自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ครัวคุณอิ้นสนามบินน้ำ

41人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

0人が保存しました

1

キャベツの魚醤炒め

本格的な魚醤、すぐに提供できます。#キャベツの魚醤炒め #キッチン #街のいいもの #ノンタブリ #南部料理

2025/8/5 に編集しました

กะหล่ำปลีผัดน้ำปลาเป็นเมนูที่หลายคนชื่นชอบเพราะทั้งง่ายและอร่อย นอกจากความหอมกรุ่นของน้ำปลาแท้ ๆ ที่ช่วยเพิ่มรสชาติแล้ว ยังเป็นเมนูที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนรักสุขภาพมาก เพราะกะหล่ำปลีเป็นผักที่อุดมไปด้วยใยอาหารและวิตามินหลากหลายชนิด สำหรับผู้ที่รักการควบคุมแคลอรี่ เมนูกะหล่ำปลีผัดน้ำปลานี้มีแคลอรี่ที่ไม่สูงมาก โดยประมาณแล้วจะอยู่ที่ไม่เกิน 100 แคลอรี่ต่อหนึ่งจานเล็ก ซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำมันและน้ำปลาที่ใช้ ผมเคยลองทำตามสูตรง่าย ๆ คือใช้กะหล่ำปลีสด ๆ ผัดกับน้ำมันเพียงเล็กน้อยและน้ำปลาแท้ จากนั้นผัดให้สุกพอดี รสชาติที่ได้นั้นกลมกล่อมและทานง่ายมาก เหมาะกับทานกับข้าวสวยร้อน ๆ เมนูนี้จึงตอบโจทย์ทั้งเรื่องความอร่อยและแคลอรี่ที่ควบคุมได้ เรียกได้ว่าเป็นเมนูคลีน ๆ ที่ทำทานที่บ้านก็สะดวกมาก แถมยังเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักแต่อยากทานอาหารไทยรสเข้มข้นด้วยครับ

関連投稿

豚こまキャベツの旨だれ炒め

詳しいレシピはこちら👇 《豚こまキャベツの旨だれ炒め》【材料】2人分豚細切れ肉 100g キャベツ　150g 【A】中華だし小さじ2 【A】にんにくチューブ小さじ½ 【A】砂糖小さじ1 【A】ごま油大さじ2 【A】料理酒大さじ1 【A】塩こしょう　少々【A】白いりごま小さじ1 片栗粉　適量サラダ油　適量【下準備】・キャベツはざく切りにする。・豚細切れ肉は片栗粉をまぶす。 ①中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、キャベツと豚細切れ肉を入れ、豚細切れ肉にしっかり火が通るまで炒める。 ②【A】を加え、全体に味がなじ

1315件の「いいね」

こういうのが一番うまい｜豚こまとキャベツの甘辛炒め

こういうのが一番うまい。調味料はシンプルにしてとにかくご飯が進む味に。豚こまに片栗粉をまぶすだけでタレがしっかり絡んで満足感も上がります。キャベツはさっと炒めるだけでシャキッと食感も残ります。【材料（2〜3人分）】・豚こま肉…250g位・キャベツ…250g 位・片栗粉…大さじ1 ・ごま油…大さじ1 タレ・しょうゆ…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・おろしにんにく…小さじ1 ・黒こしょう…仕上げに【作り方】 ①キャベツはざく切りにする ②フライパンの中で豚こま肉に片栗粉をまぶす

340件の「いいね」

鶏ももキャベツ味噌炒め🥬

【作り方】 ① 小さいボウルに味噌大さじ1・みりん大さじ1・酒大さじ1・砂糖小さじ1・にんにくチューブ2cmを混ぜておく🥣 ② 鶏もも肉は食べやすい一口大に切り、キャベツは手でちぎるかざく切りにしておく🔪 ③ フライパンに油小さじ1をひいて中火で熱し、鶏肉を皮目から並べて焼く🍳 ④ 両面にこんがり焼き色がついて中まで火が通ったら、キャベツを加えてさらに炒める🔥 ⑤ キャベツが少ししんなりしてきたら、余分な脂をキッチンペーパーで軽く拭き取る🧻 ⑥ 合わせダレを一気に回しかけて、強めの中火でサッと煮絡める🫕 ⑦ タレが全体に回ってツヤッとしたら火を止める ⑧ お皿に盛ったら完成！

572件の「いいね」

春キャベツ、新じゃがいも、新玉ねぎ、アスパラガス、ベーコンの味噌バター炒めが鉄製フライパンに入っており、ご飯と味噌汁が添えられています。上部には桜の装飾と「春野菜味噌バター炒めレシピ」のタイトルが表示されています。

どう思う？🌸春野菜（春キャベツ新じゃが新玉ねぎ…）味噌バター炒めレシピ

春になると、スーパーに並ぶやわらかくてみずみずしい春野菜たち。その甘みをしっかり引き出してくれるのが「味噌×バター」の最強コンビです。コクがあるのに、どこかほっとする味。ごはんにも、お酒にも合う一品です。 🥬材料（2〜3人分） • 春キャベツ…1/4玉 • 新じゃがいも…2個 • 新玉ねぎ…1個 • アスパラガス…3〜4本 • ベーコン（または豚こま肉）…80g • バター…15g • 味噌…大さじ1 •

176件の「いいね」

\炒めて和えるだけ/ 無限豚ばらキャベツ🐷🥬

他の投稿》 @saki.recipe_ 旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています！「おいしそう」「作ってみたい」と思ったらぜひいいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- \炒めて和えるだけ/ 無限豚ばらキャベツ🐷🥬 📌材料　〈2人分〉　豚ばら肉：200gくらい　キャベツ：1/4〜1/2玉　ふじっ子 (塩こんぶ)：20gくらい　ごま油：ひとまわし 📌作り方 ①豚ばら肉を適当な大きさに切って色が変わるまで炒めたら、ざく切りにしたキャベツを加えてさっと炒める ② ふじ

73件の「いいね」

＼10分以内でぱぱっと簡単／『ご飯がすすむ！肉味噌キャベツ』

【材料】※2人前 ■キャベツ…1/4個 ■豚ひき肉…150g ■ごま油…小さじ1 （A）味噌 …大さじ1 （A）酒…大さじ1 （A）砂糖…大さじ1 （A）醤油…小さじ2 （A）にんにくチューブ… 小さじ1/2 【作り方】 ①キャベツはざく切りにする。 ②中火に熱したフライパンで豚ひき肉を炒め、色が変わってきたら（A）を加えて2分ほど炒める。 ③キャベツを加えて1分ほどさっと炒める。ごま油を回し入れて全体になじませたら器に盛る。【🔴ポイント】キャベツは火を通しすぎると色や食感が悪くなり、全体的に水っぽくなるため、さっと炒めるのがコツです。

485件の「いいね」

【腸活にしかならん】キャベツたっぷりスープ

他のレシピはこちら👉️@gotchan_soup　いいね👍️、フォローして頂けたら励みになります😊 《たっぷりキャベツのうま塩スープ》キャベツ多すぎて、炒めるの大変💦 その分、栄養は満点💯 キャベツ、えのき、人参には食物繊維やビタミンが沢山！お肉も入れたら、満足スープの出来上がり❤️ ヘルシーなのでダイエットにもオススメです。 [材料] 2人前キャベツ‥‥1/4個くらい人参‥‥1/3 えのき‥‥1/2袋豚バラ肉‥‥150g ごま油‥‥少々 ⭐︎水‥‥800ml ⭐︎めんつゆ(4倍濃縮)‥‥大さじ2/3 ⭐︎鶏がらスープの素‥‥小さじ2

6067件の「いいね」

豚バラ肉とキャベツの塩にんにく炒めが白い皿に盛り付けられ、料理名が書かれた吹き出しが添えられています。手軽に作れるスピードおかずであることが示されています。

木目のテーブルの上に置かれた金属製のバットに、ざく切りにされた新鮮なキャベツがたっぷり入っています。

黒いフライパ��ンで、食べやすい大きさに切られた豚バラ薄切り肉が熱せられ、香ばしく炒められている様子です。

【豚バラキャベツの塩にんにく炒め】食材2つ！スピードおかず

食材2つ❣️豚バラ肉とキャベツだけで大満足の簡単おかずです♡ あっという間にできるので忙しい日にも大助かり🙌 こんなに簡単なのに、「これ美味しい！」と家族から大好評でした😍 塩にんにく味でごはんが進みますよ〜🍚 お酒のおつまみにもピッタリです🍺 レシピはこちら☟☟ ♦︎材料(2人分) 豚バラ薄切り肉　　　300g キャベツ　　　　　　150g ごま油　　　　　　　小さじ1 Aにんにくチューブ　小さじ1/2 A塩　　　　　　　　小さじ1/2 A鶏ガラスープの素　小さじ1 ブラックペッパー　　お好みで適量 ♦︎作り方 ① キャベ

2782件の「いいね」

ごはんが進む！豚肉とキャベツの炒め物🐷🥬

【作り方】 ① キャベツ1/4玉はざく切りにして食べやすい大きさにする🥬 ② 小ねぎは小口切りにする🌿 ③ フライパンにごま油小さじ2を入れて中火で熱し、豚こま肉200gを炒める🐷ほぐしながら火を通す！ ④ 豚肉の色が変わったらキャベツを加える🥬 ⑤ 強めの中火でサッと2〜3分炒める🔥キャベツが少ししんなりすればOK！ ⑥ 醤油大さじ1・酒大さじ1・みりん小さじ2・にんにく小さじ1を入れる ⑦ 全体を混ぜながら1〜2分炒めて味を絡める ⑧ 器に盛り、小ねぎと白ごまをかけたら完成！ 💡ポイント・キャベツは強火でサッと炒めるとシャキシャキ食感🙆 ・にんにく醤油でごはん

480件の「いいね」

豚キャベツの味噌炒め🐷🥬

【作り方】 ①小さいボウルに味噌大さじ2・みりん大さじ1・酒大さじ1・砂糖小さじ2・醤油小さじ1を混ぜておく ②キャベツは手で一口大にちぎる🥬 ③豚バラ肉は食べやすい大きさ（4〜5cm幅）にカット ④にんにくは薄くスライスする ⑤フライパンに油小さじ2を入れて中火で熱したら、豚バラを広げるように並べて焼く🍳カリッと焼き色がつくまで触らない！ ⑥豚バラから脂がたくさん出るからキッチンペーパーで軽く拭き取る🧻 ⑦にんにくを加えて香りが立ったらキャベツを投入🥬強火でサッと1〜2分炒める🔥シャキシャキ感を残すのが大事！ ⑧合わせダレを回しかけて全体に手早く絡めたら完成！ 💡ポイ

53件の「いいね」

豚こまキャベツの春雨炒め

詳しいレシピはこちら👇 《豚こまキャベツの春雨炒め》【材料】2人分豚細切れ肉 100g キャベツ 100g 春雨 20g 片栗粉　適量サラダ油適量【A】中華だし　小さじ2 【A】にんにくチューブ小さじ½ 【A】砂糖　小さじ1 【A】ごま油大さじ2 【A】料理酒　小さじ1 【A】塩こしょう　少々【A】白いりごま　小さじ1 【下準備】・春雨はお湯で戻しておく。 ①キャベツはざく切りにする。豚細切れ肉は片栗粉をまぶす。 ②中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、豚細切れ肉を入れたら8割程度色が変わるまで炒める。 ③キャベツ

58件の「いいね」

白い器に盛られた豚バラと春キャベツの塩レモン炒めの完成写真。調理時間10分で腸活やむくみ解消をサポートするヘルシーな一品であることが示されています。

豚バラ薄切り肉250g、春キャベツ300g、レモン汁、酒、鶏ガラスープの素、塩、にんにくチューブ、ごま油、黒こしょうなど、約2人分の材料が日本語でリストアップされています。

切られた豚バラ薄切り肉と、芯を落として大きめに切られた春キャベツがそれぞれ容器に入っています。調理の最初のステップが日本語で説明されています。

脂肪燃焼をサポートする、栄養満点なヘルシーメイン✨豚バラと春キャベツの塩レモン炒め

春キャベツのみずみずしい甘みと、豚肉の旨みをレモンでさっぱりと仕上げた、体の中からきれいになれるヘルシーなおかずです。キャベツには食物繊維が豊富に含まれており、便秘改善や腸活に役立つだけでなく、ビタミンや抗酸化作用も期待できるため、健康維持に欠かせません。また、豚肉でしっかりタンパク質を補いながら、レモン汁を加えることで脂肪燃焼やむくみ解消をサポートし、太らない体づくりを後押ししてくれます。味付けは鶏ガラスープと塩レモンでシンプルに。食欲が落ちやすい時期の夏バテ予防にもおすすめな、栄養満点のデトックスメニューです。 #ダイエットレシピ #ダイエット

651件の「いいね」

キャベツベーコンのスープパスタ

詳しいレシピはこちらに👇 200円で外食クオリティ！キャベツとベーコンのスープパスタ！今回はスープパスタにしてみたのですがスープも飲み干すほどうまうまでした🤤 《材料》 ⚪︎パスタ　　　　　　　100g(25円) ⚪︎キャベツ　　　　　　2〜3枚(20円) ⚪︎ベーコン　　　　　　80g(120円) ⚪︎にんにく　　　　　　1かけ(5円) ⚪︎オリーブオイル　　　小さじ1(5円) ⚫︎醤油　　　　　　　　小さじ1(3円) ⚫︎水　　　　　　　　　500〜550ml ⚫︎麺つゆ　　　　　　　大さじ1(5円) ⚫︎コンソメ　　　　　　大さじ1(10円

1156件の「いいね」

春キャベツと豚こまの甘辛ふわとろてりたま炒めが黒い皿に盛り付けられ、木製のテーブルに置かれている。食欲をそそる卵の黄色とキャベツの緑色が鮮やか。

春キャベツと豚こまの甘辛ふわとろてりたま炒めの材料リストと下準備の手順が記載されている。豚こま切れ肉、春キャベツ、卵、調味料（しょうゆ、酒、みりん、オイスターソース、砂糖、片栗粉）が示されている。

フライパンで溶き卵を半熟に炒めている様子。鮮やかな黄色の卵が中央に寄せられており、調理の最初のステップを示している。

📌春キャベツと豚こま 《甘辛ふわとろ♡てりたま》

【スワイプレシピ ▶︎】春キャベツと豚こま《甘辛ふわとろ♡てりたま》誰でも簡単に出来る春キャベツをたっぷり使った甘辛のてりたま炒め😋 ごはんがすすむこってり味です🍚 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2～3人分）・豚こま切れ肉...160ｇ・春キャベツ...300ｇ・卵...3個 Aしょうゆ、酒、本みりん...各大さじ1と1/2 Aオイスターソース...大さじ1/2 A砂糖...小さじ1 ・片栗粉...小さじ2 【作り方】下準備・豚こま切れ肉に、片栗粉

180件の「いいね」

材料はキャベツとたまねぎだけ！塩炒めがさっぱり美味しい✨

＼キャベツと玉ねぎの塩炒め／野菜だけなのに、ちゃんと満足🥬 切り方と油で味が決まります。 👉 野菜消費したい人は保存。栄養士POINT 油を少量プラスすることで脂溶性ビタミンの吸収UP◎ 【材料】（2人分）・キャベツ　1/4玉・たまねぎ　1/2 ・油　小さじ1 ・塩、コショウ　少々・ごま油　小さじ1 【作り方】 ① キャベツはざく切り ② 玉ねぎは繊維に逆らって薄切り ③ フライパンで油を熱し、玉ねぎ→キャベツの順に炒め、塩、コショウとごま油を加える 💬質問キャベツ炒め、シャキシャキ派？しんなり派？保存して作ってみてね

7件の「いいね」

豚こまキャベツと厚揚げの味噌にんにく炒め

詳しいレシピはこちら👇 《豚こまキャベツと厚揚げの味噌にんにく炒め》【材料】2人分豚細切れ肉　150g キャベツ　50g 厚揚げ 100g ごま油大さじ1 塩こしょう　少々片栗粉　大さじ1 【A】にんにくチューブ小さじ1 【A】醤油　大さじ1 【A】砂糖　大さじ1 【A】料理酒大さじ1 【A】味噌小さじ1 白いりごま　お好みで【下準備】・キャベツはざく切りにする。・厚揚げは一口大に切る。（今回は油抜き不要のものを使用していますが、気になる際は熱湯をかけ、余分な水分をペーパーで拭き取っておいてください)　 ①中火で熱し

46件の「いいね」

「せせりとキャベツの旨醤油炒め」という料理の完成写真です。香ばしく焼けたせせりと、しんなりとしたキャベツが醤油ベースのタレで炒められています。画面上部には「07 07」とレシピ名が書かれています。

「せせりとキャベツの旨醤油炒め」の調理工程を6つのステップで示す画像です。せせりに下味をつけ焼く工程、キャベツを加える工程、せせりをキャベツの上に置いて蒸し焼きにする工程、最後に醤油で炒め合わせる工程が順に示されています。

「せせりとキャベツの旨醤油炒め」の完成写真です。炒められたせせりとキャベツが皿に盛られており、中央には「いただきます」という吹き出しの文字が重ねられています。

せせりの旨味をキャベツがしっかり吸収✨子供に褒められた/仕事帰りにせせりで時短/ご飯にもお酒にも合う

ーーー材料（２人分）ーーー鶏せせり　　　３００g キャベツ　　　１/４玉（一口大）ごま油　　　　小さじ２塩コショウ　　適量醤油　　　　　小さじ１ーーー作り方ーーー 1️⃣ 鶏せせりに塩コショウを振り、ごま油をかけて全体をよく絡める 2️⃣ キャベツを一口大にカットする 3️⃣ フライパンにせせりを入れて加熱する 4️⃣ せせりの両面に焼き色がついてきたら、キャベツを入れる 5️⃣ せせりをキャベツの上に移動させる ※せせりから出る旨みをキャベツにしっかり吸わせるのがポイント♪キャベツを蒸すことで、春キャベツみたいに柔らか♪ 6️

42件の「いいね」

🍳たけのこと春キャベツの中華炒めシャキッと食感＆春の旨みたっぷりレシピ

春の味覚「たけのこ」と、やわらかく甘みのある春キャベツを使った、シンプルなのにクセになる中華炒め。短時間でサッと作れて、ごはんが進む一品です。 🥬材料（2〜3人分）・たけのこ（水煮）…150g ・春キャベツ…1/4玉・ごま油…大さじ1 ・にんにく（チューブOK）…小さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・酒…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1 ・塩こしょう…少々 ※お好みで豚肉やベーコンを加えても◎ 🔪作り方 ① たけのこは薄切り、春キャベツはざく切りにする ② フライパンにごま油とにんにくを入れて中火で香りを出す ③ たけのこを先

197件の「いいね」

📌春キャベツと厚揚げ 《極旨♡肉味噌炒め》

【スワイプレシピ ▶︎】春キャベツと厚揚げ《極旨♡肉味噌炒め》厚揚げもたっぷり入った誰でも簡単！ボリューム満点の肉味噌炒め😋 少し片栗粉を加える事で水っぽさを軽減しました👍 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2～3人分）・春キャベツ...300ｇ・厚揚げ...1パック(270ｇ) ・豚ひき肉...150ｇ・にんにく、しょうが...各1片 A味噌、オイスターソース...各大さじ1と1/3 A酒、本みりん...各大さじ1 A片栗粉...小さじ1/3 ・ごま油...小さじ2

74件の「いいね」

🍳ワンパン！鶏むね肉とキャベツのうま塩炒め初心者でも失敗しない簡単レシピ

物価高騰の今こそ頼れるのが「鶏むね肉」と「キャベツ」✨ どちらもコスパ抜群で、しかもヘルシー！今回はフライパンひとつでサッと作れる、初心者さんでも安心の「うま塩炒め」をご紹介します。 🛒材料（2人分） • 鶏むね肉…1枚（約250〜300g） • キャベツ…1/4玉 • 塩こしょう…少々 • 鶏ガラスープの素…小さじ1 • にんにく（チューブOK）…小さじ1 • ごま油…小さじ1 • 片栗粉…大さじ1（あればでOK） 🍳作り方

212件の「いいね」

豚肉と野菜の甘酢炒め

詳しいレシピはこちら👇 《豚肉と野菜の甘酢炒め》【材料】2人分豚細切れ肉　200g 千切りピーマン(冷凍)　50g にんじん　60g 玉ねぎ　1/2個片栗粉　適量ごま油　大さじ1 【A】にんにくチューブ　小さじ½ 【A】砂糖　大さじ2＋小さじ1 【A】醤油大さじ1 【A】料理酒大さじ1 【A】みりん　大さじ1 【A】酢　大さじ1 白いりごま　お好みで【下準備】・豚細切れ肉は全体に片栗粉をまぶす。・玉ねぎは薄切りにする。・にんじんは細切りにして水にさらしたら耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけたら電子レンジ(600W)で3分

237件の「いいね」

《砂ずり×キャベツのにんにく炒め》

❤︎ スポーツっ子のリカバリー飯《砂ずり×キャベツのにんにく炒め》コリコリ食感の砂ずりに、甘みが出たキャベツとにんにくの香り。シンプルなのにごはんが進む、家族ウケ◎メニューです✨ 📝 材料（作りやすい量）・砂ずり（スライス）：350g ・キャベツ：1/4個・にんにくチューブ：適量・クレイジーソルト：適量・ごま油：適量【作り方】 1️⃣ フライパンにごま油をひき、砂ずりとにんにくを入れて炒める 2️⃣ キャベツを加え、フタをして蒸し焼きにする 3️⃣ キャベツがしんなりしたらフタを取り、クレイジーソルトで味を調える ✔ 砂ずり

15件の「いいね」

黒い皿に盛られた、豚バラ肉とキャベツの旨だれ炒め。黒胡椒が振られ、食欲をそそる見た目。「たれがバリ旨豚バラキャベツ♡旨だれ炒め」の文字が重ねられている。

「材料（2人分）」としてキャベツ、豚バラ肉、調味料A、片栗粉がリストアップされている。下準備として、キャベツをちぎり、豚バラ肉を切り片栗粉をまぶし、Aを混ぜる手順が記載されている。

フライパンで豚バラ薄切り肉が強めの中火で炒められ、カリッとするまで焼かれている様子。余分な油を拭き取るためのキッチンペーパーが見える。

たれがバリ旨《豚バラキャベツ♡旨だれ炒め》

【スワイプレシピ ▶︎】たれがバリ旨《豚バラキャベツ♡旨だれ炒め》カリッと焼いた豚バラと甘いキャベツに旨みたっぷりの白だしだれが絡む！簡単なのに満足感◎ ごはんが進む定番おかずです保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2人分）・キャベツ…5～6枚(250g程度) ・豚バラ薄切り肉…160g A白だし…大さじ1 A鶏がらスープの素…小さじ1 Aごま油、本みりん、酒…各小さじ1 Aにんにく(すりおろし)…1片分 A粗挽き黒こしょう…少々・片栗粉…大さじ1/2 【作り方

316件の「いいね」

キャベツとひき肉とふんわり玉子の味噌にんにく炒め

詳しいレシピはこちら👇 《キャベツとひき肉とふんわり玉子の味噌にんにく炒め》【材料】2人分豚ひき肉　150g キャベツ 150g 片栗粉大さじ1 塩こしょう少々溶き卵 2個マヨネーズ大さじ1 バター 10g ごま油　大さじ1 【A】にんにくチューブ小さじ1 【A】醤油　大さじ1 【A】砂糖大さじ1 【A】料理酒大さじ1 【A】味噌小さじ1 白いりごまお好みで【下準備】・豚ひき肉は全体に塩こしょうと片栗粉をまぶす。・キャベツはざく切りにする。 ①中火で熱したフライパンにバターをひき、混ぜ合わせた溶き卵とマヨネ

11件の「いいね」

【簡単なのに旨すぎ】毎日でも食べたい！キャベツと豚肉のコク旨塩スープ

キャベツの甘みと豚肉のコクがたまらない「キャベツと豚肉のコク旨塩スープ」ごま油で軽く炒めてから煮るだけなので、料理が苦手でも失敗しにくいのがポイントです！えのき入りで食感もよく、シンプルな材料なのに満足感はしっかり！忙しい日や「今日は楽したい…」という日にぜひ作ってみてください！鍋ひとつで完成する、ほっと落ち着く一杯です！ . ◼️材料(2〜3人分) ・キャベツ：1/4玉・えのき：1/2袋・豚こま肉：150g ・ごま油：大さじ1 ・水：800ml ・A鶏がらスープの素：小さじ2.5 ・Aニンニクチューブ：小さじ1 ・Aめんつゆ(2倍濃縮)：大さ

519件の「いいね」

📌豚こまと新玉 《ごまたっぷり♡甘辛炒め》

【スワイプレシピ ▶︎】豚こまと新玉《ごまたっぷり♡甘辛炒め》豚こまと新玉だけで抜群に美味しい♡ ごまたっぷり節約甘辛炒めが完成✨️ 千切りキャベツと一緒に食べると最高です😋💗 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2人分）・豚こま切れ肉…300ｇ・新玉ねぎ…1個(200ｇ) ・キャベツ…3枚程度 Aしょうゆ、本みりん、酒…各大さじ1と1/2 Aオイスターソース、砂糖…各大さじ1/2 A白いりごま…大さじ3 ・片栗粉…大さじ1 【作り方】下準備・新玉ねぎは

113件の「いいね」

キャベツの外葉を使ったふりかけがボウルに盛られ、新鮮なキャベツの外葉の画像が添えられています。「捨てないで」「外葉まで美味しく食べよう」「キャベツのふりかけ」の文字が、食品ロス削減とレシピの魅力を伝えています。

完成したキャベツのふりかけがボウルにたっぷり入っており、その上にレシピの材料リストが重ねられています。キャベツの外葉、ごま油、オイスターソース、醤油、白ごま、鷹の爪といった具体的な材料と分量が明記されています。

キャベツのふりかけの作り方を4つのステップで示すコラージュ画像です。洗ったキャベツの外葉、みじん切りにしたキャベツ、ごま油を熱したフライパン、そして炒めて味付けされたふりかけの調理過程が順に示されています。

捨てないで！キャベツ外葉をふりかけに✨

キャベツの外葉や芯、実はめちゃくちゃ美味しい。ちょっと硬い？ちょっと苦い？だからこそごま油でしっかり炒めるのがコツ✨ （苦味なくなるよ☺️）刻んで、炒めて、味付けするだけ。ご飯止まらん系ふりかけ爆誕🍚🔥 材料・キャベツの外葉、芯　3枚分・ごま油　小さじ2 ☆オイスターソース　大さじ1 ☆しょうゆ　大さじ1 ☆白ごま　大さじ1 ☆鷹の爪　少々作り方 ① しっかり洗って汚れた部分だけ取る ② 芯まで全部みじん切り ③ ごま油でしっかり炒める ④ ☆で味付けして完成あったかご飯にのせても、混ぜておにぎり🍙にして

87件の「いいね」

5分でさっと炒める！春キャベツと豚肉の炒め弁当

いつも見てくださりありがとうございます☺️ 春キャベツがたくさん出てくる季節ですね♪ 生でも、煮ても、焼いてもおいしい春キャベツ。ひと玉買っても、あっという間に食べ切ってしまいます😋 シーズン中にたくさん楽しみたい食材です✨ 今回は炒めものとして。火の通りを早くするために葉の部分を使い、豚肉も薄切り肉です。フライパンに入れて、すぐに菜箸でカシャカシャ混ぜると水分が出てしまうのでお肉は”焼く”イメージで！調味料はあらかじめ合わせておくと、さっと仕上げることができます。ちょっとしたコツですが取り入れていただけると嬉しいです🤗

16件の「いいね」

白い器に盛り付けられた豚こまキャベツのオイスター炒め。ごまが散らされており、背景にはご飯が見える。所要時間13分と表示され、無理しないダイエットの第一歩として紹介されている。

豚こま肉、キャベツ、調味料など、約2人分の豚こまキャベツのオイスター炒めに必要な材料と分量がリスト形式で記載されている。

透明なボウルに入った豚こま肉に片栗粉がまぶされている様子。調理ステップ01として「豚こま肉は片栗粉をまぶす」と説明されている。

頑張らないのにちゃんと整う✨豚こまキャベツのオイスター炒め

包丁不要！豚こまとキャベツをフライパンでさっと炒めるだけなのに、オイスターソースのコクでしっかり満足感◎ 安い食材を使ってるのに「え、今日ちゃんとしてるやん」って言われるやつ。手抜きしたつもりが、なぜかおかわりが止まりません。節約したい日、買い物に行くのが面倒な日、冷蔵庫にキャベツしかない日にも助かるおかず。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事切らずに、悩まずに、失敗なし。「今日はこれでいい」じゃなく「今日はこれがいい」って思える一皿です。

184件の「いいね」

もっと見る