โปรตีนเจนนี่ 24 กรัม

5/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผู้ใช้โปรตีนเจนนี่ ซึ่งเป็นโปรตีนพืชเติมพลังที่ได้รับความนิยมมากในตอนนี้ ต้องบอกเลยว่ารสชาติหลากหลายอย่างชาไทยนั้นทำให้ไม่รู้สึกเบื่อเวลาดื่ม ซองขนาดใหญ่เหมาะสำหรับพกพาและดื่มระหว่างวันเพื่อเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายโดยไม่ยุ่งยาก สำหรับคนที่รักสุขภาพและมองหาโปรตีนสูงจากพืชนั้น โปรตีนเจนนี่ตอบโจทย์ได้ดีมาก ด้วยปริมาณโปรตีน 24 กรัมต่อหนึ่งซอง จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร แต่ไม่อยากรับประทานโปรตีนจากสัตว์ สิ่งที่ชอบมากคือความสะดวกสบายในการเตรียมและดื่ม แค่ชงกับน้ำก็สามารถดื่มได้ทันที โดยไม่ต้องเตรียมอะไรยุ่งยาก และรสชาติที่อร่อย กลมกล่อมไม่หวานเกินไป ทำให้สามารถบรรลุเป้าหมายสุขภาพได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้โปรตีนเจนนี่ยังเหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความหิว และได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนจากโปรตีนพืช ถือเป็นตัวเลือกดีสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนในชีวิตประจำวันโดยไม่เพิ่มไขมันจากสัตว์มากเกินไป โดยรวมจึงแนะนำให้ลองโปรตีนเจนนี่เป็นตัวช่วยสุขภาพที่น่าสนใจ ทั้งเรื่องความอร่อย ความสะดวก และประโยชน์จากโปรตีนพืชที่มีมากมายครับ/ค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

โปรตีนเจนนี่ กินแล้วดียังไง✨
โพสนี้มาแนะนำ สายสุขภาพที่กำลังมองหาหรือต้องการโปรตีน ตัวนี้ช่วยคุณได้ มีตัวเลือก 6รสชาติ มีกลิ่นชาไทย กลิ่นคาราเมล กลิ่ช็อคโกแลต กลิ่นเมล่อน กลิ่นสตอเบอรี่ และกลิ่นมิกเบอรี่ ที่มาพร้อมรสชาติอร่อย ย่อยง่าย อิ่มนาน น้ำตาลต่ำ คุมหิว และเพิ่มโปรตีนสูง 24 กรัม 💌แบรนด์: โปรตีนเจนนี่ 📍พิกัด: https://vt
🌼ต้าวเหม่งน้อยผมฟู🌼

🌼ต้าวเหม่งน้อยผมฟู🌼

ถูกใจ 1 ครั้ง

โมจิชอคโกบานาน่า 🍫🍌 โปรตีน 30 กรัม! 💪
ยังทันอยู่ไหมน้าา ช่วงนี้เห็นแป้งเวียดนามเต็มฟีด เลยลองทำบ้าง แต่ขอเพิ่มสารอาหารนิดนึง ใส่โปรตีนเข้าไปด้วย สรุปคือ…อร่อยเฉย งงมาก 55555 นุ่ม หนึบ ไส้เยิ้มๆเด้งๆ จากเมล็ดเจียด้วย กินเพลิน * เมล็ดเจีย 2 ชต * เวย์ชอค 1 สกู๊ป * กรีกโยเกิร์ต 2 ชต * ผงคาเคา 1 ชต * นมอัลมอนด์ คนรวมแล้วแช่ไว้
Viteekonjaphom

Viteekonjaphom

ถูกใจ 364 ครั้ง

โปรตีน 30 กรัม” ต่อมื้อ... ต้องกินแค่ไหน? 🤔🥩
หลายคนตั้งใจจะกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย แต่ปัญหาคือ... พอจะเริ่มกินจริงๆ กลับ "กะไม่ถูก" ว่าบนจานข้าวต้องมีเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ถึงจะพอดี? วันนี้เราสรุป "โพยโปรตีน 30 กรัม" จาก Real Food มาให้เลือกได้ตามใจ ไม่จำเจ ไม่ต้องกินอกไก่ทุกวัน เช็กปริมาณในรูปได้เลยค่ะ 👇 📖 อ่านเทคนิคการกิน
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 1313 ครั้ง

ภาพมือถือขวด BOBBI Plant Protein รส Punch Lemonade ขนาด 36 กรัม มีข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนใส โปรตีนสูง และแคลอรี่ต่ำ พร้อมรูปผลไม้พีชและเลมอน
ภาพขวด BOBBI Plant Protein รส Punch Lemonade ที่มีฉลากแสดงข้อมูล 180 กิโลแคลอรี่ พร้อมโลโก้และชื่อผลิตภัณฑ์
ภาพขวด BOBBI Plant Protein รส Punch Lemonade แสดงฉลากข้อมูลโภชนาการที่ระบุว่าน้ำตาล 0% และไขมัน 0%
โปรตีนใส 36 กรัม | BOBBI 🍋
BOBI Plant Protein รส Punch Lemonade 🍑🍋 โปรตีนจากพืช 36 กรัม คือว้าวมากกก~ สำหรับเราอร่อยนะ ดื่มง่ายมากอะ ไปหาลองกันได้ ✅ น้ำตาล 0% ✅ ไขมัน 0% ✅ ดื่มง่าย สดชื่น ไม่หนักท้อง พิกัด : CJ MORE #BOBBI #PlantProtein #โปรตีนจากพืช #รีวิวซีเจ
Fon Suree

Fon Suree

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปรตีนเจนนี่ 🍈✨️
อร่อยมาก* 1ซองโปรตีน24กรัม #โปรตีนไม่ตกฉลาก #โปรตีนเจนนี่ #อร่อยบอกต่อ #อร่อย #โปรตีนพืช
ノ³คูมแม่ลูกฉามทำif16/8🥓🧁~

ノ³คูมแม่ลูกฉามทำif16/8🥓🧁~

ถูกใจ 0 ครั้ง

โยเกิร์ตนี้ เว่อร์มาก ไขมัน 0% โปรตีน 15 กรัม!!!
โยเกิร์ตนี้ เว่อร์มาก ไขมัน 0% โปรตีน 15 กรัม!!! รสชาติจะเป็นไง???
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 322 ครั้ง

แจกปังเย็น โปรตีน 35 กรัม
ลดน้ำหนัก อยากกินขนม ก็ลองเอาอันนี้ไปทำดูค่ะ #ปังเย็น ถึงแคลไม่ต่ำ แต่ได้โปรตีนสูง น้ำตาลและไขมันต่ำ ถือว่าเยี่ยมอยู่ ใครอยากให้หวาน ใส่น้ำแข็งน้อยลง หรือไม่ต้องปั่นเลยก็ได้นะคะ 🤣 นมโปรตีนนี้หวานพอตัว แต่ไม่ถึงกับแสบคอ #ขนมโปรตีนสูง #แจกสูตรขนม #ทำขนมเองที่บ้าน #ลดน้ำหนัก
Elen

Elen

ถูกใจ 103 ครั้ง

โปรตีน 30 กรัม จากพืชและนม... ต้องกินแค่ไหน?🌱🥛
ใครที่เน้นกินโปรตีนจากพืช หรือดื่มนมเป็นหลัก... เคยสงสัยไหมคะว่าต้องกินเยอะแค่ไหนถึงจะ "ถึงเป้า" และได้สารอาหารครบ? . เพราะโปรตีนกลุ่มนี้ไม่ได้มีแค่โปรตีนค่ะ แต่ยังมี "ของแถม" ดีๆ อย่างใยอาหารและแคลเซียมที่ติดมาด้วย ซึ่งดีต่อร่างกายเราในระยะยาวมาก ✨ . วันนี้สรุปโพย "โปรตีน 3
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 67 ครั้ง

“โปรตีนที่อร่อยเหมือนขนม”
ช่วงนี้อินโปรตีนมากกก 💖 ไปเจอ Janey Plant Based Protein แล้วชอบเลย เพราะกินง่าย ไม่เหม็นโปรตีน รสชาติละมุนเหมือนนมชงทั่วไป 🥛✨ แถมได้โปรตีน 24g อิ่มนาน เหมาะกับคนคุมหุ่นหรืออยากเพิ่มโปรตีนแต่กินยากแบบเรา 🫶🏻 ส่วนตัวชอบรส 🧋 Thai Tea มากกก หวานกำลังดี ฟีลเหมือนกินขนม 🤏🏻 ใครกำลังหาโปรตีนกินง่า
ฝนนน.

ฝนนน.

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรตีนเจนนี่
https://vt.tiktok.com/ZS96yuUQ3mSgb-0BUH3/ #เนิร์สรักสุขภาพ
เนิร์สรักสุขภาพ

เนิร์สรักสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูโปรตีนสูงใน 7-11 ที่จับคู่กันแล้วงบไม่เกิน 55 บาทต่อมื้อ แสดงสินค้าหลากหลาย เช่น ไข่ต้ม นมเปรี้ยว เบอร์เกอร์ และน้ำเต้าหู้
การจับคู่ข้าวปั้นแซลมอนสไปซี่กับน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาล 2% ให้โปรตีนรวม 23 กรัม ในราคา 50 บาท
การจับคู่แซนด์วิชทูน่าสลัดกับน้ำเต้าหู้ผสมเม็ดแมงลักและเมล็ดเจีย ให้โปรตีนรวม 20 กรัม ในราคา 47 บาท
จับคู่เมนูโปรตีนสูง 19-20 กรัม ใน 7-11 งบไม่เกิน 55฿
คัดมาให้แล้ว เมนูใน 7-11 ในช่วงลดน้ำหนักที่จับคู่กันแล้วโปรตีนสูงถึง 19-20 กรัม/มื้อ อิ่มนานดีมาก แถมยังประหยัดเพราะจับคู่กันแล้วไม่ถึง 55฿ ต่อมื้อ 😋 เหมาะสำหรับ: คนที่ไม่ชอบกินนมโปรตีนสูง ชอบเป็นฟีลของคาวมากกว่า จะกินตอนเช้าหรือเย็น หรือเป็นมื้อว่างในวันที่เร่งรีบก็ได้ สะดวกมาก กดเซฟไว้ได้เ
NanAP

NanAP

ถูกใจ 493 ครั้ง

ภาพรวมโปรตีนพืชเจนนี่ 6 รสชาติในตะกร้าสีชมพู แต่ละกล่องระบุ 1 เสิร์ฟมีโปรตีน 24 กรัม พร้อมผลไม้และดอกไม้ประดับ
ผลิตภัณฑ์โปรตีนพืชเจนนี่ กลิ่นชาไทย ทั้งแบบกล่อง 200 กรัม และซอง 40 กรัม โดย 1 เสิร์ฟให้โปรตีน 24 กรัม
ผลิตภัณฑ์โปรตีนพืชเจนนี่ กลิ่นช็อกโกแลต ทั้งแบบกล่อง 200 กรัม และซอง 40 กรัม โดย 1 เสิร์ฟให้โปรตีน 24 กรัม
📍ป้ายยาโปรตีนพืช
โปรตีนเจนนี่ มี6รสชาติให้เลือก อร่อย ชงดื่มง่าย พกพาสะดวก #โปรตีน #โปรตีนพืช #โปรตีนเจนนี่
รีวิวไปเรื่อย.

รีวิวไปเรื่อย.

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรตีน
https://vt.tiktok.com/ZS96fQeXAGMew-cALjR/ #เนิร์สรักสุขภาพ
เนิร์สรักสุขภาพ

เนิร์สรักสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวยำไข่ขยี้ทูน่าโปรตีน 28 กรัม !!
เสียงหายเนื่องจากปิด😅 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี
Poommi_xx

Poommi_xx

ถูกใจ 1713 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดอันดับโปรตีนที่ดีที่สุดและลีนที่สุดต่อ 100 กรัม โดยมีอกไก่ (32g) เป็นอันดับ 1 ตามด้วยปลาเนื้อขาว (20g), ไข่ขาว 3 ฟอง (11g), ปลาทูน่า (25g), เนื้อวัวไม่ติดมัน (22g), กุ้งขาว (21g), ไข่ต้ม 2 ฟอง (13g) และเต้าหู้ขาว (8g) พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด
🍗 จัดลำดับโปรตีนที่ดีที่สุด (ต่อ100กรัม)
โพสต์นี้ทำมาให้สายฟิต/สายคลีนแบบจริงจัง 💪 เทียบทุกเมนู “น้ำหนักเท่ากัน 100 กรัม” ดีที่สุดของซิน โพสต์นี้คือ “ลีนที่สุด” ค่ะ ใครกำลังอยู่ในช่วง Cutting หรือลดน้ำหนักจริงจัง นำไปต่อยอดเมนูอาหารของตัวเองได้ค่า💛 ลีนอันดับ 1️⃣ อกไก่ โปรตีนสูงสุด ลีน เมนูยอดฮิตติดตู้ของเรา ลีนอันดับ 2️⃣ ปลาเนื้อขาว
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 2329 ครั้ง

ภาพบิบิมบับสองจานวางอยู่บนโต๊ะไม้ แต่ละจานประกอบด้วยข้าว เนื้อบด ไข่ดาว ผักโขม แครอท ถั่วงอก เห็ด และกิมจิ มีข้อความระบุว่า "BIBIMBAP 532 แคล" และธงชาติเกาหลี
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำบิบิมบับ ได้แก่ กิมจิ เห็ดแชมปิญอง เบบี้สปิแนช งาขาวคั่ว ถั่วงอก และแครอท หั่นเตรียมไว้ในถ้วยต่างๆ
ภาพเครื่องเคียงที่ผัดและเตรียมเสร็จแล้ว ประกอบด้วยผักโขมผัด แครอทผัด ถั่วงอกผัด เห็ดผัด กิมจิ งาขาวคั่ว และไข่ดาวสองฟองบนจาน
BIBIMBAP🇰🇷 523 แคล โปรตีน 36.45 กรัม
วันนี้ทำเมนูเกาหลีฉบับเฮลตี้ลดแคลค่ะ ในรูปดูเยอะ เป็นเพราะผักเยอะ ชอบกินผักเพราะมันอิ่ม😆 อร่อยมาก ปลื้มเลยเมนูนี้🤩 • วัตถุดิบ • - เนื้อบดไขมันต่ำ 5% 150 กรัม - ไข่ 1 ฟอง - ข้าว 150 กรัม - ผักป๋วยเล้ง,ถั่วงอก,แครอท,เห็ดแชมปิญอง - กิมจิ - ซอส Gochujang🇰🇷 - งาข้าวคั่ว - น้ำมันมะกอกครึ่งช
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงโปรตีนเจนนี่รสสตรอว์เบอร์รีในแก้วเชคเกอร์และซองผลิตภัณฑ์ มีโปรตีน 24 กรัมต่อซอง พร้อมกล่องผลิตภัณฑ์และขวดน้ำ ข้อความระบุว่า "โปรตีนเจนนี่ รสสตอเบอร์รี่ อร่อยมากกกก!!"
โปรตีนเจนนี่
อร่อยมากทู้กคนนน ไม่ลองไม่ได้แล้ว #โปรตีน #โปรตีนเจนนี่
Nanna

Nanna

ถูกใจ 14 ครั้ง

แค่ชงก็ได้โปรตีน 27 กรัมเต็มๆ 💪
🍫 ไม่คิดว่าตัวเองจะติดดื่มโปรตีนได้... ปกติเป็นคนไม่ค่อยชอบโปรตีนชงดื่ม เพราะบางตัวกลิ่นแรง ดื่มยาก แต่ Matell Egg White Protein รสช็อกโกแลต ทำถึงมาก รสชาติหอมเข้มข้น ดื่มง่าย ไม่มีรสคาวจากไข่ขาวเลย ยิ่งชงเย็นๆ คืออร่อยจนลืมไปว่าเป็นโปรตีน แถมได้โปรตีนสูงถึง 27 กรัมต่อแก้วอีกด้วย ช่วงไหนกิ
ชอบกินของดี

ชอบกินของดี

ถูกใจ 7 ครั้ง

อกไก่ปั่น โปรตีน60กรัม =อะไรบ้าง??
โปรตีน 60 กรัม…ไม่ใช่ตัวเลขเล็ก ๆ นะคะ 🧐 ช่วงนี้กระแส “โปรตีนสูงบนฉลาก” โดยเฉพาะอกไก่ปั่น กำลังถูกพูดถึงเยอะมาก เฟิร์นเลยอยากชวนทุกคนกลับมาดูแบบง่าย ๆ ว่า… ถ้าเราอยากได้ “โปรตีนประมาณ 60 กรัม” จริง ๆ แล้วเทียบได้กับอาหารธรรมชาติหลายอย่าง เช่น ✅ เนื้อสัตว์สุก เช่น อกไก่ / หมูไม่ติดมัน / ป
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 7 ครั้ง

โปรตีนเจนี่
โปรตีนเจนนี่ [ตะกร้าบริษัท] 1 เสริฟ โปรตีน 24 กรัม มี 6 รสชาติ https://vt.tiktok.com/ZS9Y8mTtWjNM9-FJqQn/ #แชร์ลิงก์รับsupport
สุดารินทร์

สุดารินทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

กุ้งเต้าหู้ตุ๋นไข่นุ่ม 266 แคล โปรตีน 36 กรัม
มาค่ะ! มาทำเมนูง่ายๆ แคลน้อยมาก โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และอร่อย! 🤩 วันก่อนไปเจอ Reels ทำอาหารของคนจีน เลยลองเอามาดัดแปลงให้เป็นแบบฉบับ Healthy 💪 • วัตถุดิบ • - น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา - เต้าหู้ขาว ( แบบนุ่ม ) 100 กรัม - กุ้ง 104 กรัม - ไข่ไก่ 1 ฟอง ( ตีให้เข้ากัน ) - พริกและต้นหอมหั่น - พริกไท
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 5 ครั้ง

พะแนงปลาแซลมอน 440 แคล โปรตีน 45 กรัม
ไขมัน 24 กรัม คาร์บ 11 กรัม โปรตีน 45 กรัม #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง 9 ชนิด พร้อมปริมาณและแคลอรี่ เพื่อให้ได้โปรตีน 30 กรัมต่อมื้อ ได้แก่ ไข่ไก่ อกไก่ เนื้อวัว ปลาแซลมอน ทูน่าในน้ำแร่ เต้าหู้ขาวแข็ง กรีกโยเกิร์ต กุ้งลวก และหมูสันนอกย่าง
เมนูโปรตีน 30กรัมต่อมื้อ🍗
วันนี้มาแชร์แหล่งโปรตีนที่หาง่าย ทานง่าย แค่ทานให้ถึง พร้อมkcal ไว้คำนวณแคลอรี่ต่อวันค่ะ 💛 ทำไมต้องทาน 30กรัมต่อมื้อ? ✔ อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ✔ รักษากล้ามเนื้อ รูปร่างไม่ย้วย ✔ ช่วยเผาผลาญ ลดไขมัน ✔ คุมน้ำตาล ไม่โหย ✔ ลดน้ำหนักไม่ชะงัก 📌 เหมาะกับใครบ้าง? • คนลดน้ำหนัก / คุมน้ำหนัก • ค
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1174 ครั้ง

ข้าวผัดกุนเชียงอกไก่ 1 เส้น โปรตีน 12 กรัม อร่อยมาก
#กุนเชียง #ตาโตคลีนฟู้ด #ข้าวผัด #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 17 ครั้ง

งบไม่เกิน 50฿ได้เมนูคลีน&โปรตีนสูงถึง 70 กรัม 😱
🍲ชื่อเมนู: ผัดกะเพราอกไก่บด + ไข่ดาว ( ผัดน้ำ ) 🥦วัตถุดิบ: อกไก่บด ( ชั่งดิบ ) 269 กรัม ใบกะเพรา 16 กรัม พริกสด 9 กรัม กระเทียม 4 กรัม ซอสหอยนางรม 15 กรัม (ใช้ตามโภชนาการข้างขวด) แม็กกี้ 3 กรั
japomkonwanjob

japomkonwanjob

ถูกใจ 289 ครั้ง

โปรตีนเจนนี่💞
"ไม่คิดว่าโปรตีนจะกินง่ายขนาดนี้" รสชาติดี ดื่มเพลิน เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มลองโปรตีน แนะนำรสชาไทยอร่อยมากกกก👍🏻🧡🧡 📍พิกัด ในคอมเม้นเลย ตอนนี้มีคูปองส่วนลดอยู่นะรีบไปกดก่อนปรับราคาขึ้น💯🔥
BenzPattharasud

BenzPattharasud

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องโปรตีนพืชเจนนี่รสชาติต่างๆ พร้อมซองโปรตีนเดี่ยว มีข้อความระบุว่าอร่อย ย่อยง่าย และให้โปรตีน 24 กรัมต่อซอง
ภาพอธิบายว่าโปรตีนเจนนี่คือโปรตีนพืช มี 3 แหล่งโปรตีน ให้โปรตีน 24 กรัมต่อซอง มี 6 รสชาติ ไม่มีน้ำตาล ย่อยง่าย ไม่มีแลคโตส และมีใยอาหาร
ภาพแสดงวิธีการรับประทานโปรตีนเจนนี่วันละ 1 ซอง และผลลัพธ์ที่คาดว่าจะได้รับ เช่น อิ่มนาน รูปร่างดีขึ้น ระบบขับถ่ายดี และบำรุงผิวผม
โปรตีนเจนนี่ ของมันต้องมี 💖
โปรตีนเจนนี่ดียังไง?? ลองจิ้มอ่านดูก่อนว่า...โปรตีนเจนนี่ตัวนี้มันคืออะไร? กินแล้วมันดียังไง? และเหมาะกับใคร? ลองอ่านดู🥰 📍พิกัดร้านโปรด: https://vt.tiktok.com/ZS92Uc65gfGGk-l91Qi/
🌼ต้าวเหม่งน้อยผมฟู🌼

🌼ต้าวเหม่งน้อยผมฟู🌼

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือแรปทูน่าพริกเผาไส้แน่น มีผักและเนื้อทูน่า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นมื้อเช้าโปรตีนสูง 31 กรัม เหมาะสำหรับช่วงลดน้ำหนัก
ภาพขั้นตอนการทำแรปทูน่าพริกเผา โดยวางทูน่าบนแป้งตอติญ่าที่ทาพริกเผาแล้ว พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของทูน่า 15 กรัม และแป้งแรป 8.5 กรัม
ภาพขั้นตอนการทำแรปทูน่าพริกเผา โดยเพิ่มผักสลัดและไข่ลงบนแป้งตอติญ่า จากนั้นม้วนแรปและนำไปนาบกระทะอีกครั้ง
แจกเมนูมื้อเช้า โปรตีนสูง 31 กรัม ☀️
แจกไอเดียมื้อเช้า ที่โปรตีนสูง 31 กรัม ☀️ ทำง่าย 5 นาที เสร็จ ✅ 🍴แรปทูน่าพริกเผา - แป้งตอติญ่า (สูตรโปรตีนสูง) - ทูน่าในน้ำแร่ - พริกเผา - ผักสลัด - ไข่ ☀️ เอาแป้งไปนาบให้อุ่น จากนั้นทาพริกเผา แล้วโปะด้วยไข่ข้นเพิ่มไข่ขาว เท่านี้คือจบเลยย ช่วงลดน้ำหนัก ลดไขมัน กินโปรตีนถึง มันช่วยได้จริง ๆ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 743 ครั้ง

10 ผักโปรตีนสูง เทียบโปรตีนต่อ 100 กรัม 🥦
หลายคนอยากกิน “โปรตีนสูง” แต่ไม่รู้จะจัดมื้อยังไง 😅 เลยจบที่ กินไม่ถึงบ้าง หิวบ่อยบ้าง หลุดง่ายบ้าง 👀 ลูกปัดรวมตัวอย่างเมนูให้แล้ว 💛 ครบทั้ง: 🥦 ปริมาณอาหาร 💪 โปรตีนกี่กรัม 🔥 แคลประมาณเท่าไหร่ ดูแล้วทำตามได้เลย ✨ ไม่ต้องกินคลีนเป๊ะ แค่ “จัดให้บาลานซ์” โปรตีนถึง ผักพอ ลดขอ
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพหอยทอดเวอร์ชั่นคุมแคล 280 แคล โปรตีน 19 กรัม เสิร์ฟบนจานสีน้ำเงิน มีหอยแมลงภู่ ถั่วงอก และราดซอสพริก พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @picha_puri
หอยทอด 280 แคล โปรตีน 19 กรัม
•วัตถุดิบ• หอยแมลงภู่ลวก 50 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง น้ำมันมะกอกครึ่งช้อนโต๊ะ แผ่นแป้งเวียดนาม 1 แผ่น ถั่วงอก ต้นหอมหั่น •วิธีทํา• - ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันครึ่งช้อนโต๊ะ - วางแผ่นแป้งเวียดนาม ตอกไข่ 2 ฟอง คนไข่ให้ทั่วแผ่นแป้ง - โรยหน้าด้วยหอยแมลงภู่ลวก ถั่วงอก - เมื่อสุกดีแล้ว โรยต้นหอมหั่น ตั
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 5 ครั้ง

โปรตีนเจนนี่
https://vt.tiktok.com/ZS96yBvFWXQb5-J8910/ #เนิร์สรักสุขภาพ
เนิร์สรักสุขภาพ

เนิร์สรักสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลงลิฟท์ 40 ชั้น 1 วัน โปรตีน 100 กรัม กินอะไรบ้าง
#โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #adellaproteinshake #oilceoadella #เมนูคลีน
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 3 ครั้ง

นํ้าแอปเปิ้ลโปรตีน33กรัม🍎
อะไรใหม่ๆมากกก เวย์โปรตีนใสกลิ่นแอปเปิ้ล คือเหมือนกินนํ้าแอปเปิ้ลดีๆเลย เบามาก กินสบาย จิบทั้งวันยังไหว🥰👍🏻 ชอบๆๆๆ #เวย์โปรตีนใส #เวย์โปรตีน #เซเว่น #รักสุขภาพ #เครื่องดื่มสุขภาพ
Toytoystoryyy

Toytoystoryyy

ถูกใจ 176 ครั้ง

ภาพมือถือโปรตีนบาร์ 3 รสชาติ (สตรอว์เบอร์รี ชาเขียวมัทฉะ ช็อกโกแลต) แต่ละแท่งมีโปรตีน 56 กรัม วางอยู่หน้าร้านค้าที่มีป้ายราคา 95 บาท และสินค้าอื่นๆ อยู่เบื้องหลัง
แท่งเดียวโปรตีน 56 กรัม!!!! แต่
วันนี้ไปเจอโปรตีนบาร์ใน Top มา ตกใจมากโปรตีน56กรัม น้ำตาล 0 กรัม ไขมัน 2 กรัม คาร์บ ไม่เกิน10 กรัม (จำแม่นๆไม่ได้) 💵 ราคา: 95บาท แพงอยู่นะะะ ที่พีคคือรสชาติ: 2/10 😭😭😭 พูดตรงๆว่า ไม่ซ้ำแน่ พึ่งรู้ว่ามันทำมาจากถั่วเหลือง ฝืดคอมากกกกกก แข็งด้วย เอางี้เหมือนอาหารทหารเมกา 🫩🫩 #โปรตีนเสริม #โป
พี่คนสวย

พี่คนสวย

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพขวดโปรตีนใส VITADAY สองรสชาติ: แอปเปิ้ลและเลมอน แต่ละขวดมีโปรตีน 33 กรัม ไม่มีน้ำตาล และมีมัลติวิตามินบี
ภาพระยะใกล้ของขวดโปรตีนใส VITADAY รสเลมอน แสดงข้อมูลโปรตีน 33 กรัม ไม่มีน้ำตาล มีมัลติวิตามินบี และระบุว่ารสชาติอร่อย ดื่มง่าย
ภาพฉลากโภชนาการของโปรตีนใส VITADAY แสดงข้อมูลว่า 1 ขวดแบ่งกินได้ 2 ครั้ง แต่ละครึ่งขวดให้พลังงาน 70 กิโลแคลอรี่ และโปรตีน 17 กรัม
ป้ายยา! โปรตีนใสตัวใหม่ในเซเว่น โปรตีนสูงปรี๊ด 33 กรัม!
ในที่สุดก็ตามหาจนเจอ! เห็นคนรีวิวกันฉ่ำจนต้องลอง 🏃‍♀️💨 โปรตีนตัวใหม่ในเซเว่นจาก VITADAY คือเปิดโลกมากกกก เป็น "โปรตีนใสจากถั่วลันเตา" ที่ดื่มง่ายสุด! ฟีลเหมือนดื่มน้ำผลไม้สดชื่น ๆ เลยอ่ะ ไม่มีความสาก ไม่มีความหนืดเลี่ยนเลย แช่เย็นจัด ๆ คือฟินนน 🍏🍋 ✨ โปรตีนสูงปรี๊ด 33 กรัม! ✨ อิ่มท้อง
Ploy Thatsani

Ploy Thatsani

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูยำอกไก่ โปรตีนแน่น 30+ กรัม
ยำอกไก่ฉีก สูตรเฮลตี้แถมยังแซ่บนัว 30+ กรัม วัตถุดิบ: 🥩 อกไก่ต้มฉีก ~~ 26–32 g 🐽 หมูทุบ ~~ 5-7 g 🍅 ผักต่างๆ ~~ 1-2 g โปรตีนรวม ~~ 32–41 g วิธีทำ: ✨ต้มอกไก่ด้วยน้ำเปล่า ไม่ใส่เกลือ ฉีกเป็นเส้น ✨ลวกผักด้วยน้ำร้อนเร็ว ๆ แล้วแช่น้ำเย็น (กรอบ ลดกลิ่น) ✨ผสมน้ำมะนาวคั้นสด + พริกสด + น้ำปลาลดโซ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพมือถือเครื่องดื่มโปรตีนสูง 40 กรัม รสนมฮอกไกโด ไม่มีน้ำตาลและแลคโตส พร้อมข้อความ 'Proten ออกรสชาติใหม่' และ 'โปรตีนสูง 40 กรัม' บนภาพ
ภาพฉลากโภชนาการของเครื่องดื่มโปรตีน แสดงข้อมูลโปรตีน 40 กรัม น้ำตาลรวม 7 กรัม โซเดียม 180 มิลลิกรัม และโพแทสเซียม 430 มิลลิกรัม พร้อมส่วนประกอบหลัก
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสองรสชาติบนชั้นวาง รสนมฮอกไกโดมีโปรตีน 40 กรัม และรสช็อกโกแลตมีโปรตีน 35 กรัม ทั้งคู่ไม่มีแลคโตสและไม่เติมน้ำตาล
Proten โปรตีนสูง 40 กรัม 💪🏻✨
Proten กลิ่นนมฮอกไกโด 🥛🐄 - โปรตีนสูง 40 กรัม - ไม่เติมน้ำตาล - แคลเซียมสูง 💵 ราคา: 49.- 📍พิกัด: 7-11 #โปรตีนเซเว่น #ป้ายยากับlemon8 #proten #โปรตีนสูง #สุขภาพ
G 🐈‍⬛

G 🐈‍⬛

ถูกใจ 122 ครั้ง

2 มื้อ 100 บาท ได้โปรตีน 100 กรัม
อร่อยโปรตีนสูง #อาหารคลีน #cooking #kalguroo #เมนูสุขภาพ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 11 ครั้ง

กินหมดจานนี้ ได้โปรตีนเกือบ 70 กรัม
กินหมดจานนี้ ได้โปรตีนเกือบ 70 กรัม เมนู ข้าวผัดกระเพราเทมเป้ อกไก่สับ บอกเลยโปรตีนสูง อร่อย อิ่มอยู่ท้องมาก วัตถุดิบ เทมเป้ 105 กรัม อกไก่สับ 200 กรัม พริก กระเทียม บดละเอียด แตงกวา ใบกระเพรา สารอาหาร โดยประมาณ ประมาณ 650-800 แคล โปรตีน 63-68 กรัม คาร์บ 52 กรัม #เปลี่ยนแปลงตัว
ARRON

ARRON

ถูกใจ 128 ครั้ง

จาก 83>79 กับ มื้อเช้าโปรตีน 14 กรัม
เมนูกันตาย ทำง่ายมาก ใครคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดี ก็อปเมนูแป้งไปทำตามได้เลยนะคะ คุมอาหารไปด้วยกันน้าาา #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร
แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

ถูกใจ 153 ครั้ง

อยากได้โปรตีน 30 กรัมต้องกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ดี
อยากได้โปรตีน 30 กรัม ต้องกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ดี ??? จำง่ายแบบไม่ต้องชั่ง แค่ใช้ฝ่ามือเทียบกะเอา ข้อดีของการกินโปรตีนถึง ✅ สร้างและซ่อมแซมร่างกาย: เป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ กล้ามเนื้อ กระดูก และเนื้อเยื่อ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหรือการผ่าตัด ✅ สร้างกล้ามเน
ข้าวฟาไฉ

ข้าวฟาไฉ

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินให้ผอม กินให้ถึง แนะนำเมนูเพิ่มโปรตีน มื้อละ 40 กรัม ✨✨
อาหารที่ทำเองแล้วกินเองทุกวัน เน้นโปรตีนเป็นหลัก กินแล้วหุ่นดีขึ้นมั้ยไม่รู้ แต่สุขภาพดีขึ้นแน่นอน ✨ เช้า กลางวัน เย็น - โปรตีนมื้อละ 40-40-40 = 120 / day ส่วนมากจะใส่กล่อง ไว้ไปกินก่อน และ หลังออกกำลังกาย การเลือกเมนูแต่ละวัน 🍽️ มื้อเช้า : ให้ดูแพลนการออกกำลังเป็นหลัก ดูว่าวันไหนเล
Praew Chotika

Praew Chotika

ถูกใจ 220 ครั้ง

ห๊าา โปรตีน 40 กรัมเลยอ๋อพี่ 💪🏼
เราไปเจอนมโปรตีนตัวนี้ในเซเว่นมา คือโปรตีนสูงมากราคา 59 บ. ที่สำคัญคือไม่เติมน้ำตาล แล้วก็ Lactose free คือเริ่ด ส่วนรสชาติคือไม่หวานเลย เหมือนดื่มนมจืด หอมๆนมฮอกไกโด 💙✨ #โปรตีนเซเว่น #นมโปรตีน #เวย์โปรตีนในเซเว่น #สุขภาพ #healthyfood
Theonlyyoo

Theonlyyoo

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อนี้คลีน โปรตีนจุกๆ เกือบ 44 กรัม ใยอาหารสูง
#สาหร่ายวากาเมะ #น้ำจิ้มสุกี้ #มิสเตอร์เคป้ายยา #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพรวมของซูชิหลายจานที่ Sushiro พร้อมน้ำจิ้ม มีข้อความระบุว่า \"โปรตีนจุกๆ 50 ก.\" และ \"งบไม่เกิน 300฿\" แสดงถึงมื้ออาหารที่เน้นโปรตีนสูงในงบประมาณที่กำหนด.
ซูชิแซลมอนนิกิริสองจาน แต่ละจานมีซูชิ 2 คำ วางอยู่บนจานสีแดงของ Sushiro พร้อมข้อความระบุว่า \"แซลมอน นิกิริ (จานละ 40.-)\" และราคารวม \"80B\".
ซูชิมากุโระนิกิริสองจาน แต่ละจานมีซูชิ 2 คำ วางอยู่บนจานสีแดงของ Sushiro พร้อมข้อความระบุว่า \"มากุโระ นิกิริ (จานละ 40.-)\" และราคารวม \"80B\".
กินซูชิโร่ยังไงให้ได้โปรตีนจุกๆ 50 กรัม✨💪🏻
ใครคิดว่ากินซูชิแล้วโปรตีนไม่ถึง ลองดูมื้อนี้ก่อน 📌 เมนูที่สั่งวันนี้ ให้โปรตีนประมาณ 🍣 แซลมอน นิกิริ 4 คำ = ~18 g 🍣 มากุโระ นิกิริ 4 คำ = ~18 g 🦐 กุ้งแดงใหญ่ 2 คำ = ~11 g *เมนูแถม* มากุโระยุกเกะ 2 คำ = ~ 10 g ✅ รวมแล้วได้โปรตีนประมาณ 50+- กรัม 👉🏻 เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนัก แล้วอยากก
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 74 ครั้ง

🔥 เมนูโปรตีนสูง 43 กรัมแค่ 350 kcalอิ่มนานมาก!ใครกำลังลดน้ำหนัก ห้ามพลาดโพสต์นี้ 👀
🍜 เมนูนี้ช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้จริง! "เส้นหมี่ไก่ฉีก" หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องกินน้อย แต่สิ่งที่ฉันเรียนรู้คือ... 📌 กินให้ถูก ดีกว่าอดอาหาร เมนูนี้ให้ 💪 โปรตีน 43 กรัม 🔥 เพียง 350 kcal ✅ อิ่มนาน ✅ โปรตีนสูง ✅ ไขมันต่ำ ✅ ไม่หิวจุกจิก ตั้งแต่เริ่มภารกิจ
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนใสรสลิ้นจี่ 28 กรัม ไม่มีน้ำตาลและไขมัน วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ พร้อมแก้วที่มีน้ำแข็งและเครื่องดื่มสีชมพู
ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนใส 2 รสชาติ คือลิ้นจี่และองุ่น แต่ละขวดมีโปรตีน 28 กรัม ไม่มีน้ำตาลและไขมัน วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ
ภาพมือถือแก้วเครื่องดื่มโปรตีนใสสีชมพูพร้อมน้ำแข็ง แสดงถึงการดื่มแบบเย็นเพื่อความสดชื่น
ป้ายยาน้ำหวานโปรตีนสูง 28 กรัมใน 7-11
โปรตีนใสใน 7-11 ที่ฟีลเหมือนกินน้ำหวาน/ น้ำผลไม้สุดๆ มี 2 รสชาติ องุ่นกับลิ้นจี่ ราคา 59฿ รสชาติ: อร่อย หวานพอดี ฟีลเหมือนน้ำผลไม้จริงๆ กลิ่น: กลิ่นลิ้นจี่และองุ่นหอมมาก ความกินง่าย: เป็นน้ำใส กินง่ายๆ คนไม่ชอบกินนมโปรตีนกินได้ เราชอบใส่น้ำแข็ง เพราะสดชื่นมากก แล้วลดความหวานลงมาได้นิดนึง
NanAP

NanAP

ถูกใจ 40 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม