~ แนะนำพิลาทิสในตอนเช้าเมื่อมีอาการเฉื่อยชาและบวม ~
มันคือ Ayumi🪽✨ (@ayumi_beautycare_)
อายุ 40 ปี / ครูสอนอดอาหาร / นักบำบัดผิวหนัง / พิลาทิส IR
วันนี้แนะนำให้พิลาทิสในตอนเช้าเมื่อคุณรู้สึกเฉื่อยชา✨
พิลาทิสเป็นสิ่งที่ดีในเวลากลางคืน แต่ในตอนเช้า☝️✨
โปรดพยายามทำเท่าที่คุณรู้สึกสบายใจ🌿✨
แม้แต่ฉันที่ขาดความสามารถในการดำเนินการต่อก็สามารถทำได้!
☑ดูอ่อนกว่าวัย✨
☑อยากรักตัวเองในกระจก🪞
☑ต้องการฟื้นความมั่นใจของฉัน✨
☑กำจัดไม่สูญเสีย 3 กิโลกรัมหลังคลอด
☑ ฉันต้องการดีท็อกซ์และดูสวยงาม♡
แบ่งปันข้อมูลที่สามารถสวยงามจากภายในและภายนอกร่างกายให้กับคนเหล่านี้ -
ขอบคุณที่ดูจนจบ✨
หากคุณต้องการอัปเดต🎀ผิวและนิสัยลำไส้ของคุณโปรดติดตามฉัน -
แตะ👉_beautycare _
私も朝にだるさやむくみを感じやすいタイプですが、朝の5分間ピラティスを取り入れてから体調がぐっと良くなりました。特に背中周りのストレッチを中心に行うことで、血行が促進されて顔や手足のむくみが改善されたのを実感しています。 ピラティスは夜にも効果的ですが、朝に動かすことでその日一日の代謝が上がり、身体の内側からデトックスされる感じがします。むくみやだるさはリンパの滞りが原因という話も聞きますが、ゆったりと呼吸を意識しながら動くピラティスはリンパ流れを促進しやすいです。 また、私の場合は鏡を見て自分の姿や肌の状態に少しずつ自信が持てるようになりました。産後の体重がなかなか落ちない悩みも、この習慣を継続することで3キロ弱減らせて、無理なく体型維持が叶っています。 おすすめは自分が心地良いと感じる動きを無理せず行うこと。たった5分でも毎日続けることで、見た目の若々しさや美肌、美腸ケアにも繋がるのを実感できると思います。朝の忙しい時間でも手軽にできるので、ぜひ試してみてくださいね。
