หิวไข่ค่าบ 🪺🍳

2025/9/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ชื่นชอบการทำเล็บและต้องการไอเดียใหม่ๆ ในการแต่งเล็บสไตล์มินิมอล อาจจะมองหาเทคนิคการทำเล็บเจลซึ่งไม่เพียงแต่ง่ายต่อการดูแลเท่านั้น แต่ยังให้ลุคน่ารักและดูทันสมัยอีกด้วย เล็บเจลมินิมอลเป็นหนึ่งในเทรนด์ที่กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มวัยรุ่นและคนทำงาน เพราะความเรียบง่ายที่สามารถแมทช์กับการแต่งตัวได้หลายรูปแบบ และยังสามารถเพิ่มลวดลายน่ารัก ๆ เช่น ลายเส้นเล็กๆ หรือจุดเล็กๆ เพื่อเพิ่มความสดใสแต่ไม่ดูรกตา นอกจากนี้ การเลือกสีเล็บที่เหมาะสม เช่น สีพาสเทล สีโทนอ่อน หรือสีธรรมชาติ จะช่วยให้เล็บดูโดดเด่นแต่ยังคงความเรียบง่ายอย่างมีสไตล์ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องการลุคที่ดูสะอาดตาและนุ่มนวล การทำเล็บเจลมินิมอลยังช่วยให้เล็บมีความแข็งแรงและทนทาน เหมาะสำหรับคนที่ใช้มือทำงานหนักหรือทำกิจกรรมประจำวันบ่อย ๆ และไม่ต้องกังวลเรื่องสีเล็บลอกง่ายเหมือนน้ำยาทาเล็บทั่วไป นอกจากนี้การดูแลเล็บเจลก็ไม่ยาก เพียงแค่ต้องหลีกเลี่ยงการใช้งานที่แรงเกินไปหรือเกาจนเกิดความเสียหาย และควรไปเติมเล็บทุก 2-3 สัปดาห์เพื่อให้เล็บดูสดใหม่อยู่เสมอ ถ้าใครสนใจลองทำเล็บเจลมินิมอล สามารถปรึกษาช่างทำเล็บเพื่อเลือกดีไซน์และสีที่เหมาะสมกับสไตล์ของตัวเองได้ อีกทั้งยังเป็นอีกหนึ่งวิธีแสดงออกถึงความน่ารักและความทันสมัยในแบบของคุณเอง ซึ่งปัจจุบันมีร้านทำเล็บหลายแห่งที่รับทำเล็บเจลสไตล์มินิมอลโดยเฉพาะ พร้อมบริการเสริม เช่น การตกแต่งด้วยสติ๊กเกอร์เล็ก ๆ หรือเพิ่มลวดลายโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ ที่จะช่วยให้เล็บเจลของคุณดูโดดเด่นและน่ารักยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หิวแต่ขี้เกียจคิดเมนู? เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! 🍳✨
รวม “เมนูง่ายๆ วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง” ทำตามได้จริง อร่อยจริง ไม่ต้องเข้าครัวเก่งก็รอด 😋 ✔️ ไข่ข้นซอสโชยุ ✔️ มาม่าผัดไข่ ✔️ ทูน่าคลุกมายอง ✔️ ข้าวผัดกระเทียมไข่ ✔️ กล้วยปิ้งช็อกโกแลต ของน้อย แต่อร่อยมากกกก 💛 เหมาะกับวันรีบๆ / งบน้อย / อยู่หอสุดๆ ใครลองทำเมนูไหนแล้วเวิร์ค มาบอกกันหน่อยน้
ต้าวอ้วงงง🐷

ต้าวอ้วงงง🐷

ถูกใจ 199 ครั้ง

ขนมปังโฮลวีททำง่ายกว่าที่คิด คุมหิวได้ดีด้วย
เมนูคุมหิวที่กำลังเลิฟช่วงนี้ 🦐🥚🌾 “ขนมปังโฮลวีตกุ้งไข่” ทำง่ายมาก ใช้แค่ไมโครเวฟก็ได้กินมื้อเช้าอิ่ม ๆ แล้ว ด้านในอัดแน่นด้วยกุ้งและไข่ โปรตีนสูง ส่วนขนมปังทำจากโฮลวีต 100% ทำให้อิ่มนานกว่า ไม่ค่อยหิวจุกจิกระหว่างวัน เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังดูแลน้ำหนักแต่ยังอยากกินอะไรที่อร่อยและอยู่ท้อง ✨
Babbee

Babbee

ถูกใจ 279 ครั้ง

ใครชอบหิวดึกๆ มาตรงนี้!
ต้องมีสิ่งนี้ติดตู้เย็นไว้เลย 🍳 กลุ่มโปรตีนและไขมันต่ำ - ไข่ต้ม หรือ ไข่ตุ๋น : อิ่มนาน แคลอรีต่ำ - นมจืดพร่องมันเนย หรือขาดมันเนย : มีทริปโตเฟนช่วยให้หลับสบายขึ้น - น้ำเต้าหู้ (สูตรไม่ใส่น้ำตาล หรือหวานน้อยที่สุด) : ทานคู่กับเครื่องธัญพืชได้เล็กน้อย - กรีกโยเกิร์ต (รสธรรมชาติ) : ไขมันต่ำ โปร
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 60 ครั้ง

แจกสูตรผอม ไม่หิวจุกจิก
เมนูกะหล่ำอกไก่ผัดไข่🍳 🥦วัตถุดิบ : อกไก่ 200 กรัม กะหล่ำปี 500 กรัม ไข่ 4 ฟอง กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ เครื่องปรุงตามชอบ (❌ไม่ใส่น้ำตาลทราย) ทริคน่ารู้ : เมื่อผัดกระเทียมให้สุก แล้วใส่น้ำเปล่าหรือเ
Fainaja

Fainaja

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมแดงยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความว่า "หิวกลางดึก ทำไงให้หุ่นไม่พัง? หิวตอนดึกบ่อยๆ ต้องดู!" เป็นหัวข้อหลักของโพสต์เกี่ยวกับการจัดการความหิวตอนกลางคืน.
ภาพอาหารจานหลักและเครื่องเคียง มีข้อความ "Step 1: เช็กก่อน 'หิวจริง' หรือ 'อยากหาอะไรเข้าปาก'" พร้อมคำแนะนำให้ถามตัวเองว่าถ��้ามีอาหารธรรมดาจะกินไหม เพื่อแยกแยะความหิวจริงกับความอยาก.
ภาพอาหารจานเดิม มีข้อความ "Step 2: ถ้าหิวจริง -> กินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด" และแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง มีโปรตีน/ไฟเบอร์ เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ต กล้วย นมอุ่น ซุปใส หรือข้าวต้มถ้วยเล็ก.
⁉️หิวกลางดึก ทำไงดี กินยังไงไม่รู้สึกผิด หุ่นไม่พัง มาดู✅
💬เคยไหม…กำลังจะนอนแล้ว แต่ท้องกลับร้องเบา ๆ แล้วในหัวก็เริ่มตีกันว่า “กินดีไหม” “กินแล้วจะอ้วนไหม” “ควรอดไหม” 🍽️ความจริงคือ หิวกลางดึกเป็นเรื่องปกติมาก บางครั้งเกิดจากร่างกาย บางครั้งเกิดจากความเครียด หรือการกินไม่พอทั้งวัน 💖โพสต์นี้ไม่ได้เขียนมาเพื่อบอกว่า “ห้ามกิน” แต่จะช่วยแยกให้ชัดว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 71 ครั้ง

🍫 หิวระหว่างวันบ่อย ทำยังไงดี? 👀
รวมทริคเล็กๆ ที่ช่วยลดความหิวจุกจิกแบบไม่ทรมานตัวเอง ✨ 🥤 1. ดื่มน้ำก่อน บางทีร่างกายแค่ “กระหายน้ำ” ไม่ได้หิวจริง ลองดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนประมาณ 10 นาที 💧 🥚 2. เพิ่มโปรตีนในมื้อหลัก ถ้ามื้อหลักโปรตีนน้อย จะหิวเร็วมาก ลองเพิ่มอกไก่ ไข่ เต้าหู้ หรือโยเกิร์ต 🤍 🍎 3. มีของว่างที่ดีติดไว้ เช่น
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

😋 4 เมนูไมโครเวฟ หิวเมื่อไหร่ ทำได้เลย
😩 ใครเป็นบ้าง? * หิว แต่ไม่อยากล้างครัว * ไม่มีเตา อยู่คอนโด * อยากกินอะไรอุ่นๆ สบายท้อง 👉 ไมโครเวฟเอาอยู่! 🍚 1. ข้าวไข่ข้นไมโครเวฟ ✔ นุ่ม ละมุน อิ่มง่าย ✔ ทำ 2 นาทีจบ 🥓 2. ไข่ตุ๋นไมโครเวฟ ✔ เนียนนุ่ม ฟีลโฮมมี่ ✔ ซดง่าย สบายท้อง 🍗 3. อกไก่นึ่งไมโครเวฟ ✔ โปรตีนสูง ✔ สายคุมหุ่นต้อง
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 202 ครั้ง

หิว : 🍳 ไข่ดาว
ตื่นมาแต่เช้า เมนูง่ายเลยวันนี้ หิวไข่ดาวสุดๆ #ไข่ดาว #เมนูง่ายๆ #ข้าวสวย #กินอะไรดี #อร่อย ทอดใช้น้ำมันมะกอก ไม่กลับด้านเพื่อให้ไข่ด้านบนสวยงาม ใช้ราดน้ำมันจากด้านล่างเพื่อให้ด้านบนสุกแทน เมื่อเสร็จโปะลงบนข้าวสวยร้อนๆ ฟินนน อย่าลืมราดซีอิ๊วลงข้าวร้อนๆเล็กน้อย ✅🤯🤩
PetchPickPoint

PetchPickPoint

ถูกใจ 11 ครั้ง

ใครดูคลิปนี้ตอนดึก มีหิวแน่นอนค่า 🍚🐣🥩
🐣 ไข่ดองโชยุ ✨ วัตถุดิบ - ไข่ไก่ 6 ฟอง - โชยุ 150 ml - น้ำเปล่า 200 ml - น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ - กระเทียมหั่น 5-6 กลีบ - พริกแดงจินดา 5-6 เม็ด (หั่น) - น้ำมันงา 1 ช้อนชา 👩‍🍳วิธีทำ 1. นำโชยุ น้ำเปล่า น้ำตาลทราย น้ำมันงา เคี่ยวให้เดือดแล้วพักไว้ 2. แยกไข่แดงออกจากไข่ขาวให้หมด 3. นำไข่แด
pass.petch

pass.petch

ถูกใจ 2 ครั้ง

💪 ออกกำลังกายเสร็จแล้ว อย่าปล่อยให้หิว!
💪 ออกกำลังกายเสร็จแล้ว อย่าปล่อยให้หิว! ช่วง 30-60 นาทีหลังออกกำลังกาย คือช่วงที่ร่างกายต้องการสารอาหารมากที่สุด เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย ✅ อกไก่ + ข้าวกล้อง ✅ ไข่ต้ม + มันเทศ ✅ ทูน่า + ข้าวกล้อง ✅ โยเกิร์ต + ผลไม้ ✅ เวย์โปรตีน หรือ นมโปรตีนสูง จำง่าย ๆ 👇 🥩 โปรตีน 20-30
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคนโชว์หน้าท้องแบนราบ มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชครสช็อกโกแลต พร้อมข้อความถามว่าโปรตีนช่วยคุมหิวและอิ่มนานหรือไม่
สี่ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูงปราศจากน้ำตาลและแลคโตสในร้านค้า มีรสบัตเตอร์สกอตช์ ช็อกโกแลต และรสอื่นๆ
สี่ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชคหลากหลายรสชาติ เช่น ช็อกโกแลต กล้วย และสตรอว์เบอร์รี บางชนิดปราศจากแลคโตสและน้ำตาล ข้อความระบุว่าชอบขวดซ้ายล่างมาก
โปรตีน คุมหิว อิ่มนาน? ✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแนะนำโปรตีน ใครกินไข่วันละสี่ห้าฟองไม่ไหวเราเป็นคนนึงที่ไม่ไหวเหมือนกัน ก็จะกินเป็นแบบนี้แทนง่ายสะดวกแถมอิ่มนานด้วย ไม่หิวจุกจิกระหว่างวันเลือกสูตรที่ไม่เติมน้ำตาลด้วยเพราะว่าช่วงนี้เรางดน้ำตาล แต่ยังไม่เคยลองรสชาติในรูปที่สาม ใครลองแล้วมารีวิวหน่อย ✨รออ่าน รอตำตามอยู่ค่า🤣
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 1919 ครั้ง

หิวติมค่าบมี๊ 🧸🤪🤟🏻
#ถุงทอง #หมาหน้าหมี
ถุงทองหมาหมี ᙏ̤̫ 🐻

ถุงทองหมาหมี ᙏ̤̫ 🐻

ถูกใจ 80 ครั้ง

🍪 หิวบ่อยไม่ใช่เรื่องผิด! รวมของว่างแคลต่ำที่ควรมีติดโต๊ะทำงาน
เคยไหม? กินข้าวเที่ยงไปไม่นานก็เริ่มหิวอีกแล้ว 😅 หลายคนพยายามลดน้ำหนักจนไม่กล้ากินของว่าง แต่จริง ๆ แล้วการปล่อยให้หิวมากเกินไป อาจทำให้มื้อถัดไปกินหนักกว่าเดิมได้! วันนี้เลยรวบรวม "ของว่างแคลต่ำ หาซื้อง่าย และช่วยอยู่ท้อง" ที่เหมาะสำหรับคนทำงาน คนเรียน หรือสายคุมแคล มาแบ่งปันกัน 💖
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ทริคคุมหิว ลดพุงเร่งด่วน! เตรียมหุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์ 💦
ใกล้สงกรานต์แล้ว! ใครยังพุงป่องอยู่มาทางนี้ วันนี้เอา 5 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากค่ะ เน้นคุมหิว ลดบวม ช่วยให้พุงยุบไวแบบสุขภาพดี จะมีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย 👇 ✨ Trick 1 : ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหาร บางทีที่เราหิว อาจจะเป็นแค่ "หิวหิว" (หิวน้ำ) ไม่ได้หิวข้าวก็ได้นะ! How-to: ดื่ม
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 116 ครั้ง

หิวแค่ไหนก็ “ไม่พังหุ่น”
หลายคนคิดว่าเข้าเซเว่นตอนลดน้ำหนัก = พังแน่นอน แต่จริงๆ แค่เรา ‘เลือกให้เป็น’ เซเว่นก็มีของกินที่ช่วยให้อิ่ม อยู่ท้อง และไม่หลุดไดเอทได้เหมือนกัน วันนี้รวมมาให้แล้ว หาซื้อง่าย กินได้สบายใจ ถั่วลายเสือต้ม คาร์บดี + โปรตีน ช่วยเติมพลังแบบไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งเร็ว ฟักทองญี่ปุ่นย่าง หวานธรรม
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 454 ครั้ง

แชร์เมนูเลิกงานดึกหิวมาก! กินยังไงไม่อ้วน?
เราก็เป็นคนนึงที่ชอบหิวดึกๆ พอกินไปแล้วอ้วนง่ายมากกก อันนี้เป็นทริคเล็กๆที่มาฝากสำหรับคนชอบกินดึกแบบเรา🥯🍔🍟🍞 1. ไข่คน + ขนมปังโฮลวีต 🍳 วัตถุดิบ * ไข่ 2 ฟอง * ขนมปังโฮลวีต 1–2 แผ่น * พริกไทย/ซอสมะเขือเทศนิดหน่อย วิธีทำ 1. ตอกไข่ใส่ชาม ตีเบา ๆ 2. ใช้กระทะเทฟลอนไม่ต้องใช้น้ำมัน หรือใ
fernny.review

fernny.review

ถูกใจ 11 ครั้ง

หิวกันหรือยังลูก ไข่หยดริมแม่น้ำฮัน แม่มาเสริฟแล้วนะลูก
Senual_mon

Senual_mon

ถูกใจ 78 ครั้ง

โนมุต้องกินข้าวนิ่มๆค่าบ 🤓✨
แฮมเตอรืฟันหัก #แฮมเตอร์ #lemon8ไดอารี่ #แฮมเตอร์ไจแอนท์ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
nomuhamstey

