หลายครั้งที่เราเจอปัญหาง่วงขณะออกกำลังกาย ซึ่งทำให้ความตั้งใจและผลลัพธ์ลดลงอย่างน่าเสียดาย สำหรับตัวผมเอง การเลือกเพลงจังหวะเร็วและเพลงเปิดตอนออกกำลังกายที่ชอบ มีส่วนช่วยให้ตื่นตัวขึ้นได้มาก อย่างเช่นเพลงรีมิกซ์แนวฮิปฮอปหรือเพลงOPENFORMAT ที่ทำให้บรรยากาศสนุกสนานและมีพลัง นอกจากนี้ การพักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอก็สำคัญมากเพื่อป้องกันความอ่อนล้าและง่วงซึมระหว่างการออกกำลังกาย นอกจากนี้การเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เช่น สลับการวิ่งกับเวทเทรนนิ่ง หรือเพิ่มกิจกรรมกล้ามเนื้อที่หลากหลาย ก็ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดอาการง่วงได้อย่างเห็นผลจริงๆ ส่วนตัวผมชอบเปิดตามช่องของDJ หลายๆคนเช่น DJ GOBLIN หรือ DJ MARISA ซึ่งเพลงที่เล่นจังหวะสนุก ๆ จะช่วยทำให้ลืมความง่วงและสนุกไปกับการออกกำลังกายมากขึ้น ในทางโภชนาการ ก็ควรระวังการกินอาหารหนักเกินไปก่อนออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้ง่วงง่าย ผมแนะนำกินของว่างที่ให้พลังงานช่วยกระตุ้น เช่น กล้วยหรือถั่วเล็กน้อยก่อนออกกำลังกาย จะช่วยลดอาการง่วงและเพิ่มพลังให้พร้อมลุยต่อได้อย่างดี สุดท้ายแล้ว การตั้งเป้าหมายเล็กๆ และมีเพื่อนร่วมออกกำลังที่มีพลังเหมือนกัน ก็เป็นอีกตัวช่วยที่ดีสำหรับผม ทำให้มีแรงบันดาลใจและไม่ยอมแพ้ง่วง เพราะอยากทำกิจกรรมให้ออกมาดีและสนุกไปพร้อมกันจริง ๆ