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最初にバットしたい、細い脚、このクリップを見に立ち寄ってください

「会社の一番下から始めてください。スクワットで素敵な足。🍑

どこでも使える基本的な動き!

1日に5回しか動かない。簡単。🫶🏻

👉15回×3セット

完了したら、グロスと一緒に気持ちを共有しましょう。

#バットを上げる #スカッシュモールドバット #テーパー脚、タイト #テーパー脚 #リーンパペット

2025/9/3 に編集しました

สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีเพิ่มความเฟิร์มให้ก้นและขาดูเรียวสวย การเลือกท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมและทำเป็นประจำเป็นเรื่องสำคัญมาก จากคลิปนี้ ผมได้ลองทำท่า Romanian Deadlift, Goblet Squat, Curtsy Lunge และท่าอื่น ๆ ที่เน้นการกระชับกล้ามเนื้อก้นและขา โดยแบ่งเวลาเพียงวันละ 30 นาที ทำ 15 ครั้ง 3 เซ็ต บอกเลยว่าง่ายและเห็นผลเร็ว ข้อดีอีกอย่างคือสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ ทำให้สะดวกและเหมาะกับทุกคนที่อยากเริ่มต้นดูแลรูปร่างโดยไม่ต้องเสียเวลาไปยิม การทำสควอทอย่างถูกวิธีช่วยให้กล้ามเนื้อก้นและขาเฟิร์มขึ้นจริง ๆ และยังช่วยเสริมความมั่นใจเวลาสวมใส่เสื้อผ้าอีกด้วย อย่าลืมความสม่ำเสมอ และสามารถแบ่งเวลาทำในช่วงเวลาที่เหมาะสมกับชีวิตประจำวันของคุณ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนะครับ!

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チキンカツ4選🐓🩷

＊みなさんこんにちは🐰 みみこです（@mimico_dayo ）今回は鶏むね肉を使ったチキンカツレシピを4品まとめてみました👩‍🍳💕 ぜひ、ご活用ください🥰 🆔さらに詳しくレシピをご覧になる方法 →レシピに記載されているIDをレシピサイトNadiaに入力してください♡ 使用した業務スーパーの商品もご紹介しています✍️ #業務スーパー #チキンカツレシピ #時短レシピ #節約レシピ #簡単レシピ

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腸活×冷凍ストック　ミートボール

ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、チーズとろけるミートボールトマトソースで煮込んだら仕上げにチーズをたっぷりかけて 10分でお店の味になるよ！　最後ミートボールを３つくらい残しておいて残ったソースと茹でたパスタで和えたらこれまた絶品🍝 最後まで余すことなく味わえるミートボールぜひ作ってみてね☺️🫶 　＿＿＿＿＿＿　【材料】（約16〜20個分）〈ミートボール生地〉合挽き肉 … 300g 木綿豆腐 … 150g（3個パックの1個分・水切り不要）えのき … 1/2袋（100g・みじん切り）玉ねぎ … 1/4個（

1064件の「いいね」

レモンスフレケーキ

〈無添加レモンスフレチーズケーキレシピ〉ふわシュワ食感とレモンの香りが相性ぴったりのスフレチーズケーキ🍋 簡単だからぜひ作ってみてね♡ 【材料】　4号型・クリームチーズ：130g（常温にしておく）・砂糖：40g ・無塩バター：20g ・牛乳：30ml ・卵：2個（Mサイズ、卵黄と卵白に分けて卵白は使うまで冷蔵庫で冷やしておく）・米粉：6g ・片栗粉：13g ・レモン汁：大さじ1 ・レモンの皮：1/4個分〜お好みで【ハチミツレモンシロップ】・レモン汁：大さじ1/2 ・ハチミツ：大さじ2 【作り方】 ①ボウルにクリームチーズ、バター、牛

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やみつき酢豚

☟レシピ詳細はこちら☟ @yusuke.kitchen 𓊆酢豚𓊇 ケチャップを使った酢豚です！細切れ肉を使っているので作りやすいと思います😊♪ ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆レシピ𓊇2名分・豚こま切れ…250g ・ピーマン…1個・赤パプリカ…半分・黄パプリカ…半分・玉ねぎ…半分【調味料】・砂糖…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・酢…大さじ2 ・ケチャップ…大さじ2 ・醤油…小さじ1 ・片栗粉…小さじ1 ・水…50cc 【肉の下味】・片栗粉…大さじ2 ・塩胡椒…少々 ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋

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青のりがまぶされたサクサクのチキンカツが皿に盛り付けられ、付け合わせの千切りキャベツとスライスきゅうりが添えられています。タイトルは「サクサクッ♪ 青のりチキンカツ」です。

業務スーパーの「白だし」のボトルが写っており、価格は185円（税抜き）、内容量は1,060gと記載されています。鰹・昆布・椎茸の旨味がバランスよく配合された上品でまろやかな味わいが特徴です。

「青のりチキンカツ」のレシピ材料が2人分としてリストアップされており、鶏むね肉、白だし、料理酒、マヨネーズ、にんにくチューブ、塩こしょう、片栗粉、パン粉、青のり、サラダ油が記載されています。

青のりチキンカツ

＊みなさんこんにちは🐰 みみこです（@mimico_dayo ）今回は業務スーパーの白だしを使ったレシピをご紹介しました😊✨ 白だしの旨味と青のりの香ばしい風味がチキンカツによく合います🐓💗 鶏むね肉は酒とマヨネーズで下味をつけているため、しっとり柔らかく仕上がるのも嬉しいポイント👩‍🍳🌟 サクッとした衣との相性も良く、食べ応えのある一品です♪ ぜひ作ってみてください😋💕 #業務スーパー #チキンカツレシピ #節約レシピ #時短レシピ #簡単レシピ

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レシピはこちら⇩ [👛今週の買い物リスト／材量1人分×5日分] ————————————————— □豚ひき肉350g 487円 □卵5個 125円 □豆苗2袋 176円 ————————————————— 【合計金額】788円(税抜) 【合計金額】158円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— □基本調味料 ■彩りそぼろ弁当-https://momrecipe.net/recipe/001789/ [材量1人分×5日分]冷凍

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#tiktok #映画解説

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腸活×冷凍ストック　バラ餃子

詳しいレシピはここを見てね🥣 ˎˊ˗ 　右下の…から保存すると晩ごはん作りに迷わないよ𓂃✍︎ おいしそう！と思ったら ♥️いいねやコメントもらえたらとってもうれしいです☺️🫶 　＿＿＿＿＿＿冷凍ストックで作る楽うま腸活レシピ𓎩 @shoco_chokatsu のしょこです☺️ 　ちゃっかり腸活できちゃうレシピ今回は、バラ餃子🌹ˎˊ˗ 　餃子って、正直包むの面倒じゃない？🥺 なんならわたしはきれいにヒダを作るのも苦手…笑このバラ餃子は包まないで簡単なのに見た目は華やかでかわいい餃子が仕上がる🥟🩷 えび入りだからぷりっと食感で食べごたえもバッ

1351件の「いいね」

レシピはこちら⇩ ■レンジで簡単♪おいしいチャプチェ-https://momrecipe.net/recipe/001738/ [材料／2人分] 牛豚合いびき肉100g 緑豆春雨50g 人参1/3本ピーマン1個舞茸1個 A水130ml A醤油・酒大さじ2 A砂糖・コチュジャン大さじ1 Aおろしにんにく小さじ1/2 Bごま油小さじ1 B白いりごま大さじ1/2 [作り方] ①ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。人参は細切りにする。緑豆春雨は半分に切る。舞茸は細かくほぐす。 ②耐熱容器に、緑豆春雨、牛豚合いびき肉、人参、ピーマン、舞茸、混ぜ合わせたA

97件の「いいね」

＼海外でバズった🍎りんごマシュマロ／Apple Marshmallow

レシピはこちら👇 ＼海外でバズった🍎りんごマシュマロ／実は、市販のマシュマロは甘すぎてあまり好きじゃなくて子どもにも食べさせたくないと思っていたんだけど、これを作ったら、お砂糖やはちみつも使ってないのにリンゴだけの爽やかな甘さが本当に美味しすぎて気づいたら娘と2人で全部食べちゃった🤭💕 ふわふわしゅわっとした新食感がたまらない🤤 ••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【材料】 ★りんご：300g（約1.5個） ★水：300ml ★ゼラチン：20g (動画は業務スーパー「ゼリス」使用) ・コーンスターチ：適量【作り方

345件の「いいね」

#急上昇クリエイター発掘プログラム他投稿は▶︎▶︎ @komeko_mom_mii 「おいしそう！」って思ったらコメント欄に 🍨 を送ってね！「また甘いもの食べちゃった…」って思うことない？せっかくおいしいものなのに食べたことに罪悪感がね😭 いつも制限することは楽しめないしせっかくおいしいものを食べるならおいしく楽しみたいよね！それでも全然いいと思う！だからこそ、お家では罪悪感なく甘いものが食べられたらいいな〜と思っていろんな種類のアイスを作ったよ！🍨 コメント欄にレシピ載せたから保存して作ってみてね😊 ①黒ごまアイス🫘 【材料

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焼いて30分漬けるだけ【サバ缶と新玉ねぎの南蛮漬け】お腹周りの脂肪が燃える痩せおかず

今日の食べやせ筋肉料理【サバ缶と新玉ねぎの南蛮漬け】今回のレシピは、便利なサバ缶と旬の新玉ねぎで簡単やせおかず🍳 焼いて30分漬けるだけ、味付けはめんつゆで絶対に失敗なし！しかも、脂肪燃焼・血液サラサラ成分たっぷりで、気になる血圧や代謝の低下を強力サポート。さっぱりなのに食べ応え抜群、彩り鮮やかで食卓もパッと華やぐ一品です💪 💡スーパーで見返せるように右下のマークから【保存】を忘れずに！ ✉️「この食材で代用できる？」などの質問があれば気軽にコメントをください♪ ─── 🍳レシピ ■材料（2人分）・サバ水煮缶　1個（180g）・新玉

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明日、日本のスーパーから「玉ねぎ」が消えます。

#玉ねぎ #玉ねぎ料理 #新玉ねぎ

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カラメルプリン

〈無添加カラメルプリンレシピ〉リクエストがあった昔ながらの固めプリン🍮 市販のものは添加物も気になるから作ってみたよ🫶🏼 ポイントは加熱方法と温度！これ作ったら「お店のプリンの味！」って絶賛✨ 簡単だからぜひ作ってみてね♡ 【プリンの材料】直径15cmの5号サイズ・卵：3個・卵黄：2個・砂糖70g ・牛乳：450ml ・バニラフレーバーやバニラスティック：適量【カラメルの材料】・砂糖：50g ・水：大さじ1 ・お湯：大さじ1 【作り方】 ①鍋に水、砂糖を入れ馴染ませたら火にかける薄く茶色くなってきたら鍋をゆすり、全体が茶色くなったら好

198件の「いいね」

簡単！お洒落なお店の味🍫 濃厚ガナッシュサンドクッキーほろっとほどけるクッキーと、しっとり濃厚ガナッシュがやみつきになるグルテンフリーレシピです🤎 ラッピングはすべて100均🫶🏻インスタのハイライトにまとめています💌 ~ recipe ~ 🫖米粉のガナッシュサンドクッキー🥄 〈材料〉8個程度 ◾️クッキー生地・無塩バター 90g ・てんさい糖(砂糖) 30g ・卵黄 1個・米粉 100g ・純ココア 30g ・豆乳(牛乳) 大さじ1杯 ※ 大きさ 4cm×4cm / 形成時の厚さ 5mm / 16枚程度 ◾️ガナッシュ・

97件の「いいね」

レシピ｜シンプルなのに絶品！鶏もも肉とミニトマトのオーブン焼き🍅 【材料】（25.2×18.8cmのバット１台分）鶏もも肉(400g) ミニトマト(100g) 玉ねぎ(100g・小1/2個) にんにくのすりおろし(1〜2かけ分・生) 塩(小さじ1) オリーブオイル(大さじ2) 黒こしょう(適量) バジル(適量) 【下準備】・鶏もも肉は一口大に切る。・玉ねぎはくし形切り、ミニトマトはヘタを取る。・オーブンは200℃に予熱する。【作り方】 ① ボウルに鶏もも肉、玉ねぎ、ミニトマトを入れ、にんにく、塩、オリーブオイルを加えてよく揉み込み、マリ

4件の「いいね」

\まるでお手紙！？💌/とろける♡濃厚ガナッシュサンド🍪

詳しいレシピはこちら⇣ バレンタインまでもう少し💞 レターに見立てた可愛いすぎるチョコサンドクッキーが完成しました💌✨ クッキー生地は混ぜるだけ！型も不要なので簡単に作れます🥺 とっても可愛いので本命チョコにも、お友達へのプレゼントチョコにもおすすめです🫶🏻 【材料】9個分(5cm×7cm) ◯クッキー生地無塩バター　100g グラニュー糖　55g 卵黄　1個 A薄力粉　170g Aアーモンドプードル　30g 　お塩　ひとつまみ ◯ガナッシュブラックチョコ　200g 生クリーム　200ml 【作り方】 −ガナッシュ−

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簡単なのに、食べる価値しかない有能すぎる〖酢玉ねぎ〗

実家の父が「血管がきれいになるんだ！」って言って自分で作って毎日食べていたんですよ✨ 〖酢玉ねぎの効能〗・血液サラサラ効果・動脈硬化の予防・高血圧の抑制・血糖値のコントロール・中性脂肪を減らす・疲労回復・新陳代謝アップ・腸内環境の改善・美肌効果凄くないですか？これだけの効果が期待できるんです✨ 保存しておくとお買い物の時に便利ですよ🛒 【材料】・玉ねぎ　　300g ・塩麹　　　小さじ1/2 （または塩　小さじ1/4）・はちみつ　大さじ2 ・穀物酢　　150ml 【作り方】 ① 玉ねぎは繊維に逆らうように薄くスライ

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チーズボールの作り方

もちもちチーズボールのレシピ（小麦粉不使用）【材料】（約10個分）生地: 白玉粉：100g 片栗粉：20g 砂糖：大さじ1 塩：ひとつまみぬるま湯：80ml〜90ml（様子を見ながら調整）中身: さけるチーズ、またはモッツアレラチーズ（ブロック状のもの）：適量仕上げ: 揚げ油：適量お好みで：砂糖、ハニーマスタード、ケチャップ 👩‍🍳 作り方の手順チーズの準備チーズを2〜3cm角のブロック状に切っておきます。さけるチーズを使う場合は、3〜4等分に切るのがおすすめです。生地を作るボウルに白玉粉、片栗粉、砂糖、塩を

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文房具に恋をして　〜ハイタイドアタシェ〜

マーブル模様の軸にゴールドが映えるハイタイドアタシェという万年筆です。・キャップはねじ込み式・キャップポストもネジネジ、ちょうどいい長さになる・Fニブ、24金ゴールドプレート(ベースはスチール) ・カートリッジ式(欧州ショート規格) ・付属のカートリッジインクはフローもほどよい・ロルバーンミニの高さと同じ(3枚目) ・基本持ち運びはペン先を上にしてるけど漏れなし・トモエリバーだとそんなにサリサリいわない・キャップを外した時、本体小さいので落とさないように注意・2,500円(税別) と、思いつく所を書いてみました。カラバリも結構豊富です。手帳

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食べたいと思ったらコメントに「🧅」で教えてね✨ @megugohan_recipe◀︎◀︎他のレシピはここ【保存】して作ってみてね🥰 ⁡ 「いいね♡」、コメントもらえると嬉しいです☺️ 今が旬の新玉ネギ🧅 新玉、辛いって思ってない？でも切り方と、ちょっとのコツで激ウマに変わるよ👌 切って和えるだけ、簡単すぎるのに家族ウケ最高！ものすごい勢いでなくなるから、食べ過ぎに注意してね🥹🫶 【新玉ナムル】　　材料　　・新玉ネギ　　　　1個(250g) ・大葉　　　　　　5枚　　　　　　　　・かつお節　　　　1袋(3g) ☆醤油

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＼簡単いちごスイーツ🍓／

いちごシーズン終了間近🍓 　⚫︎安いいちごを見つけた人　⚫︎そのまま食べるのは飽きた人　⚫︎簡単に絶品アレンジしたい人は絶対に作ってほしい〜🥰🍨 【いちごの下準備】 ❶いちごを洗う ❷水気を切る　☝🏻バットにペーパーを敷き転がすと時短◎ ❸ヘタを取る　☝🏻フォークを差してくるっと回したら無駄なく簡単に取れる！【🍓まるごといちご練乳アイス】 ❶いちごの中をくり抜く　☝🏻ストローを使うと便利　☝🏻くり抜いたいちごは牛乳混ぜていちごミルクに🥛 ❷並べて練乳を注ぐ　☝🏻ラップをしいた卵のパックに立てて並べたら安定する ❸冷凍庫でしっかり凍ら

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料理人歴23年、あんこ好きの板前が【小豆の煮方】教えます

#あんこ #粒あん #小豆

28件の「いいね」

【レシピ】爽やかな青と白の夏のソーダアイス

サイダーと氷みつを凍らせた爽やかなシャーベットと、濃厚でソフトなアイスクリームを合わせたアイスクリームです。このシャリシャリ感と柔らかな食感は味わう価値があります！ ✏－－－－－－－－－－－－－－－－－－－【材料】サイダー…200ml 氷蜜(ブルー)…70ml 生クリーム…300ml 練乳…150g 【作り方】 1.ジップロックにサイダーと氷蜜を入れて、空気を抜いてロックして冷凍庫で3-4時間冷やして、取り出して手で割るようにして細かく崩して、再度1-2時間冷やし固める。 2.ボウルを氷水に当てながら生クリームと練乳を加えて、電動ミキサーでしっかりと泡立てて

176件の「いいね」

型抜きコーンポテト🌽🍟　2歳5歳爆食い！

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼こども大喜び／【型抜きコーンポテト】 ◎材料◎ ・じゃがいも　300g ・コーン　ひとつかみ ●コンソメ小1 ●さとう小1/2 ●粉チーズ　大1 ●片栗粉　大2 ●水　大1/2 ◎下準備◎ ①じゃがいもの皮を剥きカット。耐熱皿に入れ　てふんわりラップ→レンチン5分 ②じゃがいもをつぶし、●をいれ混ぜ合わせる　コーンも入れて混ぜて

14件の「いいね」

脂質カットのカリカリ油淋鶏🐔🇨🇳↓↓↓

＼油淋鶏🐔🇨🇳／鶏むね肉の料理ってワンパターンになりがちだけど次はこれ作ってみて🥺💪🏻 カリカリの胸肉にさっぱりのネギダレ最高🫚 ぜひ保存して作ってみてね👩🏻‍🍳 美味しそうと思ったら《いいね♡》を押してね私が喜びます🥹！笑《コメント》《フォロー》も大歓迎です🐥 —————————— ■材料(2人分) ・鶏むね肉(皮なし) 1枚 ⭐︎しょうゆ　小さじ2 ⭐︎砂糖　小さじ1 ⭐︎酒　小さじ2 ・片栗粉　大さじ4 ・長ネギ　1本 ⚫︎しょうがチューブ　小さじ1 ⚫︎しょうゆ　大さじ3 ⚫︎砂糖　大さじ1 ⚫︎酢　大さじ3

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５日分の冷凍ストック🧊

▼レシピはこちら👇 調理編も投稿していくのでフォローして待っててね🍳 @なの冷凍ストックで未来の自分を助けよう☺️🪄 __________________________ ❶生姜焼き ◉　豚ロース　　------- 300g ◉　玉ねぎ　　　------- 1/2個 ◉　砂糖　　　　------- 小さじ1 ◉　酒　　　　　------- 大さじ1 ◉　醤油　　　　------- 大さじ2 ◉　みりん　　　------- 大さじ2 ◉　生姜　　　　------- 大さじ1/2 （生姜チューブだと4センチくらい） ①玉ねぎは火の通りや

492件の「いいね」

鯵の開き！釣って食べる自給自足 #アジング #釣り #自給自足

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卵をフワッフワにする方法

レシピはこちらから🍳 ーーーーーーーーーーーー【材料】（2人分） ⭐️ ごはん … 2人分 ⭐️ 卵 … 4個 ⭐️ 砂糖 … 大さじ3 ⭐️ 塩 … ひとつまみ ⭐️ 酒 … 大さじ1 ⭐️ 絹さや … 8枚〈鶏そぼろ〉 ⭐️ 鶏ひき肉 … 120g ⭐️ 醤油 … 小さじ1〜2 ⭐️ みそ … 大さじ1 ⭐️ 砂糖 … 大さじ1 ⭐️ すりおろし生姜 … 小さじ2 【作り方】 ① 鍋に卵を割り入れ、砂糖・塩・酒を加えてよく混ぜる。 ② 菜箸4本を束ねるように持ち、卵液を中火でかき混ぜながら加熱する。 ③ 卵液が固まり始めたら濡れ布巾の上にの

148件の「いいね」

【脈でバレるラーメン好き】脈診で体質がわかるって話をしたんだけど実は病気のサインも💡 ちなみに… ラーメンを食べたことも脈でバレちゃう🤭🍥 体質や病気のサインを知ることで病気になる前に食べ物を気をつけたり、予防や対策ができる☝️ 脈診では身体に合った食事などもお伝えしてますよ🙌 ____________________________ ◾️東洋医学に基づく鍼灸治療14年 ◾️妊活治療・妊娠率9割超 ◾️子供を長生きさせたい2児の父 ◾️ 年間100製品を試す美容成分マニア 📍エステサロン4店舗経営 🏫個人サロン平均売

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＼忙しくても健康もじぶん時間も確保💃／しっとりふわふわ🐔鶏むねチーズボール🧀

みんな節約といえば鶏胸肉だよネッ👛✨️ でもパサパサしちゃって「仕方なく食べてる」って人！全員これ作って😳 このレシピなら、下味冷凍のコーティングとチーズの濃厚さで、鶏むね肉なのにしっとりふわふわ🐑 嫌嫌買ってた鶏むね肉を買い足したくなっちゃう！タレも甘辛でお弁当にもぴったりダヨッ👍️ お給料日前の月末こそ、ちょっとの工夫で美味しいも節約も叶えちゃお😎✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ※すべて大人2人分の材料デス！食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨‍🍳 🐔鶏むねチーズボール🧀 ・鶏むね肉　200g（細かくスライス）・

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散財のGWで予算崩壊　5月1週目家計簿ルーティーン

@rupo_kakei👈年400万貯める家計管理こんにちは、るぽです🌿 GWって気づいたらめっちゃ使ってません？😂 そして何に使ったか覚えてなくない？？私はイベントの時こそ翌日には家計簿つける派！後回しにすると本当に記憶なくなるぅ～～😂 今年は帰省だけだったけど 1週間で36310円使ってました💸 内訳は… ・スーパー 3007円・外食 19521円・日用品 3841円・洋服雑貨 2030円・医療費 4000円・イベント費 3911円やっぱりGWは外食費が跳ね上がよね😂 普段の予

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マツキヨココカラ限定の様々な美容アイテムが紹介されており、スキンケア、メイクアップ、ボディケア用品などが並んでいます。

シートマスクとメイクキープスキンパックが紹介されており、肌への密着性やメイクのりを良くする効果が説明されています。

シェーディング・ハイライト�用のマルチアイライナーブラシと、体温で色が変わるリップエンハンサーが紹介されています。

みんなのおすすめも教えて✨

#美容 #スキンケア #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #マツキヨココカラ

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【元週8コンビニ飯女が作る】自家製りんごジャム

家製りんご酢のレシピは1つ前(5/7)の投稿を見てな!! 今回のジャムは、食感を残した感じで食べるラー油的な感じで食べるジャム🍎!!!!!!!! りんご酢に使ったりんごやからほんのり酸味もあるから甘ったるさがなくて食べやすい🥰 【自家製りんごジャム】＜材料＞・漬け終わったりんご … 全量・砂糖 … 30g ＜作り方＞ ①りんごを小さく刻む ②鍋に①、砂糖を入れて水分が飛ぶまで中火で炒める (ヘラなどで潰しながら、5～10分) ③バットなどに入れて広げ、冷ます ④容器に入れて完成パンに乗せるのはもちろん、ヨーグルトに

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ペンギン🐧チョコバナナアイス

チョコを溶かす必要なく、混ぜるだけの簡単チョコバナナアイス　　　　　今回は子供も喜ぶペンギンに🥹 　　　　　　トッピングはチョコペンでお絵描き🍉 簡単に市販のチョコスプレーでもかわいいです☆ 　　　　　　目は直接描くと、チョコが垂れたり固まったりして上手く描けないので、あらかじめクッキングシートに描いておくとかなりラクです。　　　　　　　何度も作り直しペンギンにしやすいレシピになりました🐧 　　　　　　　夏休みにぜひ作ってみて下さい☆ 　　　　　　　 (🐧はちみつとココア使用なので、1歳未満のお子さんはお控え下さい)

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レシピはこちら👇 いつでも作れるように【保存】しておくと便利✨ 頑張らないゆる麹ごはん🍴 ⸻ 甘いもの、やめられない。でもどうせなら、体にやさしく。チョコ食べたくなった時のお助けレシピ🍫 ⸻ \ 鉄分チョコバー / デーツは鉄分・ミネラルを丸ごとチャージできる食材。貧血予防のお守りに、ストックレシピとして作ってみてね。 ⸻ ■ 材料・オートミール … 50g ・ココナッツオイル … 30g ・ココアパウダー … 山盛り大さじ1 ・はちみつ … 35g ・レモン麹 … 小さじ1 （なければ塩ひと

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魔法のローポニー🧙

【編んでるように見えちゃう魔法のローポニー🎀】くるりんぱ2回だけで、こんなに可愛くなれちゃうとしたら…♡ 凄いよね✨ ❥いつもより更に可愛くなっちゃおう♡ ❥もっと笑顔でいられるように☺︎ #ヘアアレンジ簡単 #ヘアアレンジ #ヘアアレンジ動画 #ママヘア #コメント大歓迎

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一皿で満足の豪華味わいエリンギ好き？間違いない➡️

♯冷んやり大作戦 ♯ちょっと聞いて ♯物価高とうの戦い ♯スーパーリピ買い

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腸活×冷凍ストック　ちくわ餃子

ママの平日をラクにする冷凍ストックの腸活レシピˎˊ˗ 今回は、外カリ中ジュワのちくわ餃子🥟 お腹も満足のボリューム感だからメインのおかずにあると安心だよ🫶 作ってみてね🩶 　＿＿＿＿＿＿　【材料】 𓐍ちくわ…6〜8本 𓐍豚ひき肉…200g 𓐍キムチ（粗みじん）…40g 𓐍ニラ…1/3束 𓐍味噌…小さじ1 𓐍みりん…小さじ1 𓐍片栗粉…小さじ1 𓐍ごま油…小さじ1 【作り方】 ① キムチは軽く汁気をしぼり、粗く刻む ② 材料をすべて混ぜてタネを作る ③ ちくわを縦に切り開き、タネを詰める ④ バットに並べて5〜10分冷凍→袋に移して

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木製のテーブルに開いたノート、万年筆、積み重ねられた緑色の本、湯気の立つコーヒーカップ、そして紅葉が置かれ、「自分を磨く！新しい私になれる本 9冊」という文字が重ねられています。

「気にしないコツ」というタイトルの本の表紙が写っており、猫のイラストと「感情に振りまわされない―禅の教え42」の文字が見えます。下部には「悩む時間は、未来の自分が喜ぶために使うことを意識してみる。」という説明があります。

「一流の人に学ぶ自分の磨き方」というタイトルの本の表紙が写っており、青い背景に金色の文字で書かれています。下部には「迷いと後悔がなくなり生き方に自信が持てる」という説明があります。

今よりもちょっとかっこよく生きたい。

男女問わず「かっこいい」人っていますよね？常日頃、自分で自分のことをカッコいいと思っており、自分を誇張していたり、他人を卑下して自分を比較的に良く見せようとする言動はカッコ悪いですが。（笑）それでも、たまに自分のことを「あ、今日ちょっといい感じかも？」って思うときはありませんか？それってどんなときですか？外出前に姿見を見て感じることもあれば、何かに表彰されたり、数字で結果が見えたときに感じることもありますよね。私は、自分があまり得意ではないことや、サボりがちでなかなかできないことを、あたりまえのように実行している人をみると、本心から「かっこいいなぁ」って思いま

189件の「いいね」

普通のサバに飽きたらコレ。鯖の南蛮漬け

レシピはこちらから↓↓ 魚が苦手な旦那出した瞬間は無言。ひと口食べて「……あ、これうま」そのまま完食👏 レンジ＋揚げ焼きだけ。野菜は切って漬けるだけ。手間かけすぎなくていい。ちゃんと食べてくれたら、それで100点◎ めちゃめちゃ簡単なので良かったら作ってみてください😊 --------------------------------------------- 【🐟鯖の南蛮漬け】 --------------------------------------------- 《分量》3人分 ●水 150ml ●ポン酢大さじ4 ●砂糖

50件の「いいね」

☟レシピ詳細はこちら☟ @yusuke.kitchen 𓊆黒酢酢豚𓊇 レンコンと長芋も入れる事で食感がすごく良くなります✨ ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆レシピ𓊇8〜10玉分・豚こま肉…200g ・蓮根…約40g ・長芋…80g 【豚こま下味】・酒…小さじ1 ・塩胡椒…少々【塩水】・水…400cc ・塩…小さじ2 【黒酢汁】・黒酢…大さじ3 ・お酢…大さじ3 ・醤油…大さじ2 ・砂糖…大さじ5 ・片栗粉…小さじ2 【衣】・片栗粉…大さじ3 ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈

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横浜韓国で大人気！不思議パン

いいなと思ったら「🥔」（じゃがいも）とコメントしてね🙌 今回の投稿は… 【横浜韓国で大人気！不思議パン】この投稿また見たい！と思った時にすぐ確認できるように「保存」だけはしておこう👍 ✈︎ ・・・✈︎ ・・・✈︎・・・✈︎・・・✈︎ 韓国で大人気のパンが日本に上陸！じゃがいもパンの意味がある「カムジャパン」専門店✨ 農業ベーカリー1位のブランドで、見た目はまるでジャガイモ🥔 健康で老若男女にも愛されていて、プレゼントにもおすすめ🎁 8月13日から19日には新宿伊勢丹でPOPUPストアも開催されるからぜひ行ってみてね🙌 ✈︎ ・・・✈︎

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【冷凍ストック】ブリの照り焼き🐟

▼忙しいあなたのための冷凍ストック🧊 今日は冷凍しておくことで味しみじみなブリの照り焼き😋 ぜひ保存して作ってみてね☺️🍳 __________________________ 🔖ブリの照り焼き ◉　ぶり　　------- 4切れ ◉　砂糖　　------- 大さじ1 ◉　酒　　　------- 大さじ2 ◉　醤油　　------- 大さじ2 ◉　みりん　------- 大さじ2 ◉　生姜　　------- 1かけ ①ぶりを冷凍保存袋に入れる ②残りの調味料を入れて　優しくもみ込む 🧊保存法 ▶︎空気を抜いて平らにして冷凍 ▶︎ア

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【もやし焼き】家族で奪い合いになります

#もやし #もやし焼き #お焼き

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ライスペーパー活用術👍パイ生地代わりにもってこい🙌ライスペーパートマトパイ

バジルの休暇届け受理!!代打はゆかり!! どうも!!八百屋のシェフです😆 今回はコレから訪れるであろう食欲の秋に向けてマインドセットしておきましょう🤤。ということでライスペーパーを使った簡単なんちゃってパイ生地でトマトを焼き上げました🫡ポイントととしては定番のバジルやオレガノを使わないで日本のソウルふりかけゆかりを採用しました🫡これトマトとめっちゃあいます🤤🤤あと、チーズに紫がとけてエモい🤤👍 いつもこの謎設定の世界に足（目？）をお運びいただき感謝の極みでございます🙏🙏🙏アホですがレシピは皆さんの野菜ライフが充実するように丹精込めて作っております👍　八百屋のもとで育った知識

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【ふたり暮らしの晩ごはん】アスパラ肉巻きカツの作り方

↓詳しいレシピ今日の献立・アスパラ肉巻きカツ・人参たらこ炒め・小松菜梅しらす和え・わかめと豆腐の味噌汁【アスパラ肉巻きカツ】豚ロース薄切り肉…12〜16枚アスパラガス…8本 A卵…1個 A薄力粉、水…各大さじ2 パン粉、揚げ油、塩こしょう…適量 1.アスパラガスは根元の部分の皮をむく。 2.アスパラ1本につき豚肉1.5〜2枚巻き塩こしょうをまぶす。 3.バットにAを入れて混ぜバッター液を作る。2→パン粉の順で付ける。 4.フライパンに1cmほどの揚げ油を熱し3を入れきつね色になるまで揚げる。レモンやソースなどをかけてお召し上がりく

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