nomuhamstey

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังเล่นโทรศัพท์ตอนกลางคืน โดยมีตู้เย็นเปิดอยู่และมีอาหารเต็มไปหมด พร้อมข้อความว่า "ทำไมยิ่งนอนดึก...ยิ่งลงพุง? เผยความลับฮอร์โมนหิวที่ทำให้ตบะแตกตอนดึก ไม่ใช่เพราะใจไม่แข็งพอ แต่มันคือปฏิกิริยาเคมีในสมอง"
ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังกางแขน โดยมีตัวการ์ตูนปีศาจ Ghrelin (ฮอร์�โมนสั่งหิว) และเทวดา Leptin (ฮอร์โมนสั่งอิ่ม) อยู่บนมือ พร้อมข้อความว่า "รู้จักคู่หูคุมความหิว Ghrelin Leptin"
ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังดูแผนภูมิที่แสดงว่าเมื่อนอนดึก เลปตินลดลงและเกรลินพุ่งสูงขึ้น ทำให้สมองอยากกินแป้ง น้ำตาล และของมันมากขึ้น โดยมีภาพขนมปัง เค้ก และน้ำตาลล้อมรอบ
ยิ่งนอนดึก ยิ่งหิวดึก… และพุงจะจำทุกคำสั่งของสมองไว้เสมอ 🕒
พยายามอดอาหารแทบตาย… แต่ตบะแตกตอนสี่ทุ่มทุกที? 🕒 นี่คือความลับ “ฮอร์โมนหิว” ที่คนนอนดึกต้องเจอ! เคยสงสัยไหมคะ ทำไมพอพระอาทิตย์ตกดินปุ๊บ ความตั้งใจลดน้ำหนักทั้งวันเหมือนพังลงในพริบตา มือเผลอกดสั่งเดลิเวอรีตอนเที่ยงคืนเฉยเลย 🍕🍟 ก่อนจะโทษว่าตัวเองไม่มีวินัย ฟังทางนี้ก่อนค่ะ! จริง ๆ แล้วร่างกายกำลั
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลัวอ้วน แต่หิวตอนดึก กินอะไรดี!!
ใครเคยหิวตอนดึกๆ กันบ้าง? แล้วเราจะกินอะไรดีที่สะดวกและไม่หนักเกินไป … วันนี้เลยเอาข้อมูลดีๆ จากเพจ Doctor Top Longevity มาฝากกัน คุณหมอบอกว่า…ถ้าหิวรอบดึกอย่าฝืนทนจนเครียด เพราะฮอร์โมนเครียด (Cortisol) จะพุ่งแล้วสังเก็บไขมันทันที! ทางออกคือ "กินให้ฉลาด" ตัดแป้งตัดน้ำตาล แล้
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 19 ครั้ง

ข้าวไข่เจียววว หิวอีกแล้วว สายดึกเริ่มม
#ข้าวกล่อง #หิวดึก #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #คนนอนดึก สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่/แครอท/ถั่วฝักยาว/ใส่หรอกชีส 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: เตาไฟฟ้า 🍳ขั้นตอนการทำ: คนให้เข้ากัน แล้วทอด🫣 👍🏻คำแนะนำ: อาหย่อยยยยย 💕
BABA

BABA

ถูกใจ 2 ครั้ง

หลังออกกำลังกายวันนี้ คือหิวมากกก
จัดซาวโดว์ไข่คนกุ้งหนึ่งชิ้น อิ่มมากกก 😌 📌 พิกัดซาวโดว์ 💜 Lazada : https://s.lazada.co.th/s.ZSoKCg?c=u&t=p-i5UFplN-sO5D01b 🖤 TikTok : https://vt.tiktok.com/ZS96YQHQUKQDf-Amq06/ 🧡 Shopee : https://s.shopee.co.th/3LOihhGpEB #แฟนผมเป็นสาวhealthy #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #sou
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 2 ครั้ง

หิวยัง..😊 ข้าวกระเพราทะเลไข่เยี่ยวม้า 55 บาท
คิดว่าแพงมั้ยคะ😋
kung

kung

ถูกใจ 10 ครั้ง

ปูผัดผงกะหรี่ #หิวข้าววว
ไข่ปอก

ไข่ปอก

ถูกใจ 5 ครั้ง

EP105: หยุดสมองล้า 5 อาวุธลับติดโต๊ะ พิชิตอาการหิว
EP105: หยุดสมองล้า! 5 อาวุธลับติดโต๊ะ พิชิตอาการหิวช่วงบ่าย ⏰บ่ายสามโมง "เวลาปีศาจ" ของคนทำงาน! เมื่อสมองเริ่มล้า สมาธิกระเจิง และร่างกายโหยหาของหวาน... นี่คือจุดชี้ชะตาที่คนส่วนใหญ่พ่ายแพ้ต่ออาหารขยะที่ทำลายสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงาน แต่ปัญหานี้จะหมดไป! "5 อาวุธลับติดโต๊ะทำงาน
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดความหิวเมื้อเราไม่กินข้าวเย็น ไข่ขาว อย่างเดียว
แม่แป๋ว

แม่แป๋ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

สุกี้ไข่ข้น ✨ เมนูง่าย ๆ เมื่อหิว แต่ไม่อยากสั่งเดลิเวอรี่
เข้าครัวทำ สุกกี้ไข่ข้น 🍳🥬 ผลลัพธ์คือเกินคาด! ไข่นุ่มมาก น้ำสุกกี้หอม ๆ กินร้อน ๆ คือดีต่อใจสุด ❤️ เมนูนี้ทำง่าย มือใหม่ก็รอด! 💬 ใครทีม “สุกี้ไข่ข้น” เหมือนกันบ้าง? #เมนูฮิต #เข้าครัวกับLemon8 #สุกกี้ #ไข่ข้น #ทำอาหารง่ายๆ
Bunny.Jay

Bunny.Jay

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก ยิ้มแย้ม เผยหน้าท้องที่กระชับ สวมเสื้อยืดสีขาวและกางเกงขาสั้นลายทาง มีข้อความว่า "กินอะไรให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก?" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
🍽️ กินอะไรให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก?
หิวบ่อยไม่ได้แปลว่าคุณไม่มีวินัยเสมอไป บางครั้งอาจเป็นเพราะเลือกอาหารที่อิ่มไม่นาน 1️⃣ โปรตีนสูง 🥚 ไข่ต้ม 🍗 อกไก่ 🐟 ปลา 🧀 กรีกโยเกิร์ต 🫘 เต้าหู้ โปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยให้อิ่มนานที่สุด และช่วยลดความอยากอาหารระหว่างวัน ⸻ 2️⃣ ผักและไฟเบอร์ 🥦 บรอกโคลี 🥬 ผักสลัด 🥕 แครอท 🥒 แตง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 3 ครั้ง

หิว
Gemini 2517🐯

Gemini 2517🐯

ถูกใจ 36 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความหัวข้อบทความว่า "สาวๆ ต้องรู้! ทำไมถึงหิวบ่อย ก่อนเป็นประจำเดือน 5 อาหารจัดการความหิว"
ผู้หญิงยิ้มแย้มยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความอธิบายว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงขึ้นและระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่คงที่ทำให้หิวบ่อยก่อนมีประจำเดือน
ภาพอาหารเช้าที่มีไข่ดาวน้ำ กุ้ง และบรอกโคลี พร้อมข้อความแนะนำโปรตีนสูง เช่น อกไก่ ปลา ไข่ หรือถั่วต่างๆ ช่วยให้อิ่มนาน
ทำไมถึงหิวบ่อยก่อนเป็นประจำเดือน + 5 อาหารจัดการความหิว
เคยไหมคะที่ช่วงก่อนมีประจำเดือนจะรู้สึกหิวมากกว่าปกติ แถมยังอยากกินแต่ของหวานหรือของทอด? ไม่ต้องกังวลค่ะ! อาการนี้ไม่ได้เป็นเพราะเราใจแตก แต่เป็นเพราะฮอร์โมนในร่างกายที่กำลังปั่นป่วนอยู่ หนูดีจะมาบอกความลับของอาการนี้ และแนะนำ 5 อาหารที่ช่วยจัดการกับความหิวในช่วงก่อนมีประจำเดือนได้อยู่หมัด 🚩ทำไม
สมองดีกับหนูดี

สมองดีกับหนูดี

ถูกใจ 22 ครั้ง

วิธีคุมหิวตอนดึก: กินอะไรได้บ้างที่ไม่รู้สึกผิด
หิวดึกแต่กลัวอ้วน? กิน 5 อย่างนี้รอด! 🚫🍔 1. ไข่ต้ม – โปรตีนเน้นๆ อยู่ท้องนาน 🥚 2. กรีกโยเกิร์ต – อิ่มสบายท้อง ลำไส้แฮปปี้ 🍦 3. ฝรั่ง/ชมพู่ – น้ำตาลต่ำ เคี้ยวเพลิน แคลน้อย 🍏 4. นมอัลมอนด์ (ไม่หวาน) – ดื่มอุ่นๆ ช่วยให้หลับสบาย 🥛 5. ถั่วแระญี่ปุ่น – ไฟเบอร์สูง เคี้ยวมัน ไม่บวม 🫛 #เลิกมื้อดึก
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 58 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม