じゃがいもの旨いやつ🥔のり塩バター炒め

\じゃがいもののり塩バター炒め/

材料少なめ、副菜これでOK🥔

じゃがいもだけでも満足感◎

👉 あと1品困ったら保存。

栄養士POINT

炭水化物を副菜で補うと、食事バランスが整いやすい◎

【材料】(2人分)

・じゃがいも 2個

・バター 10g

・塩 少々

青のり 適量

【作り方】

① じゃがいもは細切りにしてレンジ600Wで3分

② フライパンでバターを溶かし、じゃがいもを炒める

③ 塩・青のりで味付け

💬質問

じゃがいも副菜、細切り派?角切り派?

お好きな品種で作ってみてね✨

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#じゃがいもレシピ #節約料理 #あったか温活記録 #野菜レシピ #2026年楽しむ宣言

1/26 に編集しました

... もっと見る「じゃがいもだけで人気の副菜って本当に満足できる?」と思ってたけど、この“のり塩バター炒め”は想像以上にハマりました。材料が少ないのに、青のりの香り+バターのコクでちゃんと「おかず感」が出るので、あと1品困った日にかなり頼れます。副菜なのに満足、まさにそれ。 私がよくやるコツは、レンジ後の水分を軽く飛ばしてから味付けすること。レンジで温めたじゃがいもは表面が少し湿りやすいので、フライパンに入れたら最初は触りすぎず、ジュワッと水分を飛ばす感じで炒めます。ここで香ばしさが出ると、じゃがいもだけでも一気に“人気レシピ感”が出ます。 切り方も意外と大事で、細切りは時短&カリッとしやすく、角切りはホクホク寄りで食べ応えが増えます。私は「副菜なのに満足」を狙う日は角切り、すぐ出したい日は細切りにしがち。どっちでもOKですが、細切りならレンジ時間を少し短めにすると炒めたときに崩れにくいです。 味付けの失敗を防ぐなら、塩は最初から入れすぎないのがポイント。バターに塩気があるので、最後にひとつまみ→味見→足す、が安全です。青のりは火を止めてから入れると香りが飛びにくくておすすめ。仕上げにほんの少しだけ追いバターをすると、外食っぽい満足感が出ます(やりすぎ注意)。 アレンジも簡単で、家にあれば「粗びき黒こしょう」を足すと大人味になります。さらにボリュームを出したい日は、ちくわやベーコンを少量プラスしても相性◎。でも“じゃがいもだけレシピ”として成立するのがこの炒め物の強みなので、まずはシンプルに作ってみるのがいちばんおいしいと思います。 作り置き目線だと、できたてが一番ですが、冷めても意外とおいしいです。私はお弁当用に少し濃いめ(塩は控えめのまま、青のりを多め)にして入れることも。温め直すときは、レンジよりフライパンでサッと炒め直すほうが香りが復活します。 「じゃがいもしかない!」って日に、保存しておくと本当に助かる一皿。副菜なのに満足したい日にぜひ。

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じゃがいもバター炒め

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