รีบใช้หุ่น ก่อนสงกรานต์

Shake Cafe' (เชคคาเฟ่ - คาเฟ่สุขภาพ ชลบุรี)
4/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อใกล้ถึงช่วงเทศกาลสงกรานต์ หลายคนมักจะอยากดูดีและเฉิดฉายกับหุ่นสวยเพื่อความมั่นใจในทุกกิจกรรม Shake Cafe' ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเตรียมพร้อม เพียงเริ่มต้นเร็ว และเลือกใช้เมนูที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ เช่น สมูทตี้ผลไม้สดที่ช่วยเพิ่มพลังงาน และโปรตีนเชคสูตรพิเศษที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างได้ผล จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกเมนูสุขภาพที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ผักสด ผลไม้ รวมถึงโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น และยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ อีกทั้งการมีวินัยด้านโภชนาการควบคู่กับการออกกำลังกายเบา ๆ ก็จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนภายในเวลาสั้น ๆ นอกจากนี้ Shake Cafe' ยังมีโปรโมชั่นพิเศษในช่วงนี้เพื่อช่วยกระตุ้นให้เราตั้งใจดูแลตัวเองมากขึ้น ถือเป็นโอกาสดีที่จะรีบใช้หุ่นก่อนสงกรานต์ และเพิ่มความมั่นใจอย่างเต็มร้อย ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมเล่นน้ำหรือออกงานปาร์ตี้ต่าง ๆ การดูแลสุขภาพและรูปร่างจึงควรเริ่มต้นแต่เนิ่น ๆ อย่ารอช้า เพราะหุ่นดีสุขภาพดีเริ่มต้นที่การกระทำวันนี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าท้องแบนราบของบุคคลหนึ่ง สวมชุดนอนสีชมพู มีข้อความว่า "How to ลดน้ำหนัก ฟิตหุ่นรับ#สงกรานต์" และภาพตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกาย 20 นาทีของเบเบ้
How to ลดน้ำหนักฟิตหุ่นรับสงกรานต์ 💦✨✅
อันยองค่าสาวๆ จะสงกรานต์แล้วววว มาปั้นหุ่นแต่งตัวเริ่ดๆกันน คลิปนี้ของคุณเบเบ้ คือที่สุดดดดด เป็น20 นาที ที่คุ้มมากกก ออกตามได้ ไม่ใช้อุปกรณ์ แถมลงเร็วมากกก ช่วงที่เราบวม จะชอบออกคลิปนี้ +คุมอาหารไปด้วยย เห็นผลเร็วมากกก สู้เพื่อสงกรานต์💦😁 #ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ #ผอมก่อนสงกรานต์ #ออกก
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 3387 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีเทาและกางเกงขาสั้นสีเทา แสดงหน้าท้อง พร้อมข้อความว่า "แจกคลิปออกกำลังกาย Workout หุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์"
ภาพหญิงสาวพร้อมตัวอย่างคลิปออกกำลังกาย 2 คลิปจาก YouTube สำหรับแก้หลังค่อมและปรับไหล่ให้ตรงสวย พร้อมข้อความแนะนำว่าเห็นผลเร็วและท่าทำง่าย
ภาพหญิงสาวพร้อมตัวอย่างคลิปออกกำลังกาย 2 คลิปจาก YouTube สำหรับลดต้นขาและทำให้ขาเรียวสวย พร้อมข้อความแนะนำคลิปสำหรับลดต้นขาและขาเรียวตรง
รวมคลิปออกกำลังกาย ปรับบุคลิก หุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์💦💓
อันยองค่าสาวๆ โพสต์นี้มารวมคลิปออกกำลังกาย ปรับบุคลิก สวยขึ้น น่าดึงดูด ✨💓 แนะนำออกกำลังกายเป็นประจำ ให้เป็นนิสัย ช่วงแรกๆออกทุกวัน เห็นผลเร็วมากก เพื่อน คนรอบข้างทักแน่นอนนน 📌 #คลิปออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ #ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 2710 ครั้ง

ออกกำลังกายให้ตาย หุ่นก็ไม่เปลี่ยน เพราะเล่นผิดคลิป❌
ใครที่เป็นสายออกกำลังกายที่บ้าน นกอยากให้รู้สิ่งนี้มากๆ เพราะนกเองก็เป็นคนชอบออกกำลังกายตามยูทูปสุดๆ แต่เราก็เล่นตามคนอื่น จนมาเจาะลึกถึงสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงๆ ว่าเราอยากได้หุ่นแบบไหน แล้วต้องเล่นอะไรเลยไปเจอสิ่งนี้ ➡️เป็นคำศัพท์ที่อยู่ในหน้าปกคลิป นกรวมไว้ให้แล้วประมาณ8คำที่เราจะเจอบ่อยๆ
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 3195 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวของผู้หญิงก่อนและหลังออกกำลังกาย 7 วัน โดยภาพ 'Before' แสดงเอวที่กว้างกว่า และ 'After' แสดงเอวที่เล็กลงและกระชับขึ้น พร้อมข้อความ 'เอวสับรับสงกรานต์' และ 'เอว 24 มาแน่!!'
ภาพแสดงหน้าช่อง YouTube 'SquatCouple' ที่มีผู้ติดตาม 2.46 ล้านคน พร้อมคำแนะนำให้เลือกเพลย์ลิสต์ 'NO EQUIPMENT' สำหรับการออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์
ภาพแสดงรายการวิดีโอออกกำลังกายจากช่อง SquatCouple ที่หลากหลายความยาว (15-40 นาที) และเน้นส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ก่อนสงกรานต์เอวปังแน่แค่วันละคลิป😍✨
สวัสดีค่าา ช่วงนี้นกฟิตหุ่นไปทะเลอยู่ออกกำลังกายวันเว้นวันได้ เลยอยากมาแชร์ ช่องที่ชอบออกตามในยูทูป ช่องพี่เนกับพี่โมนั่นเอง นกเล่นตามเพลย์ลิตส์นี้บ่อยมาก เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อยากได้ส่วนไหนเล่นตามได้เลย อยากเหนื่อยมาก ก็เล่นนาน ไม่มีเวลาก็เล่นน้อย สงกรานต์นี้อยากอวดหุ่นปังไปตามเลยน้าา #โพส
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงคาร์โก้สีน้ำตาลอ่อน กำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก มีข้อความว่า "โตขึ้นจึงรู้ว่า ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ เพียงแค่คลิปเดียว!!! เอวลดภายใน2อาทิตย์!!" พร้อมโลโก้ Lemon8.
ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ เอวลดภายใน2อาทิตย์!!!
เราเชื่อว่าถ้าทุกคนมีวินัยตั้งใจออกวันละ2เซ็ทเห็นผลแน่นอนค่ะ ถ้าควบคู่ไปกับคุมอาหารด้วย แต่เราไม่ได้คุมมากขนาดนั้นแค่คุมไม่ให้กินน้ำตาลเยอะเกินไป แล้วก็จิบน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ แค่อาทิตย์กว่าเราก็เห็นผลแล้วค่ะ เราเป็นคนน้ำหนักลงสัดส่วนลงยากมาก อันนี้แอบอึ้งค่ะ ดีใจมากๆ🩷 อยากให้ทุกคนไปลองดูกันนะคะ 💪🏻
Lktan 🧸

Lktan 🧸

ถูกใจ 522 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากเอว 40 เหลือ 32 โดยมีข้อความว่า 'แจกทริค ลดพุงหลังสงกรานต์ ทำง่ายๆ ที่บ้าน' แสดงถึงผลลัพธ์ของการลดหน้าท้องและหุ่นที่กระชับขึ้น.
ภาพแสดงตัวอย่างเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น สุกี้แห้งหมู ข้าวผัดกุ้ง ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำใส และโปรตีนเสริม พ��ร้อมคำแนะนำการกินเพื่อลดน้ำหนักและเสริมโปรตีน.
ภาพรวมของหวานและเครื่องดื่มหวานๆ พร้อมข้อความเตือนให้ 'งดหวานไปก่อน' และแนะนำให้กินผลไม้แทน เพราะของหวานเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้มีพุงง่ายและเร็วที่สุด.
แจกทริค กู้หุ่นหลังสงกรานต์ เอว 40 เหลือ 32! (ทำง่ายๆ ที่บ้าน) ✨
ใครพุงป่องหลังเทศกาลยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ วันนี้หลินจะมาแชร์เคล็ดลับกู้หุ่นแบบฉบับคนชอบกิน กินตลอดเวลา ทำตามง่ายๆ ได้ที่บ้าน 💪🏻✨ 🥗 ทริคการกิน: 1. งดหวานไปก่อน: พวกน้ำหวาน ไอติม ของหวานต่างๆ เพราะคือตัวการหลักที่ทำให้มีพุงง่ายที่สุด! 🍧🍦🎂🍩 2. เน้นกินโปรตีนและผัก: มื้อหลักจะเน้นโปรตีน เช่น อกไก่ ปลา
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 375 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ผงชงดื่มสำหรับลดหน้าท้องง่ายๆ เพื่อหุ่นที่ดีก่อนสงกรานต์ มีภาพผู้หญิงบนชายหาดและแก้วเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ พร้อมข้อความว่า "ทานง่าย อร่อยด้วย"
ภาพผลิตภัณฑ์ผงชงดื่มที่ช่วยเรื่องรูปร่างและผิวพรรณ มีสารสกัดจากส้มสีเลือด ช่วยลดไขมันหน้าท้อง ลดรอบเอวและสะโพก โดยมีงาน�วิจัยรองรับ
ภาพผงชงดื่มสีแดงในกระปุกพร้อมช้อนตวง แสดงว่าเป็นแบบผงที่ทานง่าย หนึ่งกระปุกสามารถทานได้ 20 ครั้ง เป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่ช่วยเรื่องรูปร่างและผิวสวยใส
ลดหน้าท้องง่ายๆ🧚🏻‍♀️♥️ทวงคืนหุ่นก่อนสงกรานต์💞✨ด้วยPROOVE
เราอยากหุ่นดีขึ้นก่อนสงกรานต์เพราะเรามีทริปช่วงsummer🐠🏝️หลายทริป เราเลยทานตัวนี้มาแล้ว3เดือนและออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย แล้วเห็นผลดีมาก👀🧚🏻‍♀️ เราเลยมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกัน ใครอยากหุ่นดีขึ้นหรือกำลังลดน้ำหนักอยู่ เรามาแชร์ไอเทมที่เราทานช่วงนี้มาให้ดูกัน✨ ♥️Proove Boost Powder (บูสต์หุ่นเป๊
Bowiebowbb

Bowiebowbb

ถูกใจ 43 ครั้ง

5 ทริคคุมหิว ลดพุงเร่งด่วน! เตรียมหุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์ 💦
ใกล้สงกรานต์แล้ว! ใครยังพุงป่องอยู่มาทางนี้ วันนี้เอา 5 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากค่ะ เน้นคุมหิว ลดบวม ช่วยให้พุงยุบไวแบบสุขภาพดี จะมีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย 👇 ✨ Trick 1 : ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหาร บางทีที่เราหิว อาจจะเป็นแค่ "หิวหิว" (หิวน้ำ) ไม่ได้หิวข้าวก็ได้นะ! How-to: ดื่ม
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 116 ครั้ง

แจกทริคไม่ลับ หุ่นสุขภาพดี
#ฟิตหุ่นสงกรานต์ #เคล็ดไม่ลับสำหรับคนอยากผอมแบบสุขภาพดีและยั่งยืน #สุขภาพไม่พังแถมหุ่นปังมาก #ป้ายยากับlemon8
BaBana

BaBana

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมภาพตัวอย่าง 3 คลิปออกกำลังกายหน้าท้องจาก YouTube เพื่อเตรียมหุ่นรับสงกรานต์
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกายหน้าท้อง 'Get Abs in 2 WEEKS' ของ Chloe Ting พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำการออกกำลังกายที่เน้นหน้าท้อง
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย '30 Min SMALL WAIST + ABS | All Standing' ของ Eleni Fit พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำการออกกำลังกายแบบยืน
สงกรานต์หุ่นต้องปังเท่านั้น 🔥 Abs Workout - 3 คลิป สร้างร่อง 11 😚
แจก 3 คลิป น่าออกตาม 👏🏻 มา “ฟิตหุ่น” รับสงกรานต์ กันเถอะ 💥 1️⃣ Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge จากช่อง Chloe Ting ⏰ 10 นาที เท่านั้น 2️⃣ 30 Min SMALL WAIST + ABS | All Standing No jumping, Calorie Burn, No repeat‼️ จากช่อง Eleni Fit 💚 ⏰ 30 นาที รวม warm up + cool down 3️⃣ SMAL
widpim

widpim

ถูกใจ 253 ครั้ง

วิธีลดหุ่นก่อนวันสงกรานต์
#ผอมทันสงกรานต์ #ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ #ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ #กู้หุ่นหลังสงกรานต์ #ผอมก่อนสงกรานต์
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 10 ครั้ง

วันสงกรานต์ใครหุ่นพังฟังทางนี้!!
สารภาพมาซะดีๆ ว่าใครจบสงกรานต์มาพร้อมกับ "ร่างใหม่" ที่ดูอิ่มน้ำแบบไม่ได้ตั้งใจบ้าง? 🙋‍♀️ เราคือหนึ่งในนั้นค่ะ! ทั้งส้มตำปูปลาร้า ปาร์ตี้หมูกระทะ แถมเครื่องดื่มเย็นๆ ตลอดวัน พอกลับมาส่องกระจกอีกทีคือหน้ากลม พุงป่อง ตัวบวมเป่งแบบเห็นได้ชัด! แต่ไม่ต้องตกใจไปค่ะ เพราะเรามี "เซตวิชาตัวเบา&
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 25 ครั้ง

ลดบวมหลังสงกรานต์
#บวม #กู้หุ่นหลังสงกรานต์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู
BRAVO 🐋

BRAVO 🐋

ถูกใจ 47 ครั้ง

หลังสงกรานต์ พุงยุบใน 1 คืน! 💩✨
จบเทศกาลตัวแม่... สิ่งที่หลงเหลือไว้ไม่ใช่แค่ความทรงจำ แต่คือหน้าท้องที่บวมเป่ง! 😂 ใครกินหนัก จัดเต็มทั้งหมูกระทะ ทั้งของหวานช่วงสงกรานต์มา มามุงด่วนค่ะ! วันนี้ขอแชร์เมนู **"ดีท็อกซ์กู้ชีพ"** ที่ลองแล้วเลิฟมากกก ตัวนี้เน้นล้างลำไส้แบบละมุนละไม ไม่ใช่ยาถ่ายแบบรุนแรงนะจ๊ะ 📍 ทำไมต้องตัวนี้?
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 374 ครั้ง

1ปี ไม่มีเทรนเนอร์ดูแลหุ่นยังไง 🥹💪🏻🍋
อันนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ดูแลหุ่นมาประมาณหนึ่งปีกว่า โดยไม่มีเทรนเนอร์ ซึ่งต้องบอกก่อนว่าเมื่อก่อนเราค่อนข้างที่จะมีไขมันเยอะ หลังจากออกกำลังกายมาประมาณสองปีกว่าก็จะได้หุ่นประมาณนี้ ซึ่งมันก็ไม่ได้ต่างจากเดิมมากเท่าไหร่แต่แค่ดูเป็นหุ่นที่ลีนขึ้น (ด้วยอาชีพเราก็ต้องมีการดูแลหุ่น) ใค
gingpakaa

gingpakaa

ถูกใจ 462 ครั้ง

แชร์ทริคลดพุงก่อนสงกรานต์ ✨
ก่อนหน้านี้โมพุงใหญ่ไม่ไหวแล้ว เพราะกินแซ่บมาก ปี 2026 นี้มีแพสชั่นใหม่คือการเล่นน้ำสงกรานต์โชว์เอวหวานอย่างมั่นใจ ภารกิจลดพุงจึงเริ่มขึ้น 🤍 โมเลือกที่จะกลับมากินดี 80% ออกกำลังกาย 20% 1.การกิน 80% โมเน้นกินคลีน กินผัก โปรตีนเยอะๆ หลายคนคงคิดว่าการกินคลีนคงจะจืดและไม่อร่อย โมก็คิดเหมือนทุกค
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 142 ครั้ง

แจกโปรแกรมฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ ทำได้ที่บ้าน วันละ 15 นาที ลุย!❤️‍🔥
30 DAY HOME WORKOUT 🔥 ฟิตหุ่นทันสงกรานต์💦 ทำที่บ้าน ไม่ต้องอุปกรณ์💪 ✓ วันละ 10–15 นาที ✓ ลดพุง ✓ กระชับหุ่น 🥗 คุมกินไปด้วย ลดไวขึ้นมากๆครับ 📕SAVE ไว้ทำตามได้เลย #ฟิตหุ่น #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ลดไขมัน #โปรแกรมลดไขมัน #SuperAou
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 44 ครั้ง

สงกรานต์หุ่นยังสวย✨🥰
สงกรานต์นี้อย่าปล่อยให้หุ่นพัง จะกิน เที่ยวแค่ไหนอย่าลืมกลับมาดูแลตัวเอง เพราะฉะนั้นฟิตหุ่นแบบขัดเต็มไปเลย กู้หุ่นให้กลับมาสวยเหมือนเดิมด้วยคลิปพี่เบเบ้ รับรองถึงใจแน่นอนโดนแบบเต็มๆลองเลือกเล่นกันได้เลยสาวๆเห็นผลโล่งตัวแน่นอน😉🍋 #ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #Lemon8ฮาวทู #โพสต์รับซัม
SEE MORE🤍😉

SEE MORE🤍😉

ถูกใจ 15 ครั้ง

กู้หุ่นหลังสงกรานต์ง่ายๆ ลองเลย✨
แจกสูตร meal prep กู้หุ่นหลังสงกรานต์ 🔥💦 ใครน้ำหนักพุ่งหลังหยุดยาวเหมือนกันบ้าง 🙋‍♀️ นี่คือเมนูที่เรากินจริง “ต้มรวดเดียวจบ” ง่ายมาก หลักคือแบ่งให้ครบ: 🦐 โปรตีน (อกไก่/กุ้ง/ปลา) 🥦 ไฟเบอร์ (บรอกโคลี/ผักเขียว) 🥔 คาร์บ (มันฝรั่งนิดหน่อย) ข้อดีคือ ✔ ทำครั้งเดียวกินได้หลายวัน ✔ แคลต่ำ แต่
TGernn

TGernn

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรมดูแลตัวเองก่อนสงกรานต์ แสดงการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลผิวหน้า และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
ตารางดูแลตัวเองสัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1-5 เน้นการดื่มน้ำ ลดน้ำหวาน เพิ่มโปรตีน และเดิน 30 นาที เพื่อลดบวมและตัวเบาขึ้น
ตารางดูแลตัวเองสัปดาห์ที่ 1 วันที่ 6-8 เน้นการนอน มาส์กหน้า สครับผิว และเวทเทรนนิ่งเบาๆ เพื่อผิวใสและหุ่นกระชับ
💅🏻14 วันก่อนสงกรานต์ ดูแลตัวเองยังไงให้ปัง💗
🔫สงกรานต์ไม่ใช่แค่เทศกาล แต่มันคือช่วงที่เราจะได้เจอเพื่อน เจอคนเยอะ ๆ ถ่ายรูป เล่นน้ำ ออกแดด💦 💖ถ้าอยากดูสดใสขึ้นอีกนิด หุ่นกระชับขึ้นอีกหน่อย ผิวใสขึ้นอีกระดับ ✨นี่คือตารางดูแลตัวเอง Countdown ก่อนสงกรานต์ ทำง่าย เห็นผลแน่นอน✅ 📆 สัปดาห์ที่ 1 Day 1–5 ✔ ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ✔ ลดน้ำ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 63 ครั้ง

🚨เช็คด่วน! 9 นิสัยพังหุ่น เผลอทำบ่อยๆ ระวังอ้วนไม่รู้ตัว 😱
ไหนใครกำลังไดเอทแต่น้ำหนักไม่ลงสักทีบ้างเอ่ย? 🙋‍♀️ บางทีอาจจะเป็นเพราะเราเผลอทำ "9 นิสัย" นี้อยู่ก็ได้นะ! มาเช็คลิสต์กันด่วนๆ เลยจ้าา 👇 1️⃣ กินเร็วไป สมองสั่งการไม่ทัน 2️⃣ ดูซีรีส์ไป กินไป เพลินจัดดด 3️⃣ สายเสียดายของ อิ่มแล้วก็ยังยัด! 4️⃣ เครียดปุ๊บ ของหวานเข้าปากปั๊บ 5️⃣ ให้รางวัลต
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 42 ครั้ง

9 ทริคกู้หุ่นพัง ลีนหุ่นใน 14 วัน 🔥
9 ทริคกู้ร่าง (ทำแล้วลีนจริง ไม่จกตา!) ✨ 1. อัดน้ำเปล่าไล่โซเดียม 💧 ทริคนี้เบสิกแต่ได้ผลที่สุด! ช่วงที่บวมน้ำเพราะกินเค็มเยอะ ร่างกายจะกักน้ำไว้ข้างใน เลยต้องดื่มน้ำเปล่าเข้าไป "ไล่น้ำเก่า" ออกมาครับ จิบให้ได้วันละ 2–3 ลิตร ตื่นมาอีกวันจะรู้สึกเลยว่านิ้วมือที่เคยตึงๆ เริ่มหายบวม 2.
ลุงพีช

ลุงพีช

ถูกใจ 10 ครั้ง

ทูน่าแรป ✨🫧 🥪 มื้อง่ายๆ ห่อเดียวจบ! ทูน่าลดหุ่น
🛒 วัตถุดิบ (ของหาง่ายในเซเว่น) • แผ่นแป้งโฮลวีท (Mission Wraps) (พิกัดในห้าง+ร้านทั่วๆไปน๊า) • ทูน่าในน้ำแร่ (Sealect Fitt) • ไข่กุ้ง (Ebiko) • น้ำสลัดครีม • ผักสลัด (เลือกตามชอบ) • ปูอัด (เพิ่มรสชาติ) 👩‍🍳 วิธีทำ “ห่อเดียวจบ! ทูน่าลดหุ่
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ถูกใจ 256 ครั้ง

#ฟิตหุ่นสงกรานต์ 💪🌞 ลุ้นรับของรางวัลจาก Lemon8
อยากฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์? งั้นมาร่วมกิจกรรมนี้เลย! 🍋เพียงแชร์ทริคออกกำลังกาย ประสบการณ์ลดน้ำหนัก หรือไอเดียเมนูสุขภาพ พร้อมติดแฮชแท็กกิจกรรม ลุ้นรับของรางวัลน่ารัก ๆ จาก Lemon8 🎁 💡 กติกา 1. โพสต์คอนเทนต์เกี่ยวกับ การฟิตหุ่น / ออกกำลังกาย / ลดน้ำหนัก / เมนูสุขภาพ 2. ติดแฮชแท็ก #ฟิตหุ่นสงกราน
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 160 ครั้ง

Cardioฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์🍋
“อีก 1 วิธีลดหุ่นเร่งด่วนด้วยการเต้นง่าย” “Cardio แบบง่ายๆแต่เห็นผลไว” #เต้นลดน้ําหนัก #cardio #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ลดความอ้วน
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 16 ครั้ง

แชร์เมนูฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์💦🥑🥪
สงกรานต์นี้เตรียมหุ่นโซ๊ะๆ ไปเล่นน้ำสงกรานต์กันนน☺️💦 ก็เลยมาแชร์ไอเดีย“เมนูเตรียมฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์“🥗 ✨พร้อมให้คะแนนอาหารที่ทาน✨ เป็นเมนูที่เราทานตอนเราลดน้ำหนัก💪🏼 กินอิ่มน้ำหนักไม่เพิ่ม เมนูส่วนมากจะเป็นเมนูที่เราทำเอง🍳 เลือกวัตถุดิบที่ให้โปรตีนสูง จะได้อิ่มได้นาน ไม่กินขนมจุกจิกเพิ่ม มีก
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 23 ครั้ง

แจกโปรแกรมฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์💦
💦 โค้งสุดท้าย ฟิตก่อนสงกรานต์! แจกตาราง Lower Push & Upper Pull 🔥 ใครไปยิมแล้วคิดไม่ออกว่าจะเล่นอะไรดี กด Save คลิปนี้ไว้เตรียมหุ่นไปสาดน้ำด้วยกันได้เลยค่ะ ปรับน้ำหนักให้เหมาะสมกับแต่ละคนได้เลยนะคะ เลือกน้ำหนักที่รู้สึกล้าใน 2-3 ครั้งสุดท้ายของเซ็ต แต่ยังสามารถคุมฟอร์มท่าให้ถูกต้องได้เป๊ะอยู่เ
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 34 ครั้ง

เลิกโดนตัวเลขหลอก! 🚫 น้ำหนักเท่าเดิมแต่หุ่นเปลี่ยน มีอยู่จริง
สารภาพเลยค่ะว่าเมื่อก่อนนิดหน่อยเครียดมาก! 😭 ใครที่กำลังลดหุ่นแล้วเจอปัญหา “น้ำหนักนิ่ง” เป็นเดือนๆ จะเข้าใจความรู้สึกนี้ดี คือเราตั้งใจมาก คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็สม่ำเสมอ แต่พอขึ้นไปเหยียบบนตาชั่ง เลขมันกลับนิ่งสนิท 😶‍🌫️ ตอนนั้นคือจิตตกสุดๆ นอยด์จนแทบอยากจะเลิกทำทุกอย่าง เพราะรู้สึกว่าเหนื
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม