ผู้ติดตาม 125 คน

ติดตาม

1/7

3 คนบันทึกแล้ว

โปรตีนที่กินไปเท่าไหร่ดีนะ?? รวมให้แล้ว

อยากกินโปรตีนให้ถึง ไม่ต้องงงว่ากินอะไรดี

รวมให้แล้ว! ดูไว้เป็นไอเดียง่าย ๆ ว่าต้องกินประมาณไหนถึงพอ ✨

ใครอยากให้สรุปแบบ “1 วันควรกินยังไงให้ครบ” เมนต์บอกได้เลยน้า 🍳🥛🐟

2025/10/29 แก้ไขเป็น

การกินโปรตีนให้ครบในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยสนับสนุนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญของร่างกาย โดยปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมมักอยู่ที่ประมาณ 1.2-2.0 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายทั่วไป และอาจมากขึ้นสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการเสริมมวลกล้ามเนื้อ อาหารโปรตีนสูงที่ควรเลือกในแต่ละมื้อมีหลายประเภท เช่น - อกไก่ล้วนไม่ติดหนัง ให้โปรตีนประมาณ 23-25 กรัมต่อ 100 กรัม มีไขมันต่ำ - หมูสันใน 21-22 กรัม โปรตีนสูงและช่วยให้อิ่มนาน - เนื้อวัวไม่ติดมัน ประมาณ 20-23 กรัม และปลาที่มีไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน ให้โปรตีน 20-21 กรัม - กุ้งประมาณ 19-21 กรัม สำหรับพืชโปรตีนที่เป็นตัวเลือกดี ได้แก่ เต้าหู้แข็ง ให้โปรตีน 9-10 กรัม, ถั่วเหลืองต้ม 13-14 กรัม และถั่วลูกไก่ 8-9 กรัม โดยควรจับคู่เนื้อสัตว์กับพืชโปรตีนในมื้อเดียวเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ และเสริมด้วยโปรตีนเชคในเวลาที่ทานอาหารจริงไม่ถึงเป้า เคล็ดลับที่ไม่ลับในการกินโปรตีนให้พอคือ ใช้ฝ่ามือเป็นตัวช่วยประเมินปริมาณโปรตีนประมาณ 20 กรัมต่อมื้อ และสลับเมนูอาหารโปรตีนทุก 2-3 วัน เพื่อไม่น่าเบื่อและได้รับสารอาหารครบถ้วน การขาดโปรตีนอาจทำให้รู้สึกหิวบ่อย เหนื่อยง่าย ร่างกายเผาผลาญไม่ดี การจัดสรรโปรตีนในแต่ละมื้อให้เหมาะสมจึงช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดี ยิ่งใครที่ต้องการคำแนะนำแบบสรุปในหนึ่งวันอย่างละเอียด สามารถนำเมนูตัวอย่างและคำแนะนำจากบทความนี้ไปปรับใช้ได้อย่างง่ายดาย เพื่อสุขภาพแข็งแรงและมีพลังในทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

โปรตีน 30 กรัม” ต่อมื้อ... ต้องกินแค่ไหน? 🤔🥩

หลายคนตั้งใจจะกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย แต่ปัญหาคือ... พอจะเริ่มกินจริงๆ กลับ "กะไม่ถูก" ว่าบนจานข้าวต้องมีเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ถึงจะพอดี? วันนี้เราสรุป "โพยโปรตีน 30 กรัม" จาก Real Food มาให้เลือกได้ตามใจ ไม่จำเจ ไม่ต้องกินอกไก่ทุกวัน เช็กปริมาณในรูปได้เลยค่ะ 👇 📖 อ่านเทคนิคการกิน

ถูกใจ 1335 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูงจาก 7-11 สำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยข้าวปั้นแซลมอน ไข่ตุ๋น เครื่องดื่มโปรตีน ไข่ลวก และอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย พร้อมระบุปริมาณโปรตีนแต่ละรายการ

ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีนสูงหลากหลายชนิดจาก 7-11 เช่น นมโปรตีนและเครื่องดื่มโปรตีนรสชาติต่างๆ พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละขวดที�่แสดงในภาพ

ภาพเมนูโปรตีนสูงประเภทอกไก่นุ่มรสกระเทียมพริกไทยและรสกะเพรา สลัดแซลมอนย่าง และสลัดอกไก่ย่าง พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละรายการที่แสดงในภาพ

รวมเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง | ปี 2026 นี้เราจะผอม!! 🏃🏻‍♀️🥛🍗🥬

ปีนี้ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น แต่ตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้รวมลิสต์ "เมนูโปรตีนสูง" จาก 7-11 มาให้แล้ว คัดมาแล้วว่าทานง่าย พกพาสะดวก แถมโปรตีนเน้นๆ ทุกรายการ! 🛒 เปิดโพยรายการโปรตีนสูง ! —————————- 🍙 โอนิกิริแซลมอน: คาร์บกำลังดี โปรตีนเบาๆ 4-6 g (เหมาะเป็นม

ถูกใจ 5913 ครั้ง

🔥 HOW TO กินโปรตีนให้ถึงยังไง! “สร้างกล้ามเนื้อได้ไวขึ้น ฟื้นตัวดี

หลายคนออกกำลังกายหนักมาก… แต่ “โปรตีนไม่ถึง” สุดท้ายกล้ามไม่โต หิวบ่อย ล้า ฟื้นตัวช้า 😢 📌 วิธีง่าย ๆ ที่ทำให้กินโปรตีนถึงเป้า 1️⃣ รู้ก่อนว่าต้องกินเท่าไหร่ 👉 คนออกกำลังกายควรกินประมาณ “น้ำหนักตัว x 1.6 – 2.2 กรัม” เช่น น้ำหนัก 70 kg ควรได้โปรตีนประมาณ 112 – 154 g / วัน 2️⃣ แบ่งกินท

ถูกใจ 86 ครั้ง

รวม 12 เมนูโปรตีนดี ทำง่าย กินได้ทุกวัน 🍳🥗

ช่วงนี้พยายามกินให้ได้โปรตีนประมาณ 65 กรัม/วัน เลยลองทำเมนูง่าย ๆ จากของที่มีในบ้าน บางมื้อใช้ไข่ บางมื้อใช้หมูหรืออกไก่ เน้นทำง่าย อิ่มนาน และไม่ต้องคิดเมนูเยอะ เผื่อเป็นไอเดียให้คนที่กำลัง อยากเริ่มกินคลีน หรือเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน 🤍 #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 2283 ครั้ง

💪🏻อยากหุ่นดี แต่กินโปรตีนไม่พอ = จบ⁉️

💬จากประสบการณ์ลดหุ่น คุมน้ำหนักของตัวเรา บอกเลยว่า“โปรตีน” เป็นตัวสำคัญหลักๆ ในการลดหุ่นเลย ❌เพราะถ้ากินไม่พอ หิวบ่อย หลุดง่าย หุ่นไม่เฟิร์ม📌 ✅เลยอยากมาแชร์แบบเข้าใจง่าย ว่าโปรตีนสำคัญแค่ไหน และทำยังไงให้กินได้แบบไม่เบื่อ💖 📌โปรตีนสำคัญยังไง ? - รักษามวลกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะช่วงลดหุ่น

ถูกใจ 61 ครั้ง

อยากได้โปรตีน 30 กรัมต้องกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ดี

อยากได้โปรตีน 30 กรัม ต้องกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ดี ??? จำง่ายแบบไม่ต้องชั่ง แค่ใช้ฝ่ามือเทียบกะเอา ข้อดีของการกินโปรตีนถึง ✅ สร้างและซ่อมแซมร่างกาย: เป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ กล้ามเนื้อ กระดูก และเนื้อเยื่อ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหรือการผ่าตัด ✅ สร้างกล้ามเน

ถูกใจ 7 ครั้ง

📌4 เหตุผล ที่ต้องกินโปรตีน ให้พอ

"โปรตีน…ไม่ได้มีดีแค่สร้างกล้ามเนื้อ 💪 แต่มันช่วยร่างกายเรามากกว่าที่คิด! ✨ เสริมภูมิคุ้มกัน สู้เชื้อโรค ⚖️ คุมน้ำตาลในเลือด ให้พลังงานนิ่งทั้งวัน 🌱 บำรุงผิวให้เต่งตึง อ่อนเยาว์ 🏋️‍♂️ ฟื้นฟูกล้ามหลังออกกำลังกาย แล้วคุณล่ะ…วันนี้กินโปรตีนเพียงพอหรือยัง❓ โปรตีนสัตว์ 🐟🥚: ไข่ เนื้อ ปลา อ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมสินค้าโปรตีนหลากหลายชนิดในแม็คโคร เช่น กรีกโยเกิร์ต นมถั่วเหลือง เนื้อปลา และปลาแซลมอน พร้อมข้อความระบุว่า "พิกัดโปรตีนลีนๆในแมคโคร สำหรับสายลดน้ำหนัก เลือกยังไง? โปรตีนเท่าไหร่?"

ปลาทูนึ่งตรา WARA บรรจุในแพ็กสุญญากาศ แสดงข้อมูลโปรตีน 20-22 กรัม และราคา 52 บาทต่อแพ็ก พร้อมระบุปริมาณโปรตี��นต่อน้ำหนัก 100 กรัม

เนื้อปลาแซลมอนสดแล่เป็นชิ้น บรรจุในแพ็ก แสดงข้อมูลโปรตีน 20 กรัม และราคา 497 บาทต่อกิโลกรัม พร้อมระบุปริมาณโปรตีนต่อน้ำหนัก 100 กรัม

พิกัดโปรตีนในแมคโคร เลือกยังไง โปรตีนเท่าไหร่

#ลดน้ำหนัก #โปรตีนสูง #อาหารคลีน #Lemon8ฮาวทู #แมคโคร

ถูกใจ 519 ครั้ง

โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊

จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตีนมีหน้าที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยทำให้อิ่มนานขึ้น และเป็นส่วนประกอบของฮอร์โมนและภูมิคุ้มกัน ดังนั้นร่างกายถึงขาดไ

ถูกใจ 22 ครั้ง

10 ผักโปรตีนสูง เทียบโปรตีนต่อ 100 กรัม 🥦

หลายคนอยากกิน “โปรตีนสูง” แต่ไม่รู้จะจัดมื้อยังไง 😅 เลยจบที่ กินไม่ถึงบ้าง หิวบ่อยบ้าง หลุดง่ายบ้าง 👀 ลูกปัดรวมตัวอย่างเมนูให้แล้ว 💛 ครบทั้ง: 🥦 ปริมาณอาหาร 💪 โปรตีนกี่กรัม 🔥 แคลประมาณเท่าไหร่ ดูแล้วทำตามได้เลย ✨ ไม่ต้องกินคลีนเป๊ะ แค่ “จัดให้บาลานซ์” โปรตีนถึง ผักพอ ลดขอ

ถูกใจ 45 ครั้ง

รวม 7 เมนูที่ช่วยให้กินโปรตีนถึงแบบไม่เครียด

วันนี้รวมเมนูทำง่าย โปรตีนแน่น อิ่มนาน ไม่ต้องเคร่ง ไม่ต้องอด แต่ยังดูแลตัวเองได้ 🫶🏻 🥚 ไข่ / 🍗 อกไก่ / 🥩 หมูไม่ติดมัน / 🌽 ผัก / 🍚 คาร์บ แค่บาลานซ์ให้ดี ร่างกายก็ค่อย ๆ ดีขึ้นเอง การกินคลีน ไม่ใช่การห้ามกินของอร่อย แต่คือการเลือกกินสิ่งที่ “ได้ประโยชน์สูงสุด” ในแบบของเรา #กินคลีน #ก

ถูกใจ 1511 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่กับอาหารเช้าหลากหลายเมนู เช่น ไข่คน ไส้กรอก และขนมปัง ข้อความบนภาพถามว่า 'กินโปรตีน 100 g. ได้โปรตีนจริงเท่าไหร่?' สื่อถึงเนื้อหาบทความที่อธิบายปริมาณโปรตีนที่ได้รับจากอาหารจริง.

กินโปรตีน 100g ได้โปรตีนจริงเท่าไหร่?

โปรตีน 100 กรัม “จากน้ำหนักอาหาร” ≠ โปรตีน 100 กรัมที่ร่างกายได้ ✅ เนื้อสัตว์ 100 กรัม จะได้โปรตีนประมาณนี้ 👇🏻 อกไก่ 100 กรัม → โปรตีน ~22–24 กรัม ปลา 100 กรัม → โปรตีน ~20–22 กรัม หมู 100 กรัม → โปรตีน ~18–22 กรัม เนื้อวัว 100 กรัม → โปรตีน ~20–26 กรัม กุ้ง 100 กรัม → โปรตีน ~20–24 กรัม

ถูกใจ 101 ครั้ง

7 สัญญาณที่บอกว่าคุณกินโปรตีนไม่ถึง!!

1. หิวบ่อย / อิ่มแป๊บเดียว โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ถ้ากินไม่ถึงจะรู้สึกหิวเร็วมาก 2. เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง โปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการสร้างเอนไซม์และฮอร์โมน ถ้าขาดจะทำให้ร่างกายล้าเร็ว 3. ผมร่วง เล็บเปราะ ผิวพัง โปรตีนคือโครงสร้างหลักของผิว ผม เล็บ ขาดเมื่อไหร่เห็นผลทันที 4. กล้ามเนื้อลดลง / ต

ถูกใจ 366 ครั้ง

รวมโปรตีน ที่ควรซ้ำต่อ 2026 💪🏻🔥

รีวิวแบบไม่อวย จากใจคนที่ไม่เคยคิดจะกินโปรตีนเลย! สูตรที่คัดมาคือกินง่ายสำหรับเรามาก 🌟 ไม่ฝืดคอ อร่อย ที่สำคัญได้ประโยชน์เยอะ ฟื้นฟูร่างกาย เพิ่มกล้าม ลดความหิวจุกจิกได้ดีมาก 💪🏻✔️ สำหรับเรา ลองกินแบบวนๆกันนะคะ ไม่ได้กินทีละสูตรให้หมด / กินต่อเนื่อง เดือนแรกน้ำหนักลดไป 3-5 โล 😍 ไม่คิดว่าจะเห็นผล

ถูกใจ 179 ครั้ง

30g โปรตีน = เท่านี้!

หลายคนคิดว่า “กินโปรตีนพอแล้ว” แต่จริง ๆ แล้ว… ไม่ถึง 😅 ถ้าอยากอิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก และลดไขมันได้ดี แนะนำประมาณ 30 กรัม / มื้อ ✨ ลูกปัดเลยทำให้ดูว่า 30 กรัม = ต้องกินเท่าไหร่ จะได้ไม่กะเอาเอง 👀 ปกติคุณได้โปรตีนถึงไหม? พิมพ์ว่า “ถึง” หรือ “ไม่ถึง” เดี๋ยวช่วยดูให้ค่ะ 💛 #

ถูกใจ 170 ครั้ง

อยากผอมต้องกินโปรตีนเท่าไหร่?

#โปรตีนพืช #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ปรับการกินอาหาร

ถูกใจ 11 ครั้ง

กินโปรตีน 100 กรัม ได้โปรตีนเท่าไหร่?

ทูน่า 100 g. = โปรตีน 30 g. อกไก่ 100 g. = โปรตีน 25 g. | 165 kcal ปลาคอดลี่ 100 g. = โปรตีน 22 g. ไข่ไก่ 1 ฟอง = โปรตีน 7 g. | 75 kcal กุ้งขาว 100 g. = โปรตีน 25 g. — สรุปง่ายๆ — ▶ อยากสร้างกล้าม ➜ ต้อง “กินให้ถึงโปรตีน” ▶ อยากลีน ➜ ต้อง “เลือกโปรตีนดี ไขมันต่ำ” ทริค: กินโปรตีน

ถูกใจ 29 ครั้ง

กินโปรตีนทุกวันแต่ไม่ผอมซักที เพราะไม่รู้ 5 ข้อนี้

กินโปรตีนทุกวันแต่ไม่ผอมซักที เพราะไม่รู้ 5 ข้อนี้หรือเปล่า ใครกลัวจำไม่ได้กดเซฟนะการกินโปรตีนเยอะไม่ได้แปลว่าจะผอมเสมอไปนะทุกคนถ้ากินผิด เรื่องแรกต้องไปดูก่อนว่าเราควรกินเท่าไหร่ต่อวันถ้าสายสุขภาพทั่วไปทาน 1 เท่าต่อน้ำหนักตัวถ้าใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ก็ควรเพิ่มเป็น 1.2 ถึง 1.5 เท่าต่อน้ำหนักตัวเช่น

ถูกใจ 5 ครั้ง

คนน้ำหนัก 55 กกจะต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ดี?

📌 สำหรับน้ำหนักตัว 55 กก. ถ้าเป้าหมาย ทั่วไปเพื่อสุขภาพ → ควรได้โปรตีน 1–1.2 กรัม/กก.น้ำหนักตัว = ~55–65 กรัม/วัน ถ้าเป้าหมาย ออกกำลังกาย ฟิตหุ่น สร้างกล้ามเนื้อ → ควรได้ 1.6–2 กรัม/กก.น้ำหนักตัว = ~88–110 กรัม/วัน #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คนรักสุขภาพ #โปรตีนธรรมชาติ

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากลดไขมัน ต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ถึงจะพอ

ของใครเท่าไหร่ ลองเทียบดูนะ #ปรับระบบเผาผลาญ #ลดไขมัน #เทรนสุขภาพกำลังมา

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพปลาแซลมอนสองชิ้นกำลังปรุงในกระทะ พร้อมคำถามว่าเนื้อสัตว์ 100 กรัม ให้โปรตีนเท่าไหร่ โดยชั่งจากเนื้อดิบ

ภาพเนื้อไก่หั่นเต๋าผัดกระเทียมในกระทะ ระบุว่าเนื้อไก่ 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณ 21 กรัม และแนะนำอกไก่/สันในไก่

ภาพเนื้อหมูหรือเนื้อวัวชิ้นใหญ่กำลังอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน ระบุว่า 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณ 23 กรัม และแนะนำสันในหมู

เนื้อสัตว์ 100 กรัม ให้โปรตีน เท่าไหร่❓🍗🦞🍖🐟

จะกินคลีน ทำอาหารเอง หรือสั่งอาหารข้างนอก ก็จำไม่เคยได้ซักที ว่าจะคำนวนโปรตีนที่ต้องกินยังไง... 📌 save เก็บไว้เลยค่าา 😁🫰 #Howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #โปรตีน #อาหารลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพหญิงสาวด้านข้างในชุดออกกำลังกายสีขาวดำ พร้อมข้อความ 'ตั้งใจคุมอาหารกินโปรตีน 1 เดือน แต่ผลที่ออกมา ทำไมบวมขึ้น' แสดงถึงความกังวลเรื่องสัดส่วนที่เพิ่มขึ้น

ภาพหญิงสาวด้านข้างในชุดออกกำลังกายสีขาวดำ แสดงสัดส่วนร่างกายในสัปดาห์ที่ 5 ของการคุมอาหาร

ภาพรวมอาหารและเครื่องดื่มที่รับประทานในวันศุกร์ที่ 19/9/68 รวมถึงก๋วยจั๊บ ขนมปัง เนื้อผัดพริกแกง ไก่ย่างไข่ต้ม และเครื่องดื่มต่างๆ

ตั้งใจคุมอาหารกินโปรตีน

เริ่มต้นสัดส่วนหนามาก คุมอาหารมา สัปดาห์ที่ 4 มีความรู้สึกว่ากินน้อยลงแล้วก็อิ่มมากขึ้น ในส่วน สัปดาห์ที่ 5 กำลังจะเริ่มเรามีความรู้สึกเครียดและมีอาการกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม ถ้าหิวมากๆก็แสบท้องปวดบิดเลยค่ะ หรือว่าเป็นเพราะ สัปดาห์ที่แล้วเรามีปาร์ตี้และกินเบียร์จึงทำให้บวมขึ้นและสัดส่วนเพิ่มขึ้น สำหรั

ถูกใจ 70 ครั้ง

🔥 กินโปรตีนผิด = เหนื่อย ผอมย้วย หิวทั้งวัน

🔥 กินโปรตีนผิด = เหนื่อย ผอมย้วย หิวทั้งวัน รู้ไหม…คนส่วนใหญ่ กินโปรตีนไม่ถึง ทั้งที่คิดว่ากินพอแล้ว 🥲 โพสต์นี้สรุปให้ชัด 👉 ควรกิน ต่อมื้อ / ต่อวัน เท่าไหร่ 👉 วัยไหนควรได้แค่ไหน 👉 ใครต้องเพิ่ม ใครไม่จำเป็นต้องเยอะ อ่านจบ = กินโปรตีนไม่พลาดอีก 💥 🥩 โปรตีนควรได้ “ต่อมื้อ” เท่าไหร่? • โดยเฉ

ถูกใจ 18 ครั้ง

$ภาพแสดงขวดโปรตีนใส 3 ขวด รสลิ้นจี่และรสองุ่นเคียวโฮ แต่ละขวดมีโปรตีน 28 กรัม ไม่มีน้ำตาลและไขมัน พร้อมคอลลาเจนและแอลคาร์นิทีน มีข้อความว่า \"โปรตีนใส no spon\" และ \"เหมือนกินน้ำผลไม้\"$

$ภาพมือถือขวดโปรตีนใสสองขวด รสลิ้นจี่และรสองุ่นเคียวโฮ แต่ละขวดมีโปรตีน 28 กรัม ไม่มีน้ำตาลและไขมัน พร้อมคอลลา�เจนและแอลคาร์นิทีน มีข้อความว่า \"เราไม่ชอบทานนมเวย์ อันนี้คือตอบโจทย์มาก\"$

$ภาพมือถือขวดโปรตีนใสรสลิ้นจี่ ด้านหลังขวดแสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบ ระบุว่ามีโปรตีน 28 กรัม ไม่มีน้ำตาลและไขมัน มีคอลลาเจนและแอลคาร์นิทีน ปริมาตร 400 มล. มีข้อความว่า \"Protein 28g\" และ \"Sugar free\"$