おうちであったかグルメ腸活免疫健康ダイエット自分で作れる健康レシピ風邪インフル予防パートナー話

#安心って最高 #発見が多すぎる件 #癒しのおうち時間 #レシピ投稿チャレンジ #年末まで病気になりたくない

旦那が最近ホットプレート気に入って毎日何か焼きたがるから食費かかってしゃーないから安くて健康にいい食材で。

材料もやしナス豚肉たまねぎ

作り方上の材料を好きなだけホットプレートにいれて焼肉のタレかけて焼く。完成。

熱々で食べれてシンプル美味しい。

もやしが腸活に良い理由は、不溶性食物繊維が豊富で便通を改善し、腸内環境を整える効果があるためです。不溶性食物繊維が腸を刺激して便の排出を促し、腸内の善玉菌の餌となることで腸内環境を良好に保ちます。また、カリウムによるむくみ解消やビタミンCによる美肌効果も期待

なすによる、免疫力向上を期待する食べ方。ナスニンは皮に多く含まれる抗酸化作用の高いポリフェノールで、活性酸素を除去し、免疫機能を低下から守ります。ビタミンCも免疫細胞を活性化させ、風邪やインフルエンザの予防に効果が✨

玉ねぎのダイエット効果は、血行促進による代謝アップ、むくみ解消、腸内環境の改善、脂肪燃焼促進などが期待できます。

豚肉には、疲労回復やエネルギー代謝に不可欠なビタミンB1をはじめ、筋肉や皮膚を作るたんぱく質、貧血予防に役立つ鉄分、免疫機能を助ける亜鉛などが豊富に含まれています。これらの栄養素は、疲労回復、ストレス軽減、筋肉の修復、貧血予防、肌の健康維持など、様々な健康効果が期待できます