 ☆味噌･･･小さじ1 ☆にんにくチューブ･･･少々 ☆マヨネーズ･･･大さじ1 ☆酒･･･小さじ1 ♡ブ ラックペッパー･･
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歩くより時短で効く！腕振って二の腕ヒップ引き締め
つま先立ちで腕を振るだけの運動、試したことありますか？ ショート動画で人気でしてそれ自体をしていただいてもいいのですが、せっかくするならもっと効果的なものをしてほしいなという想いで今回少しアレンジを加えた方法を紹介させていただきます。 こちらだと二の腕引き締めはもちろん、＋αでお尻のシェイプアップや巻き肩改善まで期待できます。 腕を振る角度を変えるだけで、同じ二の腕引き締め効果も大きく変わってきます。もともとのつま先立ちで腕を振るのでウォーキングより効果があるそうなので、こちら をしていただけるならそれ以上の効果が短時間で効率よく得られますのでおすすめです。 初心者でも
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こっくり甘い秋の味。
冷めてもおいしい、やさしいおやつです🍠
丸めないスイートポテト🍠 混ぜて焼くだけ。なのに、びっくりするほどしっとりやさしい味☺️ 【材料】 さつまいも450g バター20g 生クリーム大さじ4 はちみつ大さじ2 塩ふたつまみ 卵黄１つ ごま適量 〈作り方〉 1. さつまいもは1cm厚さに切り、やわらかくなるまでレンチン（600Wで5〜6分）。 2. 熱いうちにつぶしてバター、生クリーム、はちみつ、塩を入れてつぶして混ぜる。 3. 耐熱容器に入れて平にして卵黄を広げてごまを振りオーブントースターに 4. 焼き目がついたら出来上がり 熱々も冷めても美味しいのでぜひ保
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\ワンパン10分でできちゃう/
うま塩焼うどん🍜🥩
他の投稿 》 @saki.recipe_ 旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています！ 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- ピエトロキッチンアンバサダーを 務めさせていただくことになりました💐 ピエトロドレッシングのアレンジレシピ第6弾！✨ \ワンパン10分でできちゃう/ うま塩焼うどん🍜🥩 📌材料 〈2人分〉 豚ばら肉：100gくらい うどん：2玉 長ネギ：1/2〜1本 ピエトロドレッシングうま塩：大さじ3 ブ
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背徳感たっぷり！茄子のチーズガレット
↓レシピはこちら💁🏼♀️ ▶︎▷他の投稿 @rina_otsumami ＼背徳感たっぷり！茄子のチーズガレット／ これからどんどん夏野菜がスーパーに並ぶ時期🥰 たまには背徳感のあるものを！ということで 旬のナスと ツナ缶、チーズを使ったガレット 作ってみたよ🍆 端を折りたたむのがちょっと難しかったけど 四隅全部折りたたんだら様になりました👏🏻 ぜひ作ってみてね👩🏻🍳 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 背徳感たっぷり！茄子のチーズガレット * * * * * * * * *
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チーズの役立つ技5選
チーズって冷凍できたり、即席粉チーズができたりととっても優秀👏 そんな優秀なチーズを使った、知らなきゃ損なチーズ裏ワザ5選まとめたよ🫶🏻 ① ベビーチーズ活用 爪楊枝を濡らしてから切ると 包丁いらずでラクちん🙌 ②小さくカットして クッキングペーパーにのせて 500Wで約1分半でチーズせんべい完成🤤 ②③袋の閉じ方 開け口を変えて折り込むだけ🙌 これだけでバラバラ問題一発解決🫶🏻 ④即席粉チーズ 「ちょっとだけ欲しい…」時あるよね？ 500Wで約1分レンチン✨ （※様子見ながら調整⚠️） 乾燥したら砕くだけで完成🧀 ⑤ 冷凍の仕方 ジップ
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ワンパン10分🍳本家超え！？ビックマック風タコス
＼SNSで話題の💥本家超えレシピ／ 【マックのビックマックタコス再現してみた】 マック行かなくてもOK！ お家で作れる【ビッグマック風タコス🌮】が最高すぎた🤤💕 チーズとソースがとろ〜り絡んで、野菜も一緒に食べられるから罪悪感なし！ 「え、マック行かなくてもいいじゃん😂」ってなるやつ✨ ✔️フライパンひとつで完成 ✔️子どもも大人も大喜び ✔️パーティーにも映える💓 【材料（4枚分）】 合い挽き肉 約300〜350g チーズ 4枚分（チェダーチーズがおすすめ） 好きな野菜（レタス、トマト、玉ねぎ等） トルティーヤの皮 4枚分 塩こしょう 少々
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鎖骨周りの毒素を抜いて、首こりを解消し、首も細く見えるセルフケア
首こりなのに、鎖骨？疑問に思う方も多いかもしれませんが、めちゃくちゃ関係強良いところです。
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かに大根サラダ🥗
詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 29歳共働きパパ「かぴ」です！ 💭「あと1品どうしよう？」 💭「疲れてるし時間もない。簡単に作れるレシピが知りたい。」 💭「家族の野菜不足が気になる。」 その悩み、解決します！💪 簡単に作れて“無限に食べちゃうほど美味しい”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨ 仕事も育児も頑張る主婦さんの“心強い味方”になる🤝 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 《🌟レシピ紹介 》 今日は大根を使ったあと1品！ 大根を使って簡単に作れるあと1品ないかな？ そんな 時にと
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ストレートネック
骨が出てる人は必ず最後までみてね！ #ストレートネック #ストレートネック改善 #ストレートネック解消
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ジャガイモこボロネーゼ
ご視聴ありがとうございます🍳 今回はジャガイモのボロネーゼのレシピです！ ほくほくのジャガイモとチーズがたまらん！ ご飯が進む一品です！ぜひお試しください✨ 皆さんにご相談なんですが、どのようなレシピを皆さんが求めてくださっているのか教えて欲しいです🙇♂️ 主菜なのか副菜なのか、和食なのか洋食、時短、節約、何でもいいので意見くださると助かります💦 これからの方針を少し迷っています🤔 ▽材料 (2人分) ・ジャガイモ ３個 ・ひき肉 100g ・玉ねぎ 1/4個 ・オリーブオイル 大さじ1 ・チーズ 適量 ・黒胡椒 適量 ・パセ リ 適量 調味料 ・ケチ
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洗い物ほぼなし！フライパンだけの【とろとろあんかけ焼きそば】
とろとろあんが麺に絡む、フライパン1枚で作れる簡単あんかけ焼きそば！ カット野菜を炒めてあんを入れるだけだから、料理が苦手でも失敗しにくいのがポイントです！ 野菜もたっぷり摂れて満足感◎ 忙しい日のごはんや、ガッツリ食べたい日におすすめの一品！ 洗い物が少なく、手軽に作れる簡単レシピなのでぜひ試してみてください。 . ◼️材料(2人分) ・焼きそば麺：2袋 ・豚こま肉：150g ・カット野菜(野菜炒め用がおすすめ)：300〜350gくらい ・ごま油：大さじ1.5 ・(なくてもOK)うずらの卵：6〜8個 ・(なくてもOK)乾燥キクラゲ：5g . ◼️とろ
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子ども大喜び！スポンジボール🏀
まさかのアレで😳？ フォローして他の投稿もみてみる😆✨→@aopi_asobi スポンジに切り込みを入れて輪ゴムで束ねるだけで投げても痛くないボールになっちゃうの知ってた😍✨？ 水に入れたら振ったり絞ったりしながら夢中になって遊んでた😆🫶 ☆—————————🚀—————————☆ 見てくれてありがとう💙 このアカウントでは、 簡単に楽しめる おうち遊びを発信していくよ🤖 我が子を大切に思う気持ちは 伝わっているはず☺️！ 貴重な子育て期間を一緒に楽しもう🌈 フォローはこちら💁♀️→ @aopi_asobi ☆—————————🚀———————
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カメムシ対策7選
こんばんは😊こゆきです❄️ 詳しくは👉@koyuki7_kurashi なんか匂わない？ どこかにカメムシがいる… って経験した事ない？ そうならないためにも対策しよう！ ①水100mlハッカ飴20滴 よく振ったらカメムシスプレーの完成！ 網戸や玄関ドアに吹きかけて 侵入を防ごう ②保冷剤にハッカ油数滴 カメムシ防虫剤の完成 玄関やベランダにおこう ③カメムシは光に集まってくるから 夜の照明はなるべく消して カーテンも閉めてね！ ④洗濯物ははたいて取り込む カメムシはフローラル系の柔軟剤が 好きだから気をつけてね！ ⑤もしもカメム
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えっ？液体じゃないの？自家製浅漬けの素
←「買うから作るへ」台所から暮らしを楽しむアカウントです🌿 @megumino.kurashi.labo ⸻ 「え？！浅漬けの素って液体じゃないの？」 ってよく言われますが… 浅漬けの素自体、買ったことないんです🥬 ⸻ 🍚 この投稿を作った理由（わたしの本音） 冷蔵庫に「中途半端な野菜」が残ること、ありますよね。 シワシワになる前に、この粉を振るだけ。 「残り野菜」が、翌朝「ご馳走」に変わります✨ ご飯のお供はもちろん、 お弁当の隙間埋めや、お酒のアテにも。 「冷蔵庫の大掃除」ができる魔法の粉です🧹 ⸻ ✅ 今日の内容まとめ ・「魔法の粉」の作り方 ・【
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【材料2つ！ゆらゆら飛行機】
今回の遊びは 【ゆらゆら飛行機✈️】 🧶使うもの🧶 ・折り紙 ・テープ ✂️作り方✂️ ①折り紙を三角に折って真ん中に折り目をつける ②片方の端を真ん中の折り目に向かって折る ③②を3回繰り返す ④織り込んだ部分をさらに1回折る ⑤輪っかにしてとめる ⑥折り紙を4分の1カット ⑦輪っかに貼る ⑧羽の部分を丸める 投げてみると😮 尻尾の部分を持って、そっと手を離して見てね✈️ ⚠️注意事項⚠️ ⚫︎必ず大人が見守りの元遊んでね！ ⚫︎遊んだ後のおもちゃは、手の届かないところに片付けてね！ 今回は予測不能の動 きの飛行機なので よく見てラ
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@mii_ouchiasobi←フォローしてね♡ ＼コスパ最強💰つぶつぶ粘土ぬりえ／ これ、子どもハマりすぎて終わらん😂
ただの粘土と思ったら大間違い👇 遊びながら知育にもなるお家遊び
✔️どこに置くか考える
✔️色を選ぶ
✔️はみ出さないように集中 →気づいたら30分無言で集中してるやつ😇
セリアのつぶつぶ粘土×ボンドで
塗り絵みたいにペタペタ👇 「ここ白にする！」
「次こっちやる！」って
自分で考えて進めるのがすごい👏
遊んでるだけで知育になるの強すぎる✨
これ100円はバグレベル…保存必須 春休みのおうち遊びにぜひやってみてね💕 遊 びは学び💡元保育士マ
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美肌食材🍅ドライトマトがおすすめ🌟
今回はコストコの少し縦長の形の いっぱい入ってるトマトを使って 作ってみました✊ 美容にも良いし、簡単で色んな料理にも 使いや すくて本当におすすめ☺️ 水分を飛ばすと栄養分もぎゅっと濃縮されるし、 甘みを出て美味しいし最高です🌟⋆꙳ #ドライトマト #美肌食材 #トマトレシピ #美肌ケア #インナーケア
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鶏むねで作る美味いやつ❤️チーズ照り焼き
レシピはコチラ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 ホロリとほどける 《鶏むねチーズ照り焼き》 【材料】3人分 •鶏むね肉 1枚（300g） •大葉 5枚 •チーズ 50g 下味 ⚪︎片栗粉 大2 ⚪︎酒 大1 ⚪︎マヨネーズ 大1 タレ ⚫︎ポン酢 大1 ⚫︎しょうゆ 大1 ⚫︎みりん 大3 ⚫︎オイスターソース 大1/3 ⚫︎にんにく 小1 ・ごま油 大1 【作り方】 ①鶏胸肉は包丁で刻み、ポリ袋に入れる。 刻んだ大葉とチーズ、⚪︎を入れて揉み込む。 ②フライパンに油を入れ、①をスプーンで丸めて並べたら中火 でこんがり
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【レシピ】いちごヨーグルトチョコ
濃厚な水切りヨーグルトと甘酸っぱいいちごを混ぜて凍らせ、パリッとチョコでコーティング！ アイスのようにクリーミーなのに、さっぱり食べられる新感覚のフローズンスイーツです。 温かい部屋で冷たーいスイーツを食べてください。 ✏－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【材料】 プレーンヨーグルト 400g(水切りで200g) 練乳 50g いちご 150g ミルクチョコ 300g 塩 少々 【作り方】 準備…ザルにキッチンペーハーを敷いてプレーンヨーグルトを入れて、冷蔵庫でひと晩水を切る。 1.いちごを約1㎝角に切る。 2.ボウルに水を切ったヨーグルト入れて練
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【550円】呼んだらイルカがガチで来る場所がやばい
淡路島で見つけた、ちょっと意味わからんスポット。 入場料550円で 外の海に近い環境で泳ぐイルカたちが 普通に寄ってくる。 手振ったら来るし、 声出したら反応するし、 完全に目合ってるの分かるレベル。 しかも人少ない時は ほぼ独占みたいな状態で遊んでくれる。 最後はさっきまで遊んでたイルカが 急にショーで本気出してくるのも見れる。 正直、コスパおかしい。 📍じゃのひれドルフィンアーチあわじ（淡路島） #淡路島 #イルカ #お出かけスポット #関西お出かけスポット #動物
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【料理を学べるアカウント】 レシピに隠れた［なぜ］を教えます‼️ －－－－－－－－－－－－－ 【鶏肉のトマトクリーム煮】 ◼️材料(2人前) 鶏もも肉 250g 玉ねぎ 1/2個 ブラウンマッシュルーム 5個 しめじ 100g (A)カットトマト缶 200g (A)白ワイン 50ml (A)コンソメ顆粒 小さじ1.5 生クリーム 100ml 塩 小さじ1/2 黒こしょう 少々 サラダ油 小さじ2 パセリ 適量 ◼️下準備 【切り物】 ・玉ねぎはくし形切り。 ・ブラウンマッシュルームは4等分。 ・しめじ
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ちゃんと汚れとれてる？
ーその汚れコレで解決ー こんばんは🌟 さっこ【@sacco_kurashi_】です܀ꕤ୭* 突然ですが、タッパーの汚れや匂い悩んない❓ 匂い、油汚れ、色移り... 次使う時に汚れていたら嫌だよね❓ そんな汚れにはコレやって☝️ ①タッパーの匂いには 水とふとつまみの塩を入れてよく振って洗い流すとスッキリ✨ ②油汚れには 水と食器用洗剤少し、キッチンペーパーをちぎって入れよく振って洗い流すとスッキリ✨ ③色移り 氷、砂糖、水、食器用洗剤少しを入れよく振って、30分後洗い流すとスッキリ✨ 一手間加えるだけでスポンジも汚さず、タ ッパーがキレ
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足振ってお尻もお腹も痩せる✨
こんにちは、ゆうです🧸🍒 ３つの動きを紹介します✊🏻 ①脚を横にふる ②うつ伏せで脚あげる ③プランクの体制で脚を縮めて上に伸ばす 1日20回〜ご自身のペースで✊🏻 保存してやってみてね💌´- コメント、フォローとても嬉しいです🧡 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆうです🫧🤍 このアカウントでは ▶︎ 家事のすきま時間にできる宅トレ🎖️ ▶︎ 3食しっかり食べて−13kgした秘訣🍚 ▶︎ 一生リバウンドしない痩せマインド🥰 を発信しています💭´- リアルごはん🍚＆ダイエット情報も更新中🕊️ フォローし
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medicube♡カラフル美容液どれにする？？
medicube 【メディキューブのカラフル美容液どれにする？】 ピンクの“PDRNピンクアンプル”を筆頭に どれもこれも発売になるたびに話題になるmedicubeの美容液。 種類が多くてどれがいいのかわからないという方へ。 ざくっとポイントをお伝えしたい...！！！ ▶︎PDRNピンクアンプル “塗るサーモン注射” ハリ・弾力・ツヤケア 皆様御存知バズりまくってもはや定番な美容液はもっちりテクスチャー、美容医療で人気のリジュラン注射(サーモン注射)にも配合されるPDRN成分でおうちで贅沢ケア ▶︎PDRNピンクアンプルライト “水膜セラム”
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【子育て】批判殺到！DAISOのバズシーラー👇🏻
子どものおやつ残った時 ちゃんととめてるつもりでも 湿気っちゃう時ない😭？ そんな時にバズってるシーラー✂️ 使い方難しそうって思ったけど 単3電池🔋を2本入れて 少し置いて使えばうまく出来た😍！ 液体切れるの嘘やろ？って思ったけど 簡単に出来てびっくり🤣！！！ 密着してくれるの嬉しい🧡 注意点⚠️ ・発熱部分に触れない ・使い終わったらカバーをして電池を抜く ・子どもの手の届かないところに置く ・袋の厚みは0.1ミリまで ・3秒以上押すと穴があく、強く押すと切れる 批判内容🔥 ・うまく使えない ・何回やってもくっつかない ・買ったけど1
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寝る前の、整え魔法🪄
痩せないのは 頑張りが足りないからじゃなかった🙂↔️ 固まってただけ。 反り腰のまま腹筋しても 骨盤が暴れたまま脚を振っても 下腹は変わらない🥺 だから私は順番を変えた🫧 ① ゆるめる ② 安定させる ③ 支える ④ 整えながら締める 削るんじゃなくて 整える🪽 体はね、 ちゃんと準備ができたら 自然と締まる。 今日は甘いものも、整えて楽しも🍫🤍 保存して、寝る前に一緒にやろうね🌿 #ダイエット #ボディメイク #整う魔法 ……………………………………………………………….. ゆかの魔法は👩
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５日分冷凍ストック🧊
📢Instagramのコメント欄に『海老』で 5日分のお買い物リスト配布中💌💕 ※上手く配布できない場合がありますので、 DM来なかった方はDMして下さい🙇♀️ ぶっちゃけ、平日キッチン立ちたくないから 週末に5日分まとめて仕込む。 やるかやらないかで、 平日ほんとに全部変わるよ🔥 今回5材料まとめ👇👇 ────────── 【① お揚げサンド】 油揚げ 4枚 鶏むねひき肉 130g 厚揚げ 150g えのき 少し マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 醤油 小さじ1 にんにくチューブ 2cm 塩胡椒 少
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冷蔵庫の影に賞味期限切れのヨーグルトを発見！？😱
でもまだ慌てる時間じゃないわ、ピンチはチャンスですことよー👀✨️ そのヨーグルト、捨てるのちょっと待って✋家庭菜園に使えます👍 使い方をまとめたのでよかったらご参考までに(*ฅ́˘ฅ̀*)♡ #私の一人時間 #物価高騰との戦い #我が家のセコケチ自慢 #春を感じた瞬間 #ハテナ投稿大会
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百発百中でみんなが虜になる和風おかず🩷
作り方はこちら↓ 百発百中の誰もがトリコになる！ボリューム満点の和風ハンバーグのような満足感✨ 今回の美味しいお出汁は、「再現性高く」を実現する麺つゆを使用。 失敗なく、カンタンに美味しく✨ 煮詰める20分で、味しみしみ、具材の旨味が回ってごはんがすすむ味。 さめてもおいしいのでお弁当にぴったり💓 今回は作り置き冷蔵です。 4日くらいは保ちます✌️ でも、その前に無くなっちゃうよ😄 ˗ˏˋ女将直伝 五目きんちゃくˎˊ˗ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍳材料 ━━━━━━━━━━━━━━━ ◉鶏むねひき肉：200g（ひき肉高いのでブレンダーでミンチにし
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蒸し焼きビビンバ
レシピはこちら🙌 夫の大好きなビビンバ。 作ってあげたいけど、まな板も包丁も意地でも使いたくない！ そんな時におすすめなのが「蒸し焼きビビンバ」。 冷凍ごはんも入れて丸ごと蒸しちゃおう🍳 👉しかも、ワンパン15分で4品同時に完成しちゃうんです🤫💕 手抜きに見えないズボラレシピ、一緒に作ってみましょう✊ ⸻ 1️⃣蒸し焼きビビンバ 【材料（2人分）】 ・牛バラ薄切り肉…200g ・卵黄…2個 ・冷凍ごはん…400g ・小松菜…1/2袋 ・にんじん…1/2本 ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・ごま油…小さじ1 【調味料A】 ・
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【料理を学べるアカウント】 レシピに隠れた［なぜ］を教えます‼️ －－－－－－－－－－－－－－ 【れんこんきんぴら】 ◼️材料(2人分) れんこん 150g にんじん 1本 (A) しょうゆ 大さじ1.5 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1 和風だしの素 小さじ1 みりん 小さじ1 (Ｂ) 鷹の爪 少々 白炒りごま 大さじ1 ごま油 大さじ2 ◼️下準備 ・れんこんは皮を剥き5mmのいちょう切り。 水に5分さらし、水気をきっておく。 ・にんじんは皮を剥き長さ4cmの細切り。 ・ボウルに(A)を合わせておく。 ◼️作り方 1.フライパンにごま油
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超爆速料理！【卵うどん】
▼レシピはこちら▼ 〜超爆速料理〜 卵うどん✨ ……………………………………………………………………… 【材料・調味料】 ・うどん 1玉 ・卵黄 1個 ・ごま油 大さじ1 ・白だし 小さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ※きざみのり、いりごまお好み ……………………………………………………………………… 【作り方】 ① うどんを茹で、水分をきっておく。 ② 器にうどんを入れ、ごま油・白だし・鶏ガラスープの素、卵黄を入れて絡める。 ③ お好みで、きざみのり・いりごまを振って完成。 #麺 #うどん #簡単 #時短 #節約
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【簡単レシピ】 ✨鶏肉としめじのバター醤油ホイル焼き✨ 材料（1人分） • 鶏もも肉：100g（一口大の切り身が便利） • しめじ：1/2パック（石づきを落としてほぐす） • 玉ねぎ：1/4個（薄切り） • 黄パプリカ：1/4個（細切り） • バター：10g • 醤油：小さじ1 • 黒こしょう：少々 • 小ネギ：適量（刻んでおく） 作り方 1. 具材を並べる 広げたアルミホイルの中央に玉ねぎを敷き、その上に鶏肉、しめじ、パプリカをバランスよく乗せます。 2. 味付け 具材の上にバターをポンと乗せ、醤油を全体に回しかけます。お好みで黒こしょうを振っ
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【前後に振って…全痩せ🔥】
パオーン警察官の宅トレ 👉 @パオーン👮♀️警察官が教えるダイエット 「一緒にやるぞ！」って人はコメントに『🔥』 つけてくれたら嬉しいゾ🐘👮 ＼実はこれ…1ヶ月で激変🔥／ 👮♂️元ベテラン警察官がオススメするトレーニング この動き 前後に振るだけ👇 でもな… これマジで 全身に効く🔥 ✅ 上半身スッキリ ✅ 姿勢改善 ✅ 背中痩せ ✅ 二の腕ほっそり ✅ 代謝爆上げ ✅ 美脚まで狙える🔥 ポイントは👇 【肩甲骨を意識して大きく動かすこと】 腕だけ振るのはNG⚠️ 背中から動かす意識でやってな👮♂️
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【衝撃】その精子、ガソリン切れか
も？⛽️🔥
実は、不妊の原因の48%は男性👨🦱 なのに気付けば奥さんばかり頑張ってない？🥺 もっと考えてよ！と言いた いけど夫婦の関係も大切だからモヤモヤが募る💬 そんな日もありませんか？ 産婦人科は「数値」は測ってくれるけど、「精子の動かし方」までは教えてくれないかもしれません。 実は、ある「魔法の栄養素」が足りないだけで精子は目的地までたどり着けずにほぼ全滅します。 でも大丈夫👌 パパの食事を変えるだけで、精子の運動率は劇的に変わる！ ✅精子を爆速にする最強レシピは動画の最後☝️✨ ✅旦那さんにこっそり食べさせてみて🤫 「もっと早く知りたかった...」
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＼ 完全保存版 ／高保湿セラムまとめ🫧🤍
乾燥・ゆらぎが気になる季節に🌸 ベタつかずにしっかりうるおう 敏感肌さん・乾燥肌さん向けセラムを厳選🫶✨ 朝夜使いやすいものばかりなので 毎日の保湿ケアにぴったり🪞💗 気になるものは 💾保存してあとでチェックしてね🧴💫 ━━━━━━✦━━━━━━━━━━━━✦━━━━━━ 新作コスメや限定コスメを中心に、ゆるっと更新しています❤︎ できるだけリアルに伝わるように紹介𓂃𓈒𓏸 フォロワーさんのメイク時間が、 ちょっと楽しくなるきっかけになりますように𓍯 ━━━━━━✦━━━━━━━━━━━━✦━━━━━━ #るみコスメ #高保
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＼ペットボトルで簡単／
『ぷるぷるカフェオレ』
【材料】※3〜4人分 ■カフェオレ…1本（500ml） ■粉ゼラチン…5g ■ホイップクリーム…適量 ※カフェオレは常温に戻しておく 【作り方】 ①カフェオレ100mlを耐熱容器に入れ、粉ゼラチンを加えて混ぜ合わせる。600wのレンジで30秒加熱し、もう一度混ぜ合わせる。 ②①をペットボトルに戻し入れて蓋をし、数回振って混ぜ合わせる。冷凍庫で3時間以上冷やし固めたら器に移し、お好みでホイップクリームをのせる。 【🔴ポイント】 ペットボトルから取り出す際は、ボトルを押しながら出すとスムーズです。 #簡単レ シピ #時短レシピ #おやつ
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＼毎日ラクする冷凍ストック／豚野菜巻き❤️🔥
🙋♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼豚野菜巻き❤️🔥／ 忙しい日はこれでOK🥹 冷凍ストックで平日ラクしよ🧊✨ 野菜たっぷりでヘルシーなのに ゴママヨだれで満足感バツグン🤤 くるくる巻いて冷凍しておけば 食べる日はレンチンするだけ❤️🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚バラ肉…8枚 ・小松菜…1株 ・にんじん…1/2本 ・えのき…1/2袋 ・塩コショウ…適量 《ゴ ママヨだれ》 ・
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\ライスペーパー/餡バターおさつパイ🍠
\ライスペーパー/餡バターおさつパイ🍠 𓎩𓈒𓂂𓏸 ✎材料 4個分 •ライスペーパー（小:直径約16cm） 4枚 •さつまいも 約80g •あんこ（粒あん•こし餡お好きな方） 80g •バター 10g •はちみつ 適量 •黒ごま 適量 ✎作り方 1.さつまいもはよく洗って、お水に濡らしたキッチンペーパーで包んでからラップを巻いて耐熱皿に入れて根菜モードでレンチンする ※串がスッと入ればOK 2.ラップしたまま粗熱をとって冷ます 3.冷めたさつまいもを10cm幅に切り皮を剥いて1cm角に切る 4.ライスペーパーをお水にくぐらせて、さつまい もを手間に置きあんこ
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夏までにスッキリ二の腕を目指そう💪🤍
「最近ノースリーブを着るのが恥ずかしい…」 「二の腕だけなかなか細くならない…」 そんな人は、筋肉の衰え・姿勢・むくみが原因かもしれません！ 今回紹介した方法は、特別な道具がなくても今日から始められるものばかり✨ ✔︎ 毎日3〜5分のストレッチ ✔︎ 二の腕を意識した簡単トレーニング ✔︎ 姿勢を整える習慣 ✔︎ 水分補給とバランスの良い食事 大切なのは「完璧」よりも「継続」🌿 少しずつ続けることで、見た目はしっかり変わっていきます♡ 「今年こそノースリーブを楽しみたい！」 という方は、ぜひ保存して毎日の習慣にしてください🫶 役に立ったら ❤
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【日本限定発売】5番トーンアップ下地&美容液が推し💛´-
numbuzin 白玉級の透明肌を叶えるナンバーズインの『5番ライン』から 1年ぶりに新作が登場したよ🥺💞 💛5番白玉100 美容液 グルタチオン100%×トラネキサム酸10％高濃度配合◎ 使用直前にグルタチオン100％パウダーをカチッとワンプッシュ！ 酸化していないパウダーをその場で溶かし込んで新鮮度 MAX！2週間白玉集中プログラム 💛5番トーンアップベースSPF50+ PA++++ 大ヒット5番美容液の効能をそのまま処方した、トーンアップ下地。 日焼け止め＋プライマー+下地まで兼ね備えていて 使うたびに素肌からリアルトーンアップ！？ 開封後2週間以内の
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簡単!!鮭クリームスープ🐟
🥣 レンチンで作る【しゃけときのこのクリーム煮】 🔸材料（1人分） • 生しゃけ …… 1切れ • 冷凍ブロッコリー …… 適量 • しめじ …… 1/3〜1/2袋 • 無調整豆乳 …… 150〜200ml • 白だし …… 大さじ1〜1.5 • バター …… 5〜10g • 塩こしょう …… 少々 （とろみを安定させたい場合） • 片栗粉 …… 小さじ1（豆乳で溶く） ⸻ 🔸作り方（電子レンジ・600W）
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ホーチミンおすすめのネイルサロンです！😖🩷🩵いつも可愛いすぎる...@Mardoll House #ベトナム #ホーチミン
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おすすめのヘアオイル☁️🎶
◇ Flora Notis JILL STUART センシュアルジャスミン リペアヘアオイル テクスチャーはさらっと軽め。 ベタつきにくく、髪がさらさらに仕 上がる使用感が好みでした◎ しっとり重ためのヘアオイルが苦手な方や、髪が細め〜普通毛の方に特に合いそう🫶 香りはふんわり優しく香る程度。 爽やかさの中にほんのり深みもあって、万人受けしやすい上品なジャスミンの香りでした🌿 ボトルデザインも可愛くて、置いてあるだけで気分が上がる🤙🏾 これはリピしたいアイテム⋆˚ʚɞ 香りの種類も豊富だから、他のシリーズも試してみたくなりました💟😋 #fl
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【梨のシャーベット】
そろそろ梨の季節も終わりですね。 梨を買ったけど、なんだか甘さが足りないな・・・ そんなときはこのシャーベットにすると、とーっても美味しくなっちゃいます！ 家族全員、大絶賛！ぜひ作ってみてね 【梨のシャーベット】 ◆◆材料◆◆ ・梨 ３こ ★濃縮甘酒 大さじ３ ★アガベシロップ 大さじ３ （はちみつやメープルでもOK） ★レモン汁 大さじ３ ◆◆作り方◆◆ ①梨の皮をむき、一口サイズに切る。 （すりおろす場合はおろしやすい大きさに切る。） ②フードプロセッサーに梨と★の材料を入れて 撹拌する。 ③保存袋に入れてよく振ってから
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【レンチン3分】焼かない「コンポタフレンチトースト」フワフワで朝食やランチにぴったり！
フライパンで焼くと火加減が難しいフレンチトーストをレンチンでプルふわに作りました！ コーンスープの素を使えば、味付けがバッチリ決まり理想の甘じょっぱさに…！ タッパー1つで完結するので、忙しい朝ややる気ゼロのランチに最適です。 【ズボラポイント】 ・まな板・包丁・フライパンは一切使いません ・味付けは「スープの素」にお任せで失敗なし ・ジップロックコンテナーなら食パンがシンデレラフィット 【材料】 ・食パン（6枚切り）：1枚 ・カップスープ コーンクリームの素：1袋 ・牛乳：150ml ・卵：1個 ・パセリ（あれば）：少々 【作り方】 ・1100mlのタッ
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挟むだけで簡単密着！お手軽食品シーラー
唯一のデメリットは…👇🏻 海外でバズってた食品シーラー使ってみたら 超便利だった👍🏻 安いシーラーで圧着が難しいのもあるみたいだけど、 これはしっかりくっつくから逆さに振っても大丈夫🙌🏻✨ 繰り返し使える充電式で、 使用後も自動で電源offしてくれる🥹 圧着する設定は1番強めにしておいて 挟む素材に合わせて適当に短くして使ってます笑 唯一のデメリットは、 圧着したやつはまた開封しなきゃいけないこと😅笑 当たり前なんだけど頻繁に使う物なら 輪ゴムの方が早いかなって思った💡 だから湿気が気に なるやつとか しばらく使わないやつに使ってる☺️ 私はtem
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にんじん1本消える…激うまにんじんしりしり
実は私… にんじん苦手です。笑 食べれんことはないんやけど、あのなんとも言えない青臭さが苦手で、肉じゃがとかシチューに入ってるにんじんはあんまり… でもこのにんじんしりしりは、炒めることで青臭さが飛んでるからめっちゃ食べやすい！ ツナじゃなくて卵にしたり、ごまだけにしたり、アレンジは無限大だよ！ ぜひ試してみてね！ 材料 ・にんじん 1本 ・ごま油 小さじ2 ・ツナ缶 1缶 ・塩 少々 ・鶏がらスープの素 小さじ1/2 作り方 ①にんじんを細切りにする。 ②フライパンににんじんと塩、ごま油を入れ、炒める
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