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焼いたバナナにごまをふりかけたもの。

2025/8/8 に編集しました

... もっと見るกล้วยอบโรยงาเป็นขนมว่างที่เพิ่มความอร่อยและคุณค่าด้วยการเลือกใช้กล้วยสดที่มีความหวานธรรมชาติ และโรยหน้าด้วยงาขาว-งาดำที่ช่วยเพิ่มความกลมกล่อมและกรุบกรอบ ตอนทำกล้วยอบ ควรเลือกกล้วยที่ยังไม่สุกเกินไป จะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่เนื้อนุ่มและหอมกลิ่นกล้วยอย่างชัดเจน อีกหนึ่งเทคนิคที่อยากแนะนำคือการใช้กระดาษรองอบเพื่อป้องกันกล้วยติดถาดอบและช่วยให้กล้วยกระจายความร้อนอย่างทั่วถึง การทับกล้วยให้แบนเล็กน้อยก่อนอบจะทำให้อบสุกได้รวดเร็วและได้เนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น อย่าลืมโรยงาขาวและงาดำให้ทั่วเพื่อเพิ่มสีสันและรสสัมผัสด้วยนะคะ จากประสบการณ์ส่วนตัว กล้วยอบโรยงาเหมาะเป็นของว่างสำหรับทุกเพศทุกวัย เพราะเป็นขนมคลีนที่ไม่ต้องใช้น้ำตาลเพิ่ม สามารถเก็บในกล่องปิดสนิทได้ 2-3 วัน เหมาะกับการทำเป็นขนมพกพาไปทำงานหรือเรียน นอกจากนี้ยังเป็นไอเดียดีสำหรับทำในวันหยุดเพื่อเพิ่มความสุขให้กับครอบครัวอีกด้วยค่ะ

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˗ˏˋ子どもがパクパク!栄養満点ふりかけˎˊ˗ 子どもって野菜が出てくるだけで 「やだー!食べなーい!」って言うよね🥹? そんな時はこの動画を見せてみて💡 お友達が食べてたらその気になるかも(笑) しかも長ねぎの青い部分には栄養たっぷり!! 硫化アリルなどが多く含まれてる◎ 👉 レンチンで辛みを和らげて 👉 混ぜるだけの【万能栄養ふりかけ】に✨ ごはん・お豆腐などにちょい足しできて 「これなら食べた!」が増えるかも🍚 ネギ買ったとき試してみてね🧅 ◉動画中のレシピ ・長ねぎ1本分の青い部分 ・しょうゆ 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・ごま油 少
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タレが絶品😋ごま鯖マヨ✨
レシピはこちら💁‍♀️ ご飯がすすむ✨ ごま鯖マヨ 🍳材料(3人前) ・鯖の切り身....3枚 ・塩コショウ...少々 ・片栗粉...適量 【タレ】 ・マヨネーズ 大さじ3 ・酒...大さじ2 ・砂糖...大さじ1 ・醤油...大さじ1 ・ごま...大さじ2 ・ネギ...お好みで 🔥作り方 1. 冷凍鯖を解凍し、食べやすい大きさに切る 2.1に塩コショウをして片栗粉をつけて焼く 3.焼いている間にタレを混ぜ合わせておく 4. 鯖を両面焼いたら3を入れて煮詰めてお好みでネギをのせたら完成 O型一家ズボラの私でも男子達を沼らせパパッ
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米粉、きな粉、黒ごま、白ごまを使った ヘルシーで体に優しいクッキーです! トースターで焼くだけの簡単レシピ。 材料を混ぜて焼くだけ! ぜひ作ってみてね! 【材料】 きな粉  18g 米粉   18g 白ごま  6g 黒ごま  24g 米油   4g はちみつ 18g 豆乳   30gくらい 【作り方】 1.ボールにきな粉、米粉、白ごま、黒ごまを入れます 2.米油、はちみつを加えます 3.よく混ぜ合わせます 4.豆乳を数回に分けて入れます 5.生地をまとめます 6.耳たぶ位の硬さになったら、 生地を伸ばし好きな形にカットします 7.
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ごま照り焼きにしたサバの切り身が皿に盛り付けられ、刻みネギと白ごまが散らされています。調理時間13分、高タンパクで免疫アップに良い主菜です。
さばのごま照り焼きの材料リストです。塩さばの切身、片栗粉、油、そして【A】の調味料(砂糖、醤油、酒、みりん、生姜チューブ)、白ごまが約2人分で記載されています。
塩さばの切り身がまな板の上で食べやすい大きさに切られています。調理工程のステップ01を示しています。
青魚の良質な脂で代謝を回す✨さばのごま照り焼き
塩さばのごま照り焼き温活仕立て、生姜とDHAの巡りパワーで冬太りをリセットする高タンパク免疫アップ主菜 紹介文 さばの良質なタンパク質とEPA・DHAを丸ごと摂取でき、正月太り対策や冬太り予防に最適な栄養満点おかずです。 生姜の温活効果と白ごまの抗酸化作用が冷え改善を促し、体の芯から代謝アップをサポートして脂肪燃焼へ。 青魚の栄養が胃腸にやさしく働きかけ、疲労回復や免疫アップを目指すヘルシーダイエットにぴったりです。 カリッと焼いて甘辛タレを絡めることで満足感を高め、デトックスやむくみ解消を助けて太らない体を作ります。 片栗粉のみで仕上げるグルテンフリーの工夫で、ビタミンを補給し
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かぶの葉ふりかけ
👇レシピはこちら👇 Instagram中心に活動中^^ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen ========= 今日は、かぶの葉余ってたら‥ 絶対作ってみてほしい♪ ご飯すすみすぎるふりかけ😋✨ 柔らかなかぶの葉はえぐみほとんどなく食べやすいよ〜^^ぜひ🫶 「かぶの葉ふりかけ」 【材料】 作りやすい分量 かぶの葉     200g ⭐︎醤油       大さじ3 ⭐︎みりん      大さじ1 ⭐︎てんさい糖    大さじ1 ⭐︎乾燥小えび    大さじ1 ⭐︎いりごま     小さじ2 ⭐︎かつお節
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詳細はこちらから🍚 今回は、鉄分&カルシウム入り! 栄養たっぷりの、鉄分ふりかけ🍽️ 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ しらすはしらす干しより、ちりめんじゃこのほうが栄養があるって知ってる?? 水分量の少なさが しらす干し<ちりめんじゃこ だから、100gあたりの量で考えると、ちりめんじゃこのほうが栄養が高いことになるよ! 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ レシピはこちら↓↓↓ 材料🍳 ・小松菜...1袋 ・ちりめんじゃこ...40g ◎醤油...小さじ2 ◎酒...小さじ2 ◎砂糖...小さじ2 ◎すり
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木製の器に盛られた、大根葉とじゃこ、おかかのふりかけ。木製のスプーンが添えられ、「子供も喜ぶ 栄養満点!大根葉とじゃことおかかのふりかけ」という文字が重ねられています。
大根葉とじゃこ、おかかのふりかけのレシピ詳細。材料リスト、調理工程のステップバイステップの写真、完成したふりかけの盛り付け例、そしてレシピの魅力が説明されています。
大根葉とじゃこ、おかかのふりかけのレシピに対するユーザーからのコメント。常備菜にぴったり、簡単で栄養満点、とても美味しかったといった肯定的な感想が寄せられています。
【レシピサイトで殿堂入り!大根葉のふりかけ】
立派な大根の葉が手に入れば、 ついつい作りたくなる…♡︎ 息子たちが、 “これ、めっちゃ美味しい” と食べてくれる、大根葉のふりかけです。 ちりめんじゃこ、かつおぶし、白ごま入りで 栄養も満点! ぜひお試しくださいね(*^^*) #大根 #大根 #簡単レシピ #節約レシピ
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自炊を諦めたくない人へ✨冷凍ストック〜鮭のごまみりん焼き〜
\未来でラクする冷凍ストック!/ 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『鮭のごまみりん焼き』2人分 〈材料〉 ・鮭...2切れ ・塩(下処理用)...小さじ1/2 ・酒(下処理用)...大さじ1 A みりん...大さじ4 A 醤油、白ごま...各大さじ1 ・油(焼く用)...適量 〈作り方〉 ✾下準備 ①鮭に塩と酒をふって、10分置いておく。出てきた水分をキッチンペーパーでふき取る。 ②保存袋に、①の鮭とAを入れ、
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焼いてかけるだけ|豚こま×ニラだれ
豚こまのニラだれがけ 手軽に作れて、しっかり満足できる。 ごはんが進む一皿。 材料(2人分): ・豚こま肉 250〜300g ・ニラ 1/2束 ・醤油 大さじ1.5 ・酢 大さじ1 ・砂糖 小さじ1/2 ・ごま油 小さじ2 ・にんにく(チューブ) 少し ・白ごま 適量 作り方: ① ニラは細かく刻み、調味料と混ぜてニラだれを作る ② フライパンに豚こまを広げて入れる ③ 触らず焼いて焼き色をつける ④ 裏返して軽くほぐし、焼き色ついたら加熱を止める ⑤ 火を止めてニラだれをかける #豚こま #ニラ #節約ごはん #簡単お
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キャベツの外葉を使ったふりかけがボウルに盛られ、新鮮なキャベツの外葉の画像が添えられています。「捨てないで」「外葉まで美味しく食べよう」「キャベツのふりかけ」の文字が、食品ロス削減とレシピの魅力を伝えています。
完成したキャベツのふりかけがボウルにたっぷり入っており、その上にレシピの材料リストが重ねられています。キャベツの外葉、ごま油、オイスターソース、醤油、白ごま、鷹の爪といった具体的な材料と分量が明記されています。
キャベツのふりかけの作り方を4つのステップで示すコラージュ画像です。洗ったキャベツの外葉、みじん切りにしたキャベツ、ごま油を熱したフライパン、そして炒めて味付けされたふりかけの調理過程が順に示されています。
捨てないで!キャベツ外葉をふりかけに✨
キャベツの外葉や芯、 実はめちゃくちゃ美味しい。 ちょっと硬い? ちょっと苦い? だからこそ ごま油でしっかり炒めるのがコツ✨ (苦味なくなるよ☺️) 刻んで、炒めて、味付けするだけ。 ご飯止まらん系ふりかけ爆誕🍚🔥 材料 ・キャベツの外葉、芯 3枚分 ・ごま油 小さじ2 ☆オイスターソース 大さじ1 ☆しょうゆ 大さじ1 ☆白ごま 大さじ1 ☆鷹の爪 少々 作り方 ① しっかり洗って汚れた部分だけ取る ② 芯まで全部みじん切り ③ ごま油でしっかり炒める ④ ☆で味付けして完成 あったかご飯にのせても、混ぜておにぎり🍙にして
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\焼いてタレをからめるだけ/ 『ぽんコチュ大葉のおつまみチキン』
【材料】※2人前 ■鶏胸肉…1枚(350g) ■大葉…7〜8枚 ■片栗粉…大さじ2 ■塩こしょう…少々 ■ごま油…大さじ2 ■白いりごま…大さじ1 (A)酒…大さじ1 (A)ポン酢しょうゆ…大さじ1 (A)コチュジャン…小さじ2 (A)砂糖…小さじ2 (A)にんにくチューブ…小さじ1/2 【作り方】 ①鶏胸肉は厚さ1.5cmのスティック状に切り、塩こしょうを揉み込んで片栗粉をまぶす。 ②ごま油を中火で熱し、②を両面火が通るまで焼く。 【🔴ポイント】 火を入れすぎると固くなるため、焼きすぎないようにしてください。 ③フライパン内の余分な油を拭き
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【絶品甘酢チキン丼】焼いて絡めてのせるだけ!度肝を抜くほど美味しい😋
美味しそう!と思ったら コメント欄に「❤️」の絵文字を 押してもらえたら嬉しいですꕥ フォロー&いいね とっても励みになります✨ もし作った際は、 感想教えてもらえると嬉しいです! 今回は… 焼いて絡めてのせるだけ! 度肝を抜くほど美味しい 「絶品甘酢チキン丼」👩🏻‍🍳 新年度始まって ママパパお疲れぎみじゃない? そんな時は! 焼いて絡めてのせるだけ! 絶品のこれ作ってみて☺️ 甘辛なタレが絡んだ鶏肉が 度肝を抜くほど美味しい❣️ 今回の隠し味は… 【りんご酢🍎】 いいこと尽くしの隠し味の良い点を お伝えするね!
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ごまチキン🐔
レシピはこちら👇🏻 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡ 2人分 ・鶏むね肉 350g ・片栗粉 大さじ4 ・ごま お好きなだけ ・しょうゆ 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ◇下味◇ ・酒 大さじ1 ・にんにくチューブ 1~2cm ・砂糖 小さじ1/2 ・塩コショウ 少々 ⁡ ①鶏胸肉を食べやすいサイズにカット✂️したら、下味を付け揉み込む ②片栗粉を全体にまぶす ③フライパンにごま油をひき、両面をカリカリに焼く ④余分な油を拭き取り、しょうゆ・砂糖・みりんを入れ絡ませたらごまを好きなだけ振りかけたら完成
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鉄分サバふりかけ
鉄分足りてる?❣️ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 今日もお疲れさまです🍵 こつです👩🏻‍🍳 子どもの鉄分、気になるけど 「朝ってとにかく時間ない…」 「ちゃんと栄養とれてるか不安」 って思うことないですか? そんなときにこれ👇 のせるだけで パクパク食べる🍚✨ 塩サバ×海苔のうま味で 朝でも食べやすい パリふわ鉄分ふりかけ🐟 焼いて混ぜるだけだから 忙しい朝の味方です◎ 保存してぜひ作ってみてください🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ごはんにかけるだけで栄養プラス✨ “ちゃんと食べてくれる”安心感、ぜひ試し
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黒ごまチーズベーグル🥯
\指で穴あけるだけ🤍/ むちもち食感がたまらない 黒ごまチーズベーグル🖤🧀 ベーグルって難しそう… って思ってる人に作ってほしい🥹 この成形なら 簡単にできました🌿 指で穴をあけるだけなのに ちゃんとベーグルになるの感動✨ 黒ごまの香ばしさと カリカリチーズが最高すぎる…🤍 チーズをたっぷりのせると 羽みたいにカリカリになって めちゃ美味しいよ🧀✨ 朝ごはんにも 軽食にもぴったり◎ ———【材料】5個分 ——— ・強力粉 200g ・砂糖 10g ・塩 3g ・ドライイースト 2g ・水 110g ・黒ごま 10g(
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ごま香る 砂肝にんにく焼き
花咲切りにするとコリコリ食感が倍増✨ 細かく切り込みを入れるだけで 焼いた時にパッと開いて 味も絡みやすくなります👍 ごま多めで お酒止まらんやつです🤭🍶 【材料】 砂肝 200g ごま油 小さじ2 にんにくチューブ 3〜4cm 塩 ひとつまみ 黒こしょう 多め 白ごま 大さじ1〜2 青ねぎ(あれば) 【作り方】 ①砂肝は半分に切り、上に細かく切り込みを入れる(花咲切り) ②フライパンで油をひかずに砂肝を焼く ③焼き色がついたら、ごま油とにんにくを入れる ④塩・黒こしょうで味付け ⑤仕上げに白ごまをたっぷり コリコリ止まらん 居酒
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かぶのごま味噌和え
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「マンネリしがちなおにぎりや白米に」と題された、様々なふりかけレシピのイラスト集です。骨活ふりかけ、梅ちりふりかけ、小松菜ふりかけ、鮭フレークと海苔のふりかけなど、彩り豊かな13種類のふりかけの材料と作り方が分かりやすく紹介されています。
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お弁当🍱のふりかけいろいろ #コメ欄でゆるっと話そう #ゴミがこうなる選手権 #私の一人時間 #私のイチオシ〇〇 #健康も痩せも増進
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【ごま甘酢チキン】
詳しいレシピはこちら👇 【ごま甘酢チキン】 【材料】2人分 鶏むね肉 300g 【A】マヨネーズ、料理酒 各大さじ1 片栗粉 適量 サラダ油 適量 【B】にんにくチューブ 小さじ½ 【B】砂糖 大さじ2+小さじ1 【B】醤油、みりん、酢、白いりごま 各大さじ1 【下準備】 ポリ袋に9〜10等分にした鶏むね肉と【A】を入れ、よくもみ込んだら、片栗粉を全体にまぶす。 ①中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏むね肉を入れたら全体に火が通るまで返しながら炒める。 ②弱火にして【B】を加え、全体に味がなじむように煮絡める。 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄
みみこ

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鮭のごまみりん🐟
美味しそう!作ってみたい!と思ったら いいね&コメント欄に「🐟」って入れてもらえると嬉しいです🥰 とても励みになります💞 レシピはコメント欄をチェックしてね👀 \ごはん止まらん🍚/ 鮭のごまみりん🐟 魚って便利だけど、 正直レパートリー少なくなりがちじゃない?😇 焼くか、煮るか、 気づいたらいつも同じ味。 でもこれは、 下味をつけて冷凍しておくだけ。 焼いたときのごまの香りと みりんの甘さがちょうど良い💮 そのままおかずでももちろんおいしいけど、 おすすめはおにぎり🍙 ほぐして混ぜるだけで、 ごまみりんの甘じょっぱさが 白ごはんにドンピ
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#急上昇クリエイター発掘プログラム @baby_manma_kotsu ←鉄分足りてる?❣️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日もお疲れさまです🍵 こつです👩🏻‍🍳 子どもの鉄分、気になるけど 「何を食べさせたらいいんだろう…」 って迷うこと、ありませんか? レバーは下処理大変だし 食べないし… 正直わたしは買ったことすらない😂 なので今日は レンジで1分半🥚✨ 卵おかかふりかけです🍚 卵とかつお節のうま味で ごはんが止まらない…! 忙しい朝でもすぐ作れて おにぎりにもぴったり🤍 これなら手軽に 毎
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かんたん腸活レシピはこちらから👇✨ →(@chama_recipe)🧁🤎 豆腐のたんぱく質と発酵あんこの麹の力で、腸内環境をやさしくサポート。白砂糖不使用で血糖値の急上昇を抑えやすく、ごまの食物繊維も摂れる体にうれしい和スイーツです🌿✨ \recipe🥣/ お豆腐ごまだんご --材料📝--------------------------- ▼5〜6個分 ・絹ごし豆腐:150g ・片栗粉:大さじ3 ・メープルシロップ:小さじ1(お好みで) ・発酵あんこ:約100g ・白いりごま:大さじ3〜4(たっぷりめが◎) 🥣 発酵あんこのレシピは過去の投稿で紹介
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バナナきなこトーストの材料と作り方を、かわいいシェフ猫が説明するイラスト。食パンにバターを塗り、バナナを乗せ、きなこと蜂蜜をかけてトースターで焼く4ステップが示されている。完成したトーストは甘くて香ばしいと表現されている。
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ちびちゃんクッキング(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠) バナナきなこトースト作るじょ! ・食パン 1枚 ・バナナ 1本 ・きなこ 小さじ1〜2 ・はちみつ(または砂糖) 小さじ1 ・バター(またはマーガリン) 少し 作り方 ・食パンにバターをぬる。 ・バナナを輪切りにしてパンにのせる。 ・きなこをふりかけ、はちみつをかける。 ・トースターで3〜4分焼いて完成。 #やる気ゼロご飯 #Lemon8でハジける発見 #ちょっと聞いて #時短レシピを増やしたい #健康も痩せも増進
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