肉を食べる。。。 なんて健康的!！？？？
359日目|2026年4月10日
🌿一日中実行+軽い男性+まだルーチンを制御する
🌅モーニング
今朝です。
👉とても滑らかな便。✔
✔、快適になる。
それから
•食べ物を準備する
•地方で働くために外出する
しかし、私は立ち寄らなければなりません。
👉日産センター（システム警告メッセージ付き）
🚗遅い朝。
車を待っている間に
•漢方薬を飲む
⏰午前11時頃
•包んだ肉（半分）を食べる
•鉄分とビタミンD 3が続く
👉重すぎないように食べてください。
🏁午後（加速）
⏰午後2時
👉車を手に入れた!
チームに急いで伝えてください。
すぐにシラチャに車を運転してください。
出発する前に
👉生理用ナプキンを交換します。
✔約2時間のドライブの準備をしてください。
👉今日の男性。
✔来い、リトル。
✔大丈夫です。
🏢作業モード
シラチャへ、ほぼ午後4時です。
👉まだできます
✔仕事をクリアしました。✔
長い一日でも。
👉、明日（土曜日）も仕事があることを知っています。
👉しかし、考え方は
✔「大丈夫です。一日一日やってください。」
🌙イブニング
滞在する
📍開発されたスポーツクラブ
シャワーの後、
•昼食の残りの肉を食べる
仕事中に座っている/少しのメールに返信している
寝る前。
•温かい漢方薬
👉シンプルで完全な1日の閉鎖
💭一日の終わり
今日はその日です。
✔タスクの実行+特定の問題の解決
✔。気にしないでください。
✔また、ダイエット+ルーチンを制御します。
จากประสบการณ์การกินเนื้อในสไตล์ Animal Based Diet ที่ได้ลองปฏิบัติตามมาอย่างต่อเนื่อง พบว่าวิธีนี้ช่วยเพิ่มความสดชื่นและความสมดุลของร่างกายได้อย่างดี โดยเฉพาะวันไหนที่ต้องทำงานหนัก เช่น วันวิ่งงานและแก้ปัญหาเฉพาะหน้า อาการอึดอัดท้องหรืออ่อนเพลียลดน้อยลงมาก การทานเนื้อที่ควบคู่กับการเสริมธาตุเหล็กและวิตามิน D3 ช่วยเติมเต็มสารอาหารจำเป็น ทำให้ร่างกายรับพลังงานได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยให้อุจจาระออกมาสมูท สะดวกสบาย ไม่เกิดอาการท้องผูก นอกจากนี้ การควบคุมปริมาณอาหารให้พอดี ไม่กินเกินไปยังช่วยลดภาระต่อระบบย่อยและทำให้รู้สึกไม่หนักท้อง อีกสิ่งหนึ่งที่สังเกตได้คือเมนส์ที่มาน้อยลงและสามารถคุมอาการได้สบายขึ้น ช่วยให้วันนั้นสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างปกติ ไม่รู้สึกอ่อนเพลียหรือรบกวนการทำงานเลย ทั้งยังเสริมด้วยการดื่มยาจีนในระหว่างวันเพื่อช่วยระบบไหลเวียนและสมดุลของร่างกาย การเตรียมตัวก่อนการเดินทางไกลหรือขับรถยาว ๆ ก็สำคัญ เช่น การเปลี่ยนผ้าอนามัยและเลือกกินอาหารที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายพร้อมรับมือกับกิจกรรมที่ต้องใช้แรงและเวลาอย่างเต็มที่ โดยรวมแล้ว การกินเนื้อแบบ Animal Based Diet ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยให้สุขภาพดีขึ้นทั้งด้านพลังงานในระหว่างวัน การทำงาน และระบบขับถ่าย รวมถึงสามารถรักษารูทีนที่ดีได้ แม้ในวันที่มีภารกิจเยอะ อีกทั้งยังทำให้จิตใจดีขึ้นด้วยความรู้สึกว่าระบบร่างกายทำงานได้อย่างสมดุลและมีพลัง
