มื้อเที่ยงแซ่บๆ เติมแรงก่อนลุยงานต่อ แซ่บๆมื้อเที่ยงทีมงานคุณภาพ

กองทัพต้องเดินด้วยท้อง #ตำรวจลับแล #ทีมงานคุณภาพ #มื้อเที่ยง #กองทัพต้องเดินด้วยท้อง #police @Kimhan(คิมหันต์) @SatangSribuarin @Wattana บ่าวภูธร

3/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การรับประทานมื้อเที่ยงแซ่บๆ ร่วมกับทีมงานคุณภาพนั้น ผมได้พบว่าอาหารแซ่บไม่เพียงแต่ทำให้อิ่มท้อง แต่ยังช่วยกระตุ้นพลังงานและสร้างบรรยากาศในการทำงานร่วมกันให้ดีขึ้นมาก การเน้นวัตถุดิบสดใหม่ รสชาติจัดจ้านที่มีความกลมกล่อม ทำให้แต่ละคนในทีมรู้สึกตื่นตัวและพร้อมลุยงานอย่างเต็มที่ สิ่งที่สำคัญอีกอย่างที่ผมสังเกตคือ การมีเวลาพักทานร่วมกันในมื้อเที่ยงนั้นช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ระหว่างบุคลากรในทีม มีการพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์งานและเรื่องส่วนตัว ทำให้บรรยากาศทำงานกลายเป็นกันเองและอบอุ่นมากขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อประสิทธิภาพและผลงานโดยรวมของทีม นอกจากนี้คำว่า “กองทัพต้องเดินด้วยท้อง” เป็นสโลแกนที่สะท้อนความจริงได้อย่างดี เพราะไม่ว่าความสามารถหรือความตั้งใจจะสูงแค่ไหน การมีพลังงานและสุขภาพที่ดีจากการรับประทานอาหารคุณภาพ จะช่วยให้การทำงานราบรื่นและเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับใครที่อยากเพิ่มความแซ่บให้มื้อเที่ยง ผมแนะนำให้ลองปรับเมนูที่มีรสชาติจัดจ้าน เช่น น้ำพริกต่างๆ ลาบ ส้มตำ หรือเมนูยำที่มีสมุนไพรและเครื่องเทศ เพื่อให้ครบทุกอรรถรสและเติมพลังอย่างลงตัว สุดท้าย อย่าลืมเลือกอาหารที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและไม่หนักท้องจนเกินไป เพื่อให้พร้อมลุยงานได้อย่างเต็มที่ในช่วงบ่าย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมคนฝรั่งเศสกินขนมปังแทบทุกมื้อ? 🥖🇫🇷เสน่ห์เล็ก ๆ บนโต๊ะอาหารที่อบอุ่นมาก
ขนมปังสำหรับคนฝรั่งเศสไม่ใช่แค่ของกินธรรมดา ๆ น้า 🥐✨ แต่เป็นเหมือนเพื่อนคู่โต๊ะอาหารที่อยู่ได้ตั้งแต่มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น ไปจนถึงของว่างน่ารัก ๆ ไม่ว่าจะกินกับเนย แยม ชีส ซุป สลัด หรืออาหารจานหลัก ขนมปังก็ช่วยเติมความอร่อยให้มื้อนั้นดูละมุนขึ้น แถมยังสะท้อนวิถีชีวิตแบบฝรั่งเศสที่เรียบง
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨เมนูมื้อเช้าง่ายๆสำหรับลูกวัยเรียน
😊 สำหรับเด็กวัยประถม มื้อเช้าควร “อิ่มพอดี + ได้โปรตีน + ไม่หวานเกิน” จะช่วยเรื่องสมาธิและพลังงานตอนเรียนได้ดีมาก โดยเฉพาะถ้าลูกเป็นสายขี้เกียจกินตอนเช้า เมนูต้อง “ง่าย เร็ว กินสะดวก” ด้วย ไอเดียมื้อเช้าง่าย ๆ สำหรับก่อนไปโรงเรียน 1. ไข่ต้ม + ข้าวปั้น + นม * ใช้ข้าวอุ่นปั้นเล็ก ๆ โรยงา/สาห
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 8 ครั้ง

มื้อเช้ากับซาวโดว์ อร่อยง่ายๆ
มื้อเช้าไม่ใช่แค่ “มื้อแรกของวัน” แต่เป็นเหมือนการตั้งต้นให้ร่างกายและสมองทำงานได้เต็มที่เลยนะ ✨ เมนูนี้คือมื้อเช้าง่าย ๆ ที่ดูดีและอร่อยครบในจานเดียวเลย เป็นการเอา “ขนมปังซาวโดว์” มาเป็นฐาน แล้วเติมท็อปปิ้งตามใจชอบให้ได้ทั้งความอิ่มและความสดชื่น ทริคเล็กๆ มื้อเช้าที่ดี = คาร์บดี (เช่น ซาวโ
ЇCЄ

ЇCЄ

ถูกใจ 589 ครั้ง

โรคไตกับอาหารเค็ม 🫘✨ลดโซเดียมง่ายๆ เริ่มได้จากทุกมื้อ
ใครชอบกินเค็มบ่อยๆ ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลยน้า 💗 เพราะโซเดียมที่มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายกักน้ำ บวม ความดันสูง และทำให้ไตทำงานหนักขึ้นได้ โพสต์นี้อายสรุปแบบอ่านง่ายว่า ทำไมอาหารเค็มถึงกระทบไต อาหารเค็มที่ควรระวังมีอะไรบ้าง และมีทริคลดเค็มแบบทำตามได้จริง เช่น เลือกอาหารสด ชิมก่อนปรุง แยกน้ำจิ้ม และเ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 7 ครั้ง

5 เมนูมื้อเช้า เติมพลังงานให้สมอง
เมนูมื้อเช้า เติมพลังงานให้สมอง #มื้อเช้า #สมอง #อาหารเช้ามีความสำคัญกับร่างกายและสมอง #พลังงานสมอง #สุขภาพดี
พี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 20 ครั้ง

เมนูวาเลนไทน์ เติมความหวานให้มื้อพิเศษ 💕
📍เคล็ดลับหลังครัว ขอนำเสนอ✨ ไอเดียเมนูครบทั้งของหวาน อาหารจานหลัก และเครื่องดื่ม จัดคู่ให้ลงตัว เติมบรรยากาศโรแมนติกง่าย ๆ ที่บ้านก็ทำได้ อยากได้สูตรเมนูไหนแบบละเอียด คอมเมนต์ไว้เลย และกดติดตาม “เคล็ดลับหลังครัว” ไว้ไม่พลาดไอเดียดี ๆ สำหรับทุกเทศกาล ❤️✨ #เมนูวาเลนไทน์ #ติดเทรนด์ #Lemon8
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 39 ครั้ง

เมนูทำง่าย งบ 100 บาท กินได้ 3-4 มื้อแบบจุก ๆ
ช่วงนี้ของแพงขึ้นทุกอย่าง มาประหยัดด้วยการทำอาหารกินเองกับเมนูง่ายๆ ที่ใช้วัตถุดิบน้อย แต่กินอิ่มและอยู่ท้องนานกันค่ะ เมนู: ไข่พะโล้ใส่เต้าหู้โมคิ ใช้ “ผงพะโล้สำเร็จรูป” ช่วยประหยัดเวลา ไม่ต้องซื้อเครื่องเทศหลายอย่าง ทริคประหยัดของเรา - ใช้ไข่เป็นโปรตีนหลัก ราคาถูก อิ่มนาน - เติมเต้าหู้โมค
Simplate

Simplate

ถูกใจ 114 ครั้ง

เติมสีสันให้มื้ออาหาร! ชวนทำ 'ขนมจีนเส้นสดสีรุ้ง' ทำง่ายกว่าที่คิด แถมถ่ายรูปสวยสับ 🌈✨
แจกสูตรทำขนมจีนเส้นสดสีรุ้ง 🌈 ฉบับโฮมเมด มือใหม่ทำตามได้แน่นอน! (บอกละเอียดทุกขั้นตอนในภาพ) 👆  🎨 เตรียมสีรุ้งจากธรรมชาติ เพื่อให้ได้สีสวยและปลอดภัย ควรเตรียมน้ำสมุนไพรเข้มข้นไว้ผสมกับแป้ง ดังนี้ สีม่วง: ดอกอัญชัน (บีบมะนาวลงไปนิดหน่อยจะออกม่วงสวย) สีน้ำเงิน: ดอกอัญชันแช่น้ำร้อน สีเขียว: ใบเตยค
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 11 ครั้ง

มื้อเช้าคลีน ๆ ที่ทำง่ายมาก แจกพิกัดกราโนล่าที่ซื้อติดบ้านตลอด 🥣✨
ใครเป็นสายรีบตอนเช้าแบบเรา แต่ยังอยากกินอะไรที่อยู่ท้องและไม่รู้สึกหนักเกินไป ขอป้ายยากราโนล่าที่ซื้อซ้ำบ่อยมาก ! ช่วงนี้เราชอบเอากราโนล่าผสมกับโอ๊ต + เมล็ดเจีย แช่นมข้ามคืน (Overnight Oats) ตื่นมาก็หยิบกินได้เลย สะดวกสุด ๆ 🥣 สูตรที่ทำประจำ • โอ๊ต 4-5 ช้อนโต๊ะ • นมที่ชอบ 1 กล่อง • เมล็ดเจี
Butter

Butter

ถูกใจ 74 ครั้ง

มื้อเที่ยงแซ่บๆเผ็ดๆ
อุณหภูมิร้อนเกินต้านเสริฟส้มตำยำแซ่บสะเลย #เมนู ง่ายๆ #healthylifestyle #เมนูแซ่ บๆ #กินกับlemon8 #เข้าครัวกับLemon8
กินเน้นๆ

กินเน้นๆ

ถูกใจ 134 ครั้ง

มื้อฮีลใจด้วยบะหมี่ร้อนๆ 🍜
ผัดเส้นเหลืองใส่กุ้ง ทำง่าย เส้นนุ่มหนึบ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ วัตถุดิบสวนผสม -เส้นเหลือง 250 กรัม -กุ้งสด 200 กรัม (แกะเปลือก ผ่าหลัง) -กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ -ไข่ไก่ 1–2 ฟอง -ผักกวางตุ้ง(ตามชอบ) -ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ -ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา -ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ -น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา -ซี
กัลยา

กัลยา

ถูกใจ 74 ครั้ง

🌻เริ่มต้นมื้อแรกของวันด้วยสิ่งดีๆ เติมพลังกายแบบสารอาหารครบถ้วน 🥑✨
#ระหว่างทางของเนตร #มื้อแรกของวัน #ดูแลตัวเองในวัย40
เนตร Along My Way

เนตร Along My Way

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินมื้อเที่ยงแซ่บๆแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล
#ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #adellaproteinshake #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1035 ครั้ง

ภาพน้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส วางข้างกล่องอาหารคลีนที่มีข้าว ปลา ไข่ต้ม และสลัด พร้อมข้อความว่าอาหารคลีนจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไปและช่วยลดน้ำหนักได้
ภาพน้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรสในกระปุกและบนช้อน พร้อมข้อความเน้นคุณสมบัติว่าเป็นน้ำพริกคลีน เนื้อปลาแซลมอนเน้นๆ โปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาล ผงชูรส โซเ��ดียมและไขมันต่ำ
ภาพน้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส วางข้างกล่องอาหารคลีนที่มีข้าวขยำปลาทูแมวคลีน ไข่ต้ม และสลัด พร้อมข้อความว่ากินคู่กันอร่อยเข้ากันสุดๆ
เติมสีสันมื้อคลีน ๆ ด้วยน้ำพริกกอรส
วันนี้ขอมาแนะนำน้ำพริกคลีนสูตรคีโต ที่แค่เพิ่มไปในมื้ออาหารเพียง 1 ช้อน ก็สามารถเพิ่มรสชาติเพิ่มสีสันให้มื้อคลีนของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป 😋🥣 ได้เนื้อแซลม่อนเน้น รสชาติอร่อยกลมกล่อม ไม่เผ็ดจนเกินไป แถมโปรตีนสูง มีไขมันดี ใช้น้ำตาลหล่อฮังก๊วย (ไม่มีแคลเลอรี่) เริ่ดสุด ๆ ไปเลยล่ะ 🫶🏻 ใครกำลังดูแล
เลี้ยงไม่ไหว

เลี้ยงไม่ไหว

ถูกใจ 11 ครั้ง

ข้าวต้มหมูร้อนๆ เติมพลังยามเช้าค่ะ 🍲🐷
ข้าวต้มหมูร้อนๆ เติมพลังยามเช้าค่ะ 🍲🐷 เปิดเช้าวันใหม่ด้วย "ข้าวต้มหมู" ร้อนๆ สักชาม ช่วยเติมพลังในการทำงานวันนี้ได้ดีมาก! ใส่เนื้อหมูปั้นก้อนแบบจุกๆ เน้นๆ น้ำซุปกลมกล่อม หอมฟุ้งไปทั้งครัวเลยค่ะ โรยขิงซอยกับผักชีสดเยอะๆ เพิ่มความฟินด้วยกระเทียมเจียวหอมๆ และพริกไทยป่นแบบจัดเต็ม โอ้โห... อร่อ
No Seer - โนเซียร์🪼

No Seer - โนเซียร์🪼

ถูกใจ 18 ครั้ง

มื้อไหนก็อิ่มสุดๆ
เติมโปรตีนกับผักในทุกมื้อ #เมนูง่ายๆ #healthylifestyle #กินกับlemon8 #breakfast #โปรตีน
กินเน้นๆ

กินเน้นๆ

ถูกใจ 39 ครั้ง

แจกสูตรคู่หูมื้ออบอุ่นในบ้านสบายๆ
ข้าวราดผัดกะหล่ำปลีหมูใส่ไข่ คู่กับ 😍🤤 ซุปไก่ใส่แครอทและหัวหอม ซึ่งเป็นคู่เมนูที่อิ่มง่าย สบายท้อง โปรตีนดี และไม่ใช้น้ำมันเยอะ เหมาะกับสายเฮลตี้มากเลย 🧆เมนูที่ 1 ผัดกะหล่ำปลีหมูใส่ไข่ วัตถุดิบ กะหล่ำปลี 300 กรัม (ประมาณ 1/4 หัว) เนื้อหมูสันใน 120 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง กระเทียมสับ 1 ช้อ
บะหมี่ฟิตหุ่น

บะหมี่ฟิตหุ่น

ถูกใจ 6 ครั้ง

มื้อสำคัญ เติมสมูมตี้โปรตีน
🚩สมูทตี้โปรตีน เหมาะกับใครบ้าง ?? ✓ คนต้องการคุมน้ำหนัก ✓ คนที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ✓ คุณแม่หลังคลอด ✓ คนไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้า ✓ คนอยากอิ่มแบบไม่แคลอรี่สูง ✓ คนเริ่มต้นดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ #โปรตีนสมูตตี้ พนัสนิคม
Healthy Club-คลับคนรั�กสุขภาพ

Healthy Club-คลับคนรักสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกไอเดียมื้อเช้าง่าย ๆ สำหรับคนไม่มีเวลา 🥣
มาค่าสาวๆวัยทำงาน วันรีบๆช่วงเช้าคือเวลาแข่งกับนาฬิกามาก เพราะไหนจะแต่งตัว รถติดอีก แต่ก็ยังอยากกินอะไรที่อิ่ม สบายท้อง และไม่หนักเกินไป ช่วงนี้อินกับการดูแลตัวเองและออกกำลังกายด้วยเลยชอบทำโอ๊ตกินคู่กับ Almond Breeze มากกก แค่เทนม + ใส่โอ๊ตหรือกราโนล่า ก็พร้อมกินได้เลย ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที ทำง่ายแล
wwara🍳😋

wwara🍳😋

ถูกใจ 22 ครั้ง

มื้อเช้าฮีลใจสุดๆ
ข้าวไข่ข้นเติมเครื่องล้นๆ 🍳🍳 📍ดอนเมือง ซ.ช่างอากาศอุทิศ3 . #225coffeeandbreakfast #สนามบินดอนเมือง #ร้านกาแฟ #ของกินดอนเมือง #ของกินดอนเมือง
225 Coffee & Breakfast

225 Coffee & Breakfast

ถูกใจ 30 ครั้ง

แสดงภาพรวมของอาหารเช้าโปรตีนสูงจากร้านสะดวกซื้อ เช่น แซนวิชสลัดไข่, นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง, ไก่ห่อสาหร่าย, โยเกิร์ตกรีก และน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล
มือถือแซนวิชสลัดไข่, นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง และไข่ต้มในแพ็คเกจสีแดง
มือถือไก่ย่างบาร์บีคิวผสมน้ำผึ้ง และนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง
☀️ เติมโปรตีนง่ายๆตอนเช้าจาก 7-11🥙🥚🥛
เมนูโปรตีนสูงในตอนเช้าสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักและดูแลหุ่น ไปลองตำกันได้น้าา~ ✨ #มื้อเช้าในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #โปรตีนสูง #ของกินในเซเว่น
Geawgai

Geawgai

ถูกใจ 571 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ทะเลสาบและภูเขา มีดอกไม้สีชมพูและเหลืองอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า "คำคมมื้อเช้า เติมแรงใจให้ตัวเอง ก่อนลุยงาน"
ภาพทิวทัศน์ทะเลสาบและภูเขา มีดอกไม้สีชมพูและเหลืองอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า "เริ่มวันใหม่ด้วยความเชื่อมั่นในตัวเอง ทุกการเดินทางเริ่มจากการก้าวแรก"
ภาพทิวทัศน์ทะเลสาบและภูเขา มีดอกไม้สีชมพูและเหลืองอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า "เช้าใหม่เป็นโอกาสใหม่ จงกล้าเผชิญทุกความท้าทาย"
✨🍋คำคมมื้อเช้า | เติมแรงใจให้ตัวเองก่อนลุยงาน 6 ข้อ✨🍋
"เริ่มวันใหม่ด้วยความเชื่อมั่นในตัวเอง ทุกการเดินทางเริ่มจากการก้าวแรก" "เช้าใหม่เป็นโอกาสใหม่ จงกล้าเผชิญทุกความท้าทาย" "ความสำเร็จไม่ได้มาในข้ามคืน แต่เริ่มต้นจากการตั้งใจในทุกๆ วัน" "จงมองไปข้างหน้า แม้ทางจะยากแค่ไหน ก็มีแสงสว่างรออยู่" "ถ้าทำวันนี
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 54 ครั้ง

🍗✨ มื้อง่ายๆ แต่โคตรฮีลใจสายรักสุขภาพ!
“ไก่ย่างหม้อลมร้อน + ข้าวสวยหอม + กิมจิ + มะเขือเทศกระเทียมย่าง” อร่อยแบบคลีนๆ กินแล้วฟินมาก 🤍 #เข้าครัวกับLemon8 ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่เครียด เมนูนี้คือดีมากกกก~ เพราะทำง่าย อิ่มนาน โปรตีนแน่น และยังได้ผักแบบเต็มๆ จาน 🍅🧄 ประโยชน์ของแต่ละอย่างแบบชัดๆ ✨ ไก่ย่างห
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 37 ครั้ง

มื้อเที่ยงแซ่บๆ 🥗🐟
#ส้มตำ #ปลานิลเผา กินคู่ขนมจีนแซ่บๆมื้อเที่ยงด้วยกันค่ะ 🥗🐟😋 #มื้อเที่ยง #กินข้าวกัน #ติดเทรนด์
ครัวคุณไก่🍛🍲

ครัวคุณไก่🍛🍲

ถูกใจ 30 ครั้ง

เติมโปรตีนให้มื้อเช้า
เติมโปรตีนให้มื้อเช้าแบบง่านๆ เฮลตี้ๆ อร่อยหลากหลายๆได้มากขึ้น ด้วย 4 รสชาติใหม่ 1. Seafood sauces ซีฟู้ดสูตรลับแม่กลอง 2. Teriyaki เทอริยากิ สไตล์อิซากายะ 3. Himalayan Pink Salt กลมกล่อมชมพูหิมาลายัน เค็ม 4. Fresh Chili น้ำปลาพริกสด รสมือคุณย่า สะดวก พร้อมทาน อร่อยกลมกล่อม ต้องลอง😋🌤️🫶
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 16 ครั้ง

มื้อเช้าฮีลใจ เติมพลังใจก่อนเริ่มวัน 🥪✨
หวานใจ แพ้ยีสต์สังเคราะห์ จะกินขนมปังแต่ละครั้ง ระแวงไปหมด จนมาเจอ ซาวโดว์ ✨ ที่ทำจากการเลี้ยงยีสต์ธรรมชาติ กินได้ ไม่แพ้ เริ่ดๆ 🍞ซาวโดว์ จะผลิตจากยีสต์ธรรมชาติ หมักจากแป้งและน้ำ เป็นขนมปังที่อิ่มนาน ค่าน้ำตาลไม่พุ่งโดดเหนมือนขนมปังทั่วไป จากการที่น้องซาวโดว์หมักจากยีสธรรมชาติ ไม่ผ่านกระบวนการส
ลิตเติ้ลเอ็ม🤍

ลิตเติ้ลเอ็ม🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวไก่อบโฮมเมด 🍗✨ มื้อเช้าง่ายๆ แต่เฮลตี้สุดๆ!
มื้อเช้าที่ทั้งง่ายและดีต่อสุขภาพ 🥗 ข้าวสวยหอมๆ + ไก่อบนุ่มฉ่ำๆ กินคู่กับกิมจิ 🥢 ที่มีโปรไบโอติกส์ ช่วยเรื่องลำไส้ และผักสดกรอบๆ เติมไฟเบอร์ให้ร่างกาย 💚 เมนูนี้คือครบเลยทั้ง ✨ โปรตีน + คาร์บ + ไฟเบอร์ + โพรไบโอติกส์ อิ่มนาน สุขภาพดี แถมทำง่ายมาก! ใครกำลังหาเมนูเฮลตี้ทำกินเอง ลองเมนูนี้เล
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารกลางวันรสแซ่บ ประกอบด้วยส้มตำ ยำเล็บมือนาง ตีนไก่ทอด และแคบหมู จัดวางบนโต๊ะอย่างน่ารับประทาน
ส้มตำไทยรสจัดจ้านในชามสีชมพู มีเส้นมะละกอ ถั่วฝักยาว มะเขือเทศ และพริกแดงสด ดูน่าอร่อย
ยำเล็บมือนางรสแซ่บในชามสีขาว มีเล็บไก่ไร้กระดูก หอมแดง และผักชีฝรั่ง คลุกเคล้ากับน้ำยำรสจัดจ้าน
มื้อเที่ยงแซ่บๆ 🧆🥗😋
มื้อเที่ยงเรามี ครัวคุณไก่ เดอะพลัส #ส้มตำ #ยำเล็บมือนาง #แคบหมู #ตีนไก่ทอด มาแซ่บๆด้วยกันค่ะ 😋 #ติดเทรนด์
ครัวคุณไก่🍛🍲

ครัวคุณไก่🍛🍲

ถูกใจ 24 ครั้ง

กินใให้อิ่ม…แต่อย่าลืมเติมสิ่งดีๆให้ร่างกาย 💚 ทุกมื้ออร่อย จะยิ่งลงตัว
คอนเทนต์ “สุขภาพดี…ไม่ใช่เรื่องของโชค แต่คือการเลือกดูแลตัวเองทุกวัน” 🌿✨ แทคทีมคนที่คุณรัก เพราะเราเข้าใจดีว่า “สุขภาพดีทุกคนสร้างได้” 💚 เติมโอเมก้า 3 จากพืชให้ร่างกาย ดูแลสมอง ❤️ หัวใจ ❤️ สายตา ❤️ และการใช้ชีวิตในทุกวัน ด้วย “โอเมก้า3 อินคาออยล์” น้ำมันแห่งสมดุลชีวิต สุขภาพดี มีรายได้
@napat426395💰

@napat426395💰

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงผัดเผ็ดหมูใส่ถั่วฝักยาวสีเขียวสด เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องและแตงกวาหั่นแว่นวางข้างจาน เป็นอาหารโฮมเมดโปรตีนสูง รสชาติจัดจ้านน่ารับประทาน พร้อมข้อความว่า "Homemade ผัดเผ็ดนัวๆ คู่ข้าวกล้อง"
มื้อเด็ดสายทำเอง ผัดเผ็ดโปรตีนจุกๆ
ผัดเผ็ดหมูใส่ถั่วฝักยาว โปรตีนจุกๆ กินคู่ข้าวกล้องและแตงกวาสด สไตล์อาหารบ้านๆ ทำง่ายแบบคุณแม่ทำให้กินค่ะ 🌶️🥒🍚 🥘 วัตถุดิบ หมูไม่ติดมัน 200-250 กรัม (สันในหรือสันนอก) ถั่วฝักยาว 1 กำมือ หั่นท่อน พริกแกงเผ็ด 1-1½ ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ 3 กลีบ ใบมะกรูดฉีก 3-4 ใบ น้ำปลา 1 ช้อนชา ซอสหอยนางรม 1 ช้
บะหมี่ฟิตหุ่น

บะหมี่ฟิตหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้าฮีลใจสุดๆ 🍲
เติมพลังก่อนเจอหมอ
พี่ประสงค์ นิลบรรจง

พี่ประสงค์ นิลบรรจง

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเที่ยงแซ่บๆ😋
Wannisa2534

Wannisa2534

ถูกใจ 37 ครั้ง

มื้อแรก เติมสารอาหารดีๆเข้าร่างกายก่อน 🍅🥬🍊🍳🍞🫘
Jöy Warunkarn

Jöy Warunkarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเที่ยงแซ่บๆ
แซ่บยามเที่ยง #อร่อย #กินง่ายอยู่ง่ายคนไทยแท้ๆ 🥰 #Lemon8
ขมิ้นเขียว

ขมิ้นเขียว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ให้มื้ออุ่น ๆ กอดใจก่อนนะ
"บางวันโลกก็ใจร้ายกับเรา จนแค่หายใจยังรู้สึกเหนื่อย..." . นี่คือความรู้สึกแรกที่ผุดขึ้นมาตอนเปิดอ่าน [ให้มื้ออุ่น ๆ กอดใจก่อนนะ] หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สอนวิธีทำอาหารที่หรูหรา แต่มันเล่าเรื่องของ 'นากาฮาระ ฮารุโตะ' บรรณาธิการหนุ่มที่เชื่อว่า 'จานอาหาร' คือบทสนทนาที่จริงใจที่ส
บ้านระฆังแก้ว

บ้านระฆังแก้ว

ถูกใจ 7 ครั้ง

มื้อเที่ยงแซ่บๆ
#ตำแตง #ไข่เจียว
Soju

Soju

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌿✨ “มื้อเย็นเบาๆ แต่เติมพลังใจได้เต็มร้อย”
อะโวคาโด + กรีกโยเกิร์ต อิ่มนาน โปรตีนสูง ไขมันดี 🥑🤍 ดูแลตัวเองไม่ต้องยาก เริ่มจากมื้อเล็กๆ ที่ใส่ใจตัวเองในทุกวัน 🌙💪 #สายสุขภาพ #มื้อเย็นคลีน #HealthyFood #ดูแลตัวเอง #กินคลีนแบบไม่เครียด #สาวเฮลตี้ #ลดน้ำหนักแบบมีความสุข #TikTokสายสุขภาพ #HealthyLifestyle #อาหารเพื่อสุขภาพ
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงส่วนผสมสดใหม่ เช่น ผัก ผลไม้ และผู้หญิงรูปร่างดีในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ "Healthy & Fit : ดูแลหุ่นได้ง่าย ๆ ด้วยมื้ออาหารที่สมดุล" สื่อถึงการดูแลสุขภาพด้วยอาหารและออกกำลังกาย.
ชามอาหารเช้าเพื่อสุขภาพประกอบด้วยไข่ต้มสุกผ่าครึ่ง อะโวคาโดหั่นซีก บลูเบอร์รี่สด และผักชีลาวโรยหน้า แสด�งถึงมื้ออาหารที่สมดุลและมีประโยชน์.
ชามอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไข่คน อะโวคาโดหั่นชิ้น เห็ดผัด และบรอกโคลีลวก แสดงถึงการรวมโปรตีน ไขมันดี และผักเข้าด้วยกันอย่างลงตัว.
Healthy & Fit : ดูแลหุ่นได้ง่าย ๆ ด้วยมื้ออาหารที่สมดุล💚
Healthy & Fit : ดูแลหุ่นได้ง่าย ๆ ด้วยมื้ออาหารที่สมดุล หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักหรือดูแลหุ่น ต้องอด ต้องหิว แต่จริง ๆ แล้ว… แค่จัดสัดส่วนอาหารให้ถูกต้อง หุ่นก็เป๊ะ สุขภาพก็ดีได้ค่ะ 💪 ✨ หลักง่าย ๆ คือ ต้องกิน ”โปรตีน + คาร์บดี + ผักหลากสี”✌️ เคล็ดลับสุขภาพดี 🌱 1. กินโปรตีนให้พอ (อกไ
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 75 ครั้ง

มื้อเย็นลดไขมันฉบับแซ่บนัว 🐟 แจกไอเดียปลานิลนึ่ง&ผักนึ่งฉ่ำๆ คู่กับป่นปลาสูตรไม่ปลาร้า แคลต่ำโปรตีนสูง! ✨
เย็นนี้ใครกำลังไดเอทอยู่แต่เบื่ออกไก่จืดๆ แวะมาดูจานนี้ก่อนเร๊ววว! วันนี้ทำ "ปลานิลนึ่ง&ผักนึ่ง" ทานคู่กับ "ป่นปลานิลสูตรคลีน" ทำเองที่บ้านง่ายๆ แคลต่ำแต่โปรตีนสูงปรี๊ด 🥦 วัตถุดิบจานนี้ • ปลานิลตัวโต นึ่งพร้อมข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมสมุนไพร ดับคาว • ผักนึ่งหวานๆ กะหล่ำปลี แครอ
@worldofdekauan

@worldofdekauan

ถูกใจ 7 ครั้ง

เคล็ดลับเติมพลังมื้อเที่ยง ฉบับวัย 60+ ยังแจ๋ว! พลังเต็มร้อยจนเลิกงาน ✨"
😃​ช่วงบ่ายหลายคนอาจจะเริ่มเพลีย ง่วงเหงาหาวนอน หรือสมองตื้อคิดงานไม่ออก ​🥰​ เน้นอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีนจากปลาและไก่ ผักสดๆ ที่ให้วิตามิน 💇​ แอบบอกเคล็ดลับการเติมโอเมก้า 3, 6, 9 จากดาวอินคา (Inca Oil) ในมื้ออาหาร เพื่อช่วยบำรุงสมองและดูแลสุขภาพหลอดเลือด ให้ร่างกายสดชื่นจากข้างใน &#3
กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกสูตร✨ มื้อเช้าง่ายๆแต่อิ่มนาน
Overnight Oats มัทฉะ - ข้าวโอ๊ต - เมล็ดเจีย - วีแกนโปรตีน 1 ซอง - ผงมัทฉะ - นมพิชทาชิโอ้ ***แช่ตู้ไว้ 1 คืน *** - เติมผลไม้ตามชอบ - เม็ด มะม่วงหิมพานต์ - ราดด้วยน้ำผึ้ง แค่นี้ก๋อร่อยแล้ว #โอ๊ตมีล #ข้าวโอ๊ต #overnightoat
Chu_ti

Chu_ti

ถูกใจ 3 ครั้ง

มื้อเที่ยงแซ่บๆ 🥗🍗🐟
🍽️ #ส้มตำปูปลาร้า ใส่หมูยอ #ตำไทย #ไก่ย่าง #ปลาดุกย่าง ขนมจีน ข้าวเหนียว มีแต่แนวกินแซ่บๆ มาเด้อกินข้าวเที่ยงแซ่บๆ นำกันจ้า 🐟🥗🍗 #ติดเทรนด์
ครัวคุณไก่🍛🍲

ครัวคุณไก่🍛🍲

ถูกใจ 11 ครั้ง

เติมพลังใจด้วยวันสบายๆที่นี่🌞✅🩷🩷
10 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก 1. ไข่ ไข่มีโปรตีนแน่นขนัดและช่วยให้คุณอิ่มท้องได้นานหลายชั่วโมง การเริ่มต้นวันด้วยไข่ช่วยลดความอยากอาหารและการกินจุบจิบ 2. ข้าวโพดคั่ว ข้าวโพดคั่วที่พองตัวด้วยอากาศมีปริมาณมากแต่มีแคลอรีน้อย ดังนั้นคุณสามารถกินได้มากขึ้นและยังคงรักษาการขาดดุลแคลอรีไ
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 5 ครั้ง

เที่ยงนี้พร้อมเสริฟคับ 🍴😋
🌶️🍖 มื้อเที่ยงแซ่บๆ เติมพลังให้เต็มอิ่ม ลาบ คั่ว ย่าง ฮ้อนๆ พร้อมเสิร์ฟแล้วครับ 🔥😋🍚 #อาหารเหนือ #ของอร่อยบอกต่อ #ลาบ
ลาบเมืองเล็น

ลาบเมืองเล็น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม