小松菜1束きえた|小松菜とハムのごまマヨサラダ

小松菜1束があっという間になくなった副菜です◎

レンジで加熱した小松菜を

ハムとごまマヨで和えるだけ♪

小松菜が苦手な方にも食べやすく、

あと一品ほしい日にぴったりです。

ぜひ作ってみてください◎

【材料】

・小松菜 1束(150〜200g)

・ハム 4枚

A

・マヨネーズ 大さじ1と1/2

・すりごま 大さじ1

・しょうゆ 小さじ1

・砂糖 小さじ1/2

【作り方】

①小松菜は3〜4cm幅に切る。

②耐熱ボウルに小松菜を入れ、ふんわりラップをして600Wで2分〜2分30秒位加熱する。

③加熱後、粗熱を取ってから、水気をしっかり絞る。

④ハムは細切りにする。

⑤小松菜、ハム、Aを加えて和える。

【ポイント】

小松菜の水気をしっかり絞ると、味がぼやけずおいしく仕上がります◎

#小松菜サラダ

#簡単レシピ

#時短レシピ

#節約レシピ

#管理栄養士のレシピ

6/22 に編集しました

... もっと見る同じ「小松菜1束」でも、作るたびに味が薄くなったり水っぽくなったり…が地味にあるので、私が安定しておいしく作れたコツをまとめます。 まず“小松菜1束”の量はスーパーによって差があって、150gくらいのこともあれば200g超えのことも。束が大きい日にそのまま同じ調味料量で作ると、どうしても味がぼやけがちです。そんなときは、和える前に小松菜を一口味見してみて、薄いと感じたら「マヨネーズを小さじ1」「すりごまを小さじ1」ずつ足すとまとまりやすいです(入れすぎ防止にもなります)。 レンジ加熱は、加熱ムラを減らすために“ふんわりラップ”+途中で一度混ぜるのがおすすめ。葉がしんなりして茎が少し柔らかくなればOKで、加熱しすぎると食感が悪くなりやすいです。 一番大事なのは水気。私は加熱後にザルへあけて軽く冷まし、手でぎゅっと絞ってから、さらにキッチンペーパーで押さえて水分を取っています。ここをしっかりやると、ごまマヨが薄まらず「混ぜるだけ」でも味が決まります。 ハムは細切りにすると全体に散って食べやすいです。塩気の強いハムを使う日は、しょう油を小さじ1→小さじ1/2にしても十分おいしかったです。逆に甘めが好きなら砂糖をほんの少し足すと、小松菜の青みがまろやかになります。 作り置きする場合は、和えてから時間が経つと少し水分が出るので、食べる直前にもう一度すりごまをひとつまみ足すと香りが戻って満足感が上がります。小松菜とハムのサラダは、あと一品にもお弁当にも使いやすいので、冷蔵庫に“小松菜一束”がある日にぜひ試してみてください。

検索 ·
白菜とハムのごまマヨサラダ作り方

関連投稿

レンジで簡単ザクうま脂肪燃焼!無限おかか小松菜
今日の食べやせ筋肉料理 【無限おかか小松菜】 今回のレシピは、無限に小松菜が食べられてしまう一品。 加熱はレンジ、味付けはめんつゆで作るの簡単! ツナでタンパク質が摂れて、小松菜の抗酸化成分もたっぷり♪ ダイエット中のおかずとしてはもちろん、あと一品欲しいという時にもおすすめです💪 ─── 🍳レシピ ■材料(2人分) ・ノンオイルツナ缶 1個(70g) ・小松菜 1束(約240g) (A)ごま油 大さじ1 (A)めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1/2 (A)かつお節 3g (A)おろしにんにく 小さじ1 ・白いりごま 適量 ■調理時
筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

353件の「いいね」

小松菜と油揚げのお浸し
【保存版】あと一品に迷ったらこれ作って! 小松菜と油揚げとちくわのお浸し お浸しって「地味な副菜」だと思ってない? 正直、小松菜を一番美味しく食べる方法はこれだと思う。油揚げがじゅわ〜っと出汁を吸って、ちくわの旨みが爆発。 出汁を吸い込みすぎて、もはや「飲み物」かもしれない。 家族から「これ毎日作って」って言われる魔法の副菜。お弁当の隙間埋めにも優秀すぎる! 忘れないうちに【保存】しといてね! #簡単レシピ動画 #時短料理 #レシピ #料理動画 #小松菜レシピ
もりちゃん食堂

もりちゃん食堂

1369件の「いいね」

我が家の定番レシピ!チンして和えるだけなら簡単じゃない?『小松菜ともやしのごま和え』
【材料】※4人前 ■小松菜…200g ■もやし…200g ■ちくわ…4本 ■人参…1/3本 (A)白すりごま…大さじ2 (A)4倍濃縮めんつゆ…大さじ2 (A)お酢…大さじ1 (A)ごま油…大さじ1 (A)砂糖…小さじ1 ①小松菜は根本を切り落とし、4センチ幅に切る。人参は千切り、ちくわは輪切りにする。 ②耐熱ボウルに、人参、小松菜、もやしを順に入れ、ラップをかけて600wのレンジでしんなりするまで約5〜6分加熱する。 ③②を氷水、または冷水に入れて一気に冷やし、しっかり水気を絞る。 【🔴ポイント】 一気に冷やすと野菜の食感がよくなり、さらに色も鮮やか
低空飛行キッチン(調理師免許)

低空飛行キッチン(調理師免許)

229件の「いいね」

誰でも簡単✨小松菜に塩昆布みその組み合わせどう思う?🤭
また1つ小松菜だけでできるおいしい副菜が誕生しました~😍✨️レシピはこちら👇 お値段的にも買いやすい小松菜だけど、レパートリー少ないよね?🤔ましてや、小松菜だけで出来る副菜なんて…そんなときにはぜひこれ作ってほしい!私も好きなやつ🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【小松菜みそマヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜 300g 調味料(A) ・すりゴマ 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・味噌 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ
まいち|簡単すぎるお野菜レシピ

まいち|簡単すぎるお野菜レシピ

113件の「いいね」

簡単うまい♪しらたき副菜3選
レシピはこちら✨ Instagram中心に活動中^^ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen 食べたいと思ったら🥰で教えてね✨ ========= 今日は、家計に優しくヘルシーなしらたき副菜3選✨ 夏のあと一品に食べやすくて最高◎ ぜひ試してみてね🫶 1️⃣つるりん夏サラダ 【材料】 作りやすい分量 しらたき 300g きゅうり 2本 カニかま 60g(ひとつかみ) ⭐︎しょうゆ 大さじ2と1/2 ⭐︎米酢 大さじ2 ⭐︎はちみつ 小さじ1と1/2〜 ⭐︎ごま 大さじ1 ⭐︎ごま油 大さじ1 【作り
あや|お守り野菜レシピで旬と暮らす

あや|お守り野菜レシピで旬と暮らす

455件の「いいね」

家族が喜ぶ!ごはんがすすみすぎる!無限小松菜
小松菜でご飯が進みすぎるふりかけを作っちゃいましょ! レンチンで作ってもOK! しっかりと水気を切ってうまみたっぷりに作ってくださいね😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) 小松菜 1束 塩昆布 大さじ2 いりごま 大さじ1 かつおぶし 2パック (お好みで)醤油 適量 ▼レシピ ①小松菜を茹でて刻んで絞っておく ②いりごま、塩昆布、かつおぶしを混ぜ合わせる ▼ポイント 他にも干しエビ、とろろ昆布、しらす、のりなどなんでもプラスしてOK #時短料理 #小松菜レシピ #副菜レシピ #家族が喜ぶおかわりレシピ
いとえり🍳ほめられ時短レシピ

いとえり🍳ほめられ時短レシピ

1094件の「いいね」

白い器に盛られた、ごまがたっぷりかかった鮮やかな緑色の小松菜の胡麻わさび和え。画像には「小松菜の胡麻わさび和え」という文字が重ねられています。
小松菜の胡麻わさび和え
ごま油とわさびって合うのね🤭 どうかなって作ってみたけどめっちゃ美味しかった❤️ もちろん旦那さまも喜んで食べてまし🎶 『わっ‼︎葉っぱなのにうっまッ』って😂 葉野菜苦手な旦那さまの感想🤭 ⭐️小松菜の胡麻わさび和え⭐️ (ひとり分) • 小松菜 60g ⚫︎ ごま油 小さじ1 ⚫︎ わさび(チューブ) 2cm ⚫︎ 鶏がらスープの素 ひとつまみ ⚫︎ 白いりごま 小さじ1 ① 小松菜を洗って根元を少し切り2〜3cm長さに切り、茎と葉に分ける。 ② 塩を少々加えた熱湯で①の茎から茹で10〜15秒後に葉を入れ茹でる。ザルにあげしっかり湯切りする。 ③ ②の
かなぽ

かなぽ

311件の「いいね」

【保存板】小松菜の塩昆布漬け!
#おうちごはん #おうち居酒屋 #料理 #簡単レシピ動画 #弁当
もりちゃん食堂

もりちゃん食堂

254件の「いいね」

木製の器に入った小松菜と蓮根の塩昆布ごまマヨサラダ。緑色の小松菜と薄切り蓮根、黒い塩昆布がマヨネーズベースのドレッシングで和えられ、白いごまが散らされています。上部には「レンジでOK♡塩昆布ごまマヨ」の文字があります。
ベージュの背景に、小松菜、蓮根、塩昆布、マヨネーズ、麺つゆ、白すりごま、ごま油、砂糖の材料と分量が黒字で記載されています。下部には「【A】を混ぜ合わせる。」という指示があります。
透明な耐熱容器に、いちょう切りにした蓮根と4cm幅に切った小松菜が別々に盛られています。画像には、蓮根と小松菜をそれぞれ電子レンジで加熱し、小松菜は冷水で絞るという調理手順が白字で重ねて表示されています。
レンジでOK《小松菜と蓮根の塩昆布ごまマヨ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ レンジでOK 《小松菜と蓮根の塩昆布ごまマヨ》 Nadia 🆔510750 ――――――――― 今日は 小松菜と蓮根の 塩昆布ごまマヨサラダレシピ😊 レンジで出来るから楽ちん ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・小松菜...1袋 ・れんこん...160g ・塩昆布...5g Aマヨネーズ...大さじ1と1/3 A麺つゆ(2倍濃縮)...大さじ1 A白すりごま...大さじ2 Aごま油...小さじ1 A砂糖...小さじ1/2 ――
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

603件の「いいね」

火も包丁も不要!高タンパクでカルシウムたっぷり【ささみと小松菜のおかポン和え】ダイエット•骨密度アップに
今日の食べやせ筋肉料理 【ささみと小松菜のおかポン和え】 今回のレシピは、加齢とともに気になってくる「骨密度」を高める簡単やせおかず。 ささみと小松菜をレンジでチンしたら、あとは和えるだけなので失敗ゼロ! しかも、タンパク質やカルシウム、ビタミンDなど骨の健康を強力にサポートしてくれる栄養がたっぷり🦴 火も包丁も不要で後片付けもラクラク、後味さっぱりでジメジメとした季節にピッタリの一品です💪 💡スーパーで見返せるように右下のマークから【保存】を忘れずに! ✉️「この食材で代用できる?」などの質問があれば気軽にコメントをください♪ ─── 🍳レシ
筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

113件の「いいね」

小松菜とちくわのツナマヨ和えが盛られた器の写真。5分で簡単に作れるレシピのタイトルがオーバーレイ表示されている。
小松菜とちくわのツナマヨ和えの完成品が写っており、2人分の材料リストがオーバーレイで表示されている。
透明なボウルに入った、すりごま、マヨネ�ーズ、砂糖、酢、醤油を混ぜ合わせた調味料の写真。工程①の説明がオーバーレイ表示されている。
5分で簡単!小松菜とちくわのツナマヨ和え
サッと茹でた小松菜にツナマヨとちくわがよく合います🥬 あと一品ほしい時の副菜にピッタリです♡ お好みで鰹節をかけても美味しいです! . 〈 ポイント 〉 ・小松菜の水気は味がぼやけないように、しっかり絞ってください。 ・ちくわは1本20gのものを使いました。 ・小松菜の軸の食感を残したい方は1分30秒で茹でてください . [ 2人分 / 5分 ] 小松菜     1袋(200g) ツナ缶     1缶(70g) ちくわ     2本 (a)白すりごま  大さじ1 (a)マヨネーズ  大さじ1 (a)砂糖・酢   各小さじ1 (a)醤油     小さじ1と1/2
cne___08

cne___08

455件の「いいね」

【小松菜大量消費】町中華風にんにく炒めの作り方
🥣材料 ・小松菜 1束 ・にんにく 1かけ ・ごま油 大さじ1 ・中華スープの素 小さじ1 ・醤油 小さじ1/2 ・塩コショウ 少々 . 🥣作り方 ①小松菜を洗って5cm幅に切り、茎と葉に分けて置く(根本を切ってから洗うと良いかも) ②にんにくを微塵切りにして、ごま油と火にかける ③小松菜の茎部分を先に炒め、少ししんなりしたら葉も入れて炒める ④中華スープの素と醤油を入れて炒める ⑤塩コショウで味を調えたら完成! . . #小松菜 #小松菜レシピ #副菜レシピ #副菜 #節約レシピ
ぼらん|簡単ごはんとおやつ

ぼらん|簡単ごはんとおやつ

248件の「いいね」

小松菜とハムの胡麻マヨ和え
この組み合わせ、間違いない🤎 □ あと1品どうしよう… □ 今日はもうラクしたい □ でもちゃんと美味しいの作りたい日あるよね 👉そんな日にこれ 小松菜とハムの胡麻マヨ和え。 レンチンして混ぜるだけなのに 気づいたらなくなってる😂 副菜にもお弁当にも助かるやつ👇 ⸻ ——— 材料(2〜3人分)——— ・小松菜…1袋 ・ハム…4枚 (調味料) ・マヨネーズ…大さじ2 ・すりごま…大さじ2 ・麺つゆ…小さじ2 ・砂糖…ひとつまみ ⸻ ——— 作り方 ——— ① 小松菜を食べやすい大きさに切る ② ハムを細切りにする
ako.ouchigohan

ako.ouchigohan

114件の「いいね」

小松菜のツナ昆布あえ
↓レシピはこちら 【🥣小分け6個分】 小松菜 1袋 ツナ缶 1缶 昆布 大さじ2 調味料 ⭐︎めんつゆ 大1/2 ⭐︎ごま油 大1/2 ⭐︎白炒りごま ひとつまみ 【🍳作り方】 ①洗った小松菜を切って、耐熱容器に入れてレンジで2分あたためる。 ②小松菜を水にさらして、よくしぼる。 ③ツナと昆布をいれる。 ④⭐︎調味料を入れてよく混ぜて出来上がり。 冷凍保存したら、3週間程で使い切ってね☺️ #冷凍弁当 #冷凍つくりおき #お弁当レシピ
のん|夫弁当|冷凍おかず

のん|夫弁当|冷凍おかず

30件の「いいね」

白い器に入った小松菜とツナのナムル。緑色の小松菜とツナが和えられ、白いごまが散りばめられている。画像には「小松菜とツナのナムル」というタイトル文字も見える。
小松菜とツナのナムル🌸
⭐️小松菜とツナのナムル⭐️ (ひとり分) • 小松菜 1株 • ツナ 大さじ1 ⭐︎ 鶏がらスープの素 小さじ1/2 ⭐︎ しょうゆ 小さじ1/3 ⭐︎ ごま油 小さじ1/2 ⭐︎ 白いりごま 小さじ2 ① 小松菜は3〜4cm長さに切り茹で冷水に取って水分を絞る。 ② ボウルに⭐︎を混ぜてから①とツナを入れよく混ぜ合わせる。 ③ いただきます🎶 #ポテンシャルスター #レシピ投稿チャレンジ #これ食べてみて #コメントチャレンジ #簡単レシピ
かなぽ

かなぽ

363件の「いいね」

小松菜とひき肉の丼
@naemama_gohan さんの丼レシピが美味しそすぎて、 早速作ってみたよ〜🙌💕 これ、やみつき注意⚠️気づいたらご飯なくなってるやつ🤤💓 うちの子、椎茸苦手なんだけどこれははじくことなく 全部食べてくれた… びっくり😳✨ なえままさんのレシピと少しだけ違いますが、 みりんの代わりにお酒と砂糖で代用してるだけなので ご安心ください✨🫡 【材料(2〜3人分)】・小松菜 2束・豚ひき肉 250g・椎茸 2個 【調味料】・砂糖 大さじ1・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ2・水溶き片栗粉 大さじ1 【作り方】 ①ひき肉をごま油で炒める ②椎茸→小
どんまる丼レシピ専門

どんまる丼レシピ専門

48件の「いいね」

たっぷり入れても無問題!小松菜のそぼろ煮🥬
レシピ↓ ■材料 豚ミンチ 150g カット小松菜 2-3束 ほんだし 小さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 酒 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 砂糖 大さじ1 鷹の爪 ひとつまみ 水溶き片栗粉 適量 ごま 適量 辛子 お好み ■作り方 1.フライパンに豚ミンチを入れたら火を通し、油を拭き取ります 2.小松菜から鷹の爪まで入れたら蓋をして小松菜をよく蒸らします 3.蓋を取り、水溶き片栗粉を回しかけ、よく混ぜたら完成!お好みでごま、辛子をつけてもうまうまです🤤 ―――― 合計カロリーとPFCバランス(参考) カロリー合計: 482 k
しらっち/ラクうまレシピ🍳

しらっち/ラクうまレシピ🍳

2996件の「いいね」

寒い朝に✨小松菜たまごスープ
ふわふわ卵のポイントはこちら💁‍♀️ ⁡ @sakizo_recipe ☝️元 給食の先生が、食べムラ解消レシピを発信中! ⁡ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸 ⁡ 朝ごはん、みんなは何を出してる? わが家は野菜入りのお味噌汁が多いんだけど、 娘がなかなか食べてくれなくて・・ だから、この卵スープを作ったら大好評! しかも普段は残す小松菜まで食べてくれたの♡ 気に入りすぎて、毎日これがいい!って 言ってるくらいで、もうびっくりだよ😭 忙しい朝にも作りやすいように、 包丁は使わないレシピにしたから ぜひ作ってみてね〜!! ⁡ 𓂃
さきぞー ⌇ 給食ママのレシピ

さきぞー ⌇ 給食ママのレシピ

218件の「いいね」

小松菜とツナの卵炒め✨コスパ神✨簡単
【材料】(2〜3人分) ​小松菜:1束 ​ツナ缶:1缶 ​卵:1〜2個 ​かつお節:1パック ​マヨネーズ:小さじ1〜2 ​ごま油:大さじ1 ​しょうゆ:小さじ1 ​塩・こしょう:各少々 ​【作り方の手順】 ​①下準備(小松菜) 小松菜をサッと1分ゆでて、水気をしっかりしぼり、食べやすい長さに切ります。 ​②下準備(卵) 卵をボウルに溶き、マヨネーズを加えて混ぜておきます。 ​③炒める(具材) フライパンにごま油をひいて中火で熱し、油を切ったツナと小松菜をサッと炒めます。その後、かつお節を加えます。 ​④卵を加える 溶き卵を回し入れ、卵に火が
えりぃ

えりぃ

67件の「いいね」

あと一品にこれ作ろ|小松菜とふわたまの中華和え
小松菜とふわたまの中華和え あと1品ほしい日におすすめの 簡単中華和えです◎ 小松菜はレンジで加熱するので、 忙しい日でも手軽に作れます。 ふわふわの卵とハムのうま味が、 小松菜によく合います♪ ぜひ作ってみてください☺︎ 【材料】 ・小松菜 100g(約1/2袋) ・卵 2個 ・ハム 4枚 ・ごま油 小さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ・しょうゆ 小さじ1/2 ・白ごま 適量 【作り方】 ①小松菜は食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、600Wで2分加熱する。 ②卵はふんわりと炒り卵にする。 ③ハム
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

108件の「いいね」

晩酌おつまみ|小松菜使い切りレシピ
レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 彩り・栄養・爆速。小松菜とカニカマの無限ナムル🥂 「忙しすぎて、もう一品作る気力がない。でも、コンビニのサラダは飽きた。」 そんな全人類の救世主。包丁も火も最小限、レンジだけで完結する超実用的な副菜おつまみです✨ 小松菜のシャキシャキ感とカニカマの旨みが、ガツンと効いたニンニクとごま油で一つに。 高タンパク・低糖質・低カロリー。 深夜に食べても、翌朝の鏡を見て後悔することはありません。 忙しい毎日の「あと少しの野菜」を、最高に美味しく、賢く補いましょう☺️
とと|毎晩晩酌するワーママおつまみ

とと|毎晩晩酌するワーママおつまみ

44件の「いいね」

ちくわ、こんにゃく、小松菜を甘辛く炒めた料理が器に盛られています。「10分で完成♪ ちくわこんにゃく小松菜の甘辛炒め」というタイトルが添えられています。
唐辛子の辛味と空豆のコクが特徴のチューブ入り調味料が写っており、そのマイルドな辛さ、使いやすさ、コスパの良さが説明されています。
ちくわ、こんにゃく、小松菜の甘辛炒めが器に盛られた写真と、その料理を作るための材料リストが詳細に記載されています。
10分で完成♪ちくわこんにゃく小松菜の甘辛炒め 
* みなさんこんにちは🐰 みみこです(@mimico_dayo ) 今回は業務スーパーの豆板醤を 使ったレシピをご紹介しました😊✨ ちくわとこんにゃくの弾力、 小松菜のシャキッとした食感が楽しめる一品です👩‍🍳💗 甘辛い味付けはやみつきになります🤤❣️ 10分程度で手軽にできるので忙しい日や あと一品欲しい時に救世主になってくれること間違いなしです✨ ぜひ作ってみてください😊💕 🆔さらに詳しくレシピをご覧になる方法 →レシピに記載されているIDを レシピサイトNadiaに入力してください♡ #業務スーパー #ちくわレシピ #ちくわ
みみこ

みみこ

191件の「いいね」

【保存版】小松菜1束で1週間副菜レシピ🥬
小松菜って実は かなり万能な野菜。 1束あるだけで 副菜が1週間まわります◎ 🌙月 おひたし 🔥火 ごま和え 💧水 煮浸し 🌳木 ベーコン炒め ⭐金 ナムル 🏡土 味噌汁 ☀️日 しらす和え ✔︎ どれも5〜10分で完成 ✔︎ 作り置きOK ✔︎ 節約にも◎ 【ポイント】 ・茎と葉を分けて茹でる ・水気をしっかり絞る ・冷水で色止め 忙しい日の“考えなくていいごはん”になります🌿 #小松菜レシピ #副菜まとめ #作り置き #節約レシピ #イサ丸
イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

396件の「いいね」

もっと見る