นี้คือสูตรโกงขนมปัง โปรตีนล้วนๆ ไร้แป้ง ทำได้ง่ายเกิ้นคุณน้า

นี้คือสูตรโกงขนมปัง โปรตีนล้วนๆ ไร้แป้ง ทำได้ง่ายเกิ้นคุณน้า (รสชาติมันจะจืดๆนะคะ แต่กินคู่กับหน้าต่างๆ = เริ่ด)

6/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีทำขนมปังแบบโปรตีนล้วนไร้แป้ง ลองใช้สูตรนี้ดูค่ะ โดยใช้เฉพาะไข่ขาวเป็นวัตถุดิบหลัก ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนและลดคาร์โบไฮเดรตได้อย่างชัดเจน สูตรนี้เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือเล่นเวท เพราะทำให้ได้รับโปรตีนแบบเข้มข้นโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแป้ง ในขั้นตอนการทำ คุณสามารถนำส่วนผสมใส่ลงในหม้อทอดไร้น้ำมันได้เลย ซึ่งสะดวกและรวดเร็ว แถมยังได้ขนมปังที่นุ่มในแบบที่ไม่ต้องพึ่งแป้งเลยทีเดียว โชคดีที่รสชาติอาจจะค่อนข้างจืดเล็กน้อยเมื่อกินเปล่า ๆ แต่ถ้าคุณเพิ่มท็อปปิ้งต่าง ๆ เช่น เนยถั่ว, อะโวคาโดบด หรือเนื้อสัตว์อบแห้ง รสชาติจะถูกเติมเต็มและอร่อยมากขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าการใช้หม้อทอดช่วยให้ขนมปังสุกทั่วถึงและมีเนื้อสัมผัสที่ดี ไม่เหมือนกับการอบในเตาอบธรรมดา และที่สำคัญคือไม่ต้องใช้เวลานานมาก สามารถทำทานเป็นอาหารเช้าหรือของว่างได้อย่างสะดวกสบาย หากคุณสนใจเมนูเฮลตี้อื่น ๆ ที่มีโปรตีนสูงและเหมาะสำหรับสายสุขภาพ สามารถลองค้นหาคำว่า "สนใจ" เพื่อดูสูตรเพิ่มเติมได้เช่นกัน สูตรนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพและทำให้การทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นเรื่องง่ายและอร่อยมากขึ้น

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ wkmaworld_xxxnx
wkmaworld_xxxnx

สนใจ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สายกินแป้งห้ามพลาด! 🍞 แจกสูตรขนมปังมันเทศ 2 สี ไร้แป้งสาลี ทำง่าย
เคล็ดลับการเก็บรักษา: ใส่กล่องแช่ตู้เย็นปกติอยู่ได้ 3-4 วัน เอาออกมาเวฟใหม่ก็ยังนุ่ม! #เข้าครัวกับLemon8 #สูตรอาหารคลีน #ขนมปังทำเอง #ลดน้ำหนักด่วน #เมนูสุขภาพ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 193 ครั้ง

ขนมปังไร้แป้ง สูตรคลีน 🤎
ขนมปังไร้แป้ง สูตรคลีน มีโปรตีนจากเนยถั่วและไข่ อร่อยได้โดยไม่รุ้สึกผิด #ขนมปังคลีน #ขนมปังเพื่อสุขภาพ #ชีวิตติดคลีน #เนยถั่วเอเดลี่
ชีวิตติดคลีน

ชีวิตติดคลีน

ถูกใจ 201 ครั้ง

🍔เบอร์เกอร์โปรตีนโฮมเมด ไร้ขนมปัง ทำเองง่ายๆอร่อยมาก
🍔🍔 เนื้อเบอร์เกอร์ประกบแบบจูซี่ๆ เต็มคำ! กัดแล้วเจอทั้งหอมเจียวเนย ชีสเยิ้มๆ 🍔✨ ไม่มีขนมปัง ใครสายโปรตีนต้องลอง 😍 ❤️คอมเมนต์ขอสูตรด้านล่างได้เลยค่ะ❤️ “Homemade protein burger packed with flavor—crispy cabbage, buttery fried shallots, and gooey cheese 🧀🍔 No buns needed, just juicy patties huggin
Another meal in a day

Another meal in a day

ถูกใจ 1419 ครั้ง

ขนมปังข้าวโอ๊ตคลีนหั่นเป็นชิ้นวางบนเขียงไม้ พร้อมภาพขนมปังเสิร์ฟคู่ไข่ต้มและสลัด แสดงถึงสูตรที่ทำง่าย ไม่ต้องนวด โปรตีนสูง และมีส่วนผสมหลักคือข้าวโอ๊ต
ภาพส่วนผสมสำหรับทำขนมปังข้าวโอ๊ตคลีน ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต ไข่ ผงฟู เกลือ และน้ำผึ้ง พร้อมขั้นตอนการผสมส่วนผสมแห้งและส่วนผสมเ��ปียกเข้าด้วยกัน
ขั้นตอนการทำขนมปังข้าวโอ๊ตคลีน เริ่มจากการคนส่วนผสมให้เข้ากัน ใส่พิมพ์โรยหน้าด้วยธัญพืช นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 35-45 นาที จนสุกเหลืองน่ารับประทาน
ขนมปังข้าวโอ๊ตคลีน
ใครลดน้ำหนักแต่ติดกินขนมปังมาลองสูตรนี้ค่ะ ขนมปังทำจากข้าวโอ๊ต มีใยอาหาร​ มีโปรตีนจาก โยเกิร์ต​และไข่​ แถมอิ่มนาน​นนน​ 😊👍​ Tips​ : ถ้าชอบขนมปังที่มีเนื้อละเอียดให้เอาข้าวโอ๊ตไปปั่นให้เป็นผงก่อนได้​ แต่เราไม่ปั่น​ ชอบให้มีเทคเจอร์​เคี้ยวหนุบๆ​ 😆 #ลดน้ำหนัก ​ #ขนมปังคลีน ​ #ขนมปังข้าวโอ๊ต
a.ant_mod

a.ant_mod

ถูกใจ 126 ครั้ง

ขนมปังลดน้ำหนัก ทำเองได้ใน 15 นาที 🥯“
🥯✨ เบเกิลข้าวโอ๊ตโฮมเมด ไม่ต้องนวดนาน ทำง่าย อร่อยฟิน แถมเฮลท์ตี้สุดๆ! ✨🥯 ใครว่าทำขนมปังยาก? วันนี้ชวนเข้าครัวทำ "Oatmeal Bagel Style" ขนมปังเนื้อนุ่ม หนึบหนับ หอมข้าวโอ๊ต ทำเองได้ที่บ้านง่ายๆ แค่ไม่กี่ขั้นตอน แถมใช้ส่วนผสมไม่เยอะ! ได้โปรตีนจากกรีกโยเกิร์ตเต็มๆ แถมธัญพืชแน่นๆ ทานคู่กับทูน
Baby Glyn รีวิวของแม่และลูก

Baby Glyn รีวิวของแม่และลูก

ถูกใจ 7 ครั้ง

รอบนี้อกไก่ล้วน โปรตีนแบบจุกๆค่า ❤️
รอบนี้อกไก่ล้วน โปรตีนแบบจุกๆค่า ❤️ #นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 281 ครั้ง

🍲ตารางเมนูอาหาร 30 วัน สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง
🥬ตารางเมนูอาหาร 30 วัน ที่เน้น โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ลดไขมัน หรือควบคุมรูปร่าง (สามารถดัดแปลงปริมาณและวัตถุดิบได้ตามแผนการกิน เช่น คีโต/IF/Lean Bulking) ⸻ 🍗เมนูอาหาร 30 วัน (สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง) วัน เมนูเช้า เมนูกลางวัน เมนูเย็น 1 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวโ
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 516 ครั้ง

ชวนมาทำ “แซนวิชทูน่าอโวคาโด” 🥪🥑แบบง่ายๆได้โปรตีนสูง 😋👍
🍞ขนมปังโฮลวีท @kaferhouse (ไม่เติมน้ำตาลทราย ไม่ใส่นม เนย ไข่ ไม่มีคลอเรสเตอรอลไม่ใส่วัตถุกันเสีย ผงฟู) 🐟ทูน่า ในน้ำแร่ @sealectbrand 🥣มายองเนส สูตรลดไขมัน @heinz 🧂เกลือชมพู 🌶️พริกไทย 🧅หอมแดง 🌱ผักชี 🍋‍🟩มะนาว 🥑อโวคาโด #แซนวิชทูน่า #แซนวิชเพื่อสุขภาพ #ทูน่ามายองเนส #เมนูสุขภาพ #
grace

grace

ถูกใจ 179 ครั้ง

สอนทำขนมปังไส้ครีมนมมะพร้าว
มีสูตรขนมปังไส้ครีมนมมะพร้าวหอมๆ นุ่มๆมาแบ่งปันค่ะ นวดมือล้วนๆเลยทำง่ายมาก โดว์ไม่เหนียวติดมือเวลาผสม สูตรตามนี้เลยค่ะ 🍞ส่วนผสมแป้ง แบ่งโดว์112กรัมได้7ชิ้น ถ้าชอบชิ้นใหญ่แบ่ง6ได้เลยค่ะ ส่วนผสมโดว์ขนมปัง แป้งขนมปัง 400 กรัม นมผง 15 กรัม นมสด 240 กรัม มือใหม่ลดเหลือ230กรัมได้ ถ้ายังไม่ชำนาญใน
Anny

Anny

ถูกใจ 62 ครั้ง

ขนมปังไข่ขาว ไร้แป้ง โปรตีนจุกๆ
ขนมปังที่ไร้แป้ง ไร้ เนบ นม น้ำตาล แต่ไม่ไร้สาระ 😂 ส่วนผสมแค่ 2 อย่าง ไช่ชาว × เมล็ดเชีย ได้มาซึ่งชนมปังที่อิ่มจุกแอ่ก ลองทำน้าาา โปรยเกลือ พรมน้ำมะกอก เพิ่มได้นะคะ เพื่ออรรถรส #ขนมปังคลีน #ขนมปังโปรตีน #Lemon8ฮาวทู
OWA .Official

OWA .Official

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพขนมปังหน้าพิซซ่าหลายชิ้นในกล่องพลาสติกใส แต่ละชิ้นมีซอส ชีส แฮม/ไส้กรอก ข้าวโพด และออริกาโน่โรยหน้า พร้อมป้ายราคา "ชิ้นละ 20 บาท" และข้อความ "ขนมปังหน้าพิซซ่า" ด้านบน
มาบอกสูตรทำ ขนมปังหน้าพิซซ่า
พร้อมคำนวณต้นทุน 🍕🍞 ขนมปังหน้าพิซซ่าใส่กล่อง ชิ้นละ 20 บาท (ขายหน้าโรงเรียน) สูตรนี้คุมต้นทุนดี ทำขายจริงได้ กำไรเหลือค่ะ 🧾 สูตรขนมปังหน้าพิซซ่า (ประมาณ 20 ชิ้น) วัตถุดิบ ขนมปังแซนด์วิชแผ่นหนา 20 แผ่น ซอสมะเขือเทศ / ซอสพิซซ่า 200 กรัม ไส้กรอก / แฮม 300 กรัม (หั่นเต๋าเล็ก) ข้าวโพดหวาน 200 กร
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 100 ครั้ง

ไข่อบถ้วยแคลต่ำ โปรตีนสูง
ช่วงไหนอยากกินอะไรอิ่ม ๆ แต่ไม่อยากทอดน้ำมันเยอะ เมนูนี้ตอบโจทย์มาก! แค่ตอกไข่ใส่ถ้วย เติมอกไก่ แฮม หรือทูน่าตามชอบ โรยผักนิดหน่อย แล้วนำเข้า Air Fryer ก็ได้มื้อเช้าโปรตีนแน่น ๆ พร้อมกินแล้ว 💛 ข้อดีที่ชอบ👇 ✔ อิ่มนาน ✔ โปรตีนสูง ✔ ทำง่ายมาก ✔ ล้างอุปกรณ์น้อย ✔ ปรับวัตถุดิบได้ตามที่มีใ
ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐ

ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐ

ถูกใจ 44 ครั้ง

ขนมปังกระเทียมชีสที่ไร้แป้ง ทำจากไข่ขาว✨
😋ขนมปังกระเทียมชีสที่ไร้แป้ง ทำจากไข่ขาว🥚 หอม กรอบนอก นุ่มใน โปรตีนสูง แคลต่ำ❗️ #ไข่ขาว #อร่อยบอกต่อ #healthy #เมนูคลีน
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 79 ครั้ง

🔥 น้ำพริกอกไก่ แห้งกรอบ หอม อร่อย โปรตีนสูง กินกับข้าวร้อนๆ หรือขนมปังก็ฟิน 😋#น้ำพริกอกไก่ #น้ำพริก
aekkaphonthongfue

aekkaphonthongfue

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกเมนูโปรตีนสูง ทำง่าย Tuna melt สูตรที่เรากินประจำ
เมนูนี้เป็นอีกหนึ่งในเมนูมี่เราทำบ่อยมาก ช่วงลดน้ำหนัก เพราะทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย แต่ได้โปรตีนสูง แคลไม่แรงมาก อร่อย อิ่มมาก พอมีเมนูที่เราชอบ รู้สึกไม่ฝืนใจมาก มันก็จะช่วยให้คุมอาหารได้ต่อเนื่องขึ้นจริงๆ #ลดน้ําหนัก #เมนูลดหุ่น #สุขภาพผู้หญิง #อาหารสุขภาพ #เมนูลดความอ้วน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชีสไก่อบโทสต์ โปรตีนสูง สูตรไม่ต้องอบไก่เอง 🥰
สูตรอาหารสูตรนี้ไม่ต้องอบไก่เอง แม่ๆ ที่มีเวลาน้อยทำกินได้เองได้ง่ายๆ ที่บ้าน 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ขนมปังธัญพืช / โฮลวีต 2 แผ่น ไก่อบ (แม่ได้มาจากแม็คโครนะค่ะ) ชีส (เชดด้า / มอสซาเรลล่า หรือมิกซ์ก็ได้นะ) 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระทะ, ตะหลิวสำหรับกลับโทสต์ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ฉีกไก่อบให้เป็นชิ้
ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โปรตีนหลากหลายชนิดวางเรียงบนชั้นวาง พร้อมข้อความถามว่าโปรตีนแต่ละสูตรช่วยเรื่องอะไรบ้าง และสูตรไหนเหมาะกับเรา
ภาพผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืช เน้นคุณประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเซลล์ เสริมภูมิคุ้มกัน และดูแลสุขภาพโดยรวม มีไขมันและคอเลสเตอรอล 0% ไม่มีน้ำตาล รสจ�ืด สามารถผสมกับเครื่องดื่มและอาหารได้หลากหลาย
ภาพผลิตภัณฑ์โปรตีนรสช็อกโกแลต เน้นคุณประโยชน์ในการเสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลสมอง ความจำ เม็ดเลือดแดง กระดูกและฟัน มีธาตุเหล็กและแคลเซียมสูง หอมช็อกโกแลตเข้มข้นกลมกล่อม
โปรตีนนิวทริไลท์แต่ละสูตรช่วยเรื่องอะไรบ้าง
โปรตีนนิวทริไลท์ช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เสริมพลังงาน ฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย และช่วยให้อิ่มนาน ช่วยให้คุณดูแลสุขภาพได้ครบทั้งเรื่องกล้ามเนื้อ การฟื้นฟู และการบำรุงร่างกายในชีวิตประจำวัน 💪✨ ไม่ว่าจะออกกำลังกาย หรือแค่ต้องการสุขภาพดีทุกวัน โปรตีนคือเพื่อนคู่ใจที่ทำให้ร่างกายแข็ง
Fxrnnn

Fxrnnn

ถูกใจ 84 ครั้ง

ทอดมันกุ้ง​ สูตรกุ้งล้วน ไม่มีมันหมูผสม 🤍🍤
#ทอดมันกุ้ง #ของทอด #อาหารทําเอง ​ #สูตรอาหาร #เข้าครัวกับLemon8 ⭐ สูตรและ​วิธี​ท​ำ​ทอดมันกุ้ง ส่วนผสม เนื้อกุ้ง 500 กรัม แป้งทอดกรอบ 4 ช้อนโต๊ะ เกล็ดขนมปัง (สำหรับคลุก) เกลือ 1/2 ช้อนชา พริกไทย 1/8 ช้อนชา --- วิธีทำ 1. ล้างกุ้ง ปอกเปลือก ผ่าหลังเอาเส้นดำออกให้หมด 2. นำกุ้
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 86 ครั้ง

💚ขนมปังปวยเล้ง 🍞 No แป้งขาว 🌿 โปรตีนแน่น
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพสลัดทูน่าโปรตีนสูงในภาชนะแก้ว แสดงส่วนประกอบหลักคือสลัดผักและทูน่ากระป๋อง พร้อมข้อมูลโปรตีนรวม 18 กรัม และ 170 กิโลแคลอรี่ โดยมีงบประมาณรวม 94 บาท
ภาพมือถือกระป๋องทูน่าสเต็กในน้ำแร่ และอีกภาพเป็นมือถือสลัดผักพร้อมปูอัดและสาหร่ายวากาเมะ ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักสำหรับทำสลัด
ภาพแสดงขั้นตอนการทำสลัดทูน่าโปรตีนสูง 4 ขั้นตอน ได้แก่ การเตรียมผัก การใส่ทูน่า การใส่น้ำสลัด และการฉีกปูอัดใส่ลงไปในภาชนะเดียวกัน
สูตรสลัดทูน่าโปรตีนจุก ๆ งบ 94 บาท พิกัด 7-11 🥗✨
วันไหนนึกไม่ออกจะกินอะไรดี เดินเข้าเซเว่นหยิบ 2 อย่างนี้มาคลุกกันจบ! 🥗 ทูน่ากระป๋องกับสลัดผัก ได้สารอาหารครบแบบไม่ต้องล้างจานเยอะ (เราใส่กล่องคลุกไปเลย!) รสชาติกลมกล่อมเข้ากันสุดๆ เพื่อนๆ ชอบทานทูน่าคู่กับอะไรอีกบ้าง? • สลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะ โปรตีน 4 กรัม • ทูน่าสเต็กในน้ำแร่ ครึ่งกระป๋อ
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 38 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม