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キノコ炒め豆腐タマリンドソース添え

2025/8/17 に編集しました

... もっと見るสำหรับใครที่ชอบเมนูเต้าหู้ไข่ อยากให้ลองเพิ่มเต้าหู้ไข่ลงไปในเต้าหู้ผัดเห็ดรวมซอสมะขามดูนะครับ เต้าหู้ไข่มีเนื้อนุ่มและรสชาติกลมกล่อม ช่วยเพิ่มความหลากหลายให้เมนูนี้มากขึ้น ส่วนซอสมะขามที่ใช้สามารถเลือกแบบเข้มข้นหรือน้ำมะขามเปียกก็ได้ตามชอบ ซึ่งจะช่วยดึงรสเปรี้ยวหวานให้ชัดเจนขึ้น นอกจากนี้ การใส่เห็ดหลายชนิดรวมกันเช่น เห็ดหอม เห็ดเข็มทอง หรือเห็ดนางฟ้า จะทำให้เมนูนี้มีความหลากหลายของรสสัมผัสและกลิ่นที่น่ารับประทานมากขึ้น สำหรับผัดเต้าหู้นี้ แนะนำ ใช้น้ำมันงาเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมให้กับจานอาหารและช่วยให้รสชาติลึกล้ำขึ้น เคล็ดลับอีกอย่างคือต้องระวังการผัดเต้าหู้และเห็ดให้ไม่สุกเกินไป เพื่อคงความนุ่มและรสชาติของวัตถุดิบให้อร่อยถูกใจเหมือนที่ทำในร้านอาหาร ลองปรับสูตรนี้ตามที่ชอบ รับรองว่าคุณจะได้เมนูเต้าหู้ผัดเห็ดรวมซอสมะขามสูตรง่ายๆ ที่ทำกินเองได้ประจำบ้าน และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยครับ

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鉄分みそ炒め
鉄分足りてる? ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日もお疲れさまです🍵 こつです👩🏻‍🍳 子どもの鉄分、気になるけど 「結局なに作ればいいの?」 って迷いませんか? レバーはハードル高いし 下処理も大変だし 正直わたしは買いません😂 なので今日は 家族みんなで食べられる 鉄分おかず🍲✨ 厚揚げ×豚こまで ボリューム満点&栄養バランス◎ 甘めのみそ味で子どももパクパク、 大人はピリ辛アレンジもできちゃいます🤍 フライパンひとつで完成するから 忙しい日にもぴったり🙌 保存してぜひ作ってみてください🤍 ┈┈
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100万回再生された太らん豆腐クリームアレンジ
今日もお疲れ様です〜🥰 100万回再生された豆腐クリームの、もうひとつの楽しみ方🤍 今回は粒マスタードを加えて、 前より少しだけさっぱり、でもコクはそのまま。 鶏むね肉はしっとり、 きのこはフライパンで炒めて旨みをしっかり引き出してます🍄 豆苗も合わせて、食感と栄養バランスも◎ 食べて痩せたい人は保存して作ってみてね♪ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆鶏むね肉 1枚 ☆豆苗1/2〜1袋 ☆好きなきのこ(全部で50g程度) 豆腐クリーム ☆ 絹ごし豆腐 … 150g ☆ めんつゆ(4倍) … 大
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豆腐と青梗菜のオイスター炒め✨コスパ神✨簡単
​豆腐と青梗菜のオイスター炒め(2人分) ​【材料】 ​木綿豆腐: 1丁(約300g) ​青梗菜(チンゲンサイ): 2株(約250g) ​ごま油: 大さじ1(炒め用) ​<合わせ調味料(混ぜておく)> ​めんつゆ(2倍濃縮): 大さじ1 ​オイスターソース: 大さじ1/2 ​【下ごしらえ】 ​豆腐: 大きめの一口大に切ります。 ​青梗菜: 葉を1枚ずつはずし、5cmの長さに切ります ​【作り方】 ①​豆腐を焼き、青梗菜を加える フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、豆腐を並べます。両面を3分ずつ、焼き色がつくまで焼きます。そこに青梗菜を加え、ざっと炒め合わせま
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濃厚キノコチャウダー🍄‍🟫
𓌉𓇋 とろ〜り濃厚✨きのこのクリームスープ𓌉𓇋 【材料】(2〜3人分) ・お好きなきのこ(3パック・約400g)  ※しめじ、えのき、エリンギ、まいたけなど ・玉ねぎ      1個(みじん切り) ・ベーコン     5枚(1口サイズにカット) ・バター      20g ・小麦粉      大さじ3 ・水        200ml ・コンソメ     大さじ2 ・牛乳       300ml ・とろけるチーズ  40g ・パセリ      お好みで 【作り方】 ①キノコは食べやすくカットする 残りはフリーザーバックに小分けして冷凍する 我が家は安売り
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きのこと豆腐のあんかけの作り方
------------------- 材料&調味料 ※3人前 ------------------- ■材料 ・豚ひき肉…180g ・豆腐…300g ・しめじ…1/2パック ・舞茸…50g ・エノキ…1/2パック ■調味料 ・水…300cc ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ・白だし…大さじ3 ・おろし生姜…適量 ・水溶き片栗粉 ------------------- 作り方 ------------------- 01.きのこ類のいしずきを取り、手で割く。 02.フライパンで豚挽き肉を炒める。 03.焼き
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エリンギとほうれん草のきのこ炒めレシピ
エリンギとほうれん草のきのこ炒めのレシピをご紹介します。 材料(2人分) • エリンギ:2本 • しいたけ:3枚 • ほうれん草:1把 • ニンニク:1片 • オリーブオイル:大さじ1 • 水:少々 • 塩・コショウ:適量 作り方 1. 下準備 エリンギは短冊切りにし、しいたけは薄切りにします。ほうれん草は4cm長さに切り、茎と葉の部分に分けておきます。 2. きのこを炒める フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたニンニクを入れて弱火で熱し、香りが立ったら中火にします。きのこを加えて20秒ほど炒めたら、少量の水を加えます。 3. ほうれん草を加える きのこ
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【痩せる】青梗菜と豆腐のスープ
ご視聴ありがとうございます🍳 お味噌汁を出汁じゃなくて鶏ガラで作っても美味しいって知ってましたか?✨ 今回はチンゲンサイと豆腐を使ったヘルシーなのに美味しいスープレシピです。 ぜひお試しください! ▽材料 (2人分) ・豚こま 50g ・青梗菜 1株 ・えのき 1/3株 ・豆腐 1丁 ・ごま油 大さじ1 ・水 400cc ・鶏がらスープの素 大さじ1/2 ・味噌 大さじ1/2 ・辣油 お好みで ▽手順 1.フライパンにごま油をひき、豚こまを炒める 2豚こまが炒まったら、水、鶏がらスープの素を加え、沸騰したら味噌を溶かす 3.味噌が溶けたら、チンゲンサ
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味噌を使った節約レシピ♪ もやしと豆腐の味噌炒め
家計にやさしい食材といえば、もやしと豆腐! 今回は、冷蔵庫にある味噌を使ってご飯が進む一品を 作りました♪ 材料(2〜3人分) * もやし 1袋 * 木綿豆腐 1丁 * 味噌 大さじ1 * みりん 大さじ1 * しょうゆ 小さじ1 * ごま油 小さじ1 作り方 ① 豆腐はキッチンペーパーで軽く水切りし、一口大に 切ります。 ② フライパンにごま油を熱し、豆腐を焼き色が付くまで 炒めます。 ③ もやしを加えてサッと炒めます。 ④ 味噌・みりん・しょうゆを混ぜた調味料を加え、 全体に絡めたら完成! 節約ポイント もやしと豆腐だけなら1
こころのミニー

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無添加で手作りドレッシング(ソース)☝️是非お試し下さい🔆
#無添加 #ドレッシングレシピ #2026年楽しむ宣言 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🍀手作りドレッシングは☝️身体に良いだけでなく🙌自分だけの味を追求できる楽しさがあります🔆 🍀好みの味にカスタマイズ 自分の好みに合わせて☝️酸味、甘味、辛味などを調整できます🔆 🍀オイルや酢の種類を変えたり🙌ハーブやスパイスを加えたりすることで☝️心も身体も喜んでくれますよ🔆 🍀調理 ドレッシング作りは実はとても簡単で🙌基本の材料(サラダオイル、醸造酢、塩、こしょうなど)を混ぜ合わせるだけで作れます🔆 ⭐️手作りドレッシングで心も身体も元気になりましょう❣️
こぶら

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【保存版✨】豆腐のアレンジメニュー🔆わたしのおすすめは☝️「豆腐の卵とじ🙌」是非お試しあれ🖐️
#豆腐レシピ #健康 #我が家のセコケチ自慢 #物価高騰との戦い #コメント大歓迎 💡豆腐が健康的な理由💡 ✅ たんぱく質がしっかり取れる ❶豆腐は大豆由来の良質なたんぱく源で、肉や魚ほど脂質が多くありません ❷カロリーは比較的低めなのに、満足感が出やすいのがうれしいところです ✅ 脂質が穏やかでバランスが良い ❶動物性脂肪に比べて、豆腐の脂質は不飽和脂肪酸が多めです ❷揚げ物や脂っこい料理が続くときの調整にも向いています ✅ 消化にやさしい やわらかく水分も多いので、胃腸が疲れているときでも取り入れやすい食材です 💰節約になるポイント
こぶら

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豆腐としめじバター醤油炒め✨
​🍴 豆腐としめじバター醤油炒め ​香ばしく焼いた豆腐に、バター醤油とかつお節の旨味が絡む一品です。 ​🛒 材料(2〜3人分) ​木綿豆腐:1丁(350〜400g) ​しめじ:1/2パック(約60g) ​バター:10g ​塩・こしょう:各少々 ​【A】調味料 ​かつお節:1パック ​しょうゆ:小さじ1 ​🍳 作り方 ​①切る 豆腐は3〜4cm角に切り、しめじは石づきを取ってほぐします。 ​②焼く フライパンに豆腐を並べ、中火でときどき返しながら、薄いきつね色になるまで焼きます。 ​③炒める 水分がなくなってきたらしめじを入れ、サッと炒めます。
えりぃ

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栄養満点ひじきと豆腐の炒り煮
栄養満点の副菜 ひじき炒り豆腐chokatsu.えみです。 作り方はこちら👇 【材料】 木綿豆腐…1丁 (350g) 芽ひじき…4g 糸こんにゃく…120g にんじん…1/2本 小松菜…2~3本 A 酒、みりん…各大さじ1 A 砂糖…小さじ2 A 麹めんつゆ…大さじ2 かつお節…4g サラダ油…小さじ1 【作り方】 ①ひじきは耐熱カップに入れ、水1カップを加えて600Wで2分加熱しておく(ラップなし)②豆腐を適度な大きさにカットしフライパンで中火にかけて水分を飛ばしておく。 ③こんにゃくは細かく切り、 にんじんはせん切り、 小松菜は1cmに切る。
えみ❉毎日ゆる腸活

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冷奴との食べ合わせ最高!たっぷりキノコの卵あんかけ豆腐🍄
レシピ↓ ■材料(2食分) なめこ 1/2株 まいたけ 1株 えのき 1/2株 ほんだし 小1 しょうゆ 大1 みりん 大1 酒 大1 砂糖 大1 オイスターソース 大1 水300ml 卵 2個 ねぎ 適量 豆腐 1丁 ■作り方 1.なめこから水まで入れたらとろみがつくまで煮込みます 2.溶き卵を回し入れて豆腐にかけたら完成! ◼︎カロリー計算 — カロリー合計: 約430 kcal タンパク質(P): 約27.5g 脂質(F): 約15.5g 炭水化物(C): 約45.0g *糖質: 約38.5g *食物繊維: 約6.5g 食塩相
しらっち/ラクうまレシピ🍳

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オクラと厚揚げ、豚バラ肉のテリテリしたスタミナ炒めが、青い模様の皿に盛り付けられています。調理時間は10分と表示されています。
オクラ、厚揚げ、豚バラ肉など、3人分の材料リストと、オクラの下処理、厚揚げと豚バラ肉の切り方、調味料の混ぜ方が白い文字で書かれています。
�フライパンで豚バラ薄切り肉が炒められ、焦げ目がついています。ごま油で炒め、余分な油を拭き取り、厚揚げを電子レンジで加熱する手順が書かれています。
オクラと厚揚げの《テリテリ♡スタミナ炒め》
📔スワイプレシピ➡➡➡ オクラと厚揚げの 《テリテリ♡スタミナ炒め》 Nadia 🆔505778 ――――――――― 今日は オクラと厚揚げのスタミナ炒めレシピ😊 こってりしっかり味付けで ごはんにピッタリ✨️ ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・オクラ…10本 ・厚揚げ…1パック(270g) ・豚バラ薄切り肉…150g Aにんにく、しょうが(すりおろし)…各1片分 Aしょうゆ…大さじ2 A酒、本みりん…各大さじ1 A砂糖、オイスターソース…各大さじ1/2
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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かぼちゃと小松菜、豚こま切れ肉をにんにく味噌バターで炒めた料理が、茶色の皿に盛り付けられています。上部には「かぼちゃと小松菜/にんにく味噌バター炒め」という文字が書かれています。
かぼちゃと小松菜、豚こま切れ肉のにんにく味噌バター炒めが茶色の皿に盛られています。料理の上に「ほくほくのかぼちゃにシャキシャキ小松菜 豚こまの旨みとにんにく味噌バターのコクが絡むごはんが進むおかずですレンジ下ごしらえで時短なのにしっかり満足」という説明文が重ねられています。
ベージュ色の背景に、かぼちゃ、小松菜、豚こま切れ肉、味噌、本みりん、しょうゆ、にんにく、バター、片栗粉など、2人分の材料とその分量が黒い文字でリストアップされています。
かぼちゃと小松菜《にんにく味噌バター炒め》
【スワイプレシピ ▶︎】 かぼちゃと小松菜 《にんにく味噌バター炒め》 ほくほくのかぼちゃに シャキシャキ小松菜 豚こまの旨みと にんにく味噌バターのコクが絡む ごはんが進むおかずです🍚 レンジ下ごしらえで時短なのに しっかり満足✨️ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(2人分) ・かぼちゃ…200g ・小松菜…2/3袋 ・豚こま切れ肉…150g A味噌、本みりん…各大さじ1 Aしょうゆ…小さじ1 Aにんにく(すりおろし)…1/2片分 ・バター(有塩)…10g ・片栗粉…大さじ1/2
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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「鮭としめじの旨辛醤油バター炒め」のレシピ
この料理のポイントは、鮭に片栗粉をまぶして「焼き揚げ」の状態にすることです。これでタレがよく絡み、外はカリッと、中はふっくら仕上がります。 【材料】(2人分) • 生鮭(切り身):2切れ(約200g) • しめじ:1パック(約100g) • 青ネギ(小口切り):ひとつかみ • 輪切り唐辛子:1本分(お好みで調整) • 片栗粉:大さじ1〜2 • サラダ油(またはごま油):大さじ2 <合わせ調味料> • 醤油:大さじ1.5 • みりん:大さじ1 • 酒:大さじ1 • おろしにんにく:小さじ1(チューブでOK) • バター:10g(仕上げ用) • 黒こしょう(粗挽き):
てりてり

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ピーマンと鶏むね肉のにんにく旨塩炒めが白い皿に盛り付けられ、木製のテーブルに置かれている。料理は細切りにした鶏むね肉とピーマンが黒胡椒で味付けされており、上部に料理名が書かれている。
ピーマンと鶏むね肉のにんにく旨塩炒めの材料(3人分)と下準備が、濃い紫色の背景に白い文字で表示されている。ピーマン、鶏むね肉、にんにく、調味料AとB、片栗粉、ごま油がリストアップされている。
フライパンで片栗粉をまぶした鶏むね肉が中火で炒められている様子。肉には焼き色がつき始めており、調理工程の最初のステップが白い文字で説明されている。
ピーマンと鶏むね肉の《にんにく♡旨塩炒め》
📔スワイプレシピ➡➡➡ ピーマンと鶏むね肉の 《にんにく♡旨塩炒め》 Nadia 🆔 507967 ――――――――― 今日は ピーマンと鶏むね肉の にんにく旨塩炒めレシピ😊 ごはんにもお酒にも合います👍✨️ ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・ピーマン…4~5個 ・鶏むね肉(皮なし)…450g ・にんにく(みじん切り)…1片分 A砂糖…大さじ1/2 A白だし、酒…各小さじ1 B鶏がらスープの素、酒、本みりん…各大さじ1 B粗挽き黒こしょう…少々 ・片栗粉
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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キノコチーズフォカッチャ🍞
\外はパリッ…中はふわもち高加水フォカッチャ🤍/ チーズがこんがり香ばしく、 ひと口ほおばるとじゅわっと広がる幸せ🌿 オリーブオイルの風味と、 ぷるぷる生地ならではの食感がたまらないフォカッチャです。 ゴムベラで混ぜるだけで作れるので、初心者さんにもやさしいレシピ🤍 よかったらお家で楽しんでみてください✨ ———【材料】1台分——— 強力粉 200g 砂糖 10g 塩 3g ドライイースト 3g ぬるま湯 200ml 米油 20g(オリーブオイルでもOK) 〈仕上げ〉 オリーブオイル 大さじ2 水 大さじ1 〈トッピング〉 炒めたきのこ(し
かな|暮らしを楽しむごほうびパン

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材料入れて即完成!ブロッコリーとキノコのあったかサラダ🥗
レシピ↓ ■材料(3食分) えのき 1/2株 しめじ 1/2株 スライスエリンギ 1本 まいたけ 1/2株 オリーブオイル 大1 ブロッコリー 300g 粒マスタード 小さじ2 コンソメ 小さじ1 カレー粉 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 マヨネーズ 大さじ2 黒こしょう 5振り ゆで卵 2個 ■作り方 1.フライパンにエノキからオリーブオイルまで入れたら蓋をして蒸し焼きし、全体に火が通ったらブロッコリーを入れて全体を混ぜ合わせ炒めます 2.火を止め、粒マスタードからゆで卵まで入れて全体を混ぜ合わせたら完成! ■ポイント ・食材入れて混ぜるだけで完
しらっち/ラクうまレシピ🍳

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10分でできる4種類の炒め物おかずのコラージュ。ほうれん草と豚こまのとろ玉だしポン炒め、白菜と豚こまのにんにく味噌炒め、かぼちゃと小松菜のにんにく味噌バター炒め、ほうれん草と豚こまのオイスター炒めが写っている。
ほうれん草と豚こま、とろとろの卵がたっぷり入った「とろ玉♡だしポン炒め」の完成写真。木製のテーブルに置かれた皿に盛り付けられている。
ほうれん草と豚こまのとろ玉だしポン炒めの完成写真と、材料、作り方の詳細な手順が小さな写真と共に示されている。
📌秒でなくなる!
《10分炒めおかず4選》
【スワイプレシピ ▶︎】 📌秒でなくなる! 《10分炒めおかず4選》 ⁡ 身近な野菜と豚こまで パパッと作れる! 10分で完成の炒め物を厳選✨️ ごはんが止まらない味付けばかり “秒でなくなる” Nadiaでも人気おかずです ⁡ 📌 レシピはこちら ①ほうれん草と豚こま 《とろ玉♡だしポン炒め》  Nadia ID:518621 ②かぼちゃと小松菜 《にんにく味噌バター炒め》  Nadia ID:517504 ③白菜と豚こま 《やみつき♡にんにく味噌炒め》  Nadia ID:518222 ④ほうれん草と豚こま 《極旨♡オイスタ
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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寒い日にこれ作って|混ぜて煮るだけの4種のキノコの濃厚クリームスープ
寒い日に体の芯から温まる「4種のキノコの濃厚クリームスープ」 玉ねぎときのこを炒めて、小麦粉 or 米粉と牛乳を混ぜて煮るだけ! 特別な材料や難しい工程は一切なしなのに、バターのコクときのこの旨みで満足感たっぷりの仕上がりに! 失敗しにくく、忙しい日や料理初心者さんにもおすすめです! 家族分まとめて作れるので、寒い日の定番スープにぜひ作ってみてください✨ . ◼️材料(3〜4人分) ・しめじ:3/4パック ・舞茸:1.5パック ・しいたけ:5枚 ・マッシュルーム:8〜10個(約100g) ・玉ねぎ:1個 ・バター:30g ・米粉か小麦粉:大さじ3 ・牛
簡単うまレシピ

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こんにゃくと舞茸のこってり腸活そぼろ炒めが、小口切りにした小ねぎを散らして器に盛り付けられている。上部にはレシピ名、下部にはLemon8のユーザー名が記載されている。
こんにゃくと舞茸のそぼろ炒めの材料リスト(まいたけ、こんにゃく、合い挽き肉など)と、まいたけやこんにゃくの下準備、調味料Aを混ぜ合わせる手順が記載されている。
フライパンにごま油をひき、合い挽き肉を炒めている調理過程。調味料Aの一部を加えて炒める指示がテキストで示されている。
こんにゃくと舞茸《こってり♡腸活そぼろ炒め》
📔スワイプレシピ➡➡➡ こんにゃくと舞茸 《こってり♡腸活そぼろ炒め》 Nadia 🆔513445 —————————— 今日は 舞茸とこんにゃくのそぼろ炒めレシピ😊 甘辛そぼろがご飯にピッタリ 食物繊維もたっぷり ぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰15分 材料(3人分) ・まいたけ...1袋 ・きんぴら用こんにゃく、又はしらたき...300g ・合い挽き肉...160g Aしょうゆ、酒、本みりん、オイスターソース...各大さじ1 A砂糖...小さじ2 ・小
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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豚こまとかぼちゃのマヨマスタード炒め🎃
夫もおかわり必至のやみつき味🤤 ごちそう感があるのに 忙しい日にもパパッと作れる 時短おかず🙆🏻‍♀️✨ 保存して作ってみてね🤍 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── ■ 材料(2人分) ・豚こま 200g ・かぼちゃ 200g(1/4個ほど) ◎お肉の下味 ・塩 ひとつまみ ・ブラックペッパー 適量 ・片栗粉 適量 ◎ソース ・マヨネーズ 大さじ1 ・粒マスタード 大さじ1 ・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ─────────────── ■ 作り方
あお⌇夫も沼るラクうま健康レシピ

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7種類のレシピ。蒸し豚・白菜と帆立貝の煮物・にんじんたんご・豚肉と玉ねぎの炒めもの・他
簡単に作れるレシピです。 作り方は写真で確認しましょう。
すずらん

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簡単ダレ《こんにゃくときのこ♡バリ旨炒め》
📔スワイプレシピ➡➡➡ 簡単ダレ 《こんにゃくときのこのバリ旨炒め》 Nadia 🆔511958 —————————— 今日は こんにゃくときのこの節約腸活炒めレシピ😋 焼肉のたれと麺つゆとみりんで誰でも簡単 ぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・こんにゃく…400g ・しめじ…1袋(200g) ・えのき茸…1袋(100g) ・豚バラ薄切り肉…120g A焼肉のたれ…大さじ2と1/2 A麺つゆ(2倍濃縮)…大さじ1と1/2 A本みりん…大さ
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豚肉×豆腐で節約ガッツリほっこり🥰
🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ 2025年内にレシピ本を出版するため奮闘中なので 応援してほしい!!🔥 @あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳 食材費💰 230円(二人分) 内訳(調味料は除く) 豚肉:150円 長ネギ:40円 豆腐:40円 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肉吸い 【材料👜】2人前 - 豚こま切れ肉:170g - 木綿豆腐;200g - 長ネギ:50g - ごま油:小さじ1 A - 白だし:大さじ2 - 醤油:大さじ1 - 水:200ml
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節約やダイエットにも!【豆腐グラタン】
𓎩レシピあり𓎩 美味しそう!と思ったらいいね♡ 作ってみたい!と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ 子どもも大人もペロリ✨のガッツリごはん𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @AKIHO / 家族大満足レシピ 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ 豆腐グラタン ˎˊ˗ 豆腐が大の苦手な我が家の5歳も パクパク食べてくれる豆腐グラタン✨ 豆腐感を抑えるポイントは しっかり炒めることと粉チーズを入れること♪ ヘルシーなのでダイエット中の方にも◎ 〖
AKIHO / 家族大満足レシピ

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落ちた代謝を取り戻す!ミネラル豆腐
【材料】(3食分) 乾燥ひじき 大さじ3(約9g) にんじん 1/2本 木綿豆腐 400g 卵 2個 枝豆 60g ●醤油 大さじ1.5 ●酒、みりん、ほんだし 各大さじ1 ●ごま油 小さじ1 【作り方】 ①ひじきを水で戻し、豆腐をペーパーで包み、レンジ(600W)で2分チンし、水切りする ②フライパンにごま油を熱し、豆腐を軽く崩しながら炒める(豆腐は形が崩れないように端に寄せる) ③にんじん&卵を加えて炒め、火が通ったらひじき&枝豆も投入! ④●の調味料を加えて炒め、水分が飛んだら完成 【1食分のカロリー・栄養成分】 カロリー:198.60kcal
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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なめこでずっと熱々😋キノコと豆腐のとろとろ鍋
レシピ↓ ■材料 さっと洗ったなめこ 1袋 えのき 1/2株 斜め切りしたネギ 1/2本 水400ml 白だし 大さじ2 ほんだし 小さじ1 鶏ガラ 小さじ1 ゆずごしょう 小さじ1 角切り豆腐 1丁 ■作り方 1.鍋になめこからゆずごしょうまで入れて火を通します 2.火が通ったら豆腐を入れて完成! ■ポイント ・なめこのトロトロでアツアツ状態を維持してくれます! ■感想 ・美味しすぎて汗かきながら深夜に平らげましたが、2−3人前なので食べ過ぎ注意です笑  めっちゃ美味しいのでリピートすること間違いなしです✨ ―――― カロリー合計:
しらっち/ラクうまレシピ🍳

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白い皿に盛られたタラのムニエル風料理。しいたけ、エノキ、しめじのキノコソースと刻みネギが添えられている。背景は緑と白のチェック柄の布。「Dinner」の文字と絵文字、Lemon8のユーザー名が見える。
タラのキノコソース 💗
昨夜は、たらをムニエル風に焼き3種類の(しいたけ4枚、エノキ1袋の半分、しめじ2分の1p)で炒めソースをたっぷり作りました、たらは塩、胡椒で10分置く、小麦粉を軽くまぶし、小さじ2の油で両面焼き一旦別皿に移す 生姜1片を微塵切り、椎茸は5mmの厚さ、エノキは半分に切ってさばき、シメジは小房に分けます、フライパン中火で生姜(みじん切り)キノコ、水2分の1C、麺つゆ大1〜2を加え軽く混ぜながら煮ます、片栗粉と水は1:2でトロミが付いたらごま油小1と共に刻みネギも散らし美味しく出来上がり〜🙌✨🤗 #わたしの愛する日常 #あったか温活記録 #うちのお金事情 : 安くて美味し
K&N

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鶏もも肉のソテー きのこの和風ソース
鶏もも肉のソテー きのこの和風ソース。 旨みたっぷりのきのこがおいしい鶏肉の料理。 . . カリッと香ばしく焼いた鶏もも肉に、 きのこをたっぷりと使った 和風バターソースをかけた絶品の一皿😋 バターのコクと、ポン酢の爽やかが相まって、 どんどん食べられちゃう激ウマ料理です🤤 めちゃくちゃオススメなので、 ぜひ一度、お試しくださーい🧑‍🍳 . . 【所要時間】 20分 【材料:2人分】 ◯鶏もも肉 1枚 ◯塩 2g ◯ブラックペッパー 適量 ◯玉ねぎ 1/4個 ◯バター 10g (A) ◯ぶなしめじ 30g ◯まいたけ
大家 輝|料理家

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【簡単】豆腐と卵の甘辛炒め🐣
レシピはこちら👇 「ヘルシーなのに大満足✨豆腐と卵の甘辛炒め」 豆腐のアレンジレシピを紹介しています。よこです👩(@yoko_meshi8) 【材料】(1〜2人分) ・木綿豆腐…150g〜200g(動画は200gです✨) ・卵…2個 ・ネギ…少々 ・植物油…適量 (調味料) ・にんにくチューブ 1〜2cm ・コチュジャン 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・ラカント(or砂糖やはちみつ) 大さじ1/2 ・水 大さじ2 ・片栗粉 小さじ1/2 【作り方】 *調味料は事前に合わせておく ①フライパンに油を敷き、豆腐を入れ、スプーンで形を崩してい
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簡単で栄養満点!!ヘルシーなひじきと枝豆の豆腐炒め✨
ひじきと枝豆の豆腐炒め 夫が惚れ直す♡愛情ごはんレシピはこちら🫧 →🔖@rinanko_gohan 夫に愛情ごはんをつくる りなです🙂‍↕️ 今回は鉄分がたっぷり摂れる栄養満点おかず🤍 ひじきは枝豆と一緒に食べることで鉄分を吸収しやすくなるよ🫛 私は小分けして冷凍してお弁当にそのままいれたりする☺️ 作り置きもできるからぜひ作ってみてね! _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ (1人あたり) 📌材料 ・もめん豆腐 1丁 ・ひじき 50g ・人参1/2本 ・枝豆 40g ・ごま油適
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「簡単 ガッツリ満足 ねぎ味噌肉豆腐」というタイトルが書かれた、長ネギと豚肉、豆腐がたっぷり入った味噌ベースの肉豆腐の完成写真です。白いご飯が奥に少し見えます。
ねぎ味噌肉豆腐の完成写真の上に、豚こま切れ肉、長ネギ、絹ごし豆腐、ごま油、水、鶏ガラの素、味噌、醤油、砂糖、おろしにんにくといった3人前の材料リストが重ねて表示されています。
「① 下準備」と書かれた工程で、手がキッチンペーパーで包んだ豆腐を握り、水気を切っている様子です。奥には斜め切りにされた長ネギが見えます。
ひと工夫でガチうま濃厚ネギ味噌肉豆腐
なまら美味い、簡単ガッツリ飯を失敗なしで作れるようになります🍚 @あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳 🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ 2026年内にレシピ本を出版するため奮闘中🔥 応援してもらえると嬉しいです! 食材費💰 300円 (調味料は除く) 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【ねぎ味噌肉豆腐】 【材料👜】3人前 - 豚こま切れ肉:200g - 長ネギ:1本 - 絹ごし豆腐:300g - ごま油:大さじ1 A - 水:600ml - 鶏ガラの素:大さじ2 - 味噌:大さじ2 - 醤
あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

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茄子、ごぼう、豚バラ肉を旨辛く中華風に炒めた料理が、白い皿に盛り付けられています。料理には、茄子の紫と緑、ごぼうの白、豚肉の茶色が混ざり合い、食欲をそそる見た目です。上部には「バリ旨辛/茄子とごぼうの中華炒め」と書かれています。
茄子とごぼうの中華炒めの材料リストと下準備が書かれた画像です。茄子、ごぼう、豚バラ肉、にんにく、しょうが、調味料(しょうゆ、オイスターソース、酒、砂糖、豆板醤)、片栗粉が記載されています。
フライパンで片栗粉をまぶした豚バラ薄切り肉を炒めている様子です。肉は焼き色がつき、火が通っている状態です。下部には「フライパンにごま油をひき、片栗粉をまぶした豚バラ薄切り肉を強めの中火で炒める」という説明文があります。
茄子とごぼうと豚バラで《旨辛♡中華炒め》
📔スワイプレシピ➡➡➡ 茄子とごぼうと豚バラで 《旨辛♡中華炒め》 Nadia 🆔 509827 ――――――――― 今日は 茄子とごぼうの中華炒めレシピ😊 ピリ辛でご飯がすすむ 食感も楽しいおかず ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(2~3人分) ・茄子…250g ・ごぼう…1本(100g) ・豚バラ薄切り肉…150g ・にんにく、しょうが(みじん切り)…各1片分 Aしょうゆ、オイスターソース、酒…各大さじ1 A砂糖…小さじ1 A豆板醤…小さじ1/2~ ・片栗粉
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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黒い皿に盛られた、豚バラ肉とキャベツの旨だれ炒め。黒胡椒が振られ、食欲をそそる見た目。「たれがバリ旨 豚バラキャベツ♡旨だれ炒め」の文字が重ねられている。
「材料(2人分)」としてキャベツ、豚バラ肉、調味料A、片栗粉がリストアップされている。下準備として、キャベツをちぎり、豚バラ肉を切り片栗粉をまぶし、Aを混ぜる手順が記載されている。
フライパンで豚バラ薄切り肉が強めの中火で炒められ、カリッとするまで焼かれている様子。余分な油を拭き取るためのキッチンペーパーが見える。
たれがバリ旨《豚バラキャベツ♡旨だれ炒め》
【スワイプレシピ ▶︎】 たれがバリ旨 《豚バラキャベツ♡旨だれ炒め》 カリッと焼いた豚バラと 甘いキャベツに 旨みたっぷりの白だしだれが絡む! 簡単なのに満足感◎ ごはんが進む定番おかずです 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(2人分) ・キャベツ…5~6枚(250g程度) ・豚バラ薄切り肉…160g A白だし…大さじ1 A鶏がらスープの素…小さじ1 Aごま油、本みりん、酒…各小さじ1 Aにんにく(すりおろし)…1片分 A粗挽き黒こしょう…少々 ・片栗粉…大さじ1/2 【作り方
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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ヘルシーなのにガッツリ❗️肉なし革命❤️‍🔥ニラ豆腐の香味炒め
レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらないパパッと15分レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan 豆腐があったらコレ作って! 醤油だけでこんなにも美味しくなるなんて😍 罪なしでガッツリいける 《ニラ豆腐の香味炒め》 【材料】2人分 •豆腐 1丁 •ニラ 1束 ⚪︎おろしにんにく 大1 ⚪︎おろし生姜 小1 ⚪︎しょうゆ 大1 ⚫︎ごま油 大1 お好みで粗挽き胡椒、ごま、鰹節などを振りかけてくださいね😊 【作り方】 ①耐熱皿にキッチンペーパーをしき、豆腐をのせて上からキッチンペー
あも |  元給食の先生のおうちごはん

あも | 元給食の先生のおうちごはん

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冷凍ストック×鮭とまいたけのバター醤油炒め
レシピはここ👇       〈鮭とキノコのバター醤油炒め〉 ◯材料 ・鮭 3切れ ・ピーマン 3つ ・まいたけ 1パック ・薄力粉(鮭にまぶす用) 適量 ★塩 適量 ★黒コショウ 適量 ★めんつゆ 大さじ3 ★バター 15〜20g ★ニンニクチューブ 適量       〜作り方〜 ①鮭を一口大にカットしてジップロックに入れ薄力粉と黒胡椒を入れたらよく揉む ②一口大に切ったピーマンと、ほぐしたまいたけを①にいれ、★も入れて揉んだら冷凍庫へ         (食べる時) ①冷蔵庫に移して解凍 ②フライパンに具材を入れ、中火で7〜8分焼いたら完成✨
みぃ⌇平日を救う時短ごはん

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ピリ辛豆腐クリームサラダ🥗
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳鶏むね肉ときのこの  ピリ辛豆腐クリームサラダ🥗 ⁡ ⁡ 【材料】 ⁡ ・鶏むね肉....1枚 ・好きなきのこ...50gくらい ・豆苗...1/2袋 ⁡ ●絹ごし豆腐....150g ●めんつゆ…大さじ1/2 ●コチュジャン...小さじ1 ●すりごま...大さじ2 ●砂糖.
hiiko.recipe

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