混ぜるだけ!
『無限豆苗ナムル』

━━━━━━━━━━━━━━━

混ぜるだけ!

『無限豆苗ナムル』

あと1品ほしいとき、

火を使う気力がないとき…😮‍💨

そんな日に助かるのがこれ◎

切って、混ぜるだけなのに止まらなくなるやつ!

豆苗だから

✔ 安い

✔ 栄養しっかり

✔ シャキシャキ食感

冷蔵庫にあると安心な副菜です✨️

━━━━━━━━━━━━━━━

\ 混ぜるだけ『無限豆苗ナムル』 /

調理時間5分

〈 材料 2人分 〉

豆苗…1/2袋

黒こしょう…適量

[A]

鶏がらスープの素…小さじ1/2

砂糖・すりごま・醤油…各小さじ1

ごま油…大さじ1

〈 作り方 〉

1️⃣ 豆苗を切る

豆苗は5cm幅に切る。

2️⃣ タレを作る

ボウルに[A]を入れて

よく混ぜる。

3️⃣ 和える

豆苗を加えてよく和える。

お皿に盛り、

黒こしょうをたっぷりふる。

━━━━━━━━━━━━━━━

フォローとっても嬉しいです🌼

肉or魚と野菜を詰め込んだ

“2品献立”を中心に投稿しています🍳

いつも見てくださりありがとうございます ˊ˗

━━━━━━━━━━━━━━━

🏷

#豆苗レシピ #無限ナムル #簡単副菜

#まぜまぜレシピ

6/29 に編集しました

... もっと見る豆苗は低価格ながらビタミンや食物繊維が豊富で、シャキシャキとした食感が魅力的な野菜です。私も最初はどう調理していいか悩みましたが、『無限豆苗ナムル』のレシピを知ってからはすっかり常備食材になりました。 このナムルの良いところは、火を使わずにあっという間に作れる点です。豆苗を食べやすいサイズに切り、鶏がらスープの素、醤油、砂糖、すりごま、ごま油を混ぜるだけで完成。特に黒こしょうをたっぷり振ることで味が引き締まり、止まらないおいしさになります。 また、豆苗は保存も簡単で、買ってきたら根元を切って水につけておくだけで再生も可能です。無限に食べられるとも言われるほどリーズナブルなので節約食材としても優秀です。 私は忙しい日や疲れて料理が億劫な時でも、このレシピなら手間いらずで健康的な一品を添えられるので重宝しています。豆苗はすぐにしなっとなりやすいので、なるべく新鮮なうちに作るのも美味しく食べるコツです。 このレシピはインスタグラムや他のSNSでも#無限豆苗ナムルや#簡単副菜のタグでたくさんシェアされています。ぜひ一度試してみて、ヘルシーで家族みんなが喜ぶ副菜の定番にしてください。豆苗のシャキシャキ感とごま油の香りがクセになり、冷蔵庫にある安心感も格別ですよ。

関連投稿

\切って漬けるだけ/無限大根漬け
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 無限大根漬け ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ・大根 300〜350g(1/3〜1/2本くらい) ・輪切り唐辛子 少々(鷹の爪でもOK) ⭐︎水 200ml ⭐︎めんつゆ(3倍濃縮) 80ml ⭐︎砂糖 大さじ2〜3 ⭐︎酢  大さじ2 ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ1〜2cm ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

3101件の「いいね」

腸活&デトックス!無限やせサラダ
【材料】(3食分) 白菜 1/4個 切り干し大根 30g ノンオイルツナ缶 1缶 塩こんぶ ふたつまみ →味が薄かったら追加してください! 塩 小さじ1 ごま油 小さじ1 お酢 小さじ1 ごま 適量 【作り方】 ① 白菜を細めに切り、ポリ袋に塩と入れて混ぜ、10分置いたら水を絞って切る ② 切り干し大根を水で戻し、軽く絞っておく(食べやすい長さに切る) ③ ボウルに①と②、残りの材料を混ぜて完成 【1個あたり|栄養成分】 カロリー:56.00kcal タンパク質:6.40g 脂質:1.90g 炭水化物:6.30g 食物繊維:2.40g 食塩相当
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

2128件の「いいね」

誰でも簡単!『無限アボカド』どう思う?
👩🏻‍🍳 ━━━━━━━━━━━━━━━ お箸が止まらない 『無限アボカド』 切って、和えるだけ。 火を使わないのに満足感たっぷり🥑 誰でも簡単!このレシピどう思う? 鶏がら×ごま油のコクで副菜なのに主役級🥹 あと1品ほしい日やこってりおかずの横にぴったりです✨️ ━━━━━━━━━━━━━━━ \ お箸が止まらない!無限アボカド / 調理時間5分 〈 材料 2人分 〉 アボカド…1個 黒こしょう…適量 [A] 鶏がらスープの素…小さじ1/2 砂糖…小さじ1 すりごま…小さじ1 醤油…小さじ1 ごま油…大さじ1 〈
ayaka

ayaka

265件の「いいね」

子どもがやみつき!【無限新たま🧅】
レシピはこちらから👇@michi_recipe__ 給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ発信中🧑‍🍳 ⁡ 作ってみたいと思ったら 『❤️』とコメントしてね🥰 ⁡ いつも、いいねやコメント励みになっています🕊️ ほんとうにありがとう🥹🌱 ⁡ -——————————————— ⁡ 火もレンジも使わない。 なのに子どもがパクパク食べる✨ ⁡ 新玉ねぎって辛そう…って思うけど これなら辛みほぼなしで食べやすい😋 ⁡ 食材と調味料を混ぜるだけだから 忙しい日にもぴったり👍🏻 ⁡ 気づいたらお皿からなくなる やみつきレシピです🧅 ⁡ 新玉あるうちに ぜひ作
みち|給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ

みち|給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ

267件の「いいね」

\秒でなくなる/無限キャベツ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🥬】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 無限キャベツ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・キャベツ 1/4玉 ★ツナ缶  1缶(オイルごと) ★マヨネーズ  大さじ2 ★白すりごま  大さじ1/2〜 1 ★鶏ガラ、ごま油 各小さじ1 ★めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1〜1.5 ・ブラックペッパー お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① キャベツを
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

577件の「いいね」

玉ねぎ1個秒で消える|無限ハム玉ねぎサラダ
気づいたら 玉ねぎ1個なくなってた😋 ポン酢でさっぱりなのに ハムとごま油で止まらん🤤 黒こしょう多めがおすすめです。   【材料】2人分 玉ねぎ:1個(200g) 薄切りハム:4枚 ポン酢:大さじ1.5(27g) ごま油:小さじ1(4g) 鶏ガラスープの素:小さじ1/2(2g) 黒こしょう:適量 かつお節:1パック(2g) 【作り方】 ①玉ねぎは薄切りにし、5分ほど水にさらし、しっかり水気を切る ※スライサー使うと楽です☺️ ②ハムは半分に切って1cm幅に切る ③すべての材料を混ぜる 【ポイント】 玉ねぎはしっかり水気
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

215件の「いいね」

無限もやし
全部食べても100kcal🥹🫶 3分で食べれる 無限もやし✨ もやしの消費はコレ使って! これ、想像超えてきたよ🥹 材料🥣 ・もやし 200g ・めんつゆ 大さじ1 ・コチュジャン 大さじ1 ・すりごま 大さじ1 ・醤油 小さじ1 ・おろしにんにく 3g ・卵黄 1個(お好みで) 作り方🍳 ① もやしをレンチン2分 (レンチン後は水を捨ててね✨) もしくは フライパンでしなしなになるまで炒める (しっかり水分飛ばしてね✨) ② その間にタレ作り ・めんつゆ ・コチュジャン ・すりごま ・醤油 ・おろし
美やせグルメっ

美やせグルメっ

94件の「いいね」

ちぎって混ぜるだけ|無限レタス
こういう副菜が一番助かる。 レタスをちぎって、 ツナと塩昆布、白ごま、ごま油。 混ぜるだけ。 忙しい日の晩ごはんでもすぐ出せる副菜。 混ぜるだけ。 忙しい日の晩ごはんでもすぐ出せる副菜。 ■材料(2〜3人分) レタス 1/2玉 ツナ缶 1缶 塩昆布 大さじ1(軽く) 8〜10g 白ごま 小さじ1〜2 ごま油 小さじ1〜2 ■作り方 ① レタスを食べやすくちぎる ② ツナを入れる ③ 塩昆布と白ごま、ごま油を入れる ④ 全体をさっと混ぜる #レタス #ツナ #副菜
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

265件の「いいね」

知ってる?もやし×ごま油で無限副菜♡節約レシピ
「あと一品ほしい…」「なるべくお金をかけずに満足したい!」 そんな時に大活躍するのが、家計の味方“もやし”✨ 今回は、シンプルなのに箸が止まらない もやし×ごま油の無限副菜レシピをご紹介します♪ ■ もやしが最強な理由 ・とにかく安い!(1袋30円前後のことも♡) ・かさ増しできて満足感あり ・クセがなくアレンジ自由自在 そこに香ばしいごま油をプラスするだけで、 一気に「やみつきおかず」に変身します✨ ■ 基本の無限もやしレシピ 【材料(2〜3人分)】 ・もやし 1袋 ・ごま油 大さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・塩こしょう 少々
こころのミニー

こころのミニー

341件の「いいね」

たった5分で完成✨無限キャベツ
\レンチン2分で完成!/ 忙しい日も止まらない🤤【無限キャベツ】💥 作り置きしても気づけばなくなるやつ🤣💓 キャベツ・コーン・ツナを混ぜるだけで、子供もパクパク✨おかわりが止まらない💕 にんにく×マヨのコクで、夫もご飯が進むこと間違いなし🍚💓 ✔️野菜不足解消にぴったり ✔️翌日のお弁当にも◎ ✔️副菜なのにメイン級の人気者✨ 【材料】(約2〜3人分) キャベツ 180〜200g コーン缶 1缶(120g) ツナ缶 1缶 【調味料】 砂糖 小さじ1 コンソメ 小さじ1 酢 小さじ1 マヨネーズ 大さじ3 にんにくチューブ 2〜3cm ブラッ
ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

170件の「いいね」

白だしが最強と知った日。無限だし油うどん
レンチンして混ぜるだけなのに、ここまでうまくなるの反則。ごま油とにんにくの香りに鰹節の旨味が合わさって止まらない一杯。 【白だしが最強と知った日。無限だし油うどん】 ◼️材料 ・冷凍うどん…1玉 ・白だし…小さじ2 ・ごま油…小さじ1 ・しょうがチューブ…少々 ・鰹節…ひとつかみ ・ネギ…適量 ・卵黄…1個 ◼️作り方 ① うどんを袋の表記通りに加熱する ② 白だし・ごま油・しょうがチューブを入れて混ぜる ③ 鰹節、ネギ、卵黄をのせたら完成 #お手軽レシピ #時短
ハマごはん【お手軽レシピ】

ハマごはん【お手軽レシピ】

293件の「いいね」

気づいたら無くなってた|無限水菜
気づいたら無くなってたやつ。 水菜、無限にいける。 水菜をレンチンして 混ぜるだけやのに 副菜これ出したら一瞬で消えた。 ちょい物足りん日の あと一品にちょうどいい◎ 【材料(3人分)】 ・水菜 1袋 ・ツナ缶(オイル漬け)1缶 ・焼き海苔 全形1枚 ★調味 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2+ひとつまみ ・しょうゆ 小さじ2.5 ・酢 小さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・ごま油 小さじ1強〜2 ・おろしにんにく 少々 ・白すりごま 大さじ1 【作り方】 ① 水菜はざく切りにし、耐熱ボウルに入れる。 ② ラップをして電子レンジで2分加熱
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

111件の「いいね」

無限エリンギ
レシピはこちら👇🏻 いつでも見返せるように【保存】がおすすめ♪ ........................................................................... \ひらひらつるっと/ 無限エリンギ ピーラーでエリンギをスライスしたことある? ちょっとやってみて欲しい😍 食物繊維で“腸活”に◎ 低カロリーだからダイエット中にも安心✨ エリンギは石づきがないから 袋から出してそのまま使えるのも嬉しいよね🥰 【材料】 ・砂糖…大さじ1 ・コチュジャン…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ2 ・ごま油…大さ
もとみ⌇明日がラクになる夜ごはん

もとみ⌇明日がラクになる夜ごはん

690件の「いいね」

5分でできる!トマトときゅうりの🥒無限ツナ和え🍅
今日の副菜困ってませんか✨️ 切って混ぜるだけで絶品の副菜ができちゃいます~! 次の日でも続けて美味しく食べられちゃいます😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) トマト 2個 きゅうり 1本 大葉 10枚 ツナ缶 1缶 白だし 大さじ2 ごま油 大さじ1 いりごま 大さじ1 ▼レシピ ①きゅうりの皮を剥いて角切りに、トマトも角切りにする ②大葉は千切りにして、ツナ缶は油を切らずに加える ③白だし、ごま油、いりごまを加えて混ぜ合わせる #料理 #レシピ #時短料理 #きゅうり #トマト
いとえり🍳ほめられ時短レシピ

いとえり🍳ほめられ時短レシピ

232件の「いいね」

無限長芋
詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 29歳共働きパパ「かぴ」です!  💭「あと1品どうしよう?」  💭「疲れてるし時間もない。簡単に作れるレシピが知りたい。」  💭「家族の野菜不足が気になる。」  その悩み、解決します!💪  簡単に作れて“無限に食べちゃうほど美味しい”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨  仕事も育児も頑張る主婦さんの“心強い味方”になる🤝  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 《🌟レシピ紹介 》 今日は長芋を使ったあと1品! 最近野菜足りてない。 長芋をを使って何か簡単に1品作りたい…
かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

146件の「いいね」

無限ピーマンの作り方!
ピーマンお好きですか?🫑🫑🫑🫑 …私は普通です(笑)  (好きじゃないんかい) 材料 ピーマン …5個くらい ツナ缶 …1個 鶏がらスープの素 …大さじ1 ごま油 …大さじ1 作り方 1、ピーマンのヘタと種をとり、細切りに。耐熱容器入れラップをして600W2〜3分加熱する。(2分だとシャキッと、3分だと少しシナリとなりますのでお好みで調整してください) 2、ツナ缶は油を切って入れ、さらに鶏がらスープの素・ごま油を入れて和えたら完成。 簡単ですね!!(((大声))) ちなみにピーマン嫌いな人にも、特にお勧めはしてないです。超ピーマンなのでね、ピーマン
にゃす

にゃす

171件の「いいね」

無限に食べれちゃう🧅
材料 ・新玉ねぎ1個 ・トマト 1個 ・ツナ 1パック ・大葉 好きなだけ ・砂糖小さじ1 ・醤油、胡麻油大さじ1 ・炒りごま適量 作り方 ①新玉ねぎスライス、トマト適なサイズにカット。 ②ボウルに砂糖、醤油、胡麻油、ツナ、スライス玉ねぎ、トマトを入れて混ぜ合わせる。大葉を手で千切って入れ混ぜたら完成。 #ゆるレシピ日記 #たべもの記録 #新玉ねぎサラダ #急上昇クリエイター発掘プログラム
みなっぺサン

みなっぺサン

90件の「いいね」

漬け込み時間0秒✨たった5分でできる無限長芋
詳細はこちら💁‍♀️ 見てくれてありがとう❤️ SNSで話題のレシピ多数投稿中✨ 他の投稿はこちら▷ @yukko.gohan 美味しそう🤤作ってみたい!と思ったら、コメント欄に「❤️」で教えてもらえると嬉しいです🥹💕 作ってみたいと思ったら、保存が便利✨ ---------------------------------------- 🍚これ、正直「白ごはん泥棒」です… 漬け込み0秒。 切って混ぜるだけ【5分副菜】なのに 気づいたらご飯おかわりしてるやつ🤤 シャキシャキ長芋に 梅のさっぱり×大葉の香り×ごまのコク。 このバランスがほんとクセ
ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

445件の「いいね」

無限きゅうり
もう今日これでよくない?🥒 □ 火使うの無理な日あるよね… □ あと一品、考えるのもしんどい □ でも何もないのはちょっと罪悪感 👉そんな日はこれ 叩いて、混ぜるだけで ちゃんと副菜できるやつ。 □ 包丁いらんレベルでラク □ 気づいたらなくなってる😂 □ これでいいのにちゃんとしてる 冷蔵庫にあると安心するし あと1品にもほんと助かる🥒 迷ったらこれ出しとこ ⸻ ——— 材料(2〜3人分)——— ・きゅうり…2本 ・塩…ひとつまみ ・塩昆布…10gくらい ・ごま油…小さじ2 ・白ごま…適量 ⸻ ——— 作り方
ako.ouchigohan

ako.ouchigohan

127件の「いいね」

あと1品に|無限ピーマン
実はピーマン苦手です😅 管理栄養士なのに? と思われるかもしれませんが 昔から苦手です😂 でも家族には野菜を食べてほしいので よく買います。 そんな私でも食べやすいのが この無限ピーマン。 ツナのうま味とごま油の風味で 食べやすく仕上がります◎ レンジで簡単に作れるので あと1品ほしい日にもおすすめです。 みなさんは ピーマン好きですか? 苦手ですか?🫑 【材料】 ・ピーマン 5個(約180g) ・ツナ缶 1缶 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・白ごま 適量 【作り方】 ①ピーマンを5mm幅程度に切
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

51件の「いいね」

マジで美味い『無限ニラ鶏』作りました✨
【無限ニラ鶏作り方】 ①鶏もも肉1枚を一口サイズに切り、全体に片栗粉を塗す。 ②油を引いて、鶏もも肉に火が通るまで炒めたら、5cm各に切ったニラを入れる。 ③醤油・料理酒・みりん・オイスターソース各大さじ1を混ぜる。 ④③を回しかけて全体に絡める。 ⑤仕上げに黒胡椒をかけたら完成✨
よへ/僕がいい旦那になるまで

よへ/僕がいい旦那になるまで

284件の「いいね」

👉 きゅうり、これで無限に食える
きゅうり、余らせてない? 👉 これだけ覚えればOK 【超簡単きゅうり漬け4選】 ・ポン酢 ・白だし ・塩こんぶ+ごま油 ・鶏ガラ+ごま油 全部 👉 切って混ぜるだけ ・火使わない ・すぐできる ・失敗しない あと一品にもつまみにもなる 正直これが一番ラク 保存してそのまま使ってOK #簡単レシピ #自炊 #節約ごはん #時短レシピ #一人暮らし
お金が残る生活

お金が残る生活

556件の「いいね」

【保存版】苦くない!無限ピーマン
ご視聴ありがとうございます🍳 無限ピーマンって定番だけど、子供が苦ががったり、水っぽくなって味がぼやけたり… そんな時は是非「縦切り+レンジ」の方法で作ってみてください!! ツナの旨みとごま油のコクがギュッと詰まった、お箸が止まらない作り置きレシピです✨ ▽材料 (2人分) ・ピーマン 4個 ・ツナ缶 1缶(70g) ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・白いりごま お好みで ▽手順 1.下準備:ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、繊維に沿って縦に細切りにする 2.耐熱ボウルにピーマンを入れてふんわりラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱す
凪 | 簡単おいしいレシピ

凪 | 簡単おいしいレシピ

11件の「いいね」

帰宅後10分でできる✨無限ほうれん草
これ、気づいたらなくなるやつ… ほうれん草って余りがちやけど これにしたら一瞬で消える🥹✨ ツナ×塩こんぶの旨みで シンプルやのにちゃんと満足感◎ しかも混ぜるだけやから バタバタな日でも余裕で作れる👏 ✔ あと1品ほしい日 ✔ やる気ゼロの日 ✔ 野菜とらせたい日 こんな日にめっちゃ助かるやつ🥬✨ 保存して作ってみてね🫶 ⸻ 【材料】 ほうれん草 1袋 ツナ缶 1缶 塩こんぶ ひとつまみ 【⭐️】 めんつゆ 小さじ2〜3 ごま油 小さじ2 にんにくチューブ 2〜3cm 【作り方】 ①ほうれん草を茹でる→冷水
ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

91件の「いいね」

ピリ辛旨ダレ!5分で作れる『やみつき無限アボカド』
👩🏻‍🍳 ━━━━━━━━━━━━━━━ ピリ辛旨ダレ 『やみつき無限アボカド』 まるでお刺身みたいに食べられる 濃厚アボカド🥑 甘辛ピリ辛ダレが絡んで 箸が止まらないおいしさ。 火を使わないから5分で完成のスピード副菜◎ あと一品ほしい日にさっと作れるのも嬉しい! おつまみにもぴったりです🤍 ━━━━━━━━━━━━━━━ \ ピリ辛旨ダレ『やみつき無限アボカド』 / 調理時間5分 〈 材料 2人分 〉 アボカド…1個 [A] 砂糖・すりごま…各小さじ1 ラー油・ごま油…各小さじ1/2 醤油…小さじ2 にんにくチュ
ayaka

ayaka

578件の「いいね」

無限豚もや豆苗蒸し
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️無限豚もや豆苗蒸し 【材料】 もやし...1袋 豆苗...1袋 豚バラ薄切り肉...4枚 料理酒...大さじ1 塩コショウ...適量 -無限ダレ- 醤油...大さじ2 みりん...大さじ1 ごま油...大さじ1 砂糖...ひとつまみ にんにくチューブ...2㎝ すりごま...大さじ1 -トッピング- 卵黄...1個 炒りごま...お好み 【作り方】 ①耐熱ボウルにもやし、豆苗、豚バラ肉を順に重ねて入れる ②酒と塩コショウかけたらラップして600w4分チンする ③無限ダ
ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

94件の「いいね」

\無限もやレタサラダ/
こんばんは、みこです🌱 これ簡単すぎるけど、 もやし一袋とレタス半玉が ペロリといけちゃうサラダです🥗 ツナでたんぱく質もしっかり! 韓国海苔のコクと塩気がちょうどいい👍️ 22時帰宅後でも罪悪感なく食べられるので ぜひ保存して作ってみてね! \ 無限もやレタサラダ/ 🌱みこのヘルシーポイント ・もやしとレタスの食物繊維で腸内環境をサポート ・ツナのたんぱく質で夜でも代謝を落とさない ・ごまのセサミンが抗酸化を助けて美肌にも◎ 🍽 材料(1人分) ・もやし 1袋 ・レタス 1/2玉 ・ツナ缶 1缶 ・韓国海苔 適量 ・白すりごま 大さじ1 〈
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

79件の「いいね」

小松菜の無限あえ
\あと1品迷ったらコレ🥬/ 小松菜の無限あえ 副菜どうしよう…って時に すぐ作れる我が家の定番😊 火を使わず レンチン3分で完成✨ ツナと塩昆布のうま味で 小松菜が止まらないおいしさです。 忙しい日の とりあえずの1品にぜひ、保存して作ってみてね👇 ——— 材料(2〜3人分)——— ・小松菜…1束 ・ツナ缶…1缶 ・塩昆布…10g ・ニンニクチューブ…1cm ・しょうゆ…小さじ1/2 ・ごま油…小さじ2 ・炒りごま…大さじ1 ——— 作り方 ——— ① 小松菜を切って耐熱ボウルへ ② ラップして600Wで3分 ③ 水気をしっか
ako.ouchigohan

ako.ouchigohan

52件の「いいね」

5分で消える。無限ツナキュウリ🥒
【無限ツナキュウリ🥒🔥】 これ、 簡単すぎるのに マジで止まらん🤣 シャキシャキきゅうりに、 ツナの旨味。 さらに 七味のピリ辛が入ると… 酒が消える🍋🤣 【簡単レシピ👇】 ✔ きゅうり 2本 ✔ ツナ缶 1缶 ✔ 醤油 小さじ1 ✔ ごま油 小さじ1 ✔ 七味 お好み ✔ 白ごま お好み ①きゅうり切る ②軽く塩もみ ③ツナ&調味料入れる ④混ぜる 以上。笑 副菜でも、 おつまみでも優勝😎 疲れた日でも 5分で作れるから超おすすめ🔥 保存して、 今度のおつまみに作
💰��生活コスパ研究|MAU

💰生活コスパ研究|MAU

58件の「いいね」

ダマ知らず!混ぜるだけで簡単!米粉のブリトー
ダマ知らず!混ぜるだけで簡単!米粉のブリトー ——————————————— *レシピ(2つ分) ▼ベース 卵 1個 牛乳 200ml 米粉 80〜100g ▼ブリトー ベース おたま2杯 ピザソース 大さじ2 ハム 1枚 スライスチーズ 1枚 ——————————————— *作り方* ①ベースの材料を全部入れて混ぜる、米粉により硬さが変わるので80gをベースに少しずつ足すと良いです。 ベースはシャバついてるくらいでOK ②フライパンにサラダ油を引いてキッチンペーパーで馴染ませて、弱火にかける ③フライパンが温まったらベースを入れて薄く
れきめし/ひとり飯

れきめし/ひとり飯

217件の「いいね」

無限トマト🍅
詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 共働きパパ👨「かぴ」です!  💭「あと一品どうしよう…」  💭「今日も疲れたし簡単な物しか作れない…」  💭「家族の野菜不足が心配…」  その悩み、解決します!💪  10分で作れて“無限に食べちゃう”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨  仕事も育児もがんばる主婦さんの“心強い味方”🤝   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 《🌟レシピ紹介 》 今日はトマトを使ったあと1品レシピ! トマトは基本サラダに添えるだけになりがち。 簡単にウマすぎるやみつきの1品が作れるので是
かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

185件の「いいね」

子ども爆食い!無限キャベツ
キャベツ余ってたら絶対これやってほしい! 簡単すぎるのに、ほんと止まらん🥬 あと一品欲しいときにも最強✨ 【子ども爆食い!無限キャベツ】 <材料>(3〜4人分) ・キャベツ…1/4個(約150g) ・ツナ缶…1缶(軽く油を切る) ・コーン…大さじ2 ★顆粒チキンコンソメ…小さじ1/2 ★砂糖…小さじ1/2 ★マヨネーズ…大さじ2 <作り方> ①キャベツは短冊に切り、サッと洗う ②耐熱容器に入れてラップし、600Wで約4分レンチン。 ③水に少しつけ冷まし、水気をよく切る。 ④ツナとコーン、★を入れてよく混ぜて完成! 子供も爆食いするやつです👶
ふだん着ごはん

ふだん着ごはん

29件の「いいね」

もっと見る