🍫 brownies protéinés avec caramel de dattes salé —

ingrédients:

1/4 tasse de beurre de noix (tahini, arachide, amande)

1/4 tasse de fromage cottage pressé

1/2 tasse de farine d'amande

2 scoops de poudre de protéine au chocolat

3 cuillères à soupe de graines de lin

15 dattes medjool

3 cuillères à soupe de cacao

vanille

pépites de chocolat (dans la pâte + pour la couche fondue)

1 c. à thé d’huile de coco

sel

caramel de dattes:

200ml de lait de coco

20 dattes medjool

vanille

sel

préparation:

mixer tous les ingrédients des brownies (sauf les pépites de chocolat) jusqu'à texture lisse, puis presser dans un moule tapissé.

ajouter les pépites de chocolat sur le dessus et les enfoncer dans la pâte.

pour le caramel, mixer le lait de coco, les dattes, la vanille et le sel jusqu'à ce que ce soit crémeux.

verser sur les brownies et lisser.

ajouter du chocolat fondu sur le dessus.

mettre au frigo ou congélo pour raffermir. saupoudrer de sel et savourer!

#recettesanté #collationsaine #sansgluten #faitmaison #tiktokquébec #recettevirale #recettehealthy

#collationsaine

#sanssucreajouté

2025/7/10 Edited to

... Read moreWhen looking to make brownies healthier, balancing protein content while maintaining great taste is key. Using almond flour along with chocolate whey protein powder creates a moist, dense texture packed with nutrients. I love adding flax seeds for an extra boost of omega-3s and fiber, which help keep me full longer. For the salted date caramel, blending medjool dates with coconut milk creates a creamy sauce without any refined sugars. A pinch of salt brings out the sweetness and adds depth to the flavor. Topping the brownies with melted chocolate and a hint of sea salt elevates them into an indulgent treat that's still good for you. To make these brownies even better, try experimenting with different nut butters such as almond or peanut to vary the flavors and textures. Pressing the batter firmly into the pan before adding chocolate chips ensures even distribution. For storage, refrigerate or freeze the brownies after setting, so they stay fresh longer. They’re perfect for meal prepping healthy snacks or bringing to social occasions without compromising your clean-eating goals. This recipe combines decadent taste with wholesome ingredients, making it one of my go-to healthy dessert options whenever I crave something sweet yet nutritious.

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stay tuned!! 🤤🍪🍫🍯🍋 #pourtoi #pourtoipage #recettesimple #recettehealthy #pourtoii #proteine #recettesaine
Cath Cooper

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brownies protéinés & pâte à biscuit brownie :
1/4 tasse de beurre d’amande
1/4 tasse de fromage cottage pressé
1/2 tasse de farine d’amande
2 scoops de protéine au chocolat
3 càs de graines de lin
15 dattes medjool
3 càs de cacao
extrait de vanille
pincée de sel
1/4 tasse de pépites de chocola
Cath Cooper

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🍫 brownies protéinés au caramel de tahini
1/4 tasse de tahini
1/4 tasse de cottage cheese pressé 
1/2 tasse de farine d’amande
2 scoops de protéine au chocolat
3 c. à soupe de graines de lin
15 dattes medjool
3 c. à soupe de cacao
vanille
sel
1/4 tasse de pépites de chocolat
1 c. à thé d’huile de c
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Pancakes protéinés au chocolat (5 ingrédients) Sans gluten · Sans produits laitiers Ingrédients 1 banane mûre, écrasée 2 œufs 2 c. à soupe (14 g) de farine d’amande ou de farine d’avoine 2 c. à soupe (12 g) de cacao en poudre non sucré 1 mesure (25–30 g) de poudre de protéines au chocolat
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Cath Cooper

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Gâteau moelleux à la banane avec glaçage au chocolat Ingrédients (pour un moule carré de 20 x 20 cm ou un moule à pain standard)
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gruau overnight façon tarte aux pommes 1 à 2 portions ingrédients base de gruau 1/2 tasse (45 g) de flocons d’avoine (j’utilise les @KodiakCakes protéinés) 1 c. à soupe (10 g) de graines de lin moulues 1 c. à soupe (15 g) de graines de chia 1/2 tasse (120 ml) de lait au choix 1/2 c. à
Cath Cooper

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Meilleure recette 🤭😍
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C’est pas quelques soupers et repas qui vont saboter si tu es consciente, alignée et que tu réajuste ton plan de match un peu ❤️ Clique dans ma bio pour un espace sécuritaire tout le temps des fêtes et en plus tu paye 0$ jusqu’au 12 janvier avant l’arrivée de 3 expertes dans l’APP 💎 Au menu:
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🤎🍪🤎🍪🤎 1 càs de beurre d’amande bien liquide (pas épais/figé) 1/2 scoop (17g) de protéine en poudre chocolat ou vanille (j’adore celle de @just.ingredients au chocolat) 1 càs + 1 càt de lait 1 càs de sucre de coco 1/2 càs de pépites de chocolat noir (en garder quelques-unes pour le dessus) 3
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Te priver et te faire chier ! Bienvenue dans le christmas hack partie 5 🩷 Aujourd’hui, je t’offre du 16 au 5 janvier une immersion gratuite dans mon APP pour commencer par la suite un accompagnement 180 avec 4 expertes pour travailler les 8 dimensions de ton bien-être 💎 Ce sera officiellement
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Sérieux, si la gamme Dream Lenghts de L’Oréal faisait un parfum avec cette odeur, je l’achèterais définitivement 😍🙌🏻 @L’Oréal Paris @Maybelline NY @Kat Von D @Jason Wu Beauty @Charlotte Tilbury @Tower 28 Beauty @revlon @Be-u Cosmétiques // Skincare✨ • #keeportoss #monthlyempties #finishedp
amelie 🌷

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J’essaie toujours de prioriser les protéines et les fibres dans mes recettes de desserts! 🤍 Toutes les recettes sont sur ma page xx #pourtoi #pourtoipage #recettesimple #recettefacile #recettehealthy #proteine #recettesaine #pourtoii #wieiad
Cath Cooper

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C’est pas parce que j’ai 3772619 produits que je termine pas ceux que je commence hihi! @Bondi Sands @Briogeo @IDC DERMO @Maison Lavande @IT Cosmetics @Ok Bye @Sol de Janeiro @Clarins Official @K18 Hair @Glow Recipe @LOCCITANE @Youth To The People @Kérastase @BIOLAGE @Tower 28 Beauty #empties #e
Audréanne

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J’espèrais tellement que le dernier allait fonctionner 🥲 #empties #emptiesreview #produitsterminés #soinvisage #beauté @Laura More Créations @Ok Bye @Nuda Sunless @Lancome @L’OCCITANE @Farmacy Beauty @Glow Recipe @ILIA Beauty @Karine Joncas Cosmétiques 🇨🇦 @innisfreecana
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A hand holds the Gisou Honey Infused Lip Oil box, showcasing the front of the packaging. Colorful flower illustrations decorate the background, with 'Gisou Honey infused Lip Oil' text overlay.
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A 1000 Mexican Peso banknote from 1984, featuring Sor Juana Inés de la Cruz on one side and a historical building on the other. The banknote is shown in two views, highlighting its design and denomination.
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An open book titled "Upon a Starlit Tide" by Kell Woods, featuring a mermaid illustration on the right page, with text on the left page, set against a background of other book pages.
An open book displaying an illustration of two women kissing on the right page, with text on the left page, surrounded by other book pages and floral elements.
A closed book held by hands, showing its spine with a compass rose design and the words "BE BRAVE BE FREE." The book is surrounded by open pages.
Upon a Starlit Tide from Owlcrate🖤
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Comment répondre aux commentaires POCHES des fêtes 👑
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