自動翻訳されています。元の投稿を表示する
793人のフォロワー
こちらもおすすめ
\ダイエット中のお守りレシピ/凍ったまま蒸すだけ🧊たらのレモン蒸し
冷凍🍽️鮭の味噌蒸し🐟
鮭の味噌マヨチーズ
レンジで完成!爆速!『鮭ときのこのバター醤油蒸し』
誰でも簡単『鶏むね肉の塩だれ蒸し』レンジ調理どう思う?
オリジナルのような100%リアルな顔画像を作成します。#蒸し魚 #蒸しティラピア #トレンド #レモンでドラッグサイン8おいしいチリソースで蒸した野菜の様々なトレイに3ティラピアを蒸しました。
... もっと見るเมนู “ปลานิลนึ่งผัก” เป็นอะไรที่ทำแล้วจบในถาดเดียว แถมกินได้หลายคนเลยค่ะ วันไหนอยากกินคลีนๆ แต่ยังอยากได้รสจัดแบบอีสาน ฉันจะนึ่งปลานิลทีเดียว 2-3 ตัว (อย่างในรูปคือ 3 ตัว) แล้ววางผักนึ่งรอบๆ ให้ครบทั้งคาร์บเบาๆ และไฟเบอร์ ทริคเลือกปลานิลให้นึ่งแล้วไม่คาว: เลือกปลาตาสดใส เหงือกแดง เนื้อแน่น กลิ่นไม่แรง พอกลับมาบ้านล้างให้สะอาด แล้วถูเกลือบางๆ หรือราดน้ำมะนาวนิดหน่อยช่วยลดคาวได้ดีมาก จากนั้นบั้งตัวปลา 2-3 รอย เพื่อให้สุกทั่วและซึมรสง่ายขึ้น การจัดถาดนึ่งให้สุกพร้อมกัน: ฉันวางปลาไว้กลางถาด แล้วจัดผักนึ่งไว้รอบๆ เช่น ถั่วฝักยาว กะหล่ำปลี ฟักทอง (ใครชอบเพิ่มเห็ดหรือข้าวโพดอ่อนก็ได้) ผักที่สุกช้ากว่าอย่างฟักทองให้หั่นชิ้นไม่หนาเกินไป จะได้สุกทันกับปลา เวลาเปิดฝาหม้อนึ่ง ผักจะยังสีสวย ไม่เละ เวลานึ่งโดยประมาณ (แล้วแต่ขนาดปลา): ถ้าปลานิลไซซ์กลางๆ นึ่งไฟกลางค่อนแรงประมาณ 12-18 นาที พอสุกแล้วเนื้อจะขาวทึบและหลุดก้างง่าย ถ้าไม่แน่ใจให้ใช้ส้อมจิ้มตรงส่วนหนาที่สุด ถ้าไม่มีน้ำแดงๆ ไหลออกมาก็ใช้ได้ค่ะ ไฮไลต์คือ “แจ่ว” กินคู่กันแล้วฟินมาก ฉันชอบทำแจ่วเขียวแนวบ้านๆ โดยใช้พริกเขียว/พริกขี้หนู ใส่น้ำปลา น้ำมะนาว เติมข้าวคั่วกับหอมแดงซอย (บางวันมีผักชีฝรั่งก็ใส่) คนให้เข้ากัน ชิมให้ได้รสเปรี้ยวเค็มนำ เผ็ดตาม จากนั้นจิ้มปลานิลนึ่งกับผักนึ่งคือหยุดไม่ได้เลย วิธีกินให้อร่อยแบบฉัน: ตักข้าวเหนียวคำเล็กๆ จิ้มแจ่วก่อนนิดหนึ่ง แล้วคีบเนื้อปลาและผักตาม จะได้ครบทั้งโปรตีนและผักในคำเดียว เหมาะมากสำหรับมื้อเย็นที่อยากเบาท้อง แต่ยังอิ่มสบายๆ ถ้าทำเผื่อไว้ แนะนำแยก “ปลานิลนึ่ง” กับ “แจ่ว” เก็บคนละกล่อง ปลาจะไม่เหม็นง่าย เวลาอุ่นให้ใช้นึ่งหรือไมโครเวฟแบบครอบฝาไว้เล็กน้อย เนื้อปลาจะยังนุ่มอยู่ค่ะ
のか︴ −8kgで人生変えた冷凍ストックご飯
280件の「いいね」
Kasumi¦めちゃくちゃ痩せる簡単レシピ
172件の「いいね」
まこ|賢くラクする爆速ワンプレート
108件の「いいね」
ayaka
43件の「いいね」
50件の「いいね」
ゆきえ
12件の「いいね」
よつは🍀19時帰宅ワーママのせいろ10分レシピ
29件の「いいね」
こころのミニー
45件の「いいね」
hiiro|蒸すだけで整うせいろご飯 𐩢𐩺.*
97件の「いいね」
みこ ⌇ずぼらママの簡単ワンプレートご飯
55件の「いいね」
あやごはん ごちそうレシピ
56件の「いいね」
ちゃま⌇ズボラ主婦の楽するワンパンレシピ
4件の「いいね」
みよ|ズボラママの楽ちん家族ごはん
ゆきなべ
1件の「いいね」
アキオ|シェフの速攻野菜おつまみ
41件の「いいね」
0件の「いいね」
しのガイド
33件の「いいね」
ゆず⌇もう献立に悩まない!せいろごはん
21件の「いいね」
くみ|不器用が極めたワンパン同時調理
5件の「いいね」
まこ|副菜いらずの10分ごはん
17件の「いいね」
管理栄養士なつき|米粉と麹
37件の「いいね」
user8576349619588
9件の「いいね」