องค์การบริหารส่วนตำบลไทยสามัคคี อำเภอวังน้ำเขียว จังหวัดนคราชสีมา
2/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถึงแม้การท่องเที่ยวแบบเดิมจะเน้นแค่การชมวิวหรือพักผ่อน แต่ครั้งนี้ผมได้ประสบการณ์ใหม่ที่น่าประทับใจกับการได้ดูแลผักแคลในวังน้ำเขียว ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น วังน้ำเขียวเป็นจุดท่องเที่ยวที่ขึ้นชื่อเรื่องอากาศบริสุทธิ์และทุ่งดอกเบญจมาศบานสะพรั่งในม่านหมอก ช่วงที่ผมไปเที่ยวงานเบญจมาศบานในม่านหมอกนั้น นอกจากจะได้เดินชมดอกไม้สวยๆ แล้วยังได้เรียนรู้วิธีดูแลผักแคลที่ปลูกกันในพื้นที่นี้ ความน่าสนใจของผักแคลคือเป็นผักที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์และมีรสชาติหวานกรอบ การได้รับโอกาสดูแลผักแคลในแปลงจริง ทำให้รู้ว่าการรักษาความชื้นและการรดน้ำอย่างสม่ำเสมอสำคัญขนาดไหน และยังสร้างความผูกพันกับอาหารที่เรากินมากขึ้น สำหรับใครที่ชอบท่องเที่ยวแบบใกล้ชิดธรรมชาติ ผมแนะนำให้ลองมาวังน้ำเขียวในช่วงงานเบญจมาศบานในม่านหมอกนี้ เพราะนอกจากจะได้ถ่ายรูปสวยๆ แล้ว ยังได้ประสบการณ์พิเศษกับผักแคลที่ปลูกในชุมชน ให้ความรู้สึกสนุกและได้ลองทำอะไรใหม่ๆ ที่คุ้มค่าและมีประโยชน์มากๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

4 สูตรซอสดิปสุดปัง❗️แคลต่ำกว่าครึ่ง
4 สูตรซอสดิปสุดปัง❗️แคลต่ำกว่าครึ่ง ทำเองง่ายๆ อร่อยจริง😋
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1269 ครั้ง

✏️รวมเมนูลดน้ำหนักใน 7-11 | ฉบับบอกแคล + ปริมาณ🥦🍎
รวมเมนู “กินง่าย หาซื้อง่าย” พร้อมบอกแคลอรี่ + ปริมาณ + ราคาแบบชัดๆมาให้แล้ว 🏋🏻‍♀️💖 สายคลีน สายโปรตีนสูง และสายกินจริงจังแต่ยังคุมหุ่นได้ 🍗🥚🥬 เหมาะมากสำหรับคนไม่มีเวลา แต่อยากคุมอาหารง่ายๆกับเมนูต่างๆใน 7-11 💡ทริคการเลือกกินลดนน.ใน 7-11 🥗 1. เลือก “โปรตีน” เป็นหลักก่อน : เลือกทาน เช่น อกไก
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 1941 ครั้ง

ภาพบิบิมบับเฮลตี้สองชามพร้อมข้อความ 'สูตร บิบิมบับ ver. เฮลตี้' และ 'กินได้ไม่รู้สึกผิด' แสดงส่วนผสมครบครัน.
บิบิมบับสองชาม เน้นส่วนผสมที่เพิ่มโปรตีนจากอกไก่และเพิ่มไฟเบอร์จากผักต่างๆ.
ภาพระยะใกล้ของบิบิมบับ แสดงซอสโกชูจังที่ระบุว่าเป็นสูตรโซเดียมต่ำและน้ำตาลต่ำ.
บิบิมบับเฮลตี้ อร่อย แคลต่ำ 😊✨
สายคลีนก็ฟินกับอาหารเกาหลีได้ 🍳🇰🇷 บิบิมบับเฮลตี้ สูตรนี้ไม่เกิน 380-400 kcal แต่ได้ครบสารอาหาร แถมอร่อยด้วย ใครสายเกาหลีแต่กำลังคุมหุ่น ต้องลองเมนูนี้เลย ได้ครบทั้ง โปรตีน-คาร์บ-ไฟเบอร์ แบบบาลานซ์สุด ๆ ✨🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: • ข้าวโอ๊ตสุก 1 ทัพพี (40 g) • อกไก่ย่าง/ต้ม 100 g • ไข่ต้ม/ไข
beeestda

beeestda

ถูกใจ 364 ครั้ง

ลดแคลจากไวท์ซอส ลองทำสูตรนี้ดู ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ใส่เนย โปรตีนสูง!!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 160 ครั้ง

เมนูคลีน แคลต่ำ โปรตีนสูง
ชวนทำเมนูคลีนจากทูน่าและเต้าหู้อ่อน วัตถุดิบ ✨ ทูน่า, เต้าหู้อ่อน, ผักที่ชอบ, น้ำสลัด วิธีทำ ✨ ปรุงทูน่าด้วยน้ำสลัดหรือพริกไทย ✨ จัดจานด้วยผักที่ชอบเติมทูน่าและเต้าหู้อ่อนหั่นเป็นชิ้น ✨ ราดน้ำสลัดตามชอบ ประโยชน์ของเมนูนี้ ✨แคลไม่สูง ได้ไฟเบอรและวิตามิน ✨โปรตีนเยอะ และไขมันดี ✨ทำให้อิ่มน
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 301 ครั้ง

แคลต่ำ
4สิ่งกินแทนข้าว
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 469 ครั้ง

15 เมนูไข่แบบไม่อ้วน กินแล้วอยู่ท้อง เหมาะกับสายคุมแคล 💪
ใครกำลังลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดอาหารบ้างคะ? “ไข่” คือวัตถุดิบที่ตอบโจทย์มาก เพราะโปรตีนสูง อิ่มนาน แคลอรีไม่สูง และทำได้หลายเมนูสุด ๆ ✨ วันนี้รวมมาให้แล้ว 15 เมนูไข่แบบไม่อ้วน กินแล้วอยู่ท้อง เหมาะกับสายคุมแคล 💪 🥗 เมนูต้ม/นึ่ง แคลต่ำสุด ๆ 1. ไข่ต้ม 1–2 ฟอง 2. ไข่ลวก 3
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 127 ครั้ง

รู้แคลอิน ง่ายต่อการคุมนน.แน่นอน
บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง 1 ชามกี่แคลอรี่กันนะ #คุมแคลอรี่ #ลดหุ่นไม่เครียด #fypシ
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารที่ดูผอม แต่จริงๆแคลเยอะมาก🥹
1. กราโนล่า (Granola) ดูเฮลท์ตี้ แต่มีน้ำผึ้ง น้ำตาล น้ำมัน + ถั่ว 👉 แค่ 1 ถ้วยเล็ก อาจ 400–500 kcal 2. สมูทตี้ผลไม้ คิดว่าเป็นผลไม้ล้วน แต่ใส่น้ำเชื่อม นม โยเกิร์ตหวาน 👉 แก้วเดียว 300–600 kcal ได้ง่าย ๆ 3. สลัดน้ำสลัดครีม ตัวผักแคลต่ำ แต่พอราดน้ำสลัดครีม/ซีซาร์ 👉 แคลอร
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพรวมการแชร์เคล็ดลับการฟิตหุ่นและควบคุมแคลอรี่ โดยมีภาพอาหารหลากหลายชนิดและโลโก้แอป Kalguroo พร้อมข้อความว่า 'กินยังไงไม่ให้เกิน (แคล)' และ 'นับแคลแบบง่ายๆ กินนอกบ้านเป็นหลัก สายชิลเน้นสบาย'
หน้าจอแอป Kalguroo แสดงค่า BMI 22.04 (ปกติ) และเป้าหมายลดน้ำหนัก 10 กก. ภายใน 3 เดือน พร้อมคำนวณแคลอรี่ที่ต้องกินต่อวัน 1,077 Cal และสัดส่วนคาร์บ โปรตีน ไขมัน
หน้าจอแอป Kalguroo แสดงตัวอย่างอาหารเช้า กลางวัน และเย็น พร้อมแคลอรี่และสารอาหารที่ AI คำนวณให้จากรูปภาพ เช่น ข้าวหน้าไก่ต้มและไก่ทอด 780 kcal และก๋วยเตี๋ยวเนื้อ 575 kcal
💪🏼🧡Kalguroo แอปโหลดฟรีแค่ใส่รูปก็รู้แคล! กู้ร่างรอบนี้จะรอดไหม👀
👀 ปลายปี 2025 แล้ววเผลอแปปเดียวก็ปีใหม่ #nongsinondiet ถือโอกาสกลับมาโฟกัสสุขภาพอีกครั้ง💪🏼 ช่วงนี้ซินอยากลองคุมแคลอรี่ดูง่าย ๆ เลยไปเจอแอปนึงชื่อ Kalguroo ใช้ AI ช่วยคำนวณแคลจากรูปอาหาร🥙 น้องเค้าสะดวกตรงที่แค่ถ่ายรูปก็รู้แคลแล้ว ไม่ต้องมานั่งหาข้อมูลเอง คือเริ่ดดดด!!🧡🦘 ใครกำลังหาตัวช่วยบันทึกก
sinmse🐰💌

sinmse🐰💌

ถูกใจ 143 ครั้ง

ทริคสั่งอาหารให้แคลน้อยลง 100++ แคล ทำได้จริง 📌
ลดน้ำหนัก = ลดแคลอรี่ในอาหาร 🍜 แค่ลองปรับวิธีสั่งอาหารนิดหน่อย ก็ลดแคลได้เยอะ ลดได้มื้อละ 100 แคล > ลดได้ถึง 300 แคลต่อวัน ซึ่งถือว่าเยอะแล้วนะ ทำแบบนี้ต่อเนื่อง น้ำหนักลดได้แน่นอน 💪🏻 ส่วนใหญ่แคลอรี่ที่เกินมาจะมาจากไขมัน แค่เราลองลดไขมันในอาหารด้วยทริคตามนี้ 👍🏻 สั่งผัดน้ำแทนผัดน้ำมัน
NanAP

NanAP

ถูกใจ 15 ครั้ง

✨🍜 ทางเลือกที่ดีกว่า “มาม่า” สำหรับคนอยากคุมแคล
แต่ต้องระวังโซเดียมนะ!(กรดไหลย้อนผ่านก่อนนะ) ช่วงไหนอยากกินเส้น อยากแซ่บ แต่ก็ยังไม่อยากพังแคล ❌ บอกเลยว่า “เส้นบุกถ้วย” คือหนึ่งในตัวเลือกที่หลายคนหยิบแทนมาม่า 🍜 ทำไมเส้นบุกถึงน่าสนใจ?💕 🔥 แคลต่ำมาก บางถ้วยแค่ ~10 kcal 🌿 ทำจากบุก อิ่มนานกว่าเส้นแป้ง ⏱️ ชงง่าย / พร้อมทาน เหมาะกับวันเร่งรีบ 😋ร
V-white(วีไวท์)

V-white(วีไวท์)

ถูกใจ 44 ครั้ง

Day 174 เทคนิคกินข้าวหมูแดงแบบลดแคล
Day 174 เทคนิคกินข้าวหมูแดงแบบลดแคล สั่งพิเศษ เพิ่มหมู เพิ้มผัก ข้าวปกติ (หรือลดลงแล้วแต่เลย) แยกน้ำราด ห้ามราดบนข้าว เวลาทาน ใช้วิธีจิ้ม ๆ หรือตักมาพอดี ๆ กินอร่อยด้วย ลดแคลด้วย ปรับวันละนิดน้าาา #ckhappiness #whatieatinaday #diarytohealthy
ChingChing

ChingChing

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม