อยากดูแลสมดุลโซเดียมดูคลิบนี้!!

1.🫘 Nut Natur Almonds (No Salt) อัลมอนด์อบไม่เค็ม ไขมันดีช่วยลดโซเดียมส่วนเกินในร่างกาย 2.🥥 Cocomax น้ำมะพร้าว 100% ช่วยขับโซเดียม เติมแร่ธาตุให้สมดุล ลดบวมได้ดี 3.🍵 Oi Ocha ชาเขียวไม่หวาน ชาเขียวไม่เติมน้ำตาล ช่วยขับน้ำและลดการคั่งของโซเดียม 4.🥣 ดัชชี่ 0% High Fiber โยเกิร์ต ช่วยระบบขับถ่าย

เวลาร่างกายได้รับ โซเดียม (เกลือ) มากเกินไป จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ เกิดอาการบวมหรือหน้าบวมได้ การลดอาการบวมจากโซเดียมทำได้หลายวิธี #บวมโซเดียม #ลดโซเดียม #บวม #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ใครเป็นบ้างงงง 🙋🏻‍♀️ กินเค็มจัด + ซดน้ำซุปหมดหม้อ = โซเดียมพุ่ง 💥 ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ → เช้ามาหน้าบวม ตาบวม แก้มฟู ลดหน้าบวมตอนตื่นนอน (เร่งด่วน) •ประคบเย็น 5–10 นาที (ช้อนแช่เย็น / เจลเย็น) •นวดระบายน้ำเหลืองเบา ๆ ไล่จากแก้ม → กรอบหน้า → ลงคอ •ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ทันทีหลังตื่

ลดหน้าบวมง่ายๆด้วยวิธีนี้แบบไม่เหนื่อยสามารถทำได้ด้วยตัวเรา!! มาลดบวมไปด้วยกันน้าค้าบบ☀️🏃 #challengeดูแลตัวเอง #สุขภาพดีกับlemom8 #shineboys #คุยเรื่องสุขภาพ #ผู้ชายดูแลตัวเอง

#ลดโซเดียมไม่ลดความอร่อย #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินยังไงให้ผอม #Lemon8ฮาวทู

✨ How To ลดหน้าบวม ฉบับเร่งด่วน ✨ จาก 57 ➝ 42 กก. สิ่งที่ช่วยให้หน้าดูยุบลง ไม่ได้มีแค่การลดน้ำหนัก แต่การเลือกกินก็สำคัญมาก! 🥥 ตอนเช้า: ดื่มมัทฉะมะพร้าว น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องสมดุลโซเดียมในร่างกาย * อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน 🍚 ตอนเที่ยง: เลือกอา

จัดหนักมื้อเค็มมาใช่ไหม? มารู้จัก 4 เมนูลดบวมสายกินเซฟด่วน!! 📍มาดูกันว่าทำไม 4 อย่างนี้ถึงลดบวมได้จริง💕 1️⃣ กล้วย (Potassium): โพแทสเซียมคือศัตรูหมายเลข 1 ของโซเดียม ช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกายและขับเกลือส่วนเกิน 2️⃣ น้ำมะพร้าว (Magnesium): แมกนีเซียมช่วยลดการกักเก็บน้ำ (Water Retention) ในเนื

ปกติเราเป็นคนกินแล้วมีพุงอยู่แล้ว ช่วงนี้กินแซ่บมากเลยอยากหาตัวช่วยดีๆ ปรากฏว่าเกินคาดมาก พุงยุบ แถมระบบขับถ่ายดีขึ้นอีก🥹✨ ตัวนี้เลย Apple Cider Vinegar รสส้มยูสุ คนกินยาก แบบเค้าคืออร่อยเลย💗 เค้าช่วยลดบวมโซเดียม สมดุลลำไส้ ปรับระบบขับถ่าย ดูแลเรื่องเผาผลาญให้ดีขึ้น และลดน้ำตาลในเลือด 🍎วิธีช

หนึ่งจะมาแชร์ในส่วนที่ทำแล้วเห็นผล 1.เน้นการกินแบบ 'เลือกกิน' คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทอด ไม่มัน เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ ส่วนใหญ่หนึ่งจะทำอาหารเอง เพิ่มความแซ่บด้วยน้ำพริกแซลม่อนกอรส ลดน้ำตาล ลดขนม แต่ถ้าใครที่ติดการกินจุกจิกเหมือนหนึ่ง ลองกินโปรตีนเต้าหู้อบกรอบของกอรส อ

อย่าลืมดูแลตัวเองก่อนทีมันจะสายไปนะทุกคน #เริ่มดูเเลตัวเอง #สายสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มทีตัวเรา #เลือกกินเพื่อสุขภาพที่ดี #อวัยวะ

✨เริ่มต้นดูแลสุขภาพง่ายๆ แค่ปรับที่ “เครื่องปรุง” เลือกใช้เครื่องปรุงในชีวิตประจำวันเป็นสูตรสูตรลดโซเดียม น้ำปลา ซอสปรุงรส น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำจิ้มต่างๆ 👉🏻 ช่วยลดความเสี่ยงความดันสูง ดูแลหัวใจและไต เมื่อเรากินโซเดียม (เกลือ) มาก ร่างกายจะเก็บน้ำไว้มากขึ้น ทำให้ตัวบวม หน้าบวม หรือเท้า

🫀 หลอดเลือดตีบ ไม่รู้ตัว หลายคนคิดว่าเรื่องหลอดเลือดตีบเป็นเรื่องของคนอายุมาก หรือคนที่มีน้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ความจริงคือ เรามองความเสี่ยงจากรูปร่างภายนอกอย่างเดียวไม่ได้ บางคนยังใช้ชีวิตปกติ ยังดูแข็งแรง ยังไม่มีอาการอะไร แต่ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างอาจค่อย ๆ สะสมอยู่ภายในร่างกายเป็นเวล

#น้ำแร่ #สะเก็ดเงิน #ป้ายยากับlemon8

เพื่อนๆ เคยมีอาการท้องอืด หรือ รู้สึกบวมกว่าปกติไหมคะ และโดยเฉพาะช่วงก่อนมีรอบเดือน ไม่ต้องเครียดไป นี่คืออาการที่เกิดขึ้นได้ปกติตามธรรมชาติ ของฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป 👉 วิธีง่ายๆที่จะช่วยรับมืออาการท้องอืด ให้สบายตัวขึ้น ลองทำแบบนี้ดูค่ะ 1. งดอาหารเค็มจัด เครื่องปรุงเค็มและอาหารโซ

เวลานอน ร่างกายจะลดการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ทำให้มีโอกาสเกิดอาการบวมบริเวณใบหน้าได้ง่าย 📌 สาเหตุหลักที่ทำให้หน้าบวม: – ดื่มน้ำน้อย – เค็มก่อนนอน – นอนผิดท่า – พักผ่อนไม่พอ – นอนดึกจนระบบขับของเสียทำงานไม่เต็มที่ 📌 บริเวณที่บวมบ่อย: ● ใต้ตา ● แก้ม ● หนังตา 📌 วิธีลดอาการหน้าบ

3 วันแรก สดชื่น ตัวเบาเพราะขับโซเดียม 7 วัน ผิวเริ่มลื่น สิวอักเสบแห้งไว" 14 วัน ฮอร์โมนนิ่ง สิวคางหาย ผิวโกลว์ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #โพสต์รับซัมเมอร์ #ปวดท้องเมนส์ #เล่าเรื่องในอดีต #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

🌟ทำไมตัวบวม ตัวหนาช่วงก่อนเป็นเมนส์‼️ — ก่อนอื่นเลยช่วงก่อนเป็นเมนส์ จะมีอาการตัวบวมขึ้น ดูตัวหนา มีพุง ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) ไม่สมดุล ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายกักเก็บน้ำและโซเดียมมากกว่าปกติ ทำให้รู้สึกอึดอัด ตัวบวม หรือมีน้ำหนักขึ้นชั่วคราว🦭 🌟