หิวตอนตี 2 ใครเขาอดกัน? กินไปเลยสิคะแต่พุงไม่ป่อง! 🥨✨

ใครเป็นเหมือนเมย์บ้าง? พยายามลดไขมันแทบตายแต่พอตกดึกปุ๊บ ท้องร้องประท้วงปั๊บ! 😭 จนเมย์มาเจอโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ แบรนด์กอรส 🥣 ตัวนี้คือที่สุดของงานหุ่นจริงๆ ค่ะ

🌜ทำไมถึงกล้ากินตอนดึก? (My Review) 👇

• เฮลตี้แบบตะโกน: น้องเค้าเป็นโปรตีนล้วนๆ เลยทุกคน! 💪 ที่สำคัญคือใช้การ อบ ไม่ทอด ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล และไม่มีผงชูรส กินแล้วไม่ต้องกลัวโซเดียมค้างจนตัวบวมตอนเช้า

• รสชาติ (Original): วันนี้เมย์ลองรสออริจินอล มีความนัวๆ รสสัมผัสกรอบกรุบเหมือนขนมปกติกินแทนเฟรนฟรายได้เลย เคี้ยวเพลิน บรรเทาความอยากเคี้ยวได้ดีสุดๆ 😋

• สายแซ่บต้องลอง: นอกจากรสนี้ เขายังมี รสหม่าล่า ด้วยนะ! ใครชอบความเผ็ดซี้ดน่าจะเลิฟเลย เดี๋ยววันหลังเมย์มารีวิวรสนี้ให้ดูอีกทีนะคะ

• ความรู้สึกหลังกิน: อิ่มท้องแบบกำลังดี ไม่หนักกระเพาะ รู้สึกดีกว่ากินมันฝรั่งทอดเยอะเลย เพราะได้โปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายด้วยค่ะ 🏃‍♀️

ใครที่กำลังปั้นหุ่นอยู่แต่อดขนมไม่ได้ แนะนำให้พกติดบ้านไว้เลย กินแทนขนมกรุบกรอบทั่วไปได้แบบไม่รู้สึกผิดเลยสักนิด ✨🧤

#กอรส #ฟิตหุ่น #ลดน้ำหนัก #รีวิวlemon8 #ป้ายยากับlemon8

5/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับหลายคนที่ประสบปัญหาหิวตอนกลางคืนโดยเฉพาะช่วงตี 2 คงเข้าใจดีว่าการเลี่ยงกินอาหารในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องยากมากๆ แต่เมนูโปรตีนเต้าหู้อบกรอบจากกอรสนี้ตอบโจทย์มากๆ เพราะนอกจากจะช่วยเติมเต็มความหิวได้อย่างดีแล้ว ยังดีต่อสุขภาพและไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วย จากประสบการณ์ตรง ผมเองเคยลองกินโปรตีนเต้าหู้อบกรอบรสออริจินอลแล้วพบว่าเนื้อสัมผัสกรอบกรุบเหมือนขนมขบเคี้ยวทั่วไป แต่ดีกว่ามากตรงที่ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล และไม่มีผงชูรส ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลสะสมหรือโซเดียมที่อาจทำให้ตัวบวมน้ำตอนเช้า ความรู้สึกอิ่มพอดีหลังทานช่วยลดความอยากกินขนมอื่นๆ ได้เยอะ และยังช่วยเสริมโปรตีนให้ร่างกายซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ช่วยให้ฟิตหุ่นได้ดีขึ้น นอกจากรสออริจินอลแล้ว รสหม่าล่าของทางกอรสก็เป็นอีกทางเลือกให้กับสายแซ่บที่ชอบรสชาติแบบเผ็ดซี้ด รสนี้จะเพิ่มความจัดจ้านและความสนุกสนานในการกินขนมช่วงกลางคืนได้มากขึ้น แถมยังคงคุณสมบัติเฮลตี้เหมือนเดิม เพราะเป็นผลิตภัณฑ์อบ ไม่ทอด ไม่มีน้ำมันหรือสารปรุงแต่งที่ทำให้อ้วน ด้วยสรรพคุณและรสชาติที่ทำให้เคี้ยวเพลินและกินได้แบบไม่รู้สึกผิด กอรส โปรตีนเต้าหู้อบกรอบจึงเหมาะมากสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือฟิตหุ่นแต่ยังหาของว่างสุขภาพดีสำหรับแก้หิวช่วงดึกได้ เมื่อนำมาพกติดบ้านไว้ ก็ช่วยลดโอกาสกินขนมไขมันสูงแบบเดิมๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ สรุปคือถ้าคุณกำลังมองหาขนมทานเล่นที่ช่วยให้อิ่มท้องพอดี ไม่หนักท้อง และดีต่อสุขภาพ โปรตีนเต้าหู้อบกรอบกอรสถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจที่ควรลองมากๆ ครับ ไม่ต้องอดใจหิวตอนตี 2 อีกต่อไปแล้ว!

ค้นหา ·
กิน คุมหิว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พุง
ห้าสาเหตุทำให้พุงป่อง #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 51 ครั้ง

💥 8 อาหารที่กินแล้วพุงยุบ ตัวเบาขึ้น ไม่ต้องอด!
ไม่ต้องอดอาหารให้ทรมาน! แค่เพิ่มอาหารเหล่านี้ในมื้อของคุณพุงยุบ เบาลงได้จริงๆ แบบไม่ต้องอดเลยค่ะ‼️👱🏻‍♀️✨ 1️⃣ 🥄 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้ ลดท้องอืด ลดแก๊ส พุงยุบจากภายใน 2️⃣ 🍌 กล้วยน้ำว้า ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย ล้างของเสียในลำไส้ให้สะอาด 3️⃣ 🥑 อะโวคาโด ไขมันดีช่วยลดก
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 31 ครั้ง

พุงยื่น พุงล่างป่อง สัญญาณอินซูลินพัง
“ถ้าอยากรู้วิธีลดพุงล่างที่เกี่ยวข้องกับอินซูลิน คอมเมนต์คำว่า ‘ลดพุง’ ไว้ด้านล่างคลิปนี้นะคะ 💚 แล้วอย่าลืมกดติดตาม จะมาเล่าเคล็ดลับต่อในคลิปถัดไปค่ะ” #ลดพุง #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #lifestylemedicine #FeelGreat
สุขภาพดีวัย50+

สุขภาพดีวัย50+

ถูกใจ 7 ครั้ง

ใครเคยเป็นบ้าง? กินปั๊บ ท้องอืด ป่องเหมือนท้อง 5
ใครเคยเป็นบ้าง? กินปั๊บ ท้องอืด ป่องเหมือนท้อง 5 เดือน 🤰 เช็กด่วน! 🧐 กินแล้วแน่นท้อง แก๊สเยอะ ทรมานสุดๆ 😫 อย่าเพิ่งโทษอาหารอย่างเดียว! ในภาพนี้มีทั้ง 'สาเหตุ' ที่เรามักทำผิดโดยไม่รู้ตัว และ 'วิธีแก้' ที่ง่ายและได้ผลจริง! เช่น การเคี้ยวให้ละเอียดอย่างน้อย 20-30 ครั้งต่
เจ้หมวยกรดไหลย้อนทางเดินอาหาร

เจ้หมวยกรดไหลย้อนทางเดินอาหาร

ถูกใจ 6 ครั้ง

🥤 3 สูตรผักปั่น ดื่มแล้ว “พุงไม่ป่อง”
🥤 3 สูตรผักปั่น จากของในครัว (ทำง่ายมาก) 🥒 1. แตงกวา + ขึ้นฉ่าย + ขิง ✔ ลดบวม ลดพุง ✔ ช่วยขับของเสีย 👉 รสชาติ: สดชื่น ดื่มง่ายสุด 👉 เหมาะมากตอนท้องว่าง 🍏 2. แอปเปิ้ลเขียว + แตงกวา + มะนาว ✔ ล้างลำไส้เบาๆ ✔ ช่วยเรื่องพุง + ผิวใส 👉 รสชาติ: เปรี้ยวหวาน ดื่มง่าย 👉 คนเริ่มต้นต้องลอง 🍋 3
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 284 ครั้ง

กินก็เท่าเดิม แต่เพิ่มเติมคือพุง
คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่อาหารอย่างเดียว แต่อยู่ที่ “ฮอร์โมน” ด้วย 1. ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ลดลง หลังอายุ 30-40 ปี ระดับเทสโทสเตอโรนของผู้ชายจะค่อยๆ ลดลงตามธรรมชาติ ผลที่ตามมา ❌ กล้ามเนื้อลดลง ❌ การเผาผลาญลดลง ❌ ไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น ❌ พลังงานลดลง ⸻ 2. ฮอร์โมนคอร์ติซอล (
PETE

PETE

ถูกใจ 36 ครั้ง

หิวตอนกลางคืน แต่ไม่อยากอ้วน ต้องอ่าน!
มื้อเย็นจบ… แต่พุงไม่จบใช่ไหม 😭 หลายคนพลาดตรง “ของหวานหลังข้าว” โดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ ความจริงคือ 👉 มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องอด แค่ “เลือกให้ถูก” ก็ช่วยคุมน้ำหนักได้เหมือนกัน 💡 ผลไม้บางชนิดช่วย 🍏 อิ่มนาน 🍊 ลดการสะสมไขมัน 🍍 ช่วยย่อยอาหาร 💧 ช่วยระบบขับถ่าย แค่เปลี่ยนของหวานหลังมื้อเย็น เป็นผลไม้ที
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 409 ครั้ง

พุงล่างยุบจริง! แค่ทำ 6 ข้อนี้ 🔥
(สายไม่กินผักก็รอดนะ555)
รูป Before-After คือคำตอบ เราไม่ได้ออกกำลังกายหนัก ไม่ได้คลีน 100% แต่ ‘เลือกทำให้ถูกจุด’ เลยพุงยุบลงแบบไม่ทรมาน เพื่อนๆลองเช็คดูว่าทำครบกี่ข้อแล้ว 👇 ✅ ดื่มน้ำให้ถึง (2–3 ลิตร/วัน) ✅ โปรตีนต้องพอ = อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ✅ ขยับตัววันละ 20 นาที ก็พอ! ✅ มี Cheat Meal ได้ (ไม่ต้องหักดิบ) ✅ เ
psw.k

psw.k

ถูกใจ 259 ครั้ง

🔥 กินโปรตีนผิด = เหนื่อย ผอมย้วย หิวทั้งวัน
🔥 กินโปรตีนผิด = เหนื่อย ผอมย้วย หิวทั้งวัน รู้ไหม…คนส่วนใหญ่ กินโปรตีนไม่ถึง ทั้งที่คิดว่ากินพอแล้ว 🥲 โพสต์นี้สรุปให้ชัด 👉 ควรกิน ต่อมื้อ / ต่อวัน เท่าไหร่ 👉 วัยไหนควรได้แค่ไหน 👉 ใครต้องเพิ่ม ใครไม่จำเป็นต้องเยอะ อ่านจบ = กินโปรตีนไม่พลาดอีก 💥 🥩 โปรตีนควรได้ “ต่อมื้อ” เท่าไหร่? • โดยเฉ
Wonderful change

Wonderful change

ถูกใจ 18 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหน้าท้อง พร้อมข้อความ “5 สิ่งต้องกิน ลดพุง” และอิโมจิหมวกเชฟ ครัวซองต์ และของหวาน
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายชนิด เช่น บาร์บีคิว ชาบู ต๊อกบกกี พิซซ่า พร้อมข้อความว่า “สารภาพเลยว่าช่วงปีใหม่ กินเยอะมากกินไม่เป็นเวลามากด้วย”
ชามอาหารประกอบด้วยอกไก่ เส้นบะหมี่ผัก บรอกโคลี แครอท ข้าวโพด และไข่ต้มครึ่งซีก พร้อมข้อความเกี่ยวกับอกไก่และไข่ต้มช่วยลดพุง
5 สิ่งกินลดพุง 🫣👀
มีใครฉลองเยอะไปหน่อยบ้าง พุงนำไปแล้ว #ต้อนรับ2026 จริงๆ 😅 เราเลยมีทริคที่ทำอยู่มาชวนทุกลองไปด้วยกัน! 5 อาหารกินลดพุง 1️⃣ ไข่ต้ม 🥚 โปรตีนสูง อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ช่วยคุมแคลอรี 2️⃣ อกไก่ / ปลา 🍗🐟 โปรตีนลีน ไขมันต่ำ ช่วยเผาผลาญดี พุงยุบไว 3️⃣ ผักใบเขียว 🥬 ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย ลดท้องอืด
Butter

Butter

ถูกใจ 395 ครั้ง

ทำไม PCOS ลดน้ำหนักยาก? ทั้งที่กินน้อยและออกกำลังกาย!
🚨 ทำไมคนอื่นลดน้ำหนักได้… แต่เราอดแค่ไหนก็ยังไม่ลง? ถ้าคุณเป็น PCOS แล้วเคยคิดว่า… ❌ กินน้อยกว่าเพื่อน ❌ ออกกำลังกายแทบทุกวัน ❌ พยายามทุกอย่างแล้ว แต่พุงยังอยู่ น้ำหนักยังนิ่ง 😭 ความจริงคือ… “ร่างกายของคนเป็น PCOS ไม่ได้เผาผลาญเหมือนคนทั่วไป” ภาวะดื้ออินซูลินและฮอร์โมนที่แปรปรวน
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงสองคน คนหนึ่งมีหน้าท้องแบนราบ อีกคนมีพุงยื่น พร้อมข้อความว่า “พุงใหญ่ = สัญญาณดื้ออินซูลิน” และ “น้ำตาล + อินซูลิน → แปรเปลี่ยนเป็นพุงยื่น” สื่อถึงภาวะดื้ออินซูลินที่ทำให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้อง
💡 ภาวะดื้ออินซูลินทำให้พุงไม่ยุบได้ยังไง?
พุงใหญ่ ไขมันล้น: สัญญาณว่าร่างกายกำลังมีภาวะดื้ออินซูลิน หลายคนบอกว่า “หนูไม่ได้กินเยอะ แต่ทำไมพุงไม่ยุบซักที” จริง ๆ แล้ว…นี่อาจไม่ใช่เรื่อง “กินเกิน” อย่างเดียว แต่มันคือสัญญาณเตือนจาก ภาวะดื้ออินซูลิน 💡 ภาวะดื้ออินซูลินทำให้พุงไม่ยุบได้ยังไง? • อินซูลินมีหน้าที่พาน้ำตาลเข้าเซลล์ไปใช้เ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 482 ครั้ง

8 สาเหตุที่ทำให้เกิดพุงหมาน้อย !
😭 กินไม่เยอะ...ออกกำลังกายด้วยซ้ำ แต่พุงหมาน้อยยังอยู่กับฉันไม่ไปไหนสักที! 💅🏻 ถ้าเธอกำลังสงสัยว่าทำไม “ไม่อ้วนแต่มีพุง” คำตอบอยู่ที่พฤติกรรมเล็ก ๆ เหล่านี้แหละ 👇 💚 1️⃣ ร่างกายขาดน้ำ 💧 ดื่มน้ำน้อย = ระบบขับถ่ายช้า = ของเสียค้าง → พุงป่อง 💬 ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ช่วยให้พุงยุบและผิวใสขึ้นในเวล
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

อดแทบตาย ทำไมพุงยังไม่ยุบ?
2026 แล้ววว ยังมีคนลดด้วยการอดอยู่มั้ยยย ไม่น่าจะ..
aeaapu

aeaapu

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงคำถามว่า 'ทำไม...กินข้าวเสร็จแล้วง่วง เวียนหัว ใจสั่น?' พร้อมข้อความ 'เช็คเลยค่ะ' และรูปพี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท
ภาพแสดงสาเหตุที่พบบ่อย (ต่อ) ได้แก่ เลือดไหลไปที่ลำไส้มากเกิน, ขาดโปรตีน/กินแป้งล้วน และปัจจัยอื่นที่อาจเกี่ยวข้อง เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์สูง
ภาพแสดง 3 สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ น้ำตาลในเลือดแกว่งหลังมื้ออาหาร และภาวะดื้ออินซูลิน พร้อมสัญญาณที่สังเกตได้
ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? กินเสร็จ → ง่วง → ใจสั่น → หิวอีก 😵‍💫 เช็คเลยค่ะ
#LaPuraCrema
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨😅 วิธีแก้ปัญหาโลกแตกของสาวมีพุงใส่ชุดไหนพุงก็ป่อง!
เตือนแล้วนะ! สาวอวบเอฟชุดอย่าดูแค่ทรง เพราะ "เนื้อผ้า" ก็แกงเราได้ 😱 ทรงสวยแค่ไหน แต่ถ้าเนื้อผ้าไม่ส่ง = เน้นพุง ทรงพัง ตัวหนาขึ้นทันตา! ❌ หนีไปให้ไกล: ผ้าซาตินเงา (เน้นพุง), ผ้าทวีดหนา (ดูตัน), พลีทจีบเล็ก (เน้นสะโพกบาน) ✅ ซื้อเก็บไว้เลย: ผ้าเนื้อแมตต์ (พรางหุ่น), เรยอนทิ้งตัว (พร
ของมันต้องมีรีวิว 🌷

ของมันต้องมีรีวิว 🌷

ถูกใจ 44 ครั้ง

4 เครื่องดื่มที่ทำให้พุงไม่ยุบยิ่งกินพุ่งยิ่งยื่น
4 เครื่องดื่มที่ทำให้พุงไม่ยุบยิ่งกินพุ่งยิ่งยื่น อันแรกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและกลุ่มซีโร่มันไม่มีแคลก็จริงไม่ทำอ้วนโดยตรงแต่สารให้ความหวานแทนน้ำตาลทำให้เราติดหวาน โหยขนมหวานมากขึ้นใครกินบ่อยๆอาจรบกวนการทำงานของจุลินทรีย์ในลำไส้ ท้องผูกลำไส้เสียสมดุล อันที่ 2 น้ำผลไม้ดูเหมือนเฮลตี้นะ แต่ถ้าเอาไ
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 13 ครั้ง

พุงยุบใน 14 วัน ไม่ต้องอดข้าว
1. เช้า = โปรตีนก่อน พุงไม่ชอบน้าตาล แต่แพ้โปรตีน 2. ตัดน้ำตาลแฝง พุงยุบไวมาก เพราะน้ำตาล = ตัวทำให้พุงบวม 3. กินข้าวได้ แต่ห้ามกินตอนหิวจัด พุงไม่ได้มาจากข้าว แต่มาจาก "หิวแล้วจัดหนัก 4. ลดเค็ม = พุงยูป ของดอง ซอสหนัก พักก่อน 5. เดินหลังอาหาร 10 นาที ช่วยลด visceral fat 6.
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 36 ครั้ง

พุงล่าง ลดยังไง?
🔥 สาเหตุหลักของพุงล่าง 1. ไขมันสะสม กินเกิน / แคลล้น → ลงพุงก่อนเพื่อน 2. ฮอร์โมน + นอนดึก นอนน้อย = หิวบ่อย + สะสมไขมันช่วงล่าง 3. ท้องอืด / ระบบขับถ่าย ไม่ได้อ้วนจริง แต่ “ป่อง” 4. กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อน หน้าท้องไม่กระชับ → พุงยื่น ⸻ ✅ วิธีลดพุงล่าง (เอาแบบได้ผลจริง) 1. 🍽️
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 2 ครั้ง

พุงหมาน้อยหายได้จริงนะ 🐶✨ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน!
เคยมีช่วงนึงที่เราใส่กางเกงตัวเดิม… แต่ความรู้สึกไม่เหมือนเดิม 😭 เมื่อก่อนใส่แล้วโอเคนะ แต่พอช่วงหลัง ๆ เริ่มรู้สึกว่า… “ทำไมพุงล่างมันโผล่มาแบบนี้นะ” 🥲 นั่งก็เห็น ใส่เสื้อรัด ๆ ก็ไม่มั่นใจ ตอนแรกเราพยายามแก้แบบหักโหมมาก งดแป้ง ❌ อดอาหาร ❌ ออกกำลังกายหนัก ❌ สุดท้ายอยู่ได้ไม่ก
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดื่มง่ายย สบายท้อง พุงไม่ป่องง
ใครกำลังมองหาสูตรช่วยขับถ่าย + คุมน้ำหนัก ต้องลองสูตรนี้! 🥬 ไม่ต้องจ่ายแพงก็ได้น้ำผักผลไม้เกรดพรีเมียม ทำเองที่บ้านได้สารอาหารครบถ้วน แถมอิ่มท้องนานมากกก ✨ ทำไมสูตรนี้ถึงช่วยลดน้ำหนัก & ดีท็อกซ์? * Fiber Bomb: ผักเคลและสาลี่มีกากใยสูงมาก ช่วยกวาดสิ่งสกปรกในลำไส้ ขับถ่ายคล่องสุดๆ * Natural
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 126 ครั้ง

ลดน้ำหนัก ≠ อดจนหิว🥛🥣
สวัสดีค่าาา🍰 ถ้าเป็นเมื่อก่อนเวลาลดน้ำหนักทุกคนมักจะโดนปลูกฝังกันมาว่า ‘ยิ่งอด = ยิ่งผอม‘ ซึ่งการทำแบบนี้สิ่งที่จะตามมาก็คือเราจะกินเยอะกว่าเดิม😱 เพราะร่างกายเราหิวมาก ๆ ก็จะยิ่งอยากอาหารหนักขึ้น โดยเฉพาะ แป้ง!🍚 ดังนั้นวิธีแก้ของปุ้นก็คือ… กินให้อิ่มเป็นมื้อไปเลย ข้าว โปรตีน ผักต้องมีในจานอ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินแบบนี้พุงไม่ป่องได้โปรตีน
#โปรตีนลดพุง #โปรตีน
janeji(เจนจิ)

janeji(เจนจิ)

ถูกใจ 187 ครั้ง

ทำไมเราหิวหวานทุกบ่าย? 🍰🥤
เมื่อก่อนเราคิดว่า… ตัวเองแค่ “ชอบกินหวาน” แต่พอสังเกตจริงๆ มันเกิดแทบทุกวันช่วงบ่าย 😭 ง่วง สมองตื้อ ไม่มีแรงทำงาน แล้วจะอยาก: - โค้ก - ชาเย็น - เค้ก - ของหวาน - น้ำหวาน ยิ่งกิน → ยิ่งสดช่วงนึง แต่หลังจากนั้นกลับเพลียกว่าเดิมอีก พออายุ35เริ่มรู้เลยว่า พุง เอว เหนียง สิว มัน
✌️hergut.story

✌️hergut.story

ถูกใจ 2 ครั้ง

⁉️กินน้อยมาก…แต่พุงไม่ลด เคยเป็นมั้ยคะ?”

“เมื่อก่อนติ๊กเป็นคนที่ ‘กินน้อยมาก’ แต่พุงไม่ลดเลย บางวันยิ่งหิว…ยิ่งอยากของหวานหนักกว่าเดิม เพราะจริงๆ แล้ว การกินน้อยเกินไป ทำให้ร่างกาย ‘เครียด’ แล้วจะพยายามเก็บพลังงานไว้ ในรูปของ ‘ไขมัน’ . พอเปลี่ยนมา กินให้พอดี + กินให้ถูก (ไม่อดแล้วนะคะ) . อิ่มขึ้น แต่พุงกลับค่อยๆ ลดลง . บ
ติ๊กเอวเอส

ติ๊กเอวเอส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม