🍫 brownies protéinés au caramel de tahini 1/4 tasse de tahini 1/4 tasse de cottage cheese pressé 1/2 tasse de farine d’amande 2 scoops de protéine au chocolat 3 c. à soupe de graines de lin 15 dattes medjool 3 c. à soupe de cacao vanille sel 1/4 tasse de pépites de chocolat 1 c. à thé d’huile de coco
caramel au tahini : 4 c. à soupe de tahini 1 1/2 c. à soupe de sirop d’érable pincée de sel
mettre tous les ingrédients des brownies (sauf les pépites de chocolat et l’huile de coco) dans un robot culinaire. mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte. préparer le caramel au tahini (ajuster le sucre au goût). faire fondre les pépites avec l’huile de coco. étaler la pâte à brownie sur une plaque recouverte de papier parchemin. ajouter le caramel au tahini, puis le chocolat fondu. congeler 30 minutes. ajouter une pincée de sel sur le dessus. #pourtoi #pourtoipage #recettesimple #recettefacile #recettehealthy #proteine #recettesaine #francetiktok
While the original recipe is fantastic for protein brownies, you might also enjoy trying a vanilla chocolate mug cake when you want a quick, single-serving dessert. Mug cakes are super easy to make and only require a few minutes in the microwave. You can customize the vanilla chocolate flavor with protein powder or add nuts and seeds for extra texture and nutrition. For those interested in healthier dessert options, combining protein-rich ingredients like tahini, nut flours, and natural sweeteners such as dates or maple syrup is a great approach. This balances sweetness without refined sugars and keeps desserts nutrient-dense. Experimenting with different toppings like coconut flakes or a sprinkle of sea salt can elevate flavors even more. If you’re short on time, remember that mug cakes can be a speedy alternative to recipes requiring chilling or baking. Just mix your ingredients in a mug, microwave for about a minute, and enjoy a warm, satisfying treat instantly. Incorporating your favorite protein powders and flavorings into a mug cake ensures you still get a nutritious boost while indulging your cravings.




























































