เติมโปรตีนผิวระหว่างวัน

น้องเป็นน้ำตบในรูปแบบ Mist ใช้เติมระหว่างวันได้

ใครที่ผิวร้อนง่ายๆ หน้าจะยิ่งเกิดฝ้า กระ ได้ง่ายค่ะ เพราะฉะนั้น

พกสเปร์เซรั่มติดกระเป๋าไว้ฉีดผิวระหว่างวันได้เลย

น้องเป็นตัวอาหารผิวที่มีโมเลกุลเล็กระดับนาโน ทำให้ซึมผิวได้ง่าย ไม่หนักผิว และสบายผิวมากๆ

• กรดอะมิโน 8 ชนิด

• น้ำตาล

• เปปไทด์

• Sodium PCA

• Lactate

• Urea

เพิ่มความกระจ่างใส รูขุมขนเล็กลง ผิวอิ่มน้ำ และตัวนี้อ่อนโยน

✔️ ไม่มี น้ำหอม แอลกอฮอร์ ซิลิโคน

💌แบรนด์: AMT

💋วิธีทา: ฉีดพ่นลงบนผิวหรือผม ระหว่างวัน สามารถฉีดทับเครื่องสำอางค์ได้ ไม่รบกวนเมคอัพ

✨เหมาะสำหรับ: ทุกสภาพผิว

👩🏻สภาพผิว: ผิวแพ้ง่ายใช้ได้

💵 ราคา: 429-590.-

#ป้ายยากับlemon8 #รีวิวสกินแคร์ #amt #สกินแคร์ #อาหารผิว

6/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของผู้ใช้ผลิตภัณฑ์เติมโปรตีนผิวแบบ Mist อย่าง AMT นั้นพบว่าการพกสเปรย์เซรั่มขนาดพกพาไว้ในกระเป๋านั้นสะดวกมาก ช่วยให้สามารถเติมความชุ่มชื้นและอาหารผิวได้ง่ายระหว่างวันโดยไม่ต้องล้างหน้าใหม่ คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ที่มีโมเลกุลระดับนาโนทำให้ซึมเข้าสู่ผิวได้รวดเร็ว ไม่ทิ้งความเหนียวเหนอะหนะ ช่วยลดความร้อนบนผิวหน้าได้ดี ส่งผลให้ลดความเสี่ยงของการเกิดฝ้าและกระได้อย่างเห็นผล นอกจากนี้ส่วนผสมสำคัญอย่างกรดอะมิโน 8 ชนิด น้ำตาล เปปไทด์ และ Sodium PCA ยังช่วยรับมือกับปัญหาผิวหยาบกร้าน รูขุมขนกว้าง และผิวหมองคล้ำ หลังจากได้ทดลองใช้อย่างต่อเนื่อง รู้สึกว่าผิวดูสว่างขึ้น รูขุมขนกระชับ ผิวมีความอิ่มน้ำและดูสุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจน สิ่งที่ประทับใจคือผลิตภัณฑ์ไม่มีส่วนผสมน้ำหอม แอลกอฮอล์ และซิลิโคน จึงเหมาะมากสำหรับคนผิวแพ้ง่าย ใครที่ต้องการดูแลผิวในระหว่างวันโดยไม่ต้องถอดเมคอัพหรือทำให้เครื่องสำอางเลอะ ลองปรับมาใช้ Mist แบบนี้ดูจะเป็นทางเลือกที่ดีและสะดวกครับ ช่วยเติมอาหารผิวพร้อมลดปัญหาฝ้าได้อย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชีสไก่อบโทสต์ โปรตีนสูง สูตรไม่ต้องอบไก่เอง 🥰
สูตรอาหารสูตรนี้ไม่ต้องอบไก่เอง แม่ๆ ที่มีเวลาน้อยทำกินได้เองได้ง่ายๆ ที่บ้าน 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ขนมปังธัญพืช / โฮลวีต 2 แผ่น ไก่อบ (แม่ได้มาจากแม็คโครนะค่ะ) ชีส (เชดด้า / มอสซาเรลล่า หรือมิกซ์ก็ได้นะ) 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระทะ, ตะหลิวสำหรับกลับโทสต์ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ฉีกไก่อบให้เป็นชิ้
ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ถูกใจ 18 ครั้ง

โปรตีน
กินโปรตีนเวลาไหนผอมง่ายที่สุดมาดูกัน #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 75 ครั้ง

🍫 หิวระหว่างวันบ่อย ทำยังไงดี? 👀
รวมทริคเล็กๆ ที่ช่วยลดความหิวจุกจิกแบบไม่ทรมานตัวเอง ✨ 🥤 1. ดื่มน้ำก่อน บางทีร่างกายแค่ “กระหายน้ำ” ไม่ได้หิวจริง ลองดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนประมาณ 10 นาที 💧 🥚 2. เพิ่มโปรตีนในมื้อหลัก ถ้ามื้อหลักโปรตีนน้อย จะหิวเร็วมาก ลองเพิ่มอกไก่ ไข่ เต้าหู้ หรือโยเกิร์ต 🤍 🍎 3. มีของว่างที่ดีติดไว้ เช่น
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคนโชว์หน้าท้องแบนราบ มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชครสช็อกโกแลต พร้อมข้อความถามว่าโปรตีนช่วยคุมหิวและอิ่มนานหรือไม่
สี่ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูงปราศจากน้ำตาลและแลคโตสในร้านค้า มีรสบัตเตอร์สกอตช์ ช็อกโกแลต และรสอื่นๆ
สี่ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชคหลากหลายรสชาติ เช่น ช็อกโกแลต กล้วย และสตรอว์เบอร์รี บางชนิดปราศจากแลคโตสและน้ำตาล ข้อความระบุว่าชอบขวดซ้ายล่างมาก
โปรตีน คุมหิว อิ่มนาน? ✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแนะนำโปรตีน ใครกินไข่วันละสี่ห้าฟองไม่ไหวเราเป็นคนนึงที่ไม่ไหวเหมือนกัน ก็จะกินเป็นแบบนี้แทนง่ายสะดวกแถมอิ่มนานด้วย ไม่หิวจุกจิกระหว่างวันเลือกสูตรที่ไม่เติมน้ำตาลด้วยเพราะว่าช่วงนี้เรางดน้ำตาล แต่ยังไม่เคยลองรสชาติในรูปที่สาม ใครลองแล้วมารีวิวหน่อย ✨รออ่าน รอตำตามอยู่ค่า🤣
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 1838 ครั้ง

ไม่รู้ว่าจะกินอะไร? มาดู 10 แหล่งโปรตีนลดพุงชั้นดีกันค่ะ
ใครกำลังอยู่ในช่วงฟิตหุ่น กู้ร่างพังกันอยู่บ้างคะ? 💖 เชื่อเลยว่าพอพูดคำว่า “ลดน้ำหนัก” ปุ๊บ ในหัวหลายคนจะลอยมาเลยจ้า... อกไก่แห้งๆ ไข่ต้มจืดๆ กับสลัดผักใบเขียว ฝืนกินไปได้สามวันก็เบื่อจนอยากร้องไห้ สุดท้ายตบะแตก ล้มเลิกกลางทางไปตามระเบียบ 😭 แต่หยุดก่อนค่ะ! การลดไขมันที่ถูกต้องและยั่งยืน
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 4 ครั้ง

โปรตีนสูง แคลต่ำ เหมาะกับทุกวัย
🍳✨ แรปโตเกียว 5 นาที — อร่อยง่าย ได้ประโยชน์ครบ! อยากเริ่มเช้าวันใหม่แบบเบาๆ แต่ยังอิ่มท้องและมีพลัง? ลองเมนูนี้เลย — แรปโตเกียวไก่ไข่คู่โปรตีนสูง ทำง่ายสุดๆ ใช้เวลาแค่ 5 นาทีแต่ให้ประโยชน์เต็มมื้อ 💪 เริ่มจาก รวนไก่สับ ใส่พริกไทยหอมๆ เติมเกลือนิดเดียวพอมีรส แล้วพักไว้ ต่อด้วย ไข่ไก่ 2
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 302 ครั้ง

Badmiton Trip : ก่อนแข่ง / ระหว่างแข่ง /หลังแข่ง
🥗 อาหารที่ควรกินก่อน / ระหว่าง / หลังเล่นแบดมินตัน ✔️ 1) ก่อนเล่นแบด (1–2 ชั่วโมงก่อนตี) เป้าหมาย: เติมพลังแบบย่อยง่าย ไม่หนักท้อง ไม่ทำให้เวียนหัว ✅ แนะนำ แซนด์วิชโฮลวีต + ไข่ต้ม/ไก่อบ กล้วย 1–2 ลูก + โยเกิร์ตไขมันต่ำ ข้าวกล้อง + ไก่ย่าง/ปลา (ปริมาณเล็ก–กลาง) มันหวานอบ 1 หัว + ไข่ต้ม ข้าวโ
จะเป็นให้ได้เลยดินักแบดมินตัน

จะเป็นให้ได้เลยดินักแบดมินตัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้วยพริกหวาน โปรตีนสูง ทำง่าย อยู่ท้อง !
กินพริกหวานได้เพราะเมนูนี้🌶️✨ เมนู: ถ้วยพริกหวาน วัตถุดิบ: พริกหวาน ➕ กุ้ง🦐 ➕ สเต๊กเนื้อ🥩 ➕ ไข่🥚 1️⃣ ต้มกุ้งให้สุกแล้วแกะเปลือก 2️⃣ นำสเต๊กไปจี่ให้สุก 3️⃣ ผ่าพริกหวานครึ่งลูก แล้วคว้านไส้ออก 4️⃣ ตอกไข่🥚 ใส่เนื้อ🥩➕กุ้งลงไป 5️⃣ เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน 180 องศา 10 นาที ⚠️ ระหว่างอบสามารถใส่กุ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 6 ครั้ง

มัดรวมโปรตีนนม “ไม่ตกฉลาก” ครึ่งปี 2026 โปรตีนแน่น!🥛💪🏻
📌ผ่านมาครึ่งปี 2026 กระแสสุขภาพยังแรงไม่มีแผ่ว✨ โดยเฉพาะเทรนด์ กินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน ที่หลายคนเริ่มใส่ใจมากขึ้น โปรตีนพร้อมดื่มออกมาเยอะมาก แต่สิ่งที่คนเริ่มให้ความสำคัญไม่ใช่แค่ “โปรตีนสูง” แล้วนะ ✅ โปรตีนถึงจริงตามฉลาก ✅ น้ำตาลน้อย ✅ แคลอรีไม่แรง ✅ ดื่มง่าย ไม่เลี่ยน ✅ มีสูตร Lactose
Butter

Butter

ถูกใจ 84 ครั้ง

⁉️4 สัญญาณที่บอกว่าคุณกินโปรตีน...น้อยเกินไป
ใครเป็นแบบนี้บ้าง? หิวง่าย อยากขนมตลอด ผมร่วงบ้าง แล้วก็ลดน้ำหนักแล้วหุ่นไม่กระชับ 🙋‍♀️ นั่นแหละ สัญญาณว่าโปรตีนน้อยเกินไปแล้ว! มาเช็ก 4 สัญญาณกันก่อนนะ แล้วจะได้ปรับได้ถูก เราแก้ด้วยการเพิ่ม snack โปรตีนระหว่างวัน ✨โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ แบรนด์กอรส💖 ✅โปรตีนล้วน อบ ✅ไม่ทอด ไม่มีแป้ง ไม่
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 18 ครั้ง

7 โปรตีนสูงในเซเว่น 🥗🥜🥕
หิวระหว่างวันแต่ไม่อยากหลุดเป้า 🤔 รวม 7 ตัวช่วยโปรตีนสูง หาซื้อง่ายในเซเว่น อิ่มท้องนาน อยู่ท้อง และเหมาะสำหรับคนที่กำลังดูแลรูปร่าง 🏋️‍♀️🥗 ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า มื้อว่าง หรือหลังออกกำลังกาย ก็เลือกเติมโปรตีนให้ร่างกายได้แบบสะดวกสุด ๆ 🥚🐟🥛✨ 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้เป็นไอเดียเลือกของกินครั้งหน้าที่เข้าเ
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 47 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงหุ่นที่กระชับและลีน พร้อมข้อความแนะนำวิธีสร้างหุ่นลีนง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม
ทานโปรตีน + ออกกำลังกาย + อาหารดี = หุ่นปัง ❤️‍🔥
วันนี้ข้ามาแชร์เทคนิคหลุดพ้นจาก Yo-Yo Effect อย่างมีประสิทธิภาพ ให้เอ็งทั้งหลายชมกัน Flex-Diet กินที่ชอบ...แต่หุ่นไม่พัง !! เป็นการประยุกต์ใช้หลักการ IIFYM (If It Fits Your Macros) หรือการทานแบบยืดหยุ่น โดยมีกฎหลักคือ 80/20 • 80% คืออาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารครบถ้วน • 20% คืออาหารที่ชอบ (C
𝒁 ◟

𝒁 ◟

ถูกใจ 182 ครั้ง

มาเติมโปรตีนกัน🍫✨🤏🏻
ลองแล้วบอกต่อ! 🥤🍫 Whey Charz รสช็อกโกแลต จาก MEGA We care รสชาติเข้มข้น ดื่มง่าย ไม่หวานเลี่ยน พกพาสะดวกแบบซอง ฉีก ชง เชค จบ! 1 ซองให้โปรตีน 25 กรัม เหมาะทั้งหลังออกกำลังกายและวันที่ต้องการเติมโปรตีนระหว่างวัน 💪 อย่าลืมออกกำลังกายและทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะ💖🥦 พิกัด🤏🏻 FB: MEGA We care Ins
Realtheeo.srw

Realtheeo.srw

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินอิ่ม ไม่อด ก็หุ่นดีได้ 💚1 วันกับเมนูโปรตีนสูง อิ่มนาน พลังงานพอดี เพื่อสุขภาพระยะยาว
✨ อาหารประจำวัน | 29 มิถุนายน 2569 การดูแลสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่คือการ “เลือกกิน” ให้เหมาะกับร่างกายในทุกมื้อ 💚 วันนี้เน้นอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพดี 🥣 เริ่มเช้าด้วย Overnight Oats Cacao 🥗 มื้อกลางวันและมื้อเย็น เน้นโปรตีนไม่ติดมัน พร้อมผักหลากสี 🍠 เติมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนก่อนออกกำล
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพสมูทตี้บลูเบอร์รี่โปรตีนพืชสีม่วงในแก้ว พร้อมส่วนผสมแช่แข็งและเครื่องปั่น มีข้อความว่า 'BLUEBERRY PLANT-BASED PROTEIN Smoothies' และ 'แจกสูตร ฉบับง่ายมาก!'
แจกสูตร🫐 บลูเบอร์รี่โปรตีนพืชสมูทตี้
สูตร บลูเบอร์รี่โปรตีนพืชสมูทตี้ แบบนี้เหมาะมากที่จะดื่ม ก่อนออกกำลังกาย 30–60 นาที ประโยชน์ก่อนออกกำลังกาย 1. พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต * กล้วย + บลูเบอร์รี่ให้คาร์โบไฮเดรตง่ายต่อการย่อย → เติมพลังให้กล้ามเนื้อทำงานได้เต็มที่ 2. โปรตีนพืช * ช่วยลดการสลายกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย
Mieispalmmie

Mieispalmmie

ถูกใจ 19 ครั้ง

อยากได้โปรตีน 30 กรัมต้องกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ดี
อยากได้โปรตีน 30 กรัม ต้องกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ดี ??? จำง่ายแบบไม่ต้องชั่ง แค่ใช้ฝ่ามือเทียบกะเอา ข้อดีของการกินโปรตีนถึง ✅ สร้างและซ่อมแซมร่างกาย: เป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ กล้ามเนื้อ กระดูก และเนื้อเยื่อ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหรือการผ่าตัด ✅ สร้างกล้ามเน
ข้าวฟาไฉ

ข้าวฟาไฉ

ถูกใจ 4 ครั้ง

💪 ทำไมร่างกายถึงต้องการโปรตีน?
หลายคนคิดว่าโปรตีนมีไว้แค่สร้างกล้าม 🏋️ แต่จริง ๆ แล้วโปรตีนสำคัญกับร่างกายมากกว่าที่คิด 💪 ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ 🍽️ ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ✨ ช่วยดูแลผม ผิว และเล็บ ⚡ ช่วยให้ร่างกายทำงานปกติ 🛡️ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าจะออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก หรือแค่อยากสุขภาพดี โปรตีนก็เป็นสารอาหารที่ร่างกาย
ORBITMOODZ

ORBITMOODZ

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินโปรตีนเวลาไหนดี!
🌤️ กินโปรตีนตอนเช้า (หลังตื่นนอน) การกินโปรตีนในมื้อเช้าช่วยยับยั้งการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น ลดอาการอยากกินจุบจิบระหว่างวันได้ดีมาก 🥩 กินโปรตีนก่อนออกกำลังกาย การเติมโปรตีนก่อนเริ่มกิจกรรมประมาณ 30-60 นาที จะช่วยให้มีกรดอะมิโนไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดพร้อมใช้งา
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 สัญญาณเตือน ร่างกายขาดโปรตีน
5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาดโปรตีน 1. ผมร่วง เล็บเปราะ – ร่างกายไม่มีวัตถุดิบสร้างเส้นผม–เล็บ ทำให้หลุดร่วงและหักง่าย 2. เหนื่อยง่าย อ่อนแรง – กล้ามเนื้อขาดการซ่อมแซม พลังงานลดลง ทำอะไรก็หมดแรงเร็ว 3. บวมน้ำ ตัวพอง – โปรตีนในเลือดต่ำทำให้น้ำคั่ง จึงรู้สึกบวมโดยไม
Mookky💫

Mookky💫

ถูกใจ 242 ครั้ง

โปรตีน 100g/วัน และของหวานไม่เกิน 20 Kcal ที่กินเกือบทุกวัน
#สร้างกล้ามเนื้อ #เมนูโปรตีน # โปรตีนสูง #gymgirlsoflemon8
Ping

Ping

ถูกใจ 25 ครั้ง

ลดน้ำหนัก ตอนเช้าควรกินโปรตีนกี่กรัม? 🍗
คำตอบคือ ประมาณ 20–30 กรัม โปรตีนในช่วงเช้าช่วยให้ อิ่มนานขึ้น ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน และช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก ตัวอย่างโปรตีนประมาณ 20–30 กรัม เช่น ไข่ต้ม 2–3 ฟอง หรือ อกไก่ประมาณ 100 กรัม หรือ เวย์โปรตีน 1 สกู๊ป ถ้าเติมโปรตีนในมื้อเช้าให้พอ จะช่วยควบคุมความหิวได
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 5 ครั้ง

📌 เช็คด่วน!!! สาเหตุที่ทำให้ “ผมขาดโปรตีน”
📍สาเหตุที่ทำให้ "ผมขาดโปรตีน"🥚 ทุกคนคงสงสัยทำไมผมถึงเปราะ ขาดง่าย ยืดแล้วย้วยไม่เด้ง? จริง ๆ อาจเป็นเพราะเส้นผมกำลังสูญเสียโปรตีนสำคัญอยู่ก็ได้ 👀🥚 ❌พฤติกรรมที่ทำให้ผมขาดโปรตีน 1. 🎨 ทำสี ฟอก กัดผมบ่อย - ทำให้โปรตีนในเส้นผมถูกทำลาย ผมจึงแห้ง เปราะ และขาดง่าย 2. 🔥 หนีบ ม้วน ใช้ความร้อนบ่อ
ผมสวยมีทริค 💁‍♀️

ผมสวยมีทริค 💁‍♀️

ถูกใจ 72 ครั้ง

ความแตกแต่งระหว่าง บอดี้คีย์ กับ โปรตีน
ความแตกแต่งระหว่าง บอดี้คีย์ กับ โปรตีน ลดหุ่น ลดไขมัน ดูแลสุขภาพ ทรายแนะนำการทานให้แต่ละคนจ้า ปรึกษาฟรี ทรายให้ข้อมูลเพิ่มเติมค่า id : zine.pattama #โปรตีนพืช #โปรตีนแอมเวย์ #บอดี้คีย์ #นิวทริไลท์
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 8 ครั้ง

โปรตีนมีโปร... แต่เลือกเซตไหนที่ ‘ใช่’ สำหรับเรา? ✨🌿
เพราะร่างกายของคนเรามีความต้องการที่ต่างกันน การเลือกสารอาหารที่ตรงจุดจึงเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้รวมมาให้แล้วกับ 5 เซตโปรตีนที่ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ที่เป็นเรา! ​💖 Set 1: Glow & Fresh – สำหรับสายบิวตี้ อยากผิวใส ไม่โทรม สดชื่นจากข้างใน ​🌿 Set 2: Lean & Fit – สำหรับสายคุมหุ่น อยากลดไขมัน
Mooks

Mooks

ถูกใจ 1 ครั้ง

👱🏻‍♀️8 วิตามิน & โปรตีน ดูแลผม ผิว ร่างกาย การนอน ตอนนี้ที่ทานอยู่ไตรมาสนี้ ✨🤍
SYNDIP Wild Avenue ใหม่ ราคาสูงหน่อยเพราะว่าเน้นเรื่องสมองจริงจังโดยเฉพาะ เน้นความเข้มข้นของแมกนีเซียม สำหรับการนอนจริงจัง และดูแลถนอมระบบประสาท ส่วนตัวเรารู้สึกว่ามันDeep Sleep มาก เสียดายที่ไม่ได้ทดสอบตอนที่นอนไม่ค่อยหลับ เพราะระบมหัวหลังผ่าตัด แบบหนักหน่วง เพราะตอนนั้นตัวนี้ยังไม่ออก Magtein®
Erk-Erk

Erk-Erk

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้าสำคัญไฉนต่อระดับความเครียดระหว่างวัน
สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ ในเวลาเช้าที่เร่งรีบ หลายท่านอาจจะเลือกข้ามอาหารมื้อแรกของวันไป ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลเรื่องเวลาอันจำกัด หรือคิดว่าเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ทราบไหมครับว่า การงดมื้อเช้าอาจเป็นสาเหตุแฝงที่ทำให้เราอารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย และรู้สึกกดดันมากกว่าปกติเมื่อ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 นิสัยง่าย ๆ ทำให้ไม่หมดแรงระหว่างวัน 🌤️
บางวันไม่ได้เหนื่อยเพราะทำเยอะ แต่เหนื่อยเพราะใช้พลังไม่ถูกจุด ลองเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ดู 👇 ☀️ รับแสงแดดตอนเช้า ให้รู้สึกตื่นและสดชื่นขึ้นแบบธรรมชาติ 🧘‍♀️ ขยับร่างกายเบา ๆ ระหว่างวัน เลือดไหลเวียนดีขึ้น จะรู้สึกมีพลัง และสดชื่นขึ้น 💧 ดื่มน้ำให้ถึง + กินโปรตีนให้พอ ร่างกายไม่ขาดน้ำ มี
ANGUN 🙉

ANGUN 🙉

ถูกใจ 17 ครั้ง

​📌 ไอเดียมื้อเช้า 3 นาที: "กราโนล่าม็อคค่าโปรตีน" อิ่มนาน ตื่นเต็มตา ☕✨
เช้าๆ เวลารัดตัวแต่อยากได้มื้อเช้าสารอาหารครบ โปรตีนถึง และช่วยปลุกให้ตื่นพร้อมลุยงาน สูตรนี้ตอบโจทย์ผมที่สุดครับ ช่วงนี้ทำกินบ่อยมากด้วย ทำเสร็จปุ๊บกินปั๊บเคี้ยวกรุบกรอบฟินๆ จะทำทิ้งไว้ข้ามคืนก็ได้ หรือจะทำเป็นขนมกินระหว่างวันก็อร่อยไปอีกแบบนะเพื่อนๆ ​🥣 สิ่งที่ผมใช้ ต่อ 1 เสิร์ฟ (เพื่อนๆ ปรับสู
TheBas

TheBas

ถูกใจ 11 ครั้ง

พาส่องเสบียง 7-11 โปรตีน 90 กรัม
เช้า-ก่อนเวท แบ่งทาน 2 รอบ แคล 560 คาร์บ 67 โปรตีน 46 กลางวัน แคล 455 คาร์บ 64 โปรตีน 37 บ่าย แคล 270 คาร์บ 28 โปรตีน 6 รวมประมาณ 1300 แคล คาร์บ 160 โปรตีน 90
Fit with Kapu

Fit with Kapu

ถูกใจ 75 ครั้ง

5 สัญญาณเตือน! ร่างกายกำลัง ”ขาดโปรตีน“ ⚠️
✨ ปรับพฤติกรรมกู้ร่างสไตล์พลอย พอพลอยรู้ตัว เลยปรับ Mindset ใหม่ หันมาเน้นทานโปรตีนให้ถึงในทุกมื้อ (เป้าหมายคือทานให้ได้เท่ากับน้ำหนักตัวของเรา) ช่วงไหนเรียนหนัก เดินทางบ่อย ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร พลอยจะพึ่ง BodyKey คู่กับโปรตีนพืช ตลอดเลยค่ะ 🌱🥤 นอกจากจะชงง่ายใน 1 นาทีแล้ว น้องยังช่วยเติมสารอาหารคร
PLOY KWEN

PLOY KWEN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ในวันที่ไม่มีโปรตีนเสริม
เป้า 100 กรัม … สุดท้ายจะรอดไหมนะ 👀 ⁉️🤨 เมนูไหนคือแหล่งโปรตีนหลัก ของทุกคน🙃 วันนี้อิ่มยันวันพรุ่งนี้ #lemon8ไดอารี่ #ลดไขมัน #whatieayinaday #วันนี้กินอะไรดี
naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงช่วงท้องของบุคคล พร้อมขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูง 3 ชนิด ได้แก่ รสสตรอว์เบอร์รี รสช็อกโกแลตนม และรสบัตเตอร์สกอตช์ โดยมีข้อความว่า "High Protein ดื่มง่าย ได้โปรตีน"
มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต ปราศจากแลคโตส มีโปรตีน 32 กรัม วางอยู่หน้าร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความว่า "ที่ 1 ในใจ ชอบมา��กกกก ใครกินโกโก้อยู่แล้วต้องเลิฟ อร่อย กินง่ายยยย"
มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชคปราศจากแลคโตส 2 ขวด รสช็อกโกแลตมิ้นต์และรสสตรอว์เบอร์รี แต่ละขวดมีโปรตีน 31 กรัม และไม่มีน้ำตาลทราย พร้อมข้อความว่า "อร่อยทั้งสอง ไม่มีน้ำตาล โปรตีน 31 g ✅"
แนะนำโปรตีนพร้อมดื่ม ดื่มง่าย อร่อย ไม่ฝืน✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแนะนำโปรตีนพร้อมดื่ม ใน7-11 หาซื้อง่าย สะดวกรวดเร็ว กับคนไม่มีเวลา ดื่มระหว่างวันคือเวิร์คมาก โปรตีนเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรือหรือคนที่กำลังสร้างกล้ามเนื้ออยู่ แล้วก็อันนี้เป็นรสชาติคร่าวๆที่เคยกิน ใครเคยกินรสไหนแล้วอร่อยมาแชร์กันได้ #โปรตีนเซเว่น #ดูแลตัวเอ
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 207 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อดีถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความ 'รวมของว่างระหว่างวัน ที่ช่วยอิ่ม ไม่อ้วน แต่หุ่นดีต้องมากกว่านั้น' และ 'อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด' ล้อมรอบด้วยไอคอนอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ชาม Overnight Oat ผสมเวย์โปรตีน ท็อปด้วยองุ่น ลูกเกด และชิ้นโปรตีนบาร์ มีข้อความอธิบายคุณประโยชน��์ เช่น อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง คุมน้ำตาล และเหมาะเป็นมื้อว่าง
ชามไข่ต้มสุกหลายฟอง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนคุณภาพสูง อิ่มง่าย แคลไม่สูง มีไขมันดี วิตามินจำเป็น และคำแนะนำการกินไข่แดง
รวมของว่างระหว่างวัน ที่ช่วยอิ่ม ไม่อ้วน 💪🏻🥛✨
ของกินเล่นพวกนี้อร่อย มีโปรตีน และช่วยให้อิ่มจริง แต่ไม่ได้แปลว่ากินไม่จำกัดแล้วจะผอมนะครับ 😏 “ กินพอดี + ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ” นี่แหละของจริงเรื่องหุ่นดี 💪🏻🥛🍪 #Fitหุ่นไปกินไป #mentalhealthawareness #ผู้ชายดูแลตัวเอง #ฟิตหุ่น #Lemon8ฮาวทู
PETER.

PETER.

ถูกใจ 31 ครั้ง

วันเร่งรีบ ของคนวัน 35++ โปรตีนก็ต้องถึงพลังงานก็ต
มื้อเช้าที่คนรีบๆ ต้องเลิฟ 💙 นมโปรตีน 40g + ขนมปังลูกเกด ง่าย อิ่มไว ได้โปรตีนจุกๆ ✨ เหมาะมากสำหรับวันเร่งรีบ หรือวันที่อยากคุมหิวแบบไม่ทรมาน 😋💪
อรนี่รีวิว (Aonny Review)

อรนี่รีวิว (Aonny Review)

ถูกใจ 3 ครั้ง

โปรตีนลูกรักคนใหม่💖💯
โปรตีนลูกรักคนใหม่! 🍼 อร่อยนัวเหมือนบินไปกินที่ฮอกไกโด 🇯🇵 เจอแล้วโปรตีนที่จริงใจ! 💖 พักหลังมานี้อินกับการดูแลตัวเองมาก แต่เบื่อโปรตีนเชคแบบเดิมๆ จนมาเจอขวดนี้ Proten Duo Protein กลิ่นนมฮอกไกโด คือเปิดมิติใหม่มากกก! ✨ ทำไมต้องขวดนี้? โปรตีนสูงปรี๊ด 40g: ได้ทั้ง Casein และ Whey อยู่ท้องนาน ลีนหุ
โลกของไอริน

โลกของไอริน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงโยเกิร์ตผสมโอริโอ้ 4 ชิ้น เป็นของว่างสำหรับคนวัย 40+ ที่ต้องการดูแลหุ่น มี 145 kcal โปรตีน 9g และหาซื้อได้ที่ 7-Eleven ในงบ 52 บาท
ภาพแสดงวัตถุดิบ 2 อย่างสำหรับทำของว่าง ได้แก่ โอริโอ้ ทินส์ ซีโร่ ชูการ์ ราคา 30 บาท และโยเกิร์ตเมจิ บัลแกเรีย สูตรไม่มีไขมัน ราคา 22 บาท
ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของโอริโอ้ ทินส์ ซีโร่ ชูการ์ ระบุว่ามี 25 kcal ต่อชิ้น และใน 1 กล่องมี 2 ห่อ
ไอเดียของว่างทำง่าย โปรตีนสูง ฉบับคนวัย40+ ฟิตหุ่น
ช่วงนี้แม่ปองติดใจเมนูนี้มากกกก! ทานบ่อยจนอยากมาแชร์ค่ะ เป็นเมนูแก้หิวระหว่างวันที่ดีต่อใจและดีต่อหุ่นสุดๆ นั่นก็คือ " Yogurt x Oreo" 🍪✨ ยกให้เป็นเมนูโปรดเพราะ... ✅ทำง่ายมาก: วัตถุดิบ 2 อย่างจบ (หาซื้อได้ใน 7-11) ✅แคลต่ำ & โปรตีนสูง: เลือกใช้โยเกิร์ตสูตรไขมัน 0% หรือกรีกโย
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 845 ครั้ง

🥛 สาย IF ต้องมี! นมโปรตีนสูง ดื่มง่าย อยู่ท้อง
ใครทำ IF 16/8 หรือ 18/6 กำลังมองหาเครื่องดื่มช่วง เปิดหน้าต่างกิน (Breaking Fast) ตัวนี้ตอบโจทย์มาก 👇 ✨ Benefit High Protein Lactose Free โปรตีนสูง 31 กรัม/กล่อง 💪 Lactose Free คนแพ้นมวัวดื่มได้ Zero% Sucrose Added ❌ไม่เติมน้ำตาลซูโครส แคลเซียมสูง + วิตามิน B2, B12 อยู่ท้อง ช่วยลดโอกาสหิวจุ
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 63 ครั้ง

“น้ำหนักไม่ลง เพราะโปรตีนไม่ถึงหรือเปล่า?”
✨ ดื่มง่าย อร่อย สดชื่น ไม่เหมือนเวย์ที่เคยกิน! ใครกำลังคุมน้ำหนัก หรืออยากเพิ่มโปรตีน แต่ไม่ชอบเครื่องดื่มข้นๆ ต้องลอง “โปรตีนใส” 💖 💪 โปรตีนสูง 🍋 สดชื่น ดื่มง่าย 😋 ไม่เลี่ยน ไม่หนักท้อง ✨ อิ่มนาน ลดจุกจิกระหว่างวัน หุ่นดีไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกเติมโปรตีนให้ถูกก็พอ 🫶 #ลดน้ำหนัก #หุ
Duangnapha 693 🌞🧨🧮

Duangnapha 693 🌞🧨🧮

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม