ตืนไปหาปูหาปลา🐠🍃🥰

#prompt

สร้างภาพให้หน้าเหมือนในรูป 100% เสื้อตามต้นฉบับ เสื้อรัดรูปหน้าอกเธอสวย มีตะกร้าใบใหญ่อยู่ข้างๆเธอ เนื้อตัวมอมแมมกำลังงมหาปลาอยู่ในทุ่งนา กางเกงยีนขาสั้นๆ บรรยากาศยามเช้า สัมผัสถึงความ เงียบสงบ มีกระท่อม

#Gemini #ภาพเหมือน #วิถีชีวิตแบบบ้านๆ

#ภาพจากAIไม่ใช่ภาพจริง

2025/10/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการงมหาปลาในทุ่งนาเป็นกิจกรรมที่สะท้อนวิถีชีวิตที่เรียบง่ายและใกล้ชิดกับธรรมชาติของชาวบ้านในชนบทของไทย ยามเช้ากลิ่นความสดชื่นและบรรยากาศที่สงบเงียบ ทำให้เป็นเวลาที่เหมาะแก่การออกไปจับปูหาปลาซึ่งเป็นทั้งอาหารและรายได้เสริมของครอบครัว กระท่อมเล็กๆ ที่ตั้งอยู่ริมทุ่งนาเป็นสัญลักษณ์ของความเรียบง่ายและการอยู่อาศัยแบบพอเพียง ที่เน้นการใช้ทรัพยากรธรรมชาติอย่างยั่งยืน เสื้อผ้าที่สวมใส่ในกิจกรรมนี้ เช่น เสื้อรัดรูปและกางเกงยีนส์ขาสั้น ช่วยให้เคลื่อนไหวได้สะดวก เหมาะแก่การทำงานกลางแจ้ง ขณะที่มือที่เปื้อนโคลนจากการงมหาปลานั้นแสดงถึงความเหน็ดเหนื่อยแต่เต็มไปด้วยความสุขใจในวิถีชีวิตแบบพื้นบ้านที่ใกล้ชิดธรรมชาติอย่างแท้จริง แม้ภาพนี้จะถูกสร้างขึ้นโดย AI แต่ก็สามารถสื่อสารบรรยากาศและอารมณ์ของช่วงเวลานั้นได้อย่างชัดเจน โดยเชื่อมโยงความรู้สึกของผู้พบเห็นให้สัมผัสถึงความสงบและความงดงามของชีวิตแบบบ้านๆ ที่หลายคนยังคงหลงรักและอยากลองสัมผัสด้วยตนเอง สำหรับใครที่ชื่นชอบวิถีชีวิตท้องถิ่น หรือสนใจการเกษตรและการอยู่ร่วมกับธรรมชาติ บทความนี้จึงเป็นแรงบันดาลใจที่ดีในการกลับไปใกล้ชิดกับธรรมชาติและเรียนรู้วิถีชีวิตที่เรียบง่ายแต่มีคุณค่า.

ค้นหา ·
ปลากะพงทอด ซอสน้ำปลา

10 ความคิดเห็น

รูปภาพของ คนสวยย ซอย 4😂🤣😂🤣
คนสวยย ซอย 4😂🤣😂🤣

เอ้าา😂😂😂😂😂

ดูเพิ่มเติม(4)
รูปภาพของ สาวศรีษะเกษ
สาวศรีษะเกษ

👍

ดูเพิ่มเติม(2)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แกงเหลืองปลามะละกอดิบ 🐟💛 สูตรใต้แท้ เผ็ดเปรี้ยวถึงใจ!
น้ำแกงเข้มข้น หอมขมิ้น เปรี้ยวแซ่บแบบคนใต้แท้ๆ 🐟🌶️💛 กินกับข้าวสวยร้อนๆ ฟินจนต้องขอเพิ่มอีกจาน! #แกงเหลือง #อาหารใต้ #สูตรอาหารไทย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #Lemon8เข้าครัว
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 8 ครั้ง

ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตไม่ใช่อาหารวิเศษ แต่ถ้ากินให้ถูก ก็ช่วยให้อิ่มนาน สุขภาพดีขึ้นได้ 🥣✨ แค่เลือกให้สมดุล หวานพอดี และกินอย่างสม่ำเสมอ 🤍 #คลับทำอาหาร #ข้าวโอ๊ต #ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต #Howtoกินคลีน #lemon8ไดอารี่
✨ นุนีเอฟเวอรี่ติง

✨ นุนีเอฟเวอรี่ติง

ถูกใจ 8 ครั้ง

🌶️ สูตรส้มตำไทยแซ่บครบรส! ทำเองง่าย อร่อยเหมือนร้านดัง เซฟไว้เลย 💕
🥗🌶️ ใครชอบเมนูแซ่บๆ ต้องเซฟเลย! ส้มตำไทยสูตรนี้ครบรส เปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด กำลังดี ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน เส้นกรอบ น้ำยำนัว กินคู่ไก่ย่างหรือข้าวเหนียวคือฟินสุด 😋✨ 📌 เซฟเก็บไว้ทำวันหยุดนี้ รับรองอร่อยจนต้องทำซ้ำ! #ส้มตำไทย #สูตรอาหารทำกินเอง #เมนูแซ่บทำง่าย #เข้าครัวกับปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 8 ครั้ง

อินโฟกราฟิกอธิบายปลาชิชาโมะอย่างละเอียด ครอบคลุมตั้งแต่ความหมาย ลักษณะ รสชาติ คุณค่าทางโภชนาการ เมนูยอดนิยม วิธีรับประทาน ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับปลาชิชาโมะในไทย และเหตุผลที่คนญี่ปุ่นชื่นชอบ พร้อมภาพประกอบปลาชิชาโมะทั้งแบบดิบและปรุงสุก
ปลาไข่หรือปลาชิชาโมะทำอะไรอร่อยบ้าง💫
ไฟแดงคนก้นครัว

ไฟแดงคนก้นครัว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพสรุปความสัมพันธ์ของโครโมโซม ดีเอ็นเอ และยีน โดยอธิบายโครงสร้าง หน้าที่ และความเชื่อมโยงกันในการบรรจุและถ่ายทอดข้อมูลทางพันธุกรรม รวมถึงการสร้างโปรตีนและกำหนดลักษณะสิ่งมีชีวิต.
ภาพสรุปการค้นพบของเมนเดล บิดาแห่งพันธุศาสตร์ อธิบายเหตุผลที่ใช้ถั่วลันเตา และกฎของเมนเดล 3 ข้อ ได้แก่ กฎแ�ห่งการแยกตัว, กฎแห่งการรวมกลุ่มอย่างอิสระ และกฎแห่งการเด่น พร้อมตัวอย่างลักษณะถั่วลันเตา.
ภาพอธิบายความแตกต่างระหว่างจีโนไทป์และฟีโนไทป์ พร้อมตัวอย่างและคำอธิบายความสัมพันธ์ของอัลลีลแบบเด่น ด้อย โฮโมไซกัส และเฮเทอโรไซกัส รวมถึงผลกระทบของสิ่งแวดล้อมต่อฟีโนไทป์.
🧬คัดมาเน้นๆ! สรุปแนวข้อสอบพันธุศาสตร์ยอดฮิต เซฟด่วน! 📌🔥
🧬คัดมาเน้นๆ! สรุปแนวข้อสอบพันธุศาสตร์ยอดฮิต เซฟด่วน! 📌🔥 #พันธุศาสตร์ #สรุปวิทย์มต้น #เรียนพิเศษวิทย์คณิต #เตรียมสอบเข้าม4 #ติวสอบเข้าม4
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 6 ครั้ง

“ตารางเพิ่มกล้าม โปรตีนสูง”
💪 แจกตารางกินเพิ่มกล้ามจาก 7-11 ครบ 7 วัน! กินง่าย โปรตีนสูง ซื้อสะดวก เหมาะกับคนทำงาน นักเรียน และสายออกกำลังกาย 🔥 ✅ โปรตีนเฉลี่ย 120-150 กรัม/วัน ✅ งบประมาณจับต้องได้ ✅ กินครบ 3 มื้อ ✅ เน้นอิ่มนาน สร้างกล้ามเนื้อ ✅ ซื้อได้แทบทุกสาขา ใครที่ “อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลาทำอาหาร” เซฟโพสต์นี้ไว้
★•.(◕〝◕)Ph💞p.•★

★•.(◕〝◕)Ph💞p.•★

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำ 7 อาหารบำรุงสมองสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป ได้แก่ ไข่แดง ปลา กล้วย อะโวคาโด ฟักทอง ผักใบเขียว และเต้าหู้ พร้อมประโยชน์ทางโภชนาการและวิธีเตรียมให้ลูกน้อยทานง่าย เพื่อส่งเสริมพัฒนาการสมองและการเรียนรู้ที่ดี.
อาหารบำรุงสมอง สำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป
คุณแม่รู้ไหม? 🥰 โภชนาการที่ดีในช่วงวัยนี้ มีผลต่อ “พัฒนาการสมอง” และ “การเรียนรู้” ของลูกโดยตรง รวมมาให้แล้ว 7 อย่างที่ช่วยเสริมสมองลูกน้อย 💛 🥚 ไข่แดง – เสริมความจำ 🐟 ปลา – DHA บำรุงสมอง 🍌 กล้วย – พัฒนาระบบประสาท 🥑 อะโวคาโด – ไขมันดีช่วยสมอง 🎃 ฟักทอง – สารต้านอนุมูลอิสระ 🥬 ผักใบเขียว – ธา
mommykwng2sons

mommykwng2sons

ถูกใจ 81 ครั้ง

เมนูบ้านๆแต่อร่อยมาก😘
เมนูบ้านๆ ที่ความอร่อยไม่ธรรมดา 😋🔥 “ต้มน้ำปลาร้าปลาดุก” หอมนัว กลมกล่อม ซดร้อนๆ คือฟินมากกก ปลาดุกเนื้อนุ่ม น้ำปลาร้าหอมๆ ใส่กะทิให้ละมุนขึ้นไปอีก ใครสายอาหารอีสานต้องเซฟไว้ลองทำเลยน๊า 💖 กดไลก์ กดติดตามไว้ได้เลย เดี๋ยวปิ่นมีเมนูน่ากินๆ มาแจกอีกเพียบ 🥰 #ต้มน้ำปลาร้าปลาดุก #วันนี้กินอะไรดี
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 10 ครั้ง

บันทึกไว้อ่าน | การลำเลียงสารแบบใช้พลังงาน
สรุปไว้อ่าน 📝🔥💯 #จดสรุป #ติดเทรนด์ #อ่านยังไงให้จำ #studygram #เตรียมสอบ
สมุดของตุ๋น

สมุดของตุ๋น

ถูกใจ 10 ครั้ง

ปลาชนิดไหนเหมาะกับน้องหมา?
หลายคนอาจเคยได้ยินว่าแซลมอนดีที่สุด บางคนเลือกปลาทูเพราะเข้าถึงง่าย บางบ้านชอบซาบะเพราะน้องกินเก่ง แต่จริง ๆ แล้ว “ปลาแต่ละชนิดมีจุดเด่นต่างกัน” ค่ะ 🐟 แซลมอน → เด่นเรื่องโอเมก้า 3 🐟 ซาบะ → ไขมันดีสูง กลิ่นหอม 🐟 ปลาทู → โปรตีนดี ราคาเข้าถึงง่าย 🐟 ปลานิล → โปรตีนสูง ไขมันต่ำกว่า ไม่มีปลา
สะบัดขน

สะบัดขน

ถูกใจ 29 ครั้ง

อาหารเด็ก6เดือนขึ้นไป ปลาสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป
🐟 ชนิดปลา 👶 เริ่มทานได้ 🌟 ประโยชน์เด่น 🍽️ วิธีเตรียมสำหรับเด็ก 🐟 ปลาแซลมอน 6 เดือนขึ้นไป 🩵มีโอเมก้า-3 DHA สูง ช่วยพัฒนาสมอง สายตา และระบบประสาท *นึ่งสุกแล้วบดละเอียด ผสมข้าวหรือผัก __________________________ 🐟 ปลาค็อด 6 เดือนขึ้นไป 🩵โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ย่อยง่าย เหมาะกับเด็กเริ่มอาหารเสริ
แป้งคุณแม่รีวิว

แป้งคุณแม่รีวิว

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงตารางแนะนำวิตามินสำหรับแก้ปัญหาต่างๆ เช่น สมาธิสั้น อารมณ์แปรปรวน ภูมิแพ้ นอนไม่หลับ สิว และผิวแห้ง โดยจับคู่วิตามินที่เหมาะสมกับแต่ละอาการ
ภาพแสดงตารางแนะนำการรับประทานวิตามินในแต่ละช่วงเวลา ทั้งตอนเช้าและตอนเย็น พร้อมระบุจำนวนเม็ดที่ควรรับประทาน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และมีข้อความเตือนให้ปรึกษาแพทย์
ภาพหน้าจอโปรไฟล์เพจเฟซบุ๊กชื่อ “กบถือปืนมาบอกโปร” ซึ่งเป็นเพจที่ให้ความรู้และโปรโมชั่นเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ มีผู้ติดตามจำนวนมาก
รวมสูตรทานวิตามินให้เห็นผล🍋✨
ขอบคุณภาพจากเพจ “กบถือปืนมาบอกโปร” เป็นเพจที่ให้ความรู้ และโปรใหม่ ดูแลเรื่องสุขภาพ 😊❤️🙏🏻 #dr. pong #วิตามินบำรุงร่างกาย #กินวิตามิน #วิตามินนำเข้า #วิตามิน
Corn.Snap

Corn.Snap

ถูกใจ 2277 ครั้ง

🦐 ต้มยำกุ้งก็ฟิวชั่นได้! เพิ่มโฟมนุ่มละมุน พร้อมเคล็ดลับทำให้อร่อยเหมือนร้านดัง
ต้มยำกุ้งคาปูชิโน่ เมนูไทยฟิวชั่นที่ผสมความจัดจ้านของต้มยำเข้ากับโฟมนมนุ่มละมุนอย่างลงตัว ☁️✨ พร้อมแชร์เทคนิคตีโฟมให้สวย เคล็ดลับปรุงรส และสูตรทำได้จริงที่บ้าน อร่อย แปลกใหม่ และยังได้โปรตีนจากกุ้งเต็มคำ ❤️ เซฟสูตรไว้ทำตาม แล้วบอกกันว่าคุณอยากลองเมนูฟิวชั่นอะไรอีก! #ต้มยำกุ้งคาปูชิโน่ #ต้มยำกุ
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 4 ครั้ง

เวลาเครียดๆก็จะมานั่งที่ทุ่งนา หาปูหาปลาไปตามประสา
NOOKNOOKNI

NOOKNOOKNI

ถูกใจ 20 ครั้ง

Sunday 22/03/2026 #lemon8ไดอารี่ #journalling #เขียนไดอารี่
D a r u

D a r u

ถูกใจ 59 ครั้ง

สูตรวิธีทำข้าวคลุกกะปิ
#ข้าวคลุกกะปิ #ติดเทรนด์ @ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #อาหารไทย
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 139 ครั้ง

บาโนบากิแต่ละสูตรดียังไง
#บาโนบากิ #มาร์คหน้าบาโนบากิ #มาร์คหน้าใส #ดูแลตัวเอง
.midnightbeauty

.midnightbeauty

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพขวดเครื่องดื่มสีน้ำเงินเข้ม กลิ่นมิกซ์เบอร์รี พร้อมข้อความ 'ตัวช่วย หลับสบาย' และ '0% Sugar ไม่เติมน้ำตาล' วางอยู่บนพื้นผิวสีเข้ม
ตัวช่วย ช็อตเดียวหลับสบาย 💤
ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ นอนไม่เต็มอิ่ม ต้องลอง!! สำหรับเรา ต้องเล่าก่อนว่า ทำงานหนักจนเครียดสะสม นอนไม่หลับ ตี 3-4 ตายังแจ้งอยู่เลย เลยคิดว่าไม่ไหวแล้ว ถ้าเป็นแบบนี้เรื่อยๆต้องไม่ไหวแน่ๆ เลยเริ่มหาตัวช่วยในการนอนหลับดู แล้วคือเห็นหน้าฟีดเยอะม้ากกก คนรีวิวกันเพียบ เลยลองตามรีวิวจ้า สรุปหลับป๊อก ตื
P

P

ถูกใจ 2 ครั้ง

🩸 ปริมาณเลือดลดลง อย่ามองข้าม!
ปริมาณเลือดลดลง (Hypovolemia) คือ ภาวะที่ร่างกายมี “น้ำและเลือดในระบบไหลเวียน” น้อยกว่าปกติ ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ไม่พอ 🩸 สาเหตุหลัก ๆ มีได้หลายแบบ เช่น 💧 1. สูญเสียน้ำมากเกินไป • ท้องเสีย อาเจียน • ไข้สูง เหงื่อออกมาก • ดื่มน้ำน้อย • ใช้ยาขับป
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากอ้วนเป็นผอมเพรียว โดยมีข้อความ “7 อาหารช่วยลดพุง” เน้นย้ำถึงอาหารที่ช่วยลดหน้าท้องและทำให้หุ่นดีขึ้น
ภาพแสดงอาหาร 4 ชนิดแรกที่ช่วยลดพุง ได้แก่ กรีกโยเกิร์ต เนื้อปลา ข้าวโอ๊ต และไข่ต้ม พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ของแต่ละชนิดในการช่วยลดไขมันและควบคุมน�้ำหนัก
ภาพแสดงอาหาร 3 ชนิดสุดท้ายที่ช่วยลดพุง ได้แก่ แอปเปิ้ล แตงกวา และโพรไบโอติก พร้อมคำอธิบายถึงคุณสมบัติในการช่วยลดความอยากอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย และลดการสะสมไขมัน
อาหารลดพุง อยากเพียวต้องกิน ! 🍳🥪
7 อาหารช่วยลดพุง ให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม! 🍏🔥 อาหารที่ช่วยลดพุงไม่ได้หมายถึงแค่การเลือกกินแต่ต้องเลือก กินให้ถูกประเภท เพิ่มไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันดีในมื้ออาหาร พร้อมออกกำลังกายเล็กน้อย รับรองพุงยุบ ผิวใส หุ่นฟิตแน่นอน ✨💞 #อาหารลดพุง #ลดเอว #ลดพุง #ลดนํ้าหนัก #ลดความอ้วน
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 105 ครั้ง

อากาศปิดตลอดทั้งวัน ฝนตก ไปหาปูหาปลากัน
KamlDaa Cunning

KamlDaa Cunning

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍤🔥 กรอบเด้งซอสฉ่ำนัว! แจกสูตร Bang Bang Shrimp (กุ้งเคลือบซอสเผ็ดหวาน)
สายซีฟู้ดและของทอดต้องกดเซฟด่วนๆ เลยค่ะ! เมนูกุ้งทอดสุดปังที่โด่งดังไปทั่วติ๊กต็อก กุ้งสดตัวโตชุบแป้งทอดจนกรอบฟูลั่นๆ สีเหลืองทองสวย นำไปคลุกเคล้ากับ "ซอสแบงแบง" สูตรเด็ดที่ผสมผสานความมายองเนสนัวๆ ซอสพริกศรีราชาเผ็ดจัดจ้าน และน้ำผึ้งหวานละมุนอย่างลงตัว 🤎 กัดคำไหนก็ดังกร๊อบ เนื้อกุ้งเด้งดึ๋ง
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 9 ครั้ง

🔥 ภารกิจเปลี่ยนชีวิตจาก 68 ➜ 50 กก. 🔥 อายุ 35 ปี 10 เดือนแล้ว... ฉันตัดสินใจหยุดพูดว่า "พรุ่งนี้ค่อยเริ่ม" และเริ่มลงมือทำจริงจังสักที 💪 นี่คือแผนที่ฉันใช้ลดน้ำหนัก ✅ ตารางอาหาร ✅ ตารางออกกำลังกาย ✅ เป้าหมายรายเดือน ✅ ภารกิจรายวัน ฉันไม่ได้อยากผอมเพื่อให้คนอื่นชม แต่ฉันอยากมีสุขภาพดี
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 2 ครั้ง

โปรตีน
โปรตีนกับการลดไขมัน 🥚🥩🍗🥛 #โบวี่บาลานซ์ฟิต #โปรตีน #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ผอมได้ไม่ต้องอด
Bowy Nitchanun

Bowy Nitchanun

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตัวอย่าง 3 มื้อในช่วง Recomp ของเรา 🍱
✔ โปรตีนจากปลา + ไข่ ✔ คาร์บคุม portion (150g / 200g / 250g) ✔ Fat ไม่สูงเกิน ทำง่าย กินซ้ำได้ และอยู่ในแคลได้จริง Recomp (Body Recomposition) คือการค่อยๆ ลดไขมันพร้อมรักษา/สร้างกล้ามเนื้อ ไม่ได้โฟกัสแค่น้ำหนักลง แต่เน้นให้สัดส่วนร่างกายดีขึ้น อิ่มได้ กินข้าวได้ และยังคุมเป้าหมายได้ 🤍 สำหร
Lek's Diary

Lek's Diary

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูคลีน ได้แก่ ลาบเต้าหู้โมกิ, ขนมปังซาวโดว์ทูน่ามาโยไข่ต้ม, ดิปโยเกิร์ตผสมเนยถั่ว และยำเนื้อย่างแตงกวาญี่ปุ่น แต่ละเมนูดูน่ารับประทานและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ.
ภาพเมนูลาบเต้าหู้โมกิในชาม พร้อมแตงกวาและไข่ต้มยางมะตูมข้างจาน ลาบมีส่วนผสมของเต้าหู้ หอมแดง และผักชีฝรั่ง ดูแซ่บ น��ัว น่ารับประทาน.
ภาพขนมปังซาวโดว์ทูน่ามาโยไข่ต้ม โรยด้วยน้ำพริกแซลมอนอบไข่เค็ม วางบนจานสีชมพูอ่อน มีกระปุกน้ำพริกวางอยู่ข้างๆ ดูน่าอร่อยและโปรตีนสูง.
4 เมนูคลีน อร่อย ทำง่าย ได้ประโยชน์ กินแล้วไม่รู้สึกผิด 🫶🏻
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพตารางสรุปเมนูอาหารเช้า 7 วัน สำหรับเด็กวัย 8 ขวบ แสดงชื่อเมนู ภาพประกอบ วัตถุดิบหลัก คุณประโยชน์เด่น และความเหมาะสมสำหรับเด็ก เพื่อเสริมพัฒนาการสมองและร่างกาย
ภาพเมนูอาหารเช้าวันจันทร์: ไข่คน ขนมปังโฮลวีต และนม พร้อมวัตถุดิบ ขั้นตอนการทำ ประโยชน์ของไข่ ขนมปัง นม และเคล็ดลับการทำไข่คนให้นุ่ม
ภาพเมนูอาหารเช้าวันอังคาร: ข้าวต้มปลาแซลมอน แสดงข้าวต้มปลาแซลมอนในชาม พร้อมวัตถุดิบ ขั้นตอนการปรุง ประโยชน์ของปลาแซลมอน แครอท ข้าว และต้นหอม รวมถึงเคล็ดลับ
7 เมนูมื้อเช้าลูกน้อยวัย 8 ขวบ 🍳🍲
ใกล้เปิดเทอมกันแล้วนะหนูน้อย แม่ๆบ้านไหนที่กำลังหาเมนูมื้อเช้าแสนอร่อย และมีประโยชน์กันอยู่ วันนี้โดนัทนำเมนูทั้ง 7 วันที่ทำง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 🍳✨ ✨เหมาะสำหรับ : หนูน้อยช่วงวัย 7 ขวบขึ้นไปค่ะ #เมนูอาหารเช้า #เมนูเด็ก8ขวบ #ตารางอาหาร7วัน #อาหารลูกน้อย
Donut ที่ชอบป้ายยา💘🛍️

Donut ที่ชอบป้ายยา💘🛍️

ถูกใจ 7 ครั้ง

🍱 เช็คลิสต์ของกินเซเว่น งบ 60 บาท
สิ้นเดือนก็ยังต้องอิ่ม 🍱✨ รวมเช็คลิสต์ “ของกินเซเว่นงบ 60 บาท” สำหรับเด็กหอ/เด็กมหาลัย กินง่าย หาซื้อง่าย แถมบางเซ็ตอิ่มได้ทั้งวัน 🥹💖 #Lemon8Box #พิกัดของกินในเซเว่น #สายสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8 #เซเว่นกินอะไรดี
มูมูมูวว

มูมูมูวว

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 กฎเหล็ก ทำได้ ลดไขมัน ลงชัวร์ 👍
#กฎเหล็กของการลดไขมัน แบบได้ผลและยั่งยืน ไม่ใช่แค่น้ำหนักลง แต่ทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น กล้ามเนื้อยังอยู่ สุขภาพดี และไม่โยโย่กลับมาอ้วนง่าย 💪✨ #7กฎเหล็กของการลดไขมัน 1 #กินอย่างพอดี ร่างกายต้องใช้พลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป แต่ไม่ควรอดอาหาร เพราะจะยิ่งหิวบ่อย กล้ามเนื้อลด ระบบเผาผลา
VR Protein

VR Protein

ถูกใจ 0 ครั้ง

นิโคตืน เสพติดจนตาย
#31พฤษภาคม #ติดเทรนด์ #wntd2026 #ashthailand #ป้ายยากับlemon8
ashthailand official

ashthailand official

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปลาแซลมอนสองชิ้นกำลังปรุงในกระทะ พร้อมคำถามว่าเนื้อสัตว์ 100 กรัม ให้โปรตีนเท่าไหร่ โดยชั่งจากเนื้อดิบ
ภาพเนื้อไก่หั่นเต๋าผัดกระเทียมในกระทะ ระบุว่าเนื้อไก่ 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณ 21 กรัม และแนะนำอกไก่/สันในไก่
ภาพเนื้อหมูหรือเนื้อวัวชิ้นใหญ่กำลังอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน ระบุว่า 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณ 23 กรัม และแนะนำสันในหมู
เนื้อสัตว์ 100 กรัม ให้โปรตีน เท่าไหร่❓🍗🦞🍖🐟
จะกินคลีน ทำอาหารเอง หรือสั่งอาหารข้างนอก ก็จำไม่เคยได้ซักที ว่าจะคำนวนโปรตีนที่ต้องกินยังไง... 📌 save เก็บไว้เลยค่าา 😁🫰 #Howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #โปรตีน #อาหารลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 68 ครั้ง

กลิ่นปลาคาวแต่สารอาหารคือปัง
🐟🤣 กลิ่นปลาคาว… แต่สารอาหารปังคือเรื่องจริง! ถึงแม่จะเบือนหน้าตอนทำ 🤣 แต่เพื่อลูกแล้ว…แม่สู้มากกก 💪💛 เพราะปลาอัดแน่นไปด้วย ✨ DHA ช่วยพัฒนาสมอง ✨ โปรตีนย่อยง่าย ✨ โอเมก้า 3 ✨ ช่วยเรื่องการเจริญเติบโต ช่วงแรกบ้านนี้ก็กลัวลูกไม่กิน สุดท้ายคือทานเก่งเฉย แม่ภูมิใจมาก 🥹🫶 เคล็ดลับลดกลิ่น
เจ้ยยกกำลังสอง

เจ้ยยกกำลังสอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์หยอดตา 5 ชนิดสำหรับผู้มีอาการตาแห้งและตาล้า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการรวมไอเท็มสำหรับคนตาแห้งและช่วยกู้ตาล้าใน 1 หยด
มือถือขวดผลิตภัณฑ์หยอดตาใสฝาสีน้ำเงินเข้ม มีข้อความระบุว่าเป็นสูตรเย็นจัด ช่วยฟื้นฟูอาการตาล้าและตาพร่าจากการทำงานหนัก
มือถือขวดผลิตภัณฑ์หยอดตาใสฝาสีชมพู มีข้อความระบุว่าเป็นสูตรอ่อนโยน มีกลิ่นหอมอ่อนๆ เย็นน้อยกว่า และช่วยให้ดวงตาดูสดใส เหมาะสำหรับผู้หญิง
รวมไอเท็ม“สำหรับคนตาแห้ง”
“ใครที่นั่งหน้าคอมทั้งวัน 📱💻 หรือชอบใส่คอนแทคเลนส์บ่อย ๆ จะต้องเจอปัญหาเดียวกันแน่ ๆ คือ ตาแห้ง ตาล้า แสบตา บางทีถึงขั้นเบลอ ๆ มองไม่ชัดไปเลย 🥲 แนทเองก็เป็นหนึ่งในนั้นเหมือนกัน เลยลองหายาหยอดตาญี่ปุ่นมาช่วย ซึ่งบอกเลยว่าของเค้าเด็ดจริง! 🇯🇵✨ วันนี้แนทเลยจะมารีวิวให้ฟัง 5 ตัวดังจากญี่ปุ่นที่ใช้กัน
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 500 ครั้ง

ภาพแสดงพุดดิ้งผลไม้นมสดในถ้วยพลาสติกใสหลายถ้วย วางบนพื้นไม้ แต่ละถ้วยมีพุดดิ้งสีขาวและผลไม้สดหลากสี เช่น สตรอว์เบอร์รี กีวี และองุ่น ด้านข้างมีข้อมูลสูตร ส่วนผสม วิธีทำ การคำนวณต้นทุน และราคาแนะนำขาย
มาบอกสูตร พุดดิ้งผลไม้นมสด ขายดี
พร้อมคำนวณต้นทุน สูตร + ต้นทุน + แนวขายจริง ก่อนนะคะ 🍮 สูตรพุดดิ้งผลไม้นมสด (10 ถ้วย ขนาด 6–7 ออนซ์) ส่วนผสมพุดดิ้งนมสด นมสดจืด 1,000 มล. ผงเจลาติน 15 กรัม น้ำตาลทราย 120 กรัม กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้) ผลไม้ (เลือกตามต้นทุน) สตรอว์เบอร์รี 200 กรัม กีวี 2 ลูก ส้ม / องุ่น / พีชกร
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 46 ครั้ง

ข้าวยำไก่แซ่บ คลุกนัวๆ รสจัดจ้าน อร่อยสดชื่นทุกคำ 🌶️✨
ข้าวยำไก่แซ่บ เมนูทำง่าย รสเปรี้ยว เค็ม เผ็ด หอมมะนาวและสมุนไพร คลุกกับไก่ฉีกนุ่มๆ ผักสดกรอบๆ กินแล้วสดชื่น แซ่บแบบไม่หนักท้องค่ะ #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #ข้าวยำไก่แซ่บ #เมนูไก่ #อาหารแซ่บ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 18 ครั้ง

🔥 แจกไกด์อาหาร 14 วัน ลดไขมัน แบบไม่ อด! 💪✨️
หลายคนเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช้าไม่กิน เที่ยงกินนิดเดียว เย็นกินไข่ต้ม 2 ฟอง ผลลัพธ์คือ... น้ำหนักลงช่วงแรก แต่ไม่นานก็หิวหนัก หลุดกินบุฟเฟต์ กลับมาอ้วนกว่าเดิม เพราะการลดไขมันที่ยั่งยืน ไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการกินให้ "พอดี" ✅ โปรตีนสูง ✅
BOOKY THATHIDA

BOOKY THATHIDA

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตารางกินอาหารลดน้ำหนักควบคู่การออกกำลังกาย 💪🏋️‍♂️
คำอธิบายภาพ: ตารางกินอาหารลดน้ำหนัก ควบคู่การออกกำลังกาย ภาพนี้เป็นแนวทางการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี โดยเน้น ลดไขมัน แต่รักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน ไม่วูบ ไม่อ่อนเพลีย และไม่ขาดโปรตีน หลักการสำคัญ ✅ กินโปรตีนทุกมื้อ ✅ ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป ✅ เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช
Lynn Phachirarat

Lynn Phachirarat

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตาราง IF16:8 ทำงานเข้ากะดึก
จากชาเลน์แรก IF12:12 แบบเบาๆ มาชาเลน์ที่2 เริ่มทำ IF16:8 ต้องปรับมื้ออาหารใหม่ E แม่มู๋🐷จะทำได้หรือเปร่ามาลุ้นกัน **ตาราง IF ทำงานเข้ากะดึก สำหรับเรา** ช่วงเวลากิน 8 ชม. (13.00น.-21.00น.) "กินแค่สองมื้อ" ช่วงเวลาอด 16 ชม.(21.00น.13.00น. ) เน้นโปรตีน105 กรัม/วัน LET'S DIET! มาล
Kaem'bum Mukmuk

Kaem'bum Mukmuk

ถูกใจ 0 ครั้ง

💪🌿 การเปลี่ยนแปลง30 วันต่อจากนี้...
💪🌿 ของการเปลี่ยนแปลง 30 วันต่อจากนี้... ไม่ได้ตั้งใจจะผอมที่สุด แต่ตั้งใจจะเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่สุขภาพดีที่สุด ❤️ ค่อย ๆ ลด ค่อย ๆ ปรับ ไม่เร่ง ไม่กดดันตัวเอง เพราะทุกก้าวเล็ก ๆ คือความสำเร็จ ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน มาจับมือไปด้วยกันนะ 😊 #เปลี่ยนหุ่นใหม่30วัน #ลดความอ้ว
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 4 ครั้ง

Guilin barre syndrome
Nurse ER

Nurse ER

ถูกใจ 11 ครั้ง

โปรแกรม กรอหน้า+อบแสง LED
โปรแกรม กรอหน้า+อบแสง LED❤️ #ร้านทำหน้าท่าเรือแกลง #ร้านทำหน้าระยอง #รักษาสิว #รักษาฝ้า #เมโสหน้าใส #รักษาหลุมสิว #มาร์คหน้า #นวดหน้า #ncskincare #สปาหน้า
Nc skin care

Nc skin care

ถูกใจ 1 ครั้ง

# ไปหาปูหาปลากันดีกว่า✨
#ติดเทรนด์ #geminigoogle #ไปนามา #ทุ่งนาเขียว
🌕️aomyotin🌙️

🌕️aomyotin🌙️

ถูกใจ 4 ครั้ง

เห็นภาพบรรยากาศเก่าๆ
ชวนให้คิดถึง วันวานที่ผ่านมากินข้าวบนเถียงนา บรรยากาศหาปูหาปลาตามทุ่งนามันมีความสุขและคิดถึง😍🏡☘️🌱 #บ้านนา #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
อ้อย🌺🌿

อ้อย🌺🌿

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงต้มข่าไก่ในชามสีขาว มีเนื้อไก่ เห็ด พริก และสมุนไพรต่างๆ ลอยอยู่ในน้ำกะทิสีขาวนวล ด้านล่างมีส่วนผสมและวิธีทำ พร้อมตารางคำนวณต้นทุนสำหรับเมนูนี้
มาบอกสูตร ต้มข่าไก่ เมนูขายดี
ร้านอาหารร้านอาหารโต้รุ่ง พร้อมสูตรและคำนวณต้นทุน 😊 ต้มข่าไก่ สูตรขายจริง + คำนวณต้นทุน ใช้ได้ทั้งขายหน้าร้าน ทำใส่ถ้วย 🍲 สูตรต้มข่าไก่ (ประมาณ 4 ที่) 🧺 วัตถุดิบ เนื้อไก่ (อกหรือสะโพก) 500 กรัม กะทิ 1,000 มล. ข่าอ่อนหั่นแว่น 100 กรัม ตะไคร้ทุบ 3 ต้น ใบมะกรูดฉีก 5 ใบ เห็ดฟาง / เห็ดนางรม 1
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 3 ครั้ง

💚 นอนหลับยาก...เป็นเพราะแมกนีเซียมไม่พอหรือเปล่า? 😴
หลายคนคิดว่าการนอนหลับไม่ดีเกิดจากความเครียดเพียงอย่างเดียว แต่จริง ๆ แล้ว การได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ ก็อาจส่งผลให้ร่างกายทำงานได้ ไม่เต็มประสิทธิภาพ 📌 บุ๋มเลยจัด "เมนูหลับสบาย (แมกนีเซียม)" เป็นไอเดียอาหาร 3 มื้อ ที่ทั้งอิ่ม อร่อย และช่วยให้ได้รับแมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติ 💡
PattyB

PattyB

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตอบกลับ @alvani1988 สูตรฟรี #อ่านทั้งหมด3รอบให้จำได้ก่อน ...ค่อยลงมือทำ📌 1.ใช้ขิงสด มะกรูดสด มะนาวสด ((สมุนไพรอย่างอื่นถ้าคิดว่าดีก็ใส่ไปได้เลย ถ้าไม่มั่นใจ แนะนำว่าไม่ใส่ดีกว่า นะคะ)) ทุกส่วนทั้งเปลือก ทั้งเมล็ดได้ (แกะเม็ดทิ้งได้ถ้าไม่ชอบ) 2.หั่นทุกอย่าง สัดส่วนเท่าๆกันไม่ต้องชั่งตวง (
นาเดีย กวีญาธร

นาเดีย กวีญาธร

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ต้มยำปูเนื้อแน่นๆ
#เมนูอาหารวันนี้ #ต้มยำ ปูเนื้อแน่นๆ #ข้อดีของการมีแฟนหาปูหาปลา🥰🥰 🤔 ข้อเสีย: #อ้วน😅😅
เราชื่อ กีวี่

เราชื่อ กีวี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍲ตารางเมนูอาหาร 30 วัน สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง
🥬ตารางเมนูอาหาร 30 วัน ที่เน้น โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ลดไขมัน หรือควบคุมรูปร่าง (สามารถดัดแปลงปริมาณและวัตถุดิบได้ตามแผนการกิน เช่น คีโต/IF/Lean Bulking) ⸻ 🍗เมนูอาหาร 30 วัน (สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง) วัน เมนูเช้า เมนูกลางวัน เมนูเย็น 1 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวโ
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 500 ครั้ง

กับข้าวกับปลา🫕🧀
#กับข้าวกับปลา #ของกินบ้านฉัน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
I●M.olly_Journey☆°•

I●M.olly_Journey☆°•

ถูกใจ 190 ครั้ง

💚 Wellness food ที่ใจละมุน ร่างกายก็ปลื้ม!
🍽️✨ วันนี้เอ้ไปกินข้าวที่ร้านอาหารเฮลตี้มาค่ะ 💚 แล้วก็เจอเมนูน่ารัก ๆ“ฉลากซีโร่“ และ “ฉลากสีขาว” ซึ่งเป็นเมนูที่ออกแบบมาสำหรับคนดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะกลุ่ม โรค NCDs (เบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือด ฯลฯ) จากแนวคิดของ นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ เลยค่ะ เลยขอแอบถ่ายรูปมาแชร์ให้เพื่อน ๆ ดูหน่อย 📸 เผื่อใ
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 29 ครั้ง

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ช่วยให้อิ่มนาน และจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย 🥩 โปรตีนจากเนื้อสัตว์ • อกไก่ • เนื้อปลา • กุ้ง • เนื้อหมูไม่ติดมัน • เนื้อวัวไม่ติดมัน ข้อดี: โปรตีนสูง ร่างกายดูดซึมได้ดี เหมาะสำหรับคนออกกำลังกาย ⸻ 🥚 โปรตีนจากไข่และนม •
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจก เมนูปลาตุ๋น #อันนาทำอาหารเด็ก #อาหารเด็ก6เดือนขึ้นไป #แม่และเด็ก #เมนูเด็กชอบ #อาหารเด็กชอบ
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 6 ครั้ง

นอนลดไขมัน 🌛⏰
การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่มีผลต่อการลดไขมันโดยตรง ✨ ช่วยควบคุมฮอร์โมนความหิว ✨ ลดความอยากของหวานและของทอด ✨ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ✨ ช่วยให้มีแรงออกกำลังกายมากขึ้น ✨ ลดความเครียดที่กระตุ้นการสะสมไขมัน เป้าหมายง่าย ๆ คือ นอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน และพยายามเข้านอนให้เป็นเว
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไอเดียอาหาร 7 วัน 7 เมนู ❤️ ลดหุ่นแบบไม่เครียด
🥦วัตถุดิบ: เน้นโปรตีน 🥩 ผัก 🥒 🍳ขั้นตอนการทำ:ไม่ใส่น้ำมัน ลดปรุง 🍽️ 👍🏻คำแนะนำ: นับแคลลอรี่ในแต่ละวัน 💪🏻 ⭐️: กินเมล็ดเจีย วันละ 1 ช้อนชา 🥄 ช่วยลดหิวในแต่ละกันได้ดี #คลับทำอาหาร #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #อาหารสุขภาพ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ
ปอลออาปลา

ปอลออาปลา

ถูกใจ 115 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม