กินอร่อย ออกกำลังกาย และดูแลลำไส้ไปพร้อมกัน ✨ นี่คือหนึ่งในไอเทมลับที่ฮาวเลือกเป็นประจำ Sunsweet Product of California 🇺🇸 ช่วยดูแลระบบทางเดินอาหาร ให้รู้สึกเบาสบายจากภายใน 🍑💜 ดูอันนี้เป็นตัวอย่าง

#SunsweetThailand #ท้องผูก #ลูกพรุน #น้ำลูกพรุน #ลูกพรุนอบแห้ง

7/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลสุขภาพลำไส้ ผมพบว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติแท้เช่นลูกพรุน Sunsweet จากแคลิฟอร์เนีย นั้นช่วยให้การขับถ่ายเป็นเรื่องง่ายขึ้นแน่นอน เพราะลูกพรุนมีไฟเบอร์สูงและซอร์บิทอลที่ช่วยส่งเสริมระบบทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อนำลูกพรุนอบแห้งหรือดื่มน้ำลูกพรุนเป็นประจำ ผมรู้สึกว่าท้องไม่ผูก และระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นมาก เหมือนได้รับการดูแลลำไส้จากภายใน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างรูปร่างให้ดีขึ้นเมื่อออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ด้วยความที่ Sunsweet เป็นแบรนด์ระดับสากล ผลิตภัณฑ์จึงมีคุณภาพสูงและปลอดภัย เพื่อคนรักสุขภาพอย่างแท้จริง สิ่งที่ควรจำไว้คือถึงแม้ลูกพรุนจะช่วยระบบขับถ่าย แต่ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล และผู้ที่มีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้งาน เพื่อความปลอดภัยสูงสุด การกินอร่อยและออกกำลังกายพร้อมใช้ลูกพรุน Sunsweet นับเป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ เพื่อความรู้สึกเบาสบายของลำไส้และสุขภาพที่ดีในชีวิตประจำวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 ของว่าง กินก่อนออกกำลังกาย เพิ่มพลัง
ใครไปยิมแล้วหน้ามืด หวิวๆ ยกเวทไม่ขึ้น ลองเติมพลังก่อนออกกำลังกาย 30-45 นาทีด้วย 7 เมนูนี้ดูนะคะ น้ำทิพย์ลองแล้วเวิร์คมาก แรงดีไม่มีจุก! 💪✨ 🍌 1. กล้วยหอม: พลังงานไว เดอะเบสท์! ☕️ 2. กาแฟดำ: ช่วยดีด เบิร์นไขมันเริ่ด 🍠 3. มันหวาน: คาร์บดี แรงไม่ตก 🍞 4. โฮลวีต+เนยถั่ว: อร่อย อยู่ท้อง 🍎 5. แอ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 375 ครั้ง

ปรับการกิน80%ออกกำลังกาย10%✨😊
ลดน้ำหนักจาก95มา65ได้ เพราะเริ่มจากการปรับการกินโดยเฉพาะจริงๆค่ะ เพราะเป็นคนไม่ได้เข้มข้นกับการออกกำลังกายขนาดนั้นแต่จะเน้นทำให้ได้ทุกวัน แต่ปัจจัยหลักๆของการลดน้ำหนักจริงๆคือการกินค่ะ ส่วนตัวจะลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดของหวาน ของทอดลง ซึ่งมันเห็นผลจริงๆ เพราะเราเริ่มจากการที่น้ำหนักตัวเยอะลดต้องลดไขมัน
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 393 ครั้ง

Routineออกกำลังกายและการกินอาหาร95>>64kg. 🏋🏻🥦✨
ตารางออกกำลังกาย จะออกกำลังกายให้ได้4-5วัน/สัปดาห์ แต่ถ้าวันไหนที่เราไม่ว่างหรืออาจจะมีวันที่ขี้เกียจ ก็อาจจะเป็น2-3วัน/สัปดาห์ เริ่มข้าวเช้าที่09:00 โมงเช้า ☕️✨ เป็นขนมปังโฮวีต1แผ่น+ไข่ต้ม1ฟอง+กาแฟอเมริกาโน่ไม่หวาน☕️✨ มื้อเที่ยงเริ่มที่ 13.00น. 💪🏻✨ อกไก่ย่าง+ข้าว+ไข่ขาวไม่กินไข่แดง โป
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 16 ครั้ง

ออกกำลังกายที่บ้านก็มีร่อง11 ได้ 🏋️‍♀️🥨
ออกกำลังกายที่บ้านได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำในจังหวะของเรา ทำให้ดีที่สุด อย่าเบาอย่าหนักไปทำตามคลิปวนไปค่ะชิส : คลิปที่1 ออกแบบHIIT แทบหลับแต่กลับมาได้เผาไขมันกระเจิง หุ่นลืนจะทำให้ร่องเราชัดขึ้นลองไปทำตามกันน้า คลิปที่2 ท่าง่าย 20 นาทีเผาผลาญไขมันทำตามได้ เป็นท่าที่ง่ายแต่ทำนานๆก็เหนื่อยได้ คลิป
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 80 ครั้ง

3 เคล็ดลับฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์! รวมมาให้แล้วทั้งการกิน การออกกำลังกาย และอื่นๆ เซฟไว้ดูได้เลย🏋🏼‍♀️❤️
สงกรานต์ใกล้เข้ามาแล้วววว✨ เพื่อนๆคนไหนอยากฟิตหุ่นไปพร้อมกัน กด Save โพสต์นี้ไว้ได้เลย! เพราะวันนี้ออมจะมาแชร์ 3 เคล็ดลับ 3 ด้านให้เพื่อนๆไว้เป็นแนวทางในการฟิตหุ่นค่ะ🫶🏻 🥑การกิน 🍤1. เน้นโปรตีนให้เพียงพอ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ เต้าหู้ และถ้าใครคิดว่าจะต้องอดกินของแซ่บ ขอบอกเลยว่าไม่จริง! วัน
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 25 ครั้ง

3 คลิป ออกกำลังกาย “สั้นๆ” ลีนหุ่น ลดหน้าท้อง ปั้นก้น⏰ 20-25-30 นาที 💪🏻
อยากหุ่นสวย เริ่มต้นด้วยมือเรา! ความต่อเนื่องเท่านั้นนนน สู้ๆ นะ ทุกคน ทางนี้เน้นออกต่อเนื่อง 2-5 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความว่าง และ กำลังใจในแต่ละวัน55 ส่วนอาหาร แทบไม่ได้คุมเลย เน้นเลือกกินแทน แต่ก็ยังกินฉ่ำ กินขนม กินน้ำ อร่อยๆ (พยายามกินของอ้วนๆ ให้น้อยๆ) และออกกำลังกายชดเชย🫣
widpim

widpim

ถูกใจ 11 ครั้ง

🍋 60 วันเปลี่ยนไซส์! คุมอาหาร + ออกกำลังกาย VS ปล่อยตัว... ผลลัพธ์ต่างกันแค่ไหน? 🔥
ใครที่กำลังลังเลว่าจะเริ่มลดน้ำหนักดีไหม หรือ "พรุ่งนี้ค่อยลด" มาดูโพสต์นี้ก่อน! เราลองเทียบให้เห็นชัดๆ ระหว่าง Group A (สายเป๊ะ) กับ Group B (สายชิลล์) ในเวลา 60 วันเท่ากัน ผลลัพธ์ที่ได้คือคนละเรื่องเลย! 😱 ✅ วิธี A: สายวินัย เปลี่ยนร่างใหม่ใน 2 เดือน สูตรที่ทำ: * 🥗 คุมแคลอรี่: เน้นโปรตีน
โมชิโมจิ

โมชิโมจิ

ถูกใจ 272 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงหุ่นที่กระชับและลีน พร้อมข้อความแนะนำวิธีสร้างหุ่นลีนง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม
ทานโปรตีน + ออกกำลังกาย + อาหารดี = หุ่นปัง ❤️‍🔥
วันนี้ข้ามาแชร์เทคนิคหลุดพ้นจาก Yo-Yo Effect อย่างมีประสิทธิภาพ ให้เอ็งทั้งหลายชมกัน Flex-Diet กินที่ชอบ...แต่หุ่นไม่พัง !! เป็นการประยุกต์ใช้หลักการ IIFYM (If It Fits Your Macros) หรือการทานแบบยืดหยุ่น โดยมีกฎหลักคือ 80/20 • 80% คืออาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารครบถ้วน • 20% คืออาหารที่ชอบ (C
𝒁 ◟

𝒁 ◟

ถูกใจ 182 ครั้ง

แชร์ 4 เมนู 4 วัน นน.ลงไป 2 กิโล ฉบับคนไม่ออกกำลังกาย❕💪🏻
ต้องบอกก่อนว่าเรากินตามความเข้าใจของเรา ไม่ได้เคร่งหรือไร แค่อยากมาแชร์ว่าอร่อยดี ไม่คุมน้ำหนักก็กินได้ 🥣 เราอาจจะไม่ได้ทำถูกต้องเป๊ะ แต่เราเอาตามที่ตัวเองไหว อีกอย่างคือเราไม่ค่อยชอบกินน้ำหวานด้วย นานๆแบบมากๆกินครั้ง ขนมมีบ้างแต่ไม่บ่อย ช่วงวันแรกๆหิวขนมมากก กินแค่ชิ้นสองชิ้นเพิ่มดับความหิว 🥨🧋
: ha_bibill2

: ha_bibill2

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพรวมเคาน์เตอร์ Boost Juice พร้อมป้ายเมนูและข้อความว่า "แนะนำเมนู Boost สายออกกำลังกาย" แสดงถึงการแนะนำเครื่องดื่มสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย
แนะนำเมนู boost ที่เหมาะกับสายออกกำลังกาย🥤🍎💪🏻
ใครสายออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเลือกกินเมนูไหนใน boots ปุ้นขอแนะนำาาา 2 เมนูนี้เลยยย 🍌 Protein Supreme: ไม่พูดถึงไม่ได้!!! เพราะตัวนี้ยืนหนึ่งเรื่องโปรตีนเลยค่า ให้โปรตีนมากถึง 31.5 กรัมเลยแน่ะ (Original size) รสชาติคืออร่อยมากกกก เหมือนกินนมเลย ให้ฟีล cookies and cream และแถมยังมี crunchy กรอบๆ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 45 ครั้ง

รีวิว...ลดน้ำหนัก เปลี่ยนการกิน และออกกำลังกาย
มึงงงง กูทำได้แล้วโว๊ยย 555555 เอาจริงเหนื่อยมากนะแต่ก็ขออวดหน่อย ไม่มีอะไรมากแต่ มันทำรู้ว่ากูทำได้ 5555 มึงงง ตั้งใจลด นน จาก 93 ตั้งเป้าให้แม้งได้ 85 เหนื่อยมากแต่รู้สึกภูมิใจมากเพราะกูแม้งตั้งใจจะลดๆๆ แต่ก็ไม่ลดสักที 5555 ใครไม่ภูมิใจกูแม้งสุดๆ ไม่คิดว่าจะทำได้แต่แม้งก็ได้ สิ่งที่เปลี่ยนได้
Thepee

Thepee

ถูกใจ 47 ครั้ง

แจกวิดีโอที่ใช้ดูตอนออกกำลังกาย 🏋️
ตอนแรกยังไม่มีแพลนจะลดแล้ว คิดว่าชาตินี้ไม่เอาใครละ ปล่อยจอย🤣 แต่ความคิดเปลี่ยนไป ไม่ใช่เพราะอยากมีใคร แต่เพราะไม่อยากโดนบูลลี่ว่าอ้วน 🥲 🏋️ เดือนแรก : ลด 1.5 kg. ไม่ออกกำลังกาย ปรับการกินอย่างเดียว แต่ยังไม่ลดน้ำหวาน ของหวาน เพราะอร่อยติดมาก 🏋️ เดือนที่2 : เริ่มเอาจริงมากขึ้น ปรับการกิน เริ่มสั
oohseya.

oohseya.

ถูกใจ 7 ครั้ง

มีใครชอบออกกำลังกายช่วงเป็นเมนส์บ้าง 🤔(จะพักหรือจะฝืนต่อ!!!)
💬โดยส่วนตัว ปกติเราจะออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ และเราจะมีตารางคาร์ดิโอ👟และตารางเวทเทรนนิ่ง🏋️‍♀️ ( เดี๋ยวรอบหน้าจะมาแชร์ตารางออกกำลังกาย ) 👍🏻วิธีที่เราปรับใช้ทุกครั้งเวลาประจำเดือนใกล้จะมาถึง💚 ✅อย่างแรก เราต้อง🚫ห้ามอดข้าวเด็ดขาด กินครบ3มื้อ เพราะร่างกายช่วงที่ประจำเดือนใกล้จะมา มันอยากกินค
No.JJ

No.JJ

ถูกใจ 3 ครั้ง

🏃‍♀️ แนะนำโปรตีน สำหรับสายออกกำลังกาย ดื่มง่าย อร่อยด้วย 🌟
นี่เลยโปรตีนของ MEGA We care Whey Charz รสช็อคโกแลต ตัวนี้เค้าเป็น เวย์คุณภาพจากนิวซีแลนด์ เป็นโปรตีนไฮโซเลท 100% ที่ให้โปรตีนสูง และไขมันต่ำ 1 กล่อง มี 10 ซอง 🌟 วิธีการชง ฉีกซองชงในน้ำ 250 มิลิลิตร คนหรือเชคให้เข้ากัน ละลายไว ไม่เป็นก้อน สะดวก สบายมาก *แนะนำ อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5
𝑾𝒂𝒏𝒘𝒊

𝑾𝒂𝒏𝒘𝒊

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨4 ทริคผอมได้ Ver.ไม่ออกกำลังกาย🔥
📌ความจริงของการลดน้ำหนัก คือ “การกิน” มีผลมากกว่าการออกกำลังกาย💪🏻 ✅ใครไม่มีเวลาออกกำลังกาย ✅ขี้เกียจเข้าฟิตเนส ✅ก็ผอมได้ เเค่กินให้ถูกหลัก ถ้าปรับตรงนี้ได้ หุ่นก็เปลี่ยนได้แม้ไม่ได้เข้ายิม เตรียมเซฟโพสต์นี้เเล้วไปลุยกัน!🔥 1.คุมเเคลอรีให้เหมาะสม 2.เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ 3.ลดแป้งขัดขาว-
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงวิดีโอออกกำลังกายแบบ 3D บนเสื่อโยคะสีม่วง พร้อมข้อความว่า "มีวินัย ในการ ออกกำลังกาย #ฉบับคนขี้เกียจ" เป็นการแนะนำหัวข้อการออกกำลังกายสำหรับคนขี้เกียจ
ภาพแท็บเล็ตแสดงวิดีโอออกกำลังกายบนเสื่อโยคะสีม่วง พร้อมข้อความแนะนำการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น "อยากไหล่สวย/หลังตร�ง ลดพุงหมาน้อย" แทนเป้าหมายกว้างๆ อย่าง "สุขภาพดี"
ภาพแท็บเล็ตแสดงวิดีโอออกกำลังกายบนเสื่อโยคะสีม่วง พร้อมข้อความแนะนำให้ออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่ตั้งเป้าไว้ 40 นาทีต่อวัน เพื่อให้เป็นกิจวัตรและค่อยๆ เพิ่มส่วนอื่นและเวลา
How toมีวินัยในการออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ🏋🏻‍♀️🥹
นี่ไม่ได้คุมอาหารเลย กินทุกอย่างปกติ(enjoy eating มากค่ะ) ออกกำลังพอทน อดกินของอร่อยพอเลย54555 แต่ก็นั่นแหละ เราติดหวาน ติดเค้ก ขนมปัง ชาไข่มุดสุดๆ พุงหมาน้อยเลยลดยากมากกกกกกกก ใครมีทริคงดกินหวานมาแชร์กันได้นะคะ🥹 ทางนี้งดได้ไม่เกิน2วันก็ตบะแตกละ 💗เป็นกำลังใจให้ทุกคนนน . #วันละโพสต์ #ออกกําลัง
ctrls.review

ctrls.review

ถูกใจ 78 ครั้ง

พฤติกรรมที่ทำให้เราหุ่นเท่าเดิม โดยไม่ออกกำลังกาย🏋🏻
เราเกิดมาน้ำหนักที่เคยมากสุดอยู่ที่ 48 (ความจริงเราอยากอวบกว่านี้) เเต่ด้วยพฤติกรรมเเละนิสัยของเรา มันเลยทำให้น้ำหนักคงที่มาตลอดโดยที่เราไมได้ออกกำลังกาย ซึ่งเป็นเรื่องที่หลายๆคนมองว่าเป็นประโยชน์เราจึงอยากมาเเชร์ให้ทุกคนไปปรับใช้ดูนะคะ 1.ไม่ชอบดื่มน้ำหวานเเละกินแป้ง ตอนเด็กๆเเม่เราห้ามกินของหวา
Aor Sureeporn

Aor Sureeporn

ถูกใจ 6 ครั้ง

Itemสายออกกำลังกาย💪แต่กินตามใจปาก😽✨
เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ช่วงนี้ทำงานเยอะยังแบ่งเวลาได้ไม่ค่อยดี เลยต้องลดเหลือออกกำลังกายวีคละ 2-3 วัน คือออกกำลังกายน้องลงแต่ยังกินแซ่บทุกวันเหมือนเดิม😭 เลยลองหาตัวช่วยขับโซเดียม สำหรับสายกินแซ่บ กินรสจัด กินเค็ม จนไปเจอตัวนี้มา น้องเค้ามีชื่อว่า APPLE CIDER VANEGAR หรือ แอปเปิ้ลไซเดอร์ว
แบมอยากรีวิว

แบมอยากรีวิว

ถูกใจ 19 ครั้ง

ออกกำลังกายเพื่อกินอาหารอร่อยได้ยั่งยืน 😁🤤
ปกติเราเป็นคนตัวสูงค่ะ173 ตอนนั้นน้ำหนัก68 ค่ะ กินมื้อดึก กินไม่เลือก ไม่สนใจด้วย เพราะยึดติดว่าตัวเองเป็นคนกินอะไรก็ไม่อ้วน เพราะเมื่อก่อนเป็นแบบนี้จริงๆค่ะ (อย่าได้หลงกับความเชื่อผิดๆมันคือหายนะเด้อพี่น้อง) 🤣 เสื้อผ้าที่ใส่ได้เริ่มคับ รัดแขนรัดขา ตูดออก นมโต แก้มปล่อง เหนียงเยอะ ตอนนั้นเรากินเบ
:P

:P

ถูกใจ 37 ครั้ง

🍞 6 อย่างควรกินก่อนออกกำลังกาย
อาหารที่กินมีผลต่อการออกกำลังกายจริงๆ ❌แนะนำไม่ควรกินหรือเพิ่มอาหารที่มีน้ำตาลสูงเกินไปเพราะส่วนตัวแล้วแรงตกไวมากเลยค่ะ แนะนำขนมปังโฮลวีทก่อน เล่นได้นาน ไม่ค่อยจุกหรือแน่นท้อง ใครเคยลองกินอะไรก่อนออกกำลังกายแล้วได้ผลดีอีกบ้างมั้ยคะ ลองคอมเมนต์มาคุยกันได้น้า💪💪 #อาหารก่อนออกกำลังกาย #ติด
ǫɪʏɪɪɪ 🐈‍⬛

ǫɪʏɪɪɪ 🐈‍⬛

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม