Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

あゆみ ⌇アラフォーの美容と美腸活
あゆみ ⌇アラフォーの美容と美腸活

ผู้ติดตาม 726 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

6 คนบันทึกแล้ว
11

~ แนะนำพิลาทิสในตอนเช้าเมื่อมีอาการเฉื่อยชาและบวม ~

มันคือ Ayumi🪽✨ (@ayumi_beautycare_)

อายุ 40 ปี / ครูสอนอดอาหาร / นักบำบัดผิวหนัง / พิลาทิส IR

วันนี้แนะนำให้พิลาทิสในตอนเช้าเมื่อคุณรู้สึกเฉื่อยชา✨

พิลาทิสเป็นสิ่งที่ดีในเวลากลางคืน แต่ในตอนเช้า☝️✨

โปรดพยายามทำเท่าที่คุณรู้สึกสบายใจ🌿✨

แม้แต่ฉันที่ขาดความสามารถในการดำเนินการต่อก็สามารถทำได้!

☑ดูอ่อนกว่าวัย✨

☑อยากรักตัวเองในกระจก🪞

☑ต้องการฟื้นความมั่นใจของฉัน✨

☑กำจัดไม่สูญเสีย 3 กิโลกรัมหลังคลอด

☑ ฉันต้องการดีท็อกซ์และดูสวยงาม♡

แบ่งปันข้อมูลที่สามารถสวยงามจากภายในและภายนอกร่างกายให้กับคนเหล่านี้ -

ขอบคุณที่ดูจนจบ✨

หากคุณต้องการอัปเดต🎀ผิวและนิสัยลำไส้ของคุณโปรดติดตามฉัน -

แตะ👉_beautycare _

ความงาม Alafo #ความงาม #สวย_ผิว อาหาร การอดอาหารที่สำคัญ

2025/10/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私も朝にだるさやむくみを感じやすいタイプですが、朝の5分間ピラティスを取り入れてから体調がぐっと良くなりました。特に背中周りのストレッチを中心に行うことで、血行が促進されて顔や手足のむくみが改善されたのを実感しています。 ピラティスは夜にも効果的ですが、朝に動かすことでその日一日の代謝が上がり、身体の内側からデトックスされる感じがします。むくみやだるさはリンパの滞りが原因という話も聞きますが、ゆったりと呼吸を意識しながら動くピラティスはリンパ流れを促進しやすいです。 また、私の場合は鏡を見て自分の姿や肌の状態に少しずつ自信が持てるようになりました。産後の体重がなかなか落ちない悩みも、この習慣を継続することで3キロ弱減らせて、無理なく体型維持が叶っています。 おすすめは自分が心地良いと感じる動きを無理せず行うこと。たった5分でも毎日続けることで、見た目の若々しさや美肌、美腸ケアにも繋がるのを実感できると思います。朝の忙しい時間でも手軽にできるので、ぜひ試してみてくださいね。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของหญิงสาวในชุดออกกำลังกายภายในสตูดิโอพิลาทิส พร้อมข้อความ 'Review CLASSPASS SUMMER BREW' และสติกเกอร์ตกแต่งต่างๆ บ่งบอกถึงการรีวิวคลาสพิลาทิสผ่าน Classpass
ภาพรวมของสตูดิโอ Reformed Pilates, สุขุมวิท 31 แสดงให้เห็นพื้นที่รับรองที่สวยงามและห้องเรียนพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์หลายเครื่อง พร้อมคำบรรยายว่าครูสอนดีและเน้นคลาส 'sculpt & tone'
ภาพรวมของสตูดิโอ Pilates Park, สุขุมวิท 49 แสดงอาคารภายนอกที่โดดเด่นและภายในสตูดิโอที่มีเครื่องพิลาทิสหลายเครื่อง พร้อมคำบรรยายว่าสวยงาม เหมาะสำหรับสาย Aesthetic และครูสอนดี
แปะพิกัดสตูพิลาทิส จองผ่าน Classpass 🩰🫶🏻
รีวิวคลาสที่เคยเข้าผ่าน Classpass 3 เดือนที่ผ่านมา🧘🏻‍♀️ ถ้าเล่นครั้งแรก + refer จากเพื่อนจะได้เพิ่ม 20 credits ส่วนตัวคิดว่าถูกกว่าซื้อจากสตูเอง จองง่าย ใช้ง่าย 🏅 ถ้าซื้อหลายเครดิตยิ่งถูกลง เราชอบมากจนจ่ายรายเดือนไปเลย! ถ้าให้เรียงลำดับสตูที่ชอบ ⭐️ จากความคุ้ม ถูกและดี 1. Pilates Plus Bang
waris

waris

ถูกใจ 157 ครั้ง

ภาพรวมช่องยูทูบพิลาทิสที่บ้านสำหรับมือใหม่ แสดงอุปกรณ์พิลาทิสสีชมพู โทรศัพท์ แท็บเล็ต และแล็ปท็อปที่เปิดวิดีโอพิลาทิส พร้อมผู้หญิงกำลังฝึกพิลาทิสในบ้าน
หน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอพิลาทิส 10 นาทีสำหรับรูปร่างนาฬิกาทราย พร้อมวิดีโอแผนพิลาทิสรายเดือนสำหรับส่วนต่างๆ ของร่างกาย แนะนำให้ฝึกตามรายว��ันเพื่อสร้างพื้นฐานที่ดี
หน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอพิลาทิส 14 นาทีเพื่อหุ่นเพรียว และวิดีโอพิลาทิสง่ายๆ 16 นาทีสำหรับมือใหม่ เน้นการกระชับสัดส่วนที่สามารถทำตามได้ทุกวัน
ช่องยูทูบ เล่นพิลาทิสที่บ้าน สำหรับมือใหม่
🧘🏻‍♀️ ป้ายยาช่องยูทูปเล่นพิลาทิสที่บ้าน สาวๆมือใหม่เซฟด่วน ช่วงนี้ Pilates ฮิตฮอตมาก แต่อยากลองฝึกแบบยังไม่มีอุปกรณ์ แล้วก็ยังไม่กล้าไปสตูดิโอแบบเรา ขอท้าให้ลองฝึกจาก Youtube ก่อน ท่าเบสิค ง่ายๆ ไปลองเล่นตามกันได้ 🫶🏻✨ *ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล #พิลาทิส #เล่นพิลาทิส #พิลาทิสคร
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 905 ครั้ง

2026 พิลาทิส ได้ไปต่อ💪
จากใจคนปวดหลังจาก #กระดูกสันหลังคด และ #หมอนรองกระดูกอักเสบ ตอนนี้ดีขึ้นมากๆ หลังจากลองเล่นพิลาทิสตามช่อง Lidia Mera เล่นแบบ full body (ไม่ใช้อุปกรณ์)นะคะ เหมือนจะเบา แต่โดนทุกจุดจริงๆ แรกๆก็ร้าวอยู่นะ . บางท่าจะเหมือนที่หมอกายภาพบอกให้ทำเลยค่ะ ทำเป็นประจำจะช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้
Su's diary ☽

Su's diary ☽

ถูกใจ 56 ครั้ง

Pilates style🤸🏼‍♀️ มัดรวมชุดเล่นพิลาทิสที่จริงใจ💖
วันนี้มัดรวมชุดเล่นพิลาทิสที่จริงใจมาให้แล้ววว🤸🏼‍♀️ 🥸 ใครเป็นมือใหม่เพิ่งเข้าวงการพิลาทิสลองชุดง่ายๆ ราคาเบาๆตามนี้ก่อนได้คับบ ใช้งานได้จริงแน่นอนคัดแล้ว! 🍅 อันนี้จากที่ลองใส่หลายครั้งแล้วเริ่ดด ไม่ย้วยและยังกระชับอยู่นะคะ ราคาถูกแพงแตกต่างกันไป แต่วันนี้มาแนะนำที่แบบราคาจึ้งๆและใส่ได้ยาววว🏄🏼‍♀
nnnukkk

nnnukkk

ถูกใจ 431 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในคลินิกกายภาพบำบัด PhysioX เชียงใหม่ พร้อมข้อความระบุถึงครูนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ การใช้อุปกรณ์ STOTT, ultrasound, shockwave และการดูแลที่ช่วยฟื้นฟูอาการเจ็บป่วย ปรับท่าทางและบุคลิกภาพ
ห้องพิลาทิสส่วนตัว 1:1 ที่คลินิก PhysioX แสดงอุปกรณ์พิลาทิสหลากหลาย เช่น Reformer+Cadillac, Ladder Barrel และ Chair สำหรับการฝึกเฉ��พาะบุคคล
ห้องเรียนพิลาทิสแบบกลุ่มที่ PhysioX มีเครื่อง Reformer หลายเครื่องจัดเรียงอย่างเป็นระเบียบในห้องที่สว่างและกว้างขวาง เหมาะสำหรับการออกกำลังกายร่วมกัน
พิลาทิส แก้ออฟฟิตซินโดรม 🧘‍♀️
🥰บอกต่อ สาวๆหนุ่มๆ ที่ทำงานนั่งหน้าคอมนาน ๆ จนเริ่มปวดหลัง เราลองพิลาทิสกับนักกายภาพที่ คลินิกกายภาพบำบัด PhysioX เชียงใหม่ 🧘🏻‍♀️ ครูคอยดูแลตลอด ทำให้มั่นใจว่าปลอดภัย หลังเรียนไปไม่กี่ครั้งอาการก็ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ แถมรู้สึกแข็งแรงขึ้นด้วย ประทับใจมาก ชอบตรงที่นี่ไม่ใช่แค่สอนให้ทำตาม แต่จะอธิบายให้เข
@บ.ใบเตยหอม🎀

@บ.ใบเตยหอม🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมสตูดิโอ PILATES PARKS แสดงด้านนอกอาคารพร้อมป้ายชื่อและต้นไม้เขียวขจี ภายในมีเครื่อง Reformer และผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูกำลังนั่งอยู่
ภาพภายนอกสตูดิโอ PILATES PARKS ที่มีม้านั่งไม้ ต้นไม้ และป้ายกระจก พร้อมภาพภายในห้องเรียนที่มีเครื่อง Reformer หลายเครื่อง
ภาพภายในสตูดิโอ PILATES PARKS แสดงชั้นวางกระเป๋า บริการน้ำดื่ม ป้ายชื่อสตูดิโอ และห้องเรียนที่มีเครื่อง Reformer 4 เครื่อง พร้อมข้อความระบุว่าสามารถแสตมป์บัตรจอดรถได้
รีวิวสตูพิลาทิสเปิดใหม่ PILATES PARKS 🧘🏻‍♀️🏹🪽🤍🎀 Sukhumvit49
รีวิวคลาส Reformer - Core & waistline by kru first ใครสายเฮลตี้ ชอบออกกำลังกายแบบชิคๆ ต้องลอง Pilates Parks🧘‍♀️✨ สตูดิโอพิลาทิสสุดมินิมอลใจกลางสุขุมวิท ตั้งอยู่ใน YARD 49 เดินทางง่าย สแตมป์บัตรจอดรถฟรี 1 ชม. มู้ดดี สไตล์มินิมอล เทรนดี้สุดๆ Private Class Feelคลาสเล็กแค่ 4 คน คุณครูสามารถด
Thawinee P.🧚‍♀️

Thawinee P.🧚‍♀️

ถูกใจ 555 ครั้ง

รวม 6 สตูพิลาทิสจาก Class Pass ฉบับอัพเดต 2026🤍
อัพเดตสตูพิลาทิสที่ชอบไปบ่อยๆ🤍 Level Beginners - Intermediate 📍 STRETCH STUDIO Pilates Parks - เท่าที่ลองที่นี้ชิลสุด ไม่หนัก มือใหม่แนะนำ 📍 A list Studio - ท่าจะยากขึ้นมาหน่อย แต่มือใหม่ยังพอตามไหว 📍 Swiss Pilates Bangkok - Rainhill - อยู่กลางๆ ไม่ยากไม่ง่ายไป ท่ามีความเบสิคเป็น
iii

iii

ถูกใจ 37 ครั้ง

พิกัดที่เรียน พิลาทิส ในเมืองระยอง
แนะนำที่เรียนพิลาทิสในระยองนะ พิกัดหางาน ครูสอนดี #pilateslovers #พิลาทิสระยอง #พิลาทิส
Lookkate :)

Lookkate :)

ถูกใจ 2 ครั้ง

🩰Pilates 101 | พิลาทิสครั้งแรก! เตรียมตัวยังไงบ้าง?🧘🏻‍♀️
สาว ๆ ที่อยากลองเรียน Pilates แต่ยังงง ๆ ว่าต้องเตรียมตัวยังไง วันนี้เรารวมเช็กลิสต์ง่าย ๆ สำหรับมือใหม่ไว้ อ่านจบแล้วรับรองพร้อมเข้าคลาสแน่นอน!! 🥰 🩰 1. เลือกคลาส Beginner — นอกจากจะหาคลาสเรียนพิลาทิสใกล้บ้านในราคาที่เอื้อมถึงแล้ว สำหรับมือใหม่ เราแนะนำให้เริ่มเรียนคลาสพื้นฐานก่อน คุณครูจะสอนการ
Sophie W.

Sophie W.

ถูกใจ 12 ครั้ง

1 ปีกับวงการพิลาทิส ได้อะไรบ้างน้าา🤸🏻‍♀️👀🪽
จากที่ปุ้นได้เข้าวงการพิลาทิสแบบจริงจัง ไม่ว่าจะเป็น mat pilates หรือ reformer pilates ทั้งคู่ต่างช่วยเรื่องความมั่นใจ + สุขภาพดีขึ้นหมดเลย แล้วหนึ่งปีได้อะไรบ้างมาดูกันนนน💘🤸🏻‍♀️ ⭐️ไหล่ตั้งสวยขึ้น ไหปลาร้าชัด ใส่พวกเสื้อปาดไหล่หรือสายเดี่ยวก็ดูสวยขึ้นมาทันที มั่นใจขึ้นมากกกก ⭐️ได้ใช้งานกล้ามเ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพคอลลาจกิจกรรมพิลาทิสฟรีกลางแจ้งที่สวนเบญจกิติ มีผู้เข้าร่วมจำนวนมาก สวมชุดออกกำลังกายสีชมพู มีป้าย YPS Pilates Club และอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น เสื่อโยคะ ขวดน้ำลายวัว และพัดลมมือถือ
ผู้คนจำนวนมากกำลังออกกำลังกายพิลาทิสกลางแจ้งบนเสื่อโยคะในสวนเบญจกิติ โดยมีครูฝึกเดินดูแลอยู่ท่ามกลางผู้เข้าร��่วม และมีตึกสูงเป็นฉากหลัง กิจกรรมนี้จัดขึ้นทุกวันอาทิตย์เวลา 06.30 น.
ครูฝึกสี่คน (ชายสอง หญิงสอง) กำลังโพสท่าออกกำลังกายโดยใช้ยางยืดออกกำลังกายหน้าฉากสีชมพูของ YPS Club พวกเขายิ้มแย้มและดูเป็นกันเอง ครูแก้วเจ้าของคลับก็อยู่ในภาพด้วย
แจกพิกัด เล่นพิลาทิสฟรีกลางสวน🩰🎀✨
ก็คือ YPS Club ของครูแก้ว Pilates นั่นเอง เล่นที่ สวนเบญจกิติ 🌳 ส่วนมากจะเล่นกันทุกวันอาทิตย์ มีทั้งแบบลงทะเบียนล่วงหน้า หรือใครลงทะเบียนไม่ทันก็สามารถ walk in มาเล่นฟรีได้เลย คลาสใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง เริ่มเวลา 06.30 น. ใครเป็นมือใหม่ไม่ต้องกลัวนะ มีครูคอยสอนตลอด ใจดีมากกก 🤍 ใครส
Little Yui🌸

Little Yui🌸

ถูกใจ 5 ครั้ง

การควบคุมขั้นสูงของพิลาทิส
ช่วงนี้ทุกคืนฉันฝันร้าย นอนไม่ค่อยหลับ กินอะไรก็ไม่ลง รู้สึกว่าร่างกายบวม ๆ หนัก ๆ เหมือนความเหนื่อยสะสมมานาน แต่ไม่เป็นไรนะ… ฉันยังคงตั้งใจเรียน ทำงาน และฝึกซ้อมต่อไป แม้บางครั้งพอหยุดนิ่ง ความเจ็บปวดก็ถาโถมเข้ามา — แต่นั่นก็เป็นสัญญาณของการเติบโตเช่นกัน ทุกอย่างจะดีขึ้นแน่นอน 🌤️ ฉันไม่เป็
Clara

Clara

ถูกใจ 6 ครั้ง

รีวิว เล่นพิลาทิส ฟรี กับ ypspilatesclub.bkk ✨
เล่นพิลาทิส ฟรี พร้อมกิจกรรมน่ารัก ฟรีๆ ตอนนี้เทรน รักสุขภาพ Healthy life กำลังมาขอมาบอกต่อกิจกรรมรักสุขภาพดีๆ ที่สำคัญ ฟรี ✨ เริ่ดๆเลยล่ะ 🎈 YPS Pilates Club เล่นพิลาทิส บรรยากาศตอนเช้า ในแต่ละสถานที่ทั้งสวนเบญ หรือ ที่เรามาวันนี้ที่สวนจุฬาฯ 100 ปี และ มีกิจกรรมให้ร่วมสนุกแตกต่างกันไปในแต่ละ Eve
Kanyakarn

Kanyakarn

ถูกใจ 4 ครั้ง

พิกัด เล่นพิลาทิส ฟรี✅ 🧘🏻‍♀️พร้อมกิจกรรมน่ารัก ฟรีๆ😍
ตอนนี้เทรน รักสุขภาพ Healthy life กำลังมา🍌🧘🏻‍♀️🔥 ขอมาบอกต่อกิจกรรมรักสุขภาพดีๆ ที่สำคัญ ฟรี✅ YPS Pilates Club เล่นพิลาทิส บรรยากาศตอนเช้า และมีกิจกรรมให้ร่วมสนุกแตกต่างกันไปในแต่ละEvent 🌤️ แต่ละกิจกรรมจะกำหนดจำนวนผู้เข้าร่วมกิจกรรมแตกต่างกันไป แนะนำช่องทางติดตามกิจกรรมได้ที่ 👉🏻Instragram :
pararereview แพรเรียล

pararereview แพรเรียล

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมสตูดิโอพิลาทิสในรังสิต เมืองเอก แสดงเครื่องรีฟอร์มเมอร์หลายเครื่องในห้องโทนสีอบอุ่น มีข้อความ 'Pilates รังสิต เมืองเอก' และ 'Group classes' บนภาพ
ผนังตกแต่งด้วยคำศัพท์พิลาทิสและชั้นวางลูกบอลออกกำลังกาย มีข้อความระบุว่าเป็นคลาสกลุ่ม เปิดบริการจันทร์-เสาร์ 9:00-17:30 น.
เสื่อพิลาทิสสีเทาอ่อนพร้อมโลโก้ 'club de PILATES' วางคู่กับถุงเท้ากันลื่น ลูกบอล และอุปกรณ์ถ่วงน้ำหนักขนาดเล็ก
แถว ม.รังสิต เมืองเอก มีคลับพิลาทิสด้วยนะ 💫🎀
📍 พิกัด : Club dé Pilates bkk ประตู 7 ม.รังสิต 📋ข้อมูลรายละเอียด: ที่นี่เป็น Group class ที่เล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย มีคลาสพื้นฐานอย่าง All level Beginner และ All level+ เปิดให้บริการ วันจันทร์ - อาทิตย์ 09:00-18:45 น. 📲 097-150-0506 🗣️ข้อแนะนำ: เตรียมถุงเท้ากันลื่นและน้ำดื่มมาด้วยนะคะ
1st.

1st.

ถูกใจ 64 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่บนเครื่อง Pilates Reformer ในสตูดิโอพิลาทิสที่สะอาดและกว้างขวาง พร้อมข้อความระบุว่าพิลาทิสราคาไม่ถึง 300 บาทต่อครั้ง
ภาพมุมกว้างของสตูดิโอพิลาทิสที่สะอาดและมีเครื่อง Reformer ใหม่เอี่ยมจำนวนมาก พร้อมข้อความระบุว่าถ่ายรูปสวยทุกมุม
ห้องล็อกเกอร์สีขาวสะอาดตาพร้อมระบบล็อกเกอร์แบบมีรหัสและพื้นที่แต่งตัวที่มีกระจกและไดร์เป่าผม
พิลาทิส ครั้งละไม่ถึง 300
เปิดใจลองเล่น Pilates Reformer ครั้งแรกที่ Pop Pilates สาขา BB Building บอกเลยว่าประทับใจมาก! เราจัดแพ็กเกจสำหรับมือใหม่ (First Timer) มาในราคาแค่ 850.- แต่ได้เล่นถึง 3 ครั้ง! (ตกครั้งละ 280 กว่าบาทเองแม๊) • พิกัด: ตึก BB Building ชั้น 4 (อโศก) เดินทางง่ายมาก • บรรยากาศ: สตูดิโอสะอาด เครื่องใหม่เ
บุ๋มบิ๋มป้ายยา :3

บุ๋มบิ๋มป้ายยา :3

ถูกใจ 63 ครั้ง

ใครอยากลองเล่นพิลาทิสต้องลอง Channel นี้😍
สาว ๆ คนไหนที่เล็งคอร์ส Pilates มาทั้งปี แต่ยังไม่แน่ใจว่าตัวเองจะชอบมั้ย เรามี channel พิลาทีสในยูทูปมาให้ทุกคนลองเล่นกันก่อนลงคอร์สจริงมาฝากค่าา ซึ่งแต่ละ channel ที่เราเลือกมาเราได้ลองเล่นเองและรู้สึกชอบจึงอยากเอามาแชร์กับทุกคนค่ะ! 1. Move with Nicole Channel นี้เหมาะกับผู้เริ่มต้น ท่าจะไม่ไ
Galatea

Galatea

ถูกใจ 14 ครั้ง

ลองเล่นพิลาทิส ครั้งแรก!!!
อยากลองเล่นเครื่องพวกนี้นานละ วันนี้มีโอกาส มาเรียน ตัวตึงมากกกก 🤣 สนุกดี ได้ยืดเส้น ได้ฝึกสมาธิมากๆ เพราะต้องโฟกัสร่างกายแต่ละจุดแต่ละส่วน ครูชมบ่อยมาก เชียร์ดี ท่าสวยมากค่า ตลอดเวลา คุณครูน่ารัก คอยสังเกตแล้วก็ทักให้เก็บคอบ่อยมาก มีแอบโหดนิดๆ สอนครั้งแรกแล้วทำเองเลยนะคะ 😝 ตอนมาถึงเขาก็
โค้ชชมพู่พาลีน

โค้ชชมพู่พาลีน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เล่นพิลาทิสแบบสาวฝรั่งเศสที่ปารีส
📍 The New Me Pilates — สาขา Madeleine 💛 ทำไมถึงเลือกที่นี่ ก่อนซื้อคลาส เขาบอกตรงเลยว่า “ที่นี่ advance นะคะ” ไม่ hard sell ชอบความ honest แบบนี้มากค่ะ 💛 สไตล์การสอน ที่นี่ไม่ใช่พิลาทิสสาย stretch นะคะ สายปั้นหุ่นล้วนๆ เน้น core จริงจัง ขาสั่นตั้งแต่ 15 นาทีแรกเลย 😅 ทิปเล่นพิลาทิสมา 15 ปี เคยเ
Tip

Tip

ถูกใจ 10 ครั้ง

รีวิวพิลาทิสครั้งแรก
พิลาทิสครั้งแรก ของคนที่ไม่ได้ออกกำลังนานมากกกกก และเคยผ่าหมอนรองกระดูกสันหลังมาก่อน . ก่อนตัดสินใจไปลองเล่นพิลาทิส ก็พอรู้บ้างว่า พิลาทิส ซัพพอร์ตร่างกายดี ก็จะตอบโจทย์คนเคยผ่าตัดมาแบบเรา มีความคิดว่าไม่น่าจะหนักมาก เพราะมีเครื่อง . พอมาเล่นจริง มันมีการโฟกัสกล้ามเนื้อจริงจังนะ ใครที่ไม่ได้อ
คุณซีอยู่ไหน

คุณซีอยู่ไหน

ถูกใจ 1 ครั้ง

Ootd ไปเล่นพิลาทิสกัน👗🩰
ทุกตัวเราได้มาจากแอพส้มน้าา🍊ราคาน่ารักมากกก ผ้าทุกตัวใส่สบายยืดได้ดี กางเกงยืดดีมากทั้ง2ตัวเลย เราใส่มาหลายปีมาก น้องยังทรงดีเหมือนเดิ เสื้อใส่สบายเหมือนกัน น่ารักด้วย ไปตำกันค่าาสาวว แนะนำเลย เราสัดส่วน 33/28/38 นะ💗💗 #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8Box #พิลาทิส #ootd #ติดเทรนด์
นอนอขอรีวิวว💘

นอนอขอรีวิวว💘

ถูกใจ 22 ครั้ง

พิลาทิสครั้งแรก
ไปทดลองเรียนพิลาทิสครั้งแรกมาเส้นตึงมากจ้า แต่หลังยืดเสร็จแล้วสบายตัวมาก ติดใจ ต้องมีครั้งที่ 2 3 4 แน่ๆ ใครยังไม่เคย แนะนำไปลองดูนะคะ #พิลาทิส Bealatriz Pilates Non Muang
@saiifwd

@saiifwd

ถูกใจ 0 ครั้ง

พิลาทิส เช้าวันจันทร์ที่สดใส
Vlog 1 ชม. เทรนกี่คน #creatorsearchinsights #PostureHub #Pilates #พิลาทิสนครปฐม #กายภาพบําบัดนครปฐม
posture_hub

posture_hub

ถูกใจ 1 ครั้ง

Pilates (พิลาทิส) ทำไมถึงฮิต?
สวัสดีทุกคนนนน เราเชื่อว่าหากเปิด IG Story ของเพื่อนๆ อย่างน้อยต้องมีสัก 1 คนที่ลงว่ากำลังเล่น Pilates แล้วทำไมถึงฮิต??? ส่วนตัวเราคิดว่า - ท่าทางตอนเล่นมีความสวยงาม อ่อนช้อย และมีความชาเล้นจ์สุดๆ หากทำได้ - ไม่เจ็บตัวเท่าการ Weight Training - ช่วยเรื่องการปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม (ชอบมาก)
guttcha

guttcha

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพกลุ่มคนกำลังฝึกพิลาทิสหรือยืดเหยียดร่างกายบนเสื่อสีม่วงในสตูดิโอที่ตกแต่งทันสมัย มีกระจกเงาบานใหญ่และไฟ LED สีม่วงบนเพดาน สะท้อนภาพผู้ฝึกจำนวนมาก
ไม่ต้องเข้าเมืองแล้ว! 🏡เจอสตูพิลาทิสลับๆ
กรี๊ดมากก ในที่สุดแถวแจ้งวัฒนะก็มีสตูดิโอพิลาทิสดีๆ มาเปิด! 🎉 Coreme Pilates สาขาแจ้งวัฒนะ 14 (โครงการ Chan at Avenue) คือใกล้บ้านมาก ไม่ต้องขับ ถ. แจ้งวัฒนะ รถฝ่ารถติดเข้าเมืองอีกต่อไป . โลเคชั่นหาง่าย เข้าซอยมานิดเดียว ที่จอดรถสะดวกมากค่ะ สตูดิโอตกแต่งสวย สะอาดตา เครื่องมือครบครันไม่แพ้สาขาในเมื
Sinesine

Sinesine

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคู่รักยืนอยู่หน้ากระจกในฟิตเนสที่กำลังก่อสร้าง มีอุปกรณ์ออกกำลังกายและพิลาทิสสะท้อนในกระจก พร้อมข้อความ "How to เป็นเจ้าของ Fitness & Pilates EP:1 ชั้นจะทุบๆ (ก่อสร้างเตรียมสถานที่)"
ภาพด้านหน้าอาคารที่มีประตูกระจกบานใหญ่ แสดงถึงการปรับเปลี่ยนสถานที่จากออฟฟิศสำนักงานของคุณพ่อมาเป็นฟิตเนส พร้อม��ข้อความ "เริ่มแรก ปรับเปลี่ยนสถานที่จากออฟฟิศสำนักงานของคุณพ่อ มาเป็นฟิตเนสของเรา"
ภาพสามส่วนแสดงการทำพื้นชั้นพิลาทิส: เริ่มจากการขนวัสดุ, ตรวจสอบพื้นเดิมที่ดูเก่า, และภาพห้องที่ทาสีขาวพร้อมพื้นใหม่ที่ดูเรียบเนียนขึ้น
How to เป็นเจ้าของฟิตเนสและพิลาทิส
#แชร์ประสบการณ์ เริ่มต้นโดย ป้อนเริ่มปรับเปลี่ยนตึกสำนักงานของคุณพ่อ เป็นฟิตเนส โชคดีได้ที่ทำเลดีๆ ราคาน่ารัก เจ้าของใจดี ด้วยความที่แฟนเรา เป็นเทรนเนอร์มาก่อน และไปอบรมการเป็น PILATES INSTRUCTOR โดยตรง จนได้ certificated มาจากสถาบัน ORIGIN PILATES THAILAND ฟิตเนสของเราเลยจะมีทั้ง ฟิตเน
kaoponzfufu

kaoponzfufu

ถูกใจ 8 ครั้ง

พิลาทิสครั้งแรก
สนุกมากก เรียกเหงื่อได้เหมือนกันนะ เราลงคลาส 1:1 มีครูสอนด้วยค่ะ ใครที่แบบกำลังอยากลองเล่นเหมือนเราแนะนำเลยนะคะ อำเภอชุมแพ #พิลาทิส #เล่นพิลาทิส #พิลาทิสเพื่อการบำบัด #พิลาทิสครั้งแรก
ปุกปุกปุยปุย

ปุกปุกปุยปุย

ถูกใจ 1 ครั้ง

พิลาทิสริมทะเลรวมอาหารเช้าที่บาหลี ราคาไม่ถึงพัน 🧘🏻‍♀️✨🌊
Morning Pilates by the Sea. 🧘🏻‍♀️🌊 Ethereal views, radiant vibes, heart utterly fulfilled 🩷💋. Endless thanks to @thewearramesociety and our lovely instructor @philipparosee 🩰 Bali, you’ve mesmerized me… I’ll be back for sure 🌺✨🌊 #pilates #pilatesbythesea #bali #pilatesinbali
Pimonrat

Pimonrat

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพรวมของ Vanni Pilates Studio แสดงให้เห็นถึงการตกแต่งสไตล์มินิมอล มีเคาน์เตอร์ต้อนรับ, มุมตกแต่ง, ห้องเรียนพิลาทิสพร้อมอุปกรณ์ และมุมนั่งเล่นที่สะอาดตา
ภาพแสดงการตกแต่งสตูดิโอสไตล์มินิมอล มีมุมขายสินค้า, มุมนั่งเล่น และป้ายบอกชั้นต่างๆ ของสตูดิโอที่แบ่งเป็นโซนช็อป, ล็อบบี้, ห้องเรียนกลุ่ม และห้องเร��ียนส่วนตัว
ภาพล็อบบี้ชั้น 2 มีโซฟาสำหรับนั่งรอคลาส บรรยากาศอบอุ่น พร้อมเครื่องวัด InBody และโมเดลโครงกระดูกสำหรับอ้างอิง ซึ่งแสดงถึงความใส่ใจในรายละเอียด
Vanni Pilates Studio สตูดิโอพิลาทิสสไตล์มินิมอล🧘🏻‍♀️
🌿✨ช่วงนี้มาเที่ยวที่เชียงใหม่ เลยอยากหากิจกรรมใหม่ๆ ทำสุดท้ายก็ได้มาเจอกับ Vanni Pilates Chiangmai ภายในสตูดิโอตกแต่งสวยมาก สไตล์มินิมอลแบบสุดๆ 🛋️สตูดิโอมีทั้งหมด 4 ชั้น ชั้นแรกมีshopให้เราได้เลือกช๊อปปิ้งชุดออกกำลังกายสวยๆ จากแบรนด์ต่างๆ ชั้นสองเองก็มีที่ให้นั่งรอเรียนซึ่งสะดวกสบายมากๆ ชั้นส
zooz

zooz

ถูกใจ 18 ครั้ง

🧘‍♀️ วัย 50+ กับพิลาทิสครั้งแรก... เกินคาดมาก! ✨
🧘‍♀️ วัย 50+ กับพิลาทิสครั้งแรก... เกินคาดมาก! ✨ ตัดสินใจลอง "โปรเปิดใจ" 5 คลาส ในราคาแบงค์เทา 2 ใบมีทอน .. ที่👉 พิกัด: Glamcoreclub pilates bungee trampoline rayong พิลาทิส บันจี้ ระยอง บอกเลยว่าประทับใจสุดๆ ค่ะ 💖 ความรู้สึกหลังเล่น: คุณครูใจดีมาก คอยดูแลใกล้ชิด ไม่ต้องกลัวทำไม่ได
Tar_New person

Tar_New person

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงป้าย Pilates Parks, ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูถือเครื่องดื่ม, สองสาวในชุดออกกำลังกายกำลังนั่งพัก, และภายในสตูดิโอพิลาทิสที่ตกแต่งสวยงาม.
ภาพด้านนอกของสตูดิโอ Pilates Parks สาขาสุขุมวิท 49 ในโครงการ Yard แสดงป้ายชื่อสตูดิโอและต้นไม้สีเขียวสดใสบริเวณทางเข้า.
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูอ่อนจาก ginlyactive กำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องแต่งตัวของสตูดิโอพิลาทิส พร้อมขวดน้ำสีชมพู.
pilates parks 🩰 สตูพิลาทิสกลางสวนย่านพร้อมพงษ์
เริ่มวันด้วยพิลาทิสที่ pilates parks สาขาสุขุมวิท49 ในโครงการ yard 🎀 สตูที่สวยมากๆๆ สมคำร่ำลือ 🥺 เรามาลองครั้งแรกโดยรวมชอบเลยย บรรยากาศดี ล้อมรอบไปด้วยต้นไม้ ฟีลเหมือนเล่นอยู่ในสวน ส่วนตัวมองว่าสตูเล็กนิดนึงง แต่ถ่ายรูปสวยทุกมุม ที่สำคัญ instructor ใจดี น่ารักก ใครเป็นมือใหม่เราแนะนำมาที่นี่ได้
eveifeif

eveifeif

ถูกใจ 230 ครั้ง

พิลาทิสที่บ้านง่ายๆ แต่โดนสุดๆ 🔥
เพื่อนๆคนไหนมีเวลาน้อยตอนเช้า สามารถออกกำลังกายเบาๆยืดเหยืยดก่อนไปทำงานได้ เพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น วันนี้มาแนะนำ 3 คลิปที่เราเล่นและโดนมากกกก 🔥 💖 ช่อง MIZI : ออกกำลังกายเบาๆได้ทั้งตัว full body แบบไม่กระโดด เหมาะกับคนไม่ชอบกระโดด หรือมีน้ำหนักตัวเยอะ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่เข่า 💖 ช่อง Lid
Luckshu.bkk

Luckshu.bkk

ถูกใจ 21 ครั้ง

ครูสอนพิลาทิสของฉัน….
#CapCut คลาสออกกำลังกาย ชื่อสตูดิโอ: แก้วพิลาทิส สาขาศาลายา (SALAYA) ชื่อคลาส:Private Class ราคา: 💵💵💵💵💵 ข้อแนะนำ:ดีมาก ปวดหลัง ปวดสลักเพชร หายไปหมดเลย
best 🥑

best 🥑

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใช้ Free Trial Classpass ไปเล่นพิลาทิสที่ไหนได้บ้าง ✨
ช่วงนี้กำลังอิน Pilates เลยลองใช้ Free Trial ของ ClassPass ตระเวนลองหลายสตูดิโอในกรุงเทพ ✨ บางที่เคยอยากลองมานาน แต่ราคาคลาสแอบแรง พอมี Free Trial เลยได้โอกาสไปสัมผัสบรรยากาศจริง ครูสอนจริง และดูว่าที่ไหนเหมาะกับตัวเองที่สุด ใครกำลังมองหาที่เรียน Pilates หรืออยากเริ่มเล่น ลองเซฟโพสต์นี้ไว้ได้
Fang.pch

Fang.pch

ถูกใจ 3 ครั้ง

รีวิวพิลาทิส และข้อควรระวัง!
รีวิวพิลาทิส และข้อควรระวัง! เริ่มต้นต้องบอกว่า นี่เริ่มเล่นพิลาทิสตั้งแต่ 2022 ก็จุ่มเลยในหาดใหญ่ว่ามีที่ไหนสอนบ้าง ราคาเป็นไง จุ่มที่1 เป็นพิลาทิสมีชื่อมากๆดัง แถมมีหลายสาขา ก็ซื้อคอร์สเข้าไปเล่น แต่ข้อเสียอยู่ตรงนี้ เรามือใหม่แบบใหม่กิ๊ง เข้าไปเล่นพิลาทิส คลาสเป็นคลาสรวมเครื่อง reformer เย
ᴛᴀᴡᴀɴ🧜🏽

ᴛᴀᴡᴀɴ🧜🏽

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม